怎樣用櫻桃做出美味的菜肴
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。養(yǎng)生保健這方面的知識您掌握多少呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“怎樣用櫻桃做出美味的菜肴”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
你知道嗎，櫻桃不僅可以直接食用，還可以作為食材，能做出一道道美味的菜肴，下面我們就一起來看看櫻桃的美味食譜吧！
櫻桃紫薯雞蛋
食材明細(xì)：雞蛋3個、櫻桃6顆、紫薯泥適量、鹽適量、香油適量
制作步驟
1. 準(zhǔn)備食材。
2. 冷水下雞蛋，水開后，5分鐘左右。
3. 煮熟的雞蛋沖冷水，晾涼后，去殼切成2半。
4. 把雞蛋黃挖出來。
5. 雞蛋黃中加少許鹽，適量香油，壓成泥。
6. 紫薯泥，用奶粉勺挖出半球形。
7. 把半球放到雞蛋白原雞蛋黃的位置。
8. 蛋黃泥用裱花袋在紫薯上擠出花，然后放上一顆櫻桃點綴。
怎樣用櫻桃做出美味的菜肴
櫻桃肉
食材明細(xì)：豬里脊肉200克、干淀粉50克、番茄醬100克、醋1湯勺白糖2湯勺、鹽1小勺、植物油適量、料酒少許
制作步驟：
1. 將里脊肉切成1.5厘米見方的塊加少許料酒和鹽拌勻靜置5分鐘。
2. 干淀粉用少許水?dāng)嚦蓾獬淼牡矸酆ǔ潭仁强曜影枭先ビ凶枇Γ?/p>
3. 將拌好的淀粉糊倒入肉丁中用手輕輕抓勻。就著淀粉糊的碗放入醋白糖鹽和2湯匙的水和一點點水淀粉拌勻成味汁。
4. 鍋放植物油燒制5成熱，將拌好淀粉糊的肉丁逐一放入油鍋（放的時候可以抓一把，用手指捻開逐一放入）中炸制剛變色撈出，油再次燒熱到?jīng)]有水的劈啪聲，倒入炸好的肉丁復(fù)炸至金黃撈出。
5.
6. 鍋中的油倒出只留少許底油，小火炒香番茄醬出紅油倒入拌好的味汁。
怎樣用櫻桃做出美味的菜肴
7. 中火至濃稠，點入少許熟油。
8. 倒入炸好的肉丁炒勻至每塊肉丁都沾滿濃汁即關(guān)火盛出。
櫻桃肉做法小貼士
櫻桃肉是東北名菜啊，而且好像還是大菜，據(jù)說從道臺府傳出來的時候真是要用櫻桃汁燒制的，但尋常百姓家做不了，后來就改用番茄醬調(diào)味了。因為全部用番茄醬而不用沙司，所以要比古老肉酸一些，而且肉會炸的很酥脆，個人認(rèn)為還是肥瘦肉的櫻桃肉更好吃，里脊炸不好會硬哦，要小心。不過里脊比較瘦健康一點。
櫻桃果肉凍
材料：
瓊脂5g、水250毫升（這是一個比例關(guān)系，可以同比例增減，回頭說哈），櫻桃300g、白糖適量
做法：
1、瓊脂要先放入冷水中泡軟，目的是讓瓊脂中的膠分子完全展開，這樣便于以后的煮溶。
充分浸泡半小時，這樣能吸收大量水分，完全軟化，之后再把水分瀝干備用；
怎樣用櫻桃做出美味的菜肴
2、在浸泡瓊脂的同時，將新鮮櫻桃洗凈，去頭，用刀削小果肉，去核哈，然后切小塊兒，可以加白糖用研磨機打成櫻桃果肉，也可以用水煮成果汁，
我是煮的，加入適量水，沒過果肉表面即可，用中火慢慢煮到果肉變軟，加入冰糖，轉(zhuǎn)小火煮至糖化開，果汁變得濃稠即可；
3、待果汁變得濃稠后，可以將果肉用漏網(wǎng)濾出；
4、再次加熱果汁，放入之前剪好的瓊脂，用小火慢慢煮至瓊脂完全溶解；
5、取一個干凈的容器，內(nèi)壁包上保鮮膜，或者涂上一層均勻的色拉油，將瓊脂漿倒入盒子中，放進冰箱冷藏；
可以在添加一些果粒兒，一塊冷藏，但是如果家里有孩子的話，媽媽爸爸們一定要小心的讓孩子食用，美味比不過安全哈。
番茄櫻桃汁
主料：西紅柿3個 櫻桃30顆
番茄櫻桃汁的做法
1.將進料桶等部件拆下，用清水沖洗干凈
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2.將番茄洗凈后削成塊，櫻桃洗凈去核備用
3.將切好的番茄放入進料桶和食材托盤；將食材檔位調(diào)制軟，接通電源，開始榨汁
4.將去核后的櫻桃放入進料桶和食材托盤；將食材檔位調(diào)制軟，接通電源，開始榨汁
5.榨汁結(jié)束關(guān)閉電源，榨好的番茄櫻桃汁即可飲用
蜜汁櫻桃蘿卜
主料：櫻桃蘿卜適量
調(diào)料：食鹽適量 白醋適量 蜂蜜適量
蜜汁櫻桃蘿卜的做法
1.洗凈蘿卜 ,用刀切成底部相連的梳子片，盡量薄一點吧，表象偶，切的那么厚，粗拉拉的。不過偶已經(jīng)盡力了，偶的刀工很不好，而且很害怕切東西，小時候切到手過
2.切好的蘿卜用鹽腌一下，然后調(diào)蜜汁，蜂蜜到入碗中，加一點白醋，一點涼水，調(diào)成酸甜口的即可
怎樣用櫻桃做出美味的菜肴
3.把腌好的蘿卜除去水分，拌入蜜汁就可以開吃了，簡單吧。也可以放入冰箱冷藏一會，口感更好
炒櫻桃
主料：豬里脊肉200克
調(diào)料：色拉油適量 食鹽適量 料酒少許
淀粉50克 番茄醬100克 白糖2大勺 白醋1大勺
炒櫻桃的做法：
1.準(zhǔn)備好豬里脊
2.將里脊切成1.5厘米的小塊后，加少許料酒和鹽略腌5分鐘
3.干淀粉加少許水?dāng)嚦蓾獬淼牡矸酆谷肴舛≈杏檬州p輕抓勻
4.鍋放油燒至6成熱，逐一放入肉丁
5.炸至剛剛變色撈出
怎樣用櫻桃做出美味的菜肴
6.將油再次燒熱至沒有水的劈啪聲，倒入初炸的肉丁復(fù)炸至金黃色撈出控油
7.加熱少許油，小火炒香番茄醬，至出紅油
8.倒入用白糖2大勺、白醋1大勺、鹽1小勺、水淀粉適量、水適量調(diào)好的調(diào)味汁
9.中火至濃稠，點入少許熟油
10.倒入炸好的肉丁，炒勻
11.讓每塊肉丁都沾滿濃汁即可出鍋
這么多美味的菜譜，你找到了適合自己的了嗎？
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現(xiàn)今，海參成為了市民特別愛吃的一道風(fēng)味海鮮，那么小編不禁要發(fā)問了，這家里海參的做法是什么呢，有沒有一些好的菜譜呢？現(xiàn)在我們一起來了解一下吧！
第一道海參的做法：蔥燒海參原料：水發(fā)海參1千克，清湯250克，油菜心2棵，料酒9克，濕玉米粉9克，熟豬油45克，蔥120克，醬油，味精，食鹽各適量。
蔥燒海參的做法：
1、將水發(fā)海參洗凈，用開水氽一下，用熟豬油將蔥段炸黃，制成蔥油；海參下鍋，加入清湯100克和醬油，味精，食鹽，料酒，用微火燉爛；2、將海參撈出，放入大盤內(nèi)，原湯不用。將菜心放在海參上；3、鍋內(nèi)放清湯150克，再加入醬油，味精，食鹽，料酒，等調(diào)料，用濕玉米粉勾芡，澆在海參，菜心上，淋上蔥油60克即成。
第二道海參的做法：清燉雞參湯原料：水發(fā)海參100克，雞翅500克，火腿片25克，水發(fā)冬菇2朵，小排骨100克輔料：鹽6克，料酒15克，姜1片做法： 1.將發(fā)好的海參洗凈，下開水鍋汆一下取出。
2.小排骨斬成塊，與雞翅一起下開水鍋汆一下取出，洗凈。
怎樣做出美味的海參
3.冬菇去蒂，洗凈泥沙待用。
4.將海參、雞翅放在湯鍋內(nèi)，放入火腿片，加入料酒、鹽、姜、小排骨、600克水，蓋上蓋子，上籠蒸爛取出，撈去姜即可食用。
第三道海參的做法：海參瘦肉白果粥原料：大米一杯， 水九杯， 骨頭湯一杯， 白果10個， 海參（刺參）兩只，肉適量，紅椒碎適量做法：1. 大米洗凈， 泡兩小時后瀝干水分備用2. 白果去殼， 去薄膜， 洗凈備用3. 海參泡發(fā)后剪開肚子， 去掉頂頭的沙包， 沖洗干凈，切段4. 水和湯燒沸后，倒入大米，大火燒開， 轉(zhuǎn)小火煮15分鐘，加入白果和海參，后腿骨肉，中火煮15分鐘， 中間不斷攪拌5. 調(diào)入鹽，胡椒粉，香油，撒入紅椒碎， 出鍋第四道海參的做法：雜瓣海參主料：海參（500克）、豬肉（肥瘦）（200克）。
輔料：雞蛋（180克）、雞肉（50克）、火腿（50克）、口蘑（50克）、冬筍（50克）、白菜薹（100克）、淀粉（蠶豆）（20克）。
調(diào)料：黃酒（25克）、鹽（10克）、味精（2克）、胡椒粉（1克）、小蔥（10克）、雞油（10克）、豬油（煉制）（30克）。
