美味桑葚延遲細(xì)胞衰老
女性養(yǎng)生延緩衰老。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對錯呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“美味桑葚延遲細(xì)胞衰老”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
美味可口的桑葚，桑堪含有多種維生素和10多種氨基酸及鈣、磷、鐵、銅、鋅等，具有補(bǔ)肝益腎、滋陰養(yǎng)血、黑發(fā)明目、祛病延年的功效。?？斑€能提高人體內(nèi)酶的活性，有延緩細(xì)胞衰老的作用。
桑椹營養(yǎng)價值、作用和食療、做法指導(dǎo)
落葉喬木或灌木，有乳汁。單葉互生，卵形，有時分裂，托葉早落。花單性，雌雄異株，呈葇荑花序；雄花花被片4,雄蕊4,與花被片對生，中央有退化雌蕊；雌花花被片4,子房上位，由2個合生心皮組成，1室，1胚珠。瘦果包于肉質(zhì)化的花被片內(nèi)，組成聚花果，黑紫色或白色。屬?？浦参锷渖纤Y(jié)的一種聚合果。嫩時色青，味酸，老熟時色紫黑，多汁，味甜。桑椹子、桑皮、桑葉、桑枝都作用。
桑椹又名桑果，早在兩千多年前，桑椹已是中國皇帝御用的補(bǔ)品。因桑樹特殊的生長環(huán)境使桑果具有天然生長，無任何污染的特點，所以桑椹又被稱為民間圣果.
營養(yǎng)價值
桑椹，又名桑椹子、桑蔗、桑棗、桑果、烏椹等，為?？浦参锷５墓?。桑椹嫩時色青，味酸，老熟時色紫黑，多汁，味甜。成熟的桑椹果營養(yǎng)豐富，每100克桑椹含水分81.8克，蛋白質(zhì)1.8克，脂肪0.3克。纖維素4.9克，碳水化合物10克，灰分1.2克，胡蘿卜素30微克，硫胺素0.02毫克、核黃素0.06毫克。
維生素 E6.95毫克，鉀33毫克，鋅0.27毫克，銅0.08毫克，硒4.8微克。此外，還含有鞣酸，蘋果酸，維生素C和脂肪酸等。其脂肪主要為亞油酸、油酸、軟脂酸、硬脂酸和少量辛酸、壬酸、癸酸、肉豆蔻酸、亞麻酸等。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為桑椹補(bǔ)益肝腎，滋陰養(yǎng)血，息風(fēng)，具有主治心悸失眠、頭暈?zāi)垦?、耳鳴、便秘盜汗、瘰疬、關(guān)節(jié)不利等病癥。
藥用價值
桑葚既可入食，又可入藥，中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯、養(yǎng)心益智佳果。具有補(bǔ)血滋陰，生津止渴，潤腸燥等功效，主治陰血不足而致的頭暈?zāi)垦＃Q心悸，煩躁失眠，腰膝酸軟，須發(fā)早白，消渴口干，大便干結(jié)等癥。
桑葚子的功效：
補(bǔ)益肝腎，滋陰養(yǎng)血，對烏發(fā)有特效，息風(fēng)，清肝明目，解酒，改善睡眠，提高人體免疫力，延緩衰老，美容養(yǎng)顏，降低血脂，防癌。桑椹粉富含蛋白質(zhì)，多種人體必需的氨基酸，易被人體吸收的果糖和多種維生素及鐵、鈣、鋅等礦物元素、硒等微量元素及胡蘿卜素、纖維素等。
桑葚子的作用：
1、桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用。
2、桑椹含有烏發(fā)素，能使頭發(fā)變的黑而亮澤。
3、桑椹有改善皮膚血液供應(yīng)，營養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老。
4、桑椹具有免疫促進(jìn)作用，可以防癌抗癌。
5、桑椹善滋陰養(yǎng)血、生津潤燥，適于肝腎陰血不足及津虧消渴，腸燥等癥。
6、常食桑椹可以明目，緩解眼睛疲勞干澀的癥狀。
療方
方1:取新鮮熟透的桑葚500克，米酒1000毫升，浸泡1-2個月飲用，每日2次，每次1小杯，可用于貧血或關(guān)節(jié)炎的輔助治療。若治療腸燥便秘，桑葚50克，肉蓯蓉15克，黑芝麻15克，炒貝殼10克，水煎服，每日1劑。
