海參胡椒粥——驅(qū)寒養(yǎng)胃滋補(bǔ)氣血
女性補(bǔ)氣血養(yǎng)生粥。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《海參胡椒粥——驅(qū)寒養(yǎng)胃滋補(bǔ)氣血》，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
海參大家都經(jīng)常吃，是一種高蛋白的食物類型，適合多種的人群食用，可以緩解營養(yǎng)不良，還可以提高免疫力，對(duì)于氣血虛弱身體素質(zhì)比較差的人群來說是不錯(cuò)的選擇呢。海參和胡椒一起煮粥，可以有驅(qū)寒養(yǎng)胃的作用，還可以強(qiáng)體質(zhì)，來看看海參胡椒粥的做法。
海參胡椒粥
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、?；撬?、胡椒堿、鈣、鉀、鋅、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
海參20克、大米100克、胡椒粉適量、蔥花適量、鹽3克、味精2克
做法
1的大米淘洗干凈，用清水浸泡;海參洗凈，切小塊。
2鍋內(nèi)加入適量清水，用大火煮沸，然后放入大米，再次煮沸后轉(zhuǎn)小火，煮至五成熟。
3再放入海參煮至粥熟，加鹽、味精、胡椒粉調(diào)勻，撒上蔥花即可。
功效與作用
胡椒具有溫中下氣、和胃、消痰解毒、去腥的功效。海參具有補(bǔ)腎益精、滋陰健陽，養(yǎng)血益精、調(diào)經(jīng)祛勞、養(yǎng)胎利產(chǎn)的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。此粥具有溫經(jīng)散寒、滋陰補(bǔ)腎、健脾養(yǎng)胃、提高免疫力的功效。這樣的一道食譜可以有滋補(bǔ)五臟的作用，對(duì)于強(qiáng)身健體有好處，同時(shí)也可以有提高至的作用，可以滋陰潤燥，養(yǎng)血安神。
關(guān)于海參胡椒粥的做法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，它的營養(yǎng)豐富，可以促進(jìn)你的食欲，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，和碳水化合物，促進(jìn)代謝清腸防便秘降壓，驅(qū)寒養(yǎng)胃滋補(bǔ)氣血強(qiáng)體質(zhì)，所以可以放心的食用。
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海參大家都吃過吧，是一種很常見的而且營養(yǎng)價(jià)值比較高的海產(chǎn)品中的一種，它含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以有美容養(yǎng)顏的作用，海參很適合女性們吃，來看看花膠海參排骨粥的做法可以補(bǔ)氣血。
【花膠海參排骨粥】
【主料】
花膠100克、排骨500克、大米60克、泡發(fā)海參400克
【輔料】
水適量、味椒鹽適量
【做法】
1.食材：粥米、排骨、花膠和泡發(fā)海參
2.排骨和花膠擇洗干凈，焯燙一下。
3.全部食材放入電壓力煲內(nèi)膽中。
4.倒入滾水。
5.蓋鍋蓋，通電，選擇【豆/蹄膀】功能鍵。
6.時(shí)間到，斷電，揭蓋。
7.倒入味椒鹽調(diào)味。
8.盛出享用。
