干貝花生粥——滋陰補腎養(yǎng)心
春季滋陰養(yǎng)生粥。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生已經不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。進行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“干貝花生粥——滋陰補腎養(yǎng)心”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
花生大家很熟悉的一種果實，在秋季成熟，現在正是秋季豐收的季節(jié)，我們可以吃到新鮮的花生哦?；ㄉ氖秤梅椒ㄟ€是有很多的，比如說花生醬啊還有花生甜品等等，今天介紹干貝花生粥的做法，可以有養(yǎng)心安神的作用。
干貝花生粥
食療功效:滋陰補腎、養(yǎng)心助眠
營養(yǎng)價值:蛋白質、脂肪、碳水化合物、核黃素、維生素、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用
干貝花生粥所需材料
主要食材大米，干貝，花生，紫菜，芹菜，鹽，味精，香油，胡椒粉
干貝花生粥的做法
1大米洗凈，入清水中浸泡;干貝用溫水泡發(fā)，洗凈后撕成細絲;紫菜、芹菜切碎。
2沸水放入大米煮至五成熟。
3放入干貝、花生煮至粥將熟，放紫菜、芹菜稍煮，加鹽、味精、醬油、胡椒粉調味即可。
干貝花生粥的功效與作用
干貝具有滋陰補腎、和胃調中、降壓降膽固醇和補益健身的功效?；ㄉ哂薪档湍懝檀?、增強記憶力、抗衰老、促進兒童骨骼發(fā)育和增強食欲的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效.干貝花生粥此菜具有滋陰補腎、養(yǎng)心助眠、健脾養(yǎng)胃、降壓降膽固醇的功效。干貝具有滋陰補腎的作用，補充豐富的蛋白質和氨基酸，加入花生的話可以有增強記憶力抗衰的作用，而且還可以滋補五臟，對于通血脈也有好處。
干貝花生粥的做法大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高哦，具有補血益氣的作用，滋陰補腎養(yǎng)心安神緩解失眠，增強抵抗力和免疫力的同時還可以增強食欲哦。大家平時的時候可以這樣搭配食用。
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黑米的營養(yǎng)物質要比較普通的大米高很多的。黑米的礦物質和微量元素是很豐富的呢。而且還可以有滋補的作用。黑米一般可以煮飯或者是熬粥都是不錯的選擇哦，黑米黑黑豆蓮子一起搭配煮粥的話可以有滋陰養(yǎng)心的作用，一起來看看這道可以滋補肝腎的黑米黑豆蓮子粥的做法吧。
蓮子黑豆粥
營養(yǎng)價值:
B族維生素、維生素E、鈣、磷、鐵、鋅、鉀、鎂、維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素
適宜人群:
適宜頭昏目眩、貧血、須發(fā)早白、腰膝酸軟、脾胃虛弱、食欲不振者
蓮子黑豆粥
所需材料
黑米20克，黑豆20克，蓮子20克，紅豆20克，糙米40克，燕麥30克，白糖5克
蓮子黑豆粥的做法
