黑芝麻大米燕麥粥——健腦益智潤(rùn)膚
老人養(yǎng)生燕麥。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的黑芝麻大米燕麥粥——健腦益智潤(rùn)膚，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
大米燕麥粥是我們經(jīng)常吃的一種粥品，而且做法簡(jiǎn)單，適合多種人群食用，燕麥具有滋補(bǔ)氣血的作用，而且還可以延緩衰老的哦。黑芝麻大米燕麥粥大家喝過(guò)嗎，可以有補(bǔ)氣養(yǎng)血抗衰美容的效果，來(lái)看看做法吧。
黑芝麻大米燕麥粥
食療功效:健腦益智、抗衰老、養(yǎng)顏潤(rùn)膚
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、磷、鐵、鈣、維生素B1
適宜人群:一般人群均可食用，特別適合熬夜族
黑芝麻大米燕麥粥所需材料
主要食材黑芝麻.燕麥片.枸杞子.水.白糖.大米
黑芝麻大米燕麥粥的做法www.cndadi.net
1將黑芝麻碾碎成粉，放入碗中，加入適量的水調(diào)勻成黑芝麻糊。大米洗干凈熬粥成粘稠狀。
2黑芝麻糊中加入燕麥片，沖入適量的熱水，最后加入枸杞子、白糖調(diào)勻即可。
黑芝麻大米燕麥粥功效與作用
健腦益智黑芝麻燕麥粥中所含的卵磷脂有健腦益智的作用，腦力勞動(dòng)者應(yīng)多食用?？顾ダ虾谥ヂ檠帑溨嘀芯S生素E眾多，能起到抗衰老和延年益壽的作用。潤(rùn)膚黑芝麻燕麥粥營(yíng)養(yǎng)豐富，食之能讓皮膚滑溜、少皺紋,還會(huì)令膚色紅潤(rùn)白凈。這樣的一款粥品可以有抗衰的作用，而且還可以有潤(rùn)膚的效果，對(duì)于抗衰美容有很好的效果，適合多種人群的哦。
黑芝麻大米燕麥粥的做法和它的營(yíng)養(yǎng)大家都了解了吧，是很營(yíng)養(yǎng)的一種養(yǎng)生粥品的，含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，而且還可以有減肥塑形的作用，健腦益智延緩衰老養(yǎng)顏潤(rùn)膚，具有排毒養(yǎng)顏的功效哦，大家可以試試哦。
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食物的種類有很多，黑芝麻是一種很常見(jiàn)的食材，而且食用率是比較高的，經(jīng)常吃的話可以有補(bǔ)腎的作用，對(duì)于提高體質(zhì)有好處。黑芝麻和很多的食物都可以搭配，和燕麥一起吃，可以有抗衰的作用，可以滋陰養(yǎng)顏，來(lái)看看黑芝麻燕麥粥的做法吧。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、磷、鐵、鈣、維生素B1
適宜人群:
一般人群均可食用，特別適合熬夜族
黑芝麻燕麥粥
所需材料
黑芝麻25克、燕麥片50克、枸杞子10克、水100毫升、白糖適量
黑芝麻燕麥粥的做法
1、將黑芝麻碾碎成粉，放入碗中，加入適量的水調(diào)勻成黑芝麻糊。
2、黑芝麻糊中加入燕麥片，沖入適量的熱水，最后加入枸杞子、白糖調(diào)勻即可。
黑芝麻燕麥粥的功效與作用
黑芝麻燕麥粥中所含的卵磷脂有健腦益智的作用，腦力勞動(dòng)者應(yīng)多食用。黑芝麻燕麥粥中維生素E眾多，能起到抗衰老和延年益壽的作用。黑芝麻燕麥粥營(yíng)養(yǎng)豐富，食之能讓皮膚滑溜、少皺紋,還會(huì)令膚色紅潤(rùn)白凈。這道食譜可以有抗衰的作用，可以有提高體質(zhì)的作用，對(duì)于補(bǔ)腦益智有好處，還可以有去皺紋的功效呢。黑芝麻的補(bǔ)鈣和養(yǎng)生效果優(yōu)于白芝麻，6-8個(gè)月的寶寶，婦女產(chǎn)后均可食用燕麥黑芝麻粥的做法您學(xué)會(huì)了嗎?婦女產(chǎn)后、寶寶均可食用。
