土豆南瓜粥——美容增進(jìn)食欲
美容養(yǎng)生粥。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“土豆南瓜粥——美容增進(jìn)食欲”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
南瓜粥是我們經(jīng)常吃的一款粥品，特別是到了秋冬季節(jié)的時(shí)候吃南瓜粥是再好不過的了，可以有滋陰養(yǎng)胃的作用。南瓜含有的維生素是比較豐富的，來看看土豆南瓜粥的做法，對(duì)于促進(jìn)寶寶發(fā)育有好處的哦，適合很多人群。
土豆南瓜粥
食療功效:健脾和胃、護(hù)肝保肝、利尿通便
營養(yǎng)價(jià)值:淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、多種礦物質(zhì)等
適宜人群:一般人群均可食用
所需材料
主要食材土豆、大米、南瓜、水
做法
1將土豆去皮洗凈后磨碎備用;南瓜去皮、籽，洗凈后剁碎備用。
2大米洗凈，放入清水中浸泡2小時(shí)后磨碎，然后加水大火熬成粥。
3粥開之后放入土豆熬煮片刻，然后放入南瓜煮至熟即可。
功效與作用
土豆性平味甘無毒，能健脾和胃，益氣調(diào)中，緩急止痛，通利大便。南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經(jīng)，能潤肺益氣、驅(qū)蟲解毒、治咳止喘、療肺癰便秘，并有利尿、美容等作用。土豆南瓜粥含有的維生素C和礦物質(zhì)都非常豐富，在寶寶嘔吐期間能為寶寶身體補(bǔ)充所需的多種營養(yǎng)，還能增強(qiáng)寶寶的食欲，幫助機(jī)體內(nèi)碳水化合物和脂肪的代謝。這樣的粥品對(duì)于寶寶促進(jìn)生長發(fā)育有好處，同時(shí)也可以提高人體的免疫力，對(duì)于增強(qiáng)食欲，促進(jìn)代謝是有幫助的，適合多種人群食用。
土豆南瓜粥的做法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，平時(shí)的時(shí)候可以學(xué)著做一做，營養(yǎng)價(jià)值很高的，不僅可以開胃助消化，而且還可以有助于腸胃的健康，增強(qiáng)免疫力和抵抗力，促進(jìn)生長，促進(jìn)寶寶發(fā)育美容增食欲，對(duì)于身體健康有著很重要的意義。
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一說到豬耳，大家都會(huì)想到?jīng)霭柝i耳這樣的食物了吧，這是非常常見的一道涼菜，吃起來的味道非常不錯(cuò)，而且營養(yǎng)價(jià)值和養(yǎng)生效果都是非常強(qiáng)的，所以在平時(shí)很多人都愛吃涼拌豬耳，那么既然涼拌豬耳很不錯(cuò)，具體我們應(yīng)該如何進(jìn)行烹飪，一起看看吧。
涼拌豬耳的材料
豬耳適量、姜適量、香葉適量、甘草適量、蔥結(jié)適量、八角適量、陳皮適量、花椒適量、冰糖適量、料酒適量、生抽適量、老抽適量、鹽適量。
涼拌豬耳的做法