方2:桑葚30克（鮮者60克）、糯米60克，煮粥，待熟時調(diào)入冰糖少許服食，每日1劑?？勺甜B(yǎng)肝腎，養(yǎng)血明目，適用于肝腎虧虛引起的頭暈?zāi)垦！⒁暳ο陆?、耳鳴、腰膝酸軟、須發(fā)早白及腸燥便秘等。
方3:桑葚、蜂蜜各適量，將桑葚水煎取汁，文火熬膏，加入蜂蜜拌勻飲服，每次10-15克，每日2-3次。可滋陰補(bǔ)血，適用于陰血虧虛所致的須發(fā)早白、頭目暈眩，女子月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等。
方4:桑葚100克、黃酒500克，將桑葚置黃酒中密封浸泡1周后按量服用?？绅B(yǎng)陰利水，適用于陰虛水腫、小便不利、關(guān)節(jié)作痛、口渴、發(fā)白等。
方5:桑葚40克、冰糖20克，用開水沖泡飲用。桑葚性寒生津，冰糖性平滋津，治腸道津液不足所致的大便干燥。
常識
1、一般人群均可食用。
2、尤其適合肝腎陰血不足者，少年發(fā)白者，病后體虛、體弱、習(xí)慣性便秘者。
3、女性、中老年人及過度用眼者更宜食用。
4、體虛便溏者不宜食用，兒童不宜大量食用。因為桑椹內(nèi)含有較多的胰蛋白酶抑制物--鞣酸，會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質(zhì)的吸收。
5、桑葚雖好，但不能多吃。桑葚所含的揮發(fā)油對消化道有刺激作用，會抑制腸道內(nèi)的多種消化酶，發(fā)生出血性腸炎和鼻出血。未成熟的桑葚不能吃。少年兒童不宜多吃桑葚。因為桑葚內(nèi)含有較多的胰蛋白酶抑制物--鞣酸，會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質(zhì)的吸收。脾虛者不宜吃桑葚。桑葚含糖量高，糖尿病人也應(yīng)忌食。
桑葚（紫、紅）知識介紹：
桑椹為?？坡淙~喬木植物桑樹的果穗，又名桑果，有黑、白兩種，鮮食以紫黑色為補(bǔ)益上品。我國大部分地區(qū)均產(chǎn)，主要在江蘇、浙江、湖南等地，每年4~6月果穗呈紅紫色時采收。
早在兩千多年前，桑椹已是中國皇帝御用的補(bǔ)品。因桑椹特殊的生長環(huán)境使桑果具有天然生長，無任何污染的特點，所以桑椹又被稱為民間圣果.
它含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物素等成分，具有多種功效，被醫(yī)學(xué)界譽(yù)為二十一世紀(jì)的最佳保健果品.常吃桑椹能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老，美容養(yǎng)顏的功效。
桑葚（紫、紅）營養(yǎng)分析：
1.桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用；
2.桑椹含有烏發(fā)素，能使頭發(fā)變的黑而亮澤；
結(jié)語：
我們在生活里會接觸到很多食物，但是那些食物的抗衰老的效果更強(qiáng)大呢，看完了我們的文章，希望可以幫到你。
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芒果的價格還是可以的，今天用它來做道美食，芒果雞柳，顏色誘人，口感豐富，又減少的油膩感，鮮黃潤滑的果肉、清甜又多汁，真是好吃極了。
【芒果雞柳】
【主料】
芒果 300克、雞胸脯肉250克、紅彩椒50克、青椒50克
【輔料】
蔥姜水適量、料酒適量、鹽適量、雞粉適量、蛋清適量
【做法】
1.將雞胸肉切成條狀，青紅彩椒也切成條狀備用
2.將切好的雞柳加適量鹽、料酒、蔥姜水（蔥姜拍碎加水浸泡出的汁水）蛋清、淀粉，抓勻后腌制20分鐘
延緩細(xì)胞衰老食譜芒果雞柳
3.不粘鍋中加入少量油燒至四成熱時下入雞柳，劃散，顏色發(fā)白時即可盛出瀝油
4.此時再將芒果削皮去核切成條狀
5.炒鍋中留少量底油燒熱后加入青紅椒
6.倒入劃過油的雞柳
延緩細(xì)胞衰老食譜芒果雞柳
