花式美味的口袋餅早餐
養(yǎng)生粗糧餅。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。養(yǎng)生保健這方面的知識(shí)您掌握多少呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“花式美味的口袋餅早餐”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
所謂的口袋餅，是面做的單餅，用兩張餅合在一起，留著口用來(lái)裝炒好的蔬菜，肉絲或者火腿腸，餅薄餡多，吃起來(lái)超過(guò)癮的。
【口袋餅早餐】
主料：面粉250克、
輔料：黃瓜一根、土豆一個(gè)、胡蘿卜一根、生菜一棵、培根一片、炒好的肉絲80克、山東大蔥一棵、牛肉醬一勺、鹽適量、雞精適量、
步驟：
1.將面粉倒入干燥的盆中，用70左右的水來(lái)和面，邊倒水邊用手?jǐn)嚢?，攪拌至面粉成絮狀。用這個(gè)溫度的水和面，做出來(lái)的口袋餅軟和，不干硬
2.把面揉成面團(tuán)，面要和的比平時(shí)烙餅軟一些。不然的話，烙出來(lái)的餅會(huì)口感干硬。面和好后，蓋上濕布餳10分鐘
3.利用餳面的時(shí)間，我們把菜處理一下。黃瓜洗凈切絲，生菜洗凈備用。土豆去皮洗凈切絲，胡蘿卜洗凈切絲。熱鍋熱油炒肉絲土豆絲。
4.把培根放在電餅鐺或平底煎鍋上煎熟切條
花式美味的口袋餅早餐
5.把培根放在電餅鐺或平底煎鍋上煎熟切條
6.用刀將長(zhǎng)方形的面皮切開(kāi)，寬度大約8cm,長(zhǎng)度大約14cm左右，也可以依據(jù)自己喜好改變大小
7.將一條面皮取出來(lái)，用刷子將面皮中間刷上油，兩邊不要刷油，用手蘸水，將面皮兩邊均勻的抹上少許水，增加面皮的粘性，但不要太多了
8.用另一張面皮和擦過(guò)油與水的面皮對(duì)上，邊緣用手壓花方法壓一下，這樣邊緣不容易開(kāi)口。為了讓餅的邊緣更結(jié)實(shí)，用刀打個(gè)花邊。具體方法：用手壓著餅的邊緣，刀背往里推一下
花式美味的口袋餅早餐
9.然后依次下去，漂亮的花邊就做好了。依次把所有的口袋餅都做好
10.電餅鐺或平底煎鍋燒熱，可擦點(diǎn)少許油然后直接把餅放上去干烙
11.烙一會(huì)兒翻面后再刷油，這樣烙出的餅比較軟，兩面都刷到油就可以了，烙至兩面金黃面皮中間鼓起來(lái)，口袋餅就做好啦
12.接下來(lái)，把剛才炒好的土豆肉絲、培根條、胡蘿卜絲、黃瓜絲、生菜、蒜白等塞入口袋餅里，吃的時(shí)候還可以備一點(diǎn)辣椒醬、牛肉醬，然后就可以盡情的享受口袋餅給你帶來(lái)的美味享受了。注意不要塞的太滿，防止把口袋餅撐爆破了。
花式美味的口袋餅早餐
小貼士
1、面皮刷油時(shí)候，只刷中間，其他地方刷水，兩塊面皮對(duì)合起來(lái)后，一定要再翻邊壓一下，我經(jīng)過(guò)了好多次實(shí)驗(yàn)操作，不翻過(guò)來(lái)壓邊，烤熟后很容易張口哦
黃瓜的食用效果
1.抗腫瘤
可抵抗腫瘤，還可以治療慢性肝炎和遷延性肝炎，對(duì)原發(fā)性肝癌患者有延長(zhǎng)生存期作用。
2.抗衰老
起到延年益壽，抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性，能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。用黃瓜搗汁涂擦皮膚，有潤(rùn)膚，舒展皺紋功效。
3.防酒精中毒
花式美味的口袋餅早餐
對(duì)肝臟病人，特別是對(duì)酒精性肝硬化患者有一定輔助治療作用，可防治酒精中毒。
4.降血糖
糖尿病人以黃瓜代淀粉類食物充饑，血糖非但不會(huì)升高，甚至?xí)档汀?/p>
5.減肥強(qiáng)體
