學(xué)會(huì)三種做法讓你吃到美味面條
勞動(dòng)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方法分為哪三種。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“學(xué)會(huì)三種做法讓你吃到美味面條”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
學(xué)會(huì)三種做法讓你吃到美味面條，面條是生活中人們經(jīng)常吃的一種制作十分簡(jiǎn)單的食物，通常來講，面條是否好吃，與面條鹵的材料組成和制作工藝是有著極大的聯(lián)系的，而面條鹵的不同，也導(dǎo)致了人們?cè)诔悦媸车臅r(shí)候有著不同的選擇。接下來就是小編總結(jié)的一篇學(xué)會(huì)三種做法讓你吃到美味面條介紹！
面條鹵的做法：
豬肉豆角
食材準(zhǔn)備
面條適量，五花肉適量，豆角適量，色拉油適量，食鹽4克，蔥5克，老抽適量，白糖2克。
方法步驟
1、將豆角洗凈然后切小段，豬肉洗凈后切丁待用；
2、鍋內(nèi)油熱后，加入豬肉丁，肉炒至發(fā)白后，放入豆角段；
4、炒至豆角變翠綠色后，放入少許老抽，適量鹽，白糖翻炒；
5、然后加入少許開水，水剛沒過菜，小火慢燉；
6、燉至肉和豆角都熟透后，即可。YS630.COm
番茄肉丁
食材準(zhǔn)備
豬五花肉餡，茄子，花生油，大蔥，豆瓣醬，味達(dá)美醬油。
方法步驟
1、鍋內(nèi)加入花生油燒熱，放入豬五花肉餡炒至肉末變白出油；
2、然后加入蔥末，炒出香味，接著加入豆瓣醬炒香；
3、然后加入去皮的茄子丁，加入適量的醬油小火攪動(dòng)之熟即可。
小貼士
豆瓣醬，茄子入鍋后要不停的翻炒才不會(huì)糊鍋。
黃瓜火腿
食材準(zhǔn)備
黃瓜1/4根，火腿1/4根，蔥適量，淀粉適量，豆油適量，醬油適量，精鹽適量，味精適量，五香粉適量。
方法步驟
1、將黃瓜切小丁，西紅柿切小丁，木耳切碎；
2、火腿切小丁，大蔥切蔥花，豆干切小??；
3、鍋里放入適量油，燒熱，然后放入蔥花爆香；
4、接著放入所有的蔬菜丁和火腿丁，加入醬油，五香粉，鹽和味精翻炒；
5、炒勻之后加入適量的水淀粉收濃，盛出即可。
由于面條鹵的制作可以依據(jù)食材的復(fù)雜和人們的口味進(jìn)行變化，因此，大家在平時(shí)學(xué)習(xí)制作面條鹵的方法的時(shí)候，是既可以從簡(jiǎn)單制作上入手，也可以從復(fù)雜角度出發(fā)來進(jìn)行，而具體該選擇哪種方法，則可以結(jié)合自身需求來決定。
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食物的種類有很多，我們應(yīng)該對(duì)號(hào)入座，找到自己適合的一些養(yǎng)生的食材哦。一些人有低血壓的問題，其實(shí)低血壓也應(yīng)該被人們所重視起來哦，可以選擇吃一些具有升壓作用的食物，具有很好的保健的作用和效果，來看看這些食物的具體的介紹吧。
1.羊肉
羊肉屬于溫補(bǔ)食物，有祛寒、益氣補(bǔ)虛之力，血壓低的人最適宜在秋冬季節(jié)將其與當(dāng)歸、生姜一起熬湯食用，可以起到補(bǔ)精血、調(diào)虛的溫補(bǔ)強(qiáng)壯作用。羊肉可以有驅(qū)寒補(bǔ)虛的作用，對(duì)于緩解無力啊或者是血壓低有很好的作用和效果。
