菠蘿飯——美容護(hù)膚促進(jìn)消化
【www.cndadi.net - 美容護(hù)膚養(yǎng)生】
菠蘿是我們生活中常見(jiàn)的一種水果，營(yíng)養(yǎng)是非常的豐富，是含有多種身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，菠蘿的口感吃起來(lái)而是非常的清脆，是我們春季和夏季食用的佳品，下面小編就是為大家介紹一款菠蘿的美味做法。
菠蘿飯
材料：熟米飯，鮮菠蘿1個(gè)，雞蛋1個(gè)，青紅菜椒各半個(gè)，青豆，玉米，洋蔥半個(gè)，鮮蝦仁100克，熟腰果仁少許，耗油，油，鹽，雞精
做法：
1、首先將買來(lái)的新鮮的完整的菠蘿切成半，然后用小刀將里面的肉挖出來(lái)，切成大小合適的丁，進(jìn)入鹽水里面浸泡大約半個(gè)小時(shí)左右，同時(shí)別忘記保留1/2個(gè)菠蘿殼做容器，將準(zhǔn)備的青紅椒切成小丁，將一個(gè)雞蛋磕入碗內(nèi)，打散。
2、鍋中放入少許的食用油，待油燒至六成熱時(shí)，倒入打散的雞蛋，快速翻炒成雞蛋碎，盛出備用;蝦仁過(guò)開(kāi)水湯熟;
3、鍋內(nèi)留底油，待油燒熱后依次放入準(zhǔn)備好的洋蔥、青紅椒、青豆、玉米，翻炒片刻后，加入香米飯，炒勻;
4、往鍋中加入已經(jīng)處理過(guò)的雞蛋碎、菠蘿丁、蝦仁，放入鹽、蠔油、雞精調(diào)味;
5、將炒好的菠蘿飯盛入菠蘿碗中，撒上熟腰果仁即可;
6、如果家里有烤箱的話，建議可以將燒好的菠蘿飯整個(gè)裹上錫紙放入烤箱中烤幾分鐘，這樣菠蘿的味道可以更好的融進(jìn)去。
功效：菠蘿里面含有豐富的維生素，而且含有的礦物質(zhì)也是非常的豐富，作為春夏季的應(yīng)季水果，我們經(jīng)常食用可以很好的幫助促進(jìn)腸胃的消化，尤其是對(duì)于想要減肥的人來(lái)說(shuō)，也是可以起到不錯(cuò)的效果的，這主要是因?yàn)椴ぬ}含有粗纖維，食用后可以很好的增加腸胃的蠕動(dòng)，而且菠蘿里面含有的豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是可以很好的起到一定的美容護(hù)膚的作用的。另外雞蛋我們都知道含有豐富的補(bǔ)充身體的蛋白質(zhì)和維生素，對(duì)于強(qiáng)壯身體和健腦益智是有很好的作用。鮮蝦是可以很好的補(bǔ)充礦物質(zhì)和微量元素。將這些食材搭配在一起，無(wú)疑可以給我們的身體補(bǔ)充很好的營(yíng)養(yǎng)。而且在這款菠蘿飯里還加入了一些辣椒，可以很好幫助我們開(kāi)胃。
相信經(jīng)過(guò)上面的介紹，大家也是對(duì)菠蘿的吃法有了更好的了解了，大家在食用菠蘿的時(shí)候一定是要很好的注意用鹽水浸泡一些，這樣是可以很好的避免過(guò)敏的反應(yīng)，而且食用時(shí)候也是要很好的注意適量。
ys630.COm精選閱讀
我們?cè)谔鞖庋谉岬臅r(shí)候都是喜歡吃一些涼的東西，黑莓菠蘿涼面是一道非常不錯(cuò)的小吃，尤其是在天氣炎熱的時(shí)候，這種涼面是與普通涼面不一樣的，非常的清香酸甜，適合喜歡酸冷和不喜歡吃辣的朋友食用，下面我們就是來(lái)看看怎么制作這道黑莓菠蘿涼面吧。
黑莓菠蘿涼面的材料：
原料：細(xì)身意大利面100克·黑莓果醬適量·原味酸奶50克·菠蘿100克
主料：意大利面
香料：果醬調(diào)味料
種類：風(fēng)味/料理
黑莓菠蘿涼面的做法：
1、鍋中加適量水燒開(kāi)，放入意面，加少許鹽煮5-6分鐘，撈起后過(guò)冷開(kāi)水瀝干備用。
2、菠蘿切丁或用模具切出花型備用，可依個(gè)人喜歡對(duì)份量做增減；黑莓果醬與酸奶拌勻。