黑芝麻燕麥粥的制作方法以及保健的效果，你都了解了吧，黑芝麻和燕麥一起吃，可以有補(bǔ)腦益智的作用，可以有抗衰的作用和效果，同時(shí)也可以提高體質(zhì)，補(bǔ)充豐富的維生素E和礦物質(zhì)，黑芝麻燕麥粥，抗衰老，養(yǎng)顏潤(rùn)膚。對(duì)于增強(qiáng)人體的免疫力有一定的好處。
燕麥片是我們經(jīng)常會(huì)食用的食物類型之一哦，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還可以補(bǔ)充豐富的纖維素和蛋白質(zhì)哦，可以促進(jìn)消化和吸收，對(duì)于身體健康有幫助，燕麥的吃法有很多，下面介紹黑芝麻燕麥粥的具體的做法吧。
黑芝麻燕麥粥
黑芝麻燕麥粥所需材料
主要食材黑芝麻、燕麥片、枸杞子、水、白糖
黑芝麻燕麥粥的做法
1、將黑芝麻碾碎成粉，放入碗中，加入適量的水調(diào)勻成黑芝麻糊。
2、黑芝麻糊中加入燕麥片，沖入適量的熱水，最后加入枸杞子、白糖調(diào)勻即可。
黑芝麻燕麥粥的功效與作用
黑芝麻燕麥粥取黑芝麻、燕麥片及枸杞子一起攪拌而成的，具有益肝補(bǔ)腎、健腦益智、養(yǎng)血美容的功效，腦力勞動(dòng)者及長(zhǎng)期熬夜者應(yīng)多食用。黑芝麻燕麥粥中所含的卵磷脂有健腦益智的作用，腦力勞動(dòng)者應(yīng)多食用。維生素E眾多，能起到抗衰老和延年益壽的作用。這道粥品適合的人群多，比如說(shuō)孩子啊，老年人，女性等等都適合的，可以滋潤(rùn)皮膚，而且還可以減少皺紋的發(fā)生，對(duì)于保持健康美容抗衰老有很好的作用和功效哦，大家不妨自己制作吧，營(yíng)養(yǎng)又健康。
黑芝麻燕麥粥的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比高的，我們可以經(jīng)常的食用，健腦益智抗衰老美顏潤(rùn)膚，而且還可以滋陰身體，適合身體虛弱的人群食用哦，大家可以放心的選擇，對(duì)身體健康有好處。
說(shuō)到燕麥粥是很多人不陌生的，這樣的粥受到很多人喜愛(ài)，主要是因?yàn)樗臒崃康?，脂肪少，常喝、多喝?duì)人體都沒(méi)有任何負(fù)擔(dān)，有很多人在減肥的時(shí)候，都是以它為主，對(duì)消耗身體多余脂肪有很好作用，那大米燕麥粥也是很好選擇，這樣的燕麥粥制作起來(lái)也是很簡(jiǎn)單的。
大米燕麥粥的做法：
材料：紫糯米100g，新鮮蓮子50g，桂圓肉30g，燕麥50g，紅豆50g，花生50g，紅砂糖125g。
做法：
1.爐作法：
1.紫糯米洗凈泡水6小時(shí)后瀝干水分，放入容器中加水130㏄拌勻，覆蓋耐熱保鮮膜并用牙簽戳幾個(gè)小孔，以強(qiáng)微波加熱6分鐘后取出。2.將作法1的容器內(nèi)材料攪拌均勻再封上耐熱保鮮膜，改以弱微波加熱7分鐘后取出，燜15分鐘備用。
3.蓮子、桂圓肉、燕麥、紅豆與花生洗凈，加水1500㏄拌勻，覆蓋耐熱保鮮膜并用牙簽戳幾個(gè)小孔，以強(qiáng)微波加熱6分鐘，改以弱微波加熱12分鐘后取出。
4.再加入紫糯米及紅砂糖，覆蓋耐熱保鮮膜并用牙簽戳幾個(gè)小孔，以弱微波加熱12分鐘即可。
5.爐作法：
紫糯米洗凈泡水6小時(shí)后瀝干水分，放入不?鋼容器中加水2000㏄及紅砂糖，先用強(qiáng)火加熱至沸騰后，改中火加熱20分鐘，再加入其他材料，以弱火煮40分鐘即可。