海參中含有膠原蛋白，有生血養(yǎng)血的功能，能使肌膚保持光滑及富有彈性，要想自己更加美麗，可以做些花膠海參排骨粥，有滋陰養(yǎng)顏、補(bǔ)鐵健體的食療功效。海參含有較豐富的蛋白質(zhì)，較少的脂肪和膽固醇。含有豐富的微量元素，尤其是鈣、釩、鈉、硒、鎂含量較高。海參所含的微量元素釩居各種食物之首，可以參與血液中鐵的運(yùn)輸，增強(qiáng)造血能力。這道美容粥，不僅可以美容，還有補(bǔ)血養(yǎng)氣的作用，在秋季時(shí)非常適合食用，是一道滋補(bǔ)養(yǎng)生食譜。這樣的一道食譜具有滋陰養(yǎng)顏的作用，而且還能降低膽固醇，對(duì)于調(diào)理氣血啊或者是增強(qiáng)造血功能有一定的好處，而且還是不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏的粥品，適合女性們吃。
花膠海參排骨粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，這樣食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，具有潤燥潤肺的作用，女性美容養(yǎng)顏?zhàn)萄a(bǔ)氣血抗衰老，大家不妨試試吧。
海參是一種高級(jí)的保健食材類型，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，比如說豐富的蛋白質(zhì)，膠原蛋白還有維生素礦物質(zhì)等等的營養(yǎng)素哦。海參的食用方法有很多，胡椒海參粥就有滋補(bǔ)五臟養(yǎng)胃的作用哦。
胡椒海參粥
食療功效:
溫經(jīng)散寒、提高免疫力力
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、?；撬?、胡椒堿、鈣、鉀、鋅、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用
材料：海參20克，大米100克，胡椒粉適量，蔥花適量，鹽3克，味精2克
胡椒海參粥的做法
1的大米淘洗干凈，用清水浸泡;海參洗凈，切小塊。
2鍋內(nèi)加入適量清水，用大火煮沸，然后放入大米，再次煮沸后轉(zhuǎn)小火，煮至五成熟。
3再放入海參煮至粥熟，加鹽、味精、胡椒粉調(diào)勻，撒上蔥花即可。
胡椒海參粥的功效與作用
1胡椒具有溫中下氣、和胃、消痰解毒、去腥的功效。
2海參具有補(bǔ)腎益精、滋陰健陽，養(yǎng)血益精、調(diào)經(jīng)祛勞、養(yǎng)胎利產(chǎn)的功效。
3大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。
4胡椒海參粥此粥具有溫經(jīng)散寒、滋陰補(bǔ)腎、健脾養(yǎng)胃、提高免疫力的功效。
這樣的一道胡椒海參粥的做法大家都了解了吧，梗米就是我們說的大米，提高免疫力驅(qū)寒養(yǎng)胃補(bǔ)五臟，而且可以補(bǔ)充營養(yǎng)和熱量，具有健脾養(yǎng)胃的作用，平時(shí)的時(shí)候大家可以經(jīng)常食用，對(duì)健康有幫助。
女性朋友在平時(shí)是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭a(bǔ)氣血食物，這樣有助于提高大家的身體抵抗力，所以建議大家應(yīng)該要了解清楚平時(shí)的飲食問題。然而，海參這種食物是可以起到補(bǔ)氣血的，主要是因?yàn)楹⒑需F元素，是可以提高骨髓的造血情況，并且海參是可以起到美容的功效，所以適當(dāng)?shù)某院⑦€是有很多好處的。
1、吃海參補(bǔ)充氣血
女性朋友要想美容，就能夠起到良好的補(bǔ)充氣血作用，從而令自己的身體更加健康。一般來說，造血的物質(zhì)包括蛋白質(zhì)、鐵和多種維生素以及葉酸等多種物質(zhì)。在海參里面，含有很多的維生素B族和葉酸，對(duì)造血的骨髓和制造紅血球具有非常好的效果。同時(shí)，在海參里面含有海參黏性多糖，通過大量的藥理研究來看，這種物質(zhì)可以對(duì)機(jī)體造血功能的恢復(fù)有很多好處，從而達(dá)到良好的補(bǔ)充氣血作用。
2、吃海參可以美容
