蓮子山藥芡實(shí)甜湯——養(yǎng)顏提高食欲
美容養(yǎng)顏養(yǎng)生湯。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。如何避開有關(guān)飲食養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“蓮子山藥芡實(shí)甜湯——養(yǎng)顏提高食欲”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
很多人都喜歡吃芡實(shí)，芡實(shí)的口感香甜，而且還有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)啊，維生素，和各種的微量元素，芡實(shí)具有滋補(bǔ)肝腎的作用，如何食用更有效呢，來(lái)看看這道蓮子山藥芡實(shí)甜湯的做法，可以提高食欲。
蓮子山藥芡實(shí)甜湯
食療功效:健脾補(bǔ)虛、補(bǔ)肝益腎、養(yǎng)顏美容、提升食欲www.cndadi.net
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素、鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)
適宜人群:一般人均可食用，尤其適合脾虛久瀉者、食欲不振者、營(yíng)養(yǎng)不良者
蓮子山藥芡實(shí)甜湯所需材料
主要食材銀耳、蓮子、芡實(shí)、紅棗、山藥
蓮子山藥芡實(shí)甜湯的做法
1將銀耳洗凈、泡發(fā)。
2紅棗劃口;山藥洗凈，去皮切塊。
3銀耳、蓮子、芡實(shí)、紅棗同入鍋，加水適量，煮約20分鐘，待蓮子、銀耳煮軟，加入山藥同煮，加入冰糖調(diào)味即可。
蓮子山藥芡實(shí)甜湯的功效與作用
蓮子具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。山藥具有補(bǔ)肝益腎、滋陰清熱、健脾止瀉、延緩衰老、防治骨質(zhì)疏松和補(bǔ)血的功效。芡實(shí)具有健脾益胃、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心安神、強(qiáng)筋骨、止瀉和利水消腫的功效。蓮子山藥芡實(shí)甜湯此湯具有健脾補(bǔ)虛、補(bǔ)肝益腎、生津益肺、養(yǎng)顏美容、提升食欲的功效。這樣的一道食譜具有健脾養(yǎng)胃的效果，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)于強(qiáng)筋骨，延緩衰老有好處，而且還可以有促進(jìn)代謝的作用，提高人體的免疫力的，大家可以這樣搭配食用。
蓮子山藥芡實(shí)甜湯的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很豐富的哦，經(jīng)常食用的話可以讓你的胃口大開，具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素的作用，美容養(yǎng)顏提高食欲補(bǔ)肝益腎，平時(shí)的時(shí)候大家可以做著試試。
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芡實(shí)是一種很常見的食材，也是一種可以藥用的食材，它可以有促進(jìn)代謝的作用，對(duì)于提高免疫力促進(jìn)消化有好處，同時(shí)也可以有美容的效果哦，芡實(shí)如何食用呢，來(lái)看看山藥芡實(shí)甜湯的做法吧，可以提高體質(zhì)。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，多種維生素，鈣，磷，鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人均可食用，尤其適合脾虛久瀉者，食欲不振者，營(yíng)養(yǎng)不良者
所需材料
銀耳100克、蓮子20克、芡實(shí)30克、紅棗6枚、山藥100克
做法
1將銀耳洗凈、泡發(fā)。
2紅棗劃口;山藥洗凈，去皮切塊。
3銀耳、蓮子、芡實(shí)、紅棗同入鍋，加水適量，煮約20分鐘，待蓮子、銀耳煮軟，加入山藥同煮，加入冰糖調(diào)味即可。
功效與作用