做法：1、刺參除去腹膜，斜片成4 厘米長、3 厘米寬的薄片，下入冷水鍋燒開撈出，用開水泡上；2、雞肉、火腿、口蘑、冬筍均切成薄片；3、將雞肉片、火腿片、口蘑片、冬筍片裝入碗內(nèi)加雞湯100毫升，上籠蒸10 分鐘取出；4、白菜薹洗凈焯熟，在冷水中浸涼；5、蔥切成2 厘米段；6、豬肉去皮去筋，捶剁成細(xì)茸，加入精鹽、雞蛋個（約60克）、濕淀粉30克，攪拌成餡；7、將2 個雞蛋（約120克）打散，加入精鹽、濕淀粉攪勻，吊成小圓蛋皮；8、蛋皮內(nèi)挾入肉餡，用筷子收攏成燒麥形；9、做好的燒麥放入抹油的盤內(nèi)；10、再將余下的肉餡擠成直經(jīng)2 厘米的肉丸；11、擠好的肉丸與燒麥一起上籠蒸熟取出；12、炒鍋內(nèi)放雜骨湯、黃酒、精鹽燒開，將刺參下入鍋中汆過，瀝干；13、將瀝干的刺參與蒸好的燒麥、肉丸一起放入湯盆內(nèi)，撒上胡椒粉、蔥段；14、炒鍋內(nèi)放入雞湯650毫升、白菜薹、精鹽、味精、燒開后撇去泡沫，倒入盛有刺參的湯盆內(nèi)，淋上雞油即成。
怎樣做出美味的海參
第五道海參的做法：堅果炒海什錦原料：大蝦肉40克、小鮑貝120克、鮮貝20克、海參120克、紅椒丁60克、黃椒丁40克、青椒丁40克、冬筍丁50克、熟松子15克、熟核桃仁25克、熟腰果20克、熟花生米20克、蔥丁20克、姜片15克、鹽2克、雞精2克、美極鮮醬油2克、黃酒15克、烹調(diào)油15克、水淀粉少許。
做法：
1、先把蝦切丁、鮑貝切丁、海參切丁備用。再把蔥切丁姜切片備用。
2、勾兌碗芡，把蔥丁姜片放入碗中，撒入少許鹽和白胡椒粉。
3、往碗中再放入雞精、滴幾滴美極鮮醬油、倒入黃酒和水淀粉，最后放少許清水拌勻。
4、水燒開汆燙蝦、鮑貝、海參、鮮貝和冬筍。
5、水再次開鍋后倒入彩椒汆燙數(shù)秒鐘，然后把所有原料撈出控凈水份。
6、炒勺上火燒熱，注入少許油，倒入什錦料大火炒勻。
7、烹入碗芡用旺火翻炒均勻，待芡汁糊化后倒入什錦堅果炒勻，然后便可出鍋碼盤上桌食用。
怎樣做出美味的海參
第六道海參的做法：紅燜海參主料：泡發(fā)海參750克、肚肉500克、帶骨老雞肉500克、濕香菇50克、肉丸仔10粒、生蒜1條、蝦米25克、豬油150克。
配料：精鹽、味精、紹酒、醬油、紅豉油、芫荽、姜、蔥、芝麻油、濕淀粉少許。
做法：1、將海參切成長約五、六厘米，寬約2厘米的塊和姜、蔥、精鹽一起下鍋用水煮沸，投入紹酒，泡去海參腥味后撈起，去掉姜、蔥。肚肉、老雞肉各斬成幾塊。
2、將豬油下鼎燒熱，放入海參略炒，然后倒入鍋內(nèi)（鍋用竹蔑墊底），順鼎把肚肉、老雞肉炒香，濺紹酒，加入芫荽頭（扎成一把）、生蒜、醬油、紅豉油、二湯、甘草片同滾然后倒入海參鍋內(nèi)，先用旺火燒沸，后用文火燜約1小時，再加入香菇、肉丸仔、蝦米，海參軟爛后去掉肚肉、老雞肉、生蒜、芫荽頭。
3、再把海參、香菇、肉丸仔、蝦米撈起，盛入湯碗，將原汁下鼎，加入精鹽、味精，燒至微沸，用濕淀粉調(diào)稀勾芡，加入芝麻油、豬油拌勻，淋在海參上面即成。上席時跟上香醋2碟。
海參的做法其實也離不開中國傳統(tǒng)的烹飪手藝，煎炸燒燉等等，這六道算是涉及了中國對于食材的基本處理方法，算得上是海參的做法大全了，希望能對您日常的生活提供一點小幫助。
怎樣做出美味的海參
八鮮島海參養(yǎng)生食譜家常海參1.在半鍋水中加上蔥、姜、酒并投入海參煮一下去腥，取出后沖涼切成大片，另用半鍋水加鹽，將金菇氽燙后撈出待用；2.里脊肉切片，并用鹽、水、太白粉拌腌約10分鐘后，氽燙撈出，香菇則泡軟去蒂待用；3.大白菜先燙軟再切成段排成十字型，把海參、金菇、里脊肉、香菇各放于盤中四個角落，最后倒入鹽、味精、高湯，放進蒸鍋蒸約10分鐘即可。
家常海參川菜原料：
水發(fā)海參，豬肥瘦肉，芹菜心，青蒜，精鹽，料酒，味精，胡椒面，白糖，醬油，豆瓣醬，淀粉，豬油，雞湯，蔥，姜。
制法：
海參洗去腔內(nèi)壁膜，每條順著用斜刀法片成三片，豬肉切成小粒，芹菜抽去筋，青蒜切成小粒，蔥姜一半切碎末，一半切段，泡辣椒剁碎；海參用普通湯加入蔥段，姜片氽兩遍，撈出待用，揀去蔥姜；鍋燒熱注入豬油，油熱時下入豬肉煸炒，待肉散開后下入蔥，姜末，豆瓣醬繼續(xù)煸炒，待油紅時加入料酒，醬油，白糖，胡椒面，雞湯，海參，在小火上kao十分鐘，加入味精用水淀粉勾芡，撒上芹菜，青蒜粒盛入盤中即可；
特點：
色澤紅亮，鮮香味濃。
一品海參特點：形整大方，海參軟糯，餡味鮮香，多為海參席頭菜。
怎樣做出美味的海參
菜譜配料：
整開烏參一只（250克）。 豬肥瘦肉50克、冬筍25克、口蘑5克、火腿25克、干貝25克。豬油50克、醬油10克、料酒30克、鹽2克、味精0.5克、二湯50克、。豆粉10克、清湯50克。
制作過程：
將整開烏參先在微火上燎兩分鐘，待粗皮燒成小泡后用刀刮盡，然后將海參剖為兩片，入開水發(fā)泡兩天，取出洗凈后，放入加料酒的沸水鍋中氽一次，再換水氽第二次。氽后用布將參撈干，用刀在參腔內(nèi)劃旗子塊花紋，再用清湯喂一下待用。
洗凈的豬肥瘦肉、冬筍、口蘑、火腿、干貝等切成小方丁，入燒熱的豬油鍋中炒成餡，炒時先下豬肘丁，次下冬筍等丁和醬油、料酒。將準(zhǔn)備好的參腹腔內(nèi)填上餡料，裝入蒸碗，碗內(nèi)加二湯、鹽。味精，然后封上碗口上籠蒸一小時。食時漠去原汁后，翻扣盤中，以原汁加水豆粉調(diào)勻，淋于海參上即成。
牛奶刺參主料：海參、純牛奶配料：上等薏米、精選蜂蜜特點：古法新做，人人皆宜，全天所需營養(yǎng)一網(wǎng)打盡。
做法：將水發(fā)海參發(fā)制洗凈后待用。純牛奶下鍋中，以中火加洗凈的薏米煨制，待薏米熟后調(diào)以蜂蜜，以個人口味適合宜佳。
友情提示：牛奶刺海加水果在早餐食用營養(yǎng)效果更佳。
蜂蜜刺參主料：水發(fā)海參配料：精選蜂蜜特點：制作簡單，營養(yǎng)豐富做法：將水發(fā)海參發(fā)制后，洗凈過水后，將蜂蜜抹在海參上，上籠蒸制2-5分鐘即可。
怎樣做出美味的海參
友情提示：蜂蜜海參如再配以生苦瓜和甜面醬口味更佳。
巧做大蒜海參粥材料：大蒜30克，海參50克，大米l00克。
制作：
1.把大蒜去皮，一切兩半；海參水發(fā)脹后去腸雜，洗凈，順著切長片；大米洗凈。
2.把大米放入鍋內(nèi)，加水1000毫升，置武火燒沸，加入海參、大蒜，用文火煮45分鐘即成。食法：每日1次，當(dāng)早餐食用。
功效：補氣血，添精髓，降血壓。肝腎陰虛型高血壓患者食用更有效。
海參的做法與吃法：
家常海參的做法[原料/調(diào)料]
水發(fā)海參500克，豬瘦肉100克，熟豬油120克，郫縣豆瓣5（）克，蒜苗25克，鮮菜心250克，上湯250克，醬油、料油各1茶匙，香油適量。
怎樣做出美味的海參
[制作流程]
①將水發(fā)海參（選用肉質(zhì)厚、體長的水發(fā)海參）片成？制（4至10厘米長，橫切面為平行四邊形的片）。豬瘦肉剁細(xì)，豆瓣剁細(xì)，蒜苗切成細(xì)花，菜心洗凈濾干水備用。
②燒熱鍋，放入一部分上湯、料酒及海參片煨一次，燒滾時撈出海參，鍋內(nèi)的湯不用，再放入上湯，下海參，再煨一次，撈入碗內(nèi)（湯留用）。
③燒熱鍋，下熟豬油燒至四成熟時，倒入剁細(xì)的豬肉，煸散后下醬油、料酒，煸出香味后裝碟。再放入熟豬油，將鮮菜心煸炒片刻，加少許鹽，裝碟。
④將熟豬油放入鍋內(nèi)，燒至五成熟下豆瓣，煸出紅色，放入上湯燒開，除去豆瓣渣，將海參、煸炒的肉一同倒入鍋內(nèi)，加醬油、味精、料酒、蒜苗花，燒至亮油，生粉水收汁，淋入香油，倒在鮮菜心面上即可。
海參的做法與吃法概述海參涼拌海參涼拌是不錯的方法：將發(fā)好的海參先用熱水焯一下，然后用醬油和芥末、糖等調(diào)味，這樣吃會感覺海參的口感更加滑潤，味道相當(dāng)不錯。
海參粥取水發(fā)海參一只（約50克）粳米100克，將海參切成片與粳米同時煮成粥，溫?zé)岱场?/p>
海參雞肉湯水發(fā)海參150克，雞肉250克，再加入水適量，共燉湯服用。
海參雞蛋湯取用一只水發(fā)海參切成段，盛一碗水燒開打入雞蛋，制成雞蛋湯，溫?zé)岱场?/p>
怎樣做出美味的海參
海參清湯將海參切碎，入鍋燒開，取方便面調(diào)料少許，根據(jù)個人口味調(diào)理。
海參蘑菇湯用海參加蘑菇、玉蘭片、蝦皮煮湯，為中老年人理想的滋補品。
蔥燒海參的傳統(tǒng)做法原料：
水發(fā)小海參1000克，精鹽2克，大蔥105克，味精3.5克，青蒜15克，濕淀粉10克，姜末5克，雞湯200克，姜汁27.5克，糊蔥油50克，白糖27.5克，熟豬油150克，醬油12.5克 （約耗75克），紹酒15克。
