調(diào)理經(jīng)期涼菜麻醬腐竹絲瓜
冬季養(yǎng)生涼菜。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！鄙钪?，人們?cè)絹碓疥P(guān)注養(yǎng)生方面的話題，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供調(diào)理經(jīng)期涼菜麻醬腐竹絲瓜，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
女性經(jīng)期時(shí)量少，身體發(fā)虛，都需要吃些營(yíng)養(yǎng)的蔬菜，小編推薦一道麻醬腐竹絲瓜，簡(jiǎn)單的調(diào)味汁，就能讓三個(gè)菜完美的結(jié)合在一起，醬香味十足，吃到嘴里回味鮮嫩，超好吃喲。
【調(diào)理經(jīng)期涼菜麻醬腐竹絲瓜】
主料：絲瓜1根、干腐竹200g、干木耳10g、
輔料：香油適量、鹽2g、蒜6瓣、麻醬20g、生抽10g、醋15g、
步驟：
1.原料
2.蒜搗成泥。
3.麻醬放入碗中，加鹽、生抽、醋、香油，蒜泥調(diào)成汁。
4.絲瓜去皮，切滾刀塊。
調(diào)理經(jīng)期涼菜麻醬腐竹絲瓜
5.腐竹用開水泡開。
6.木耳泡開。
7.鍋中放水，焯熟木耳。
8.絲瓜放入鍋中，焯熟。
調(diào)理經(jīng)期涼菜麻醬腐竹絲瓜
9.將絲瓜、腐竹、木耳放入碗中。
10.倒入調(diào)好的料汁拌勻即可。
調(diào)理經(jīng)期涼菜麻醬腐竹絲瓜
小貼士
廚房小語：調(diào)料可依據(jù)自己的口味來調(diào)
絲瓜的食用效果
1.潤(rùn)膚美白
有防止皮膚老化的功效，保護(hù)皮膚，消除斑塊，是皮膚細(xì)嫩不可多得的美容佳品。絲瓜藤和莖的液汁既有保持皮膚彈性的特殊功能。能美容去皺，因此絲瓜有美人水之稱。
2.健腦
有利于小兒大腦發(fā)育及中老年人大腦健康，而且絲瓜提取物對(duì)乙型腦炎病毒有明顯的預(yù)防作用。
3.活血通絡(luò)
調(diào)理經(jīng)期涼菜麻醬腐竹絲瓜
有止咳化痰、涼血解毒的作用。外用可以止血消炎、女性多吃對(duì)調(diào)理月經(jīng)有幫助。
4.解毒消腫
絲瓜藤味苦性涼，有通筋活絡(luò)，祛咳鎮(zhèn)痰的作用。絲瓜絡(luò)味甘性平，有清熱解毒，利尿消腫的作用。
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夏季到了，兒童也喜歡吃些涼食，不吃熱菜，新意來潮，做道棒棒糖麻醬豆角，造型好看，寶寶非常喜歡吃，接下來就來學(xué)習(xí)它的做法吧。
【麻醬豆角棒棒糖】
主料：豆角200g 、
輔料：芝麻醬50g、食用油適量、
步驟：
1.準(zhǔn)備好豆角，去頭尾。洗凈。
2.鍋中燒開水，滴入少許少許素油，加入豆角焯熟。
3.焯后的豆角入冷水沖涼。
4.把豆角繞圈，用牙簽串起來。
兒童涼菜麻醬豆角棒棒糖
5.注意卷的時(shí)候，起頭和尾頭平行，這樣更圓了，串得也穩(wěn)。
6.全部做好之后擺盤。
7.淋上芝麻醬即可。
兒童涼菜麻醬豆角棒棒糖
小貼士
蔬菜焯水時(shí)，滴入素油，這樣焯水后的蔬菜綠得更鮮亮。
豇豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
豇豆提供了易于消化吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，適量的碳水化合物及多種維生素、微量元素等，可補(bǔ)充機(jī)體的招牌營(yíng)養(yǎng)素。
豇豆的食用效果
1.促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
維持正常的消化腺分泌和胃腸道蠕動(dòng)的功能，抑制膽堿酶活性，可幫助消化，增進(jìn)食欲。
2.提高機(jī)體免疫力
兒童涼菜麻醬豆角棒棒糖
豇豆中所含維生素C能促進(jìn)抗體的合成，提高機(jī)體抗病毒的作用。
總結(jié)：對(duì)于不愛吃菜的小朋友，可以做出水果或者糖果的造型，吸引孩子的注意力，增加食欲。
夏季愛吃涼菜，這時(shí)家里的食材拿出，腐竹、粉絲、木耳等做涼拌，麻辣嫩滑，香味的誘惑，家人超愛吃哦。