7.加入少許清水及鹽和雞粉調(diào)好味道，用適量的水淀粉勾薄芡
8.加入芒果條
9.快速翻炒均勻即可裝盤
延緩細(xì)胞衰老食譜芒果雞柳
小貼士
1.芒果一定要在準(zhǔn)備烹制之前切成條，以防止氧化變色；還要在臨出鍋前倒進(jìn)去，拌勻即可。
2.過敏體質(zhì)不宜食用芒果；皮膚病、腫瘤、糖尿病患者應(yīng)忌食。
芒果的營養(yǎng)價值
1.芒果的含水量較高，約為82%.每100克含有66千卡熱量。未成熟的果子含有淀粉，成熟轉(zhuǎn)為糖。
2.成熟的芒果果肉含糖14%~16%,可溶性固形物15%~24%,另外含有豐富的蛋白質(zhì)，芒果酮酸、維生素A、維生素B、維生素C、胡蘿卜素及多種人體所需要的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和氨基酸。
芒果的食用效果
1.降低膽固醇、甘油三酯
芒果中含維生素C量高于一般水果，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點，常食芒果可以不斷補(bǔ)充體內(nèi)維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
2.抗癌
據(jù)現(xiàn)代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。
3.美化肌膚
由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
4.明目
延緩細(xì)胞衰老食譜芒果雞柳
芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
5.防治便秘
促進(jìn)排便，對于防治便秘具有一定的好處。
6.殺菌
芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。
7.祛痰止咳
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用。
8.清腸胃
食用芒果對于暈車、暈船有一定的止吐作用。
總結(jié)：芒果的胡蘿卜素含量較高，有益于保護(hù)視力、滋潤皮膚，因此平時多食用些芒果還是有好處的。
：論性愛持久站，男性延遲射精有妙招方法匯總！
第一章：持久戰(zhàn)!男性延遲射精有妙招
性生活中，男方堅持的時間越長，女方達(dá)到高潮的可能性就越大。如果男方時間太短，就是早泄。那么怎樣延長性交的時間呢?問題的關(guān)鍵其實是降低龜頭的敏感度。龜頭是男性的第一性敏感區(qū)。
最終射精都是因為龜頭受到強(qiáng)烈的刺激(一般是壓迫)后而發(fā)生的。如果能降低龜頭的敏感性，射精就會被延遲。這里介紹以下幾種方法：
1.分散注意力法
做愛很投入時，意念都會集中在龜頭上。男性甚至有自己全部身體進(jìn)入女性的感覺。這時，如果想著其它東西的內(nèi)容。就會暫時緩解射精的沖動。
2.機(jī)械壓迫法
藥店里一般都有類似的藥膏買。涂在龜頭上，可以降低龜頭的敏感性。但這種東西是否會對女性有傷害?很難說。畢竟是一種藥物，而且要進(jìn)入陰道。另外，就是戴上避孕套。一般這樣比直接做愛時間要長。雖然有人說，戴上避孕套做愛好比穿著雨衣洗澡。
3.增強(qiáng)體質(zhì)
一般體質(zhì)較好的人做愛時間要長些。所以根本上說要鍛煉身體，并且注意營養(yǎng)。有人說吃三鞭之類的東西很管用，也許有點用。但實際在心理上的作用比在生理上的作用大。綜合體質(zhì)的提高才是根本。
4.加強(qiáng)鍛煉
做愛的確是種藝術(shù)。而且是兩個人的藝術(shù)。好比：雙人滑冰。講究的是配合。實踐證明，女性善于引導(dǎo)的話，男性可適當(dāng)延長性交時間，并且女子可獲得足夠的性滿足。所以，對那些做愛不得法的男子，那些總是早泄又沒有生理疾病的男子，找一個有經(jīng)驗的女子加以輔導(dǎo)，未嘗不是一個好辦法。
第二章：射精前如何延長戰(zhàn)斗力?
