黃精陳皮粥——健脾補腎養(yǎng)心
夏至養(yǎng)生重在健脾養(yǎng)心。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“黃精陳皮粥——健脾補腎養(yǎng)心”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
說起陳皮，大家一定不是很陌生的吧，陳皮具有藥用和食用的作用和功效呢。陳皮具有清熱化痰，還可以有養(yǎng)心安神的作用，陳皮煮粥是不錯的選擇，來看看黃精陳皮粥的做法和效果吧。
黃精陳皮粥
食療功效:健脾益腎、養(yǎng)心安神
營養(yǎng)價值:粘液質(zhì)、淀粉、糖分、蒽醌類化合物、多種氨基酸、維生素
適宜人群:適宜高血壓、心肌缺血、冠心病、動脈硬化者食用
禁忌人群:脾虛有濕、咳嗽痰多及中寒泄瀉者不宜食用
黃精陳皮粥所需材料
主要食材黃精、陳皮、大米、白糖
黃精陳皮粥的做法
1黃精洗凈;陳皮洗凈，浸泡發(fā)透后切成細絲;大米泡發(fā)洗凈。
2鍋置火上，注入適量清水后，放入大米，用大火煮至米粒完全綻開。
3放入黃精、陳皮，用小火熬至粥成聞見香味時，放入白糖調(diào)味即可。
黃精陳皮粥的功效與作用www.cndadi.net
黃精有健身之用，可令人氣力倍增、肌肉充盈、骨髓堅強，對身體十分有益。陳皮有理氣健脾，燥濕化痰之功，用于胸脘脹滿，食少吐瀉，咳嗽痰多。黃精陳皮粥具有補潤心肺，強壯筋骨，健脾益腎、養(yǎng)心安神的功效。陳皮和黃精一起搭配煮粥的話不僅可以增強骨質(zhì)，而且還能健脾胃，對于經(jīng)常消化不良啊或者是食欲不振的情況有所改善，養(yǎng)血安神，養(yǎng)心。
黃精陳皮粥的制作的方法，大家也都學(xué)會了吧，適合秋冬季節(jié)食用，而且還可以緩解燥熱，清火去燥有一定的好處和功效哦，同時還可以有健脾補腎養(yǎng)心安神強體質(zhì)的作用，同時增強免疫力，對健康是有好處的哦。
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陳皮是一種中藥材，可以有很多的食用方法，也是不錯的一種食材?？梢耘莶?，煮粥，或者是做一些藥膳，都可以，可以有祛痰祛濕的作用。你吃過黃精陳皮粥嗎，可以有健脾胃補腎的作用，來看看這款黃精陳皮粥的做法吧。
營養(yǎng)價值:
粘液質(zhì)、淀粉、糖分、蒽醌類化合物、多種氨基酸、維生素
適宜人群:
適宜高血壓、心肌缺血、冠心病、動脈硬化者食用
禁忌人群:
脾虛有濕、咳嗽痰多及中寒泄瀉者不宜食用
黃精陳皮粥
所需材料
黃精5克、陳皮4克、大米100克、白糖8克
黃精陳皮粥的做法
1.黃精洗凈;陳皮洗凈，浸泡發(fā)透后切成細絲;大米泡發(fā)洗凈。
2.鍋置火上，注入適量清水后，放入大米，用大火煮至米粒完全綻開。
3.放入黃精、陳皮，用小火熬至粥成聞見香味時，放入白糖調(diào)味即可。
黃精陳皮粥的功效與作用
黃精有健身之用，可令人氣力倍增、肌肉充盈、骨髓堅強，對身體十分有益。陳皮有理氣健脾，燥濕化痰之功，用于胸脘脹滿，食少吐瀉，咳嗽痰多。黃精陳皮粥具有補潤心肺，強壯筋骨，健脾益腎、養(yǎng)心安神的功效。這款食譜可以起到緩解食欲不振的作用，對于強筋骨有好處，還能養(yǎng)心安神，同時也可以有緩解濕氣重或者是痰多咳嗽的功效。
黃精陳皮粥是一道可以有祛濕祛痰作用的食譜類型哦，對于出現(xiàn)的痰多咳嗽的情況有改善的作用，而且也能緩解食欲不振的情況哦，對于健脾胃，補腎養(yǎng)心是不錯的選擇，黃精陳皮粥，健脾益腎，養(yǎng)心安神。這樣的養(yǎng)生保健食譜不妨試試?？梢云鸬胶芎玫闹箍然蛋∵€有去濕氣的作用和功效哦。
