金針海參雞湯——延緩衰老補氣血
冬季補氣血養(yǎng)生雞湯的做法。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生?？茖W(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《金針海參雞湯——延緩衰老補氣血》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
海參大家都吃過的吧，海參是一種高蛋白的食物，而且一般人都可以吃，可以有滋補的作用。海參可以煮粥也可以煲湯，還可以做各種的菜肴。今天介紹金針海參雞湯這道菜，可以有補氣血抗衰老的作用。
金針海參雞湯
食療功效:益氣補血、延緩衰老
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、纖維、碳水化合物、維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E、鈣、鐵、鈉、煙酸、膽固醇
適宜人群:適宜氣血不足、面色無華等患者食用
禁忌人群:蛋白過敏、脾胃虛弱、感冒發(fā)熱腹瀉者忌食
金針海參雞湯所需材料
主要食材海參、金針菇、雞肉、當(dāng)歸、黃芪、枸杞、鹽
金針海參雞湯的做法
1將當(dāng)歸、黃芪、枸杞子裝入布袋包中，加水熬取湯汁。
2干金針洗凈，泡軟;海參洗凈，去除內(nèi)臟后切小塊;雞腿洗凈切塊;將海參、雞腿分別用熱水汆燙，撈起。
3將干金針、海參、雞腿、枸杞子一起放入鍋中，加入藥材湯汁、鹽，煮至熟即可。
金針海參雞湯的功效與作用
金針菇具有補肝、益腸胃、利肝臟、抗癌、抗腫瘤、抗菌消炎的功效。海參快速使傷口愈合、修復(fù)多年受損的胃腸、修復(fù)免疫系統(tǒng)、修復(fù)胰島、恢復(fù)造血功能。雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。金針海參雞湯具有益氣補血、延緩衰老、健脾強筋、修復(fù)免疫系統(tǒng)等功能。這樣的一道菜肴具有豐富的維生素，礦物質(zhì)還有蛋白質(zhì)，是不錯的滋補的食譜類型，同時也可以恢復(fù)造血功能，對于增強體質(zhì)有好處。
金針海參雞湯的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且有利于消化和吸收，是很健康的養(yǎng)生常識，延緩衰老補氣養(yǎng)血強體質(zhì)，而且還可以促進消化和吸收，減少便秘的情況，同時還可以保護肝腎，減少疾病的發(fā)生。
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金針菇是菌類食材的一種營養(yǎng)物質(zhì)比較多，比如說豐富的維生素，纖維素，還有礦物質(zhì)，還能補充豐富的微量元素，對于健康有好處，重要的是應(yīng)該如何搭配食用，來看看金針海參雞湯的做法，這道食譜可以有補血的作用，對于抗衰來說也有一定的好處。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、纖維、碳水化合物、維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E、鈣、鐵、鈉、煙酸、膽固醇
適宜人群:
適宜氣血不足、面色無華等患者食用
禁忌人群:
蛋白過敏、脾胃虛弱、感冒發(fā)熱腹瀉者忌食
金針海參雞湯所需材料
海參200克、金針菇20克、雞肉100克、當(dāng)歸15克、黃芪15克、枸杞15克、鹽3克
金針海參雞湯的做法
1、首先將當(dāng)歸、黃芪、枸杞子這些中藥藥材放入布袋包中。
2、隨后鍋中放入適量的清水，將布袋放入，進行熬汁，取汁備用。
3、這時將干金針洗凈，泡軟，備用。
4、將海參洗凈，并將它的內(nèi)戰(zhàn)去除干凈，切小塊備用。
5、雞腿洗凈切塊備用。
6、將海參、雞腿放入開水中，進行分別的焯燙，隨后再用清水洗凈，瀝干備用。
7、將上述的食材放入鍋中，并將藥汁也倒入，最后放入適量的食鹽，就可以食用了。