制作方法：
1、將水發(fā)嫩小海參洗凈，整個放入涼水鍋中，用旺火燒開，約煮5分鐘撈出，瀝凈水。把大蔥分別切成長5厘米的段（100克）和末（5克）。青蒜切成長3.3厘米的段。
2、將炒鍋置于旺火上，倒入熟豬油，燒到八成熱時下入蔥段，炸成金黃色時炒鍋端離火中，蔥段端在碗中，加入雞湯（50克50克）、紹酒（5克）、姜汁（2.5 克）、醬油（2.5克）、白糖（2.5克）和味精（1克），上屜用旺火蒸1至2分鐘取出，潷去湯汁，留下蔥段備用。
3、將炒鍋置于旺火上，倒入熟豬油（25克），燒到八成熱時，下入白糖（25克），炒成金黃色，再下入蔥末、姜末、海參煸炒幾下，隨即下入紹酒（10克）、雞湯（150克）醬油（10克）、姜汁（25克）、精鹽、糊蔥油（20克）和味精（2.5克。）待燒開后，挪到微火上火靠5分鐘，把湯汁火靠2/3,再改用旺火，邊顛翻炒鍋，邊淋入調(diào)稀的濕淀粉勾芡，使芡汁都掛在海參上，隨即倒入盤中。
怎樣做出美味的海參
4、將炒鍋置于旺火上，倒入糊蔥油（30克），燒熱后下入青蒜段和蒸好的蔥段，略煸一下，撒在海參上即成。
海參木耳煲排骨湯的做法原料：
海參460克，排骨460克，木耳40克，火腿半兩，蔥一條，姜二片。
制作方法：
1、將排骨剁成塊狀放人滾水中煮五分鐘，撈起洗凈。
2、海參洗凈，放入滾水中，加入蔥一條、姜一片、酒半湯匙煮滾，煮五分鐘，撈起洗凈，切大件，空干水分。
3、木耳用清水浸至發(fā)大，撕成小塊，放入沸水中煮五分鐘，撈起洗凈。
4、水適量，放入煲內(nèi)煲滾，放下排骨、火腿、姜、木耳煲滾，慢火煲2小時，放下海參再煲一小時，期間根據(jù)口味加鹽調(diào)味。
海參羊肉湯的做法原料：
海參50克，羊肉250克，生姜2片，蔥5克，胡椒末0.5克，食鹽克。
怎樣做出美味的海參
制作方法：
1、海參以40C溫水泡軟后，剪開參體，除去內(nèi)臟，洗凈，再用開水煮10分鐘左右，取出后連同水倒入碗內(nèi)，泡2-3小時。
2、羊肉洗凈，去血水，切成小塊，加水適量（約50克），小火燉煮，煮至將熟，將海參切成小塊放入同煮，再煮沸15分鐘左右，加入生姜末、蔥段、胡椒末及精鹽，即可。溫食參肉，飲湯，或供餐用。
功能：海參生于海中，其性溫補，類似人參，故名海參，其肉細(xì)嫩，營養(yǎng)價值高，其蛋白質(zhì)含量較豬肉、瘦豬肉、瘦牛肉還高，并含其他礦物質(zhì)（如鈣、磷、鐵、碘等），歷來被視為餐中珍肴，對虛損勞弱有補腎益精、養(yǎng)血潤燥、滋陰健陽等作用。而羊肉甘溫，能溫腎助陽、補益精血、益氣補中、溫暖脾胃。因此，海參、羊肉相配，補腎、益腎養(yǎng)血功效尤為增強，實為滋補強壯佳品，產(chǎn)婦食之，復(fù)體這功妙不勝述。
紅燒海參的做法海參的營養(yǎng)價值極高，含豐富的蛋白質(zhì)、鈣和碘，是滋補食品，具有補血調(diào)經(jīng)的功用，更有安胎及利于生產(chǎn)的功能，最適宜懷孕后期食用。
主料：
發(fā)好海參500克，瘦肉200克，白菜300克，姜2片，蔥2棵，紅蘿卜數(shù)片。
輔料：
鹽、糖各半茶匙，生抽、酒各1茶匙，上湯1杯，蠔油、生粉各1茶匙，油半湯匙，麻油、胡椒粉各少許，清水3湯匙。
怎樣做出美味的海參
制法：
1、海參放入姜、蔥、開水內(nèi)煮5分鐘，除去內(nèi)臟洗凈，滴干。
2、瘦肉切絲，加入調(diào)味料拌勻，泡嫩油待用。
3、白菜洗凈，以油、鹽、水灼熟圍于碟邊。
4、燒熱鍋，下油兩湯匙爆香姜、蔥，加入煨料及海參煮至海參軟爛，放入瘦肉，芡汁料兜勻上碟即成。
家常的海參做法，你學(xué)會了嗎？
石榴味美甘甜，用石榴做出的石榴酒當(dāng)然也異常美味，石榴酒的文化傳奇蘊涵數(shù)千年石榴酒文化流傳至今。那么怎樣做出美味的石榴酒？
石榴乃九洲奇果，含有大量的氨基酸、維生素和多種微量元素。唐《史書》記載：女皇武則天曾下御旨，封石榴為多籽麗人,此后石榴就成為歷代宮廷貢品，內(nèi)有百子團圓之寓意。石榴酒系采用石榴為主要原料，經(jīng)破碎，發(fā)酵，分離，陳釀?wù){(diào)配而成的果酒。本酒采用獨特發(fā)酵工藝精釀而成，石榴酒酒體純正，色澤光亮透明，酸甜爽口，保留了石榴酸、甜、澀、鮮之天然風(fēng)味，其風(fēng)格獨特，含有大量的氨基酸、多種維生素等，具有很高的營養(yǎng)價值，并有生津化食、健脾益胃、降壓降脂、軟化血管、保健美容及止瀉之功效。
【科屬】為石榴科植物石榴的果實（有甜石榴和酸石榴之分）。
【別名】安石榴、金罌、金龐、鐘石榴、天漿等。
【性味歸經(jīng)】性溫，味甘酸澀；入肺、腎、大腸經(jīng)。
怎樣做出美味的石榴酒
【營養(yǎng)成分】每100克含水分76.8克，蛋白質(zhì)1.5克，脂肪1.6克，碳水化合物16.8克，熱量88千卡，粗纖維2.7克，鈣11毫克，磷105毫克，鐵O.4毫克，抗壞血酸11毫克。此外還含有蘋果酸和檸檬酸等。
【主要產(chǎn)地】安徽懷遠(yuǎn)、陜西臨潼、山東棗莊、云南蒙自、新疆和田
功效主治
生津止渴，收斂固澀，止瀉止血。主治津虧口燥咽干，煩渴引飲，久瀉，久痢，便血，崩漏等病癥。
基本介紹
石榴酒系采用石榴為主要原料，經(jīng)破碎，發(fā)酵，分離，陳釀?wù){(diào)配而成的果酒。本
石榴酒
酒采用獨特發(fā)酵工藝精釀而成，石榴酒酒體純正，色澤光亮透明，酸甜爽口，保留了石榴酸、甜、澀、鮮之天然風(fēng)味，其風(fēng)格獨特，含有大量的氨基酸、多種維生素等，具有很高的營養(yǎng)價值，并有生津化食、健脾益胃、降壓降脂、軟化血管、保健美容及止瀉之功效。
怎樣做出美味的石榴酒
食療作用
1.廣譜抗菌石榴皮中含有多種生物堿，抑菌試驗證實，石榴的醇浸出物
石榴酒
及果皮水煎劑，具有廣譜抗菌作用，其對金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、霍亂弧菌、痢疾桿菌等有明顯的抑制作用，其中對志賀氏痢疾桿菌作用最強。石榴皮水浸劑在試管內(nèi)對各種皮膚真菌也有不同程度的抑制作
用，石榴皮煎劑還能抑制流感病毒。
2.收斂，澀腸石榴（酸者）味酸，含有按質(zhì)、生物堿、熊果酸等，有明顯的收斂作用，能夠澀腸止血，加之其具有良好的抑菌作用，所以是治療痢疾、泄瀉、便血及遺精、脫肛等病癥的良品。
3.驅(qū)蟲殺蟲石榴皮以及石榴樹根皮均含有石榴皮堿，對人體的寄生蟲有麻醉作用，是驅(qū)蟲殺蟲的要藥，尤其對絳蟲的殺滅作用更強，可用于治療蟲積腹痛、疥癬等。
4.止血，明目石榴花性味酸澀而平，若曬干研末，則具有良好的止血作用，亦能止赤白帶下。石榴花泡水洗眼，尚有明目效能。
分類
按顏色：紅酒白酒桃紅
按泡沫：起泡酒靜酒
怎樣做出美味的石榴酒
按糖份：干酒半干酒半甜型甜型
糖份：4g/l4.1-12.012.1-5050.1
按香型：國香型花香型
低度石榴酒的生產(chǎn)工藝流程
原輔材料及主要設(shè)備
（1）原輔材料石榴、果酒活性干酵母、果膠酶、二氧化硫、白砂糖、檸檬酸等。
（2）主要設(shè)備高壓滅菌鍋、酸度計、顯微鏡、破碎機、發(fā)酵設(shè)備、過濾機、殺菌設(shè)
石榴酒
備、罐裝設(shè)備等。
生產(chǎn)工藝流程
石榴清洗、剝殼漂洗去皮、除隔膜破碎加活性干酵母前發(fā)酵分離取酒調(diào)整成分
分離取酒酒渣蒸餾白蘭地
酒渣后發(fā)酵過濾澄清調(diào)配灌裝殺菌成品。
怎樣做出美味的石榴酒
操作要點
（1）原料預(yù)處理收購的鮮果要求完全成熟，顏色鮮紅，無霉?fàn)€，以保證成品的風(fēng)味和色澤。采用手工剝殼、去膜，并盡可能使石榴籽粒與隔膜分離，然后將籽粒進行輕微破碎。為防止石榴果汁在發(fā)酵過程中受雜菌污染，需加入質(zhì)量分?jǐn)?shù)為4lOE5的二氧化硫，靜置12h.二氧化硫具有選擇性的殺菌效應(yīng)，并能保護基質(zhì)不被氧化。
（2）混合發(fā)酵將石榴汁連同皮渣一同放入發(fā)酵容器中，再加入0.2%的果酒活性干酵母?；钚愿山湍冈谑褂们耙M行活化，其活化方法是：稱取需要量的果酒活性干酵母，加入到100mL質(zhì)量分?jǐn)?shù)為8%的蔗糖溶液中，在30℃條件下活化30min即可。蔗糖溶液的溫度不能過高，以不超過35℃為宜。發(fā)酵溫度不要超過26℃，發(fā)酵過程中要定時進行發(fā)酵參數(shù)的檢測，如發(fā)酵液溫度、體積質(zhì)量（用糖度比重計測得的比重）等。當(dāng)發(fā)酵液體積質(zhì)量（比重）下降到1.02g/mL左右時，發(fā)酵基本停止，前發(fā)酵時間約4天~5天。