其次，海參還有良好的美容功效。在海參里面，含有很多膠原蛋白，這是保持皮膚有彈性的重要物質(zhì)。同時(shí)，在海參里面，還含有很多的必須微量元素硒和鋅以及超氧化生物歧化酶，能夠?qū)⑷梭w里面的自由基清除掉。另外，海參里面的將氨酸還能夠促進(jìn)人體細(xì)胞的再生，令人體的修復(fù)更快。除此之外，海參里面還有硫酸軟骨素，它跟衰老有十分密切的關(guān)系，可以幫助皮膚將水分鎖住。
閱讀完上文，大家都已經(jīng)了解到氣血不足可以吃海參嗎這個(gè)問題的答案。就海參來說，營養(yǎng)結(jié)構(gòu)十分好，溫補(bǔ)的效果也比較好，一般人都可以通過服用它來進(jìn)行滋補(bǔ)。這樣不但能夠讓人體更加健康，還能夠預(yù)防引起多種疾病。
荸薺大家都不是很陌生吧，是一種很常見的食材，也是屬于一種植物的果實(shí)，它的營養(yǎng)價(jià)值高，可以有清熱去火的作用，而且還可以有滋補(bǔ)氣血的效果，它應(yīng)該如何食用呢，一起來看看荸薺的做法吧們可以有健脾養(yǎng)胃滋補(bǔ)氣血的作用。
百合荸薺粥
百合荸薺粥所需材料
主要食材糯米、百合、荸薺、枸杞子、水、冰糖
百合荸薺粥
1、百合洗凈泡水備用;荸薺去皮，洗凈后切片備用;糯米洗凈后用清水浸泡2小時(shí)備用。
2、鍋置火上，倒入適量清水，放入糯米用大火煮沸。
3、轉(zhuǎn)小火熬煮40分鐘后放入荸薺煮熟，加入百合和枸杞子熬煮5分鐘，用冰糖調(diào)味即可。
百合荸薺粥的功效與作用
百合荸薺粥主要由糯米、百合、荸薺、枸杞子等熬煮而成的粥，具有潤肺止咳、清熱解毒、健脾養(yǎng)胃、預(yù)防貧血等功效，食療功效十分強(qiáng)大，可適當(dāng)食之。此粥具有潤肺止咳的功效，主治肺燥或肺熱咳嗽等癥，秋燥襲人或者霧霾天氣時(shí)可食之清肺。此粥能除熱生津，開胃消食，夏季或者心火重時(shí)食之非常有效。這樣的粥品可以有補(bǔ)充豐富營養(yǎng)的作用，而且還可以有健脾養(yǎng)胃的效果，對(duì)于食欲不振啊或者是腸胃不好的人群來說是不錯(cuò)的選擇，而且還可以有滋補(bǔ)身體的效果，適合各類的人群食用哦。
百合荸薺粥的具體的做法。大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值高，平時(shí)的時(shí)候可以放心的食用。而且還不油膩，對(duì)于身體虛弱啊，或者是腸胃不好的人群來說可以食用，緩解營養(yǎng)不良健脾養(yǎng)胃滋補(bǔ)氣血，而且還可以滋陰潤燥。
說到海參，相信大家都不是很陌生的吧，經(jīng)常聽到這樣的食材，其實(shí)它也是一種比較名貴的食材了，只是現(xiàn)在的人工養(yǎng)殖的速度比較快，價(jià)格也慢慢的便宜了不少，一般人都是吃的起的哦。海參具有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，比如說蛋白質(zhì)啊鈣質(zhì)等等。下面就來介紹海參花膠粥的做法，可以滋補(bǔ)氣血。
海參花膠粥
【主料】
花膠100克、排骨500克、大米60克、泡發(fā)海參400克
【輔料】
水適量、味椒鹽適量
【做法】
1.食材：粥米、排骨、花膠和泡發(fā)海參
2.排骨和花膠擇洗干凈，焯燙一下。
3.全部食材放入電壓力煲內(nèi)膽中。
4.倒入滾水。
5.蓋鍋蓋，通電，選擇【豆/蹄膀】功能鍵。
6.時(shí)間到，斷電，揭蓋。
7.倒入味椒鹽調(diào)味。
8.盛出享用。