瓜中的纖維素對(duì)促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定作用，能強(qiáng)身健體。
6.健腦安神
黃瓜對(duì)改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能有利，能安神定志，輔助治療失眠癥。
總結(jié)：口袋餅的做法想似于春餅，卷愛(ài)吃的菜肴，搭配一杯牛奶或者豆?jié){，是一款營(yíng)養(yǎng)的花式早餐了。
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口袋餅的做法簡(jiǎn)單，為了方便，把肉餡料與菜放入面食中，然后用面包機(jī)做了，烤餅時(shí)吱吱響，餅暄暄軟軟的，香味彌漫口齒間，接下來(lái)就跟小編來(lái)學(xué)習(xí)它的做法吧。
【口袋餅】
主料：高筋面粉100g 、
輔料：細(xì)砂糖1/2小勺、鹽1/8小勺、即發(fā)酵母1/4小勺、清水65g、
步驟：
1.準(zhǔn)備好做口袋餅所需的材料；
2.先將糖放入面包機(jī)的一角；
3.再將鹽放入面包機(jī)的另外一角；
4.繼續(xù)加入清水；
美味的面食口袋餅
5.再加入高筋面粉；
6.在面粉頂端放入即發(fā)酵母，啟動(dòng)發(fā)酵程序，全程為1小時(shí)25分鐘；
7.發(fā)酵結(jié)束后，取出面團(tuán)，均分成2塊，分別搟成橢圓形小餅，松弛15分鐘；
8.取出面包桶的攪拌葉，放入松弛后的面餅；
美味的面食口袋餅
9.啟動(dòng)烘烤翻熱程序，時(shí)間設(shè)定為10分鐘；
10.烤至5分鐘時(shí)，用筷子將面餅翻面，直到程序結(jié)束，面餅鼓起即可取出（如果面團(tuán)沒(méi)有鼓起來(lái)，可以相應(yīng)加一些時(shí)間），面餅稍涼后剪成兩半，將材料裝入中間的空心即可。
美味的面食口袋餅
小貼士
1. 注意做面餅時(shí)材料放入面包機(jī)的順序，分別為糖、鹽、水、面粉和酵母，避免酵母和糖鹽的直接接觸；
2. 拷到面餅鼓起才可以，時(shí)間為參考，如果面團(tuán)沒(méi)有鼓 起來(lái)，可以相應(yīng)加時(shí)間；
3. 加入面餅的配菜可以根據(jù)個(gè)人喜歡決定。
高筋面粉介紹
高筋面粉的蛋白質(zhì)含量平均為13.5%,通常蛋白質(zhì)含量在11.5%以上就可叫做高筋面粉。蛋白質(zhì)含量高，因此筋度強(qiáng)，常用來(lái)制作具有彈性與嚼感的面包、面條等。 在西餅中多用于在松餅（千層酥）和奶油空心餅（泡芙）中。在蛋糕方面僅限于高成分的水果蛋糕中使用。
美味的面食口袋餅
高筋面粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
高筋面粉的蛋白質(zhì)含量平均為13.5%,通常蛋白質(zhì)含量在11.5%以上。
總結(jié)：口袋餅中的餡料可以根據(jù)自己的口味，隨意更換食材，不影響口感，只要把面發(fā)好，做出來(lái)的口袋餅松軟好吃了。
早餐不能少了面食，適當(dāng)吃面食對(duì)腸胃幫助的，加外營(yíng)養(yǎng)的胡蘿卜，小學(xué)生與白領(lǐng)用眼過(guò)度要多吃胡蘿卜哦而今天做了雙絲餅，胡蘿卜絲與土豆絲，成品非常的誘人，撒上一點(diǎn)椒鹽，家人吃的那叫一個(gè)香啊。
【護(hù)眼美味早餐雙絲餅】
主料：小麥面粉250克、雞蛋1個(gè)、胡蘿卜半根、土豆半個(gè)、
輔料：油適量、鹽適量、椒鹽少許、
步驟：
雙絲餅的做法步驟1.胡蘿卜切絲，放入水里焯一下。
雙絲餅的做法步驟2.面粉里放入鹽，椒鹽，放入焯過(guò)水的胡蘿卜。
