學(xué)會(huì)做綠豆粥的常用五種方法
春季綠豆養(yǎng)生粥。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《學(xué)會(huì)做綠豆粥的常用五種方法》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
學(xué)會(huì)做綠豆粥的常用五種方法，在生活中，綠豆這種豆類食物，由于有著清熱解毒的功效，因此，很多人在平時(shí)會(huì)對(duì)綠豆的吃法十分的關(guān)注，熬綠豆粥來(lái)喝的方式，就是最常見的一種吃綠豆的方式，下面小編就對(duì)學(xué)會(huì)做綠豆粥的常用五種方法進(jìn)行介紹。
綠豆粥，即指用綠豆和稻米為主要材料混合熬制而成的粥。綠豆為一種常見的雜糧，性寒味甘，有清熱解毒，降火消暑的功效，十分適合在夏天食用。綠豆還含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素和微量元素，具有十分高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是一種十分健康的天然食品。綠豆具有解藥功能，病人食用前請(qǐng)遵醫(yī)囑，不建議用藥時(shí)實(shí)用綠豆，以免藥效效力消失。
薏米綠豆粥
【食材準(zhǔn)備】綠豆250克，薏仁米50克，青梅、金桔餅、佛手糖蘿卜、京糕條各25克，白糖500克，糖水蓮子40粒，金絲蜜棗10粒，糖桂花10克，玫瑰花2朵。
【制作步驟】
1、先將綠豆揀凈，用水淘凈，放入盆內(nèi)，上籠用旺火蒸約30分鐘，至綠豆蒸酥為止。
2、薏仁米、蜜棗淘洗干凈，放入小碗與豆同時(shí)蒸煮。然后將青梅、金桔餅、佛手蘿卜、京糕條分別切成綠豆大的丁，分成10份。
3、最后，將鍋置于中火上，加入開水1200克燒沸，將蒸酥的綠豆、薏仁米、蜜棗、4粒蓮子、切好的青梅等果料分撒在粥內(nèi)，再把糖桂花、玫瑰花均勻地撒在每碗內(nèi)即可。
稻米綠豆粥
【食材準(zhǔn)備】
主料：稻米（250克） 綠豆（150克） 隨個(gè)人添加。
輔料：白砂糖（20克） 花生
【制作步驟】
1.將大米用清水淘凈。綠豆去雜質(zhì)，用清水洗凈。
2.將綠豆放入鍋中，加清水1750克左右，旺火燒滾，移小火燜燒40分鐘左右，至綠豆酥爛時(shí)，放入大米用中火燒煮30分鐘左右，煮至米粒開花，粥湯稠濃即成。冷卻后，加冰糖拌和食用。
海帶綠豆粥
【食材準(zhǔn)備】海帶30克，綠豆30克，白糖適量，粳米100克。
【制作步驟】
1、先將海帶洗凈切碎，綠豆浸泡半天
2、粳米淘洗干凈，共煮為粥。將熟時(shí)加入白糖調(diào)味即成。
石膏綠豆粥
【食材準(zhǔn)備】石膏30-45克，鮮竹葉30片，鮮蘆根100克，綠豆30克，粳米100克，沙糖適量。
【制作步驟】將鮮竹葉、鮮蘆根洗凈，與石膏共煎取汁，再與綠豆、粳米煮稀粥，調(diào)入沙糖。
紅綠豆粥
【食材準(zhǔn)備】紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚
【制作步驟】將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)€即可。
【注意事項(xiàng)】紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個(gè)小時(shí)，會(huì)比較容易煮爛的
【原理】：紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤(rùn)燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。
從文中敘述可知，綠豆粥是人們?cè)谄饺绽锍Ｒ姷囊环N養(yǎng)生粥，而在對(duì)熬制綠豆粥的方法有所掌握后，大家便可以將綠豆與其它不同的食材搭配，熬制成有多種功效作用的美味綠豆粥食用，以達(dá)到強(qiáng)身健體和祛除疾病的功效。
ys630.coM延伸閱讀
綠豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值豐富，含有豐富的維生素B,鐵、鈣等多種營(yíng)養(yǎng)成分，有降低膽固醇、有抗過(guò)敏、解暑等功效，在炎熱的夏季，常食用可以有效的祛暑，還可以排毒養(yǎng)顏的佳品。
【綠豆粥】
【主料】
綠豆100克、大米25克
【輔料】
水適量、綿白糖20克
【做法】
1.綠豆洗凈，清水泡4個(gè)小時(shí)，大米洗凈，清水泡30分鐘，備用
2.鍋中放水，水開后放入綠豆，水再開后放入大米（水和綠豆大米的比例為4:1,亦可根據(jù)自己的口味調(diào)整）
3.持續(xù)大火，水開后轉(zhuǎn)小火燉至綠豆開花，粥變粘稠即可，盛出冷卻后放入冰箱10-20分鐘，加入適量白糖，口味更佳
夏季清熱祛暑食譜綠豆粥
烹飪技巧
1、煮的時(shí)候用勺子攪動(dòng)，以免粘鍋；
2、喜歡喝湯的，可以中途加入適量開水，喜歡稠一點(diǎn)，最后可以稍微多煮一會(huì)。
綠豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.綠豆中含有的蛋白質(zhì)22%~26%,是小麥面粉的2.3倍，小米的2.7倍，玉米面的三倍，大米的3.2倍，在綠豆蛋白質(zhì)中，人體所必需的8種氨基酸的含量是禾谷類的2~5倍，其中富含氨基酸、色氨酸、賴氨酸、亮氨酸、蘇氨酸的完全蛋白質(zhì)。因此，將綠豆和大米，小米配合食用，可使氨基酸互補(bǔ)。
2.綠豆中含有淀粉50%左右，僅次于禾谷類，其中直鏈淀粉占29%,支鏈淀粉占71%.綠豆中纖維素含量較高，一般在3%~4%,而禾谷類只有1%~2%.
