謹(jǐn)記花生的飲食禁忌
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花生是我們平時常吃的食物之一。因?yàn)橛没ㄉ龀龅牟穗榷际呛芎玫南戮撇?。尤其在夏季夜晚的燒烤攤上，花生儼然已?jīng)成為了人們心中的最愛。因?yàn)槿藗冎阑ㄉ鸂I養(yǎng)價值高，食用花生對身體是有好處的。其實(shí)花生有張陰陽臉，我們平時只看到了它好的一面卻沒有看到其對身體有害的以一面。什么樣的人可以吃什么樣的人不可以吃，和什么方法做的花生有營養(yǎng)什么沒營養(yǎng)我們都不知道。下面我們就介紹一下相關(guān)知識，愛吃花生的你可要記好哦！
花生的飲食禁忌
1、痛風(fēng)患者
痛風(fēng)是一組嘌呤代謝紊亂所致的疾病，患者均有高尿酸血癥。由于高脂飲食會減少尿酸排出，加重病情，所以痛風(fēng)急性發(fā)作期應(yīng)禁食花生，痛風(fēng)緩解期也只能適量進(jìn)食。
2、膽囊切除者
膽汁對于脂肪的消化和吸收有重要意義。人吃飯后，膽囊收縮，將膽汁排入十二指腸以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物對膽囊刺激最強(qiáng)，使膽汁大量排放。膽囊切除后，膽汁無法儲存，勢必影響對花生等油料作物中脂肪的消化。
3、胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者
此類患者多有慢性腹痛、腹瀉或消化不良等癥狀，飲食上宜少量多餐、清淡少油?；ㄉ鷮賵怨悾鞍踪|(zhì)和脂肪的含量過高，很難消化吸收，此類患者應(yīng)禁食。
4、想減肥的人
花生的熱量和脂肪含量都很高，吃二兩炒花生仁，就吃進(jìn)了581千卡的能量，相當(dāng)于吃了五兩半的饅頭，所以想減肥的人應(yīng)遠(yuǎn)離花生。
5、糖尿病患者
糖尿病人需控制每日攝入的總能量，因此，每天使用炒菜油不能超過三湯匙（30g）。但18?；ㄉ拖喈?dāng)于一勺油（10g），能夠產(chǎn)生90千卡的熱量。
6、高脂蛋白血癥患者
飲食結(jié)構(gòu)不合理是導(dǎo)致高脂蛋白血癥的重要原因，因此飲食治療的原則是限制熱量、減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入?；ㄉ歉咧?、高熱量的食物，多吃只能加重病情，導(dǎo)致冠心病等心腦血管疾病的發(fā)生，危及生命。
7、跌打淤腫者
花生含有一種促凝血因子。跌打損傷、血脈淤滯者食用花生后，可能會使血淤不散，加重腫痛癥狀。
通過以上內(nèi)容的介紹后，大家知道花生香脆可口、營養(yǎng)豐富、價格便宜，是男女老幼都喜歡的零食，但如果你屬于以上六種的人，花生則對你有害無益。所以，你一定要注意了，為了健康著想一定要注意了不可亂食用花生了。
溫馨提示：花生挑選
吃深色小粒的好顏色深的品種，通常富含抗氧化的多酚類物質(zhì)，其蛋白質(zhì)和微量元素的含量也會比淺色品種高一些。比如黑芝麻的營養(yǎng)成分勝過白芝麻，黑米勝過白米。所以，相對淺色皮的花生來說，深色皮的花生蛋白質(zhì)含量要高一些，脂肪含量低一些。而且對于花生仁來說，小粒的花生含的蛋白質(zhì)高于大粒的。因此，我們不妨改掉喜白愛大的固有愛好，更加眷顧那些深色、小粒的品種。
煮花生的做法
1、鹽水煮花生
材料：
新鮮帶殼花生500克
調(diào)料：
鹽10克（約1大勺）、八角4粒、桂皮1小塊、香葉3片、山奈1小塊、花椒1勺、生姜3片、草果1枚、小茴香1勺。
作法：
1、將花生倒入盆中反復(fù)用清水徹底洗掉外殼上的泥土，然后用手將花生擠開一個口，這樣煮的時候就更入味了（如果是曬干的花生，就需要擠開小口后多泡幾個小時）
2、將花椒，八角，小茴香，山奈，草果等放入茶包盒，封口。