按照以上方法進(jìn)行制作大米燕麥粥是不錯(cuò)之選，不過(guò)在制作過(guò)程中，也需要注意制作技巧，而且制作大米燕麥粥的時(shí)候，每次也是要適量的進(jìn)行，尤其是在夏季，過(guò)多的制作這樣燕麥粥是很容易壞掉的，這點(diǎn)制作大米燕麥粥要注意。
燕麥大家都吃過(guò)，燕麥片是比較常見(jiàn)的食用方法之一，可以泡水，或者是煮粥食用等等。燕麥含有的纖維素比較多，可以起到潤(rùn)腸通便的作用。今天介紹黑芝麻燕麥粥的做法，可以抗衰老，而且也可以有減少皺紋的作用和功效。
黑芝麻燕麥粥所需材料
黑芝麻25克、燕麥片50克、枸杞子10克、水100毫升、白糖適量
黑芝麻燕麥粥的做法
1、將黑芝麻碾碎成粉，放入碗中，加入適量的水調(diào)勻成黑芝麻糊。
2、黑芝麻糊中加入燕麥片，沖入適量的熱水，最后加入枸杞子、白糖調(diào)勻即可。
黑芝麻燕麥粥的功效與作用
黑芝麻燕麥粥取黑芝麻、燕麥片及枸杞子一起攪拌而成的，具有益肝補(bǔ)腎、健腦益智、養(yǎng)血美容的功效，腦力勞動(dòng)者及長(zhǎng)期熬夜者應(yīng)多食用。黑芝麻燕麥粥中所含的卵磷脂有健腦益智的作用，腦力勞動(dòng)者應(yīng)多食用。黑芝麻燕麥粥中維生素E眾多，可以有抗衰的作用，對(duì)于延年益壽來(lái)說(shuō)有一定的好處和功效，這道食譜營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，食用以后也可以讓你的皮膚變得白皙紅潤(rùn)有光澤，同時(shí)也可以讓你的肌膚減少皺紋。
關(guān)于這道黑芝麻燕麥粥的制作方法以及保健的功效，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這道食譜可以有補(bǔ)腦的作用，還能補(bǔ)肝腎，對(duì)于養(yǎng)血補(bǔ)血來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，同時(shí)也可以有提高免疫力的功效，日常生活中這樣的養(yǎng)生保健的食譜一定要經(jīng)常吃。
現(xiàn)代人都比較注意飲食的營(yíng)養(yǎng)搭配，日常生活中也比較注意養(yǎng)生，會(huì)針對(duì)自己的身體情況來(lái)進(jìn)行食補(bǔ)。大米、牛奶、燕麥都是很好的營(yíng)養(yǎng)食品，若是經(jīng)過(guò)科學(xué)的配比來(lái)烹飪的話可以起到很好的養(yǎng)胃效果，很多人就喜歡做大米牛奶燕麥粥，下面就給大家介紹幾個(gè)熬制這個(gè)粥品的做法。
作法一：
1、原料
麥片、白糖各90克，牛奶150克。
2、做法
①麥片加適量清水浸泡30分鐘以上。
②鍋置火上，倒入麥片湯，用小火煮20分鐘左右，加入牛奶，拌勻，煮15分鐘，加入白糖攪勻即可。
③也可以直接把純牛奶煮10分鐘后，再把麥片倒進(jìn)碗里，然后把牛奶倒進(jìn)麥片里，在拌勻即可。
作法二：
首先準(zhǔn)備：燕麥1杯、牛奶800克、香蕉2根、肉桂粉半茶匙。
做法：先將蕉切成片備用，然后牛奶加入燕麥，大火煮開(kāi)。轉(zhuǎn)溫火煮到燕麥軟糯。然后加入香蕉片。最后按個(gè)人口味撒些肉桂粉
作法三：
原料：燕麥米（和大米比例1比1）、大米（適量）、牛奶（一袋）、水（適量）、糖（適量）、煉乳（可要可不要）
步驟：
步驟 1
燕麥米和大米可以先泡一個(gè)小時(shí)左右（使烹飪時(shí)間縮短），也可以不泡，清洗干凈就可以了。
步驟 2
