恢復(fù)皮膚彈性的堅(jiān)果
皮膚的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“恢復(fù)皮膚彈性的堅(jiān)果”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
日常生活的你經(jīng)常吃堅(jiān)果嗎？今天就和大家分享下堅(jiān)果的美容效果。
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過(guò)分氧化，防止皮膚過(guò)早出現(xiàn)老年斑（壽斑），也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊；維生素E還具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、再生、延緩細(xì)胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用；
果仁中含有的多種氨基酸，維生素A,D,K及鐵、磷、鋅、錳等，對(duì)促進(jìn)毛發(fā)、指甲生長(zhǎng)，防止脫發(fā)、過(guò)早白發(fā)和防止皮膚干燥粗糙、過(guò)早衰老均具有很大的作用。
簡(jiǎn)介堅(jiān)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
堅(jiān)果即植物種子成熟的結(jié)果，儲(chǔ)藏著豐富的生命能量，若將杏仁、核桃、松子、榛子等用磨碎機(jī)磨成粉狀，拌入色拉、菜中或是灑在飯上，這樣不但可以增加口感，還可以充分吸收?qǐng)?jiān)果的營(yíng)養(yǎng)。堅(jiān)果的美食饗宴，采用上等有機(jī)食材，推崇健康均衡飲食，在傳統(tǒng)口味的烹飪基礎(chǔ)上，為食客帶來(lái)煥然一新的美食享受。
核桃可以補(bǔ)腦，腰果可以補(bǔ)脾胃，開(kāi)心果可以讓人心情愉快，板栗可以保腎，杏仁可以保護(hù)心臟。堅(jiān)果產(chǎn)品的養(yǎng)生功效這么厲害，下面讓我來(lái)看看堅(jiān)果有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
堅(jiān)果中特別重要的營(yíng)養(yǎng)素是維生素E、多種B族維生素，以及鐵、鋅、鈣、鎂等各種礦物質(zhì)，還有一定數(shù)量的蛋白質(zhì)。這些物質(zhì)都有利于人們?cè)诙斓挚购洹Ｆ渲锈}與人體的產(chǎn)熱能力有一定關(guān)系，鐵幫助人體運(yùn)輸氧氣而保障生物氧化正常進(jìn)行，而從種子類(lèi)食物中充足攝取維生素E,對(duì)于保障順暢的血液循環(huán)是有益的。
產(chǎn)熱能力強(qiáng)，血液循環(huán)好，人體就不容易發(fā)生手腳冰冷的狀況。堅(jiān)果每天的適宜食用量是一小把（約30克）。唯有細(xì)水長(zhǎng)流地堅(jiān)持吃才能發(fā)揮健康效果，如果一次吃很多，并不連續(xù)食用，就難以發(fā)揮健康效應(yīng)。其實(shí)所有食品都一樣，養(yǎng)成好的習(xí)慣，吃到合適的數(shù)量，才是有益健康的。
需要特別注意的是，極少數(shù)人對(duì)堅(jiān)果有過(guò)敏反應(yīng)，產(chǎn)生皮膚瘙癢、咽喉水腫等反應(yīng)。凡這類(lèi)患者應(yīng)嚴(yán)禁食用相應(yīng)的堅(jiān)果。
堅(jiān)果，其營(yíng)養(yǎng)和滋補(bǔ)作用不亞于任何保健品，其富含不飽和脂肪酸、氨基酸，能健腦抗衰老，改善血糖和胰島素的平衡，且具有較強(qiáng)的清除自由基的能力，是給身體最好的滋養(yǎng)。溫一壺老酒，加一把堅(jiān)果。
很多人都喜歡吃堅(jiān)果零食，味道美又營(yíng)養(yǎng)豐富，但是大家知道嗎？堅(jiān)果也要根據(jù)不同體質(zhì)來(lái)吃的。
對(duì)于經(jīng)常加班飲食無(wú)規(guī)律的女性，建議選擇腰果作為零食。腰果含有豐富的油脂，腰果中維生素B1的含量?jī)H次于芝麻和花生，但腰果不適合膽功能?chē)?yán)重不良者、腸炎腹瀉患者，肥胖及過(guò)敏者也要慎用。
