花膠海參排骨粥——滋補(bǔ)氣血抗衰老
女性補(bǔ)氣血養(yǎng)生粥。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報(bào)復(fù)我們的身體。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的花膠海參排骨粥——滋補(bǔ)氣血抗衰老，供您參考，希望能夠幫助到大家。
海參大家都吃過吧，是一種很常見的而且營養(yǎng)價(jià)值比較高的海產(chǎn)品中的一種，它含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以有美容養(yǎng)顏的作用，海參很適合女性們吃，來看看花膠海參排骨粥的做法可以補(bǔ)氣血。
【花膠海參排骨粥】
【主料】
花膠100克、排骨500克、大米60克、泡發(fā)海參400克
【輔料】
水適量、味椒鹽適量
【做法】
1.食材：粥米、排骨、花膠和泡發(fā)海參
2.排骨和花膠擇洗干凈，焯燙一下。
3.全部食材放入電壓力煲內(nèi)膽中。
4.倒入滾水。
5.蓋鍋蓋，通電，選擇【豆/蹄膀】功能鍵。
6.時(shí)間到，斷電，揭蓋。
7.倒入味椒鹽調(diào)味。
8.盛出享用。
海參中含有膠原蛋白，有生血養(yǎng)血的功能，能使肌膚保持光滑及富有彈性，要想自己更加美麗，可以做些花膠海參排骨粥，有滋陰養(yǎng)顏、補(bǔ)鐵健體的食療功效。海參含有較豐富的蛋白質(zhì)，較少的脂肪和膽固醇。含有豐富的微量元素，尤其是鈣、釩、鈉、硒、鎂含量較高。海參所含的微量元素釩居各種食物之首，可以參與血液中鐵的運(yùn)輸，增強(qiáng)造血能力。這道美容粥，不僅可以美容，還有補(bǔ)血養(yǎng)氣的作用，在秋季時(shí)非常適合食用，是一道滋補(bǔ)養(yǎng)生食譜。這樣的一道食譜具有滋陰養(yǎng)顏的作用，而且還能降低膽固醇，對于調(diào)理氣血啊或者是增強(qiáng)造血功能有一定的好處，而且還是不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏的粥品，適合女性們吃。
花膠海參排骨粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，這樣食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，具有潤燥潤肺的作用，女性美容養(yǎng)顏?zhàn)萄a(bǔ)氣血抗衰老，大家不妨試試吧。
相關(guān)閱讀
海參是一種很高檔的而且營養(yǎng)物質(zhì)比較多的食材類型，營養(yǎng)豐富，同時(shí)也可以提高人體的免疫力哦。海參如何食用比較好呢，下面的這道花膠海參排骨粥就是不錯(cuò)的營養(yǎng)之選，可以抗衰老的哦。
【花膠海參排骨粥】
【主料】
花膠100克、排骨500克、大米60克、泡發(fā)海參400克
【輔料】
水適量、味椒鹽適量
【做法】
1.食材：粥米、排骨、花膠和泡發(fā)海參
2.排骨和花膠擇洗干凈，焯燙一下。
3.全部食材放入電壓力煲內(nèi)膽中。
4.倒入滾水。
5.蓋鍋蓋，通電，選擇【豆/蹄膀】功能鍵。
6.時(shí)間到，斷電，揭蓋。
7.倒入味椒鹽調(diào)味。
8.盛出享用。