3、鍋中倒入適量清水，放入茶包盒和生姜，桂皮，鹽等，倒入花生用大火煮開后轉(zhuǎn)成中火，繼續(xù)煮半小時后關(guān)火，關(guān)火后留在鍋內(nèi)燜1小時之后再食用口感更好喲（如果是曬干的花生制作，煮制的時間應(yīng)適量加長20分鐘至半小時）
貼心建議：
1 花生一定要清洗干凈至泡在水里沒有泥沙沉淀喲，不然就不是鹽水花生而是泥巴花生了
2 如果是干花生制作，清洗后就要先擠開口泡2小時再煮
3 吃不完的花生，要放在保鮮盒中放入冰箱保存，保存的時候倒入一些煮花生的湯，這樣花生不會壞掉
2、鹵煮花生
材料：
花生，醬油，鹽，大料，胡椒粉，姜片，蔥段
做法：
1.花生沖洗干凈。很不好洗呀，要先浸泡，然后要洗好幾遍，有的還需要用小刷子刷
2.放入煮鍋里，加水沒過花生，加醬油、鹽、大料、胡椒粉、姜片、蔥段，點(diǎn)火開煮
3.開鍋后轉(zhuǎn)中小火煮至花生熟了即可。注意千萬不要煮過頭，煮過頭就沒有嚼頭了，這個過程要好好把握，不時揀出一個來嘗嘗，覺得適合自己的口味了，就關(guān)火
4.繼續(xù)在鍋里浸泡入味，等涼了就可以吃了。浸泡的時間越長越入味鹵煮花生
3、水煮花生米的做法
菜系及功效：私家菜 老人食譜 高血壓食譜 高脂血癥食譜 動脈硬化食譜
材料：花生仁（生）500克
調(diào)料：鹽30克，花椒5克，八角5克，肉豆蔻5克，姜3克
做法：花生米揀凈，用溫開水泡在盆內(nèi)約兩小時，鍋內(nèi)加水上火，放入精鹽、花椒、大料、豆蔻、姜，放入花生米煮熟，連湯倒入盆內(nèi)，吃時撈出裝盤
4、蒜頭煮花生
材料：
花生仁（生）300克，大蒜（白皮）100克，鹽2克，味精1克
做法：
1. 花生米洗凈
2. 蒜頭去皮洗凈
3. 鍋內(nèi)添高湯，將花生米、蒜頭一起放入，武火煮沸
4. 用文火煮至花生米爛熟，加鹽、味精調(diào)味即可
大家是不是已經(jīng)記好了花生的陰陽臉了呢？取其精華去其糟粕這樣我們才能在花生身上得到其營養(yǎng)今兒達(dá)到養(yǎng)生的目的。我們也建議大家常吃花生，因?yàn)槠錉I養(yǎng)價值非常之高，只要避免其禁忌那么花生就只要陽臉沒有陰臉！
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你知道支氣管炎病人要注意什么嗎?要注意不要著涼，不要吃一些刺激的食物，這些都是很重要的方面，下面的這些飲食禁忌一定需要知道和了解，以免對身體健康產(chǎn)生不利的影響和傷害，下面的這些飲食禁忌大家要去了解一下。
一、禁食寒涼食物
中醫(yī)認(rèn)為“形寒飲冷則傷肺”，就是說身體一旦受了寒，飲入寒涼之品，均可傷及人體的肺臟，而咳嗽多因肺部疾患引發(fā)的肺氣不宣、肺氣上逆所致。此時如飲食仍過涼,就容易造成肺氣閉塞，癥狀加深，日久不愈。不論是兒童還是成人,咳嗽多會伴有痰，痰的多少又跟脾有關(guān)。所以說支氣管炎的病人如果過多的食用含量的食物以后，會導(dǎo)致傷及脾胃的作用，而且也會誘發(fā)脾胃不和的情況出現(xiàn)，對于身體健康不利，而且也會出現(xiàn)痰多咳嗽的癥狀，一定要注意這個禁忌。
二、禁食肥甘厚味食物
咳嗽多為肺熱引起,兒童尤其如此。日常飲食中，多吃肥甘厚味可產(chǎn)生內(nèi)熱，加深咳嗽,且痰多粘稠,不易咳出。過食肥甘可致痰熱互結(jié)，而且也會誘發(fā)哮喘的嚴(yán)重性增加，會誘發(fā)呼吸道感染，所以說在支氣管炎咳嗽期間最好不要吃味道比較重的食物。
三、禁食海鮮類食物
食海腥發(fā)物：變態(tài)反應(yīng)是慢性支氣管炎的發(fā)病原因之一，而魚、蝦、鮭魚、黃魚、帶魚、鰣魚、蟹和禽蛋類、鮮奶或奶制品又是常見的過敏源。所以說如果有支氣管炎的話，海鮮等一些發(fā)物要禁忌，以免對身體健康導(dǎo)致不良的影響和后果。