核桃所含亞油酸、亞麻酸、磷脂以及維生素E、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)養(yǎng)護(hù)心腦血管等大有裨益，老年人可以選擇每天吃1-2個(gè)，但核桃火氣大、含油脂多，正在上火、腹瀉的人不宜吃。
松子含豐富脂肪、棕櫚堿、揮發(fā)油等，食之不傷正氣，尤其適用于老年體弱、產(chǎn)后病后便秘者。
睡眠不好的人每天吃一小把葵花子；
榛子有助于保持日常飲食營(yíng)養(yǎng)平衡，不妨作為兒童零食；
如果家有糖尿病患者或是更年期女性，可以選擇杏仁；
南瓜子最適合高血壓和前列腺疾病患者；
花生是結(jié)核病人及腫瘤患者頗佳的食用品，但高脂血癥者宜去皮食用；
堅(jiān)果雖為營(yíng)養(yǎng)佳品，但也是一種高熱量的食品，不可過(guò)量食用。如果不小心多吃了堅(jiān)果，就要減少一日三餐用油量和飲食量。
核桃、杏仁、花生、榛子、瓜子等各種堅(jiān)果營(yíng)養(yǎng)豐富，而且每種堅(jiān)果的營(yíng)養(yǎng)都不同。所以呢，選擇堅(jiān)果也要根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)選擇，不要不管三七二十一只要自己喜歡就買(mǎi)了。同時(shí)在選堅(jiān)果的時(shí)候也要主要不要買(mǎi)過(guò)期或者是有哈喇味的。
板栗
俗稱(chēng)栗子，又名瑰栗、毛栗、風(fēng)栗，素有干果之王的美譽(yù)，在國(guó)外它還被稱(chēng)為人參果.據(jù)科學(xué)實(shí)驗(yàn)證實(shí)，栗子的營(yíng)養(yǎng)豐富。果實(shí)中含糖和淀粉高達(dá)70.1%,蛋白質(zhì)7%.此外，還含脂肪、鈣、磷、鐵、多種維他命和微量元素。
特別是維他命C、B1和胡蘿卜素的含量較一般干果都高，故在民間有干果之王的美稱(chēng)。中醫(yī)認(rèn)為，栗有補(bǔ)腎健脾、強(qiáng)身健體、益胃平肝等功效。被稱(chēng)為腎之果.據(jù)《食療本草》載，研，和蜜涂面，展皺.瞧，還有美容作用呢！栗子中所含的不飽和脂肪酸，有抗動(dòng)脈硬化等病的功效。但多食可滯氣，致胸腹脹滿(mǎn)，故一次不宜吃得太多。
榛子
又稱(chēng)山板栗、尖栗、棰子等。有堅(jiān)果之王之稱(chēng)。它果形似栗子，外殼堅(jiān)硬，果仁肥白而圓，有香氣。其果仁中除含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)外，胡蘿卜素、維他命B1、B2、E含量也相當(dāng)豐富。它的維他命E含量高達(dá)36%,能有效地延緩衰老、防治血管硬化、潤(rùn)澤肌膚。
榛子本身富含油脂，所含的脂溶性維他命更易為人體所吸收，對(duì)體弱、病后虛羸、易饑餓的人都有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。中醫(yī)認(rèn)為，榛子有補(bǔ)脾胃，益氣力，明目健行的功效，并對(duì)消渴、盜汗、夜尿頻多等肺腎不足之癥頗有益處。榛子含有豐富的油脂，膽功能?chē)?yán)重不良者應(yīng)慎食，建議每次食用20顆。
腰果
腰果又名雞腰果、介壽果，因其堅(jiān)果呈腎形而得名。腰果果實(shí)成熟時(shí)香飄四溢、甘甜如蜜、清脆可口，為世界著名的四大干果之一。過(guò)去一般只有產(chǎn)地的人們才可品嘗到，現(xiàn)在已成為常見(jiàn)的干果了。
腰果中的脂肪成分主要是不飽和脂肪酸，有很好的軟化血管的作用，對(duì)保護(hù)血管、防治心血管疾病大有益處。它含有豐富的油脂，可以潤(rùn)腸通便，并且具有很好的潤(rùn)膚美容功效，能防止衰老。經(jīng)常食用腰果有強(qiáng)身健體、提高機(jī)體抗病能力、增進(jìn)性欲、使體重增強(qiáng)等功效。因腰果含油脂豐富，故不適合膽功能?chē)?yán)重不良者食用。腰果熱量較高，多吃易致發(fā)胖，建議每次食用10~15粒。
瓜子
在人們生活中是不可缺少的零食，葵花子更是瓜子中的佼佼者?？ㄗ硬坏梢宰鳛榱闶?，而且還可以作為制作糕點(diǎn)的原料。由于葵花子是植物的種子，含有大量的油脂，故葵花子還是重要的榨油原料?？ㄗ佑褪墙鼛啄陙?lái)深受營(yíng)養(yǎng)學(xué)界推崇的高檔健康油脂。