3、將黑莓奶漿盛入盤中，放上意面，再撒上菠蘿丁。食用時(shí)拌勻即可。
黑莓是微量元素錳來(lái)源的最佳途徑，我們食用一把黑莓是可以滿足我們錳日常需求量的50%，而錳是有助于我們?nèi)梭w形成結(jié)締組織，對(duì)強(qiáng)壯骨骼是非常的重要的。預(yù)防是建議多食用一些黑莓的，因?yàn)楹谳腥~酸是可以促進(jìn)健康細(xì)胞的分裂的，是可以降低新生兒脊柱裂等出生缺陷。
我們食用菠蘿是可以很好的促進(jìn)消化，能夠有效分解食物中蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng)。菠蘿汁有降溫的作用，并能有效預(yù)防支氣管炎。
通過(guò)上面的介紹，相信大家也是很好的了解了黑莓菠蘿涼面的制作方法了，我們是可以嘗試按照上面的方法進(jìn)行制作的，其實(shí)我們是可以很好的自己進(jìn)行研究的，畢竟每個(gè)人的口味是不一樣的，搭配自己喜歡的食材，做出自己喜歡的口味，是非常的享受的。
說(shuō)起水果，真的是種類繁多哦，比如說(shuō)南方的一些水果，還有北方盛產(chǎn)的一些水果，口感不同，價(jià)格不同，適合的人群也是不同的。菠蘿大家都不陌生的吧，它的吃法也比較多，營(yíng)養(yǎng)豐富，促進(jìn)消化，來(lái)看看菠蘿蘋果汁的做法。
菠蘿蘋果汁
食譜原料
菠蘿半個(gè)、大蘋果5個(gè)，這是榨一升果汁的量。
制作方法
1、菠蘿去皮、切片，為去除容易引起過(guò)敏的物質(zhì)，要先在鹽水中浸泡15分鐘，沖洗干凈。
2、用榨汁機(jī)把菠蘿榨成汁。
3、把菠蘿渣從渣桶中取出備用。
4、把蘋果榨成汁，讓蘋果汁直接流入裝有菠蘿汁的果汁杯中。香甜的菠蘿蘋果汁就做好了，兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)都不會(huì)氧化變色呢。
菠蘿果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，果肉中除含有還原糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、粗纖維和有機(jī)酸外，還含有人體必需的維生素C、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質(zhì)的消化，增進(jìn)食欲。對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)的消化不良啊，或者是水腫等等的情況是有所改善的，而且還可以起到利尿消腫的功效哦，這樣搭配的果汁，可以補(bǔ)充各種的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的哦，同時(shí)也可以助消化促進(jìn)食欲，適合各類人群飲用。
菠蘿蘋果汁的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素，而且還可以讓你的胃口大開(kāi)，促進(jìn)食欲，促進(jìn)消化食欲利尿消腫助健康，對(duì)于美容養(yǎng)顏抗衰起到很不錯(cuò)的作用。
菠蘿包菜稀粥作為非常美味的養(yǎng)生粥，是我們?cè)S多的朋友們都非常喜歡食用的，尤其是我們老年朋友們，因?yàn)檠例X不好，所以經(jīng)常會(huì)食用菠蘿包菜稀粥的，當(dāng)然，菠蘿包菜稀粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，經(jīng)常食用一些菠蘿包菜稀粥，還能夠起到不錯(cuò)的保健功效，下面我們一起來(lái)看看。
菠蘿包菜稀粥