金針海參雞湯的功效與作用
金針海參雞湯可以益氣補血、延緩衰老等等的功效。金針菇的維生素含量也是不可低估的，經(jīng)常食用它利于肝臟的健康。并且還有殺菌消炎的作用。海參更是能使傷口愈合的速度加快，還能修復(fù)多年受損的胃腸。所以腸胃不好的人，可以適當(dāng)?shù)氖秤?。雞肉中的蛋白質(zhì)含量是不低的，從而有強健筋骨的作用。這道食譜可以補氣血，還能幫助修復(fù)免疫系統(tǒng)，提高免疫力。
金針海參雞湯具有益氣補血、延緩衰老的作用，如果你想要更加年輕的話，這道食譜是不錯的選擇，可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，還能提高免疫，所以說食物養(yǎng)生還是很不錯的，可以讓你更加的健康，大家可以試試。
女性朋友在平時是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭a氣血食物，這樣有助于提高大家的身體抵抗力，所以建議大家應(yīng)該要了解清楚平時的飲食問題。然而，海參這種食物是可以起到補氣血的，主要是因為海參含有鐵元素，是可以提高骨髓的造血情況，并且海參是可以起到美容的功效，所以適當(dāng)?shù)某院⑦€是有很多好處的。
1、吃海參補充氣血
女性朋友要想美容，就能夠起到良好的補充氣血作用，從而令自己的身體更加健康。一般來說，造血的物質(zhì)包括蛋白質(zhì)、鐵和多種維生素以及葉酸等多種物質(zhì)。在海參里面，含有很多的維生素B族和葉酸，對造血的骨髓和制造紅血球具有非常好的效果。同時，在海參里面含有海參黏性多糖，通過大量的藥理研究來看，這種物質(zhì)可以對機體造血功能的恢復(fù)有很多好處，從而達到良好的補充氣血作用。
2、吃海參可以美容
其次，海參還有良好的美容功效。在海參里面，含有很多膠原蛋白，這是保持皮膚有彈性的重要物質(zhì)。同時，在海參里面，還含有很多的必須微量元素硒和鋅以及超氧化生物歧化酶，能夠?qū)⑷梭w里面的自由基清除掉。另外，海參里面的將氨酸還能夠促進人體細胞的再生，令人體的修復(fù)更快。除此之外，海參里面還有硫酸軟骨素，它跟衰老有十分密切的關(guān)系，可以幫助皮膚將水分鎖住。
閱讀完上文，大家都已經(jīng)了解到氣血不足可以吃海參嗎這個問題的答案。就海參來說，營養(yǎng)結(jié)構(gòu)十分好，溫補的效果也比較好，一般人都可以通過服用它來進行滋補。這樣不但能夠讓人體更加健康，還能夠預(yù)防引起多種疾病。
豬肉大家都愛吃，是我們餐桌上不可缺少的一部分哦，經(jīng)常吃些肉食不僅可以促進代謝，而且還可以更加強壯哦。豬肉好吃，豬血也不能錯過的哦，來看看豬血姜絲粥的做法，可以緩解貧血，增強人體的抵抗力。
豬血姜絲粥
豬血姜絲粥所需材料
豬血100克、粳米80克、鹽3克、雞精1克 、姜8克、蔥少許、香油少許
豬血姜絲粥的做法
1豬血洗凈，切成小塊;粳米淘凈，浸泡半小時后，撈出瀝干水分，備用。
2鍋中注水，放入粳米用旺火煮沸，下入姜絲，再用中火熬煮半小時。
3下入豬血，熬煮成粥，調(diào)入鹽、雞精調(diào)味，淋上香油拌勻，撒上蔥花即可。
豬血姜絲粥的功效與作用
豬血中的蛋白質(zhì)含量高于牛肉豬肉，且更容易被人體消化并吸收。鐵是造血所需的重要元素，人體缺乏鐵元素將患缺鐵性貧血，常吃豬血可以起到補血的作用。具有提高免疫功能及抗衰老的作用，老年人常吃豬血，能延緩機體衰老，耳聰目明。豬血和姜絲搭配煮粥的話可以有御寒暖胃的作用，同時也可以起到滋補的作用，特別是一些中老年人來說是不錯的選擇，同時有額可以有抗衰的功效。
關(guān)于豬血姜絲粥的做法，大家都學(xué)會了嗎，方法簡單，而且適應(yīng)的人群也是比較多的，比如說消化不良啊，或者是身體虛弱的人群都可以通過這樣的食物來補充營養(yǎng)，延緩機體衰老緩解貧血補氣血，具有抗衰抗氧化的作用，所以趕緊試試吧。
食物的種類是有很多的，我們平時應(yīng)該懂得搭配的小常識，這樣才能滿足人們對于營養(yǎng)的需求。海參這樣的美食大家都吃過的吧，營養(yǎng)豐富，而且還有補氣血的功效，如何搭配呢，下面就來介紹金針海參雞湯的做法。