【夏季家常涼菜椒油腐竹粉絲】
主料：泡發(fā)腐竹200g、泡發(fā)木耳150g、西蘭花100g、粉絲1把、
輔料：油適量、鹽2g、花椒3g、香油適量、雞精適量、
步驟：
椒油腐竹粉絲的做法步驟1.木耳加水泡軟。
椒油腐竹粉絲的做法步驟2.腐竹加水泡軟。
椒油腐竹粉絲的做法步驟3.粉絲加水泡軟。
夏季家常涼菜椒油腐竹粉絲
椒油腐竹粉絲的做法步驟4.鍋中加水
椒油腐竹粉絲的做法步驟5.放入粉絲煮軟，撈出瀝干水分
椒油腐竹粉絲的做法步驟6.再下木耳、腐竹煮熟，撈出瀝水
夏季家常涼菜椒油腐竹粉絲
椒油腐竹粉絲的做法步驟7.西蘭花焯水，撈出
椒油腐竹粉絲的做法步驟8.鍋中放入適量油，油熱后放入花椒，炸香，成花椒油
椒油腐竹粉絲的做法步驟9.所有的食材放入大碗中，放入鹽、花椒油、雞精、香油拌勻即可
夏季家常涼菜椒油腐竹粉絲
小貼士
廚房小話：花椒的味道濃淡，來自花椒的多少，多放點(diǎn)花淑味道更好
腐竹的食用效果
1.促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育
防止因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松，促進(jìn)骨骼發(fā)育，對(duì)小兒、老人的骨骼生長(zhǎng)極為有利。
2.預(yù)防老年癡呆
夏季家常涼菜椒油腐竹粉絲
腐竹具有良好的健腦作用，它能預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。這是因?yàn)?，腐竹中谷氨酸含量很高，為其他豆類或?dòng)物性食物的2~5倍，而谷氨酸在大腦活動(dòng)中起著重要作用。
3.預(yù)防心血管疾病
腐竹中含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預(yù)防心血管疾病，保護(hù)心臟。
長(zhǎng)豆角一般用來做餡料或者涼菜食用的，今天小編做了芝麻醬調(diào)味，鮮香美味，還具有一定的補(bǔ)鈣功效，也是食客們最喜歡的當(dāng)家小菜了。
【補(bǔ)鈣涼菜芝麻醬拌菜豆角】
主料：菜豆角350克、芝麻醬80克、
輔料：橄欖油適量、鹽適量、白糖適量、生抽適量、
步驟：
芝麻醬拌菜豆角的做法步驟1.菜豆角洗干凈
芝麻醬拌菜豆角的做法步驟2.將菜豆角一起為二
芝麻醬拌菜豆角的做法步驟3.煮鍋加水，菜豆角入鍋煮熟
芝麻醬拌菜豆角的做法步驟4.煮熟的冬季撈出瀝干水
補(bǔ)鈣涼菜芝麻醬拌菜豆角
芝麻醬拌菜豆角的做法步驟5.瀝干水的豆角切成段
芝麻醬拌菜豆角的做法步驟6.切成段 打豆?jié){放到盤子里
芝麻醬拌菜豆角的做法步驟7.鹽、白糖、芝麻醬攪拌均勻備用
芝麻醬拌菜豆角的做法步驟8.大蒜去皮切碎
補(bǔ)鈣涼菜芝麻醬拌菜豆角
芝麻醬拌菜豆角的做法步驟9.大蒜碎放到豆角上
芝麻醬拌菜豆角的做法步驟10.淋上芝麻醬汁
芝麻醬拌菜豆角的做法步驟11.再添加些生抽
芝麻醬拌菜豆角的做法步驟12.稍加攪拌即可享用
補(bǔ)鈣涼菜芝麻醬拌菜豆角
豇豆的食用效果
1.促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
維持正常的消化腺分泌和胃腸道蠕動(dòng)的功能，抑制膽堿酶活性，可幫助消化，增進(jìn)食欲。
2.提高機(jī)體免疫力
補(bǔ)鈣涼菜芝麻醬拌菜豆角
豇豆中所含維生素C能促進(jìn)抗體的合成，提高機(jī)體抗病毒的作用。
夏季到了，是不是家里都喜歡吃些涼菜呢？小編就用最好吃的豇豆做道涼菜，簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)又好做，過水菜經(jīng)過芝麻醬拌下食用，味道是不是更香呢！
【胃腸蠕動(dòng)涼菜麻醬拌豇豆角】
主料：豇豆350g、
輔料：芝麻醬2勺、生抽1大勺、鹽1g、香醋1小勺、糖3g、蒜2瓣、
步驟：
麻醬拌豇豆角做法步驟1.長(zhǎng)豇豆洗凈
麻醬拌豇豆角做法步驟2.入開水鍋煮至斷生后撈出過涼
麻醬拌豇豆角做法步驟3.切寸斷
麻醬拌豇豆角做法步驟4.蒜拍碎切粒
胃腸蠕動(dòng)涼菜麻醬拌豇豆角
麻醬拌豇豆角做法步驟55.芝麻醬兩勺入碗
麻醬拌豇豆角做法步驟6.加鹽
麻醬拌豇豆角做法步驟7.白糖