將白米洗凈用清水浸泡30分鐘，然后將泡好的白米磨碎，再加水熬煮成米粥。將菠蘿雞包菜洗凈后磨碎備用。將磨碎后的菠蘿和包菜泥倒入米粥中然后再熬煮上大概十分鐘的時(shí)間，就可以關(guān)火出鍋，開(kāi)始食用了，這時(shí)候我們可以聞到濃郁的香味，很能勾起人們的食欲。
菠蘿包菜稀粥的功效與作用
菠蘿中含有豐富的維生素B，能有效地滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂。菠蘿還能促進(jìn)新陳代謝，消除身體緊張感、疲勞感和增強(qiáng)免疫力。菠蘿中含有大量的膳食纖維，能讓胃腸道蠕動(dòng)更加順暢，并且能改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫的癥狀。包菜中含有的鈣質(zhì)能很好地被寶寶吸收，可滿足骨骼生長(zhǎng)的需要，促進(jìn)寶寶更加健康地成長(zhǎng)發(fā)育。其實(shí)日常生活中適當(dāng)?shù)氖秤貌ぬ}包菜稀粥，不僅可以補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，更是可以起到促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲的作用，尤其是對(duì)于幫助我們緩解食欲不振或者是消化不利的效果更是非常好的。
通過(guò)上面的這些介紹，相信大家也是了解了菠蘿包菜稀粥的做法了，所以我們大家在生活中閑暇的時(shí)候，就是可以做著食用一些菠蘿包菜稀粥的，我們也了解了解了菠蘿包菜稀粥的保健功效了，可以看出來(lái)，菠蘿包菜稀粥不僅可以幫助我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能夠預(yù)防許多的疾病的。
黃瓜大家都吃過(guò)的吧，是一種很常見(jiàn)的食材類型，一年四季都可以吃的到，而且口感好，水分和維生素比較多，黃瓜可以有很多的食用方法哦，比如說(shuō)今天介紹的這道黃瓜飯就是不錯(cuò)的選擇呢，可以有促進(jìn)消化潤(rùn)腸通便的效果。
黃瓜飯
食療功效:促進(jìn)消化吸收、健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣、清熱排毒、潤(rùn)腸通便、利尿
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、氨基酸、多種維生素、植物纖維、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、鎂、磷、鉀、鈉、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合肥胖、胃腸功能障礙、貧血、便秘者
所需材料
主要食材糙米、黃瓜、植物油、鹽、雞湯
黃瓜糙米飯的做法
1糙米浸泡3-4小時(shí);黃瓜去蒂洗凈，切小丁。
2將糙米放入鍋中，加適量水煮成飯。
3鍋置火上，倒入植物油燒熱，將糙米飯用筷子攪松翻炒，加入鹽、雞湯、黃瓜丁炒勻即可。
功效與作用
糙米具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣、調(diào)和五臟、治療貧血、促進(jìn)消化吸收、潤(rùn)腸通便的功效。黃瓜具有促進(jìn)新陳代謝、排毒、清熱解渴、利尿、美容養(yǎng)顏和增強(qiáng)記憶力等功效。黃瓜飯具有促進(jìn)消化吸收、健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣、清熱排毒、潤(rùn)腸通便、利尿的功效。黃瓜飯可以有健脾胃的作用，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝有好處，還可以有潤(rùn)腸通便的效果呢，對(duì)于美容養(yǎng)顏來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，大家可以經(jīng)常食用、