結(jié)語(yǔ)：
在我們的生活里，那些堅(jiān)果類(lèi)的食物，具有美容養(yǎng)顏的功效。大家可以適當(dāng)多吃點(diǎn)。
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無(wú)論哪一個(gè)時(shí)代，美麗都是一個(gè)永遠(yuǎn)不會(huì)落伍的話題，尤其是對(duì)于廣大追求時(shí)尚美麗的女性們來(lái)說(shuō)，如果能夠擁有姣好的面容和優(yōu)美的曲線，那么常常會(huì)被認(rèn)為是上天的寵愛(ài)。其實(shí)生活中真正天生麗質(zhì)的人并不多見(jiàn)，更多的女性通過(guò)后天的努力一樣可以成為人人夸贊的美女。
《詩(shī)經(jīng)》中寫(xiě)道：“膚如凝脂，領(lǐng)如蝤蠐，齒如瓠犀，螓首蛾眉，巧笑倩兮，美目盼兮。”形容得就是一位美女的模樣，千百年來(lái)一直為人們所津津樂(lè)道。
那么究竟什么叫做美呢?恐怕每一個(gè)人心中都有一桿秤，有的人喜歡婉約溫柔的江南女子，有的人則偏愛(ài)北方有豪俠氣的巾幗。其實(shí)對(duì)于女性本身而言，最在乎得恐怕還要屬自己的皮膚了。
現(xiàn)代生活和工作帶給人們的壓力往往非常大，對(duì)于不愿做全職媽媽的女性來(lái)說(shuō)，工作成了必不可少的一部分。但是頻繁的加班和熬夜往往會(huì)對(duì)女性朋友們的皮膚產(chǎn)生巨大的考驗(yàn)，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)讓原本光滑細(xì)膩的皮膚變得干燥無(wú)光。那么生活中有哪些方法能夠幫助女性朋友們改變這種情況呢?
一、水里加醋
其實(shí)這種方法非常的簡(jiǎn)單，只需要在水里加入一點(diǎn)醋就可以。方法雖然看起來(lái)非常的簡(jiǎn)單，但是它起到的功效卻可以讓人大吃一驚。那么在水里加醋究竟可以起到什么樣的效果呢?讓我們一起來(lái)看一看吧。
二、水里加醋的美容效果
1、美白
每天早上當(dāng)我們起床洗漱的時(shí)候都要洗臉，洗臉不僅可以幫助我們從懵懂的狀態(tài)中擺脫出來(lái)而且還能洗掉臉部的灰塵與細(xì)菌。不過(guò)要想讓洗臉具有美白的功效，那么就需要在水里面加入一點(diǎn)醋。
將適量的醋倒入水中攪拌均勻后就可以用來(lái)洗臉了，或者也可以閉上眼睛將臉浸入水中，這樣臉部的肌膚可以最大限度的吸收到大量的水分和營(yíng)養(yǎng)，從而使臉蛋變得更加白皙細(xì)膩，富有光澤。
2、增加皮膚彈性
經(jīng)常加班或者熬夜的女性朋友們肯定會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的皮膚在經(jīng)過(guò)這樣的摧殘后不復(fù)從前那班富有彈性，甚至逐漸出現(xiàn)了皺紋，這其實(shí)就是不注意保養(yǎng)的后果。
用加過(guò)醋的水輕輕地洗臉可以很好的幫助她們改變這種情況，因?yàn)槠つw之所以出現(xiàn)皺紋其實(shí)主要是因?yàn)槿彼?，此時(shí)用加了醋的水洗臉可以幫助臉部肌膚快速吸收水分。同時(shí)溶解在水中的醋還具有一定的殺菌消毒作用，能夠消滅附著在臉部的細(xì)菌和病毒，保護(hù)人體健康。
3、軟化角質(zhì)層
正常我們用來(lái)洗臉的水都是中性的，但是當(dāng)水里加了醋之后就會(huì)變成弱酸性，用這種水清洗皮膚可以起到軟化角質(zhì)層的功能，從而讓皮膚變得如同嬰兒一般柔嫩細(xì)膩。但是需要注意的是，這種方法并不能使用得過(guò)于頻繁，因?yàn)榻琴|(zhì)層對(duì)于人們并不是完全沒(méi)有好處的，它也起著保護(hù)肌膚的作用。如果頻繁的去角質(zhì)，那么皮膚的抵抗力就會(huì)變得十分脆弱，外界的各種細(xì)菌也都會(huì)輕而易舉的突破人體的防線。
4、控油
對(duì)于膚質(zhì)為油性的朋友們來(lái)說(shuō)，最讓人糟心的恐怕就是不停出油的皮膚了，不僅看起來(lái)非常的不美觀，而且還會(huì)影響到自己的心情。此時(shí)用這種加了醋的水洗臉可以很好的遏制這種情況。