1糙米、黑米、黑豆、紅豆、燕麥均洗凈，泡發(fā);蓮子洗凈，泡發(fā)后去蓮心。
2鍋置火上，加入適量清水，放入糙米、黑豆、黑米、紅豆、蓮子、燕麥開大火煮沸。
3最后轉小火煮至各材料均熟，粥呈濃稠狀時，調入白糖拌勻即可。
蓮子黑豆粥的功效與作用
黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目的功效。黑豆具有補腎補血、抗氧化、預防便秘、健腦益智和美容護發(fā)的功效。蓮子具有防癌抗癌、降血壓、強心安神、滋養(yǎng)補腎、止遺澀精、清心祛斑等功效。黑米黑豆蓮子粥能滋陰養(yǎng)心、具有滋陰補腎、補血益氣、滋潤皮膚的功效。黑米和黑豆一起搭配可以有抗氧化的作用，還可以有預防便秘的效果哦，對于美容護發(fā)也有一定的效果，補血補氣，同時也可以有調理體質的作用呢。
關于黑米黑豆蓮子粥的做法和它的營養(yǎng)價值大家都了解了吧，可以看出的是黑米的營養(yǎng)價值很高，而且還可以促進代謝，幫助生長，具有促進食欲的作用，滋陰養(yǎng)心具有滋陰補腎，而且還可以有補腎補虛的作用，開胃健脾大家不妨吃一些吧。
喝粥是一種養(yǎng)生保健的方法了，不同的人群選擇的粥的種類上有所區(qū)別的呢，還要注意相互搭配的一些方式和方法哦。蓮子百合粥是一種很常見的粥品，具有美容祛濕的作用，和干貝一起搭配的話可以有補腎安神的作用，來看看干貝蓮子百合粥的做法。
干貝蓮子百合粥
食療功效:滋陰補腎、益腎澀精、潤肺安神、健脾健胃
營養(yǎng)價值:膳食纖維、蛋白質、多種維生素和礦物質、氨基酸、鐵、B族維生素
適宜人群:一般人均可食用，尤其適合慢性腹瀉者、失眠多夢者、脾胃虛弱者
干貝蓮子百合粥所需材料
主要食材瘦肉、蓮子、百合、干貝、鹽、雞精
核桃蓮子雞湯的做法
1瘦肉洗凈，切丁;蓮子洗凈、取芯;百合、干貝洗凈。
2瘦肉放入沸水中汆去血水后撈出洗凈。
3鍋內注水，燒沸，放入以上食材慢燉2小時，調味即可。
干貝蓮子百合粥的功效與作用
蓮子具有滋養(yǎng)補虛、益腎安神、強筋骨、降血壓和抗癌防癌的功效。百合具有止咳、潤肺清涼和養(yǎng)心安神的功效。干貝具有滋陰補腎、和胃調中、降壓降膽固醇和補益健身的功效。瘦肉具有補血、預防缺鐵性貧血，補充B族維生素和滋養(yǎng)補虛的功效。雪梨百合蓮子湯此湯具有滋陰補腎、益腎澀精、潤肺安神、健脾胃和美容養(yǎng)顏的功效。蓮子和百合干貝一起食用的話可以有潤肺健脾胃的作用，而且還可以滋陰潤燥的哦，對于緩解貧血啊或者是氣血不足有很好的效果，同時也可以有安神強筋骨的作用，大家可以經常食用。
關于干貝蓮子百合粥的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都有所了解了吧，經常這樣食用的話不僅可以補充豐富的營養(yǎng)素，滋陰補腎潤肺安神健脾胃，補充維生素和氨基酸，是不錯的補品。
食物是補充人體所需營養(yǎng)的最直接的途徑哦，我們應該合理的搭配食物，這樣的話可以提高人體的免疫力，還可以滋補氣血。雞蛋是一種經常吃的食物類型，而且營養(yǎng)物質豐富，雞蛋和很多的食物都可以吃，來看看雞蛋蒸干貝的做法，可以有滋陰補腎健腦益智的作用。
雞蛋蒸干貝
食療功效:調中下氣、滋陰補腎、潤肺利咽、護膚美膚、健腦益智