準(zhǔn)備好砂鍋，放適量水，開(kāi)大火，等水開(kāi)后放入燕麥和大米。
步驟 3
等鍋滾開(kāi)后關(guān)中小火，慢慢煮制，烹飪時(shí)間較長(zhǎng)，大約1小時(shí)左右。等到粥稍變粘稠就要開(kāi)始攪拌了，以防糊鍋。
步驟 4
等到大米煮爛湯變粘稠的時(shí)候放入牛奶，開(kāi)大火，牛奶開(kāi)后放入適量糖和煉乳。依個(gè)人口味，可以不放糖和煉乳。
小貼士
一定要都煮好了再放牛奶，注意牛奶噗鍋。
不是速食燕麥，也不是壓扁的燕麥片，是燕麥米，要不然不會(huì)有脆脆的口感。
作法四：燕麥牛奶粥的家常做法：
1：準(zhǔn)備牛奶和燕麥片。
2：碗中放入適量的麥片。
3：倒入燒開(kāi)的熱水。不要太多水。
4：放入微波爐高火1分鐘。取出攪拌一下。
5：倒入適量的牛奶攪拌，一碗濃稠的燕麥粥就成了。
作法五：
原料：大米（45克）、食用燕麥（20克）、牛奶（200克）、水（600克）
做法：
1：準(zhǔn)備所需好食材。
2：大米淘洗2遍后加入清水浸泡半小時(shí)
3：將浸泡的大米倒入鍋中添入清水大火熬煮
4：煮開(kāi)后攪拌均勻，該小火熬煮20到30分鐘
5：待粥熬制粘稠時(shí)，倒入牛奶再次熬煮開(kāi)
6：加入燕麥攪拌均勻
7：熬煮5分鐘后呈現(xiàn)粘稠狀即可關(guān)火
作法六：
原料：牛奶、糖、大米
步驟：
步驟 1
燕麥和大米都清洗泡水（我泡了半天）
步驟 2
小鍋放水，下大米和燕麥煮。
步驟 3
不停攪拌防止糊底
步驟 4
到大米略軟的時(shí)候加牛奶和糖
步驟 5
繼續(xù)各種拌
步驟 6
瞅著差不多就可以出鍋了！
小貼士
大米燕麥粥是我們經(jīng)常食用的一種粥品，燕麥具有降脂減肥的作用，經(jīng)常吃的話可以有瘦身美容的效果哦。大米燕麥粥和薏米一起搭配的話可以有祛濕美容的效果，大家可以經(jīng)常食用，一起來(lái)看看它的好處吧。
薏米燕麥粥的功效非常的全面，薏米有健脾胃，祛濕，美容，助消化等作用，而燕麥有降低血壓和膽固醇，預(yù)防癌癥和心臟病的功效，燕麥也有美容的好處。
燕麥在中國(guó)稱為莜麥，俗稱油麥、玉麥、雀麥、野麥，是一種低糖、高營(yíng)養(yǎng)、高能食品。燕麥耐寒，抗旱，對(duì)土壤的適應(yīng)性很強(qiáng)，能自播繁衍。燕麥富含膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，利于排便，熱量低，升糖指數(shù)低，降脂降糖，也是高檔補(bǔ)品之一，在貧苦地區(qū)是不可缺少的干糧。燕麥?zhǔn)强梢杂醒a(bǔ)充膳食纖維的作用的，而且還有熱量低的特點(diǎn)，對(duì)于清熱去火有好處，而且還可以促進(jìn)代謝。
薏米，又名薏苡仁、苡仁、六谷子，為禾本科植物薏苡的種仁。其性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經(jīng)，具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效。
原料：
薏米100克、燕麥50克、牛奶400克、清水適量、蜂蜜2勺、香蕉1根、藍(lán)莓100克。
做法：
1、薏米用清水浸泡一夜，備用。
2、薏米、燕麥，加入適量清水，大火煮開(kāi)。
3、轉(zhuǎn)文火煮到薏米軟爛。
4、調(diào)入牛奶，大火煮開(kāi)即可。
5、溫度降到80度，調(diào)入蜂蜜。
6、最后按跟人口味，加入喜歡的水果，如香蕉、藍(lán)莓等，一起食用口感更好。