黃瓜飯的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，具有清涼解暑的作用，適合春夏季食用，促進(jìn)消化清熱解毒通便，促進(jìn)代謝，是人們都喜歡吃的一種美食哦，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧。
水果的種類有很多，大家在選擇的時(shí)候一定的擇優(yōu)錄取的哦，自己喜歡吃什么什么好吃，都會(huì)比較熟悉。其實(shí)我們不能選擇單一的食物，這樣對(duì)健康不利，要合理搭配。櫻桃是一種很美味健康的水果，它的吃法也是多種多樣的。
櫻桃果醬甜橙
櫻桃果醬甜橙所需材料
主要食材橙子、酸梅醬、櫻桃、白糖
櫻桃果醬甜橙的做法
1、橙子去皮，切小塊;櫻桃去核。
2、在鍋中加水燒開(kāi)，把酸梅果醬倒入鍋中攪勻，依次加甜橙、櫻桃，上蓋煮沸。
3、加白糖，煮至完全融化即可。
櫻桃果醬甜橙的功效與作用
甜湯一向都是人們喜歡的甜點(diǎn)，尤其是在南方一帶，今天推薦的這款甜湯可健脾、化痰、助消化，對(duì)于胃口不好的人來(lái)說(shuō)是很好的選擇哦，同時(shí)還可以美容潤(rùn)膚，趕快跟著小編一起來(lái)學(xué)習(xí)吧。櫻桃具有益氣、健脾和胃、滋養(yǎng)肝腎、健腦益智、增強(qiáng)抵抗力的功效，同時(shí)櫻桃還有美容潤(rùn)膚的作用哦，對(duì)于調(diào)理經(jīng)血和補(bǔ)氣有一定的作用。這樣搭配的話不僅可可以降脂開(kāi)胃，而且還可以助消化哦，適合各類的人群食用。
櫻桃果醬甜橙的做法，大家都否學(xué)會(huì)了呢，只要根據(jù)小編的介紹就可以吃到美味的菜肴了。其實(shí)烹飪是一門藝術(shù)，你認(rèn)真的對(duì)待它，它就會(huì)回報(bào)你美味的食物，所以大家一定要試試這些小食材的制作哦。
毛豆是豆類食材的一種， 毛豆適合夏季食用，它的纖維素比較多，可以有潤(rùn)腸通便的作用，對(duì)于經(jīng)常便秘的人群有緩解的作用，而且還可以健脾胃，你知道嗎，毛豆的營(yíng)養(yǎng)功效比較多，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以促進(jìn)新陳代謝，今天介紹這道冬菜毛豆的做法，可以有美容護(hù)膚的作用，還可以提高體質(zhì)。
【冬菜毛豆】
主料：冬菜40g、毛豆400g、瘦肉100g、青紅椒50g、大蒜15g
輔料：油適量、蠔油1茶匙、鹽0.3茶匙、糖少許、生抽0.5茶匙、老抽0.5茶匙、生粉0.5茶匙
步驟：
1.準(zhǔn)備食材，瘦肉切粒后加入鹽，糖，生抽，老抽，生粉，食用油腌制，青紅椒可切的稍碎一點(diǎn)，大蒜切碎。
2.起鍋，放油，下肉丁煸炒。
3.接著入大蒜炒香。
4.青紅椒入鍋后，稍稍翻炒即可盛出備用。
5.冬菜入鍋炒香后，入大蒜炒香。
6.把毛豆放入鍋中翻炒(注：毛豆事先用鹽水煮過(guò)，已經(jīng)是成熟的)
7.接著把之前炒好的辣椒肉丁回鍋，再放少許蠔油提鮮。
8.大火炒勻，即可出鍋。