麻醬拌豇豆角盛夏餐桌8的做法步驟88.生抽和香醋
胃腸蠕動(dòng)涼菜麻醬拌豇豆角
麻醬拌豇豆角做法步驟9.慢慢調(diào)和成糊
麻醬拌豇豆角做法步驟10.加入蒜粒攪勻
麻醬拌豇豆角做法步驟11.然后和豇豆拌勻即可食用
胃腸蠕動(dòng)涼菜麻醬拌豇豆角
小貼士
1、豇豆角不要焯水時(shí)間長(zhǎng)了，要保持脆感才好吃。
2、芝麻醬不要調(diào)的太稀，那樣就裹不到豆角上了。
豇豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
豇豆提供了易于消化吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，適量的碳水化合物及多種維生素、微量元素等，可補(bǔ)充機(jī)體的招牌營(yíng)養(yǎng)素。
豇豆的食用效果
1.促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
胃腸蠕動(dòng)涼菜麻醬拌豇豆角
維持正常的消化腺分泌和胃腸道蠕動(dòng)的功能，抑制膽堿酶活性，可幫助消化，增進(jìn)食欲。
2.提高機(jī)體免疫力
豇豆中所含維生素C能促進(jìn)抗體的合成，提高機(jī)體抗病毒的作用。
春季容易上火，我想吃點(diǎn)涼菜，做個(gè)清淡的涼拌小菜，預(yù)防春季上火再好不過了，濃郁的豆香，清軟的口感，加入的黃瓜、胡蘿卜一起食用，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還讓你胃口大開，吃的營(yíng)養(yǎng)又健康。
【涼拌三色腐竹】
【主料】
腐竹 250g、 黃瓜 80g、 胡蘿卜 50g 、熟芝麻1小勺
【輔料】
油少許、鹽適量、雞精1/8勺、白糖少許、香油2小勺、麻油1/4勺
【做法】
1.將腐竹放入碗中，倒入少許溫水略浸半分鐘，瀝去水
2.切成長(zhǎng)段。
3.黃瓜洗凈，斜刀切分成幾段
春季營(yíng)養(yǎng)涼菜食譜涼拌三色腐竹
4.取一段黃瓜平放到案板上。
5.刀從右側(cè)直切。
6.再隔2mm左右從右至左陸續(xù)切下，即切成象眼片。
7.胡蘿卜洗凈，去皮，同樣切成象眼片。
春季營(yíng)養(yǎng)涼菜食譜涼拌三色腐竹
8.煮鍋中倒入適量水，水開后放入少許鹽、幾滴油，放入胡蘿卜片，煮熟后撈出，用涼水沖洗，瀝去水。
9.將腐竹、黃瓜、胡蘿卜都放入大碗中。
10.放入鹽、雞精、白糖，用手抓拌均勻。
11.放入香油、麻油，拌勻。
12.盛入盤中，撒熟芝麻點(diǎn)綴即可。
春季營(yíng)養(yǎng)涼菜食譜涼拌三色腐竹
小貼士
1、 我買的是鮮腐竹，不要用開水焯，一入開水就會(huì)散掉，夏天用涼水清洗，冬天用略溫的水清洗。如果買干腐竹，可以用溫水泡幾小時(shí)，泡發(fā)后再用。
2、 煮胡蘿卜時(shí)時(shí)間約半分鐘，熟了即可，煮時(shí)間長(zhǎng)會(huì)比較面。
3、 白糖是為了提鮮，放少許即可。
主要功效：
吃腐竹可以預(yù)防老年癡呆
營(yíng)養(yǎng)學(xué)資料表明，每100克豆?jié){、豆腐、腐竹的蛋白質(zhì)含量分別為1.8克、8.1克、44.6克；而水分含量則是96克、82.8克、7.9克。不難看出，腐竹含蛋白質(zhì)豐富而含水量少，這與它在制作過程中經(jīng)過烘干，吸收了其精華，濃縮了豆?jié){中的營(yíng)養(yǎng)有關(guān)。
腐竹具有良好的健腦作用，它能預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。這是因?yàn)?，腐竹中谷氨酸含量很高，為其他豆類或?dòng)物性食物的2~5倍，而谷氨酸在大腦活動(dòng)中起著重要作用。此外，腐竹中所含有的磷脂、皂酐還能降低血液中膽固醇含量，有防止高脂血癥、動(dòng)脈硬化的效果。
黑芝麻性味甘、平，具有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤(rùn)燥的作用。特別適合因肝腎不足所致的脫發(fā)、須發(fā)早白、皮膚干燥、大便秘結(jié)的中老年朋友食用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，黑芝麻含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素E、維生素B1.B2.多種氨基酸及鈣、磷、鐵等微量元素，有延緩衰老的作用。