蓮子具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。山藥具有補(bǔ)肝益腎、滋陰清熱、健脾止瀉、延緩衰老、防治骨質(zhì)疏松和補(bǔ)血的功效。芡實(shí)具有健脾益胃、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心安神、強(qiáng)筋骨、止瀉和利水消腫的功效。此湯具有健脾補(bǔ)虛、補(bǔ)肝益腎、生津益肺、養(yǎng)顏美容、提升食欲的功效。這樣的食療方法可以有很好的抗衰的作用，對(duì)于衣服疾病有好處，同時(shí)也可以有安神的作用，對(duì)于滋補(bǔ)五臟有幫助，適合多種的人群食用。
山藥芡實(shí)甜湯的制作方法很簡(jiǎn)單，而且具有補(bǔ)虛健脾養(yǎng)胃的作用，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于身體虛弱的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的滋補(bǔ)的作用，養(yǎng)顏美容提升食欲大家可以放心食用。是一道很不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜。
芡實(shí)你吃過(guò)嗎，是一種粗糧，同時(shí)也是有藥用功效的一種食材哦，它可以有促進(jìn)代謝促進(jìn)食欲的作用，同時(shí)也可以美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的哦，你知道芡實(shí)怎么吃比較好嗎，來(lái)看看這道山藥芡實(shí)甜湯的做法，適合女性們食用，可以美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的哦。
山藥芡實(shí)甜湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素、鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人均可食用，尤其適合脾虛久瀉者，食欲不振者，營(yíng)養(yǎng)不良者
所需材料
銀耳100克、蓮子20克、芡實(shí)30克、紅棗6枚、山藥100克
做法
1、將銀耳洗凈、泡發(fā)。
2、紅棗劃口;山藥洗凈，去皮切塊。
3、銀耳、蓮子、芡實(shí)、紅棗同入鍋，加水適量，煮約20分鐘，待蓮子、銀耳煮軟，加入山藥同煮，加入冰糖調(diào)味即可。
功效與作用
蓮子具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。山藥具有補(bǔ)肝益腎、滋陰清熱、健脾止瀉、延緩衰老、防治骨質(zhì)疏松和補(bǔ)血的功效。芡實(shí)具有健脾益胃、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心安神、強(qiáng)筋骨、止瀉和利水消腫的功效。此湯具有健脾補(bǔ)虛、補(bǔ)肝益腎、生津益肺、養(yǎng)顏美容、提升食欲的功效。芡實(shí)和山藥一起吃，可以有健脾的作用，對(duì)于補(bǔ)血安神有好處，同時(shí)也可以有補(bǔ)肝益腎的作用哦，而且還可以強(qiáng)體質(zhì)。
這道山藥芡實(shí)甜湯做法很簡(jiǎn)單，而且有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)哦，適合脾胃虛弱啊還有抗衰食用，對(duì)于女性美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚起到了很好的作用和價(jià)值哦，而且對(duì)于食欲不振的情況有改善的作用，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜哦，對(duì)身體健康有一定的效果。
蓮子山藥芡實(shí)甜湯在我們的生活中是經(jīng)常能夠吃到的，當(dāng)然，蓮子山藥芡實(shí)甜湯的味道是非常不錯(cuò)的，并且很好消化，對(duì)于我們?nèi)梭w的腸胃的健康也是非常的有幫助的，尤其是我們老年朋友們，在生活中經(jīng)常食用一些蓮子山藥芡實(shí)甜湯，更是可以起到非常好的養(yǎng)生功效，下面我們就來(lái)看看。
蓮子山藥芡實(shí)甜湯