毛豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值高，可以做菜食用，搭配冬菜炒菜，濃郁的醬香味，毛豆清綠，豆?jié)B雜著醬香，配上一碗米飯，是一款開(kāi)胃又下飯的美食。毛豆中的鐵易于吸收，可以作為兒童補(bǔ)充鐵的食物之一。毛豆具養(yǎng)顏潤(rùn)膚、有效改善食欲不振與全身倦怠的功效。毛豆?fàn)I養(yǎng)豐富均衡，含有有益的活性成分，經(jīng)常食用，對(duì)女性保持苗條身材作用顯著;對(duì)肥胖、高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病等疾病有預(yù)防和輔助治療的作用。毛豆和冬菜一起吃，可以有緩解食欲不振的作用，對(duì)于緩解疲勞有好處，而且還可以有降脂預(yù)防動(dòng)脈硬化的發(fā)生哦，適合中老年人食用，對(duì)身體健康是有一定的好處的哦。
吃冬菜毛豆有一定的好處，你都知道了吧，這道食譜大家可以回去自己制作哦，可以有促進(jìn)代謝和食欲的效果，而且還能夠緩解疲勞的哦，對(duì)于強(qiáng)身健體有好處，對(duì)于心血管疾病的人群有一定的作用和效果的呢，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜哦。
土豆大家在熟悉不過(guò)了哦，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，還有礦物質(zhì)，讓你促進(jìn)食欲的同時(shí)還可以起到美容減肥的作用，當(dāng)然土豆的吃法有很多的，一起來(lái)看看土豆香菇飯的具體的做法和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值吧。
土豆香菇飯
土豆香菇飯所需材料
主要食材軟飯、土豆、香菇、鮪魚(yú)、油、海帶湯
土豆香菇飯的做法
1、土豆去皮洗凈，切成小丁;香菇洗凈，汆燙一下，切成同樣大小;鮪魚(yú)洗凈，切成塊。
2、起油鍋，煸炒土豆、鮪魚(yú)，最后放入香菇。
3、再放海帶湯和軟飯熬煮，最后淋入香油即可。
土豆香菇飯的功效與作用
香菇含有獨(dú)特的清香，能促進(jìn)人的食欲，健脾開(kāi)胃，鮪魚(yú)含有豐富的鐵和維生素B12，經(jīng)常食用能預(yù)防缺鐵性貧血，土豆可起到和胃健中和活血的功效。土豆具有和胃健中、活血、解毒消腫等功效，可輔助治療消化不良、習(xí)慣性便秘、神疲乏力等癥狀。和香菇一起搭配的話可以保護(hù)肝臟，同時(shí)還可以防止動(dòng)脈硬化的作用，對(duì)于降低膽固醇有很好的 作用哦，同時(shí)這樣的食譜還具有降壓降脂的作用，還可以預(yù)防貧血的哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生補(bǔ)氣的要選擇呢，大家可以放心食用、
土豆香菇飯的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家也都有所了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還很容易消化和吸收，促進(jìn)食欲美容減肥降脂補(bǔ)血，很有價(jià)值的。
橙子大家都喜歡吃的吧，關(guān)于橙子的一些食物也有很多，比如說(shuō)果珍，就是橙子制作的，還有就是經(jīng)常喝的飲料汽水等等。橙子的食用率還是比較高的，可以促進(jìn)代謝，補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)哦，吃法也比較多，這道橙汁烤翅你吃過(guò)嗎，可以促進(jìn)食欲，補(bǔ)充膠原蛋白。
【橙汁烤翅】
【主料】
雞翅7個(gè)、果珍50克
【輔料】
黑胡椒2克、鹽1克、辣椒粉1克、醬油15ml、大蒜4瓣、檸檬半個(gè)
【做法】
1.雞翅洗凈，在雞翅兩邊都劃幾刀方便入味。
2.倒入果珍，攪拌均勻。
3.放入切好的蒜末。
4.放入醬油。
5.放入鹽，胡椒粉，辣椒粉
6.雞翅和所有的調(diào)味料攪拌均勻，腌制1小時(shí)。