海參中含有膠原蛋白，有生血養(yǎng)血的功能，能使肌膚保持光滑及富有彈性，要想自己更加美麗，可以做些花膠海參排骨粥，有滋陰養(yǎng)顏、補(bǔ)鐵健體的食療功效。含有豐富的微量元素，尤其是鈣、釩、鈉、硒、鎂含量較高。海參所含的微量元素釩居各種食物之首，可以參與血液中鐵的運(yùn)輸，增強(qiáng)造血能力。清除體內(nèi)過量的自由基，調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，推遲更年期等。海參含有豐富的膠原蛋白可以有美容的作用，同時(shí)也可以有保持肌膚彈性的效果，對(duì)于滋陰有好處，同時(shí)也可以有不該的作用，和花膠一起吃，可以有很好的補(bǔ)氣血滋陰的功效和作用哦。
關(guān)于海參花膠粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還有美容養(yǎng)顏的作用，美容抗衰老滋補(bǔ)氣血預(yù)防便秘，增強(qiáng)體質(zhì)，所以大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常食用。
海參大家都不是很陌生的吧，經(jīng)常吃些海參的話可以有滋補(bǔ)氣血的作用，可以恢復(fù)體能，同時(shí)也可以增強(qiáng)免疫力的呢。海參怎么吃比較好呢，和雞蛋一起吃的話可以調(diào)理免疫功能，還可以補(bǔ)充鈣質(zhì)的哦。
海參炒雞蛋做法
原料:
海參1條(約80克左右)、雞蛋3個(gè)。小蔥、姜茸各適量。胡椒粉、鹽、食用油適量。
操作:
1、把所有材料準(zhǔn)備好。
2、雞蛋磕進(jìn)碗里，加入所有調(diào)料，打散備用。
3、海參切成小塊。
4、小蔥洗干凈，切成蔥花，姜去皮，剁成茸。
5、熱鍋下油，油燒至6成熱時(shí)，加入部分的蔥花和姜茸。
6、中小火煸香，加入切成小塊的海參粒。
7、翻炒，炒至海參8成熟時(shí)，加入打散的雞蛋液。
8、繼續(xù)翻炒，邊炒邊用鍋鏟將蛋液劃散。
9、炒至蛋液凝固后加入剩余的蔥花，翻炒均勻即可裝碟。
海參含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鉀、鋅、鐵、硒、錳、精氨酸等活性物，能大大提高人體免疫力，人體只要免疫力強(qiáng)，就能抵抗各種疾病的侵襲，經(jīng)常食用海參，能預(yù)防疾病感染，調(diào)整機(jī)體的免疫力，對(duì)感冒等傳染性疾病有很好的預(yù)防功能。雞蛋被認(rèn)為是營養(yǎng)豐富的食品，含有蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等。這些營養(yǎng)素都是人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，可以促進(jìn)代謝，還可以補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力。雞蛋和海參搭配真的是很有營養(yǎng)食譜。
海參炒雞蛋的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，滋補(bǔ)氣血調(diào)節(jié)免疫補(bǔ)充鈣質(zhì)，可以促進(jìn)代謝，有效的改善失眠的情況，對(duì)身體健康是有很大幫助作用的。
生姜是我們比較常見的一種食材，而且應(yīng)用物質(zhì)豐富，他可以有驅(qū)寒養(yǎng)胃的作用，同時(shí)也可以補(bǔ)氣血，對(duì)于提高免疫力啊還有健脾胃有一定的幫助作用的哦。生姜的食用方法有很多，今天我們就來介紹辣椒生姜粥的做法，可以有驅(qū)寒開胃的作用，來看看吧。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、胡蘿卜素、辣椒素、鈣、鐵、磷
適宜人群:
尤其適合風(fēng)寒感冒患者、食欲不振者
所需材料
大米100克、生姜20克、辣椒20克、蔥適量、鹽適量
做法
1大米洗凈，清水浸泡;辣椒切碎、生姜切絲、蔥切蔥花。
2鍋內(nèi)添水煮沸，加入大米煮至米粒熟軟，放入辣椒、姜絲。
3改小火煮至粥粘稠，加鹽調(diào)味，撒蔥花即可。
功效與作用