海參中含有膠原蛋白，有生血養(yǎng)血的功能，能使肌膚保持光滑及富有彈性，要想自己更加美麗，可以做些花膠海參排骨粥，有滋陰養(yǎng)顏、補(bǔ)鐵健體的食療功效。海參含有較豐富的蛋白質(zhì)，較少的脂肪和膽固醇。含有豐富的微量元素，尤其是鈣、釩、鈉、硒、鎂含量較高。海參所含的微量元素釩居各種食物之首，可以參與血液中鐵的運(yùn)輸，增強(qiáng)造血能力。故有恢復(fù)大腦疲勞、增強(qiáng)記憶力、預(yù)防老年性癡呆等功效。預(yù)防皮膚衰老，清除體內(nèi)過量的自由基，調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，推遲更年期等。這樣的食物相互搭配可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)元素，提高免疫力，具有增強(qiáng)記憶防止老年癡呆的作用和效果哦，大家可以經(jīng)常吃。
花膠海參排骨粥的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)和鈣質(zhì)，美容養(yǎng)顏抗衰老清除自由基，延緩衰老，而且還可以減少腦部功能的退縮。
菠菜大家都吃過的吧，是一種很常見的食材類型，它可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，同時(shí)也可以起到抗衰老的作用哦，菠菜可以有補(bǔ)鈣補(bǔ)血的作用，也可以預(yù)防便秘，一起來看看菠菜排骨湯面的做法。
菠菜排骨湯面
主料：番茄1個(gè)、掛面3兩、熟排骨3塊、
輔料：菠菜適量、番茄醬適量、鹽適量、香油適量、
步驟：
1.炒香蔥姜后，放入西紅柿炒一分鐘
2.加入番茄醬
3.加入熟排骨
4.加適量水燒開
5.水開后加入面條
6.煮面條的過程中把菠菜焯好
7.面條煮到七八成熟加入菠菜煮一分鐘即可
8.做好啦
愛美是每個(gè)女人的天性，為了年輕漂亮，小編每天都會有一種菠菜做飯，今天做道抗衰老-----番茄菠菜排骨湯面，色澤金黃、營養(yǎng)豐富，做法快捷方便，是秋季美容的一道營養(yǎng)早餐。菠菜具有促進(jìn)腸道蠕動的作用，利于排便，且能促進(jìn)胰腺分泌，幫助消化。對于經(jīng)常出現(xiàn)的便秘啊痔瘡啊或者是貧血等情況的人群都是可以有效的得到緩解的，而且還可以有起到抗衰的功效呢，適合各類的人食用，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型。
菠菜排骨湯面的做法，大家都了解了吧，方法簡單，而且有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對于腸胃不好的人群來說也不錯(cuò)，好消化好吸收，抗衰老滋補(bǔ)氣血防便秘，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，是很不錯(cuò)的營養(yǎng)之選。
我們每天都要吃不同種類的食物，當(dāng)然食物的種類不同營養(yǎng)價(jià)值是不同的，所以要注意合理均衡的補(bǔ)充營養(yǎng)成分哦。不知大家吃過鷓鴣沒有，家養(yǎng)的家禽營養(yǎng)豐富，而且還可以有去肝火滋補(bǔ)氣血的作用，來看看這道鷓鴣石斛燉花膠的做法。
鷓鴣石斛燉花膠
材料：鷓鴣一只，印尼黃花膠40克，石斛6克。
做法：
1、魚膠用清水浸泡兩個(gè)鐘至軟，洗凈表面的灰塵、去除油脂(摸上去油油的黃色那些東西就是油脂)，如果要保持魚膠原只的形狀，魚膠里面也要沖洗干凈。
2、鷓鴣洗凈，剪成小塊，沖入100度開水，浸泡5分鐘后倒掉血水，然后沖洗干凈并分到兩個(gè)燉盅里。
3、將石斛一起放入盅內(nèi)，每小盅加開水一碗，同時(shí)燉盅外也加入開水，定時(shí)快燉2小時(shí)。