將銀耳洗凈、泡發(fā)。紅棗劃口;山藥洗凈，去皮切塊。3銀耳、蓮子、芡實(shí)、紅棗同入鍋，加水適量，煮約20分鐘，待蓮子、銀耳煮軟，加入山藥同煮，如果我們大家比較愛(ài)吃甜食，那么還可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┍莵?lái)調(diào)味的，這樣味道會(huì)更好。
蓮子山藥芡實(shí)甜湯的功效與作用
蓮子具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。山藥具有補(bǔ)肝益腎、滋陰清熱、健脾止瀉、延緩衰老、防治骨質(zhì)疏松和補(bǔ)血的功效。芡實(shí)具有健脾益胃、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心安神、強(qiáng)筋骨、止瀉和利水消腫的功效。蓮子山藥芡實(shí)甜湯的保健功效也是非常不錯(cuò)的，經(jīng)常食用蓮子山藥芡實(shí)甜湯可以起到健脾補(bǔ)虛、提升食欲的作用，尤其是我們身體不好的朋友們，適當(dāng)?shù)氖秤蒙徸由剿庈蛯?shí)甜湯是非常不錯(cuò)的選擇，對(duì)于我們腸胃的健康是有著極大的好處的。
相信我們大家通過(guò)上面的這些介紹，對(duì)于蓮子山藥芡實(shí)甜湯的做法和保健功效也是有所了解，當(dāng)然，蓮子山藥芡實(shí)甜湯的做法是比較簡(jiǎn)單的，所以生活中我們可以經(jīng)常做著吃蓮子山藥芡實(shí)甜湯的，另外，經(jīng)常食用一些蓮子山藥芡實(shí)甜湯，對(duì)于幫助我們緩解T恤的效果也是非常不錯(cuò)的。
芡實(shí)是一種很常見的食材類型，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較高的，其實(shí)芡實(shí)是屬于中藥材的一種，可以有治療疾病的作用，特別是對(duì)于腸胃不好的人群來(lái)說(shuō)有調(diào)理的作用，來(lái)看看山藥芡實(shí)甜湯的做法，具有美容養(yǎng)顏促進(jìn)食欲的功效哦。
山藥芡實(shí)甜湯
食療功效:健脾補(bǔ)虛、補(bǔ)肝益腎、養(yǎng)顏美容、提升食欲
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素、鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)
適宜人群:一般人均可食用，尤其適合脾虛久瀉者、食欲不振者、營(yíng)養(yǎng)不良者
山藥芡實(shí)甜湯所需材料
主要食材銀耳、蓮子、芡實(shí)、紅棗、山藥
山藥芡實(shí)甜湯的做法
1將銀耳洗凈、泡發(fā)。
2紅棗劃口;山藥洗凈，去皮切塊。
3銀耳、蓮子、芡實(shí)、紅棗同入鍋，加水適量，煮約20分鐘，待蓮子、銀耳煮軟，加入山藥同煮，加入冰糖調(diào)味即可。
山藥芡實(shí)甜湯的功效與作用
蓮子具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。山藥具有補(bǔ)肝益腎、滋陰清熱、健脾止瀉、延緩衰老、防治骨質(zhì)疏松和補(bǔ)血的功效。芡實(shí)具有健脾益胃、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心安神、強(qiáng)筋骨、止瀉和利水消腫的功效。蓮子山藥芡實(shí)甜湯此湯具有健脾補(bǔ)虛、補(bǔ)肝益腎、生津益肺、養(yǎng)顏美容、提升食欲的功效。這樣的一道食譜可以有延緩衰老的作用，而且還可以促進(jìn)代謝的哦，對(duì)于提高人體免疫有好處，而且還能滋補(bǔ)肝腎，具有排毒的效果，而且還可以促進(jìn)代謝。
山藥芡實(shí)甜湯的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還是很好消化的食物類型哦，具有豐富的蛋白質(zhì)，而且比其他的食物都有營(yíng)養(yǎng)，美容養(yǎng)顏促進(jìn)食欲補(bǔ)肝腎，大家不妨嘗嘗吧。
蓮子大家都不陌生，經(jīng)常食用，而且食用率是比較高的，吃法有額比較多，可以煲湯，也可以煮粥，或者是做菜，都是不錯(cuò)的選擇，今天小編帶來(lái)的這道蓮子山藥芡實(shí)甜湯，就具有滋補(bǔ)肝腎潤(rùn)燥的作用。