說起陳皮，相信大家都很熟悉的吧，是一種中藥材，可以入藥治療疾病，也是可以吃的，是具有食藥兩用的食材類型哦，可以有很好的保健的作用，陳皮和黃精一起搭配煮粥的話可以有健脾胃的作用，還可以安神養(yǎng)心，來看看陳皮黃精粥的制作方法吧。
陳皮黃精粥
營養(yǎng)價值:
粘液質(zhì)、淀粉、糖分、蒽醌類化合物、多種氨基酸、維生素
適宜人群:
適宜高血壓、心肌缺血、冠心病、動脈硬化者食用
禁忌人群:
脾虛有濕、咳嗽痰多及中寒泄瀉者不宜食用
所需材料
黃精5克、陳皮4克、大米100克、白糖8克
黃精陳皮粥
1黃精洗凈;陳皮洗凈，浸泡發(fā)透后切成細絲;大米泡發(fā)洗凈。
2鍋置火上，注入適量清水后，放入大米，用大火煮至米粒完全綻開。
3放入黃精、陳皮，用小火熬至粥成聞見香味時，放入白糖調(diào)味即可。
功效與作用
黃精有健身之用，可令人氣力倍增、肌肉充盈、骨髓堅強，對身體十分有益。陳皮有理氣健脾，燥濕化痰之功，用于胸脘脹滿，食少吐瀉，咳嗽痰多。黃精陳皮粥具有補潤心肺，強壯筋骨，健脾益腎、養(yǎng)心安神的功效。這樣的食材相互搭配的話可以起到很好的止咳化痰的作用，而且還有健脾胃的效果哦，對于養(yǎng)心安神有幫助，同時也可以補腎健脾的呢，對于提高免疫力有好處，同時也可以有止咳化痰的效果。
陳皮黃精粥的制作的方法，是不是很簡單的呢，小編也是很喜歡喝粥的一類人群哦，這樣的周浦不僅可以有健脾益腎養(yǎng)心安神的作用，而且還可以補充豐富的鈣質(zhì)和維生素，維持正常的生理功能，而且還可以有消除疲勞促進代謝的作用。
很多的食物都有著雙面的功效和作用哦，比如說陳皮，大家都知道的吧，是一種可以治療疾病的中藥材哦，和橘子皮不一樣，它具有很好的促進新陳代謝和健脾胃的作用哦，陳皮可以泡水啊還可以煲湯，今天就來介紹陳皮粥的做法吧。
陳皮粥
營養(yǎng)價值:
粘液質(zhì)、淀粉、糖分、蒽醌類化合物、多種氨基酸、維生素
適宜人群:
適宜高血壓、心肌缺血、冠心病、動脈硬化者食用
禁忌人群:
脾虛有濕、咳嗽痰多及中寒泄瀉者不宜食用
所需材料
黃精5克、陳皮4克、大米100克、白糖8克
做法
1黃精洗凈;陳皮洗凈，浸泡發(fā)透后切成細絲;大米泡發(fā)洗凈。
2鍋置火上，注入適量清水后，放入大米，用大火煮至米粒完全綻開。
3放入黃精、陳皮，用小火熬至粥成聞見香味時，放入白糖調(diào)味即可。
功效與作用
黃精有健身之用，可令人氣力倍增、肌肉充盈、骨髓堅強，對身體十分有益。陳皮有理氣健脾，燥濕化痰之功，用于胸脘脹滿，食少吐瀉，咳嗽痰多。黃精陳皮粥具有補潤心肺，強壯筋骨，健脾益腎、養(yǎng)心安神的功效。陳皮煮粥的話可以有很好的健脾胃補腎的作用，對于養(yǎng)心安神有好處，同時也可以有促進新陳代謝的作用，對于提高免疫力促進食欲有好處，還可以有止咳化痰的效果，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜。
關(guān)于陳皮粥的做法大家都學(xué)會了吧，飲食是講究搭配的，只有搭配對了才更加的有營養(yǎng)哦，所以平時的時候我們可以選擇喝陳皮粥，具有豐富的營養(yǎng)，而且還可以有健脾益腎養(yǎng)心安神的作用哦，對于各種人群都很適合。
中藥材是可以治療疾病的，現(xiàn)在的人們越來越重視健康的問題，很多的中藥材不僅僅是治療疾病，還可以保健養(yǎng)生的哦，是很多可以食用的藥材可以好好的利用起來，比如說黃精，煲粥就是不錯的選擇。
黃精陳皮粥
黃精陳皮粥所需材料
主要食材黃精 陳皮 大米 白糖
黃精陳皮粥的做法
1黃精洗凈;陳皮洗凈，浸泡發(fā)透后切成細絲;大米泡發(fā)洗凈。
2鍋置火上，注入適量清水后，放入大米，用大火煮至米粒完全綻開。
3放入黃精、陳皮，用小火熬至粥成聞見香味時，放入白糖調(diào)味即可。
黃精陳皮粥的功效與作用