金針海參雞湯
金針海參雞湯所需材料
主要食材海參、金針菇、雞肉、當(dāng)歸、黃芪、枸杞、鹽
金針海參雞湯的做法
1、將當(dāng)歸、黃芪、枸杞子裝入布袋包中，加水熬取湯汁。
2、干金針洗凈，泡軟;海參洗凈，去除內(nèi)臟后切小塊;雞腿洗凈切塊;將海參、雞腿分別用熱水汆燙，撈起。
3、將干金針、海參、雞腿、枸杞子一起放入鍋中，加入藥材湯汁、鹽，煮至熟即可。
金針海參雞湯的功效與作用
此湯食材營養(yǎng)十分豐富，將海參和三種中藥材、雞腿搭配在一起煲成湯，提升了營養(yǎng)價值，是補益佳品，能提高人體免疫力。金針菇具有補肝、益腸胃、利肝臟、抗癌、抗腫瘤、抗菌消炎的功效。海參快速使傷口愈合、修復(fù)多年受損的胃腸、修復(fù)免疫系統(tǒng)、修復(fù)胰島、恢復(fù)造血功能。雞肉也是有營養(yǎng)的食物，好消化，而且還可以健脾養(yǎng)胃，具有強筋骨的作用，所以搭配一起食用的話不僅可以補氣補血，而且還可以抗衰老哦，是修復(fù)系統(tǒng)不二的選擇，而且還可以延緩衰老，對于保持健康是有很大作用和幫助的。
關(guān)于金針海參雞湯的做法，是不是覺得很簡單呢，方法簡單，營養(yǎng)價值很高，適合的人群也比較多哦，比如說老年人，孩子，還有女性都是很適合的，可以補血補氣，而且還可以補充豐富的蛋白質(zhì)，對身體健康有好處。
鴨子全身都是寶哦，可以促進食欲，增強體質(zhì)的呢。鴨肉如何食用呢，其實很多的部位都能吃，比如說鴨腸啊，鴨掌，還有鴨心等等，鴨肝大家都愛吃吧，可以補氣養(yǎng)血，而且還可以延緩衰老哦，趕緊來看鹽水鴨肝的做法。
鹽水鴨肝
材料:鴨肝800克。醬料包花椒25克，香葉10克，蔥100克，姜60克。調(diào)料精鹽80克，白糖10克，味精50克，雞粉10克，料酒20克。
做法
1.將鴨肝洗凈，用剪刀剪去鴨油及碎肉，整理好備用。
2.坐鍋點火加入清水，燒至水溫30攝氏度左右時放入鴨肝(水量以淹沒鴨肝為準)，再以中火煮至開鍋后關(guān)火，撇凈水中浮沫。
3.另取一個盆子，放入醬料包，先用少許原湯將精鹽、白糖、味精、雞粉、料酒調(diào)勻，再把鴨肝和原湯倒入盆中，將鴨肝浸泡至熟。
4.將鴨肝撈出后晾涼，改刀裝盤即可。
鴨肝就是鴨子的肝臟，鴨肝是非常保健養(yǎng)生的東西，常吃鴨肝可以起到提高免疫力，抗氧化防止衰老等方面的作用，鴨肝可以有多種做法，鴨肝非常美味，深受人們的喜歡。鴨肝性偏寒涼，身體過分虛弱者補食宜其他類型。常食動物肝臟有益于皮膚健康生長。動物的內(nèi)臟可以有滋補氣血的作用，經(jīng)常食用可以緩解皮膚干燥，而且還可以緩解貧血，對于保持身體健康是有很大的好處的，同時也可以調(diào)理腸胃，大家可以試試。
關(guān)于鹽水鴨肝的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值比較豐富，具有養(yǎng)胃補虛的作用，而且還可以健胃消食。延緩衰老抗氧化滋補氣血，大家不妨試試這樣的吃法，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型哦。
海參大家都吃過吧，是一種很常見的而且營養(yǎng)價值比較高的海產(chǎn)品中的一種，它含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以有美容養(yǎng)顏的作用，海參很適合女性們吃，來看看花膠海參排骨粥的做法可以補氣血。
【花膠海參排骨粥】
【主料】
花膠100克、排骨500克、大米60克、泡發(fā)海參400克
【輔料】
水適量、味椒鹽適量
【做法】
1.食材：粥米、排骨、花膠和泡發(fā)海參
2.排骨和花膠擇洗干凈，焯燙一下。
3.全部食材放入電壓力煲內(nèi)膽中。
4.倒入滾水。
5.蓋鍋蓋，通電，選擇【豆/蹄膀】功能鍵。
6.時間到，斷電，揭蓋。
7.倒入味椒鹽調(diào)味。
8.盛出享用。