黑芝麻粉除了大家熟知的有黑發(fā)的功能之外，其實(shí)還有很好的抗氧化功能，由于芝麻含有豐富的卵磷脂、蛋白質(zhì)、維他命E、亞油酸等，經(jīng)常服用還能夠補(bǔ)血通便，絕對(duì)是愛美的MM日常必備的保健養(yǎng)顏食品。
春季營(yíng)養(yǎng)涼菜食譜涼拌三色腐竹
芝麻中含有豐富的不飽和脂肪酸，有利于胎兒大腦的發(fā)育。
護(hù)膚美膚：常吃芝麻，可使皮膚保持柔嫩、細(xì)致和光滑。有習(xí)慣性便秘的人，腸內(nèi)存留的毒素會(huì)傷害人的肝臟，也會(huì)造成皮膚的粗糙。芝麻能滑腸治療便秘，并具有滋潤(rùn)皮膚的作用。利用節(jié)食來減肥的人，由于其營(yíng)養(yǎng)的攝取量不夠，皮膚會(huì)變得干燥、粗糙。
減肥塑身：芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會(huì)發(fā)胖。在節(jié)食減肥的同時(shí)，若配合芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。
烏發(fā)：《本草易讀》一書中曾提到：黑芝麻，白發(fā)令黑，九蒸曬、棗肉丸服。是說把黑芝麻，蒸過之后曬過，反覆九次，再連同黑棗肉混合成藥丸狀服用，可令白發(fā)變黑，但療效究竟如何，因人體質(zhì)而異，僅供參考。中醫(yī)認(rèn)為頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)來源是在于血，如果頭發(fā)變白或易于脫落，多半是因?yàn)楦窝蛔?，腎氣虛弱所致。因此，中醫(yī)方法是補(bǔ)肝血、補(bǔ)腎氣，用人參養(yǎng)榮湯合六味，加何首烏、淫羊藿、五加皮等來調(diào)養(yǎng)。平日不吃冰冷飲料，以及油膩食物，每晚十一點(diǎn)前就寢，不熬夜，才能改善白發(fā)問題。
總結(jié)：這樣的清新小菜，太適合做為春季的養(yǎng)生食譜了，大家可以多食用些，防止上火的。
芝麻醬是采用優(yōu)質(zhì)白芝麻或黑芝麻等加工而成，成品為泥狀，有濃郁的炒芝麻香味。它既是調(diào)味品，又有其獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。可佐餐，可拌涼菜，亦可作為火鍋的調(diào)味醬汁使用，全國(guó)各地均有生產(chǎn)。
芝麻醬有黃色和黑色兩種，以色正、味純、無浮油、無雜質(zhì)者為佳品。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1. 芝麻醬富含蛋白質(zhì)、氨基酸及多種維生素和礦物質(zhì)，有很高的保健價(jià)值;
2. 芝麻醬中含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，僅次于蝦皮，經(jīng)常食用對(duì)骨骼、牙齒的發(fā)育都大有益處;
3. 芝麻醬含鐵比豬肝、雞蛋黃都高出數(shù)倍，經(jīng)常食用不僅對(duì)調(diào)整偏食厭食有積極的作用，還能糾正和預(yù)防缺鐵性貧血;
4. 芝麻醬含有豐富的卵磷脂，可防止頭發(fā)過早變白或脫落;
5. 芝麻含有大量油脂，有很好的潤(rùn)腸通便作用;
6. 常吃芝麻醬能增加皮膚彈性，令肌膚柔嫩健康。
食用效果
芝麻味甘，性平;
有補(bǔ)中益氣、潤(rùn)五臟、補(bǔ)肺氣、止心驚、填髓之功效;
可用于治療肝腎虛損、眩暈、腸燥便秘、貧血等癥。
適用人群
一般人群均可食用
1. 尤其適合骨質(zhì)疏松癥、缺鐵性貧血、便秘患者食用;
2. 重度肥胖者不宜食用。
男人在冬季時(shí)也要適當(dāng)補(bǔ)腎的，那補(bǔ)腎也是要注意不宜過補(bǔ)，今天特意推薦一道絲瓜豬肚湯，清淡美味，沒有異味，喝起來很美味，是一道冬季不可少的飲食方哦。
【虛弱遺精調(diào)理絲瓜豬肚湯】
主料：豬肚1/3個(gè)、絲瓜1根、