7.腌制好的雞翅和調(diào)料一起放入烤盤，中層180°20分鐘，中途取出2次翻面，并在每個(gè)雞翅上擠7,8滴檸檬汁。
8.繼續(xù)放入烤箱烤制，表面金黃，料汁差不多收干即可
小貼士
1.雞翅劃幾刀好入味。
2.果珍放的多少根據(jù)自己口味，蒜主要是去味，不要加太多以免搶了橙汁的味道。
3.中途取出翻面，這樣雞翅烤的均勻，并擠檸檬汁提味。
橙汁烤翅，濃濃的橙汁味道，淡淡的清香，吃著不油膩，非常適合外出時(shí)所帶哦。檸檬預(yù)防心血管疾病。有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效，平時(shí)可多喝熱檸檬水來(lái)保養(yǎng)身體。含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，檸檬是高度堿性食品，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。含有大量的糖和一定量的檸檬酸以及豐富的維生素C，對(duì)于增強(qiáng)人體免疫力、抗衰老、降膽固醇、降血脂等都有療效。橙子和雞翅搭配不僅可以補(bǔ)充豐富的維生素，而且還有多種的氨基酸和蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)代謝，具有抗氧化的作用，而且還可以促進(jìn)新陳代謝的哦，延緩衰老的同時(shí)也可以提高人體免疫力，美容護(hù)膚效果不錯(cuò)。
關(guān)于橙汁烤翅的具體的做法和他的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以補(bǔ)充豐富的維生素，而且還有美容養(yǎng)血的作用，促進(jìn)食欲補(bǔ)充蛋白增強(qiáng)食欲美容護(hù)膚，起到抗衰的作用，適合降脂安神食用哦，大家不能錯(cuò)過(guò)。
銀耳是一種很受大家喜歡的一種食材，它泡發(fā)以后可以炒菜啊，或者是煮粥，煲湯，做銀耳羹等都是不錯(cuò)的選擇，具有滋陰潤(rùn)肺的作用，而且還可以美容護(hù)膚呢，如何食用呢，一起來(lái)看看小編介紹的木瓜燉銀耳的做法。
木瓜燉銀耳
木瓜燉銀耳所需材料
主要食材木瓜、銀耳、瘦肉、雞爪、鹽、白糖
木瓜燉銀耳的做法
1、將木瓜洗凈，去皮切塊;銀耳泡發(fā)，洗凈;瘦肉洗凈，切塊;雞爪洗凈。
2、燉盅中放水，將木瓜、銀耳、瘦肉、雞爪一起放入燉盅，燉制1~2小時(shí)。
3、燉盅中加入鹽、白糖拌勻，即可出鍋食用。
木瓜燉銀耳的功效與作用
木瓜燉銀耳是一道制作工藝比較簡(jiǎn)單，容易操作的甜品，尤其是女性朋友應(yīng)該多吃，可養(yǎng)陰潤(rùn)肺、滋潤(rùn)皮膚。木瓜具有清心潤(rùn)肺、健胃益脾、促進(jìn)消化、養(yǎng)顏美容和催乳的功效。銀耳補(bǔ)而不膩，具有補(bǔ)脾開(kāi)胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥的功效，還可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力。這樣的一道甜品具有滋陰潤(rùn)燥，美容肌膚的作用，而且還可以健脾養(yǎng)胃哦，是不錯(cuò)的補(bǔ)血補(bǔ)氣的選擇，同時(shí)還可以潤(rùn)腸通便的呢。
木瓜燉銀耳的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補(bǔ)充能量，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)食欲美容護(hù)膚補(bǔ)血安神，對(duì)于食欲不振啊，失眠等人群是有很好的緩解的作用的。