4、因這款魚膠較小，故要比鷓鴣慢下半小時(shí)左右。剩余1.5小時(shí)時(shí)，將魚膠剪成幾小段，放入燉盅。
5、燉好后加入鹽等調(diào)味料即可食用。
功效：此款燉湯男女老少皆宜。現(xiàn)代人陰虛體質(zhì)和痰濕體質(zhì)居多，冬季干燥，不妨在燉湯時(shí)下點(diǎn)石斛，能夠養(yǎng)胃生津、滋陰補(bǔ)氣。鷓鴣可治貧血和消除眼疲勞、增進(jìn)人體機(jī)能、防風(fēng)濕和神經(jīng)疼、消炎鎮(zhèn)痛、退熱消痛、營養(yǎng)滋補(bǔ)。婦女在哺乳期間食用鷓鴣，對促進(jìn)嬰兒的體格和智力發(fā)育具有明顯效果。這樣的一道美食具有滋補(bǔ)氣血的作用，而且還可以有效的緩解疲勞，對于經(jīng)常用腦或者是用眼人的人來說是不錯(cuò)的調(diào)理食療方法，而且還可以有增強(qiáng)體質(zhì)的作用，適合各類人群。
鷓鴣石斛燉花膠的具體的做法，大家都學(xué)會了嗎，愛吃的你趕緊行動起來吧，為了我們的健康和美麗可以通過這樣的食物來給予身體的補(bǔ)給，不僅可以有抗衰老的作用，而且還可以滋補(bǔ)氣血消炎去肝火，大家不妨試試。
海參大家都經(jīng)常吃，是一種高蛋白的食物類型，適合多種的人群食用，可以緩解營養(yǎng)不良，還可以提高免疫力，對于氣血虛弱身體素質(zhì)比較差的人群來說是不錯(cuò)的選擇呢。海參和胡椒一起煮粥，可以有驅(qū)寒養(yǎng)胃的作用，還可以強(qiáng)體質(zhì)，來看看海參胡椒粥的做法。
海參胡椒粥
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、?；撬?、胡椒堿、鈣、鉀、鋅、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
海參20克、大米100克、胡椒粉適量、蔥花適量、鹽3克、味精2克
做法
1的大米淘洗干凈，用清水浸泡;海參洗凈，切小塊。
2鍋內(nèi)加入適量清水，用大火煮沸，然后放入大米，再次煮沸后轉(zhuǎn)小火，煮至五成熟。
3再放入海參煮至粥熟，加鹽、味精、胡椒粉調(diào)勻，撒上蔥花即可。
功效與作用
胡椒具有溫中下氣、和胃、消痰解毒、去腥的功效。海參具有補(bǔ)腎益精、滋陰健陽，養(yǎng)血益精、調(diào)經(jīng)祛勞、養(yǎng)胎利產(chǎn)的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。此粥具有溫經(jīng)散寒、滋陰補(bǔ)腎、健脾養(yǎng)胃、提高免疫力的功效。這樣的一道食譜可以有滋補(bǔ)五臟的作用，對于強(qiáng)身健體有好處，同時(shí)也可以有提高至的作用，可以滋陰潤燥，養(yǎng)血安神。
關(guān)于海參胡椒粥的做法，大家都學(xué)會了嗎，它的營養(yǎng)豐富，可以促進(jìn)你的食欲，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，和碳水化合物，促進(jìn)代謝清腸防便秘降壓，驅(qū)寒養(yǎng)胃滋補(bǔ)氣血強(qiáng)體質(zhì)，所以可以放心的食用。
紅棗是大家都喜歡吃的食物類型，它是一種可以補(bǔ)氣血的食材類型，它可以生血，而且還可以抗衰老哦，適合氣血虛弱的人群食用哦，紅棗的食用方法有很多的，來看看小編介紹的山藥紅棗湯的吃法。
山藥紅棗湯
山藥紅棗湯所需材料
主要食材桂圓、山藥、紅棗、冰糖
桂圓山藥紅棗湯的做法
1、山藥削皮洗凈，切小塊;紅棗洗凈。
2、鍋中加1000毫升水煮開，加入山藥煮沸，再下紅棗。