黃精陳皮粥，由黃精、陳皮和大米一同熬煮而成，黃精具有潤肺、滋陰補脾的功用，對改善腎功能、抗結(jié)核有較好的效果，陳皮有清熱下火，促進食欲的作用，此粥中老年人多食可有效預(yù)防動脈硬化。黃精有健身之用，可以增強體質(zhì)，而且還可以補氣健體。這樣搭配的話可以開胃助消化，同時還可以健脾養(yǎng)腎，對于養(yǎng)心安神是不錯的選擇呢，同時還可以養(yǎng)心安神的哦，大家一定要試試。
黃精陳皮粥的具體的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值還是比較高的哦，不僅含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以補充蛋白質(zhì)和氨基酸，清熱去火健脾益腎養(yǎng)血安神，是不錯的滋補粥品。
很多的食物都是可以對身體健康起到很不錯的作用的，促進健康的同時還可以減少疾病的發(fā)生。陳皮是一種藥材，也是一種食材，它可以去火清熱，同時還可以增強食欲，做菜也是不錯的哦，來看看這道粥品。
黃精陳皮粥
黃精陳皮粥所需材料
主要食材黃精、陳皮、大米、白糖
黃精陳皮粥的做法
1、黃精洗凈;陳皮洗凈，浸泡發(fā)透后切成細絲;大米泡發(fā)洗凈。
2、鍋置火上，注入適量清水后，放入大米，用大火煮至米粒完全綻開。
3、放入黃精、陳皮，用小火熬至粥成聞見香味時，放入白糖調(diào)味即可。
黃精陳皮粥的功效與作用
黃精陳皮粥，由黃精、陳皮和大米一同熬煮而成，黃精具有潤肺、滋陰補脾的功用，對改善腎功能、抗結(jié)核有較好的效果，陳皮有清熱下火，促進食欲的作用，此粥中老年人多食可有效預(yù)防動脈硬化。黃精有健身之用，可令人氣力倍增、肌肉充盈、骨髓堅強，對身體十分有益。陳皮有理氣健脾，燥濕化痰之功，搭配一起食用的話可以起到潤肺止咳的作用，而且還可以強健筋骨的哦，對于健脾養(yǎng)腎是不錯的選擇，而且還可以養(yǎng)心安神的哦，對于經(jīng)常容易上火啊或者是食欲不振等情況有所改善的。
黃精陳皮粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣額食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你的胃口大開，改善腎功能促進食欲清熱去火，大家不妨試試這道菜吧。
很多的中藥材都有著雙重的作用，除了入藥治療疾病，還可以食用，具有滋補的作用。黃精的營養(yǎng)物質(zhì)比較高的，可以有治療疾病的作用，特別是對于身體虛弱，腎虛的人群來說，今天介紹黃精海參燉乳鴿的做法，可以補腎祛濕。
黃精海參燉乳鴿
食療功效:補氣健脾、養(yǎng)陰益腎、除濕壯陽、養(yǎng)血潤燥
營養(yǎng)價值:高蛋白、多種礦物質(zhì)、鈣、鐵、銅和少量無機鹽
適宜人群:一般人均可食用
黃精海參燉乳鴿所需材料
主要食材乳鴿、黃精、海參、枸杞、鹽
黃精海參燉乳鴿的做法
1將乳鴿處理干凈;汆水;瘦肉洗凈切塊汆水;檸檬洗凈切片;黨參洗凈。
2乳鴿、瘦肉、姜片、黨參入燉盅，加入適量清水后大火燒開，放入檸檬，改小火煲2個小時。
3加鹽調(diào)味即可。
黃精海參燉乳鴿的功效與作用
黃精具有補氣養(yǎng)陰，健脾、滋陰潤肺、益腎的功效。海參具有補腎益精、滋陰健陽，養(yǎng)血益精、調(diào)經(jīng)祛勞、養(yǎng)胎利產(chǎn)的功效。乳鴿具有補腎、益氣養(yǎng)血、美容養(yǎng)顏的功效。黃精海參燉乳鴿此湯具有補氣健脾、養(yǎng)陰益腎、除濕壯陽、養(yǎng)血潤燥的功效。這道補品可以有補氣養(yǎng)血的作用，美容養(yǎng)顏的同時，還可以有健脾胃的效果，對于肝腎虛弱啊或者是容易疲勞等人群來說效果不錯。