支氣管炎的病人，飲食方面要注意哪些問題?上面就給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容，支氣管炎的病人飲食要禁忌的是不要吃海鮮類的食物，一些肥甘厚味的食物要禁忌，而且也要注意含量性的食物不要吃，這些都很重要。
導(dǎo)讀：洗澡，是人們清潔身體的一個常見方式。它也能夠幫助人們有效的緩解疲勞。但是對于女人來說，洗澡時有6大與健康相關(guān)的禁忌需要格……
洗澡，是人們清潔身體的一個常見方式。它也能夠幫助人們有效的緩解疲勞。但是對于女人來說，洗澡時有6大與健康相關(guān)的禁忌需要格外的注意。
一、冷水洗澡害處多
洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應(yīng)盡量避免。女性因其特殊的生理塬因，特別是在經(jīng)期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內(nèi)分泌失調(diào)，閉經(jīng)，腹痛，而且許多細(xì)菌也會進(jìn)入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病，嚴(yán)重的對女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。
在這秋高氣爽的日子里，冷水對人體的刺激較小，如果此時開始冷水浴鍛煉最為適宜秋季冷水浴鍛煉正當(dāng)時對于那些身體體質(zhì)較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。姚醫(yī)生還特別提醒，由于今年部分地區(qū)氣候變化較大，使得今年流感提前，應(yīng)及早預(yù)防感冒，洗冷水澡對女性朋友來說并不是明智之舉。但是，可以長期堅持用冷水洗臉，促進(jìn)血液循環(huán)，起到預(yù)防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。
二、血壓過低時不宜洗澡
因?yàn)橄丛钑r水溫較高，可使人的血管擴(kuò)張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，發(fā)生虛脫。
三、酒后不宜洗澡
酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖塬的釋放。而洗澡時，人體內(nèi)的葡萄糖消耗會增多。酒后洗澡，血糖得不到及時補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，嚴(yán)重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。
四、飽餐后不宜洗澡
飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。
五、勞動后不宜立即洗澡
無論是體力勞動還是腦力勞動后，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。
六、發(fā)燒時不宜洗澡
當(dāng)人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發(fā)生意外。
炎熱的夏季已經(jīng)過去，人們也意識到該是時候進(jìn)補(bǔ)了。可如果補(bǔ)得方式不正確，又或者是飯前飯后做了不該做的事，你所補(bǔ)得的營養(yǎng)就不能完全被吸收，甚至引發(fā)各種不利于健康的疾病。究竟秋季飲食該注意什么才不會對自己的身體造成傷害呢?下面小編為大家一一道來。