3.綠豆中脂肪含量較低，一般在1%一下，主要是軟脂酸，亞油酸和亞麻酸等不飽和脂肪酸。
4.綠豆含有豐富的B族維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。其中維生素B1是雞肉的17.5倍；維生素B2是禾谷類的2~4倍，且高于豬肉、牛奶、雞肉、魚，鈣是禾谷類的4倍，雞肉的7倍，鐵是雞肉的4倍，磷是禾谷類及豬肉、雞肉、魚、雞蛋的2倍。綠豆含有多種人體所需的磷脂。
5.綠豆所含有的眾多生物活性物質(zhì)如香豆素、生物堿、植物甾醇、皂甙等。
綠豆的食用效果
1.清熱解毒
夏天或在高溫環(huán)境工作的人出汗多，水液損失很大，鉀的流失最多，體內(nèi)的電解質(zhì)平衡遭到破壞。用綠豆煮湯來(lái)補(bǔ)充是最理想的方法，能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補(bǔ)充水分，而且還能及時(shí)補(bǔ)充無(wú)機(jī)鹽，對(duì)維持水液電解質(zhì)平衡有著重要意義。
2.抗菌抑菌作用
夏季清熱祛暑食譜綠豆粥
綠豆中的某些成分直接有抑菌作用，可以增強(qiáng)機(jī)體免疫功能。
3.具有抗過(guò)敏作用
可以抑制蕁麻疹等疾病。
4.降血脂作用
綠豆中的多糖成份能增加血清脂蛋白酶的活性，是甘油三酯水解達(dá)到降血脂的療效，從而防治冠心病，心絞痛。
5.保護(hù)腎臟
減少蛋白分解，保護(hù)肝腎。
總結(jié)：對(duì)于老年人可在炎熱的夏季，可以多食用些，以便有效的降低膽固醇的作用。
營(yíng)養(yǎng)早餐搭配的五種方法，不得不說(shuō)早餐對(duì)人體健康的維持和能量的補(bǔ)充是最為關(guān)鍵的，但在現(xiàn)實(shí)生活中，大多數(shù)的人由于需要著急上班等原因，往往會(huì)對(duì)早餐的營(yíng)養(yǎng)性產(chǎn)生忽略，而這也很容易導(dǎo)致身體上出現(xiàn)各種疾病，因此，早餐的營(yíng)養(yǎng)搭配，就需要大家多加重視。下面就和小編一起看看營(yíng)養(yǎng)早餐搭配的五種方法！
饅頭+豆?jié){（或粥）+小菜+木耳蒸蛋（或煎蛋）+水果：饅頭是中國(guó)傳統(tǒng)面食，是餐桌上必不可少的主食之一。饅頭有很多做法，白面饅頭、雜糧饅頭、菜饅頭、肉饅頭、煎饅頭片等。主要營(yíng)養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)和碳水化合物，是人們補(bǔ)充能量的基礎(chǔ)食物，常吃有利于保護(hù)胃腸。
餛飩+小菜：餛飩也是中國(guó)傳統(tǒng)小吃，餡料通常以豬肉、蝦仁、蔬菜、姜等構(gòu)成。蔬菜的種類可以是白菜、香菇、芹菜等可根據(jù)自己的口味隨意選擇。餛飩的湯料可以加雞湯、也可是紫菜湯，也可以是西紅柿湯。早餐吃餛飩營(yíng)養(yǎng)豐富又開胃。如果覺得只吃餛飩太單調(diào)了可以根據(jù)自己的口味搭配一 些小菜，營(yíng)養(yǎng)均衡、能量充足。
包子+粥+蔬菜+水果+雞蛋：包子和米粥既有碳水化合物又有肉和菜，蔬菜和水果可以補(bǔ)充足夠的維生素，雞蛋能提供充足的蛋白質(zhì)。包子里多加些蝦仁可以達(dá)到補(bǔ)鈣的目的。喝粥還可以美容。這道典型的中式早餐既營(yíng)養(yǎng)豐富又可以提供充足的能量。如果說(shuō)早餐可以提供全天30%的能量和營(yíng)養(yǎng)，是其 他餐次補(bǔ)不回來(lái)的的話，這款早餐能量實(shí)足。
面條+荷包蛋+玉米+小菜：面條制作簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)豐富。常見的做法有打鹵面、牛肉面、涼面、湯面等。
面包+牛奶+肉餅+西紅柿湯：面包和肉餅最好是自已加工的這樣的早餐不僅能量充足，而且營(yíng)養(yǎng)均衡、健康。
其實(shí)，早餐在人們的一天中是能夠提供超過(guò)一半的營(yíng)養(yǎng)和能量的，而人們?nèi)绻麤](méi)有對(duì)早餐的營(yíng)養(yǎng)性加以注重的話，就很容易導(dǎo)致智力下降和疾病的出現(xiàn)，因此，對(duì)于文中所推薦的五種早餐食譜搭配原則，大家一定要多多了解。