首先我們需要把材料都先準(zhǔn)備好，特別是要把新鮮買回來的豬耳朵整個(gè)放入冷水浸泡，然后放上爐上開大火煮開。而且一定要加入適量的料酒一起煮，這樣可以去除腥味。等到?jīng)]有味道了就可以將豬耳朵撈起來，放在流動(dòng)水下沖洗干凈。將調(diào)料放入一鍋清水里面，還加入生抽、老抽、冰糖以及食鹽進(jìn)行調(diào)味，開大火煮開，然后調(diào)成小火繼續(xù)煮半小時(shí)，等到味道濃郁的時(shí)候，放入豬耳朵，用小火煮10分鐘，然后蓋上蓋子，讓豬耳朵浸泡在鹵汁里面一個(gè)晚上再撈起來，這樣就可以讓豬耳完全的入味。將已經(jīng)涼了的豬耳朵切成片，裝盤，撒上才能夠化，澆上一點(diǎn)鹵汁，和熱油，最后撒上白芝麻，攪拌均勻就可以開始吃了。
涼拌豬耳的食用功效
涼拌豬耳是我們經(jīng)常吃的一道涼拌菜，這種食物吃起來的味道非常不錯(cuò)，而且營養(yǎng)價(jià)值也是同樣很不錯(cuò)的，經(jīng)常吃對(duì)我們健康是很有幫助的，可以通過吃涼拌豬耳來補(bǔ)充營養(yǎng)，同時(shí)還可以很好的開胃消食，對(duì)于食欲不振的朋友們來說，吃涼拌豬耳就可以很好的增進(jìn)食欲了。而且豬耳質(zhì)地柔韌且脆，其味鮮香不膩，富含膠質(zhì)。而且，在豬耳里面富含蛋白質(zhì)和碳水化合物、脂肪。另外，豬耳里面還有著維生素以及鈣、磷、鐵等微量元素，常吃還可以保護(hù)我們的皮膚健康。
涼拌豬耳是大家熟悉的一種涼菜，是很多人都愛吃的食物，而且經(jīng)過我們的烹飪之后味道也是非常不錯(cuò)的，上面就介紹了涼拌豬耳的做法，而且吃涼拌豬耳對(duì)人體健康也會(huì)有幫助，不僅可以幫助我們開胃消食，同時(shí)還可以有效美容養(yǎng)顏。
牡蠣你愛吃嗎，也叫生蠔，可以烤著吃啊，煲湯或者是煮粥等等都不錯(cuò)的呢?？梢匝a(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，同時(shí)也可以有促進(jìn)食欲的效果哦。你知道牡蠣的好處嗎，如何吃呢，今天介紹牡蠣豆腐羹的做法，和豆腐一起吃，可以美容養(yǎng)顏促進(jìn)食欲。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、碳水化合物、卵磷脂、異黃酮、鈣、鐵、磷、鎂、錳、鈉、鋅、硒、銅
適宜人群:
一般人群皆可食用，同樣適用于嬰幼兒
禁忌人群:
海鮮過敏者慎食
所需材料
牡蠣肉150克、豆腐100克、雞蛋80克、韭菜50克
牡蠣豆腐羹的做法
1、牡蠣肉洗凈;豆腐洗凈，切成細(xì)絲;韭菜洗凈，切末;雞蛋打入碗中備用。
2、凈鍋上火倒入花生油，熗香蔥，倒入高湯，下入牡蠣肉、豆腐絲，調(diào)入鹽煲至入味，再下入韭菜末、雞蛋，淋入香油即可。
牡蠣豆腐羹的功效與作用
牡蠣具有收斂固澀、止汗固精、化痰、軟堅(jiān)散結(jié)的功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃的功效。雞蛋補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，同時(shí)還有健腦益智的功效。此湯具有增進(jìn)食欲、助消化、滋養(yǎng)補(bǔ)虛、養(yǎng)血活血、健腦益智、養(yǎng)顏美容的功效。牡蠣豆腐羹是一道可以健脾胃的食譜，而且還可以有滋養(yǎng)補(bǔ)虛的效果呢，對(duì)于補(bǔ)充豐富的氨基酸和礦物質(zhì)有一定的效果和功效，同時(shí)也可以提高免疫力。