3、待山藥熟透、紅棗松軟，將桂圓肉剝散加入，待桂圓之香甜味滲入湯中即可熄火，可酌加冰糖提味。
桂圓山藥紅棗湯的功效與作用
冬天到了，也就到了身體不補(bǔ)不行的時(shí)候，不然怎么抵御嚴(yán)寒的冬季，今天小編介紹一款非常滋補(bǔ)的靚湯，做法也很簡單。山藥富含多種維生素及礦物質(zhì)，可防治人體脂質(zhì)代謝異常、動脈硬化，對維護(hù)胰島素正常功能也有一定作用。紅棗有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能。這樣的湯品適合的人群有很多的，可以寧心安神，而且還可以有抵御寒冷的作用，可以暖身補(bǔ)血，適合很多的人群食用，同時(shí)還可以補(bǔ)血補(bǔ)氣呢。
山藥紅棗湯的具體的做法大家都知道了吧，可以通過上面的這個(gè)食譜來滋補(bǔ)身心，同時(shí)適合的人群有很多，比如說女性，孩子，老年人等等，可以抗衰安神，還可以抗寒，大家一定不能錯(cuò)過。
海參大家都吃過的吧，海參是一種高蛋白的食物，而且一般人都可以吃，可以有滋補(bǔ)的作用。海參可以煮粥也可以煲湯，還可以做各種的菜肴。今天介紹金針海參雞湯這道菜，可以有補(bǔ)氣血抗衰老的作用。
金針海參雞湯
食療功效:益氣補(bǔ)血、延緩衰老
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、纖維、碳水化合物、維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E、鈣、鐵、鈉、煙酸、膽固醇
適宜人群:適宜氣血不足、面色無華等患者食用
禁忌人群:蛋白過敏、脾胃虛弱、感冒發(fā)熱腹瀉者忌食
金針海參雞湯所需材料
主要食材海參、金針菇、雞肉、當(dāng)歸、黃芪、枸杞、鹽
金針海參雞湯的做法
1將當(dāng)歸、黃芪、枸杞子裝入布袋包中，加水熬取湯汁。
2干金針洗凈，泡軟;海參洗凈，去除內(nèi)臟后切小塊;雞腿洗凈切塊;將海參、雞腿分別用熱水汆燙，撈起。
3將干金針、海參、雞腿、枸杞子一起放入鍋中，加入藥材湯汁、鹽，煮至熟即可。
金針海參雞湯的功效與作用
金針菇具有補(bǔ)肝、益腸胃、利肝臟、抗癌、抗腫瘤、抗菌消炎的功效。海參快速使傷口愈合、修復(fù)多年受損的胃腸、修復(fù)免疫系統(tǒng)、修復(fù)胰島、恢復(fù)造血功能。雞肉有溫中益氣、補(bǔ)虛填精、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。金針海參雞湯具有益氣補(bǔ)血、延緩衰老、健脾強(qiáng)筋、修復(fù)免疫系統(tǒng)等功能。這樣的一道菜肴具有豐富的維生素，礦物質(zhì)還有蛋白質(zhì)，是不錯(cuò)的滋補(bǔ)的食譜類型，同時(shí)也可以恢復(fù)造血功能，對于增強(qiáng)體質(zhì)有好處。
金針海參雞湯的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且有利于消化和吸收，是很健康的養(yǎng)生常識，延緩衰老補(bǔ)氣養(yǎng)血強(qiáng)體質(zhì)，而且還可以促進(jìn)消化和吸收，減少便秘的情況，同時(shí)還可以保護(hù)肝腎，減少疾病的發(fā)生。
燕窩是我們經(jīng)常食用的，而且是一種營養(yǎng)很高的食物類型，是一種保健品，現(xiàn)在人們越來越在意保健的這個(gè)問題了。燕窩也越來越受到人們的喜愛。燕窩粥是很常見的一種食用方法，怎么吃呢，下面介紹燕窩粥的做法。