誰(shuí)應(yīng)該閱讀《營(yíng)養(yǎng)早餐搭配的五種方法》答案是：幾乎所有人都應(yīng)該閱讀《營(yíng)養(yǎng)早餐搭配的五種方法》是當(dāng)代的熱點(diǎn)話題，
高血糖遲遲的在我們身邊給我們?cè)斐闪撕艽蟮睦_，那么在這個(gè)時(shí)候哪些方法可以幫助我們有效的控制血糖呢?哪些原因是會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)血糖高的現(xiàn)象的呢?在出現(xiàn)血糖高的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀你們都知道嗎，接下來(lái)就讓我們?nèi)タ匆幌掳伞?/p>
控制血糖的方法
1、控制總熱量
在很多時(shí)候控制所有疾病的問(wèn)題，大多數(shù)都在于飲食方面的控制，那么在出現(xiàn)血糖高的時(shí)候也是如此，糖尿病的飲食中比較關(guān)鍵的是要控制攝取的食物總量，來(lái)維持患者的體重在一定的范圍呢，盡量不要導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良的情況。一般老年人，每日攝人熱量在1500～1800千卡，胖人宜減少到1200～1500千卡。其中碳水化物占總熱量60%左右，相當(dāng)于主食300～400克。粗雜糧中的糖類分解較緩慢，適于糖尿病人。
2、多食蔬菜
在我們的日常生活中我們不僅要從飲食上去改變還要對(duì)實(shí)用一些蔬菜來(lái)進(jìn)行有效的緩解血糖，生姜能夠緩解血糖升高，促進(jìn)脂肪細(xì)胞增多，脂肪細(xì)胞則可吸入血液中的葡萄糖成分，從而起到降低血糖值的效果。胡蘿卜有降血壓、降血糖、消炎和抗過(guò)敏的作用。芹菜有散瘀、消腫、解毒、降血糖、降血壓的功能;蘑菇安神、降血壓、降血糖、開胃，消瘦的糖尿病患者宜多食用。冬瓜能治糖尿病消腫。洋蔥適用于糖尿病并發(fā)癥動(dòng)脈硬化患者食用。
3、吃魚降血糖
有的時(shí)候我們適當(dāng)?shù)氖秤靡恍~類也是可以幫助我們有效的緩解血糖的，這是因?yàn)轸~比豬、羊、牛肉好，魚類機(jī)體中含有一種脂肪酸，它可以保護(hù)人體處理葡萄糖的能免受影響，每天吃30克即可，可以防止發(fā)生糖尿病。選含硒的食物，硒是糖尿病的克星，糖尿病患者體內(nèi)普遍缺硒，其中血液的硒含量明顯低于健康人，硒可以消除體內(nèi)的垃圾——自由基，防止一些糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生，含硒的食物有魚、香菇、芝麻、大蒜等，能降血糖并改善糖尿病癥狀。
4、餐后散步
糖尿病患者在每餐后半小時(shí)行走5000步，日復(fù)一日，就能使血糖保持正?；蚪咏Ｋ?，餐后行走不僅能促使血液中的葡萄糖迅速進(jìn)入肌肉和其他組織，加速糖的氧化、利用過(guò)程，而且可以減輕或消除胰島素的抵抗現(xiàn)象，使居高不下的血糖很快降下來(lái)。
5、增加活動(dòng)量
2型糖尿病患者通過(guò)加強(qiáng)鍛煉一般都會(huì)得到更好的血糖控制。即使是很簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如每天步行20分鐘，只要能堅(jiān)持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實(shí)，經(jīng)過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉，糖尿病患者確實(shí)可以減少降糖藥的用量，甚至可以完全脫離藥物治療。
6、必要時(shí)使用藥物
只要當(dāng)自己的血糖不能通過(guò)生活方式控制時(shí)，才需要藥物的幫助。一般情況下，如果能通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)達(dá)到控制血糖的目的，就不需要用藥物，藥都是有毒性的，長(zhǎng)期使用避免不了一些副作用。選擇藥物時(shí)要根據(jù)自己身體情況選擇，比如說(shuō)肝腎功能不全的患者最好不要選擇經(jīng)過(guò)肝腎代謝的藥物。必要時(shí)采用胰島素。
7、積極治療其他疾病(如感冒、感染等)