因?yàn)樗嵝缘拇卓梢杂行У那宄樕线^(guò)多的油脂和皮屑，大大改善出油太多的情況。同時(shí)還能盡可能的將毛孔變得更加細(xì)小，讓人看起來(lái)更加美麗動(dòng)人。
三、注意事項(xiàng)
水里加醋用來(lái)洗臉可謂是一種非常簡(jiǎn)單有效的美容方式，現(xiàn)在很多化妝品中都含有對(duì)皮膚有害的化學(xué)物質(zhì)，雖然短期內(nèi)可以起到不錯(cuò)的效果，但是對(duì)人體的傷害卻是永久的。而使用這種方法則不同，不僅副作用幾乎沒(méi)有，且操作起來(lái)非常的簡(jiǎn)單。
不過(guò)需要注意的是，一般來(lái)說(shuō)醋要選擇白醋，這樣效果才能達(dá)到最佳。此外洗臉的水也要用溫水，以免過(guò)高或過(guò)低的溫度對(duì)人們嬌嫩的皮膚產(chǎn)生太大的刺激從而造成損傷。
通過(guò)認(rèn)識(shí)以上分享的水里加醋洗臉的簡(jiǎn)單介紹后，對(duì)于愛(ài)美的朋友們來(lái)說(shuō)，這種美容方法不僅簡(jiǎn)單實(shí)用而且也不需要花費(fèi)太多的時(shí)間金錢(qián)，想要美容的朋友們不妨嘗試一下，一定會(huì)給您驚喜。
許多人在進(jìn)行減肥的過(guò)程中，都會(huì)擔(dān)心皮膚變粗糙，我們的身體會(huì)透過(guò)血液供給需要的養(yǎng)分，皮膚亦是如此。血液是攝取飲食所制作成的，但是在進(jìn)行減肥的過(guò)程中，由于攝取的飲食量減少，所以血液容易變得不足。 倘若血液不足的話，相對(duì)地，隨著傳達(dá)到皮膚的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)減少，皮膚就會(huì)失去潤(rùn)澤，另外，皮脂分泌最減少會(huì)導(dǎo)致皮膚變干燥，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是變得一塌胡涂。
假設(shè)為了減肥而減少食量是讓皮膚變糙的主要原因，那該怎么做?若是再次增加食量，就會(huì)難以變瘦;若是食量持續(xù)減少，皮膚就會(huì)無(wú)法獲得充分的營(yíng)養(yǎng)供給，最后也只能讓人從身材和皮膚中二選一，做出抉擇了。不過(guò)，確實(shí)有不增加食量也能有效供給皮膚營(yíng)養(yǎng)的方法，那就是攝取高蛋白質(zhì)食物以及含有豐富維生素和無(wú)機(jī)物的食物。
肌膚的彈性之所以會(huì)降低，主要是因?yàn)榻M成皮膚真皮層的膠原蛋白和彈力蛋白流失，膠原蛋自和彈力蛋白是左右皮膚潤(rùn)澤與彈性的蛋白質(zhì)，因此，若是想要迅速補(bǔ)充不足的膠原蛋白和彈力蛋白，就必須充分?jǐn)z取蛋白質(zhì)。最好食用蛋白質(zhì)中的植物性蛋白質(zhì)——豆子和豆腐，只要提升蛋白質(zhì)的攝取量，同時(shí)減少碳水化合物與脂肪多的食物，就能減少整體熱量，同時(shí)攝取對(duì)肌膚有益的營(yíng)養(yǎng)素，特別是餅干、泡面、面粉類(lèi)食物，含有大量碳水化合物與脂肪，同時(shí)也添加了對(duì)身體有害的物質(zhì)，最好避而遠(yuǎn)之。
為了打造具有彈性的肌膚，比起蛋白質(zhì)更重要的養(yǎng)分就是維生素和無(wú)機(jī)質(zhì)，維生素和無(wú)機(jī)質(zhì)會(huì)幫助肌膚再生，且防止肌膚迅速老化。因此，最好可以多食用含有豐富維生素和無(wú)機(jī)質(zhì)的蔬菜。
食用花椰菜、西紅柿、甜椒等對(duì)皮膚和健康有益的疏菜，若是能食用適合體質(zhì)的蔬菜，效果會(huì)更好。加上疏菜的熱雖非常少，纖維質(zhì)豐富，對(duì)于賦予飽滿(mǎn)感有相當(dāng)大的幫助，所以想要一邊減肥且顧及肌膚的話，沒(méi)有比蔬菜更棒的食物了。
我們體內(nèi)的70%水分減少的話，皮膚就會(huì)容易變皺巴巴，一般來(lái)說(shuō)，想要打造具有潤(rùn)澤的肌膚，就一定要緊緊抓住想要逃跑的水分，化妝品或洗面奶打廣告時(shí)會(huì)一致強(qiáng)調(diào)保濕效果也是因?yàn)檫@個(gè)理由。因此，變瘦之后，肌膚的健康也很重要。如何在變瘦的同時(shí)讓自己的肌膚變得水嫩嘟嘟嘟呢，現(xiàn)在你學(xué)會(huì)了嗎?