冰糖燕窩粥是一道漢族名點(diǎn)。冰糖燕窩粥的主料是燕窩和大米。燕窩為金絲燕及同屬的一些燕鳥在海邊巖洞中用其吐出的膠狀液體筑成的巢。燕窩性平味甘，入肺、胃、腎經(jīng)，有養(yǎng)陰潤燥、益氣補(bǔ)中的功效，可治虛損等癥，古列為八珍之一，為歷代貢品。因?yàn)檠喔C具有滋陰潤肺、清熱止咳的功能，是高級營養(yǎng)補(bǔ)品和名貴藥材，其價(jià)昂貴。燕窩的蛋白質(zhì)，主要是精氨酸、胱氨酸、組氨酸、色氨酸、酪氨酸組成。燕窩還含豐富的鈣、磷、鉀和硫等。使皮膚滑嫩、紅潤、富有光澤、不易衰老并可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌循環(huán);潤肺、益氣、補(bǔ)血，使之精神飽滿、精力充沛;最適合抽煙男土和工作勞心者。燕窩粥是具有滋陰潤燥的作用的，而且還可以補(bǔ)充豐富的氨基酸和礦物質(zhì)，對于美容養(yǎng)顏，促進(jìn)血液循環(huán)，滋陰潤燥補(bǔ)氣血有一定的效果，適合多種人群。
冰糖燕窩粥
主料
燕窩50克、冰糖25克、大米150克。
調(diào)料
鹽少許。
方法
1、將燕窩用冷水浸泡兩個(gè)小時(shí)后，撈出放在白色的餐碟中，用鑷子，檢去燕毛和雜質(zhì)，用清水漂洗幾次，漂洗時(shí)手要輕，注意保持形狀，然后再用涼開水浸泡。
2、使用前倒去水，根據(jù)燕窩老、嫩程度分別使用2克或1.5克鹽和燕窩拌和均勻，隨即用開水一浸，使燕窩漲起;倒去一半水，再用開水浸三四次，至燕窩的體積膨大成原來體積的三倍、手感柔軟、可掐斷時(shí)，再用清水漂洗后，置涼開水中浸泡備用。
3、大米洗凈，加適量清水燒開，轉(zhuǎn)小火慢慢熬，熬至八成熟時(shí)加入冰糖，待糖融化再把發(fā)好的燕窩輕輕放進(jìn)鍋中，略煮幾開即成。
浸燕窩宜用冷清水，發(fā)出來的口感滑溜細(xì)致，用熱水發(fā)浸雖然縮短時(shí)間，但口感變粗。
關(guān)于燕窩粥的具體的做法和它的營養(yǎng)功效大家都了解了吧，是不是覺得有很不可思議的感覺呢，其實(shí)很多的食物都是有這樣的好處的，滋陰潤燥補(bǔ)氣血抗衰老，相互搭配食用這樣才能滿足我們對于營養(yǎng)的需求的哦，一起來試試吧。
女性朋友在平時(shí)是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭a(bǔ)氣血食物，這樣有助于提高大家的身體抵抗力，所以建議大家應(yīng)該要了解清楚平時(shí)的飲食問題。然而，海參這種食物是可以起到補(bǔ)氣血的，主要是因?yàn)楹⒑需F元素，是可以提高骨髓的造血情況，并且海參是可以起到美容的功效，所以適當(dāng)?shù)某院⑦€是有很多好處的。
1、吃海參補(bǔ)充氣血
女性朋友要想美容，就能夠起到良好的補(bǔ)充氣血作用，從而令自己的身體更加健康。一般來說，造血的物質(zhì)包括蛋白質(zhì)、鐵和多種維生素以及葉酸等多種物質(zhì)。在海參里面，含有很多的維生素B族和葉酸，對造血的骨髓和制造紅血球具有非常好的效果。同時(shí)，在海參里面含有海參黏性多糖，通過大量的藥理研究來看，這種物質(zhì)可以對機(jī)體造血功能的恢復(fù)有很多好處，從而達(dá)到良好的補(bǔ)充氣血作用。
2、吃海參可以美容
其次，海參還有良好的美容功效。在海參里面，含有很多膠原蛋白，這是保持皮膚有彈性的重要物質(zhì)。同時(shí)，在海參里面，還含有很多的必須微量元素硒和鋅以及超氧化生物歧化酶，能夠?qū)⑷梭w里面的自由基清除掉。另外，海參里面的將氨酸還能夠促進(jìn)人體細(xì)胞的再生，令人體的修復(fù)更快。除此之外，海參里面還有硫酸軟骨素，它跟衰老有十分密切的關(guān)系，可以幫助皮膚將水分鎖住。