雙絲餅的做法步驟3.土豆切絲，放入清水里漂洗一下。然后放入面粉里。
雙絲餅的做法步驟4.打入雞蛋，放入適量水。
護(hù)眼美味早餐雙絲餅
雙絲餅的做法步驟5.攪拌均勻的面糊。
雙絲餅的做法步驟6.鍋中放入少許食用油，油溫高，開(kāi)中小火，放入少許面糊。
雙絲餅的做法步驟7.一面煎制金黃，再換另外一面，兩面全部金黃即可，然后繼續(xù)下一鍋，直至所有面糊煎完即可。
護(hù)眼美味早餐雙絲餅
小貼士
面糊一次不要多放，寧愿多煎幾次，薄薄的雙絲餅更好吃，外圍還有一點(diǎn)點(diǎn)脆脆的。
胡蘿卜的食用效果
1.增強(qiáng)抵抗力
胡蘿卜中的木質(zhì)素也能提高，間接消滅癌細(xì)胞。
2.降糖降脂
護(hù)眼美味早餐雙絲餅
降低血脂，促進(jìn)腎上腺素的合成，還有降壓，強(qiáng)心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。
3.明目
胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，進(jìn)入機(jī)體后，在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過(guò)酶的作用，其中50%變成維生素A,有補(bǔ)肝明目的作用，可治療夜盲癥。
4.利膈寬腸
植物纖維增加胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)代謝，通便防癌。
周末計(jì)劃出游，為家人準(zhǔn)備一份營(yíng)養(yǎng)早餐，香橙口袋吐司，試試還真不錯(cuò)，直接切邊，也不及擔(dān)心果醬流出來(lái)啦，出去玩的進(jìn)候帶上方便又美味！
【香橙口袋吐司】
【主料】
吐司片6片
【輔料】
香橙果醬適量
【做法】
1.準(zhǔn)備好要用的吐司片、香橙果醬和吐司模具
2.取一片吐司放平，上面抹上適量的香橙果醬
3.在果醬上面蓋上另一片吐司
4.用口袋吐司模具對(duì)準(zhǔn)吐司邊，吐司片大一些更好操作
懶人早餐香橙口袋吐司
5.用力按壓吐司模，切掉吐司邊
6.把吐司模具拿開(kāi)，吐司邊去掉就成一個(gè)果醬口袋吐司了
7.對(duì)角切開(kāi)方便吃
8.簡(jiǎn)單又美味的早餐
懶人早餐香橙口袋吐司
小貼士
吐司最好用原味的；
冷吐司要加熱至軟更好操作；
果醬隨自己喜歡。
營(yíng)養(yǎng)成分
面包含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質(zhì)，口味多樣，易于消化、吸收，食用方便，在日常生活中頗受人們喜愛(ài)。
食用指南
懶人早餐香橙口袋吐司
一般人群均可食用。
土司溫度高時(shí)較為松軟好吃，低溫的狀態(tài)下會(huì)變硬，風(fēng)味口感都會(huì)差很多。
另外，根據(jù)個(gè)人的喜好，有人會(huì)把烤面包拿來(lái)炸。
總結(jié)：吐司的搭配不同的蔬菜一起來(lái)食用，另外外帶方便，非常適合懶人做為早餐食用。
長(zhǎng)期飲用酸奶即可保證鈣質(zhì)的需求，又可健腸胃，調(diào)節(jié)人體代謝，提高人的抗病能力，因此特別受上班族女性青睞。加之玉米具有很高的膳食纖維，兩者搭配營(yíng)養(yǎng)又健康。
用具有很高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的酸奶做早餐，可以帶來(lái)一天的活力，加之玉米具有很高的膳食纖維，兩者搭配，是上班族女性不錯(cuò)的選擇。