海參中含有膠原蛋白，有生血養(yǎng)血的功能，能使肌膚保持光滑及富有彈性，要想自己更加美麗，可以做些花膠海參排骨粥，有滋陰養(yǎng)顏、補鐵健體的食療功效。海參含有較豐富的蛋白質(zhì)，較少的脂肪和膽固醇。含有豐富的微量元素，尤其是鈣、釩、鈉、硒、鎂含量較高。海參所含的微量元素釩居各種食物之首，可以參與血液中鐵的運輸，增強造血能力。這道美容粥，不僅可以美容，還有補血養(yǎng)氣的作用，在秋季時非常適合食用，是一道滋補養(yǎng)生食譜。這樣的一道食譜具有滋陰養(yǎng)顏的作用，而且還能降低膽固醇，對于調(diào)理氣血啊或者是增強造血功能有一定的好處，而且還是不錯的美容養(yǎng)顏的粥品，適合女性們吃。
花膠海參排骨粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，這樣食用的話不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，具有潤燥潤肺的作用，女性美容養(yǎng)顏滋補氣血抗衰老，大家不妨試試吧。
說到海參，相信大家都不是很陌生的吧，經(jīng)常聽到這樣的食材，其實它也是一種比較名貴的食材了，只是現(xiàn)在的人工養(yǎng)殖的速度比較快，價格也慢慢的便宜了不少，一般人都是吃的起的哦。海參具有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，比如說蛋白質(zhì)啊鈣質(zhì)等等。下面就來介紹海參花膠粥的做法，可以滋補氣血。
海參花膠粥
【主料】
花膠100克、排骨500克、大米60克、泡發(fā)海參400克
【輔料】
水適量、味椒鹽適量
【做法】
1.食材：粥米、排骨、花膠和泡發(fā)海參
2.排骨和花膠擇洗干凈，焯燙一下。
3.全部食材放入電壓力煲內(nèi)膽中。
4.倒入滾水。
5.蓋鍋蓋，通電，選擇【豆/蹄膀】功能鍵。
6.時間到，斷電，揭蓋。
7.倒入味椒鹽調(diào)味。
8.盛出享用。
海參中含有膠原蛋白，有生血養(yǎng)血的功能，能使肌膚保持光滑及富有彈性，要想自己更加美麗，可以做些花膠海參排骨粥，有滋陰養(yǎng)顏、補鐵健體的食療功效。含有豐富的微量元素，尤其是鈣、釩、鈉、硒、鎂含量較高。海參所含的微量元素釩居各種食物之首，可以參與血液中鐵的運輸，增強造血能力。清除體內(nèi)過量的自由基，調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，推遲更年期等。海參含有豐富的膠原蛋白可以有美容的作用，同時也可以有保持肌膚彈性的效果，對于滋陰有好處，同時也可以有不該的作用，和花膠一起吃，可以有很好的補氣血滋陰的功效和作用哦。
關(guān)于海參花膠粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還有美容養(yǎng)顏的作用，美容抗衰老滋補氣血預(yù)防便秘，增強體質(zhì)，所以大家平時的時候可以經(jīng)常食用。
說起桂圓大家都不陌生，有新鮮的桂圓和干的，具有補氣的作用，桂圓屬于熱性的食物，所以不能多吃，以免出現(xiàn)上火的情況。桂圓肉燉雞湯是不錯的養(yǎng)生湯品，可以有滋補氣血抗衰的功效，來看看桂圓肉燉雞湯的制作方法和好處。
桂圓肉燉雞湯
原料：肥母雞肉500克，桂圓肉50克，精鹽、味精、料酒、胡椒粉、蔥、姜各適量。
桂圓肉燉雞湯的做法
1、將雞肉洗去血水，多清洗幾遍。隨后將雞肉切成小塊。
2、然后將鍋里，放入適量的清水，大火煮開。將雞肉放入鍋中，然后撈出。
3、桂圓洗干凈，備用。
4、生姜、蔥切碎。備用。
5、將鍋里放入適量的清水，并將雞肉、料酒、胡椒粉等等放入，大火煮開，之后該小火燉。
6、差不多兩個小時，進行調(diào)味食鹽、味精，隨后就可以開始吃了。
桂圓肉燉雞湯的功效