當(dāng)皮膚干燥的時(shí)候，除了日常多喝水和選擇正常的護(hù)膚品外，最主要的還是要從食療上開(kāi)始根治，很多朋友咨詢(xún)皮膚干燥起皮能吃堅(jiān)果嗎?
皮膚干燥起皮可以吃堅(jiān)果。堅(jiān)果類(lèi)食物含有大量的維生素E，這是一種強(qiáng)效抗氧化劑，可以防止皮膚色素沉著問(wèn)題，如老年斑，棕色斑紋和斑塊過(guò)早出現(xiàn)。能恢復(fù)皮膚彈性，防止皮膚干燥粗糙，有助于防止皮膚過(guò)早老化。
接下來(lái)小編總結(jié)一下皮膚干燥吃什么：
1、黑木耳
富含維生素和礦物質(zhì)，能有效去除血液中的廢物和毒素，具有凈化血流的作用。此外，豐富的膳食纖維可以有效改善便秘，從而美化皮膚，改善暗沉，粗糙的皮膚。/2、銀耳
銀耳中含有膳食纖維，可以幫助腸胃蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，并且它含有天然的膠質(zhì)特征，女性堅(jiān)持進(jìn)食，能起到良好的潤(rùn)膚效果，改善面部黃褐斑，雀斑，粗糙皮膚等問(wèn)題。
3、海帶
海帶也是一種具有優(yōu)異解毒效果的食物。它含有豐富的纖維素，能明顯清除腸道內(nèi)的廢物和毒素，改善便秘，進(jìn)而起到美容作用。而且大量的碘可以被身體吸收。促進(jìn)有害物質(zhì)以及去除病變和炎性滲出物不僅可以美容，而且可以養(yǎng)生使用。
4、鱷梨
鱷梨富含維生素C和維生素E，以及不飽和脂肪酸，富含脂肪和蛋白質(zhì)以及其他營(yíng)養(yǎng)素，有利于抗氧化，可以軟化和滋潤(rùn)皮膚，同時(shí)可以防止陽(yáng)光照射，防止曬傷。
皮膚被燙傷之后恢復(fù)的好的不會(huì)留下太大的痕跡，但是嚴(yán)重的還是會(huì)留下黑色的印記，這種印記的恢復(fù)時(shí)間絕大程度適合燙傷程度有關(guān)。我們認(rèn)為的將燙傷分為三個(gè)等級(jí)，隨著等級(jí)的上升恢復(fù)時(shí)間也逐漸延長(zhǎng)。而燙傷之所以導(dǎo)致皮膚變黑主要是燙傷時(shí)會(huì)將皮膚的局部組織細(xì)胞致死，第二就是造成角質(zhì)層不起作用后接受紫外線的照射，這二者是燙傷后皮膚變黑的直接因素。
燙傷皮膚變黑多久能好
每個(gè)人的體質(zhì)不同，因此燙傷皮膚變黑后恢復(fù)的時(shí)間也會(huì)有所不同。但在一般情況下，可根據(jù)燙傷程度來(lái)判斷皮膚恢復(fù)的時(shí)間。
I度燙傷
燙傷程度比較輕，燙傷后傷口輕微紅腫，疼痛感不強(qiáng)烈，沒(méi)有水泡出現(xiàn)。如果是I度燙傷的情況，一般在2~3周后，皮膚會(huì)慢慢恢復(fù)原來(lái)的顏色。
II度燙傷
燙傷后傷口紅腫比較明顯，同時(shí)會(huì)出現(xiàn)水泡，疼痛感劇烈。如果屬于II度燙傷，皮膚的顏色可能需要一個(gè)月以上的時(shí)間才能恢復(fù)正常。
III度燒傷
燙傷程度嚴(yán)重，不僅是皮膚表層，皮膚下的脂肪、肌肉甚至是骨骼都已經(jīng)受到損傷。在III度燙傷的情況下，皮膚很難恢復(fù)到正常膚色。
燙傷皮膚為什么會(huì)變黑
1、局部組織壞死
由于溫度過(guò)高，皮膚被燙傷后，局部的細(xì)胞組織壞死，導(dǎo)致皮膚會(huì)出現(xiàn)變黑的情況。
2、黑色素沉淀
皮膚最表層的角質(zhì)層由于燙傷而受損，角質(zhì)層的作用之一就是幫助人體抵御大量紫外線，當(dāng)皮膚失去角質(zhì)層之后，由于紫外線的照射，使得色素沉淀，皮膚就會(huì)變黑。
燙傷皮膚變黑怎么辦
1、涂抹燙傷膏或蜂蜜
建議使用燙傷膏或者蜂蜜涂抹在傷口，因?yàn)闋C傷膏可以促進(jìn)傷口的愈合，而蜂蜜中含有某些酸性物質(zhì)，可以避免傷口被細(xì)菌感染，同時(shí)蜂蜜可以滋潤(rùn)皮膚，對(duì)傷口的恢復(fù)也有很好的效果。
2、補(bǔ)充維生素C
因?yàn)榫SC能夠調(diào)節(jié)某些氨基酸的代謝，使細(xì)胞中色素的代謝恢復(fù)正常，同時(shí)能夠維持血管的通透性，促進(jìn)傷口愈合，可以通過(guò)食用如獼猴桃、草莓、葡萄等水果來(lái)補(bǔ)充維生素C。