輔料：油適量、鹽適量、白胡椒20粒、花椒15粒、姜6片、香葉1片、鹽適量、
步驟：
絲瓜豬肚湯的做法步驟1.準(zhǔn)備食材。
絲瓜豬肚湯的做法步驟2.新鮮的豬肚用干面粉仔細(xì)搓掉大部分脂肪后清洗干凈，放入姜片白胡椒。
絲瓜豬肚湯的做法步驟3.用牙簽穿好
絲瓜豬肚湯的做法步驟4.涼水入鍋，放花椒，姜片，香葉一起煮沸約5分鐘即可。
虛弱遺精調(diào)理絲瓜豬肚湯
絲瓜豬肚湯的做法步驟5.將煮好的豬肚取出后再次用溫水清洗干凈，摘掉剩余的脂肪雜物，取三分之一切成斜刀片。
絲瓜豬肚湯的做法步驟6.絲瓜也去皮切成薄片備用。
絲瓜豬肚湯的做法步驟7.將豬肚與姜放入砂鍋中，大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢燉至湯汁濃白。
絲瓜豬肚湯的做法步驟8.加入絲瓜片轉(zhuǎn)大火煮沸。
虛弱遺精調(diào)理絲瓜豬肚湯
絲瓜豬肚湯的做法步驟9再加入枸杞和少許鹽調(diào)味。
絲瓜豬肚湯的做法步驟10.美美的享用吧！
虛弱遺精調(diào)理絲瓜豬肚湯
豬肚的食用效果
1.健脾胃
豬肚味甘，性微溫，歸脾、胃經(jīng)；補(bǔ)虛損，健脾胃；用于虛勞羸弱、瀉泄、下痢、消渴、小便頻數(shù)、小兒疳積等癥。
2.補(bǔ)氣
虛弱遺精調(diào)理絲瓜豬肚湯
根據(jù)清代食醫(yī)王盂英的經(jīng)驗(yàn)，懷孕婦女若胎氣不足， 或?qū)一及氘a(chǎn)以及娩后虛贏者，用豬肚煨煮爛熟如糜，頻頻服食，最為適宜。若同火腿一并煨食，尤補(bǔ)。
3.補(bǔ)虛
男子虛弱遺精， 豬肚一枚，入帶心連衣紅蓮子，煮糜，杵丸桐子大，每淡鹽湯下三十丸。
導(dǎo)讀：月經(jīng)期間如何調(diào)理飲食，女性在生理期內(nèi)，需要注意的事情有很多，就拿飲食來說，要多喝水，而且食物要以清淡為主，下面就請(qǐng)小編為女性朋友介紹月經(jīng)期間如何調(diào)理飲食。
女人的健康很重要，所以一定要注意日常保健，女人每個(gè)過的必經(jīng)之路就是經(jīng)期，在這個(gè)特殊的時(shí)期女人一定要保護(hù)好自己，那么你們知道經(jīng)期的飲食怎樣才健康呢?
1、多喝溫水
水是生命之源，喝水不僅能補(bǔ)充我們身體需要的水分，還能夠很好的排毒。美國(guó)健康專家雪蘭登格林說，經(jīng)期適量飲水對(duì)身體排毒有很大幫助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。多飲水可以促進(jìn)新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時(shí)間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。經(jīng)期最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。
2、多吃能緩解疲勞的食物
在月經(jīng)來潮時(shí)，會(huì)出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時(shí)，宜選用對(duì)經(jīng)水之行有益的食物：羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。要避免吃一些辛辣刺激性食物，以免造成經(jīng)血過多，飲食要以清淡為主。一般可以通過飲食來補(bǔ)充調(diào)節(jié)生理不適的營(yíng)養(yǎng)素：B族維生素，以及維生素A、維生素C、維生素E等等有助于對(duì)抗壓力的抗氧化營(yíng)養(yǎng)素。
女人經(jīng)期這個(gè)特殊的時(shí)期是需要特殊照顧的，所以我們要從飲食開始，經(jīng)期的飲食很重要，尤其是在炎炎夏日，更不能吃的太涼，健康的飲食可以幫助女人安然度過經(jīng)期。
月經(jīng)調(diào)理食療方：月事這幾天，吃上這些也是極好的
月經(jīng)是女性健康的晴雨表。調(diào)理月經(jīng)實(shí)際上就是在調(diào)理女性的內(nèi)分泌環(huán)境，重塑身體的免疫力。下面這些食療方針對(duì)月經(jīng)期間各種不適而調(diào)制，對(duì)癥食用，效果頗佳。