這道菜的功效：健腦益智、養(yǎng)心安神、延緩衰老等等的作用。桂肉中富含多種維生素，可以給大腦補充很多營養(yǎng)。而且那些病后身體比較虛弱的人，還有神經(jīng)衰弱的人，都特別適合。桂圓可以給人體提供熱能，這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為營養(yǎng)時，可以促進血細胞的造血，從而加強大腦的發(fā)育。雞肉中有大量的維生素和微量元素，這些物質(zhì)很容易被人體洗后，可以滋補五臟，而雞肉中的磷脂可以提高人體的免疫力。
桂圓肉燉雞湯是很健康的養(yǎng)生飲品，它的好處有很多，對于緩解神經(jīng)衰弱有一定的好處，而且也可以補氣血，對于提高人體的體質(zhì)來說有一定的幫助作用，同時也可以促進新陳代謝，桂圓肉燉雞湯，滋補氣血，抗衰老。日常生活中這樣的養(yǎng)生保健的食譜可以經(jīng)常吃，對健康有好處。
說到滋補其實最好的方法就是通過飲食的一種方式，因為飲食的話可以從內(nèi)而外的去調(diào)理和滋補，身體又不會，身體的健康，造成其他不良的影響，而滋補雞湯的燉法主要是一些原料的選擇，比如枸杞紅棗烏雞湯，或者是黨參黃芪燉雞湯，都是比較好的補氣血食物。
一、枸杞紅棗烏雞湯
原料：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒
做法：將烏骨雞清洗干凈，剁成塊。將大蔥切段；把陳皮、高良姜、草果用紗布包起來。砂鍋內(nèi)放上水，將紗布包和雞塊放進去，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸后改用中小火燉熟、燉爛，然后撈出紗布包和蔥段即可。
功效：烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨，對于月經(jīng)不調(diào)、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。
二、黨參黃芪燉雞湯
黨參黃芪雞湯有健脾胃、補氣益血、提高人體免疫力、強壯身體、延年益壽等作用。
所需材料有主料：母雞(柴雞或綠烏雞)1只，黨參50克，黃芪50克，輔料：紅棗10克，姜片，調(diào)料：料酒，精鹽，味精。
黨參黃芪燉雞湯的做法：
(1)將母雞下沸水鍋中焯去血水、洗凈；將紅棗洗凈、去核；將黨參、黃芪用清水洗凈、切段。
(2)將雞放入燉盅內(nèi)，加適量水，放入黨參，黃芪、紅棗、料酒、精鹽、味精、姜片，放入籠內(nèi)蒸至雞肉熟爛入味，取出即成。
三、花膠人參雞湯
材料：花膠150克，瘦肉150克，鮮人參150克，雞0.5只，枸杞1把，姜片，鹽。
花膠人參雞湯的做法：
1.花膠/鮮人參/瘦肉(三兩)/雞半只，枸杞一把，雞頭雞腳先用姜片煲成三碗湯備用。
2.所有材料放燉盅加入雞湯放入蒸鍋中.從冷水開始大火煮開五分鐘后關(guān)小火慢燉三小時，放鹽調(diào)味。
人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌，這句話說得固然有理。但是在現(xiàn)如今的社會中，驗證這句話，還得從健康飲食的角度出發(fā)。何為健康飲食？那還得自己動手來做。下面，就請大家跟著小編一起學(xué)做補氣血烏雞湯。
2.2備好烏雞一只 黨參 北芪 桂圓 蓮子 紅棗各適量。
3.1把烏雞和姜放入鍋中，加入適量的水大火燒開。
4.2烏雞洗干凈斬大塊備用。
5.水燒開后用勺子把表層白色浮沫撇去。
6.將烏雞同湯一起轉(zhuǎn)入砂鍋，然后將浸泡好的材料放入砂鍋中。
7.加蓋用小火煲3小時后，加入少許鹽調(diào)味即可。
8.一道美味滋補的烏雞湯就完成了。
認真看完小編對補氣血烏雞湯的具體介紹，你肯定已經(jīng)基本掌握了。但是一道美食的出現(xiàn)并非那么容易的，它需要你的不斷嘗試。當(dāng)然，也許你領(lǐng)悟力高、動手能力強，那么不一會兒就能做出最美味的它來。
用老母雞煲湯，口感好，而且營養(yǎng)都在湯里面，它可以補充人體所需的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)以及脂肪等等，滿足人們對于營養(yǎng)的需求。老母雞可以煲湯吃，來看看這道海參老母雞湯的制作，它可以有補血的功效，對于延緩衰老來說是不錯的選擇，來看看海參老母雞湯的制作方法。