面色無(wú)華、晦白或灰暗、肌膚粗糙、斑點(diǎn)多多，往往緣于五臟功能失調(diào)。就算是再高明的美容師，恐怕也難掩憔悴之態(tài)。因此，要想養(yǎng)顏美容，首先應(yīng)調(diào)理內(nèi)在的生理功能，這樣才能使容顏不衰。下面小編就教大家五臟的養(yǎng)生秘訣。
補(bǔ)心：讓面色紅潤(rùn)
心主血脈，其華在面，即心氣能推動(dòng)血液的運(yùn)行，從而將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送到全身。而面部又是血脈最為豐富的部位，心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現(xiàn)出來(lái)。心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤(rùn)光澤。若心氣不足，心血少，面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，臉色就會(huì)蒼白晦滯或萎黃無(wú)華。
方法：可將桂圓肉和蓮子肉加入米熬粥，常服此粥可養(yǎng)心補(bǔ)血，潤(rùn)膚紅顏。或是一天吃20顆紅棗，幾個(gè)星期之后你就能見(jiàn)到容不光煥發(fā)的自己了。
Tips 大姨媽也會(huì)影響氣色經(jīng)期狀況也會(huì)反映在氣色上。如果月經(jīng)不規(guī)則，面色容易黯沉;經(jīng)期拖得長(zhǎng)，容易貧血，面色蒼白或萎黃，所以從月經(jīng)的情況就可判定是否氣血充足。若月經(jīng)順，氣血充足，就會(huì)有好氣色。
潤(rùn)肺：幫助肌膚保濕
肺主皮毛。人體通過(guò)肺氣的渲發(fā)和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴而蒼白。肺虛的人，皮膚干燥而沒(méi)有光澤、面容憔悴。
方法：若能善用潤(rùn)肺的中藥，如百合、靈芝、杏仁、桑葉等，會(huì)幫助皮膚活化。很多感冒發(fā)燒的人病后都會(huì)出現(xiàn)面容憔悴、失眠多夢(mèng)的后遺癥，百合有較好的恢復(fù)作用。
Tips 痘痘 肺熱和胃熱體質(zhì)最容易影響皮膚廢物毒素的代謝，大多數(shù)表現(xiàn)在皮膚方面，容易出油、毛孔粗大、長(zhǎng)化膿性的痘痘及粉刺?？捎萌畿蜍?、連翹、金銀花、黃芩、桑白皮等中藥，減緩臉都毒素的發(fā)炎，改善易起痘痘的膚質(zhì)，讓毛孔更加細(xì)致。
補(bǔ)肝：潤(rùn)膚去斑
肝主藏血，主疏泄，能調(diào)節(jié)血流量和調(diào)暢全身氣機(jī)，使氣血平和，面部血液運(yùn)行充足，表現(xiàn)為面色紅潤(rùn)光澤。若肝之疏泄失職，氣機(jī)不調(diào)，血行不暢，血液淤滯于面部則面色青。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養(yǎng)，則面色無(wú)華，黯淡無(wú)光，兩目干澀，視物不清。
方法：對(duì)肝臟失調(diào)者，中醫(yī)提倡食用銀杞菊花粥。其做法為將銀耳、菊花和大米熬粥，然后放入枸杞和適量蜂蜜。
Tips 色斑 色斑是我們皮膚較容易出現(xiàn)的問(wèn)題之所有皮下色素異常通稱(chēng)色斑。我們最常見(jiàn)的色斑是雀斑和黃褐斑，中醫(yī)將黃褐斑的形成主要?dú)w結(jié)于肝淤。除了長(zhǎng)斑以外，還會(huì)出現(xiàn)臉色灰暗、黑眼圈，都可用舒肝理氣的中藥，如小茴香、薄荷、玫瑰花等來(lái)加以改善，可以幫助皮膚促進(jìn)新陳代謝，改善斑點(diǎn)和毛孔粗大的狀況。
補(bǔ)脾：恢復(fù)肌膚彈性
脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運(yùn)、則氣血旺盛，表現(xiàn)在肌膚上則會(huì)使皮膚柔潤(rùn)，減少皮脂溢出，保持皮膚彈性，有防止皮膚衰老的作用。反之，脾失健運(yùn)，氣血津液不足，則不能營(yíng)養(yǎng)顏面，其人必面色黯淡，肌膚粗糙、沒(méi)有光澤。
方法：脾虛的人應(yīng)多服山藥、茯苓、甘草、薏仁、山楂等，可以改善肌膚粗糙。讓膚質(zhì)更細(xì)膩。
補(bǔ)腎：去皺，抗衰老
腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時(shí)，五臟功能也將正常運(yùn)行，氣血旺盛，容貌不衰。當(dāng)腎氣虛衰時(shí)，人的容顏黑暗、鬢發(fā)斑白、齒搖發(fā)落、未老先衰。腎陽(yáng)虛體質(zhì)則會(huì)導(dǎo)致身體的退化，在皮膚方面容易讓肌膚呈現(xiàn)老化的狀態(tài)，所以皺紋、黯沉都表現(xiàn)在臉上。
方法：對(duì)于腎功能不好的人來(lái)說(shuō)，其容顏?zhàn)钜资軗p，可多食服芝麻、核桃等，使皮膚變得潤(rùn)白、豐潤(rùn)。除了美容外，還能幫助毛發(fā)生長(zhǎng)發(fā)育?？捎醚a(bǔ)腎陽(yáng)方面的中藥，如桂皮、艾葉等來(lái)改善肌膚，以達(dá)到除皺、青春永駐的效果。
肝臟彈性檢查是一種新型的手術(shù)，對(duì)于檢查肝硬化以及乙肝是很重要的，可以清楚的分析肝臟是否出現(xiàn)了問(wèn)題，所以對(duì)于肝臟彈性檢查的方法應(yīng)該要有所了解。肝臟彈性檢查的原理是通過(guò)超聲波的頻率去判斷肝臟組織出現(xiàn)出現(xiàn)硬度變化，通過(guò)對(duì)硬度對(duì)頻率的反饋信息去判斷肝臟是否存在肝臟纖維化。
肝臟瞬時(shí)彈性檢查是一種非侵入式、通過(guò)肝纖維化掃描代替肝活檢來(lái)評(píng)價(jià)肝硬化進(jìn)展情況的技術(shù)，目前國(guó)內(nèi)主要使用于臨床的儀器有"FibroScan"、“Fibrotouch”等，其原理是通過(guò)超聲換能器產(chǎn)生低頻振動(dòng)，超聲振動(dòng)通過(guò)肝組織時(shí)產(chǎn)生彈性剪切波，波速與肝臟彈性相關(guān)，肝臟硬度越高，波速越快，故通過(guò)檢測(cè)波速可以換算成肝臟彈性值，結(jié)果用千帕(kpa)表示。其結(jié)果可反映肝臟的硬度，硬度越高，纖維化程度越明顯。近年來(lái)隨著技術(shù)的改進(jìn)，出現(xiàn)了能同時(shí)提供對(duì)肝臟組織形態(tài)、肝臟纖維化程度和肝臟脂肪變性的一體化檢測(cè)和全方位檢測(cè)系統(tǒng)。
目前認(rèn)為，通過(guò)瞬時(shí)彈性檢測(cè)得出的肝臟硬度值與組織學(xué)纖維化程度具有較好的相關(guān)性和較高的精確度，可用于監(jiān)測(cè)慢性肝病患者的肝纖維化進(jìn)展，成為對(duì)肝臟組織活檢的重要補(bǔ)充甚至替代方法，在全世界范圍內(nèi)得到廣泛認(rèn)可和應(yīng)用。適用于各種慢性肝病，如慢性乙型肝炎，丙型肝炎，非酒精性脂肪性肝病，藥物性、代謝性、自身免疫性、膽汁淤積性肝病等，也適于肝移植術(shù)后的隨訪。建議所有慢性肝病患者將其作為長(zhǎng)期門(mén)診隨訪觀察的常規(guī)觀察指標(biāo)。
瞬時(shí)彈性成像系統(tǒng)也有不可避免的缺點(diǎn)，主要在于測(cè)定結(jié)果會(huì)受到多種因素的影響，如肝臟炎癥活動(dòng)程度、肥胖、脂肪肝、年齡等可能影響肝臟彈性檢測(cè)的準(zhǔn)確性，不過(guò)近年來(lái)隨著此技術(shù)在臨床上的廣泛應(yīng)用和數(shù)據(jù)積累，對(duì)于測(cè)定結(jié)果可進(jìn)行更為科學(xué)的解讀。若臨床上出現(xiàn)肝臟彈性檢測(cè)結(jié)果與患者病情不符時(shí)，需要綜合考慮肝功能情況、體重指數(shù)等因素，必要時(shí)進(jìn)一步檢查。
人體臉部衰老兩大特征：皮膚松弛、皺紋。這兩大特征皆因身體內(nèi)部膠原蛋白流失導(dǎo)致。膠原蛋白除了人們認(rèn)知的美容效果外，它還能支撐人體肌肉和骨骼。
一個(gè)人的體內(nèi)如果含有豐富的膠原蛋白，不僅肌膚豐潤(rùn)、骨骼健壯，連頭發(fā)都能長(zhǎng)得更光亮、更強(qiáng)韌。所以說(shuō)，人體內(nèi)膠原蛋白足夠與否非常重要。那么，為了保證體內(nèi)擁有組夠的膠原蛋白，平時(shí)就可以多吃一些富含膠質(zhì)的食物，如牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚(yú)皮及軟骨中，都含有豐富的膠原蛋白。下面就是幾款有效補(bǔ)充膠原蛋白的美味食品，女性朋友們定期食用，可以把肌膚的彈性吃出來(lái)呦!