痛經(jīng)，伴有體寒、面色無華，服山楂桂枝紅糖湯
準(zhǔn)備山楂15克、桂枝5克、紅糖30到50克，將山楂和桂枝裝入煲內(nèi)，加清水兩碗，用文火煎到1碗時(shí)，加入紅糖調(diào)勻、煮沸即可，飲湯。
痛經(jīng)，伴有平時(shí)腹部冷痛，服艾葉生姜煮雞蛋
準(zhǔn)備艾葉10克、生姜20克，雞蛋2只，將艾葉、生姜與帶殼雞蛋一起放入砂鍋加水，煎煮到蛋熟，取出去殼，再放回砂鍋煮10分鐘，去藥渣，加咸或甜調(diào)味，飲湯吃蛋。
月經(jīng)期間頭痛不已，服川芎白芷燉魚頭
準(zhǔn)備川芎6克、白芷9克，魚頭1個(gè)。魚頭洗凈，加入切成片的川芎和白芷，加水適量、燉熟，佐餐食用即可。
月經(jīng)量少且色淡，伴有頭暈心悸，服當(dāng)歸生姜羊肉湯
準(zhǔn)備當(dāng)歸30克、生姜15克、瘦羊肉250克，瘦羊肉切塊，文火燜煮至爛熟即可。食肉喝湯。此方為漢代醫(yī)圣張仲景所致，效果頗佳。
月經(jīng)量少且色紫黑，有塊，服益母草紅糖茶
準(zhǔn)備益母草60克、紅糖適量，益母草煎湯去渣，加入紅糖調(diào)勻，代茶飲。此方為活血良方，適合舌邊紫暗有瘀點(diǎn)的血瘀體質(zhì)女性服用。
月經(jīng)量多超前，伴有精神疲倦，服烏骨雞歸黃湯
準(zhǔn)備烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各10克，將烏骨雞洗凈去內(nèi)臟，把藥材放入雞內(nèi)用線縫合，放入砂鍋內(nèi)煮至爛熟，去掉藥渣，調(diào)味即可服用。食肉喝湯，分2到3次服完，月經(jīng)前服用，每天1劑，連服3到5劑。
月經(jīng)量多，伴有氣虛、乏力、畏寒、懶言，服人參升麻粥
準(zhǔn)備人參5到6克，升麻3克，粳米30克，先煎煮人參和升麻，去藥渣取汁，與粳米共煮為粥即可食用，當(dāng)早餐吃，連服7劑。
月經(jīng)量少，色淡黏膩，伴有形體肥胖、白帶黏膩，服薏苡仁扁豆山楂粥
準(zhǔn)備薏米20克，炒扁豆、山楂各15克，紅糖適量，共煮服用，溫?zé)崾场４朔綖殪顫窳挤?，?duì)于水濕體質(zhì)的女性十分有效。
閉經(jīng)伴有白帶增多、面色無華，服墨魚香菇冬筍粥
準(zhǔn)備干墨魚1只，水發(fā)香菇、冬筍各50克，瘦豬肉、粳米各100克，胡椒粉1克，料酒10克，食鹽適量。將墨魚干去骨，用溫水浸泡發(fā)脹，洗凈，切長(zhǎng)絲狀;豬肉、香菇、冬筍也分別切成絲備用。粳米淘洗干凈，下鍋，加入肉絲、墨魚、香菇、冬筍、料酒一起煮至爛熟，最后調(diào)入鹽和胡椒粉即可。溫?zé)崾秤谩?/p>
月經(jīng)期間如何調(diào)理飲食，專家指出，女性在生理期間內(nèi)不要做大量的運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)導(dǎo)致出血量增多。
：經(jīng)期太短怎么調(diào)理？正常女性的生理期時(shí)間為3-7天，但也有些人的生理期從來不過3天，這明顯是不正常的，那么女性經(jīng)期太短是怎么回事，經(jīng)期太短怎么調(diào)理呢？下面為您介紹經(jīng)期太短怎么調(diào)理，看看吧。
女人經(jīng)期太短易衰老！
一般來說，正常女性的生理期時(shí)間為3-7天，但也有很多女性每次經(jīng)期不超過3天的情況，若女性經(jīng)期較短大多是內(nèi)分泌失調(diào)，雌激素分泌過少所導(dǎo)致的。
雌激素能促使皮下脂肪堆積，體態(tài)豐滿，骨中鈣的沉積，還可以使女人的皮膚看上去柔嫩、細(xì)膩。女性雌激素分泌過少，體內(nèi)循環(huán)速度變慢，皮膚失去以往的光澤和彈性，長(zhǎng)此以往，易出現(xiàn)衰老癥狀。
月經(jīng)周期短預(yù)產(chǎn)期會(huì)提前嗎？
網(wǎng)上是有這樣的說法，若月經(jīng)周期短的話，那么預(yù)產(chǎn)期會(huì)提前點(diǎn)，若月經(jīng)周期長(zhǎng)的話，那么預(yù)產(chǎn)期會(huì)退后點(diǎn)。不過預(yù)產(chǎn)期是個(gè)大概的時(shí)間，在預(yù)產(chǎn)期前后15天之內(nèi)出生都是正常的。