營養(yǎng)價值:蛋白質、氨基酸、維生素B2、維生素E、碳水化合物、卵磷脂、鈣、鐵、鋅、鉀、硒
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:痛風病患者不宜食用
所需材料
主要食材雞蛋、干貝、蔥花、鹽、白糖、淀粉
做法
1雞蛋在碗里打散，加入濕干貝和所以的調味料攪勻。
2將雞蛋放在鍋里隔水蒸12分鐘，將蒸好的雞蛋撒上蔥花，淋上花生油即可。
功效與作用
干貝具有滋陰補腎、調中下氣、利五臟、補充蛋白質和微量元素的功效。雞蛋具有益精補氣、潤肺利咽、清熱解毒、護膚美膚、延緩衰老、健腦益智的功效。此菜具有調中下氣、滋陰補腎、潤肺利咽、護膚美膚、健腦益智的功效。雞蛋和干貝一起吃，可以有滋陰補腎的作用，還可以有補五臟的效果，對于補充豐富的蛋白質啊還有美容肌膚有好處，還可以提高免疫力。
上面介紹了雞蛋蒸干貝的具體的制作的方法，是不是已經學會了呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，不僅可以起到增強免疫力的作用，而且還可以保護腸胃，滋陰補腎健腦益智補氣血的作用，適合很多人食用哦，趕緊試試吧。
香芋大家都吃過的吧，是一種很常見的食材類型，也叫芋頭。可以拔絲啊，還可以煮粥，煲湯等等。我們吃的最多的就是香芋的一些甜品了。香芋粥也是其中的一種，來看看花生黑米香芋粥的做法，可以有潤腸通便滋補肝腎的作用。
花生黑米香芋粥
食療功效:滋陰補腎、潤腸通便、明目活血、補肝補腎
營養(yǎng)價值:蛋白質、氨基酸、脂肪、糖類、多種維生素、卵磷脂、胡蘿卜素、粗纖維、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合便秘者、貧血者
花生黑米香芋粥所需材料
主要食材黑米、芋頭、花生、白糖
花生黑米香芋粥的做法
1黑米洗凈，泡發(fā)半小時后撈出瀝干水分;芋頭去皮切丁。
2鍋置火上，倒入清水、黑米、芋頭、花生米以大火煮開。
3再轉小火煮至濃稠狀時，調入白糖拌勻即可。
花生黑米香芋粥的功效與作用
黑米具有滋陰補腎、健身暖胃、明目活血、清肝潤腸、滑濕益精的功效。芋頭具有益胃健脾、潤腸通便、解毒、補中益肝腎、消腫止痛、調節(jié)中氣、化痰、添精益髓等功效?；ㄉ哂薪档湍懝檀肌⒃鰪娪洃浟Α⒖顾ダ?、促進兒童骨骼發(fā)育和增強食欲的功效。芋頭花生黑米粥具有滋陰補腎、潤腸通便、明目活血、健脾暖胃、補益肝腎的功效。黑米和花生香芋一起搭配的話可以有增強記憶力的作用，而且還可以抗衰老，對于滋補氣血，養(yǎng)肝明目有一定的效果，同時也可以潤腸通便的哦，適合多種人群。
花生黑米香芋粥的做法，大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)是很豐富的那種哦，含有豐富的蛋白質和維生素礦物質，滋陰補腎潤腸通便明目活血，大家不妨試試這樣的搭配，營養(yǎng)價值極高。
干貝大家都吃過嗎，就是新鮮的扇貝經過晾曬和加工以后的成品，它比較好保存，而且食用率比較高，食用之前泡發(fā)以后就可以做美味的食譜了，干貝的食用率比較高，可以滋補肝臟，健脾胃，如何食用呢，來看看干貝蘿卜排骨湯的具體的做法吧。
干貝蘿卜排骨湯
方法一
1、把洗凈的排骨放進燒開水的鍋里氽一下，以便更好的去掉血腥味。