用酸奶代替水來(lái)做早餐餅，營(yíng)養(yǎng)一下子大大提升。而且餅中用了一半的玉米面，比純白面的營(yíng)養(yǎng)更加豐富，膳食纖維也大大增加。葡萄干和桂圓干是對(duì)女性非常好的食物，可以補(bǔ)充氣血，養(yǎng)血養(yǎng)顏，用它們來(lái)代替糖調(diào)節(jié)甜度，會(huì)帶來(lái)更加香甜豐富的口感。來(lái)看看酸奶玉米餅(適合蛋奶素人群)的做法吧：
主料：酸奶200毫升，面粉50克，玉米面50克，雞蛋1個(gè)，葡萄干、桂圓干適量。
做法：
1.將面粉與玉米面混合，拌勻;
2.將雞蛋打入面粉中，再倒入酸奶，攪拌均勻成糊狀;
3.將葡萄干和桂圓干切碎一些，倒入面糊中，攪拌均勻;
4.用不沾鍋小火加熱，不用倒油，倒入一勺調(diào)好的面糊，蓋上鍋蓋，小火燜一兩分鐘;
5.待面餅表面起小泡，且餅身顏色變得金黃，翻個(gè)面，再略燜1分鐘即可。
夏季水果種類很多，可以直接食用或者榨汁來(lái)喝，今天小編做了創(chuàng)意早餐-----花式水果吐司，不同顏色水果，五彩繽紛，不僅有漂亮的花紋，吃起來(lái)味道也不錯(cuò)哦。
【清熱降火早餐花式水果吐司】
主料：吐司片4片、
輔料：黃心獼猴桃1個(gè)、綠心獼猴桃1個(gè)、橙子1個(gè)、草莓4個(gè)、沙拉醬適量、
步驟：
花式水果吐司的做法步驟1.準(zhǔn)備好各種制作食材，水果隨便選擇自己喜歡或應(yīng)季水果即可
花式水果吐司的做法步驟2.將準(zhǔn)備好的水果根據(jù)紋理怎么好看就怎么切，切成薄片就行啦
花式水果吐司的做法步驟3.吐司每?jī)善显谝黄穑腥ニ倪?，切成長(zhǎng)方形或方形都可以
花式水果吐司的做法步驟4.吐司片在其中一面抹上奶油或沙拉醬、巧克力醬
清熱降火早餐花式水果吐司
花式水果吐司的做法步驟5.抹平后和另一塊給合上 ,上面再抹一層沙拉醬
花式水果吐司的做法步驟6.把切好的水果片拼在一起擺放成長(zhǎng)方形
花式水果吐司的做法步驟7.所有的都擺好了，這樣的吐司不僅好吃還很美味，不信你試一試
花式水果吐司的做法步驟8.成品圖，美味即享
清熱降火早餐花式水果吐司
獼猴桃的食用效果
1.降低膽固醇
食用其外皮為最佳地選擇。奇異果中所含纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度，預(yù)防心血管疾病。
2.降血脂
清熱降火早餐花式水果吐司
抑制膽固醇在動(dòng)脈內(nèi)壁的沉積，從而防治動(dòng)脈硬化，可改善心肌功能，防治心臟病等。
3.抑制腫瘤
獼猴桃汁可抑制黑素瘤和皮膚癌的發(fā)生。
4.改善亞健康體質(zhì)
補(bǔ)充身體中的鈣質(zhì)，可以預(yù)防老年骨質(zhì)疏松，增強(qiáng)人體對(duì)食物的吸收力，改善睡眠品質(zhì)。能促進(jìn)腸胃臑動(dòng)，清熱降火、潤(rùn)燥通便的作用，可以有效地預(yù)防和治療便秘和痔瘡，減少腸胃脹氣，可促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌。
口袋包也就是饃加肉，秋季氣溫驟降，早上起來(lái)給家人做了驅(qū)寒早餐----口袋芝麻包，芝麻香氣誘人，加入美味的肉類與生菜，一起吃，營(yíng)養(yǎng)更加豐富，是秋季不可多得的一味早餐。
【秋季祛寒早餐口袋芝麻包】
主料：高筋面粉225g、小麥胚芽25g、清水150g、鹽5g、砂糖15g、酵母5g、黃油20g 、
輔料：蛋液適量、白芝麻適量、培根適量、酸黃瓜適量、生菜適量、西紅柿適量、
步驟：
1.把糖、鹽、清水先放入面包機(jī)桶內(nèi)，再放入高筋面粉、小麥胚芽（沒(méi)有可換成等量的面粉）和酵母
2.啟動(dòng)面包機(jī)揉面功能，揉成團(tuán)后放入黃油
3.揉好的面團(tuán)包上保鮮膜醒發(fā)15分鐘
4.把醒發(fā)好的面團(tuán)分成60克左右的面團(tuán)，團(tuán)圓，放入烤箱中，啟動(dòng)發(fā)酵功能40分鐘