關(guān)于黃精海參燉乳鴿的相關(guān)的做法大家都學(xué)會了嗎，小編也是第一次做這樣的菜肴哦，其實還是很簡單的哦，把需要的材料一起放進去燉煮就可以了，補氣健脾養(yǎng)陰補腎祛濕，而且還可以促進代謝，具有養(yǎng)生保健的作用。
黑米的營養(yǎng)物質(zhì)要比較普通的大米高很多的。黑米的礦物質(zhì)和微量元素是很豐富的呢。而且還可以有滋補的作用。黑米一般可以煮飯或者是熬粥都是不錯的選擇哦，黑米黑黑豆蓮子一起搭配煮粥的話可以有滋陰養(yǎng)心的作用，一起來看看這道可以滋補肝腎的黑米黑豆蓮子粥的做法吧。
蓮子黑豆粥
營養(yǎng)價值:
B族維生素、維生素E、鈣、磷、鐵、鋅、鉀、鎂、維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素
適宜人群:
適宜頭昏目眩、貧血、須發(fā)早白、腰膝酸軟、脾胃虛弱、食欲不振者
蓮子黑豆粥
所需材料
黑米20克，黑豆20克，蓮子20克，紅豆20克，糙米40克，燕麥30克，白糖5克
蓮子黑豆粥的做法
1糙米、黑米、黑豆、紅豆、燕麥均洗凈，泡發(fā);蓮子洗凈，泡發(fā)后去蓮心。
2鍋置火上，加入適量清水，放入糙米、黑豆、黑米、紅豆、蓮子、燕麥開大火煮沸。
3最后轉(zhuǎn)小火煮至各材料均熟，粥呈濃稠狀時，調(diào)入白糖拌勻即可。
蓮子黑豆粥的功效與作用
黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目的功效。黑豆具有補腎補血、抗氧化、預(yù)防便秘、健腦益智和美容護發(fā)的功效。蓮子具有防癌抗癌、降血壓、強心安神、滋養(yǎng)補腎、止遺澀精、清心祛斑等功效。黑米黑豆蓮子粥能滋陰養(yǎng)心、具有滋陰補腎、補血益氣、滋潤皮膚的功效。黑米和黑豆一起搭配可以有抗氧化的作用，還可以有預(yù)防便秘的效果哦，對于美容護發(fā)也有一定的效果，補血補氣，同時也可以有調(diào)理體質(zhì)的作用呢。
關(guān)于黑米黑豆蓮子粥的做法和它的營養(yǎng)價值大家都了解了吧，可以看出的是黑米的營養(yǎng)價值很高，而且還可以促進代謝，幫助生長，具有促進食欲的作用，滋陰養(yǎng)心具有滋陰補腎，而且還可以有補腎補虛的作用，開胃健脾大家不妨吃一些吧。
花生大家很熟悉的一種果實，在秋季成熟，現(xiàn)在正是秋季豐收的季節(jié)，我們可以吃到新鮮的花生哦。花生的食用方法還是有很多的，比如說花生醬啊還有花生甜品等等，今天介紹干貝花生粥的做法，可以有養(yǎng)心安神的作用。
干貝花生粥
食療功效:滋陰補腎、養(yǎng)心助眠
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、核黃素、維生素、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用
干貝花生粥所需材料
主要食材大米，干貝，花生，紫菜，芹菜，鹽，味精，香油，胡椒粉
干貝花生粥的做法
1大米洗凈，入清水中浸泡;干貝用溫水泡發(fā)，洗凈后撕成細絲;紫菜、芹菜切碎。
2沸水放入大米煮至五成熟。
3放入干貝、花生煮至粥將熟，放紫菜、芹菜稍煮，加鹽、味精、醬油、胡椒粉調(diào)味即可。
干貝花生粥的功效與作用
干貝具有滋陰補腎、和胃調(diào)中、降壓降膽固醇和補益健身的功效。花生具有降低膽固醇、增強記憶力、抗衰老、促進兒童骨骼發(fā)育和增強食欲的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效.干貝花生粥此菜具有滋陰補腎、養(yǎng)心助眠、健脾養(yǎng)胃、降壓降膽固醇的功效。干貝具有滋陰補腎的作用，補充豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，加入花生的話可以有增強記憶力抗衰的作用，而且還可以滋補五臟，對于通血脈也有好處。