關(guān)于薏米大米燕麥粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你的胃口大開(kāi)，起到補(bǔ)虛養(yǎng)胃的功效哦，大家平時(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)氖秤门丁?/p>
喝粥是我們生活中的飲食方式之一，一般老年人和孩子們都喜歡喝粥，可以有養(yǎng)胃助消化的作用。對(duì)于腸胃不好的人群應(yīng)該多喝粥，可以滋補(bǔ)腸胃。什么粥可以有減肥的作用呢，一起來(lái)看看這道玉米大米燕麥粥的做法吧，可以有減肥的效果。
玉米大米燕麥粥已經(jīng)成為早餐上最常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)的主食。越來(lái)有多的人喜歡早晨煮一點(diǎn)燕麥粥來(lái)喝。如果您覺(jué)得光喝燕麥粥很單調(diào)的話，不妨在燕麥粥里添加些其他營(yíng)養(yǎng)食材，就能讓普通的燕麥粥變成能減肥的飲食。
玉米大米燕麥粥含有多種維生素，并容易被人體吸收。在減肥的同時(shí)增加必須的營(yíng)養(yǎng)，避免因消耗過(guò)量而導(dǎo)致身體不適。因?yàn)樵跍p肥的過(guò)程中，在消耗脂肪的同時(shí)，也要消耗一定的蛋白質(zhì)。只有保證營(yíng)養(yǎng)攝入充分，才能保證身體的健康。此外燕麥還可以降低膽固醇，維持腸道健康。燕麥?zhǔn)遣诲e(cuò)的降脂健的食材類型，而且還可以消耗脂肪，對(duì)于腸道垃圾是有清理作用的，預(yù)防便秘，適合多種人群食用。
不僅如此燕麥片是一種低糖、低熱量、高營(yíng)養(yǎng)的健康食品，常食有預(yù)防冠心病、高血壓、糖尿病、脂肪肝的作用。
玉米大米燕麥粥
材料：玉米面，大米燕麥粥。
做法：
1.燕麥米大米淘洗干凈，用冷水浸泡兩個(gè)小時(shí)，撈起瀝干水分，放入鍋中，加水煮至米粒開(kāi)花。
2.將玉米粉用冷水調(diào)勻，慢慢倒入燕麥粥內(nèi)，同時(shí)用勺子不斷攪拌。
3.待玉米糊煮沸之后，改小火熬15分鐘即可。
關(guān)于玉米大米燕麥粥能夠減肥的這個(gè)問(wèn)題，大家都知道了吧，可以看出的是玉米大米燕麥粥的好處還是比較多的，具有清熱去火的作用，而且還是很不錯(cuò)的減肥的粥品哦，如果你也想排毒減肥不妨試試。
喝粥是可以有潤(rùn)腸通便的作用的，對(duì)于氣虛不足啊或者是腸胃不好等情況是有所改善的。大米燕麥?zhǔn)谴蠹叶枷矚g吃的食材類型，這樣的粥品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。加入桑葚的話可以起到降脂減肥健脾的作用，來(lái)看看桑葚大米燕麥粥的做法吧。
食療功效:健脾益胃、降壓降脂、滋陰補(bǔ)腎
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、淀粉、纖維素、碳水化合物、維生素B、E、鈣、鐵、鉀、鋅
適宜人群:尤其適合高血壓、高血脂、神經(jīng)衰弱患者
桑葚大米燕麥粥所需材料
主要食材燕麥.桑葚.白糖.大米
桑葚大米燕麥粥的做法
1準(zhǔn)備一盆開(kāi)水，晾涼后放入少許鹽，做成淡鹽水備用;桑葚洗凈，用淡鹽水浸泡5分鐘;燕麥淘洗干凈。
2鍋內(nèi)加適量清水煮沸，加入燕麥大米用中火煮熟至粥稠。
3下入洗凈的桑葚?zé)?分鐘，加糖攪拌均勻即可。
功效與作用