感冒、感染等問(wèn)題都會(huì)引起體內(nèi)腎上腺素的增多，這將會(huì)導(dǎo)致血糖的升高。盡管這種變化是機(jī)體對(duì)抗疾病的一種生理反應(yīng)，但卻不利于您的血糖控制。因此，雖然在這種情況下您的胃口不好，吃的較少，仍然需要繼續(xù)用藥來(lái)控制血糖，有時(shí)甚至還需要增加藥物的用量。在患病期間，具體該怎樣辦，您需要去征求醫(yī)生的建議。
8、自我放松與情緒調(diào)節(jié)
放松運(yùn)動(dòng)(如深呼吸、配合著輕松舒緩的音樂(lè)來(lái)松弛肌肉等等)可以幫助緩解壓力，使降糖治療更有效。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，增強(qiáng)自我效能感(人們對(duì)自己是否能夠成功地進(jìn)行某一行為的主觀判斷)，從而克服患病后的恐懼、消極等不良心態(tài)，同樣有助于血糖的控制。
在我們的身邊很多時(shí)候有的女性皮膚會(huì)發(fā)黃，有的就會(huì)說(shuō)皮膚黃是肝有問(wèn)題，那么皮膚黃真是肝有問(wèn)題嗎，還有哪些原因也是會(huì)引起皮膚發(fā)黃的現(xiàn)象的呢?出現(xiàn)這種情況的時(shí)候我們應(yīng)該怎么去調(diào)理呢?下面就讓我們一起去看一下吧。
皮膚黃是肝有問(wèn)題嗎
很多的時(shí)候有的人會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)黃的現(xiàn)象，那么這個(gè)時(shí)候是肝有問(wèn)題嗎，其實(shí)是會(huì)發(fā)生的，患肝臟、膽道疾病時(shí),由于血液中膽紅素濃度增高,眼白部位和皮膚顏色常變黃,醫(yī)學(xué)上稱為“黃疸”.
因?yàn)轶w內(nèi)的黃在產(chǎn)生的時(shí)候會(huì)和血液中紅細(xì)胞、肝臟功能及膽道等因素打交道，所以有的時(shí)候皮膚黃可能是肝的問(wèn)題。在正常情況下,血液中衰老的紅細(xì)胞自然破壞后就釋放出血紅蛋白。血紅蛋白在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為間接膽紅素。間接膽紅素隨血液進(jìn)入肝臟,在肝細(xì)胞內(nèi)轉(zhuǎn)化為直接膽紅素。肝細(xì)胞將直接膽紅素分泌到毛細(xì)膽管后,使其成為膽汁的主要成分。膽汁通過(guò)逐級(jí)膽管系統(tǒng)最后排入腸腔。
正常血清膽紅素是恒定的。每100毫升血液中含有1毫克血清膽紅素。少量的尿膽原使小便保持正常的黃色。
任何一個(gè)環(huán)節(jié)發(fā)生病變或故障時(shí)，膽紅素就會(huì)大量返流或存留在血中,血清膽紅素量就可以升高。當(dāng)每升血液中血清膽紅素量大于34.2微摩爾,即2毫克/100毫升時(shí),鞏膜、皮膚粘膜就會(huì)發(fā)黃,即“顯性黃疸”。
臉色發(fā)黃是脾虛的表現(xiàn)
面色萎黃,多是脾虛氣血運(yùn)行不暢;若表現(xiàn)為黃胖,則是脾虛失運(yùn),導(dǎo)致水液內(nèi)停;若是面目尿俱黃,則多是黃疸,黃疸又分陽(yáng)黃與陰黃,鮮艷為陽(yáng)黃,是濕熱熏蒸,晦暗如煙熏為陰黃,是寒濕凝滯。
臉色發(fā)黃可能是食物原因
有些事物會(huì)引發(fā)臉色發(fā)黃,如胡蘿卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍(lán)菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡蘿卜素,過(guò)多地?cái)z入引起胡蘿卜素血癥,導(dǎo)致皮膚變黃,以手掌、足底最為明顯,其次是面部、耳后,嚴(yán)重者可累及全身皮膚。
皮膚黃的其他原因
1、急性黃疸型肝炎、重癥肝炎、慢性活動(dòng)性肝炎等,患者臉色發(fā)黃,多是由膽紅素升高引起的。
2、結(jié)石、腫瘤或腫瘤壓迫,可使膽汁反流入血,膽汁中的直接膽紅素進(jìn)入到血液中,使血液中的直接膽素上升而引起臉色發(fā)黃。
3、長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良、貧血等也可導(dǎo)致患者臉色發(fā)黃,且多伴有形體消瘦,精神萎靡等癥狀。
血糖高的原因
1、所使用的胰島素或口服降糖藥的劑量不夠。
2、運(yùn)動(dòng)量明顯減少，胰島素不能有效發(fā)揮作用。