秋季祛寒早餐口袋芝麻包
5.無(wú)需發(fā)酵到2倍大，面團(tuán)柔軟松弛即可
6.發(fā)酵好的面團(tuán)搟成面餅，在表面撒一層面粉
7. 然后假裝中間有餡像包包子一樣把邊緣捏起，包緊
8.把沒(méi)有餡的包子反過(guò)來(lái)?yè){成餅，表面刷蛋液撒一層白芝麻
秋季祛寒早餐口袋芝麻包
9.上火170度 下火180度預(yù)熱5分鐘后放入做好的咖喱包，烤制15-18分鐘即可
10.烤制口袋包的時(shí)候可以用平底鍋煎熟培根，我沒(méi)有放油，小火利用培根析出的油脂煎制
11.烤好的包切開(kāi)塞入洗好控凈水、切片的酸黃瓜和西紅柿，煎制好的培根就可以了
秋季祛寒早餐口袋芝麻包
小貼士
1、沒(méi)有小麥胚芽可以用全麥粉或者用等量的高筋面粉
2、撒上面粉再用包包子的方法，烤出來(lái)的包就是中空的
3、口袋包的內(nèi)容可以根據(jù)自己的喜好搭配
生菜的食用效果
1.消脂減肥
有消除多余脂肪的作用，故又叫減肥生菜。對(duì)于愛(ài)美、希望保持身材的女性來(lái)說(shuō) ,是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
2.鎮(zhèn)痛催眠
秋季祛寒早餐口袋芝麻包
有降低膽固醇的功效，輔助治療神經(jīng)衰弱等癥狀。生菜所含有的維生素C 還能有效的緩解牙齦出血等功效。
3.驅(qū)寒利尿
能刺激消化、增進(jìn)食欲、驅(qū)寒利尿、促進(jìn)血液循環(huán)等作用。
4.抑制病毒
其葉綠素中的銅鈉鹽具有抗癌變性能 能有效防止癌變
身體虛弱的朋友，可以吃點(diǎn)肉類，適當(dāng)吃些對(duì)身體好，今天推薦這道口袋餅抱照燒肉，口感不錯(cuò)，很有嚼勁，配上肉吃，吃起來(lái)營(yíng)養(yǎng)豐富不說(shuō)，家里的大人孩子都喜歡吃喲。
【補(bǔ)虛食譜口袋餅抱照燒肉】
主料：面粉260克、雞腿2個(gè)、豬里脊肉1塊 、
輔料：豬油1茶匙、鹽6克、生抽2茶匙、耗油1茶匙、砂糖2湯匙、胡椒粉適量、五香粉適量、米酒1茶匙、鮮檸檬汁4滴、老抽1茶匙、蔥1根、姜2片、
步驟：
口袋餅抱照燒肉的做法步驟1.面粉中加入鹽和發(fā)酵粉揉成面團(tuán)，然后放入1.5茶匙的豬油，進(jìn)行揉面。
口袋餅抱照燒肉的做法步驟2.揉至豬油略微吸收，面團(tuán)表面還要保留一些，收?qǐng)A蓋上保鮮膜進(jìn)行發(fā)酵。
口袋餅抱照燒肉的做法步驟3.發(fā)酵面團(tuán)的時(shí)候，整理蔥，姜，雞腿，里脊肉。
口袋餅抱照燒肉的做法步驟4.里脊肉切片，雞腿去骨頭用刀背敲松散。
補(bǔ)虛食譜口袋餅抱照燒肉
口袋餅抱照燒肉的做法步驟5.放入1茶匙米酒，檸檬汁幾滴，鹽1克，砂糖1茶匙，老抽半茶匙，生抽1茶匙，蔥，姜絲，蜂蜜1茶匙。
口袋餅抱照燒肉的做法步驟6.均勻的抓均，蓋上保鮮膜放進(jìn)冰箱冷藏腌制片刻。
口袋餅抱照燒肉的做法步驟7.面團(tuán)發(fā)酵完成。
口袋餅抱照燒肉的做法步驟8.分割成等量的劑子。
補(bǔ)虛食譜口袋餅抱照燒肉
口袋餅抱照燒肉的做法步驟9.收?qǐng)A。
口袋餅抱照燒肉的做法步驟10.搟成長(zhǎng)蛇狀。
口袋餅抱照燒肉的做法步驟11.以此類推做完其余的劑子，醒15分鐘。
口袋餅抱照燒肉的做法步驟12.鍋中放入肉煎至定型后，放入半碗雞湯，生抽1茶匙，耗油1茶匙，砂糖1茶匙，鹽1克，蓋上鍋蓋悶燒至湯汁收盡就可以了，中途記得翻面。
補(bǔ)虛食譜口袋餅抱照燒肉
口袋餅抱照燒肉的做法步驟13.順便煎兩個(gè)雞蛋。
口袋餅抱照燒肉的做法步驟14.烤箱連同烤盤提前預(yù)熱230度，快速的放入餅胚，烤至5分鐘就能熟透，翻面一次，底部的顏色上色快，如果顏色不深，可以多加幾分鐘。