2、把氽好的排骨放進燒開水的砂鍋里，放進姜片，先用大火煲沸，改小火慢慢燉2個半小時-3小時。
3、在燉湯過程中準備好一些烹飪材料：蘿卜滾刀切塊，香芹/香蔥切粒備用;
4、湯燉的差不多時，把切好的蘿卜放進去，大火煲沸。
5、干貝洗凈，放進去，和蘿卜一起燉，大火煲沸改小火燉半小時左右，這樣能把干貝的鮮甜味充分溶于湯汁里，使湯喝起來更加鮮美，最后五分鐘調入適量精鹽。
6、快燉好時，改大火，調入適量雞精，倒入香芹粒/香蔥粒煲沸，調入適量胡椒粉攪勻即可關火。
方法二
1、準備材料。
2、鍋里倒冷水和排骨，煮出血沫后撈出沖洗干凈，煮出來的水倒掉不要。
3、將排骨放入小熊燉盅內，加入足量的冷水。
4、放入洗凈的干貝、蔥結、姜片，再加1小匙料酒。
5、選擇筋骨功能，時間設定為3小時，剩下的事交給小熊燉盅吧，咱該干嘛干嘛去啦。
6、燉至2小時時加入切塊的蘿卜，湯燉好后加少許鹽調味即可。
干貝性平，味甘、咸，具有滋陰、補腎、調中、下氣、利五臟之功效。干貝具有滋陰補腎的功能，能治療頭暈目眩，咽干口渴，虛勞咳血，脾胃虛弱等癥，常食有助有降血壓，降膽固醇，補益健身。干貝富含蛋白質、碳水化合物、維生素B2和鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，蛋白質含量高達61.8%，為雞肉，牛肉，鮮蝦的三倍。干貝和蘿卜排骨一起搭配可以有補氣養(yǎng)血的作用，對于滋陰潤燥，增強體質是有很好的效果的，而且還可以補充豐富的蛋白質和營養(yǎng)物質，對于增強體質有好處。
關于干貝蘿卜排骨湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經常吃這樣的食物可以讓身體保持一個健康的狀態(tài)，而且還可以有滋陰補腎降壓降脂健脾胃的作用，所以大家可以利用它的營養(yǎng)來給自己補充營養(yǎng)。
每一種食物都有它的價值，海產品有很多，可以補充豐富的蛋白質和氨基酸。比如說我們經常吃的干貝吧，它可以有促進食欲的作用，而且還可以滋陰補腎的哦，如何食用呢，來看看蓮子干貝燴冬瓜的具體的做法吧。
蓮子干貝燴冬瓜
食療功效:滋陰補腎、潤燥生津
營養(yǎng)價值:礦物質、微量元素、碳水化合物、維生素B2、糖、鉀鹽
適宜人群:一般人群均可食用，特別是老年人和孕婦更易食用。
禁忌人群:脾胃虛寒、容易皮膚過敏患者不宜食用。
蓮子干貝燴冬瓜所需材料
主要食材冬瓜.蓮子.干貝
蓮子干貝燴冬瓜的做法
1蓮子洗凈，入清水充分浸泡，煮熟備用;冬瓜去皮、去子，切片。
2鍋內倒少許清水，放干貝和蓮子煮沸后轉入中火，在放入冬瓜片拌炒片刻。
3最后蓋上鍋蓋續(xù)煮5分鐘，加入鹽、香油炒勻，勾芡即可。
蓮子干貝燴冬瓜的功效與作用
蓮子不但具有強心作用非常顯著，蓮芯堿還能有效地抗鈣及抗心律不齊。干貝富含蛋白質、碳水化合物、鈣、鐵、鋅等多種營養(yǎng)素，有增強免疫力、強身健體的功效。冬瓜所含有的丙醇二酸能有效的抑制糖類轉化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，能防止人體發(fā)胖，有助于體形健美。蓮子干貝燴冬瓜具有降三高、開胃、抗衰老、補鈣、防癌、健腦活血之功效，特別適合老年人和孕婦食用。干貝和蓮子一起搭配可以去火，而且還可以有增強抵抗力的作用，具有降三高開胃抗衰的效果，而且還可以健腦活血。