3、攝食過(guò)多甜食或含糖飲料。
4、過(guò)度肥胖。
5、情緒或精神上的壓力過(guò)重。
6、低血糖后出現(xiàn)反跳性高血糖被稱為SOMOGYI現(xiàn)象。
7、飲酒可導(dǎo)致低血糖，也可導(dǎo)致高血糖。
8、服用某些藥物，如強(qiáng)的松、地塞米松等會(huì)引起高血糖的藥。又如服用了某些止咳糖漿。
血糖高的癥狀
1、心跳快速，呼吸緩而深
在未經(jīng)過(guò)激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)也會(huì)感到心跳速度明顯比以前快，呼吸困難。
2、食欲大減
厭食，食欲大減，體重明顯比原來(lái)輕，虛弱無(wú)力，做事情用不上力氣。
3、極度口渴
尿多之后使體內(nèi)的水分減少，當(dāng)體內(nèi)水的總量減少1~2%時(shí)，即可引起大腦口渴中樞的興奮而思飲，產(chǎn)生極度口渴的生理現(xiàn)象。
4、身體出現(xiàn)不適
在生活中經(jīng)常惡心，干嘔，身體不適，嘔吐不斷，腹部偶有脹痛，不消化等癥狀。
5、尿多，皮膚乾燥，脫水
尿多不僅指尿的次數(shù)增多，而且尿量也增多，24小時(shí)可達(dá)20多次，有些高血糖尿量可達(dá)2-3升以至10升之多。甚至尿的泡沫多，尿漬發(fā)白、發(fā)粘。多尿是由于血糖升高，超過(guò)腎糖閾(8.9~10mmol/l)，排入尿中的糖多，于是尿次數(shù)與尿量增多。
6、尿糖測(cè)試呈陽(yáng)性反應(yīng)
這是血糖高的一個(gè)重要的癥狀。
7、血糖測(cè)試值升高
這是也血糖高最具有特征的癥狀。
總結(jié)：糖尿病是我們最不想面對(duì)的一件事情，在我們?nèi)粘５纳羁偝霈F(xiàn)血糖高的時(shí)候我們可以通過(guò)上面的辦法來(lái)進(jìn)行有效的控制血糖，同時(shí)我們也要注意哪些原因是會(huì)導(dǎo)致血糖高的原因，希望大家可以在生活中更好的注意，學(xué)會(huì)預(yù)防。
在很多時(shí)候明明我們的沒(méi)有那么多脂肪的存在，但是就是看起來(lái)很胖的感覺，其實(shí)這水腫的現(xiàn)象，那么哪些原因是會(huì)引起水腫的呢，在日常的生活中我們應(yīng)該用哪些方法來(lái)幫助我們快速的消腫，在出現(xiàn)水腫的時(shí)候我們應(yīng)該如何去預(yù)防呢?下面就跟我一起去看一下吧。
水腫的原因
一、血漿膠體滲透壓降低
有的時(shí)候水腫的原因會(huì)分成很多的因素在里面，不是所有的水腫都是跟肥胖有關(guān)系的，血漿膠體滲透壓降低，這種情況是由于營(yíng)養(yǎng)不良所導(dǎo)致的，對(duì)攝入的蛋白質(zhì)的吸收不夠充分，無(wú)法提供身體正常生理活動(dòng)所需的足夠能量。伴隨有大量蛋白尿產(chǎn)生的人更需要注意，這是由于腎臟出現(xiàn)了問(wèn)題。當(dāng)血漿中的蛋白量下降到一定的程度的時(shí)候，血漿膠體滲透壓降低，水腫產(chǎn)生的機(jī)率就很大了，而且，常常是全身性的水腫。
二、毛細(xì)血管內(nèi)流體靜力壓升高
在出現(xiàn)這種情的時(shí)候一般是會(huì)引起水腫的，所以我們?cè)谌粘５纳钪幸欢ㄒ⒁膺@種情況的發(fā)生，毛細(xì)血管內(nèi)流體靜力壓升高也是導(dǎo)致水腫的一大因素，引發(fā)這種情況的原因主要是靜脈阻塞或靜脈回流障礙。由于體液循環(huán)中的靜脈回流受阻，毛細(xì)血管內(nèi)流體壓力升高，在受阻的相應(yīng)部位處就會(huì)產(chǎn)生積水或者是水腫。肝硬變引起胃腸壁水腫就是其中之一。另外，在人的心力衰竭時(shí)，產(chǎn)生的腔靜脈回流障礙也有可能引發(fā)水腫，而且，也是全身性的。這是誘發(fā)水腫的第二大方面。
三、毛細(xì)血管壁通透性增高
在出現(xiàn)水腫的時(shí)候我們一定要注意是哪些原因所導(dǎo)致我們出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象的，毛細(xì)血管壁通透性增高也是會(huì)引起水腫的，毛細(xì)血管壁的通透性增加，使得體液循環(huán)過(guò)程受到阻礙。血管中的活性物質(zhì)如組織胺、激肽，細(xì)菌毒素都會(huì)毛細(xì)血管壁的通透性增加。炎性病灶的水腫即是由于這種原因?qū)е碌?，血管壁受損的部位是水腫發(fā)生的高危區(qū)，血管神經(jīng)性水腫就是如此，常見于血管壁有問(wèn)題的部位。