身為吃貨的我最愛(ài)的就是香甜菠蘿飯。雖說(shuō)這屬于私家菜菜譜，但是只要做法得當(dāng)還是可以烹調(diào)出色香味俱錢的食物的。其實(shí)要做出香甜的菠蘿飯非常簡(jiǎn)單，其主要原料是菠蘿、糯米，工藝制作簡(jiǎn)單。接下來(lái)就讓我們一起來(lái)分享制作香甜菠蘿飯的方法吧，希望對(duì)你化身美廚娘有一定幫助哦。
做法一
所需材料
香甜菠蘿飯的原料：菠蘿一個(gè)、糯米 ;
香甜菠蘿飯的配料：枸杞子、葡萄干、白砂糖;
做法步驟
1、準(zhǔn)備材料糯米提前泡2個(gè)小時(shí)，枸杞子泡發(fā)，葡萄干洗凈;
2、泡好的糯米放入蒸鍋蒸熟;
3、菠蘿洗凈外皮，頂部切掉一小塊當(dāng)蓋子，挖空里面的菠蘿肉;
4、糯米飯蒸好后晾涼;
5、在米飯里拌上白糖，枸杞子和葡萄干;
6、拌入挖出來(lái)的菠蘿肉和菠蘿汁;
7、拌好的米飯裝入菠蘿盅里;
8、蓋上菠蘿蓋子隔水蒸15分鐘。
做法二
“正宗臺(tái)灣屏東鳳梨，真是好吃，連一貫不喜歡菠蘿的老公也吃得停不了?？墒呛觅F啊，當(dāng)然要把這一個(gè)鳳梨用到極致。蒸一份香甜的菠蘿飯，讓每一絲香氣都不會(huì)被浪費(fèi)掉?！?/p>
用料
菠蘿1個(gè)/糯米300克
輔料
葡萄干1湯匙、棗(干)3個(gè)、冰糖2湯匙、蓮子(干)10粒
做法
1.糯米淘洗一遍，加水沒(méi)過(guò)米表面1厘米，浸泡4小時(shí)以上，天氣熱時(shí)可以放冰箱
2.菠蘿洗凈，攔腰對(duì)半切開(kāi)
3.用勺子或小刀，沿著菠蘿邊緣劃一圈
4.用小刀斜著將菠蘿肉一塊塊切下來(lái)，注意不要?jiǎng)澠仆馄?/p>
5.菠蘿肉大部分可以直接吃，留少量比較硬的內(nèi)芯切成小丁。大棗去核切成丁，葡萄干洗凈
6.將糯米與上述材料混合，裝入菠蘿殼，上面放蓮子和冰糖。放入壓力鍋的篦子上，放適量水，上汽后10分鐘關(guān)火
7.等壓力鍋可以打開(kāi)后，用勺子將糯米飯上下翻一下，將下面不熟的米翻上來(lái)，再用高壓鍋上汽十分鐘。蒸好后趁熱上桌，如果覺(jué)得不甜，還可以加蜂蜜
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
菠蘿：
1、菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫;
2、菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當(dāng)食用對(duì)腎炎，高血壓病患者有益;
3、菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。
4、菠蘿可以幫助你解決消化吸收的顧慮。菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng)。常常有便秘困擾的朋友，可以試個(gè)偏方：每天早晨時(shí)，食用一片新鮮的菠蘿。
5、發(fā)燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的癥狀，除了趟在床上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用，并能有效地降低支氣管。經(jīng)醫(yī)學(xué)研究，自古以來(lái)，人類就常常憑借菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶來(lái)疏緩嗓子疼和咳嗽的癥狀。
雞肉大家都吃過(guò)的，是一種很容易吸收，而且食用率比較高的肉食哦。雞肉的吃法有很多的，比如說(shuō)和荷葉到，荷葉也是可以食用的哦，具有促進(jìn)消化和防燥的作用，一起來(lái)看看香菇雞肉荷葉飯的做法吧。
【香菇雞肉荷葉飯】