關于蓮子干貝燴冬瓜的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都有所了解了吧，經常食用這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，而且還可以讓你的胃口大開，幫助消化，滋陰補腎潤燥生津降血脂，大家不妨試試吧。
雞蛋是一種再常見的食物，吃法也比較多，經常吃些雞蛋可以有滋補氣血的作用，雞蛋含有豐富的蛋白質，可以促進代謝，同時也可以美容肌膚，來看看干貝蒸水蛋的做法，可以健腦益智，滋補氣血。
干貝蒸水蛋
干貝蒸水蛋所需材料
主要食材雞蛋、干貝、蔥花、鹽、白糖、淀粉
干貝蒸水蛋的做法
1、雞蛋在碗里打散，加入濕干貝和所以的調味料攪勻。
2、將雞蛋放在鍋里隔水蒸12分鐘，將蒸好的雞蛋撒上蔥花，淋上花生油即可。
干貝蒸水蛋的功效與作用
雞蛋羹是家里餐桌上的常客，今天小編推薦的這道水蛋熟而不起泡，潤滑鮮嫩，再淋一點醬油，撒一點蔥花，那味道簡直妙不可言。干貝具有滋陰補腎、調中下氣、利五臟、補充蛋白質和微量元素的功效。雞蛋具有益精補氣、潤肺利咽、清熱解毒、護膚美膚、延緩衰老、健腦益智的功效。這樣的一道菜譜可以有滋陰補腎的作用，而且還可以補腦健腦的哦，是不錯的養(yǎng)生食譜，同時也可以有美容護膚的作用，大家可以經常食用。
干貝蒸水蛋的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經常食用這樣的食物不僅可以健脾養(yǎng)胃，而且還可以調節(jié)人體的消化功能，滋陰補腎美容護膚健腦益智，適合老年人和孩子食用，容易消化和吸收。
冬蟲夏草，一種很不錯的養(yǎng)生食材類型，它屬于保健品，也是一種中藥材，可以有滋陰補腎的作用，特別是對于身體虛弱的情況有調理的作用。冬蟲夏草和甲魚可以一起吃，對于潤肺養(yǎng)心來說有好處，來看看這道冬蟲夏草燉甲魚的制作方法。
冬蟲夏草燉甲魚
營養(yǎng)價值:
蛋白質、脂肪、維生素A、B族維生素、碳水化物、蟲草酸、糖類、纖維素、鈣、鐵
適宜人群:
尤其適合肺腎兩虛、精氣不足、咳嗽氣短、病后虛弱、腰膝酸軟者
冬蟲夏草燉甲魚
所需材料
甲魚1只、蟲草10克、紅棗10個、蔥適量、姜片適量、蒜適量、料酒適量、鹽適量、味精適量、雞湯適量
冬蟲夏草燉甲魚的做法
1、甲魚宰殺后切成4塊;冬蟲夏草洗凈;紅棗用開水浸泡。
2、將甲魚如果煮沸撈出，割開四肢，剝去腿油洗凈。
3、把這些食材一起放入鍋中，燉兩個小時，然后把里面的調味品揀出去就可以了。
冬蟲夏草燉甲魚的功效與作用
冬蟲夏草具有補脾養(yǎng)胃的作用，也常被用作食補材料，配合其他食材燉湯，能夠充分的利用其營養(yǎng)價值。紅棗則具有補血的作用，尤其是對女性而言，食用紅棗能夠滋陰補血，保養(yǎng)皮膚。甲魚歷來都是食補品，滋陰壯陽功效明顯，甲魚湯是最常的食補方法，搭配上冬蟲夏草和紅棗，無論是男性還是女性，都可食用，降低膽固醇、高血壓等癥狀。但此食補需要注意，不要過度，適當的食補能夠有助于人體恢復，過度食補則反其道。
具有增強體質強身健體作用的冬蟲夏草燉甲魚食譜可以試試，可以有安神的作用，而且也可以促進新陳代謝，對于滋陰補腎來說起到了很好的功效和作用，這樣的養(yǎng)生保健的食譜可以試試，效果很不錯，還能提高體質。