四、淋巴回流受阻
淋巴液的流動(dòng)是體液循環(huán)的一大環(huán)節(jié)，當(dāng)淋巴循環(huán)受到破壞時(shí)，水腫發(fā)生的機(jī)率非常大。例如，當(dāng)進(jìn)行乳腺癌根治術(shù)后，由于將部分的淋巴結(jié)切除了，身體局部的淋巴循環(huán)受到了破壞，可能會(huì)引起側(cè)上肢部位的水腫。其他一些疾病，假如使得淋巴管堵塞或者產(chǎn)生其他的問(wèn)題，導(dǎo)致淋巴回流受阻的話，常常引起局部的水腫，所以，淋巴回流受阻也水腫的一大病因。
快速消水腫方法
1、泡熱水澡
深夜覺得肚子餓?別再想著要去哪吃宵夜了，不妨泡個(gè)熱水澡吧!這時(shí)泡澡的水溫需要高一些，42度左右最好，然后將全身 (至肩膀) 泡在熱水中，利用熱水的刺激抑制腸胃的蠕動(dòng)，消除空腹感!多泡泡熱水澡，除了能讓你少“惦記”宵夜，還能幫你舒經(jīng)活絡(luò)，對(duì)于去水腫也有很好的效果呢!泡完澡之后，要喝點(diǎn)兒水，補(bǔ)充流失的水分。
2、多喝薏仁水
薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，性味甘淡微寒，有利水消腫的功效。 容易“腫起來(lái)”的海報(bào)Girl不妨多煮些薏仁水來(lái)喝，簡(jiǎn)單又有效。薏仁水不只可以幫助身體排掉多余的水分，還具有美白肌膚的功效哦!
要注意的是，薏仁有使身體冷虛的作用，所以孕婦及月經(jīng)期女性要暫停使用。
3、保證充足睡眠
熬夜容易讓眼眶充血，造成眼部血液循環(huán)不良，引致黑眼圈及眼袋的問(wèn)題，一晚沒(méi)睡好，第二天可能就會(huì)變“熊貓眼”!如果這種不良的作息習(xí)慣長(zhǎng)期持續(xù)，還會(huì)令身體的新陳代謝與血液循環(huán)變差，令水腫問(wèn)題加劇，所以你想要消除水腫、保持健康活力，就一定要保證充足優(yōu)質(zhì)的睡眠哦!
4、補(bǔ)充足夠的水分
別以為少喝水就可以防止水腫情況，其實(shí)喝水不足，反而會(huì)令腎臟發(fā)出信號(hào)，令細(xì)胞吸收現(xiàn)存水分，導(dǎo)致細(xì)胞膨脹而水腫。所以讓身體攝取足夠的水分，才是去水腫的天然方法。
宮外孕是指胚胎沒(méi)有進(jìn)入子宮，在輸卵管里面就著芽發(fā)根生長(zhǎng)。宮外孕是非常危險(xiǎn)的，比流產(chǎn)還嚴(yán)重的多。很有可能會(huì)引起大出血、甚至威脅性命。宮外孕是每個(gè)人都不想的，但是一定要警惕這種情況的發(fā)生。那么宮外孕有哪些征兆呢?及早的發(fā)現(xiàn)對(duì)人的身體傷害越小。宮外孕的原因是哪些?宮外孕有哪些注意事項(xiàng)?如何預(yù)防宮外孕?
宮外孕的征兆
1、腹痛。宮外孕有個(gè)典型的癥狀，就是會(huì)下腹墜痛。并且有排便感。有的時(shí)候會(huì)呈現(xiàn)劇痛，冒冷汗。破裂的時(shí)候，患者會(huì)突然感覺下腹一側(cè)撕裂樣子的疼痛。而且常常伴有惡心嘔吐等癥狀。
2、停經(jīng)。輸卵管妊娠流產(chǎn)或破裂前，癥狀和體征均不明顯，除短期停經(jīng)及妊娠表現(xiàn)外，有時(shí)出現(xiàn)一側(cè)下腹脹痛。檢查時(shí)輸卵管正?；蛴心[大。
3、陰道出血。在孕早期，女性可能出現(xiàn)少量陰道出血、白帶帶血的情況。
4、暈厥與休克。由于腹腔內(nèi)急性出血，可引起血容量減少及劇烈腹痛，輕者常有暈厥，重者出現(xiàn)休克。
5、其他癥狀。宮外孕的癥狀往往是不是那么典型的。每個(gè)人情況不一樣，有的人還會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、尿頻尿急、面色蒼白、血壓下降等癥狀。
宮外孕的原因
宮外孕是一個(gè)提起來(lái)就會(huì)讓女性覺得天空變灰的病痛，沒(méi)有哪個(gè)女人會(huì)愿意有機(jī)會(huì)近距離的接觸它。但是因?yàn)樵S許多多的原因，還是會(huì)有一部人不幸的與它相遇。那么宮外孕的原因有哪些呢?