羊肉治低血壓方法
黃芪30克，羊肉15克。黃芪倒入煮鍋中加入適量清水煎煮，濾渣留汁，將切好的羊肉倒入藥汁內(nèi)，熬煮1小時(shí)，加入少許食鹽調(diào)味即可食用。養(yǎng)血、益氣、升陽，適用于低血壓的人群強(qiáng)身升壓。
2.桂圓
桂圓有補(bǔ)元?dú)?、通血脈的作用。《本草匯言》中還介紹：“桂圓，治沉寒固冷之藥，壯命門之陽?！边@對(duì)血壓低、四肢不溫、陰虛怕冷者最為適宜。桂圓可以有補(bǔ)元?dú)獾淖饔?，?duì)于通血脈有好處，同時(shí)也可以有預(yù)防血壓低的效果哦。
桂圓治低血壓的方法
桂圓肉、蓮子(去芯)各15克，紅棗(去核)3枚，糯米30克。直接將上述4味原料一并倒入鍋中熬煮成粥即可。此粥是低血壓患者的補(bǔ)療食品方，長(zhǎng)期服用有助于減輕癥狀、改善體質(zhì)。
3.人參
人參一直是人們心目中滋補(bǔ)養(yǎng)身的佳品，性溫，具有補(bǔ)氣、固本、調(diào)虛等功效，且能調(diào)整血壓;現(xiàn)代藥理介紹，少量的人參具有升壓的作用，所以血壓低的人，可以經(jīng)常少量服用人參，對(duì)提升血壓的作用十分明顯。人參可以有滋補(bǔ)的作用，對(duì)于緩解低血壓啊還有調(diào)理血壓有好處。
人參治低血壓的方法
白參片5克，花生200克，紅棗15顆。將上述三味原料一同放入砂鍋內(nèi)，加入水，大火煮開后，小火熬煮半個(gè)小時(shí)即可食用。具有益氣升壓的功效。
如果你也有低血壓的問題，這些食物可以有升壓的作用，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，而且還有助于血壓的升高，可以吃人參啊，桂圓啊還有羊肉等等的一些食物，可以起到保健的作用，同時(shí)也可以改善體質(zhì)，對(duì)于升壓有一定的效果，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食物哦。
經(jīng)常容易煩躁，而且覺得事事不順，可能和你的心情有關(guān)，也和你的體質(zhì)有關(guān)，說明你體內(nèi)濕氣重，而且也會(huì)容易出現(xiàn)上火的情況，出現(xiàn)煩躁，心情抑郁等等的癥狀，下面的這些具有去火清心的食療養(yǎng)生粥可以試試，可以緩解煩躁情緒，而且也可以有促進(jìn)食欲的作用。
1、蓮子百合粥
百合具有潤(rùn)肺止咳、清心安神的作用。蓮子性平，能養(yǎng)心安神、健脾補(bǔ)腎。此粥清香甜潤(rùn)，經(jīng)常服食能健胃補(bǔ)脾，對(duì)于經(jīng)常因?yàn)樯匣饘?dǎo)致的食欲下降或者是營(yíng)養(yǎng)不良的情況有調(diào)理的作用，可以促進(jìn)新消化，哈能美容駐顏。
做法：將百合切成小塊，蓮子用熱水泡軟，然后加入大米和百合同煮，待水燒開后，再放入蓮子和小棗，改用中火繼續(xù)熬煮到熟。
2、冬瓜瘦肉粥
冬瓜是夏天適宜吃的涼性蔬菜，具有生津止渴，清熱祛暑的功效。與大米和瘦肉同煮，具有清熱解毒利尿的作用，而且也可以減肥降脂，對(duì)于出現(xiàn)的暑熱煩躁的情緒有調(diào)理的作用，可以去火清心。