不知道大家是否對干貝這樣的食材了解呢，它是一種很常見的海鮮類的食物哦，它的營養(yǎng)價值比較高，而且還可以補充各種的營養(yǎng)物質哦，干貝的吃飯也比較多，下面小編就來介紹干貝花生粥的具體的做法。
干貝花生粥
干貝花生粥所需材料
主要食材大米、干貝、花生、紫菜、芹菜、鹽、味精、香油、胡椒粉
干貝花生粥的做法
1、大米洗凈，入清水中浸泡;干貝用溫水泡發(fā)，洗凈后撕成細絲;紫菜、芹菜切碎。
2、沸水放入大米煮至五成熟。
3、放入干貝、花生煮至粥將熟，放紫菜、芹菜稍煮，加鹽、味精、醬油、胡椒粉調味即可。
干貝花生粥的功效與作用
干貝的營養(yǎng)價值非常的高，它含有多種人體必需的營養(yǎng)，是能和鮑魚海參媲美的優(yōu)質食材，搭配花生熬煮成粥，營養(yǎng)豐富，香味撲鼻，別有一番風味。干貝具有滋陰補腎、和胃調中、降壓降膽固醇和補益健身的功效?；ㄉ哂薪档湍懝檀肌⒃鰪娪洃浟?、抗衰老、而且還可以有助于骨骼的發(fā)育和促進食欲的作用哦。這樣搭配食用的糊啊可以有滋陰補腎的作用，透光石還可以養(yǎng)心安神哦，健脾養(yǎng)胃是不錯的選擇，同時還可以降低膽固醇的哦，是很不錯的養(yǎng)生保健的食譜。
干貝花生粥的做法，大家都學會了嗎，這道菜方法簡單，而且適應的人群也是比較多的，比如說消化不良啊，或者是身體虛弱的人群都可以通過這樣的食物來補充營養(yǎng)，促進發(fā)育增強免疫健脾養(yǎng)胃。具有抗衰抗氧化的作用，所以趕緊試試吧。
說起陳皮，大家一定不是很陌生的吧，陳皮具有藥用和食用的作用和功效呢。陳皮具有清熱化痰，還可以有養(yǎng)心安神的作用，陳皮煮粥是不錯的選擇，來看看黃精陳皮粥的做法和效果吧。
黃精陳皮粥
食療功效:健脾益腎、養(yǎng)心安神
營養(yǎng)價值:粘液質、淀粉、糖分、蒽醌類化合物、多種氨基酸、維生素
適宜人群:適宜高血壓、心肌缺血、冠心病、動脈硬化者食用
禁忌人群:脾虛有濕、咳嗽痰多及中寒泄瀉者不宜食用
黃精陳皮粥所需材料
主要食材黃精、陳皮、大米、白糖
黃精陳皮粥的做法
1黃精洗凈;陳皮洗凈，浸泡發(fā)透后切成細絲;大米泡發(fā)洗凈。
2鍋置火上，注入適量清水后，放入大米，用大火煮至米粒完全綻開。
3放入黃精、陳皮，用小火熬至粥成聞見香味時，放入白糖調味即可。
黃精陳皮粥的功效與作用
黃精有健身之用，可令人氣力倍增、肌肉充盈、骨髓堅強，對身體十分有益。陳皮有理氣健脾，燥濕化痰之功，用于胸脘脹滿，食少吐瀉，咳嗽痰多。黃精陳皮粥具有補潤心肺，強壯筋骨，健脾益腎、養(yǎng)心安神的功效。陳皮和黃精一起搭配煮粥的話不僅可以增強骨質，而且還能健脾胃，對于經常消化不良啊或者是食欲不振的情況有所改善，養(yǎng)血安神，養(yǎng)心。
黃精陳皮粥的制作的方法，大家也都學會了吧，適合秋冬季節(jié)食用，而且還可以緩解燥熱，清火去燥有一定的好處和功效哦，同時還可以有健脾補腎養(yǎng)心安神強體質的作用，同時增強免疫力，對健康是有好處的哦。
食物的種類有很多的不同種類，不同的食物營養(yǎng)價值不同，當然我們也要知道一些食物的營養(yǎng)價值。今天介紹的是白蘿卜，可以有滋補氣血，通氣通便的作用，如何食用呢，這道干貝蘿卜湯就是醬油降脂健脾胃的不二選擇。