細(xì)嚼慢咽：吃得太快，食物咀嚼不夠，會使消化液分泌不足，造成消化不良。定時定量：長假期間，人們往往作息不規(guī)律，不是省略了某頓飯，就是集中在某一餐吃，甚至暴飲暴食，這樣會增加腸胃負(fù)擔(dān)。早餐不可省：長假期間有了充分的時間可以睡懶覺，有時候起床晚了連早餐也省了。但睡醒后，處于十幾個小時的空腹?fàn)顟B(tài)，假如不進(jìn)食，夜間分泌的胃液缺乏食物的中和，易導(dǎo)致胃腸不適。保持痛快的心情：壓力、焦慮會讓胃酸分泌過多，是胃粘膜預(yù)防機(jī)制衰弱的主要原因之一。用餐時更需要放松，專心吃，避免邊吃邊開會，或邊吃邊讀書。睡前避免進(jìn)食：睡前進(jìn)食會增加胃的負(fù)擔(dān)，還可能使某些癥狀惡化，盡量不要在睡前3小時內(nèi)吃東西。餐后適當(dāng)休息：飯后避免馬上工作或劇烈運(yùn)動，但也不要馬上躺下來，趴睡或癱在沙發(fā)上看電視。節(jié)制煙酒：含酒精飲料會降低胃粘膜反抗能力，引發(fā)胃炎，假如非喝不可，也要避免在空腹時喝。吸煙會刺激胃酸分泌，甚至影響潰瘍?nèi)３渥闼撸哼m當(dāng)運(yùn)動，有助于消解壓力，緩和情緒，降低腸胃疾病復(fù)發(fā)的機(jī)會。宜攝取的食物：五谷類、不加糖奶類及奶制品，豆?jié){、蛋、魚、嫩而無筋的瘦肉、水果、新鮮蔬菜，這些都可促進(jìn)腸胃蠕動，加快體內(nèi)毒害物質(zhì)的排泄過程。咖啡是世界三大飲料之一，如今咖啡已經(jīng)成為了人們經(jīng)常喝的飲料，至于喝咖啡到底好不好這個問題恐怕沒有人能給出一個明確的答案。那么咖啡是不是誰都可以喝呢？其實(shí)任何事物都有兩面性，所以咖啡也不是任何人都能喝的。下面的文章我們將給大家介紹關(guān)于喝咖啡的知識。愛喝咖啡的你可要認(rèn)真看哦。
喝咖啡的利弊
七種人不宜喝咖啡：
●患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病--長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。
●老年婦女--咖啡會減少鈣質(zhì)、引起骨質(zhì)疏松。婦女絕經(jīng)后，每天需要加十倍的鈣量。
●胃病患者--喝咖啡過量可引起胃病惡化。
●孕婦--飲過量咖啡，可導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)。
●維生素B1缺乏者--維生素B1可保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡和穩(wěn)定，而咖啡對其有破壞作用。
●癌癥患者---飲用過量的咖啡對正常人有致癌的危險。
●7、12歲以下兒童--小孩因肝、腎的發(fā)育不完全，解毒能力差，使得咖啡因代謝的半衰期會延長，所以需要禁止兒童攝取咖啡因的。
喝咖啡的利處：
1.咖啡含有一定的營養(yǎng)成分?？Х鹊臒焿A酸含有維他命B,烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等
2.咖啡對皮膚有益處。咖啡可以促進(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼?，有減肥的作用。飯后喝一杯咖啡還有助于消化。
3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。
4.咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補(bǔ)充營養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能，而咖啡則具有這些功能。
5.一日三杯咖啡可預(yù)防膽結(jié)石。對于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，最新美國哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結(jié)石的機(jī)率低于40%.