做法：大米入鍋后煮25分鐘，將冬瓜切成小方塊，豬肉餡加鹽、濕淀粉拌勻后同加入鍋中，繼續(xù)煮10分鐘。
3、西瓜皮綠豆粥
西瓜皮有利尿功用，還可清熱解暑。綠豆也能夠清熱敗火、防暑解毒，還是養(yǎng)脾胃的良品，具有清熱解暑、利尿消腫的功效。所以說如果是因?yàn)樯匣饘?dǎo)致的煩躁易怒的話，這樣的食療養(yǎng)生粥就是不錯(cuò)的選擇，可以有清熱解毒解暑的功效。
做法：先將大米同綠豆入鍋煮10分鐘，削去西瓜皮的外表硬皮，切成丁后加入到鍋內(nèi)，用旺火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火煮成粥，吃時(shí)可加些白糖或陳皮絲。
吃什么具有去火清心的作用，可以選擇一些食療的方法緩解煩躁的情緒，上面的這些食譜可以試試，可以有清熱解毒解暑的作用，而且也可以有去火清心的功效，這些食譜可以經(jīng)常吃，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來說有著很好的作用和效果。大家不妨試試這樣的食譜。
說起減肥這個(gè)問題，很多人都有著不同的見解和方法，因?yàn)槊總€(gè)人的情況不同，肥胖的程度也是不一樣的，所以針對(duì)的方法也是各有不同的，想要健康的減肥，最重要的就是要選擇適合的方法，大家知道嗎，喝茶也是可以有減肥的作用的，有哪些減肥的茶呢。
1、橘皮茶
干橘皮6克，茶葉6克。其實(shí)我們平時(shí)吃的桔子，桔子皮洗干凈以后晾曬，干了以后就可以沖泡茶了。橘皮和茶葉各一半的量，然后沸水沖泡，要浸泡十分鐘左右再飲用。每天反復(fù)的沖泡兩次，飯后當(dāng)茶水飲用，可以起到健脾消食的作用，同時(shí)還有減肥降脂的作用哦。適合肥胖癥啊，高血壓啊，還有高血脂的人群飲用。
2、輕身茶
生山楂、生米仁各10克，陳皮5克，干荷葉15克。將上述各味放入茶杯內(nèi)，倒入沸水，加蓋浸泡15-20分鐘，即可飲用了，就像這個(gè)茶的名字一樣，每天堅(jiān)持喝的話就可以起到減肥瘦身的效果，讓你身輕如燕。同時(shí)還適合高血脂的人群。
3、明荷茶
決明子6克，荷葉3克，制大黃3克，茶葉3克。其實(shí)制作的方法很簡(jiǎn)單的，只要有這些材料，放入開水，浸泡十五分鐘或者是二十分鐘就可以飲用了。而且要每天一次，可以反復(fù)的沖泡當(dāng)茶水喝。這樣的茶具有減肥降脂的作用，同時(shí)還有幫助消食潤(rùn)腸的效果。如果你合理的搭配飲食再加上這樣的茶飲用，減肥的效果還是不錯(cuò)的。而且適合肥胖癥和便秘的人群飲用。
其實(shí)減肥并不是一件容易的事情，而且不是一天兩天就能夠成功做到的，需要一個(gè)過程，也需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持。茶葉有著特殊的功效，對(duì)于吸附脂肪，減少脂肪的堆積有著很大的作用，如果你想減肥不妨針對(duì)自己的體質(zhì)選擇適合的方法進(jìn)行，效果還是不錯(cuò)的。
近年研究發(fā)現(xiàn)，海藻類植物海帶中含高效的消除臭味的物質(zhì)，其消臭的效果是現(xiàn)有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍，因此，患有口臭的人 ,常食海帶有消除口臭作用。下面幾款粥對(duì)防治口臭有一定療效，跟一起來跟小編看看吧！