閱讀完上文，大家都已經(jīng)了解到氣血不足可以吃海參嗎這個(gè)問題的答案。就海參來說，營養(yǎng)結(jié)構(gòu)十分好，溫補(bǔ)的效果也比較好，一般人都可以通過服用它來進(jìn)行滋補(bǔ)。這樣不但能夠讓人體更加健康，還能夠預(yù)防引起多種疾病。
說起桂圓大家都不陌生，有新鮮的桂圓和干的，具有補(bǔ)氣的作用，桂圓屬于熱性的食物，所以不能多吃，以免出現(xiàn)上火的情況。桂圓肉燉雞湯是不錯(cuò)的養(yǎng)生湯品，可以有滋補(bǔ)氣血抗衰的功效，來看看桂圓肉燉雞湯的制作方法和好處。
桂圓肉燉雞湯
原料：肥母雞肉500克，桂圓肉50克，精鹽、味精、料酒、胡椒粉、蔥、姜各適量。
桂圓肉燉雞湯的做法
1、將雞肉洗去血水，多清洗幾遍。隨后將雞肉切成小塊。
2、然后將鍋里，放入適量的清水，大火煮開。將雞肉放入鍋中，然后撈出。
3、桂圓洗干凈，備用。
4、生姜、蔥切碎。備用。
5、將鍋里放入適量的清水，并將雞肉、料酒、胡椒粉等等放入，大火煮開，之后該小火燉。
6、差不多兩個(gè)小時(shí)，進(jìn)行調(diào)味食鹽、味精，隨后就可以開始吃了。
桂圓肉燉雞湯的功效
這道菜的功效：健腦益智、養(yǎng)心安神、延緩衰老等等的作用。桂肉中富含多種維生素，可以給大腦補(bǔ)充很多營養(yǎng)。而且那些病后身體比較虛弱的人，還有神經(jīng)衰弱的人，都特別適合。桂圓可以給人體提供熱能，這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為營養(yǎng)時(shí)，可以促進(jìn)血細(xì)胞的造血，從而加強(qiáng)大腦的發(fā)育。雞肉中有大量的維生素和微量元素，這些物質(zhì)很容易被人體洗后，可以滋補(bǔ)五臟，而雞肉中的磷脂可以提高人體的免疫力。
桂圓肉燉雞湯是很健康的養(yǎng)生飲品，它的好處有很多，對于緩解神經(jīng)衰弱有一定的好處，而且也可以補(bǔ)氣血，對于提高人體的體質(zhì)來說有一定的幫助作用，同時(shí)也可以促進(jìn)新陳代謝，桂圓肉燉雞湯，滋補(bǔ)氣血，抗衰老。日常生活中這樣的養(yǎng)生保健的食譜可以經(jīng)常吃，對健康有好處。
海參大家都不是很陌生的吧，經(jīng)常吃些海參的話可以有滋補(bǔ)氣血的作用，可以恢復(fù)體能，同時(shí)也可以增強(qiáng)免疫力的呢。海參怎么吃比較好呢，和雞蛋一起吃的話可以調(diào)理免疫功能，還可以補(bǔ)充鈣質(zhì)的哦。
海參炒雞蛋做法
原料:
海參1條(約80克左右)、雞蛋3個(gè)。小蔥、姜茸各適量。胡椒粉、鹽、食用油適量。
操作:
1、把所有材料準(zhǔn)備好。
2、雞蛋磕進(jìn)碗里，加入所有調(diào)料，打散備用。
3、海參切成小塊。
4、小蔥洗干凈，切成蔥花，姜去皮，剁成茸。
5、熱鍋下油，油燒至6成熱時(shí)，加入部分的蔥花和姜茸。
6、中小火煸香，加入切成小塊的海參粒。
7、翻炒，炒至海參8成熟時(shí)，加入打散的雞蛋液。
8、繼續(xù)翻炒，邊炒邊用鍋鏟將蛋液劃散。
9、炒至蛋液凝固后加入剩余的蔥花，翻炒均勻即可裝碟。