6.常喝咖啡可防止放射線傷害。放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實(shí)驗(yàn)中得到這一結(jié)論，并表示可以應(yīng)用到人類。
7.咖啡的保健醫(yī)療功能?？Х染哂锌寡趸白o(hù)心、強(qiáng)筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風(fēng)止痙等作用。
8.咖啡對情緒的影響力。實(shí)驗(yàn)表明，一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）的咖啡因，對一個人的機(jī)警和情緒會帶來良好的影響。
由于咖啡刺激腦部的作用太強(qiáng)，直接影響精神狀態(tài)，在十六世紀(jì)咖啡剛傳到歐洲時，曾有人主張須有醫(yī)生處方才能飲用咖啡。而四、五個世紀(jì)以來，咖啡文化的蓬勃發(fā)展，使人們已經(jīng)不能一日無咖啡，醫(yī)界卻陸續(xù)提出，咖啡對人體的影響，還不僅提神而已。
先說咖啡的提神作用。根據(jù)研究，每天喝100-200毫克咖啡因，就足以提神，且對身體無害；而飲用咖啡最佳時間，就上班族而言，是清晨吃過早飯，剛到辦公室時，以及午休過后，準(zhǔn)備展開下午繁忙的工作之際。此時一杯咖啡，就能免除飯后慣有的昏昏欲睡。
研究也發(fā)現(xiàn)，就一般人來說，早上和下午各一杯咖啡提神效果最好，超過這個量，不但不能達(dá)到提神功效，還會令人感到焦躁不安。
飲用過多的咖啡，也會導(dǎo)致鈣質(zhì)的流失，對于年長者，尤其是中老年婦女，更是骨質(zhì)疏松的一大威脅。每天兩杯或兩杯以上的咖啡，會增加約50%的骨折機(jī)率，令人怵目驚心，專家認(rèn)為年長者喝咖啡，一天一杯最安全。
咖啡的好處與壞處
◆過濾的咖啡比較不會增加膽固醇，而喝咖啡雖然會稍微增加一點(diǎn)LDl壞的膽固醇，但同樣也會增加HDL好的膽固醇。
◆咖啡對大約三分之一的健康人，會有刺激排便的作用。偶爾排便不順暢時，喝杯濃咖啡，會有意想不到的通便效果。
◆咖啡可降低帕金森氏癥的發(fā)生率。
◆腹瀉時喝咖啡，咖啡的利尿作用，會促使體內(nèi)水分的排出而加重腹瀉。
◆咖啡會刺激膽囊收縮，有膽結(jié)石傾向的人嚴(yán)禁喝咖啡。
◆咖啡喝太多，孕婦容易導(dǎo)致自然流產(chǎn)。
◆咖啡里的咖啡因，可以抑制哮喘。當(dāng)哮喘發(fā)作，緊急時可以給患者喝兩杯濃咖啡，因咖啡有支氣管藥物的功效。常喝咖啡者較少氣喘。
◆咖啡還可以消除憂郁，提高性欲。
咖啡真是奇妙的食品，但如何蒙其利而避其害，就看你的身體狀況及份量拿捏了！
黑咖啡減肥
黑咖啡--最佳健康的咖啡
減肥：黑咖啡是非常健康的飲料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。
咖啡瘦身的要訣
1、不要加糖：如果你不習(xí)慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因?yàn)樘菚恋K脂肪的分解。
2、熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內(nèi)的熱量。
3、淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利于減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。
此外，黑咖啡更有利尿作用。還可以促進(jìn)心血管的循環(huán)。對女性來說，黑咖啡還有美容的作用，經(jīng)常飲用，能使你容光煥發(fā)，光彩照人。
黑咖啡歷來被稱為健康使者,它對健康所起的作用主要有：