（3）后發(fā)酵前發(fā)酵結(jié)束后，分離出前發(fā)酵酒。由于石榴中含糖較低，前發(fā)酵結(jié)束后應(yīng)先測定生酒的酒精度，再按18g/L糖可生成1%（酒度）酒精來計算需補加的白砂糖量，使成品的酒精度最終達(dá)到體積分?jǐn)?shù)為12%（酒度）。后發(fā)酵需要在較低的溫度下進行，將發(fā)酵容器置恒溫培養(yǎng)箱中，控制溫度為18℃~20℃。由于后發(fā)酵的溫度較低，因此持續(xù)時間相對較長，需20天~25天。在發(fā)酵結(jié)束后，及時分離酒腳。酒液再低溫儲存3個月，即可達(dá)到成熟。
（4）后處理后發(fā)酵結(jié)束后，要進行過濾，以除去酒中的沉淀和雜質(zhì)，保證成品酒的質(zhì)量?？刹捎眯⌒凸柙逋吝^濾機過濾，也可在果酒中加入硅藻土后進行真空抽濾。過濾后的果酒要求外觀澄清透明，無懸浮物質(zhì)，無沉淀。澄清的酒液尚需調(diào)配，達(dá)到一定的質(zhì)量指標(biāo)后，進行灌裝、壓蓋，然后采用水浴加熱殺菌。殺菌方法為：將酒瓶置于水浴中，緩慢升溫至78℃，并保持25min,然后分段迅速冷卻至室溫，即為成品。
怎樣做出美味的石榴酒
加工中應(yīng)注意的問題
（1）石榴籽粒破碎時，要防止將內(nèi)核壓破，否則，內(nèi)核中的苦味物質(zhì)進入石榴醪中，會影響酒的風(fēng)味和品質(zhì)。籽粒破碎后可加入一定量的果膠酶，以提高出酒率。果膠酶的添加量通常為0.5%~0.6%.
（2）混合發(fā)酵采用開放式的發(fā)酵方法，要特別注意控制溫度，若醪液升溫過高，要及時攪拌降溫，使品溫不超過26℃。同時還要加強發(fā)酵管理，定期將漂浮到液面上的皮渣壓入酒液中去，俗稱壓帽,其目的是防止皮渣外露時間太長，造成醋酸菌的生長繁殖，使酒的風(fēng)味變差。另外，混合發(fā)酵的時間不能過長，否則，籽核中的單寧物質(zhì)溶出，會導(dǎo)致酒的苦澀味加重。因為在混合發(fā)酵同時，物質(zhì)的浸提過程還在進行著。在浸提石榴芳香物質(zhì)和色素的同時，一些具有邪雜味的物質(zhì)也可能被帶出來。
（3）包裝前的調(diào)配可根據(jù)擬定的標(biāo)準(zhǔn)進行：用白砂糖和檸檬酸調(diào)整糖度和酸度；若酒度不夠，可使用經(jīng)果渣蒸餾而獲得的白蘭地進行調(diào)配，白蘭地還可賦于石榴酒以獨特的風(fēng)格和典型性。通過糖、酸和酒精度的調(diào)整，就可以使其主要化學(xué)成分達(dá)到質(zhì)量指標(biāo)的要求。為了加速酒的成熟，保證酒的質(zhì)量，在后發(fā)酵完成后，還可以進行冷凍處理，以提高酒的非生物穩(wěn)定性。冷凍處理的方法是：將發(fā)酵好的石榴酒放入6℃~7℃的冰箱中，待蛋白質(zhì)、膠體等冷沉淀物質(zhì)充分沉降后，再進行過濾處理。
產(chǎn)品的質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)
（1）感官指標(biāo)外觀呈桃紅色，澄清透明，無懸浮物，無沉淀，具有濃郁的石榴果香和發(fā)酵酒香，口味柔和協(xié)調(diào)，酒體豐滿，酸甜適口，風(fēng)格獨特。
（2）理化指標(biāo)酒度12%（度）；糖度（以葡萄糖計）10%,可溶性浸出物16%,酸度（異檸檬酸計）0.5%.
怎樣做出美味的石榴酒
（3）衛(wèi)生指標(biāo)符合GB2758―81規(guī)定要求。
石榴是一種營養(yǎng)價值和保健價值都很高的水果，以石榴為原料釀制而成的石榴發(fā)酵酒，是一種易于吸收的低度營養(yǎng)保健酒。石榴酒的研制與開發(fā)，大大提高了石榴原料的附加值，為石榴的深加工開拓了新的途徑，具有良好的經(jīng)濟效益和社會效益。
感觀鑒定
看：顏色清透無失光，無沉淀現(xiàn)象。
聞：略有果香，干紅很少。
石榴酒四大天然風(fēng)味：酸甜澀鮮。
石榴酒的顏色較葡萄酒為淡、口味同樣。[2]
石榴與人體健康
石榴本身就具有藥用價值，本草綱目早有記載。具有止腹瀉、治脫肛、助消化（含有鞣質(zhì)酸、枸櫞酸），美容養(yǎng)顏之功效。
同時具有降壓、軟化血管的功能。飯前飲用可以調(diào)和胃酸、開胃的功能。能夠擴張血管、活血。
飲用最佳溫度為16℃。
石榴酒中富含有人體維持生命活動所需的三大營養(yǎng)素：
保健美容抗衰老
維他命、糖及蛋白質(zhì)。同時還有多種氨基酸，是人體不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)石榴酒可延緩衰老，還可預(yù)防心臟病。
怎樣做出美味的石榴酒
而且所有的紅酒都具有美容和延緩衰老，潤腸道的作用。只是石榴紅酒比別的紅酒功能更強。
石榴酒系采用石榴為主要原料，經(jīng)破碎，發(fā)酵，分離，陳釀?wù){(diào)配而成的果酒。本酒采用獨特發(fā)酵工藝精釀而成，石榴酒酒體純正，色澤光亮透明，酸甜爽口，保留了石榴酸、甜、澀、鮮之天然風(fēng)味，其風(fēng)格獨特，含有大量的氨基酸、多種維生素等，具有很高的營養(yǎng)價值，并有生津化食、健脾益胃、降壓降脂、軟化血管、保健美容及止瀉之功效。
制作方法
1.一種石榴酒的制造方法，其特征在于它包括以下步驟：
a、將石榴鮮果分選、去皮、破殼取肉籽后，進行攪拌破碎布袋式榨汁或充氮絕氧布袋式榨汁，制成石榴原汁，榨汁后的果肉渣用30%v/v低度白酒浸泡10天~20天，每兩天攪拌一次，浸泡結(jié)束后，經(jīng)澄清過濾的浸泡原酒用于調(diào)配石榴酒；
b、在制成的石榴原汁中加入果膠酶和SO2進行酶解，酶解結(jié)束后用硅藻土過濾機將原汁過濾至清亮溶液，然后接種活化了的耐酒精、抗SO2的釀酒酵母并加入水和蔗糖進行主發(fā)酵，品溫控制在21℃~28℃，主發(fā)酵時間為10天，使其殘?zhí)橇拷抵?g/L以下、比重降至0.998以下，用檸檬酸或碳酸鈣調(diào)整pH為3.0~3.5;c、分離倒桶進入后發(fā)酵，品溫控制在16℃~18℃，后發(fā)酵時間以28天為最佳，然后采用添加1的烘焙了的橡木顆粒或橡木桶進行陳釀，品溫為（16+1）℃，補加30~50mg/L的SO2,陳釀時間至少6個月；
d、陳釀后添加適量的明膠和單寧進行下膠處理，添加后靜置4天~6天，然后用傾瀉法出酒并過濾，若明膠添加過量，可添加0.5~1.0的皂土，靜置至少6天~7天，用傾瀉法出酒并過濾，盡量避免沉淀物的浮動；
怎樣做出美味的石榴酒
e、冷凍處理，溫度控制在-4℃~-5℃，冷凍前添加100~200ppm的偏酒石酸，使石榴酒在冷凍過程中將Ca2+、Mg2+濃度降至30ppm以下，冷凍7天后用0.8靘膜過濾，然后進行調(diào)配，調(diào)配的原料為上等的白砂糖、檸檬酸、碳酸鈣以及石榴果肉渣用30%v/v低度白酒浸泡后的原酒作為調(diào)配酒，調(diào)配好的酒用0.4靘膜過濾，超高溫瞬時滅菌，最后裝瓶入庫。
發(fā)酵型石榴酒色澤穩(wěn)定性的研究
研究了石榴酒發(fā)酵過程中二氧化硫添加量、果膠酶用量、pH值和抗氧化劑（護色劑）對石榴酒色澤的影響；以吸光度為指標(biāo)，通過單因素和正交試驗對比，結(jié)果表明石榴酒護色的最佳工藝條件為二氧化硫濃度60mg/L、果膠酶用量0.08%、pH值3.2、抗壞血酸濃度0.03%.石榴酒色澤明亮、醇香誘人，含多種微量元素、氨基酸及多種維生素。
特別是鈣含量極高，是一般葡萄酒含鈣量的數(shù)十倍，是一種對人體有益的天然鈣源。石榴酒中的葡萄糖、果糖和多種氨基酸能夠直接被人體吸收。據(jù)宋朝至今的93種本草、民間驗方書籍及現(xiàn)代研究證實，石榴酒對降低血脂、軟化血管，增強心臟活力以及預(yù)防癌癥有輔助作用，同時對乙型肝炎抗原（HBAG）有較強的抑制作用[1,2].