藿香粥
將藿香15克（鮮品30克）洗凈，放入鋁鍋內(nèi)（一定要用鋁鍋），加水煎5分鐘，棄渣取汁待用。再將粳米50克淘洗凈，入鍋內(nèi)加水適量，置武火上燒沸，再用文火熬煮，待粥熟時(shí)，加入藿香汁，再煮沸即可食用。
薄荷粥
將鮮薄荷葉30克（干品15克）洗凈，入鍋內(nèi)加適量水熬，棄渣取汁待用。將粳米50克淘凈，加適量水煮至米熟，再加入薄荷葉汁，煮沸即可食用。
麥門冬粥
將麥門冬20~30克洗凈，入鍋加水煎熬，棄渣取藥汁待用。粳米50~100克淘凈放入鋁鍋內(nèi)，加水適量，再將麥門冬汁和冰糖適量同入鍋內(nèi)，置武火上燒沸，用文火煮熟即成。
總結(jié)
口臭是由于胃火旺，或濕濁蒸騰所致。平時(shí)除了注意口腔衛(wèi)生外，還應(yīng)適當(dāng)食用具有清熱化濕、避穢除臭之食品。如茴香作湯飲或生嚼、橘餅常嚼食、烏梅脯含化等。
首先，營(yíng)養(yǎng)要均衡，多吃含葉綠素多的蔬菜、瓜果，如生菜、油菜等；其次，應(yīng)避免多食氣味強(qiáng)烈、刺激性及不易消化的食品，這些食品不僅會(huì)刺激胃腸道粘膜產(chǎn)生過量的酸，而且由于不易消化容易造成口腔異味。但是這并不意味著不能吃辛辣食物，適量食用蔥和蒜不僅能調(diào)節(jié)口味，還可殺滅口腔內(nèi)的細(xì)菌，由此引起的口腔異味只是暫時(shí)和表面的。攝入糖過多，引起口腔疾病是口臭的又一原因，所以應(yīng)該在平時(shí)限制甜食、零食的數(shù)量；不要頻繁喝含糖飲料。
我們都知道早餐的重要性，因?yàn)榍耙惶焱砩铣缘氖澄铮镜搅饲宄繒r(shí)分已經(jīng)消耗殆盡，如果不吃早餐，就沒有能量的供應(yīng)，進(jìn)而會(huì)引發(fā)各種健康問題。下面介紹三款簡(jiǎn)單易做的早餐組合，既吃飽又吃好，把這每日的第一餐當(dāng)成一種期待與享受。
蝦仁蛋餃組合
蝦仁20克，雞蛋1個(gè)，豬瘦肉餡5克，面粉、姜、蔥適量，1杯牛奶，1個(gè)奇異果。
前一晚上先將蝦仁剁碎，加豬瘦肉餡、適量蒜苗、蔥姜末、精鹽等攪勻煨好。第二天清晨，將雞蛋打入適量面粉，加清水調(diào)成糊狀。然后熱鍋起油，將雞蛋糊文火攤成小蛋餅。再加入蝦仁餡，分別包入攤好的蛋餅中，人蒸鍋蒸8分鐘。做好后再搭配以1杯牛奶，1個(gè)奇異果就完成了。
雞肉青菜粥組合
雞胸脯碎肉50克，粳米15克，綠葉青菜15克，新鮮鵪鶉蛋2個(gè)。
粳米洗凈，水燒開后放人鍋中，慢慢燉煮，成粥狀后備用。雞胸脯肉洗凈，剁成肉泥。在預(yù)熱的平底鍋中加入適量的植物油，放入雞肉泥煸炒，待熟后再放入之前燒好的粳米粥中煮開。出鍋前在粥中加入少量的精鹽，然后撒人青菜末盛出。再搭配以2個(gè)煮鵪鶉蛋即可。
鮮奶軟餅組合
鮮牛奶50克，面粉200克，生雞蛋1個(gè)，生豬肝100克，筍絲30克，淀粉若干。
將雞蛋打人面粉中和勻，再注入鮮牛奶調(diào)成稀糊狀。熱鍋起油將面粉攤成蛋餅?；锔谓z：生豬肝切絲，入開水燙焯。蔥花、姜絲在油鍋中爆炒出香味，水淀粉中加精鹽調(diào)勻，放入筍絲翻炒，再將控干水的肝絲放入，出鍋前加少量蒜片。最后將鮮奶軟餅和滑熘肝絲搭配以蔬菜汁就完成了。