海參老母雞湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、纖維、碳水化合物、維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E、鈣、鐵、鈉、煙酸、膽固醇
適宜人群:
適宜氣血不足、面色無華等患者食用
禁忌人群:
蛋白過敏、脾胃虛弱、感冒發(fā)熱腹瀉者忌食
海參老母雞湯
所需材料
海參200克、金針菇20克、雞肉100克、當(dāng)歸15克、黃芪15克、枸杞15克、鹽3克
金針海參雞湯的做法
1、將當(dāng)歸、黃芪、枸杞子裝入布袋包中，加水熬取湯汁。
2、干金針洗凈，泡軟;海參洗凈，去除內(nèi)臟后切小塊;雞腿洗凈切塊;將海參、雞腿分別用熱水汆燙，撈起。
3、然后把金針，海參，還有雞腿枸杞子一起放入鍋里面，加入藥材湯汁，然后煮熟煮開就可以食用了。
海參老母雞湯的功效與作用
金針菇具有補肝、益腸胃、利肝臟、抗癌、抗腫瘤、抗菌消炎的功效。海參快速使傷口愈合、修復(fù)多年受損的胃腸、修復(fù)免疫系統(tǒng)、修復(fù)胰島、恢復(fù)造血功能。雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。海參是不錯的滋補身體的好食材，屬于保健品，它可以有幫助修復(fù)受損組織的作用，和老母雞一起煲湯，對于出現(xiàn)的身體虛弱有調(diào)理的作用，強身健體的同時，也可以有抗衰健脾胃的作用。
海參老母雞湯是不錯的一道養(yǎng)生食譜，它可以起到促進食欲的作用，保護腸胃的同時也可以有補肝腎的功效，對于強筋骨有好處，而且是不錯的一道抗衰老的保健食譜，日常生活中身體虛弱的人群可以試試，而且也可以提高人體免疫力。
海參的食用率還是比較高的，相信大家都對它的口感和營養(yǎng)有所了解吧。它的營養(yǎng)素比較豐富，高蛋白低脂肪，適合多種人群食用，最經(jīng)典的食用方法就是海參小米粥了，可以有補腎提高免疫力的作用，來看看吧。
海參小米粥
食療功效:補腎壯陽、提高免疫力
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、碳水化合物、膽固醇、海參黏多糖、鈣、鉀、鋅、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用
海參小米粥
主要食材小米、海參、鹽、味精、蔥花
大米海參粥的做法
1小米淘洗干凈，用清水浸泡;海參處理干凈，切成小塊。
2鍋置火上，注入適量清水，放入小米，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮至五成熟。
3再放入海參煮至粥將成，加鹽、味精調(diào)味，撒上蔥花即可食用。
小米海參粥的功效與作用
海參具有補腎益精、滋陰健陽、養(yǎng)血益精、調(diào)經(jīng)祛勞、養(yǎng)胎利產(chǎn)的功效。小米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。小米海參粥此粥具有補腎壯陽、調(diào)節(jié)免疫力、健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)血益精、補中益氣的功效。海參的營養(yǎng)價值還是比較高的，而且還可以健脾養(yǎng)胃，對于緩解疲勞啊或者是氣血不足的人群來說具有調(diào)理的作用和效果。
關(guān)于的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，營養(yǎng)價值高，所以我們可以經(jīng)常食用，適合的人群也是比較廣泛的哦，補腎壯陽提高免疫補氣血，懂得一些食物的搭配技巧，這樣才能營養(yǎng)均衡，得到滿足。
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