海參含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鉀、鋅、鐵、硒、錳、精氨酸等活性物，能大大提高人體免疫力，人體只要免疫力強(qiáng)，就能抵抗各種疾病的侵襲，經(jīng)常食用海參，能預(yù)防疾病感染，調(diào)整機(jī)體的免疫力，對感冒等傳染性疾病有很好的預(yù)防功能。雞蛋被認(rèn)為是營養(yǎng)豐富的食品，含有蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等。這些營養(yǎng)素都是人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，可以促進(jìn)代謝，還可以補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力。雞蛋和海參搭配真的是很有營養(yǎng)食譜。
海參炒雞蛋的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，滋補(bǔ)氣血調(diào)節(jié)免疫補(bǔ)充鈣質(zhì)，可以促進(jìn)代謝，有效的改善失眠的情況，對身體健康是有很大幫助作用的。
不知道大家是否吃過田雞粥呢，它的營養(yǎng)價(jià)值高，而且還可以有滋補(bǔ)的作用。田雞粥是一種常見的田雞吃法，做法簡單，而且還可以大補(bǔ)元?dú)?，對于氣虛的人群有好處。來看看生滾田雞粥的做法，以及它的營養(yǎng)功效。
生滾田雞粥
田雞肉味甘性涼，富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B12、維生素C及閆煙酸等。主治營養(yǎng)不良、身體虛弱、小兒疳疾等癥。
原料
大米150克，田雞3只，鹽、味精、料酒、油、香油、姜、蒜、蔥、生抽、淀粉、香菜各適量。
制作過程
1.姜、蒜切碎;蔥洗凈切段;香菜刮泥，用鹽水浸泡片刻;田雞殺好，用少許料酒、油、鹽、姜、蒜、蔥、生抽、淀粉腌制片刻;大米洗凈，加入少許油、鹽腌30分鐘備用。
2.燒開足量清水，加入大米(連腌米油鹽)煮45分鐘，再放入田雞煮5分鐘，即可熄火。
3.撒入適量鹽、味精調(diào)味，裝碗時(shí)加入香菜、香油即可。
民間認(rèn)為田雞是大補(bǔ)元?dú)?、治脾虛的營養(yǎng)食品，適合于精力不足、底蛋白血癥和各種陰虛癥狀。田雞含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣和磷，對青少年的生長發(fā)育和更年期骨質(zhì)疏松都十分有益。對于患有心性水腫或腎性水腫的人來說，用田雞食療，有較好的利水消腫的功效?？梢云鸬窖a(bǔ)給營養(yǎng)的效果，而且還可以幫助骨骼的發(fā)育，對于促進(jìn)生長發(fā)育有幫助，同時(shí)也可以提高體質(zhì)，是不錯(cuò)的調(diào)理脾胃的食譜類型。
生滾田雞粥的具體的做法，大家都了解了吧，可以看出的是經(jīng)常食用這樣的食物對身體健康起到了很重要的作用和意義哦，所以平時(shí)的是可以經(jīng)常食用，不僅可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，田雞粥滋補(bǔ)氣血調(diào)理脾胃大補(bǔ)元?dú)?，有保護(hù)心血管系統(tǒng)的作用。
說起何首烏大家一定不是很陌生的吧，它的營養(yǎng)價(jià)值比較高。不僅可以治療疾病，而且還可以有保健養(yǎng)生的作用，是可以食用的，可以有烏發(fā)生發(fā)的作用，還可以補(bǔ)血養(yǎng)顏哦，來看這道滋潤肌膚的紅棗首烏芝麻粥的做法。
紅棗首烏芝麻粥
紅棗首烏芝麻粥所需材料
主要食材何首烏、紅棗、芝麻、大米、紅糖
紅棗首烏芝麻粥的做法
1、何首烏如果，倒入一碗水熬至剩半碗，去渣待用;紅棗洗凈去核;大米泡發(fā)洗凈。