干貝蘿卜湯
干貝蘿卜湯所需材料
主要食材白蘿卜、干貝、清湯、植物油、鹽、味精、料酒、蔥末、姜末、水淀粉、香油
干貝蘿卜湯的做法
1、將蘿卜洗凈，削去皮，切成1厘米寬、3厘米長的條，再用清水反復洗去異味，撈入大碗內，加入鹽、料酒、清湯，入籠蒸透后取出，倒去湯汁備用。
2、炒鍋置大火上，加入植物油燒至五成熱，下入蔥末、姜末熗鍋，加入清湯、水發(fā)干貝、蘿卜條，隨即烹入料酒，燒至湯沸后撇去浮沫，加入鹽、味精，用水淀粉勾芡，淋入香油攪勻即可。
干貝蘿卜湯的功效與作用
干貝蘿卜湯是一道美味可口的漢族傳統(tǒng)名菜，屬于浙菜系。湯色乳白、海鮮味濃。這是一道既營養(yǎng)又簡單的湯品，材料也只有兩樣，百分百的懶人菜，愛煲靚湯的你不能錯過哦。干貝具有滋陰補腎、和胃調中的功效，常食有助于降血壓、降膽固醇、補益健身。白蘿卜具有下氣、消食化積、滋陰潤肺、解毒生津，利尿通便的功效。這樣的相互搭配食材都是有養(yǎng)生作用的，可以有清熱去火的作用，而且還可以理氣滋陰的，具有補氣血的效果，大家可以經常食用，特別是秋季，適合滋陰潤燥。
干貝蘿卜湯的做法，大家都學會了嗎，平時的時候可以學著做一做，營養(yǎng)價值很高的，不僅可以開胃助消化，而且還可以有助于腸胃的健康，滋陰補腎健脾開胃降壓降脂，促進生長，對于身體健康有著很重要的意義。
腎是人體當中最重要的器官之一，甚會造成很多疾病，還會加速衰老，難道大家真的想讓自己變成一個黃臉婆嗎?其實對于很多愛美的女性來說無疑是晴天霹靂，大多數的女性到了40歲以后逐漸的臉上的雀斑和黃褐斑開始逐漸的增多，這是為什么呢?就是腎不好的什么粥滋補腎是最正確的，如何補充自己的腎臟呢!
【天門冬粥】
材料：天門冬15-20克，粳米60克，冰糖適量。
吃什么補腎 七款養(yǎng)生粥幫女性滋陰補腎
做法：先煎天門冬取濃縮汁，去渣，入粳米煮粥，沸后加入冰糖適量，再煮溶化。
功效：早晚各服一次，能夠治療腎陰不足，陰虛內熱，津少口干等癥狀，有滋陰潤肺，生津止咳的功效。
【阿膠糯米粥】
材料：糯米小半米杯，阿膠一片的三分之一，紅糖一勺，紅棗兩粒，枸杞少許，當歸一片，北芪少許。
做法：阿膠磨碎備用。糯米洗干凈泡一下，紅棗、枸杞、當歸、北芪洗干凈，放進砂鍋，開火煮開后用勺子攪一下防止粘鍋，然后關小火煮到粥粘，放阿膠碎和紅糖，拌勻即可關火。
功效：滋陰補血，補肺潤肺，益腎黑發(fā)，養(yǎng)顏抗衰老。
【益智粳米粥】
材料：粳米50克，益智仁5克。
做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈放入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調味品，稍煮片刻即可。
功效：適用于治療腎虛腎虧引起的腰酸以及腹部冷痛等癥。
秋冬季節(jié)是最佳養(yǎng)生時期，這個時期的時候一定要來多多養(yǎng)腎，腎臟養(yǎng)不好就容易造成腎臟出現問題，而且形成腹痛腹寒，還一不小心會引發(fā)宮寒的發(fā)生，造成月經不調，身體內分泌紊亂，以上也為大家的介紹了什么粥滋陰補腎，大家有所了解了嗎?
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