口袋餅抱照燒肉的做法步驟15.出爐的餅放入盤子里，用保險(xiǎn)袋連同盤子包起來(lái)就不會(huì)變的干硬。
口袋餅抱照燒肉的做法步驟16.照燒肉也出鍋了。
補(bǔ)虛食譜口袋餅抱照燒肉
豬里脊肉的食用效果
補(bǔ)虛食譜口袋餅抱照燒肉
味甘咸、性平，入脾、胃、腎經(jīng)；補(bǔ)腎養(yǎng)血，滋陰潤(rùn)燥；主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產(chǎn)后血虛、燥咳、便秘、補(bǔ)虛、滋陰、潤(rùn)燥、滋肝陰，潤(rùn)肌膚，利二便和止消渴。
寶寶愛(ài)吃甜食，經(jīng)常出去買面包吃，今天也是有幸做了一次面包，面包里多數(shù)用的黃油，做出來(lái)的味道香香的，松軟可口，寶寶非常愛(ài)吃，甚至家里的老人也可以吃些，黃油換成色拉油、花生油等，吃起來(lái)口感上沒(méi)有差別的。
【雙味花朵包】
【主料】
高筋面粉300g、牛奶150g、黃油30g、酵母4g、鹽3g、細(xì)砂糖40g、雞蛋1個(gè)
【輔料】
南瓜泥100 g、椰蓉50g、黃油20g、細(xì)砂糖20g
【做法】
1.牛奶，蛋液，糖，鹽先在面包桶里混勻
2.再倒入高粉，最后放上酵母
花式營(yíng)養(yǎng)又美味的雙味花朵包
3.放入面包機(jī)中，選擇一個(gè)和面程序后，加黃油，再選擇1至2個(gè)和面程序
4.揉至面團(tuán)拉出薄膜
5.發(fā)酵至兩倍大，取出面團(tuán)排氣，醒20分鐘
6.南瓜泥、細(xì)砂糖 、黃油、椰蓉放入碗中
花式營(yíng)養(yǎng)又美味的雙味花朵包
7.和成椰蓉南瓜餡
8.面團(tuán)分成5份，取一份搟開(kāi)
9.放入一份餡料
花式營(yíng)養(yǎng)又美味的雙味花朵包
10.包好
11.將包好的椰蓉南瓜包按扁，對(duì)角切6刀，中間不要切斷
12.全部做好后放入烤盤中
花式營(yíng)養(yǎng)又美味的雙味花朵包
13.二次發(fā)酵至兩倍大，將中間按扁
14.刷蛋液，撒少許椰蓉
15.烤箱預(yù)熱180度，上下火中層，烤20分鐘，上色后記得加蓋錫紙
花式營(yíng)養(yǎng)又美味的雙味花朵包
小貼士
廚房小語(yǔ)：1、烤幾分鐘，面包上色后記得加蓋錫紙，否則會(huì)烤黑了。
2、烤制時(shí)間依自家的烤箱而定。
牛奶作用：
牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃經(jīng)
具有補(bǔ)虛損，益肺胃，生津潤(rùn)腸之功效
用于久病體虛、氣血不足、營(yíng)養(yǎng)不良、噎膈反胃、胃及十二指腸潰瘍、消渴、便秘。
雞蛋保健效果：
【健腦益智】：雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大的作用。卵磷脂被人體消化后，可釋放出膽堿，膽堿可改善各個(gè)年齡組的記憶力。
【保護(hù)肝臟】：雞蛋中的蛋白質(zhì)對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用。蛋黃中的卵磷脂可促進(jìn)肝細(xì)胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量，增強(qiáng)肌體的代謝功能和免疫功能。
【防治動(dòng)脈硬化】：美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)工作者用雞蛋來(lái)防治動(dòng)脈粥樣硬化，獲得了出人意料驚人效果，他們從雞蛋、核桃、豬肝中提取卵磷脂，每天給患心血管病人吃4-6湯匙。3個(gè)月后，患者的血清膽固醇顯著下降，獲得滿意效果。