1材料與方法
1材料與設(shè)備1.1試驗材料新疆石榴，市售；果酒酵母：湖北安琪生物集團有限公司；果膠酶：天津利華生物有限公司；白砂糖：市售。
怎樣做出美味的石榴酒
1.2主要儀器及設(shè)備TU-1810紫外可見分光光度計：北京普析通用儀器有限責(zé)任公司；TGL-1C高速臺式離心機：上海安亭科學(xué)儀器廠；HWS26型電熱恒溫水浴鍋：上海一恒科學(xué)儀器有限公司；DHG-9140A型電熱恒溫鼓風(fēng)干燥箱：上海一恒科學(xué)儀器有限公司；LDZX-50KB立式電熱壓力蒸汽滅菌器：上海申安醫(yī)療器械廠；LHS-150SC恒溫恒濕箱：上海一恒科學(xué)儀器有限公司；RE-85C旋轉(zhuǎn)蒸發(fā)器：上海青浦滬西儀器廠；SHB-III循環(huán)水式多用真空泵：鄭州長城科工貿(mào)有限公司。
2主要試劑偏重亞硫酸鉀，檸檬酸，碳酸鈣，抗壞血酸（VC），葡萄糖，硫酸銅，次甲基藍(lán)，酒石酸鉀鈉等，均為分析純。
3工藝流程4操作要點4.1石榴原料處理選擇新鮮、無病斑、個大、色艷、皮薄、味甜、籽粒飽滿的石榴果實為原料。因石榴大小不一，形狀各異，皮質(zhì)堅硬含有較高的鞣質(zhì)，不易采用機械去皮，故以人工去皮。
4.2澄清殺菌石榴汁在發(fā)酵前應(yīng)做澄清和殺菌處理，澄清劑用果膠酶，同時加入二氧化硫，其除具有一定的殺菌作用外，也能起到澄清的作用，在加入時應(yīng)一次加到量，不可分批加入.
4.3成分的調(diào)整石榴汁用果膠酶澄清處理后，根據(jù)需要調(diào)整其糖度及酸度。本試驗將石榴汁糖度調(diào)至18%.添加蔗糖的時間在發(fā)酵剛剛開始的時候，且一次加完。酸度用檸檬酸或碳酸鈣調(diào)至最適pH值，一般果酒酵母生長繁殖的最適pH值為3.1~3.8.
4.4接種發(fā)酵在澄清調(diào)配好的石榴汁中加入0.04%的活性果酒干酵母?；钚愿山湍冈诩尤肭坝?5℃5%的蔗糖溶液活化，主發(fā)酵溫度26~28℃，（4~5）d,發(fā)酵過程進行3次倒罐。當(dāng)糖分下降，相對密度達(dá)到1.020左右時轉(zhuǎn)入后發(fā)酵。后發(fā)酵溫度18~22℃，（10~15）d,使殘?zhí)窃?g/L以下。發(fā)酵結(jié)束后及時分離酒腳，再低溫儲存3~6個月后即可達(dá)到成熟。
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不同品種原料對色澤的影響
新疆石榴的主要品種有大籽甜石榴、甜石榴、酸甜石榴、酸石榴等[4-5]不同品種原料所釀造的石榴酒的品質(zhì)差別較大，酸石榴所釀制的酒，度數(shù)較低，可通過添加蔗糖改善，且成本低廉。用甜石榴釀酒，其色澤達(dá)不到商品酒要求，且果酒中不能添加人工色素，若使用天然色素，將會大大提高生產(chǎn)成本。
原料處理對品質(zhì)的影響
石榴皮中含有大量單寧，如不將其除去，當(dāng)發(fā)酵醪中單寧濃度達(dá)到一定界限值會阻滯酵母活力，甚至使發(fā)酵停止。這是因為過多單寧吸附在酵母細(xì)胞膜表面，妨礙了原生質(zhì)的正常生活，阻礙了透析，使酒精酶的作用停止。同時如發(fā)酵液中單寧含量高，也會使所得原酒入口粗糙，尾味較苦澀；果粒籽中含多種有害石榴酒風(fēng)味的物質(zhì)，如脂肪、樹脂、揮發(fā)酸等，這些物質(zhì)在發(fā)酵液中發(fā)酵時，會使成品酒酒液渾濁，并影響產(chǎn)品的風(fēng)味質(zhì)量，因此，壓榨時應(yīng)盡量避免將石榴籽的內(nèi)核壓碎。
二氧化硫?qū)ι珴煞€(wěn)定性的影響
二氧化硫在果酒中的作用表現(xiàn)為殺菌、澄清、抗氧化、增酸和改善口味等，對石榴色素的還原作用十分明顯（因此在整個生產(chǎn)過程中應(yīng)盡可能地減少二氧化硫的使用量，并注意隔氧貯存），其與石榴汁中色素物質(zhì)的結(jié)合可使色素暫時失去顏色，但當(dāng)二氧化硫慢慢消失，色素重又游離，石榴汁的吸光度會逐漸增大。
將剛壓榨好的石榴汁經(jīng)不同濃度二氧化硫處理，24h后在最大吸收波長580nm處測定吸光度及透光率看出，石榴汁的吸光度隨二氧化硫添加量的增大而逐漸減小，即色澤穩(wěn)定性變差，在其最大濃度120mg/L時為褐紅色，不能達(dá)到作為商品的要求；而澄清度隨二氧化硫添加量的增大提高，但在二氧化硫最小的添加量40mg/L時，石榴汁的澄清度則太差。選擇（60~100）mg/L濃度時能達(dá)到較滿意的處理效果。
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果膠酶對色澤穩(wěn)定性的影響
利用果膠酶分解石榴汁中的果膠物質(zhì)，破壞膠體保護作用，從而加速石榴汁的澄清。將鮮榨石榴汁經(jīng)0.02%、0.05%、0.08%果膠酶處理，在580nm處的吸光度
由圖1看出，果膠酶不僅對石榴汁的澄清度有明顯影響，而且在一定程度上影響其色澤的變化，原因可能是部分色素物質(zhì)被沉淀顆粒吸附，并隨沉淀物除去。
唱歌是現(xiàn)代人用來放松的最常用的一種方式，通過唱歌可以很好的釋放壓力，但是有的時候由于唱歌不好聽會使得人放棄這種方式。實際上想要唱歌好聽還是需要一定的技巧的，首先就是不能單憑喉嚨來發(fā)聲音，而是應(yīng)該依賴于丹田的位置來唱歌，才會使歌聲更加的有底氣。所以要怎么樣才能夠做到丹田唱歌呢？
如何用丹田唱歌
1. 閉上雙眼冥想一個點(或物品)，想像那個點，在你頭上，然后你開始發(fā)聲，以「烏」聲最為容易達(dá)到那個點，用「一」、「淤」也可以，當(dāng)你一邊想像那個點，一邊發(fā)聲讓你的聲音碰到那個點時，你會比較容易用丹田或鼻腔共鳴。這時你可以用輔助姿勢，伸出食指往那點指，會有助練習(xí)。
2. 另一個方法是，用你的食指跟中指在肚臍下兩到三個手指頭的位置(這里就是丹田)，用力發(fā)出「喝!」的聲音，當(dāng)你是用丹田發(fā)聲時，會感覺腹部手指觸摸的地方變硬，不會是軟趴趴的感覺。這時你就練習(xí)到了丹田發(fā)聲了。
3. 還有，要測試你是不是用腹式呼吸法呼吸，有個簡單的方法能測試。就是你在呼吸時，若你是用胸腔呼吸，你的肩膀會上下起伏。若你是用腹式呼吸法呼吸，你會感到你肚子會起伏，而不是胸口或肩膀。
4. 唱歌時哪邊用力?當(dāng)然是肚子用力啦，不過是自然而然出力唷，若你平常有用我上面講的腹式呼吸法呼吸，你唱歌自然而然就會由腹部使力了。而且，真的不會酸!你記得你是怎 嗯嗯的嗎?當(dāng)你在嗯嗯時使力，那個感覺就跟你在用丹田的力量一樣。
5.呼吸的時候氣吐出來 然后唱?我是沒聽過這種說法，但自己試了一下，感覺是在用丹田的力量沒錯，不過說實話，都沒氣了你怎 唱歌!