桑葚具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥、潤(rùn)腸排毒的功效。燕麥具有降低血壓、降低膽固醇、益肝和胃、潤(rùn)腸通便、減肥、抗衰老、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的功效。桑葚燕麥羹此粥具有健脾益胃、降壓降脂、滋陰補(bǔ)腎、生津潤(rùn)燥、潤(rùn)腸排毒、抗衰美容的功效。這樣的一道養(yǎng)生的粥品是可以有報(bào)價(jià)的作用的，而且還可以抗衰美容的哦，同時(shí)也可以潤(rùn)腸排毒，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型，大家可以經(jīng)常吃的哦。
關(guān)于桑葚大米燕麥粥的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較高的哦，不僅含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和氨基酸，對(duì)于身體虛弱的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，滋陰補(bǔ)腎降壓降脂健脾養(yǎng)胃，而且還可以預(yù)防心血管疾病。
大米和燕麥?zhǔn)呛懿诲e(cuò)的搭配粥品哦，可以起到保健的作用，燕麥可以有養(yǎng)胃的作用，而且還可以減肥瘦身的哦。大米燕麥粥可以有很多不同的做法，不知道大家都喜歡吃什么樣的呢，來(lái)看看這道可以有美容減肥護(hù)心的牛奶大米燕麥粥的做法，可以補(bǔ)鈣強(qiáng)身體。
牛奶大米燕麥粥
食療功效:減肥、美容、護(hù)心、補(bǔ)鈣
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:維生素B、維生素E、不飽和脂肪酸、鈣、磷、鐵、鋅等
適宜人群:一般人群均可食用禁忌人群:消化不良、腸胃不適者不宜食用
牛奶大米燕麥粥所需材料
主要食材牛奶.燕麥.白糖.大米
牛奶大米燕麥粥的做法
1將麥片放在清水中浸泡30分鐘左右。
2鍋置火上，放入清水和麥片大米，用大火熬煮15-20分鐘。
3加入牛奶，然后熬煮3-4分鐘后調(diào)入白糖拌勻即可。
功效與作用
美容養(yǎng)顏牛奶燕麥粥中富含豐富的維生素A、維生素E等，可以防止皮膚干燥、暗沉，消除色素，使皮膚白皙，有光澤。保護(hù)心血管牛奶燕麥粥能有效地降低人體中過(guò)高的膽固醇，對(duì)心腦血管疾病起到一定的預(yù)防作用。減肥此粥中膳食纖維含量高，能增加飽腹感，減少進(jìn)食量，有助于減肥。安神減壓牛奶燕麥粥能改善血液循環(huán)，緩解工作和生活所帶來(lái)的壓力，有安神的作用。這樣的一款養(yǎng)生的粥品是可以有預(yù)防心血管疾病的作用的，而且還能夠促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于緩解壓力啊，或者是增強(qiáng)體質(zhì)有好處，而且還可以祛斑美容，很適合愛(ài)美的女性們。
關(guān)于牛奶大米燕麥粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大家都了解了吧，可以通過(guò)這道粥品補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，還有維生素碳水化合物，可以說(shuō)是營(yíng)養(yǎng)均衡的一道粥品。美容養(yǎng)顏減肥護(hù)心補(bǔ)鈣強(qiáng)體質(zhì)，具有健腦益智抗衰美容的作用，大家趕緊試試吧。
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