1.提神醒腦：咖啡因刺激中樞神經(jīng)，可使頭腦較為清醒，思考能力充沛、注意力集中，提高工作效率；
2.強(qiáng)筋骨、利腰膝：咖啡因能使肌肉自由收縮，可提高運(yùn)動功能。
3.開胃消食：咖啡因刺激胃腸分泌胃酸，可促進(jìn)腸蠕動，幫助消化、防止胃下垂，還有快速通便作用。
4.利竅除濕：咖啡因可促進(jìn)腎臟機(jī)能，排出體內(nèi)多余的鈉離子，提高排尿量，改善腹脹水腫。
5.活血化瘀：咖啡所含的亞油酸，有溶血及阻止血栓形成、增強(qiáng)血管收縮、緩解偏頭痛、降低中風(fēng)機(jī)率等作用。
6.平肺定喘：咖啡因會抑制副交感神經(jīng)，減少氣喘病的發(fā)作。
咖啡之所以能夠成為世界三大飲料之一，和茶、可可齊名肯定有其好的一面，但是對于咖啡的禁忌大家也要了解，誰能喝誰不能喝都要牢記在心。在咖啡中避開弊獲得利才是我們最終的目標(biāo)。你學(xué)會了嗎？
導(dǎo)讀：聚會應(yīng)酬時6個飲食妙招招數(shù)1：應(yīng)酬之前餅干墊底應(yīng)酬前最好先吃些蘇打餅干、土司，甚至用水果來墊底。一來可以增加飽足感，二來……
聚會應(yīng)酬時6個飲食妙招
招數(shù)1：應(yīng)酬之前餅干墊底
應(yīng)酬前最好先吃些蘇打餅干、土司，甚至用水果來墊底。一來可以增加飽足感，二來可避免在筵席中攝取過多的肉類與油脂。
招數(shù)2：盤飾青菜多多進(jìn)食
筵席中往往缺少蔬菜類，建議不妨多吃盤飾中的青菜或水果，以補(bǔ)充纖維與維生素的不足。蔬葷比掌握在3：1至4：1，這樣即使脂肪吃多了，也能隨蔬菜中的膳食纖維排出體外。
招數(shù)3：湯汁魚肉少量攝取
如果希望在餐桌上減少油脂的攝取，建議少吃油炸的菜肴，或者將裹粉及肉類的外皮去除，而湯汁、濃湯和菜汁盡可能也少喝。
此外，避免攝取過多的蛋白質(zhì)與膽固醇。雞、鴨、肉等動物性食物要避免過量，否則人體呈酸性體質(zhì)，容易疲勞。螃蟹、鰻魚、蝦等海鮮，膽固醇含量較高，最好不要過量食用。尤其在吃自助餐時，應(yīng)當(dāng)少吃此類食物，切忌吃得過飽，以免導(dǎo)致胃腸道、肝臟的負(fù)擔(dān)加重。飲食順序?yàn)椋簻⑹卟?、主食、海鮮、肉等。
招數(shù)4：酒加冰塊降低濃度
在用餐當(dāng)中，飲料也是必要的;怕胖的人，建議最好選擇礦泉水或無糖的烏龍茶，若要喝酒助興的話，就多加一些冰塊，以降低酒精的攝取量。
飲酒要限量，少許酒可促進(jìn)胃液分泌，有助消化，促進(jìn)血液循環(huán)。選擇紅葡萄酒最為適宜。勸酒、嗜酒和醉酒都不利健康。另外，最后一定要吃一點(diǎn)米飯。
招數(shù)5：最好選擇菊花茶
宴會中，不少女性認(rèn)為，多喝飲料容易胖，不如用喝茶來替代。其實(shí)這種做法并不健康。因?yàn)椴枞~中含有鞣酸和茶堿，這兩種物質(zhì)都會影響人體對食物的消化。在吃飯過程中和飯后半小時內(nèi)應(yīng)忌喝茶。飯前最好也少喝茶，如果要喝，應(yīng)該選用菊花茶等淡茶。
招數(shù)6：飯后不要馬上吃水果
飯后馬上吃水果不利于身體健康，這是因?yàn)槭澄镞M(jìn)入胃以后，需要1～2小時的消化時間，才能緩慢排出。如果在飯后立即吃水果，就會被先吃的食物阻 滯在胃內(nèi)，水果中的果糖不能及時進(jìn)入腸道，以至在胃中發(fā)酵，產(chǎn)生有機(jī)酸，引起腹脹和腹瀉。長期如此，就會導(dǎo)致消化功能紊亂而致病變。
在此，需要提醒大家注意的是，在外出赴宴回到家之后的飲食一定要保持清淡，以素食為主，少油少鹽，更要優(yōu)先補(bǔ)充宴席上所缺乏的蔬菜、水果、雜 糧、豆制品等，以保持整體的飲食平衡。
另外，如果是晚上赴宴，無法及時改變飲食，那么飯后建議出去散步40分鐘以上，第二天再從飲食上加以調(diào)整。
