蓮子山藥甜湯——補虛強身安神
春季養(yǎng)生甜湯。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“蓮子山藥甜湯——補虛強身安神”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
很多的食物都有著它的養(yǎng)生的作用和效果的，我們要懂得去發(fā)現(xiàn)，這樣的話才能讓我們對腸胃滿足，而且還可以品嘗出美味。不知道大家對于蓮子山藥甜湯有所了解嗎，這是一種很常見的食用方法，可以有安神醒腦的作用呢。
食療功效:益腎固精、補虛強身
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素C、鈣、磷、鐵、葉綠素、葡萄糖
適宜人群:適宜男子遺精、早泄、心煩失眠、肺虛咳嗽、脾虛久瀉等患者食用
蓮子山藥甜湯所需材料
主要食材蓮子、山藥、銀耳、百合、紅棗、冰糖
蓮子山藥甜湯的做法
1銀耳洗凈泡發(fā)備用;紅棗劃幾個刀口;山藥去皮洗凈切塊。
2銀耳、蓮子、百合、紅棗同時入鍋煮約20分鐘。
3待蓮子、銀耳煮軟，將準備好的山藥放入一起煮，加入冰糖調(diào)味即可。
蓮子山藥甜湯的功效與作用
蓮子具有健脾補胃，止瀉固精，益腎澀精止帶，滋補元氣等功效。山藥可防治人體脂質(zhì)代謝異常、動脈硬化，對維護胰島素正常功能也有一定作用。銀耳具有強精補腎、潤腸益胃、補氣和血、強心補腦、提神、美容嫩膚、延年益壽之作用。百合具有良好的營養(yǎng)滋補之功，而且還對秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用。蓮子山藥甜湯具有益腎固精、健脾養(yǎng)心、安神清腦、補虛強身等功效。山藥具有養(yǎng)胃的作用，和蓮子一起搭配可以有健脾胃助消化的作用，而且還可以提神補腦養(yǎng)心，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型。
蓮子山藥甜湯的做法是不是很簡單的呢，而且這些食材在市場上都是可以買到的呢，價格便宜就可以吃到美味的菜肴了，補虛強身安神清腦健脾胃，而且還可以補充豐富的營養(yǎng)素，具有清熱去火的功效。
Ys630.com相關(guān)知識
蓮子山藥芡實甜湯在我們的生活中是經(jīng)常能夠吃到的，當(dāng)然，蓮子山藥芡實甜湯的味道是非常不錯的，并且很好消化，對于我們?nèi)梭w的腸胃的健康也是非常的有幫助的，尤其是我們老年朋友們，在生活中經(jīng)常食用一些蓮子山藥芡實甜湯，更是可以起到非常好的養(yǎng)生功效，下面我們就來看看。
蓮子山藥芡實甜湯
將銀耳洗凈、泡發(fā)。紅棗劃口;山藥洗凈，去皮切塊。3銀耳、蓮子、芡實、紅棗同入鍋，加水適量，煮約20分鐘，待蓮子、銀耳煮軟，加入山藥同煮，如果我們大家比較愛吃甜食，那么還可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┍莵碚{(diào)味的，這樣味道會更好。
蓮子山藥芡實甜湯的功效與作用
蓮子具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補陽、壯腎排毒和增強新陳代謝的功效。山藥具有補肝益腎、滋陰清熱、健脾止瀉、延緩衰老、防治骨質(zhì)疏松和補血的功效。芡實具有健脾益胃、補中益氣、養(yǎng)心安神、強筋骨、止瀉和利水消腫的功效。蓮子山藥芡實甜湯的保健功效也是非常不錯的，經(jīng)常食用蓮子山藥芡實甜湯可以起到健脾補虛、提升食欲的作用，尤其是我們身體不好的朋友們，適當(dāng)?shù)氖秤蒙徸由剿庈蛯嵦饻欠浅２诲e的選擇，對于我們腸胃的健康是有著極大的好處的。