干貝花生粥的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高哦，具有補血益氣的作用，滋陰補腎養(yǎng)心安神緩解失眠，增強抵抗力和免疫力的同時還可以增強食欲哦。大家平時的時候可以這樣搭配食用。
我們每天都要吃不同種類的食物，食物的不同搭配可以讓人體變得更加的強壯更加的健康。黑豆是一種很好的食物類型，不僅可以補氣血，而且還可以健脾胃的哦，具有潤燥補腎的功效，來看看黃精黑豆塘虱湯的做法吧。
黃精黑豆塘虱湯
黃精黑豆塘虱湯所需材料
主要食材黑豆、黃精、生地、陳皮、塘虱魚、鹽
黃精黑豆塘虱湯的做法
1、黑豆入鍋，不必加油炒至豆衣裂開，洗凈晾干。
2、塘虱魚、黃精、生地、陳皮一起放入鍋中，加入適量的水，待猛火煲至水滾。
3、放入全部材料，中火煲至豆軟熟，調(diào)味即可。
黃精黑豆塘虱湯的功效與作用
黃精性味甘甜，食用爽口。其肉質(zhì)肥厚，含有大營養(yǎng)成分，生食、燉服既能充饑，又有健身之用;黑豆的補血功能強大，是很多女性朋友喜歡的豆類。蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素、花青素、多種礦物質(zhì)和微量元素豐富。黃精具有補氣養(yǎng)陰，健脾，潤肺，益腎的功效。黑豆是不錯的補血安神的食材哦，具有消腫補氣的功效，而且還可以滋陰潤肺，是很好的養(yǎng)肝明目的不錯食譜，這樣的食用方法適合很多的 人群，具有滋陰潤肺的功效，而且還可以補氣養(yǎng)血的哦，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜，趕緊來試試吧。
黃精黑豆塘虱湯這道菜大家學(xué)會了它的做法了嗎，是不覺得方法很簡單呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，補氣養(yǎng)血健脾補腎潤燥，一些搭配的技巧我們要了解的哦，以免一些飲食造成身體不適等影響哦。
說起海參，人們對都會想到很貴的食材，其實它的營養(yǎng)價值是很高的，具有保健的作用，不能說它貴就不去嘗試，適當(dāng)?shù)氖秤眠€是可以的，具有豐富的滋補的作用，而且吃法也是有很多的;來看看它的做法。
芡實海參粥
芡實海參粥所需材料
主要食材大米、海參、芡實粉、鹽、味精、枸杞、香油
芡實海參粥的做法
1、大米洗凈浸泡;海參用溫水泡發(fā)后洗凈，切小塊。
2、鍋置火上，注入水將大米、海參煮至粥將成。
3、放入芡實粉、枸杞熬煮片刻，調(diào)味、撒蔥花即可。
芡實海參粥的功效與作用
海參怎么吃最有營養(yǎng)，根據(jù)專家的說法，水煮和清燉能保證海參中所有的營養(yǎng)不易流失，而且味道鮮美，煮粥應(yīng)該是很不錯的選擇，海參芡實熬煮成粥，具有固腎澀精、補脾養(yǎng)胃的功效。海參具有補腎益精、滋陰健陽，養(yǎng)血益精、調(diào)經(jīng)祛勞、養(yǎng)胎利產(chǎn)的功效。芡實具有健脾益胃、收斂固精、補中益氣、養(yǎng)心安神、強筋骨、止瀉和利水消腫的功效。經(jīng)常吃海參的話可以有滋補壯陽的作用，很適合男性食用，對于女性來說也魚調(diào)節(jié)補血的作用，還可以安胎養(yǎng)心安神，老年人也可以食用，具有增強免疫力的功效，所以是老少皆宜的保健食品。
關(guān)于芡實海參粥的具體的制作的方法，大家都學(xué)會了嗎，大家可以在家中自己制作，而且營養(yǎng)價值豐富哦，可以有防止衰老的問題，而且還可以起到健脾養(yǎng)胃安神養(yǎng)心能補腎的作用，健脾養(yǎng)胃，是不錯的養(yǎng)生之選。
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