生姜具有發(fā)汗解表、溫肺止咳、解毒的功效，可治外感風(fēng)寒、胃寒嘔吐、風(fēng)寒咳嗽、腹痛腹瀉、中魚蟹毒等病癥。辣椒具有增進(jìn)食欲、促進(jìn)胃腸道消化、溫中健胃，散寒燥濕，發(fā)汗、促進(jìn)新陳代謝的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。此粥具有溫中散寒、開胃消食、發(fā)汗解表、健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣的功效。這樣的食療方可以有緩解風(fēng)寒感冒的作用，同時(shí)也可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于提高免疫力啊還有潤腸通便有好處，還能夠幫助消化和吸收。
關(guān)于辣椒生姜粥的做法，的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容，不知道大家學(xué)會(huì)了嗎，方法簡單，最重要的是具有味道鮮香的特點(diǎn)，而且還有養(yǎng)生的功效，開胃健脾驅(qū)寒補(bǔ)氣血，滋補(bǔ)安神，適合人群廣泛，趕緊試試吧。
食物的種類有很多，不同的食物營養(yǎng)價(jià)值是不同的，當(dāng)然我們應(yīng)該選擇適合自己的食材食用哦。牛肉大家都很熟悉的一種食材哦，可以促進(jìn)代謝，增強(qiáng)骨質(zhì)，如何食用呢，下面來介紹可樂土豆牛肉的做法，可以有滋補(bǔ)氣血，養(yǎng)肝明目健脾胃的效果，來看看吧。
可樂土豆牛肉
主料：牛腱肉500g、土豆200g、胡蘿卜200g、可樂1瓶
輔料：鹽適量、生抽適量、胡椒粉適量、姜適量、蔥適量
步驟：
1.牛腱肉備好。
2.土豆，胡蘿卜，姜，小蔥洗凈備用。
3.牛肉先直的切成長條。
4.再橫著切。這樣牛肉吃起來才不會(huì)老。
5.水燒開把牛肉放進(jìn)開水中氽湯到肉變白色撈出，
6.過涼水，瀝干水分備用。
7.土豆、胡蘿卜切滾刀，姜切片，蔥切細(xì)
8.可口備用。
9.鍋放油燒熱，放入蔥末，姜片炒香。
10.然后放入牛腱肉略炒。
11.再倒入口樂翻炒勻，用在大火燒開。
12.然后放入土豆 胡蘿卜塊，放生抽，鹽，胡椒粉，再加入少許清水。
13.倒進(jìn)砂鍋燉至1小時(shí)，讓牛肉入味。
14.可樂土豆牛肉盛碗即可食用。
牛肉與胡蘿卜營養(yǎng)價(jià)值高，在冬季吃了不僅可以增加熱量，還能提高免疫力，遠(yuǎn)離疾病的困擾，可樂土豆牛肉，帶有肉香的胡蘿卜，軟糯的土豆，鮮嫩的牛肉，吃著真香，把湯汁泡飯吃，很香很美味。胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，有補(bǔ)肝明目的作用，可治療夜盲癥。牛肉能安胎補(bǔ)神，黃牛肉能安中益氣、健脾養(yǎng)胃、強(qiáng)筋壯骨。 牛肉有補(bǔ)中益氣，滋養(yǎng)脾胃，強(qiáng)健筋骨，這道菜可以有促進(jìn)消化的作用，同時(shí)也可以保護(hù)眼睛和視力，對(duì)于經(jīng)常用腦的人群來說可以有很好的效果，同時(shí)也可以有補(bǔ)氣安神的作用哦。
關(guān)于可樂土豆牛肉的具體的做法和他的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了，高蛋白低脂肪的食物最適合青少年和老年人食用的，滋補(bǔ)氣血補(bǔ)氣養(yǎng)胃強(qiáng)筋壯骨，不僅促進(jìn)消化，而且營養(yǎng)均衡，可以有補(bǔ)腦的作用哦。大家可以試試，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜。
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