相信我們大家通過上面的這些介紹，對于蓮子山藥芡實甜湯的做法和保健功效也是有所了解，當(dāng)然，蓮子山藥芡實甜湯的做法是比較簡單的，所以生活中我們可以經(jīng)常做著吃蓮子山藥芡實甜湯的，另外，經(jīng)常食用一些蓮子山藥芡實甜湯，對于幫助我們緩解T恤的效果也是非常不錯的。
每一種食物都有著它的獨特的作用和功效的，不知道大家是否了解一些食物的特性呢，山藥大家都喜歡吃的吧，營養(yǎng)豐富，而且還能補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)哦，山藥如何食用呢，來看看這道預(yù)防老年癡呆的蓮子山藥甜湯的做法。
蓮子山藥甜湯
蓮子山藥甜湯所需材料
主要食材蓮子、山藥、銀耳、百合、紅棗、冰糖
蓮子山藥甜湯的做法
1、銀耳洗凈泡發(fā)備用;紅棗劃幾個刀口;山藥去皮洗凈切塊。
2、銀耳、蓮子、百合、紅棗同時入鍋煮約20分鐘。
3、待蓮子、銀耳煮軟，將準備好的山藥放入一起煮，加入冰糖調(diào)味即可。
蓮子山藥甜湯的功效與作用
蓮子具有健脾補胃，止瀉固精，益腎澀精止帶，滋補元氣等功效。山藥可防治人體脂質(zhì)代謝異常、動脈硬化，對維護胰島素正常功能也有一定作用。百合具有良好的營養(yǎng)滋補之功，而且還對秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用。蓮子山藥甜湯具有益腎固精、健脾養(yǎng)心、安神清腦、補虛強身等功效。適合吃的人群有很多，可以促進代謝，幫助消化和吸收，特別是中老年人最適合食用了，可以增強記憶力，減少老年癡呆的情況，而且還可以提神醒腦。
蓮子山藥甜湯的具體的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值也是比較高的，平時的時候大家可以的食用，增強記憶力預(yù)防老年癡呆安神醒腦，而且還可以滋陰潤燥，對身體健康起到了很不錯的作用。
芡實大家都知道的啊，它是一種很常見的食材，一般可以煲湯或者是煮粥等等都是不錯的選擇呢。蓮子和芡實是很好的搭檔哦，可以有去火美容的功效，來看看小編介紹的蓮子山藥芡實甜湯的做法。
蓮子山藥芡實甜湯
蓮子山藥芡實甜湯所需材料
主要食材銀耳、蓮子、芡實、紅棗、山藥
蓮子山藥芡實甜湯的做法
1、將銀耳洗凈、泡發(fā)。
2、紅棗劃口;山藥洗凈，去皮切塊。
3、銀耳、蓮子、芡實、紅棗同入鍋，加水適量，煮約20分鐘，待蓮子、銀耳煮軟，加入山藥同煮，加入冰糖調(diào)味即可。
蓮子山藥芡實甜湯的功效與作用
今天小編向大家推薦的這款甜湯可健脾胃、補肝益腎，同時還可以美容潤膚，可經(jīng)常使用哦。山藥具有補肝益腎、滋陰清熱、健脾止瀉、延緩衰老、防治骨質(zhì)疏松和補血的功效。補充蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素、鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)。芡實具有健胃的作用，而且還可以補氣血，是不錯的養(yǎng)心安神的好選擇哦，同時這樣搭配的話還可以起到利尿消腫的作用呢，可以健脾養(yǎng)虛，同時還可以美容養(yǎng)顏的呢，對于提高體質(zhì)和食欲有好處。
蓮子山藥芡實甜湯的做法大家都了解了吧，這樣的飲品具有養(yǎng)胃的作用，而且還可以安神，適合各種人群食用哦，美容養(yǎng)顏促進食欲補肝腎，搭配食用話還可以緩解煩躁，增強抵抗力，大家不妨試試吧。