花式營(yíng)養(yǎng)又美味的雙味花朵包
【預(yù)防癌癥】：雞蛋中含有較多的維生素B2,可以分解和氧化人體內(nèi)的致癌物質(zhì)。雞蛋中的微量元素，如硒、鋅等也都具有防癌作用。根據(jù)對(duì)全世界人類癌癥死亡率進(jìn)行的分析，人們發(fā)現(xiàn)癌癥的死亡率與硒的攝入量成反比。
【延緩衰老】：雞蛋含有人體幾乎所有需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不少長(zhǎng)壽老人的延年益壽經(jīng)驗(yàn)之一，就是每天必食一個(gè)雞蛋。中國(guó)民間流傳的許多養(yǎng)生藥膳也都離不開(kāi)雞蛋。例如，何首烏煮雞蛋，雞蛋煮豬腦，雞蛋粥等等。加工成咸蛋后，含鈣量會(huì)明顯增加，可由每百克的55毫克增加到520毫克，約為鮮雞蛋的10倍，特別適宜于想補(bǔ)鈣的人。
總結(jié)：香噴噴的面包雖然好吃，但是也不能多吃，偶爾當(dāng)作小零食就可以了。
口袋餅也就是夾餅，在里面加上大餡料，這里的餡料是什么都可以了，可以是各種蔬菜、肉類等，只要自己喜歡，可以隨便裝，做為家庭營(yíng)養(yǎng)早餐是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
【口袋豆腐餅】
【主料】
小麥面粉300g、蕎麥粉50g、黃豆粉50g、酵母5g、豬肉丁50g、榨菜丁30g、豆腐丁50g、
胡蘿卜西30g、熟豌豆30g
【輔料】
油適量、鹽2g、蔥5g、姜5g、生抽適量、胡椒粉適量、糖5g
【做法】
1.原料
2.原料
消化又營(yíng)養(yǎng)面食口袋豆腐餅
3.面粉、蕎麥粉、黃豆粉和成面團(tuán)，醒15分鐘
4.把面揪成大劑子，在面板上按成中間厚邊上薄的面皮
5.用勺子背抹上油
6.包成空心餅
消化又營(yíng)養(yǎng)面食口袋豆腐餅
7.搟成長(zhǎng)圓形的餅狀
8.上鍋烙制成口袋餅
9.鍋中放入少許油，先下豆腐丁煎至金黃盛出
10.鍋中另放油，放入豬肉丁煸炒，炒散之后放入蔥、姜末，再放入胡蘿卜
11.榨菜丁、熟豌豆翻炒至熟，放入生抽、胡椒粉、白糖進(jìn)行調(diào)味
12.用刀切開(kāi)，把炒好的餡塞進(jìn)口袋餅中即可
消化又營(yíng)養(yǎng)面食口袋豆腐餅
小貼士
廚房小語(yǔ)：榨菜已有咸味，鹽要酌量放，餡料可依據(jù)自己的口味來(lái)搭配。
營(yíng)養(yǎng)：
鮮重含胡蘿卜素1.67~12.1mg,比番茄高5~7倍，食用后經(jīng)消化分解成維生素A,有防止夜盲癥和呼吸道疾病的作用，促進(jìn)兒童生長(zhǎng)等功能。此外還含較多的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。每天吃兩根胡蘿卜，可使血中膽固醇降低10%~20%;每天吃三根胡蘿卜，對(duì)預(yù)防心臟疾病和腫瘤有奇效。胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，大部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是無(wú)氮浸出物，并含有甘蔗糖和果糖，故具甜味，蛋白質(zhì)含量也較其他塊根為多。胡蘿卜素尤其豐富，為一般牧草飼料所不及。胡蘿卜還含有多量的鉀鹽、磷鹽和鐵鹽等。
胡蘿卜具有一定的降壓、強(qiáng)心、抗炎、抗過(guò)敏和增強(qiáng)視力的作用，其降壓機(jī)理主要由其鉀鹽所致。
1.治水痘：胡蘿卜120克，栗子90克，香菜60克。四料水煎服。每日1劑。
消化又營(yíng)養(yǎng)面食口袋豆腐餅
2.治小兒消化不良：胡蘿卜、茶葉各適量。2味水煎，去渣取汁。