護膝可以說分為很多種，有的是專門調(diào)養(yǎng)膝蓋的，有的是專門在運動的過程中防止會挫傷的，還有的人因為需要徒步登山等等，在這個時候也需要佩戴護膝，可是在呼吸之后彎腿時會感覺特別別扭，而且很堅硬的，徒步呼吸，應(yīng)該怎么樣去正確的使用，這就成了很多人關(guān)注的問題。
對于戶外行走來說，按一天走8個小時來算重裝，膝蓋一分鐘彎曲次數(shù)25下到30下，8個小時要多少下？對膝蓋的磨損可想而知。
一個人的膝蓋用40年來計算，戴護膝的可以35年，不戴護膝的只能15年到20年。34歲以上就知道保護膝蓋有多重要了。
在山區(qū)的村子里，60歲以上的人當(dāng)中大多腿有問題，因為天天要去地里干活，承重大，又不會保護膝蓋造成的。
護膝分為醫(yī)療護膝和運動護膝。運動專賣店、戶外店都賣的是運動護膝。護膝不是24個小時全戴，休息、吃飯、晚上睡覺都是不戴護膝的，完全不會影響你的血液循環(huán)。
當(dāng)你一個40斤的大包上身，不是一天就完事，而是需要7天或是14天。高負(fù)荷運動，膝蓋完全在超負(fù)荷運轉(zhuǎn)，三天后膝蓋和普通走路就完全不一樣了，半月板的磨損度相當(dāng)大。
我們聽聽專家的話吧，專家有戶外專家和骨科專家兩類。
以徒步狼塔C+V15天為例，骨科專家會直接建議不要劇烈運動，護膝戴不戴都可以。戶外專家則認(rèn)為長線重裝徒步必須戴護膝。以鰲太來說：西安人95%都戴護膝。護膝的作用是保護膝蓋，不是說你受傷了才需要保護。
當(dāng)然，護膝還有另外一個用處，就是你在山上腿骨折了，打固定可以用護膝。
剛剛接觸徒步戶外的人，最毀膝蓋。他們認(rèn)為，不就是個走路嗎，我還年輕，我怕什么？往往一段時間過后才知道膝蓋對戶外徒步原來如此重要。
酒精在進入人體之后不僅會麻痹人的大腦神經(jīng)，對肝功能的危害也是很大的，而肝臟的作用是促進新陳代謝，所以在肝臟上會分泌解酒酶來解除酒精?？墒墙饩泼覆怀渥愕脑捑涂赡軐?dǎo)致醉酒現(xiàn)象，這時候就需要使用到其他藥物進行解酒。例如對肝臟功能有非常明顯恢復(fù)作用的葛根就可以解酒，但是使用葛根應(yīng)該如何解酒呢?
怎么用葛根解酒
葛根在中藥的藥理上是絕對的提高肝細(xì)胞的再生能力，恢復(fù)正常肝臟機能，促進膽汁分泌，防止脂肪在肝臟堆積。很多解酒藥的主要成分都是這個。但這不是喝下去就立刻見效的，是一種慢性護理。
葛根除含有豐富的碳水化合物以及人體必需的氨基酸和礦物元素等營養(yǎng)成分之外，還含有異黃酮類化合物以及少量的黃酮類物質(zhì)。其中，黃豆苷原、黃豆苷、葛根素是葛根的主要活性成分，尤以葛根素含量最高。
1、葛根茶。將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當(dāng)茶飲用。此茶具有清熱解毒、分解酒精、醒酒健胃、解酒護肝等功效。酒前泡服可使酒量大增，酒后泡服可促使酒精快速分解和排泄。將其作常規(guī)飲料泡服，久服可降血脂、降血糖、降血壓。
2、葛根粉粥。葛根磨粉，清水泡洗粟米一晚，第二天濾水取出，與葛粉同拌均勻，按常法煮粥，粥成后酌加調(diào)味品。此粥軟滑適口，清香沁脾，具有營養(yǎng)機體，升舉人體陽氣的功效。可用于心腦血管病癥的預(yù)防。高血壓、糖尿病、腹瀉、痢疾患者宜常食之。
葛根的作用
1、對冠狀循環(huán)的作用。葛根水煎劑、醇浸膏、總黃酮和葛根素均有明顯的擴張冠狀血管的作用，能使冠血流量增加，血管阻力降低。
2、對心肌梗塞和心律失常的作用。葛根醇浸膏、大豆甙元和葛根素均有明顯的對抗烏頭堿和氯化鋇誘發(fā)的心律失常作用，葛根素還能明顯縮短氯彷、腎上腺素誘發(fā)的家兔心律失常時間，葛根素能明顯縮小心肌梗塞范圍，被認(rèn)為是一種β-腎上腺素受體阻滯劑。
3、對心臟功能和心肌代謝的影響。葛根總黃酮和葛根素能減慢心率，降低心臟總外周阻力，減少心肌耗氧量。提高心肌工作效率.葛根素還能明顯減少缺血引起的心肌乳酸的產(chǎn)生，改善梗塞心肌的代謝。
4、對血壓和外周血管的作用。葛根總葛酮和葛根素能使血漿腎素活性和血管緊張素顯著降低，血壓下降.葛根素對微循環(huán)障礙有明顯的改善作用，主要表現(xiàn)為增加微血管運動的振幅和提高局部微血流量。葛根總黃酮具有明顯擴張腦血管的作用，改善腦微循環(huán)和外周循環(huán).據(jù)報道，葛根素還能改善視網(wǎng)膜血管末稍單位的阻滯狀態(tài)，從而提高視功能。
大蒜是我們生活中最常見的調(diào)味品，具有抑菌殺菌的作用，經(jīng)常吃大蒜對我們的健康非常好好處。大蒜不光是食用價值高，還有很強的美容效果。有些人臉上有色斑，就會采用大蒜祛斑，只要長期堅持的話，也會有很不錯的淡斑作用。那么，怎樣用大蒜祛斑？下面咱們就來看看吧。
1、大蒜祛斑面膜
將大蒜洗凈，用刀背拍碎(越碎越好);然后將大蒜倒在開水里面，用攪拌棒不斷攪拌，直到成為糊糊狀再泡上5分鐘。將大蒜用濾網(wǎng)撈出來，在泡過的大蒜的開水中倒入幾滴白醋，攪拌均勻后摻上一些點面粉，調(diào)成糊糊狀，就可以敷在臉上當(dāng)做面膜敷臉了。
2、綠豆大蒜膏
將大蒜洗凈放入蒸鍋中蒸上5分鐘，去掉大蒜的辣味以免刺激皮膚。然后用熟大蒜放入榨汁機榨成汁水，摻入準(zhǔn)備好的綠豆粉，攪拌成大蒜綠豆膏，將大蒜綠豆膏涂在臉上有斑的位置，涂上30分鐘之后就可以卸下來了。
3、大蒜片
將大蒜切成片狀，沾上口中的唾液，直接放在臉上有斑的位置，反復(fù)地以大蒜片摩擦皮膚，直至臉上有發(fā)熱的感覺。只要每天用3～5次，連續(xù)4天之后，你就會發(fā)現(xiàn)長斑部位已經(jīng)和普通皮膚一般無二了。
4、大蒜淘米水
在所有的大蒜祛斑的方法之中，效果最顯著的就是大蒜淘米水了。淘米水本身就是有助于改善皮膚的，加上大蒜簡直事半功倍。將會大蒜用刀背拍碎，搗成碎末之后倒入適量的熱水進行攪拌，洗掉過多的辣味后，再濾到淘米水中，攪拌20分鐘，之后就可以抹在臉上進行祛斑了。
黃瓜是生活中非常常見的食材，人們平時經(jīng)常吃黃瓜，大家都知道，黃瓜含有豐富的營養(yǎng)，除了富含水分之外，還含有維生素c等等，這些都是人的肌膚所需要的營養(yǎng)，所以經(jīng)常看到有人把黃瓜切成薄片來敷臉，另外還可以用黃瓜做成面膜來使用，能夠解決皮膚干燥等諸多問題，下面教大家做黃瓜面膜的正確方法。
怎樣用黃瓜做面膜？
怎么用黃瓜做面膜：黃瓜+檸檬+蛋清
材料：黃瓜半根，檸檬汁10ml，雞蛋1個
做法：1、將黃瓜削皮，用榨汁機榨成汁，將榨出來的黃瓜汁里的渣濾掉；2、在雞蛋殼上敲一個小孔，輕輕地把蛋清倒出來，充分?jǐn)嚢瑁?、在黃瓜濾液中加入檸檬汁，一邊攪拌，一邊倒入蛋清；4、拌勻后敷在臉上，15分鐘之后洗凈。
功效：補水美白，同時還能讓肌膚變得光滑又細(xì)膩，呈現(xiàn)嫩白的狀態(tài)。
怎么用黃瓜做面膜：黃瓜+維C+橄欖油
材料：黃瓜半根，維C1片，橄欖油5ml
做法：1、1、將黃瓜削皮，用榨汁機榨成汁；2、將維C片磨成粉狀，加入黃瓜汁中；3、加入橄欖油，攪拌均勻；4、將調(diào)制好的面膜敷在臉上，15分鐘之后洗凈。
功效：改善肌膚的水油平衡狀態(tài)，以及T區(qū)毛孔粗大、易長粉刺的狀況。
怎么用黃瓜做面膜：黃瓜+牛奶+面粉
材料：黃瓜半根，牛奶50ml，面粉20g
做法：1、將黃瓜削皮，用榨汁機榨成汁；2、加入牛奶和面粉，攪拌均勻；3、將調(diào)制好的面膜敷在臉上，20分鐘之后洗凈。
功效：晚上睡覺之前敷，可以美白、嫩膚。
怎么用黃瓜做面膜：黃瓜+蜂蜜+牛奶
材料：黃瓜半根，蜂蜜1小勺，牛奶50ml
做法：1、將黃瓜削皮，用榨汁機榨成汁；2、加入牛奶和蜂蜜，攪拌均勻；3、將調(diào)制好的面膜敷在臉上，15分鐘之后洗凈。
功效：美白保濕，讓皮膚更有彈性。
退奶就是寶媽由于很多的原因不在給小寶寶進行母乳喂養(yǎng)了，由于不是自然斷奶，因此寶媽的體內(nèi)還是會有奶水分泌出來的，在這樣時候就需要進行退奶也就是回奶。在回奶的時候?qū)殝寱幸恍┎皇娣陌Y狀，可以采取一些方法幫助寶媽進行回奶，麥芽就有回奶的功效，寶媽在回奶的時候可以使用的。