2、鍋置火上，注水后，放入大米，用大火煮至米粒開花。
3、倒入何首烏汁，放入紅棗、黑芝麻，用小火熬至粥成，放入紅糖入味即可。
紅棗首烏芝麻粥的功效與作用
紅棗有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能。首烏益肝，斂血滋陰;治腰膝軟弱，筋骨酸痛，截虛瘧，止腎瀉，除崩漏，解帶下。紅棗首烏芝麻粥有生發(fā)烏發(fā)、補(bǔ)血健體、潤膚抗衰、強(qiáng)健筋骨的作用。大黃素、脂肪油、淀粉、維生素A、維生素C、維生素B2、鈣、鐵、磷豐富。補(bǔ)血健體、潤膚抗衰，這樣的粥品好消化和吸收，適合中老年人群食用，而且還可以有緩解體質(zhì)虛弱的情況，對于出現(xiàn)的神經(jīng)衰弱啊或者是腎虛的人群都是可以食用的。
關(guān)于紅棗首烏芝麻粥的具體的做法，大家都了解了吧，其實(shí)方法還是比較簡單的哦，經(jīng)常吃這樣的食物可以補(bǔ)充營養(yǎng)具有滋補(bǔ)的作用，滋補(bǔ)氣血潤膚美容生發(fā)烏發(fā)，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)。
干貝就是我們經(jīng)常吃的瑤柱，各地的叫法是不同的。干貝粥大家都喝過嗎，是很常見的一種食用方法，可以有促進(jìn)腸道吸收的作用，而且還能抗衰老的哦。干貝粥怎么做好吃呢，來看看這道香菇干貝粥的做法吧。
干貝的蛋白質(zhì)含量非常高。每100克干貝里面含有的蛋白質(zhì)就有61.8克，而且，干貝礦物質(zhì)的含量也不少，圓圓超過了燕窩以及魚翅，今天在這里給大家介紹的就是香菇干貝粥，這道粥就是以干貝為主要食材制成的。干貝粥可以有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還有豐富的礦物質(zhì)和氨基酸。
香菇干貝粥材料：
干貝10克、香菇(干)5朵、豆腐100克，大米50克，糙米30克，小米20克，水或高湯適量，鹽、蔥花、油各適量
香菇干貝粥做法：
1、干貝、香菇洗凈泡發(fā)。泡軟的香菇切成丁，豆腐切成丁。
2、干貝和香菇入油鍋炒香。
3、米洗凈，加適量水，干貝，香菇，豆腐入鍋小火熬煮。
4、至粥粘稠時(shí)即可加鹽調(diào)味，起鍋時(shí)加入蔥花。
注：
干貝蛋白質(zhì)含量高，若小朋友以前對高蛋白蝦蟹有過敏史要注意，可予少量進(jìn)食，之后若無皮疹等過敏反應(yīng)，以后便可放心食用，但若單食干貝切不過量。
干貝具有滋陰補(bǔ)腎、和胃調(diào)中功能，能治療頭暈?zāi)垦＃Ｊ秤兄诮笛獕?、降膽固醇、補(bǔ)益健身。據(jù)記載，干貝還具有抗癌、軟化血管、防止動脈硬化等功效。干貝粥可以有潤滑腸道的作用，減少便秘的情況出現(xiàn)，而且還可以有降膽固醇的效果，是不錯(cuò)的滋補(bǔ)的食譜類型。
香菇干貝粥，是一種很傳統(tǒng)的做法，也是大家都愛吃的一種吃法，營養(yǎng)價(jià)值高，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，微量元素和氨基酸，滋補(bǔ)氣血補(bǔ)腎養(yǎng)顏抗衰老，適合孩子和老年人食用，經(jīng)常吃對身體健康是有好處的。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《花膠海參排骨粥——滋補(bǔ)氣血抗衰老》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“女性補(bǔ)氣血養(yǎng)生粥”專題。