在男歡女愛中，做一個驍勇善戰(zhàn)的斗士是每個男性的夢想。有調(diào)查顯示，男性在性愛中平均堅持時間為510分鐘，同時有71%的男性都希望自己能表現(xiàn)得更好。8月28日，美國《男性健康》雜志就根據(jù)男性的需求，給出了一些能明顯延長時間的方法。
有明確對象的性幻想。你可以想象著伴侶激情時的模樣，這會強(qiáng)化性沖動，能保持15分鐘不射精。
擠壓陰莖。如果你在性愛中覺得快要射精了，可以暫緩動作，并輕輕擠壓陰莖頂部，讓壓力集中到尿道，這會使充滿血液的陰莖暫時性地抑制射精反應(yīng)。
保持適度性奮。性愛狀態(tài)可以分為4個階段，即興奮、持續(xù)、高潮、消退。想延長射精時間，就要把握好不同階段間的比例。如果把興奮程度滿分設(shè)定為10，那盡量保持在7分的狀態(tài)，即身體沒有完全熱起來時就開始動作，在隨后的階段逐步升溫。
勤做性鍛煉。做一些肌肉鍛煉，如在排尿時間歇性地停止射出，數(shù)10下后再繼續(xù)排尿。此外，你也可以在伏案工作、開車時，用力收縮陰莖肌肉，以提高控制能力。
頂住陰蒂，不要抽插。兩人身體完全膠著，用陰莖根部頂住伴侶的陰蒂。初始動作可以輕緩，在靜止中感受微妙的變化。
讓她先達(dá)到高潮。女士優(yōu)先的原則在性愛中同樣適用。當(dāng)她先達(dá)到高潮時，男性的心理壓力就會減輕，在放松的狀態(tài)下可以維持更長時間。
適量使用藥物。73%有早泄困擾的男性，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些藥物。
二度出擊。通常情況下，男性第一次射精后再次勃起時，需要更長時間才能達(dá)到高潮。因此，可以嘗試著在一晚歡愛兩次。
讓她在上面。采用女上位時，陰莖受刺激程度比較低。還能讓妻子速度放緩，只在你感到勃起程度下降時才加速，這樣性愛時間會明顯延長。
關(guān)注當(dāng)下?；孟胄愿叱钡膩砼R，也會讓人加速射精。因此男性要細(xì)細(xì)體會愛人在自己唇上輕柔撫摸，并盡情享受，而不是想象著即將來到的高潮。
第三章：男人控制射精入門七要領(lǐng)
控制射精這種問題，由于考慮到不能討論太深，以防讀者看過萬一無法控制，一分鐘之內(nèi)就解決了，實在有損健康，真是要不得。因此，這里只淺談一下控制射出的入門要訣，共有七條：
一 冷靜為守精之本：入門者切忌自作多情，一開始就須學(xué)習(xí)不要太過沖動，即使對方是你的真愛，好吧，你們還有一輩子的時間。
二 美女為破功之本：入門者開始找的女性，最好不要太過漂亮或是玉門關(guān)太緊扼。如果女孩很吸引人，他就會失去理智;而玉門關(guān)太緊的話，男性就會因過度接觸、運動而受不了。
三 溫柔為耐久之本：入門者在試著進(jìn)入女體時，每過幾分鐘就暫停一下，一定要切實遵守溫柔和緩慢的原則;要是真的感到心頭漾漾，無法抑止時，趕緊當(dāng)機(jī)立斷抽出來，只留一寸在里面就行了，等到平靜下來再重新開始。
四 深淺為控制之本：入門者應(yīng)先試著用三淺一深的韻律進(jìn)行工作，而覺得能夠有效控制自己熟練一點后，再試行五淺一深，最后才達(dá)到九淺一深的境界。
五 進(jìn)出為學(xué)習(xí)之本：常言道深入淺出，在這件事上應(yīng)改成淺入深出，也就是溫柔的進(jìn)去，迅速堅決的拔出來。
六 慈悲為快感之本：男士們一定要保持慈悲而且溫柔，不要無意間把自己的獸性表現(xiàn)出來，這樣有利于男女共同到達(dá)高潮。