【主料】
大米300克、干荷葉1張、雞胸肉1塊、泡發(fā)香菇6朵
【輔料】
油適量、鹽適量、蠔油40克、生抽15ml、糖2克、胡椒粉適量、料酒15ml、咸鴨蛋1個(gè)、胡蘿卜30克、豌豆30克
【做法】
1.大米淘洗用清水浸泡2-3個(gè)小時(shí)。
2.香菇浸泡至軟。
3.干荷葉用溫水浸泡至軟。
4.雞肉切丁加入料酒，蠔油，生抽，胡椒粉腌制片刻。
5.香菇，胡蘿卜，咸鴨蛋切丁備用。
6.炒鍋倒油倒入香菇，胡蘿卜，青豆翻炒。
7.加入蠔油，糖，鹽翻炒。
8.再倒入雞丁翻炒至變色。放入咸鴨蛋翻炒。再倒入浸泡過(guò)的大米翻炒均勻。
9.然后把食材放入干荷葉中。用牙簽把荷葉固定包好。入蒸鍋蒸制1個(gè)小時(shí)左右。
戶外出游時(shí)，買了一些新鮮的荷葉，到家后準(zhǔn)備做些香菇雞肉荷葉飯，荷葉碧綠，飯團(tuán)松散，飯粒軟潤(rùn)而爽滑，做出來(lái)的荷葉飯，清淡的荷葉香味，有活血化瘀的作用，非常適合女性食用。在秋季可以食用些新鮮的荷葉，可以起到降秋燥、潤(rùn)肺的作用，清香美味，非常適合秋季食用。荷葉可以做菜也可以泡茶，具有減肥瘦身的作用，而且還可以促進(jìn)代謝，特別適合春秋季節(jié)食用，對(duì)于保持健康是有好處的。
香菇雞肉荷葉飯的制作的方法，大家也都學(xué)會(huì)了吧，適合秋冬季節(jié)食用，而且還可以緩解燥熱，清火去燥有一定的好處和功效哦，同時(shí)還可以有止咳降火的作用，同時(shí)增強(qiáng)免疫力，對(duì)健康是有好處的哦。
洋蔥大家都愛(ài)吃吧，小編也喜歡吃，而且一年四季都可以買到，可以當(dāng)主菜，也可以當(dāng)配菜，可以促進(jìn)食欲，健脾養(yǎng)胃，洋蔥可以有很多的吃法哦，一起來(lái)看看洋蔥圈煎蛋的做法，可以促進(jìn)消化，降壓降脂。
洋蔥圈煎蛋
洋蔥圈煎蛋所需材料
主要食材洋蔥、雞蛋、鹽、植物油
洋蔥圈煎蛋的做法
1、洋蔥去老皮，洗凈，橫向切約1厘米厚的片，取洋蔥皮的最外層;雞蛋洗凈，磕入碗內(nèi)，加鹽攪打均勻。
2、煎鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫?zé)廖宄蔁釙r(shí)放入洋蔥圈，在洋蔥圈內(nèi)倒入蛋液，煎至蛋熟即可。
洋蔥圈煎蛋的功效與作用
如何煎出好看又好吃的雞蛋，用洋蔥來(lái)幫你解決這個(gè)問(wèn)題，不但雞蛋不會(huì)破，而且煎出來(lái)的雞蛋那是又圓又好吃。洋蔥具有增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化、降壓降脂降糖、延緩衰老、防癌抗癌的功效。雞蛋具有益精補(bǔ)氣、潤(rùn)肺利咽、清熱解毒、護(hù)膚美膚、延緩衰老、健腦益智的功效。這樣的一道菜肴可以有增強(qiáng)食欲的作用，幫助消化的同時(shí)也可以降壓降脂降糖，是不錯(cuò)的延緩衰老和健腦補(bǔ)腦的食譜，適合正在發(fā)育期的孩子。
洋蔥圈煎蛋的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都有所了解了吧，如果經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的維生素，脂肪，還有鈣質(zhì)，促進(jìn)消化降壓降脂美容延緩衰老，何樂(lè)不為呢?所以大家趕緊的行動(dòng)起來(lái)吧。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《菠蘿飯——美容護(hù)膚促進(jìn)消化》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“美容護(hù)膚養(yǎng)生”專題。