1、反復(fù)人流。隨著傳統(tǒng)觀念的不斷改變，婚前性行為導(dǎo)致人流日趨普遍，反復(fù)人流易引發(fā)宮外孕。目前宮外孕發(fā)生率與上世紀(jì)80年代相比已增加5～6倍。人流次數(shù)越多，發(fā)生宮外孕的幾率越大。
2、慢性盆腔炎。如果患有慢性盆腔炎的患者比較容易患有宮外孕。這個(gè)雖然是比較常見的婦科疾病，但是女性朋友千萬(wàn)不可忽視。因?yàn)檩斅压苎讜?huì)導(dǎo)致管腔變得狹窄，使得受精卵很難進(jìn)入宮腔。只能在輸卵管或者卵巢扎根了。
3、有宮外孕史。有過(guò)宮外孕史的女性，再發(fā)宮外孕的可能性就很大，但有趣的是再發(fā)宮外孕時(shí)一般發(fā)生在對(duì)側(cè)輸卵管。
宮外孕的治療
任何育齡婦女都應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生，杜絕不潔性生活史。減少盆腔炎的發(fā)生，使宮外孕的發(fā)生率降到最低。但是得了宮外孕也是很多人難免的，得了宮外孕就要及時(shí)治療，那么宮外孕的治療是怎樣的呢?
1、期待療法：無(wú)臨床癥狀或臨床癥狀輕微;異位妊娠包塊直徑3cm，無(wú)胎心博動(dòng)，無(wú)腹腔內(nèi)出血或估計(jì)內(nèi)出血少于100ml;血β-hCG1000mIU/ml并持續(xù)下降。可囑患者在家休息，每周來(lái)院復(fù)查血β-hCG，期間腹痛加重隨時(shí)就診。
2、化學(xué)藥物治療：患者有生育要求，特別是對(duì)側(cè)輸卵管已切除或有明顯病變者。適用于無(wú)明顯腹痛、包塊最大直徑3.5~5.0cm、β-hCG2000~3000mIU/ml、生命體征平穩(wěn)、無(wú)活躍腹腔內(nèi)出血征象且肝功能、血象正常者。
3、中藥治療：是我國(guó)目前治療輸卵管妊娠方法之一，免除了手術(shù)創(chuàng)傷，保留患側(cè)輸卵管并恢復(fù)其功能。主方為丹參、赤芍、桃仁，隨證加減。
4、介入療法：血管造影后，于子宮動(dòng)脈內(nèi)緩注氨甲喋呤50~100mg，孕囊大者加5-Fu500mg，灌注完畢以吸收性明膠海綿顆粒栓塞子宮動(dòng)脈。栓塞術(shù)后密切觀察患者生命體征，每周復(fù)查血β-hCG及超聲，因其造價(jià)較高，現(xiàn)臨床僅用于一些特殊類型異位妊娠的治療。
5、穿著舒適的鞋子和襪子
不要穿會(huì)壓迫到腳踝及小腿的過(guò)緊的襪子，以免影響血液回流。愛美的你如果想穿可預(yù)防或治療水腫的彈性襪，不妨選擇高腰的款式，并在早晨醒來(lái)離開床之前先穿好。除此之外，想要消除水腫還要輔助適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，游泳就是一項(xiàng)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，既能幫你減輕水腫，又能起到減肥塑身的效果，真是一舉兩得!