七 耐心為成功之本。最后一點，就是維持耐心，這也是最重要的一個原則。不要以為控制射精這件事說來很簡單，根據(jù)過去的經(jīng)驗，入門者往往要花費好幾個月的時間，才能學(xué)習(xí)會控制呼吸和關(guān)閉鎖精。而要打破男人們性愛必須射出來才算完整這個觀念，也許還要更長的時間。
女性月經(jīng)困擾很多人，在月經(jīng)期間不能隨意運動，如果遇到重要的場合需要自己參加，月經(jīng)會困擾很多人。這種情況下可以考慮延遲月經(jīng)，延遲月經(jīng)的方法很多，但是方法不得當(dāng)，可能會導(dǎo)致身體的損害，甚至造中不孕不育的影響，所以需要引起女生的注意。那么，有什么方法可以延遲月經(jīng)呢？
1、利用避孕藥讓月經(jīng)提前或延后。除了可以用來調(diào)經(jīng)也具備避孕的功能。避孕藥本身就是一種復(fù)合性的荷爾蒙，但必須在一個月前就準(zhǔn)備，也就是從這次月經(jīng)來的第五天開使服用，一直吃到預(yù)備讓月經(jīng)來的前三天才停藥。例如你計劃7月26日出國旅游，為期10天。而這次月經(jīng)如果是7月2日來潮，就從7月6日開使吃，一直吃到月3日，旅游結(jié)束，月經(jīng)大約會在8/7日左右來、，這個方法雖然成功率很高，但缺點是要天天吃藥，一連吃二十多天，一旦忘記吃還會前功盡棄。
2、如果來不及提前在一個月以前作準(zhǔn)備，還可以利用黃體素，讓月經(jīng)提前。也就是連續(xù)服用5-7天的黃體素，在停藥后第5天左右，月經(jīng)就來了，或是打催經(jīng)針，也是同樣的效果，也就是達(dá)到讓月經(jīng)提前來，這個方法的好處是服藥時間短，但如果你的經(jīng)期一般有七天左右的人，也最好在三周前就向婦科醫(yī)師報到才來得及做準(zhǔn)備，先來完了就比較沒有后顧之憂了。
3、如果是臨時才決定的活動，或是活動在即，幾乎離月經(jīng)期不到一周，這時以上兩種方法你可能都不適用，醫(yī)生就會開給你些高劑量的雌激素加黃體素，從預(yù)計月經(jīng)來的哪一天開始吃，連續(xù)吃10天，等到停藥后月經(jīng)才會來這是目前最多人使用的方式。
上面介紹的三種方法都是可以推遲月經(jīng)的，在醫(yī)生指導(dǎo)下的方法一般科學(xué)有效。雖然這樣可以達(dá)到推遲月經(jīng)的目的，但卻身體造成了傷害，除非一些特殊情況，建議女性朋友最好不要經(jīng)常使用推遲月經(jīng)的方法，避免對內(nèi)分泌系統(tǒng)造成一種不可挽回的損傷。
我們在生活中經(jīng)常能夠吃到許多的美味食物了，當(dāng)然，很多的美味食物不僅非常的好吃，并且還能夠起到不錯的抗衰老的作用，那么哪些美食可以抗衰老?相信我們大家對于這個問題都是非常的關(guān)注的，下面我們就來一起詳細(xì)的看看。
烏梅
烏梅這種美味的食物營養(yǎng)價值也是非常高的，并且經(jīng)常食用一些烏梅既可以幫助我們大家補(bǔ)充各種營養(yǎng)物質(zhì)，還能夠起到不錯的抗衰老的作用。烏梅含有豐富的維生素B2，鉀、鎂、錳、磷等。現(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為，“血液堿性者長壽”，烏梅是堿性食品，因為它含有大量有機(jī)酸，經(jīng)腸壁吸收后會很快轉(zhuǎn)變成堿性物質(zhì)。因此，烏梅是當(dāng)之無愧的優(yōu)秀抗衰老食品。此外，烏梅所含的有機(jī)酸還能殺死侵入胃腸道中的霉菌等病原菌。