月經(jīng)周期短導(dǎo)致絕經(jīng)早嗎？
這個(gè)沒有明確的說法。
因?yàn)閶D女絕經(jīng)的原因很多，并非只跟月經(jīng)周期短有關(guān)。一般來說。絕經(jīng)年齡通常在45-55歲之間。正常而言，我們剛剛出生的時(shí)候卵子的數(shù)量是一定，當(dāng)卵子排完后，當(dāng)你進(jìn)入絕經(jīng)，衰老也會(huì)隨之加快。但是絕經(jīng)跟其他的因素也是有關(guān)聯(lián)的，絕經(jīng)時(shí)間的早晚應(yīng)該從身體的綜合素質(zhì)來衡量的。
女人經(jīng)期太短是怎么回事？
周期的長(zhǎng)短因人而異，約為21-36天不等，平均約為28天。月經(jīng)來潮的持續(xù)時(shí)間一般為3-7天，平均5天。月經(jīng)周期又以排卵日為分隔，分為排卵前的濾泡期，與排卵后的黃體期。濾泡期長(zhǎng)短不一定，但黃體期固定約為14天前后兩天。
正常女性的月經(jīng)周期一般為2830天，周期長(zhǎng)短有個(gè)體差異性，但月經(jīng)周期短于21天時(shí)應(yīng)視為月經(jīng)周期短的異常情況。成年女性月經(jīng)周期短的原因主要有以下這幾個(gè)方面：
1、卵巢功能減退和更年期功能失調(diào)性子宮出血癥均是月經(jīng)周期短的原因。
2、黃體功能不全者由于相對(duì)固定的黃體期變短，使月經(jīng)周期變短。
3、有的子宮肌瘤患者月經(jīng)頻發(fā)，其月經(jīng)周期因月經(jīng)頻發(fā)而變短。
4、部分排卵期出血較多的婦女也可表現(xiàn)為月經(jīng)頻發(fā)，這要同樣是月經(jīng)周期短的原因之一。
女人經(jīng)期太短怎么調(diào)理？
1、用烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，加料食肉喝湯，在每次來月經(jīng)的前三天食用，每天l劑，有健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血的作用，堅(jiān)持服用對(duì)月經(jīng)量少有很好的調(diào)理效果。
2、平時(shí)可經(jīng)常的用益母草、紅棗、雞蛋一起煮湯喝，吃紅棗與雞蛋，喝湯，有補(bǔ)血作用，很適合經(jīng)期短血量少的女性服用。
3、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)。有些女性在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張，因?yàn)榫o張焦慮也會(huì)使卵巢功能紊亂。
4、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對(duì)不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
5、內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。
6、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
7、請(qǐng)養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體力，促進(jìn)血循，并可減少服藥時(shí)間。
8、日常作息不要熬夜，以免影響生理節(jié)律及內(nèi)分泌協(xié)調(diào)性。
9、月經(jīng)期間應(yīng)避免水上活動(dòng)，在水上活動(dòng)或一般運(yùn)動(dòng)后，請(qǐng)速擦干身體著衣，勿貪涼吹風(fēng)，若不慎淋雨應(yīng)盡速吹干頭發(fā)及換衣保暖。
女性經(jīng)期太短是怎么回事，經(jīng)期太短怎么調(diào)理，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
絲瓜是夏季最常吃的，溫補(bǔ)食物，調(diào)理經(jīng)期有一定的食療功效，今天做了絲瓜蛋餅，打個(gè)雞蛋、絲瓜切絲，包裹面粉可以直接煎著吃哦。