牡蠣豆腐羹這道食譜的營養(yǎng)價(jià)值就介紹了一些相關(guān)的內(nèi)容，大家看了以后也有所了解了。牡蠣和豆腐一起吃，可以補(bǔ)充豐富的鋅元素鈣質(zhì)，以及微量元素。對(duì)于清潔腸道，滋潤肌膚有一定的好處，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜，對(duì)健康有好處。
芋頭的味道是非常出色的，因此不少人都喜歡購買些芋頭來吃了，是可以制作成各種各樣美味食物來吃的，而且吃法也是非常多的了哦，而搭配豬蹄吃就是非常好的一個(gè)選擇了，可以烹飪成芋艿燉豬蹄哦，這道菜不僅味道好，而且營養(yǎng)價(jià)值也不錯(cuò)，一起看看芋艿燉豬蹄的情況吧。
芋艿燉豬蹄的材料
豬蹄，芋頭，蔥，姜，料酒，醬油，香料袋，白糖，精鹽，雞精，胡椒粉。
芋艿燉豬蹄的做法
1. 將豬蹄切成小方塊;
2. 蔥切段，姜切片，一同放進(jìn)鍋中加清水、料酒煮沸，十幾分鐘后將豬蹄撈出，用醬油涂勻豬蹄表面，晾涼備用;
3. 芋頭去皮切成大滾刀塊;
4. 鍋內(nèi)多放些油，待油溫七八成熱時(shí)，將豬蹄皮朝下入油鍋炸至八成熟，撈出瀝干油分;
5. 芋頭塊下鍋炸成金黃色，撈出瀝油備用;
6. 砂鍋內(nèi)放好竹筷當(dāng)墊，倒入清水燒開，放入炸好的豬蹄和香料袋，再加入醬油、料酒、白糖、精鹽，加蓋約2小時(shí)左右;
7. 倒入炸好的芋頭塊，再燜約20分鐘，最后加雞精、胡椒粉拌勻，揀出香料袋，裝盤即可。
芋艿燉豬蹄的功效
這道芋艿燉豬蹄做法還是有一定難度的了，不過營養(yǎng)價(jià)值可是非常出色的，是一種老少皆宜的健康食物了，我們?nèi)绻梢越?jīng)常的吃這道菜，對(duì)于身體的好處是極大的，首先這道菜含有豐富的黏液皂素及多種微量元素，可幫助機(jī)體糾正微量元素缺乏導(dǎo)致的生理異常，同時(shí)能增進(jìn)食欲，幫助消化，對(duì)于我們腸胃健康很有好處，而且豐富的膠原蛋白、蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物都是對(duì)我們?nèi)梭w有益的養(yǎng)分，是可以增強(qiáng)體質(zhì)，加速人體的新陳代謝，延緩衰老的，對(duì)于女性來說，還可以有效的幫助我們美容養(yǎng)顏哦。
上面介紹的這道美味可口的芋艿燉豬蹄，是非常適合我們現(xiàn)代人吃的一道菜了，我們?cè)谏钪薪?jīng)常的吃些芋艿燉豬蹄，好處是極大的，特別是對(duì)于女性朋友們來說，是可以通過吃芋艿燉豬蹄來美容養(yǎng)顏的，是我們大家不能錯(cuò)過的哦。
蜂蜜這種食物相信我們大家在生活中都是吃過的，當(dāng)然，一般蜂蜜都是用來泡水飲用的，其實(shí)蜂蜜也是可以和一些美味食材榨汁來飲用的，比如蜂蜜西紅柿山楂汁的味道就是非常不錯(cuò)的，下面我們就來看看蜂蜜西紅柿山楂汁的做法和功效。
蜂蜜西紅柿山楂汁
1、首先將西紅柿用清水清洗干凈，隨后將它的外皮，蒂去除掉，切成大小差不多的塊狀，備用。
2、將山楂清洗干凈，隨后切塊備用。
3、等食材準(zhǔn)備好之后，將山楂、西紅柿放入榨汁機(jī)中，再適當(dāng)?shù)募尤肭逅?、蜂蜜，隨后進(jìn)行攪拌。
4、差不多需要兩分鐘，然后就可以飲用了。
蜂蜜西紅柿山楂汁的功效與作用