奇異果
這種嬌小的果實含有大約70毫克維生素C——比橘子要多，比女性日常建議量僅僅少5毫克。維生素C與改善視力，降低癌癥風(fēng)險，和更好的心臟功能息息相關(guān)。其實奇異果這種美味的食物還有不錯的抗衰老和美容的功效，因為奇異果中的維生素的含量是非常高的，經(jīng)常食用可以幫助我們有效的促進(jìn)皮膚的健康。攝入較高的維生素C能抗皺祛斑。奇異果的鉀含量比香蕉多20%，并含有大量維生素E。剝皮，切成片，然后和香蕉混在一起，組合成一道鉀豐富的水果沙拉，奇異果的酸味會給香蕉的甜味作補(bǔ)充?；蛘咧皇呛唵蔚陌哑娈惞谐蓛砂?，拿起一個勺子開吃。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的具有抗衰老功效的美味食物了，我們可以知道，烏梅，奇異果等等這些美味的水果，對于幫助我們大家抗衰老的效果都是非常好的，所以我們大家在生活中經(jīng)常食用一些抗衰老，也是非常不錯的選擇。
我們大家都知道，在生活中各種各樣的食物都是不能錯過的了，尤其是對于蔬菜和水果，這是我們大家每天都不能錯過的食物了吧，黑色水果就是很好的一個選擇了，而在各種的黑色水果中，桑葚是很不錯的選擇了，下面就讓我們看看吃桑葚的好處吧。
治療消化不良
不管是早飯、午飯，還是晚飯，我們都要做到只吃八分飽。如果吃完飯以后出現(xiàn)了胃脹不消化的現(xiàn)象，大家不妨吃點桑葚。因為桑葚中含有鞣酸、脂肪酸和蘋果酸等營養(yǎng)物質(zhì)，可以分解身體內(nèi)脂肪、淀粉和蛋白質(zhì)，促進(jìn)腸胃的消化和吸收，如果我們發(fā)現(xiàn)自己吃的比較多了，那么這時候就不妨吃上些桑葚了，可以幫助我們有效的保護(hù)身體健康了，對于我們現(xiàn)代人來說很有意義哦。
治療白發(fā)
很多人年紀(jì)輕輕就長了很多的白頭發(fā)，這種現(xiàn)象又叫做少白頭。要想告別少白頭的煩惱，大家平時不妨多吃點桑葚。桑葚中含有大量人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，還含有烏發(fā)素，經(jīng)常食用桑葚可以讓我們的頭發(fā)變得烏黑有光澤。所以說，桑葚不僅具有保健的功效，同時還可以幫助我們美容烏發(fā)，這對于女性朋友們來說都是很不錯的食物了哦，我們完全可以通過吃桑葚來美容養(yǎng)顏，對于頭發(fā)的健康來說也很有好處了，我們大家不能錯過。
緩解便秘
最近的天氣比較干燥，如果我們吃太多辛辣油膩的食物，我們就容易患上便秘的癥狀。便秘的滋味可不好受，體內(nèi)的毒素?zé)o法被及時排出，還會讓我們變胖變丑。要想告別便秘的困擾，我們可以多吃點桑葚，這里可不是生吃桑葚。我們可以將40g的桑葚和20g的冰糖用開水沖泡后飲用，因為桑葚性寒可以生津，而冰糖性平可以滋生津液。經(jīng)常喝點桑葚冰糖水，可以緩解因腸道津液不足所導(dǎo)致的大便干燥，進(jìn)而可以幫助我們緩解便秘的癥狀。
經(jīng)過了我們的介紹之后，大家對于桑葚就能夠有了解了吧，可以發(fā)現(xiàn)桑葚這樣的食物在吃的時候很有好處了，我們是可以通過吃桑葚來有效保健的了，大家對于桑葚這樣的美味黑色水果就不能錯過了，經(jīng)常吃的好處很不少哦。