水腫如何預(yù)防
1.晚餐要清淡
晚餐控制食量，并且要少鹽油，以素食為主。蔬菜中忌用大量的蔥、韭、姜、大蒜等辛辣食品，南瓜、雪里紅、生冷水果等也應(yīng)忌食。
多吃利水消腫的食物，如香蕉、馬鈴薯、胡蘿卜、酪梨、橘子等。紅豆，薏仁都是排水上品，可以用紅豆、薏仁、黑米、白蕓豆、赤紅米、小米仁和紅棗煮成粥，改善水腫。
2.睡前少喝水
睡前喝水并不一定會(huì)導(dǎo)致水腫。
出現(xiàn)水腫主要是兩方面原因，一方面是因?yàn)閭€(gè)人體質(zhì)問(wèn)題，本身體質(zhì)容易水腫，在睡眠中代謝不好，或者排水不利，第二天醒來(lái)就會(huì)水腫。
另一方面是，喝水方式不對(duì)，一下子牛飲白開水解渴，就容易水腫。睡眠時(shí)候，人體依然代謝，需要補(bǔ)充一定的水分，否則第二天醒來(lái)，身體會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。一般晚上喝200毫升左右即可。喝太多水，身體如果不吸收，第二天容易水腫。喝水的時(shí)候要注意慢慢喝，可以喝一口水含一會(huì)兒再吞下去，這樣有利于吸收。
3.敲膽經(jīng)
按摩敲打膽經(jīng)，可以舒經(jīng)通絡(luò)、活血排毒，血液循環(huán)快了，身體就會(huì)有足夠的能量來(lái)排除垃圾，體內(nèi)的水腫、毒素自然就會(huì)去除，按摩敲打的部位就會(huì)瘦下去。
坐在床上伸直雙腿，或者把腳放在一個(gè)小凳子上，用拳頭去捶大腿兩側(cè)。從大腿外側(cè)根部(站起來(lái)屁股有個(gè)窩的地方)開始一直敲到膝蓋，敲50組(從臀部側(cè)面到膝蓋處，敲一整條下來(lái)算一組)就差不多了。
如果你心急，可以多敲一些，但是貴在堅(jiān)持。可以一天敲一次，也可以兩次，反正有空就敲一下。翹腿時(shí)記住兩條腿都要敲，可以先敲一條再敲另一條腿。一般選在睡前敲膽經(jīng)，但是23點(diǎn)之后不要敲了， 23點(diǎn)至1點(diǎn)是氣血進(jìn)入膽經(jīng)的時(shí)候。此外，月經(jīng)來(lái)的時(shí)候就少敲或不敲。
4.按摩淋巴
淋巴循環(huán)欠佳，會(huì)影響身體的排毒機(jī)能，容易產(chǎn)生毒素積聚體內(nèi)與水腫問(wèn)題。
睡前按摩淋巴，可以引導(dǎo)身體排出多余毒素和水分，不僅美容養(yǎng)顏，而且還可以加速分解脂肪，讓你睡醒后發(fā)現(xiàn)浮腫不再，身型也會(huì)顯得輕盈些。從遠(yuǎn)離心臟的末端部分向各淋巴結(jié)方向進(jìn)行按摩。一般建議在洗完澡等血?dú)膺\(yùn)行順暢的時(shí)候進(jìn)行按摩，效果會(huì)更佳。但在用餐后或飲酒后、身體不舒服的時(shí)候就不太適宜。
一般按摩3～5下為一次，一日共按摩3～5次。經(jīng)絡(luò)淋巴按摩是促進(jìn)身體淋巴流動(dòng)順暢，使身體由內(nèi)而外變美的好方法。經(jīng)絡(luò)淋巴按摩，不僅可以消除身體不適等癥狀，還可以瘦身減肥。
總結(jié)：相信大家在通過(guò)上文的介紹已經(jīng)知道哪些原因是會(huì)引起水腫的現(xiàn)象的，同時(shí)我們也跟大家分享了在日常的生活中出現(xiàn)這種問(wèn)題的時(shí)候我們應(yīng)該通過(guò)哪些方法進(jìn)行緩解，文中也跟大家講述了預(yù)防水腫的一些方法，感興趣的朋友可以試一下哦。
蔬果上殘留農(nóng)藥被人食用后，很容易在體內(nèi)累積，當(dāng)累積達(dá)到一定程度后就會(huì)造成慢性中毒。西安市衛(wèi)生監(jiān)督所提醒，食用蔬果前一定要徹底去除其上面的殘留農(nóng)藥。
蔬菜大多數(shù)生長(zhǎng)期短，病蟲害比較嚴(yán)重，種植過(guò)程中需多次施藥，且施藥后采摘間隔短，從而使蔬菜農(nóng)藥殘留過(guò)量不可避免。當(dāng)農(nóng)藥殘留在人體中達(dá)到一定的數(shù)量，會(huì)損害人體健康。
西安市衛(wèi)生監(jiān)督所專家提供了幾種去除殘留農(nóng)藥的簡(jiǎn)易方法：
浸泡水洗法。
這種方法適用于葉類蔬菜?？梢韵扔盟疀_洗掉表面污物，然后用清水浸泡不少于10分鐘。由于污染蔬菜的農(nóng)藥品種主要為有機(jī)磷類殺蟲劑，難溶于水，浸泡時(shí)可以加入果蔬清洗劑增加農(nóng)藥溶出，浸泡后用清水沖洗干凈。
堿水浸泡法。
有機(jī)磷殺蟲劑在堿性條件下會(huì)迅速分解，可以將瓜果蔬菜在堿水中浸泡5到15分鐘，將有效去除殘留農(nóng)藥。
去皮法。
蔬菜瓜果表面殘留農(nóng)藥較多，削去外皮可以有效去除殘留農(nóng)藥。
儲(chǔ)存法。
農(nóng)藥會(huì)緩慢地分解為對(duì)人體無(wú)害的物質(zhì)，對(duì)易于保存的瓜果蔬菜可以存放一定時(shí)間以減少農(nóng)藥殘留量，一般存放15天以上。
加熱法。
氨基甲酸酯類殺蟲劑隨著溫度升高分解加快，對(duì)芹菜、菠菜、小白菜、豆角等蔬菜可以采用這種方法。將蔬菜在沸水中煮2至5分鐘，然后用清水沖洗。