【調(diào)理月經(jīng)食療方絲瓜蛋餅】
主料：絲瓜2根、雞蛋1個(gè)、
輔料：油適量、鹽適量、香蔥3根、面粉50g、
步驟：
絲瓜蛋餅做法步驟1.主料：絲瓜、面粉
輔料：植物油、鹽、雞蛋、香蔥
絲瓜蛋餅做法步驟2.把絲瓜去皮洗凈切絲
絲瓜蛋餅做法步驟3.香蔥洗凈切末
絲瓜蛋餅做法步驟4.絲瓜里加香蔥
調(diào)理月經(jīng)食療方絲瓜蛋餅
絲瓜蛋餅做法步驟5.加鹽拌均勻
絲瓜蛋餅做法步驟6.加雞蛋
絲瓜蛋餅做法步驟7.加雞蛋
絲瓜蛋餅做法步驟8.用筷子朝一個(gè)方向攪拌均勻成厚面糊，加幾菜籽油拌均勻
調(diào)理月經(jīng)食療方絲瓜蛋餅
絲瓜蛋餅做法步驟9.把電餅鐺刷一層植物油， 電餅鐺通電按下餡餅功能鍵預(yù)熱，用筷子夾絲瓜絲，攤放在成小餅狀，用勺子壓壓，面糊定型后
絲瓜蛋餅做法步驟10.加蓋，等滴滴的聲音
絲瓜蛋餅做法步驟11.刷油翻面
絲瓜蛋餅做法步驟12.繼續(xù)煎到兩面金黃色即可
調(diào)理月經(jīng)食療方絲瓜蛋餅
小貼士
絲瓜很能出水分，不必加水了
絲瓜的食用效果
1.潤(rùn)膚美白
有防止皮膚老化的功效，保護(hù)皮膚，消除斑塊，是皮膚細(xì)嫩不可多得的美容佳品。絲瓜藤和莖的液汁既有保持皮膚彈性的特殊功能。能美容去皺，因此絲瓜有美人水之稱。
2.健腦
調(diào)理月經(jīng)食療方絲瓜蛋餅
有利于小兒大腦發(fā)育及中老年人大腦健康，而且絲瓜提取物對(duì)乙型腦炎病毒有明顯的預(yù)防作用。
3.活血通絡(luò)
有止咳化痰、涼血解毒的作用。外用可以止血消炎、女性多吃對(duì)調(diào)理月經(jīng)有幫助。
4.解毒消腫
絲瓜藤味苦性涼，有通筋活絡(luò)，祛咳鎮(zhèn)痰的作用。絲瓜絡(luò)味甘性平，有清熱解毒，利尿消腫的作用。
馬蹄茅根煲竹絲雞湯
在繁忙的工作中抽出時(shí)間來下下廚，既能舒緩快節(jié)奏生活的壓力，又能感受和朋友家人共享美味時(shí)的快樂。要想做出美味可口的飯菜，就少不了合手又合口的食材和調(diào)味料，還要對(duì)各種菜式的做法了然于胸。在此，生活家推出生活家美食DIY系列，滿足你的各種需求，幫你做出一桌美食盛宴，驚艷大家的眼球
冬天是馬蹄當(dāng)造的季節(jié)。馬蹄能清熱潤(rùn)肺、生津消滯、舒肝明目，于此時(shí)干燥天氣食用非常適宜。介紹的靚湯是用馬蹄配上鮮茅根、胡蘿卜煲竹絲雞，湯味清新鮮美，清潤(rùn)之余還能滋陰補(bǔ)虛，值得一試。
3~4人份
做法：
1.洗凈宰好的竹絲雞，斬塊，汆水撈起，再用冷水沖涼備用；
2.馬蹄、紅蘿卜洗凈削皮，紅蘿卜切塊；茅根洗凈；
3.煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲兩個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。
功效：
養(yǎng)陰補(bǔ)虛，健脾養(yǎng)氣，清熱解毒。
靚湯心水
菜市場(chǎng)一般會(huì)有鮮茅根賣，若找不到，也可到雜貨店或中藥房買干茅根。
美食科學(xué)堂
馬蹄
馬蹄即荸薺，盛產(chǎn)于冬天。小時(shí)候吃馬蹄最多的就是過年時(shí)，但也最討厭洗馬蹄了，天寒水冷，一個(gè)個(gè)搓去上面的泥巴，真是件苦差事，但后來卻發(fā)現(xiàn)了一個(gè)好方法，把馬蹄倒進(jìn)大臉盆里，開大水沖，手里拿大的漏勺伸進(jìn)去翻攪，洗完還挺干凈的，關(guān)鍵是不用受水凍。
現(xiàn)在有說法稱馬蹄最好不要生吃，因?yàn)樗L(zhǎng)在泥中，外皮和內(nèi)部都有可能附著著較多的細(xì)菌和寄生蟲，但吃這么久了，身體好像也沒有那么嬌嫩。不過將馬蹄用水煮熟來吃，會(huì)更甜。
馬蹄竹蔗茅根紅蘿卜煲水，是十分理想的清熱解毒、生津止渴飲料，時(shí)不時(shí)煲上一煲來喝，可去除身體內(nèi)的熱毒。而南方人熟悉的馬蹄甜品，有馬蹄糕，用馬蹄粉做成，半透明，中間夾著馬蹄粒，又軟又甜又爽口；還有馬蹄白果蛋花糖水、馬蹄爽，清甜滋潤(rùn)消火。
馬蹄入饌，做法也有很多，包入云吞、水餃里，或馬蹄蒸肉餅，清甜爽口不膩，特別好吃。其他還有什么馬蹄支竹燜火腩、炒素四寶等等，葷素皆宜。