麥芽回奶的方法
回奶是指給小孩斷奶后讓乳房不再分泌乳汁。麥芽回奶的方法主要有：服用炒麥芽煮水，以達(dá)到回奶效果。回奶時，如奶水很少，產(chǎn)婦可熬煮炒麥芽水來回奶;如果產(chǎn)婦每天都能哺乳嬰兒，奶水多或有乳房疾病的，可服用回奶湯回奶。
炒麥芽與生麥芽均具有回奶的作用，但以炒麥芽效果較好，炒麥芽具有減少乳汁分泌及消除乳汁淤積的作用，回奶時應(yīng)該有吸乳器吸空乳汁，以降低乳汁淤積，減少乳腺增生癥的發(fā)生，回奶時乳汁的成分一般不會發(fā)生變化，但應(yīng)盡量避免寶寶飲用。
怎樣回奶效果好
回奶的方法主要有自然回奶及人工回奶兩種。一般來講，因哺乳時間已達(dá)10個月至1年而正常斷奶者，?？墒褂米匀换啬谭椒?而因各種疾病或特殊原因在哺乳時間尚不足10個月時斷奶者，則多采用人工回奶方法，比如用炒麥芽煮水，以達(dá)到回奶效果。另外，正常斷奶時，如果奶水過多，自然回奶效果不好時，亦可使用人工回奶方法。
1、自然回奶
逐漸減少喂奶次數(shù)，加長喂奶間隔時間，縮短單次喂奶時間。這樣寶寶的吮吸刺激的減少就會使乳汁分泌量自然的下降。同時應(yīng)注意少進湯汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐漸減少以致全無。
2、人工回奶
即用各種回奶藥物使乳汁分泌減少的方法?？煽诜蚣∪庾⑸浯萍に仡愃幬?，如口服乙烯雌酚，每次5mg，每日3次，連服3～5天;或肌肉注射苯甲酸雌二醇，每次2mg，每日2次，連續(xù)注射3～5日?？诜蛲庥弥兴庮惢啬趟幰嗫捎休^好效果，如炒麥芽120g ，加水煎湯，分3次溫服;或先將乳汁吸出，用皮硝50～60g ，置于紗布袋中，外敷于乳房，潮解后需及時更換，每日3～4次。
回奶的食物：韭菜、麥芽、生枇杷葉、香椿炒雞蛋、乳鴿、黃花菜、麥片、麥乳精、生山楂、花椒等食物。
回奶的注意事項
1、如果乳房脹得難受，可以擠出乳汁，但是不要完全擠出，否則會促進乳汁分泌，適得其反。
2、回奶期要注意減少對乳房、乳頭的刺激，泌乳素的分泌會隨之減少，乳汁的分泌也逐漸減少。千萬不要讓寶寶再吸乳汁，也不要讓寶寶摸，淋浴時也要避免用熱水沖洗乳房。
3、可用冰袋冷敷乳房減輕漲的感覺。
4、如果發(fā)現(xiàn)乳房里有硬塊，要及時用手揉開，防止乳腺炎。
5、平時回奶時飲食的選擇，應(yīng)忌食那些促進乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等，少吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌。
6、盡量避免使用激素類的藥品，如回奶針之類，很容易引起乳房萎縮，或乳腺分泌問題。
對于一些直發(fā)的女孩子來說，有的時候會比較厭煩直直的頭發(fā)，這時候可以嘗試一些新的發(fā)型，如果又嫌理發(fā)店比較貴，這個時候只要家中有電夾板就能夠自己來做卷發(fā)。而且還能夠做出多變的發(fā)型，可以根據(jù)自己的愛好，把卷發(fā)做成大卷或者小卷都是可以的，我們來了解一下怎么用甲板做點。
怎樣用夾板做卷發(fā)
首先需要有一個夾板。接著把頭發(fā)洗干凈吹到八分干，打理柔順，先從右邊開始，抽取一縷頭發(fā)。用右手拿夾板夾住頭發(fā)上半部分，左右把剩下的頭發(fā)由內(nèi)向上傾斜。把頭發(fā)圍繞夾板順時針旋轉(zhuǎn)，夾板跟著相同方向向內(nèi)傾斜夾下來，卷度就出來了。左邊的頭發(fā)按照同樣的方法逆時針旋轉(zhuǎn)頭發(fā)后，用夾板傾斜夾下來。繼續(xù)把剩下的頭發(fā)夾完。最后用手指把頭發(fā)打散，造型完成。
如何用直夾板做水波紋造型
這個方法特別適合頭發(fā)不太長的人，因為用直夾板做造型的時候是一個一個波浪去卷的，所以你可以控制每一個波紋的位置，對于頭發(fā)沒有很長的人來講卷發(fā)棒繞不了幾圈，所以紋理有可能太少，用直夾板一正一反的夾就可以做出這種水波紋的效果啦。
如何用直夾板做豎卷
這種豎卷的造型其實是跟第一種一樣的，但是直夾板跟卷發(fā)棒不同的是，直夾板的力量更強，對于有自來卷的人，直夾板比卷發(fā)棒更適合做卷，因為自來卷本身就會顯得發(fā)量很多很蓬松，如果再加上卷度就會顯得頭發(fā)太過厚重。而直夾板會在頭發(fā)兩側(cè)都造成壓力，讓頭發(fā)在拉直自來卷的同時完成卷發(fā)造型。
以上就是介紹有關(guān)怎樣用夾板做卷發(fā)的
發(fā)型對一個人的臉型很重要，可能一個好看的發(fā)型瞬間可以提升自己的氣質(zhì)，或者是說一款適合自己的發(fā)型能夠讓自己的事業(yè)更加的順利，這就是發(fā)型的重要性。愛美之心人皆有之，為了變美，很多人不惜傷害自己的頭發(fā)去經(jīng)常去理發(fā)店做頭發(fā)，下面介紹下如何用發(fā)蠟抓出好看的發(fā)型：
1用發(fā)蠟抓劉海
1、讓發(fā)型師修剪那些生硬的過時劉海，使它們的長度恰好保持在鼻梁上方部位。為了更好地保持造型，可噴上適量定型水。
2、用大號平梳將劉海吹直。如果有任何不聽話的碎頭發(fā)，只須要將它們輕輕向后梳攏即可。
3、當(dāng)劉?？旄傻臅r候，用大號圓刷從里側(cè)梳理，這樣會營造出自然的彎度，不會讓劉海傻傻地趴著或者僵硬地鼓著。也可以用一把大平梳梳理除了劉海之外的頭發(fā)，好讓它們越發(fā)順直。
4、最后，用無油定型膏輕薄地打在劉海和發(fā)根處,造型就完成了。
2用發(fā)蠟抓卷發(fā)
1、給頭發(fā)噴上適量造型水。
2、如果本身是卷發(fā)，可以用吹風(fēng)機將頭發(fā)吹出蓬松感。無需梳理頭發(fā)，由于我們須要保留原本的發(fā)卷。如果原本的頭發(fā)太甚卷曲，可以在吹干的時候用一把小圓梳把它們稍作平展。
3、頭發(fā)快干的時候噴上定型水，然后逐一用半英寸的發(fā)卷將頭發(fā)卷起，營造出寬裕彈力的緊致卷發(fā)。
4、最后，用定型發(fā)蠟順著發(fā)卷的方向舉行打理，這會讓一頭卷發(fā)看起來飽滿光亮，而且易于保持卷發(fā)造型。如果經(jīng)過一段歲月發(fā)卷變直，只須要用手重新發(fā)里側(cè)舉行平展，并噴上定型水即可。
3用發(fā)蠟抓鷹冠
1、不須要頭發(fā)有何等干凈（稍稍有少許油能援助頭發(fā)固定?。砂l(fā)即可。將適量定型發(fā)蠟倒入掌心，稍加摩擦后抹在頭發(fā)兩側(cè)的地址上。用一把扁平發(fā)梳重新頂部位分出2/3的頭發(fā)向上梳起，并使其最高的部位和額頭中心地址保持在一條線上。
2、然后將發(fā)型的下半局部梳理成馬尾辮。用定型發(fā)蠟將這兩局部頭發(fā)稍加平展。
3、輕輕將頭頂局部的頭發(fā)向后梳理，發(fā)根可稍向前打卷，這會援助前方的頭發(fā)保持直立造型。
4、最后用定型噴霧對整個發(fā)型舉行固定。
4用發(fā)蠟抓龐雜
1、將整個頭發(fā)噴上保濕水而且在發(fā)根處涂抹定型發(fā)蠟。
2、為了保持頭發(fā)本身的質(zhì)感，我們不須要用發(fā)梳舉行梳理。吹風(fēng)歷程中用手盤弄頭發(fā)直到快干即可。這時我們須要一把中號圓梳梳剃頭稍局部，使底部保持有較大的發(fā)卷。
3、用一英寸的發(fā)卷卷起兩側(cè)的頭發(fā)，避免頭頂局部，營造出蓬松隨意的卷曲效果。
4、最后，用定型發(fā)蠟柔柔地抹在頭發(fā)上，打造出不經(jīng)意的性感發(fā)型。
注意事項
用發(fā)蠟頭發(fā)會比較臟。發(fā)蠟是堿性產(chǎn)品。堿性產(chǎn)品的功能是把頭發(fā)表皮層的毛鱗片打開。但是用多了的話。頭發(fā)毛鱗片不能閉合。就會顯得頭發(fā)干干的。很毛躁。頭發(fā)需要經(jīng)常護理?？梢赃m當(dāng)做些焗油就好了。
我們經(jīng)常能夠在電視上看見有一些人叫黃瓜切成片之后做面膜，將黃瓜切成薄薄的片敷在臉上，因為黃瓜里面含有的水分比較多，它的纖維素也比較豐富，所以用來敷臉是比較好的一種選擇，有很多護膚品都是選擇黃瓜，作為原料來制作出來的，那么怎么能夠使用黃瓜美白呢?