3.治小兒百日咳：胡蘿卜50克，紅棗10顆。將胡蘿卜切小段，與紅棗一起加水600毫升，煎至200毫升。隨意飲湯，吃棗與胡蘿卜。[4]
4、胡蘿卜可以與香菜、綠豆芽、菠菜、豌豆一起吃。
總結(jié)：口袋餅的的醒發(fā)是最為重要的，這樣做出來(lái)的餅才會(huì)松軟，吃起來(lái)的口感才不會(huì)發(fā)硬喲。
夏季易感冒，尤其是抵抗力低的人群，呼吸道疾病的預(yù)防，吃些營(yíng)養(yǎng)的健康的，今天推薦一款食療早餐----果粒口袋吐司，新鮮的水果，選擇合適的吐司，做一份水果早餐，愛(ài)著外形寶寶就已經(jīng)贊不決口了，吃完一個(gè)還想吃，這樣的營(yíng)養(yǎng)早餐，還在等什么，趕緊為家人做來(lái)吃吧。
【預(yù)防支氣管疾病早餐果?？诖滤尽?/p>
主料：吐司4片、巧克力醬10ml、糖10g、鳳梨果醬20g、
輔料：菠蘿200g、油桃1個(gè)、麥芽糖30ml、
步驟：
1.吐司片，水果，麥芽糖，糖，好時(shí)醬
2.菠蘿切丁，油桃去皮切丁
3.水果丁放平底鍋內(nèi)，加10克左右的砂糖
4.加入一些鳳梨果醬，也是自己做的
預(yù)防支氣管疾病早餐果?？诖滤?/p>
5.炒勻
6.再加入麥芽糖
7.炒至顏色焦糖色
8.放入碗中晾涼
預(yù)防支氣管疾病早餐果?？诖滤?/p>
9.放吐司片上
10.蓋上一片吐司
11.用模具壓一下
12.切去邊角
預(yù)防支氣管疾病早餐果?？诖滤?/p>
13.成為一個(gè)口袋
14.放點(diǎn)好時(shí)醬
15.切開(kāi)來(lái)看一看
16.撒糖粒裝飾
預(yù)防支氣管疾病早餐果?？诖滤?/p>
小貼士
水果選硬質(zhì)的比較好做，太軟就成果醬了
鳳梨果醬剛好家里有，就放了一些，也可以不用
菠蘿的食用效果
1.消除水腫
溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫。
2.減肥
預(yù)防支氣管疾病早餐果粒口袋吐司
菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過(guò)量或食用未經(jīng)處理的生菠蘿，第一容易降低味覺(jué)，刺激口腔粘膜；第二，容易導(dǎo)致生產(chǎn)菠蘿蛋白酶，對(duì)這種蛋白酶過(guò)敏的人，會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)癢等癥狀。
3.助消化，促進(jìn)食欲
具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴的功效。菠蘿的誘人香味則是來(lái)自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促進(jìn)食欲的功效。
4.去油膩，清理腸胃
菠蘿中所含的蛋白質(zhì)分解酵素可以分解蛋白質(zhì)及助消化，對(duì)于長(zhǎng)期食用過(guò)多肉類及油膩食物的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，是一種很合適的水果。
5.美容
防止皮膚干裂，滋潤(rùn)頭發(fā)的光亮，同時(shí)也可以可以消除身體的緊張感和增強(qiáng)肌體的免疫力。
6保健
促進(jìn)血液循環(huán)酶，素來(lái)可以降低血壓，稀釋血脂，食用菠蘿，可以預(yù)防脂肪沉積。
7.消除感冒
燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的癥狀，除了趟在床上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用，并能有效地降低支氣管。
8.利尿
適當(dāng)食用對(duì)腎炎，高血壓病患者有益