一、黃豆花生燉豬皮
材料：黃豆、花生、豬皮、八角、老姜、料酒、鹽。
制作步驟：
1.黃豆提前泡上，豬皮洗凈拔去雜毛、老姜切片。
2.豬皮整塊過(guò)水，煮上3分鐘左右，撈起，切成長(zhǎng)條。
3.鍋里放少許油，先把八角、姜片略炒一下，再放入豬皮爆炒，加少許料酒，炒出香味。
4.將炒好的豬皮連八角姜片一塊兒倒入電飯煲，放入花生和黃豆，加清水(多一點(diǎn))，煮至黃豆花生完全熟爛。
5.最后根據(jù)個(gè)人口味放適量鹽調(diào)味即可。
【有效成分：豬皮】
豬皮營(yíng)養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)是瘦豬肉的1.5倍，碳水化合物是豬瘦肉的4倍，脂肪為瘦豬肉的79%，和瘦豬肉所產(chǎn)生的熱量相差無(wú)幾。豬皮還含有極豐富的膠原蛋白質(zhì)，有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)
育，延緩人體衰老和抗癌之功效。這些大量的膠原蛋白質(zhì)，在烹調(diào)過(guò)程中可轉(zhuǎn)化成明膠。明膠具有網(wǎng)狀空間結(jié)構(gòu)，它能結(jié)合許多水，增強(qiáng)細(xì)胞生理代謝，有效地改善機(jī)體生理功能和皮膚
組織細(xì)胞的儲(chǔ)水功能，使細(xì)胞得到滋潤(rùn)，保持濕潤(rùn)狀態(tài)，防止皮膚過(guò)早褶皺，延緩皮膚的衰老過(guò)程。
二、無(wú)油綠豆雞湯
用料：
三黃土雞(沒(méi)有內(nèi)臟的)、綠豆、蔥、姜、料酒、鹽。
制作步驟：
1.綠豆提前取出洗凈，用清水泡1到2小時(shí)。
2.雞洗凈，取一半即可，爪子切開(kāi)來(lái)，也可以不放入。
3.雞不用剁塊，整只放到清水中焯過(guò)，去血水，撈起。
4.姜切片，蔥切段。
5.泡好的綠豆先放到電飯煲內(nèi)，加半鍋清水，煮開(kāi)后再繼續(xù)煮5分鐘。
6.雞整只放入，加料酒、蔥姜，繼續(xù)煮，直至綠豆煮開(kāi)花了，放少許鹽調(diào)味即可。
【有效成分：雞肉、雞皮】
雞肉中有一種叫蛋氨酸的物質(zhì)，對(duì)頭發(fā)，皮膚和指甲的健康都很重要。如果缺少它，頭發(fā)就會(huì)變得脆弱，容易分叉，沒(méi)有光澤。所以，要想獲得健康的秀發(fā)，每周至少應(yīng)該吃3次雞
肉。其次，雞皮也是很好的美容食品，雞皮中含有大量的硫磺軟骨素，屬于彈性纖維蛋白，可以有效的減少皺紋，提升松弛的皮膚。
三、杏仁枸杞炒雜蔬
用料：
蕃薯、玉米粒、青豆粒、枸杞、杏仁、濃湯寶、生粉。
制作步驟：
1.玉米青豆粒解凍，枸杞用清水泡一下，蕃薯去皮切小粒，杏仁也切小粒。
2.鍋里放油，倒入蕃薯粒略炸撈起瀝油。
3.鍋中留少許油，放入玉米青豆蕃薯粒翻炒，少許濃湯寶兌水倒入，放少許鹽，將蕃薯粒炒熟。
4.放入枸杞和杏仁粒略炒。
5.最后勾薄芡即可。
【有效成分：杏仁】
杏仁中含有20%的蛋白質(zhì)，不含淀粉，磨碎、加壓后，榨出的油脂，大約是本身重量的一半，杏仁油為淡黃色，雖然沒(méi)有香味，但具有軟化皮膚的功效。