黃瓜纖維豐富、嬌嫩，食之能促進排泄腸內(nèi)毒素。吃黃瓜還可降低血脂。更使人矚目的是黃瓜的美容護膚作用，黃瓜中的丙醇二酸可以減肥。鮮黃瓜的黃瓜酶是很強的活性生物酶，能有效促進機體新陳代謝，促進血液循環(huán)，達(dá)到潤膚美容。
夏天用青嫩的黃瓜美容。把黃瓜切成薄如蟬翼的小長片貼在臉上。黃瓜具有攝取身體多余熱量的作用，還能消除皮膚的發(fā)熱感，使發(fā)熱皮膚平穩(wěn)，同時排除毛孔內(nèi)積存的廢物，去除褐斑，使肌膚更加美麗，特別對容易出汗及臉上常長小疙瘩的人更適宜。
方法：把一根鮮黃瓜切成薄片，先用熱毛巾在臉部仔細(xì)擦試，接著仰面將黃瓜逐一貼在臉部，鼻子等不好貼部位，可以把黃瓜切成半片貼在上面。保持10分鐘左右，最后再用熱毛巾把面部擦試干凈。黃瓜美容法堅持每天做1次，能使皮膚柔潤，毛孔內(nèi)不積存污物，肌膚煥然一新，達(dá)到清潔靚膚的效果。
但要特別注意的是，小黃瓜對虛寒體質(zhì)的人，特別是老人和小孩，并不適合
黃瓜纖維豐富、嬌嫩，食之能促進排泄腸內(nèi)毒素。吃黃瓜還可降低血脂。更使人矚目的是黃瓜中的丙醇二酸可以減肥。鮮黃瓜的黃瓜酶是很強的活性生物酶，能有效促進機體新陳代謝，促進血液循環(huán)，達(dá)到潤膚美容。
夏天用青嫩的黃瓜美容。把黃瓜切成薄如蟬翼的小長片貼在臉上。黃瓜具有攝取身體多余熱量的作用，還能消除皮膚的發(fā)熱感，使發(fā)熱皮膚平穩(wěn)，同時排除毛孔內(nèi)積存的廢物，去除褐斑，使肌膚更加美麗，特別對容易出汗及臉上常長小疙瘩的人更適宜。
方法：把一根鮮黃瓜切成薄片，先用熱毛巾在臉部仔細(xì)擦試，接著仰面將黃瓜逐一貼在臉部，鼻子等不好貼部位，可以把黃瓜切成半片貼在上面。保持10分鐘左右，最后再用熱毛巾把面部擦試干凈。黃瓜美容法堅持每天做1次，能使皮膚柔潤，毛孔內(nèi)不積存污物，肌膚煥然一新，達(dá)到清潔靚膚的效果。
現(xiàn)在很多男性都追求大的胸肌，想要讓自己的身材看上去更加魁梧，練習(xí)胸肌的方法有很多，每一個人喜歡的方式都不一樣，練習(xí)胸肌的方法可以根據(jù)自己的實際情況來挑選，啞鈴是鍛煉身體中經(jīng)常會用到的一種器械，用啞鈴來練習(xí)胸肌就非常不錯，下面就給大家介紹一下怎樣用啞鈴練胸肌。
一、怎樣用啞鈴練胸肌
啞鈴練胸肌的方法有很多，也是比較簡單的，我們的胸可以分為上胸，下胸，中胸以及中縫，都應(yīng)該通過不同的動作來訓(xùn)練到這些部位，可以先躺下，然后兩個手各拿一個啞鈴放在腿上面，掌心相對，躺好以后把啞鈴向上方舉起和肩膀同寬，然后開始旋轉(zhuǎn)手腕部位，讓掌心背對著自己，這是開始的動作，再慢慢的向下，一直到自己身體兩邊，需要同時呼氣，全程都應(yīng)該注意力量方面的掌握，在整個過程中手臂應(yīng)該和地面保持垂直，在呼氣的時候，胸部的肌肉力量就要用起來，伸直的時候，在啞鈴舉到最頂端的時候就會對胸部進行擠壓，大概停留一會兒就慢慢的下降，這樣可以達(dá)到很好的鍛煉胸肌作用，在練習(xí)動作的時候基本的要領(lǐng)一定要掌握好，只有動作是正確的，才能夠達(dá)到更好的鍛煉目的，大概做15個左右就可以了，不要讓身體太過疲累，應(yīng)該使用循序漸進的方法，而且也應(yīng)該要有一個訓(xùn)練計劃，這樣才能達(dá)到更好的鍛煉效果。胸肌之前也應(yīng)該做好熱身運動，避免身體出現(xiàn)受傷情況，結(jié)束練習(xí)以后也應(yīng)該做放松運動，伸展運動。
二、胸肌鍛煉吃什么好
鍛煉胸肌的同時應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┦菖Ｈ?，牛肉里面所含有的飽和脂肪能夠讓肌肉生長，而且里面還含有膽固醇，是合成睪丸激素的一種重要的原料，而且里面還有硒元素，維生素b及肌酸，在鍛煉胸肌的同時，還可以喝一些蘋果汁。去鍛煉之前喝蘋果汁也非常不錯，能夠補充身體所需要的碳水化合物，就能夠讓身體比較快的恢復(fù)。
上面給大家介紹的就是怎樣用啞鈴練胸肌，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，用啞鈴練胸肌正確的方式方法非常重要，還應(yīng)該注意好好的補充蛋白質(zhì)，可以喝一些蛋白質(zhì)粉，這樣肌肉增長的就會更快，鍛煉胸肌的一些誤區(qū)應(yīng)該避免，否則就不會達(dá)到好的作用。
我們的臉經(jīng)常性會出現(xiàn)一些問題，但是這些問題一般而言都是可以一些方式來治療的，其中就包括了用刮痧板刮臉的這種方式，用刮痧板刮臉是有一定的要求來進行的，它的具體步驟也是有很多的要求，但是很多人都不知道它的具體做法，刮臉是有一定的注意事項的，那么怎樣用刮痧板刮臉呢？
關(guān)鍵詞一：按摩霜。按摩前，一定要在面部涂抹一些按摩霜。專用按摩霜不僅令手感潤滑，還能吸收按摩時因摩擦產(chǎn)生的熱量，既發(fā)揮按摩的功效，又避免了摩擦對皮膚可能產(chǎn)生的傷害。
關(guān)鍵詞二：按摩度。此處的“度”兼指力度與速度。輕柔的力度才能產(chǎn)生理想的效果，千萬不要五指胡亂上陣，粗魯拉拽肌膚，用中指和無名指配合最為合適。
按摩要有一定的節(jié)奏感，速度不宜太快或太慢，靜靜聆聽自己的心跳，最好與心臟跳動的速度一致。
關(guān)鍵詞三：按摩時間。按摩時間太長或太短都不可取，必須視肌膚的性質(zhì)、狀況和年齡來確定。
通常，油性肌膚按摩時間可稍長，每周按摩15-20分鐘;干性肌膚則稍短，每周5-10分鐘即可;中性肌膚每周10-15分鐘;敏感性肌膚最多5分鐘，嚴(yán)重者甚至不能進行按摩。抓緊每一刻閑暇時間，讓你的手指和肌膚來一個親密接觸吧!
臉部的皮膚非常的脆弱，因此在沒有刮痧經(jīng)驗的情況下不能盲目的自己來進行，以免造成臉部的損傷，對于自身的形象產(chǎn)生嚴(yán)重的影響，我們在平時的時候還需要多注意臉部皮膚的清潔和衛(wèi)生，不要過于頻繁的刮痧。
良性的面部“刮痧”刺激，不僅能改善面部血管的微循環(huán)，增加血液、淋巴液及體液的流量，使皮膚中的細(xì)胞得到充分的營養(yǎng)和氧氣，加速細(xì)胞的新陳代謝，促進衰老細(xì)胞的脫落，維護纖維的彈性狀態(tài)，激發(fā)人體“潛能”，使大腦信息反饋而重新分配全身能量，起到了排毒養(yǎng)顏，舒緩皺紋，行氣消斑，保健養(yǎng)顏的功效。
“痧”是經(jīng)絡(luò)中正氣與邪氣作斗爭的代謝的產(chǎn)物。刮痧可使局部汗孔開泄，促進邪氣外排，改善微循環(huán)，清潔經(jīng)脈，消除隱患；同時又可以疏通經(jīng)絡(luò)，宣通氣血，振奮陽氣，補氧祛瘀，調(diào)理臟腑，提高機體的抗病能力；改變組織的缺氧狀態(tài)，加強人體新陳代謝，促進細(xì)胞的再生活化的作用。