很多人都喜歡吃芡實，芡實的口感香甜，而且還有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，補充蛋白質(zhì)啊，維生素，和各種的微量元素，芡實具有滋補肝腎的作用，如何食用更有效呢，來看看這道蓮子山藥芡實甜湯的做法，可以提高食欲。
蓮子山藥芡實甜湯
食療功效:健脾補虛、補肝益腎、養(yǎng)顏美容、提升食欲
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素、鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)
適宜人群:一般人均可食用，尤其適合脾虛久瀉者、食欲不振者、營養(yǎng)不良者
蓮子山藥芡實甜湯所需材料
主要食材銀耳、蓮子、芡實、紅棗、山藥
蓮子山藥芡實甜湯的做法
1將銀耳洗凈、泡發(fā)。
2紅棗劃口;山藥洗凈，去皮切塊。
3銀耳、蓮子、芡實、紅棗同入鍋，加水適量，煮約20分鐘，待蓮子、銀耳煮軟，加入山藥同煮，加入冰糖調(diào)味即可。
蓮子山藥芡實甜湯的功效與作用
蓮子具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補陽、壯腎排毒和增強新陳代謝的功效。山藥具有補肝益腎、滋陰清熱、健脾止瀉、延緩衰老、防治骨質(zhì)疏松和補血的功效。芡實具有健脾益胃、補中益氣、養(yǎng)心安神、強筋骨、止瀉和利水消腫的功效。蓮子山藥芡實甜湯此湯具有健脾補虛、補肝益腎、生津益肺、養(yǎng)顏美容、提升食欲的功效。這樣的一道食譜具有健脾養(yǎng)胃的效果，而且還可以增強體質(zhì)，對于強筋骨，延緩衰老有好處，而且還可以有促進代謝的作用，提高人體的免疫力的，大家可以這樣搭配食用。
蓮子山藥芡實甜湯的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是很豐富的哦，經(jīng)常食用的話可以讓你的胃口大開，具有補充營養(yǎng)素的作用，美容養(yǎng)顏提高食欲補肝益腎，平時的時候大家可以做著試試。
中藥材的種類有很多，而且中國是中醫(yī)大國，有著中醫(yī)很多年的歷史和文化哦。靈芝大家都很熟悉的吧，是一種很有養(yǎng)生功效的中藥材類型，而且很名貴的呢，靈芝是補元氣的藥材之一，而且很有保健作用，來看看靈芝保健酒的制作方法。
靈芝保健酒
營養(yǎng)價值:
口服。每日2次，每次15毫升
適宜人群:
適用于失眠、頭暈、神經(jīng)衰弱等
禁忌人群:
無明顯禁忌，少兒不宜飲用
靈芝酒所需材料
靈芝150克、白酒500毫升
靈芝酒的制作方法
將靈芝放入白酒中，密封浸泡1周后可飲用。
靈芝酒的功效與作用
靈芝含有靈芝多糖、靈芝多肽、三萜類、16種氨基酸(其中含有7種人體必需氨基酸)、蛋白質(zhì)、幽類、甘露醇、香豆精苷、生物堿、有機酸(主含延胡索酸)，以及鉀、鍺、銅、鎂、鋅、鉆、錳等微量元素和鈣、磷等常量元素。其味甘，性平;歸心、肺、肝、腎經(jīng);有扶正固本、滋補強壯、延年益壽功效;這樣的保健酒可以有很好的緩解虛勞的作用，而且還能緩解咳嗽咳痰等等的一些問題，對于提高人體的免疫力有好處，還可以大補元氣的哦，是不錯的強腎健體的保健酒。
靈芝保健酒的相關(guān)的做法上面小編已經(jīng)給大家具體的介紹了，相信大家對這些小常識也有了一些了解了吧，這樣的保健酒可以讓你有一起體質(zhì)的提高，同時還可以增強免疫，安神補虛強身健體，對身體健康有好處，大家不妨試試。
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