蜂蜜西紅柿山楂汁可以養(yǎng)顏美容、增進(jìn)食欲、清熱解毒等等的作用。蜂蜜可以改善血液的成分，從而預(yù)防心血管疾病。并且長時(shí)間食用，對(duì)皮膚還有一定的改善。西紅柿中的維生素非常豐富，可以清熱解毒，很適合在夏季食用。山楂是有點(diǎn)酸，從而可以促進(jìn)食物的消化，提高人的食欲感。這幾樣食材在一起，對(duì)于美容養(yǎng)顏特別有效果，夏季皮膚容易受傷，所以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)果汁，可以促進(jìn)皮膚的健康。
相信我們大家現(xiàn)在對(duì)于蜂蜜西紅柿山楂汁的做法和功效也是有所了解，所以我們大家就是可以經(jīng)常榨一些蜂蜜西紅柿山楂汁來飲用的，既可以滿足大家的食欲，更是可以起到非常好的美容護(hù)膚的作用的，對(duì)于我們皮膚的健康很有好處。
烤鵪鶉蛋大家很熟悉，在平時(shí)我們經(jīng)常吃烤鵪鶉蛋能幫助進(jìn)行養(yǎng)生，對(duì)我們健康是非常有意義的，大家可以通過吃烤鵪鶉蛋這樣的食物來進(jìn)行養(yǎng)生，可以發(fā)現(xiàn)烤鵪鶉蛋吃起來的味道是非常不錯(cuò)的，而且我們吃烤鵪鶉蛋能對(duì)健康養(yǎng)生有所幫助，那么具體烤鵪鶉蛋如何烹飪，一起看看吧。
烤鵪鶉蛋的材料
鵪鶉蛋、香油1大勺、海苔片1張、黑胡椒、鹽、泰式甜辣醬各適量。
烤鵪鶉蛋的做法
首先我們需要準(zhǔn)備好材料，然后我們選擇在模具里用刷子刷一層香油，鵪鶉蛋磕開，打進(jìn)模具里，海苔片剪成碎條，這時(shí)候就可以選擇在鵪鶉蛋上撒適量鹽、適量胡椒粉，撒適量海苔，然后我們要將烤箱預(yù)熱200度，將烤模放入，定時(shí)7分鐘，中途看到鵪鶉蛋鼓起來時(shí)，打開烤箱門，用牙簽在每個(gè)鵪鶉蛋上戳一下，最后時(shí)間到了，拿出就可以開始吃了。
烤鵪鶉蛋的食用功效
烤鵪鶉蛋是大家熟悉的一種食物，在平時(shí)不少人都愛吃烤鵪鶉蛋，對(duì)我們健康有很大幫助，是非常滋補(bǔ)的養(yǎng)生食物，所以在平時(shí)我們推薦大家去吃烤鵪鶉蛋，首先我們吃烤鵪鶉蛋是非常開胃的，對(duì)于食欲不振的朋友們來說，選擇吃烤鵪鶉蛋就很不錯(cuò)，而且鵪鶉蛋種含有豐富的蛋白質(zhì)、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維a、維b2、維b1、鐵、磷、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)。對(duì)于人體有很好的補(bǔ)益氣血、強(qiáng)身健腦的作用，對(duì)女性朋友來說，選擇吃鵪鶉蛋可還可以幫助美容養(yǎng)顏，所以在平時(shí)大家對(duì)烤鵪鶉蛋就不能錯(cuò)過了。
我們能夠發(fā)現(xiàn)烤鵪鶉蛋的做法還是比較方便的，所以在平時(shí)我們吃烤鵪鶉蛋就很不錯(cuò)，能對(duì)我們健康養(yǎng)生有所幫助，同時(shí)烤鵪鶉蛋的營養(yǎng)價(jià)值也是很強(qiáng)的，所以在平時(shí)我們就應(yīng)該經(jīng)常去吃烤鵪鶉蛋的來進(jìn)行養(yǎng)生了，是大家不能錯(cuò)過的好選擇。
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