蓮子山藥芡實(shí)甜湯
蓮子山藥芡實(shí)甜湯所需材料
主要食材銀耳、蓮子、芡實(shí)、紅棗、山藥
蓮子山藥芡實(shí)甜湯的做法
1、將銀耳洗凈、泡發(fā)。
2、紅棗劃口;山藥洗凈，去皮切塊。
3、銀耳、蓮子、芡實(shí)、紅棗同入鍋，加水適量，煮約20分鐘，待蓮子、銀耳煮軟，加入山藥同煮，加入冰糖調(diào)味即可。
蓮子山藥芡實(shí)甜湯的功效與作用
今天小編向大家推薦的這款甜湯可健脾胃、補(bǔ)肝益腎，同時(shí)還可以美容潤(rùn)膚，可經(jīng)常使用哦。蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素、鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)豐富。蓮子具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。山藥具有清熱滋陰的作用，而且還可以延緩衰老哦，對(duì)于防治骨質(zhì)疏松有一定的作用，還可以助消化，美容養(yǎng)顏，是不錯(cuò)的促進(jìn)食欲，健脾補(bǔ)虛的好選擇哦。
蓮子山藥芡實(shí)甜湯的具體的做法，不知道大家學(xué)會(huì)了嗎，方法很簡(jiǎn)單，如果你也喜歡吃這樣的食物的話不會(huì)做也沒(méi)有關(guān)系哦，只要按照上面小編的步驟就可以了，滋陰補(bǔ)陽(yáng)促進(jìn)食欲美容養(yǎng)顏。
生活中很多的食物看上去不起眼，但實(shí)際上卻有相當(dāng)大的作用。例如看上去不咋地的茯苓，卻是很好的中藥，可以幫助提升身體的免疫能力，促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。而薏米也是很好的美容法寶，可以有效的祛斑美白，也能很好的緩解我們以為長(zhǎng)時(shí)間坐著導(dǎo)致的下半身浮腫的問(wèn)題。
一、茯苓粉
茯苓粉是中藥茯苓的粉末，常見有呈白色、淺灰色，沖泡后呈深灰色。性平、味甘、淡，含有三萜類、多聚糖類及膽堿、脂肪、卵磷脂、鉀、鎂等多種元素。具有利水滲濕、健脾寧心的功效。茯苓不僅可顯著提高機(jī)體免疫能力，而且可使血液中氧合血紅蛋白釋放更多的氧，以供給組織細(xì)胞。同時(shí)，還可使細(xì)胞組織（包括皮膚、黏膜、毛發(fā)等）活性增強(qiáng)，活力增大，處于健康狀態(tài)，從而使我們的皮膚、毛發(fā)顯得更加滋潤(rùn)，達(dá)到美容的效果。
二、薏米粉：
1、美白去斑
2、收細(xì)毛孔
3、排水瘦身
4、祛痘嫩膚
薏仁是一種美容食品，是常用的中藥．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對(duì)脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。
保健功效
薏仁本身所具有的潤(rùn)澤肌膚、美白補(bǔ)濕、行氣活血、調(diào)經(jīng)止痛等功效十分卓著，應(yīng)用于皮膚上又具有自然美白效果，能提高肌膚新陳代謝與保濕的功能，可以有效阻止肌膚干燥又可使身體輕捷，還可減少患癌的機(jī)率。
常用薏苡仁粉敷臉可以有效預(yù)防和減少面部老年斑的生成。
中醫(yī)認(rèn)為，薏苡仁性涼，味甘、淡，具有清熱利濕排毒的功效。
其中所含的薏苡仁酯、亞油酸甲酯等成分，能改善和增進(jìn)體內(nèi)細(xì)胞的氧化還原能力，促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，減少脂褐質(zhì)的形成，從而減少和消除老年斑。
用法：將薏苡仁粉碎成細(xì)末，裝瓶備用，用時(shí)取30克，用蛋清調(diào)成糊狀，涂于臉上，每次敷15分鐘后，用溫水清洗即可。
很多的食物都有著它的養(yǎng)生的作用和效果的，我們要懂得去發(fā)現(xiàn)，這樣的話才能讓我們對(duì)腸胃滿足，而且還可以品嘗出美味。不知道大家對(duì)于蓮子山藥甜湯有所了解嗎，這是一種很常見的食用方法，可以有安神醒腦的作用呢。
食療功效:益腎固精、補(bǔ)虛強(qiáng)身
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素C、鈣、磷、鐵、葉綠素、葡萄糖
適宜人群:適宜男子遺精、早泄、心煩失眠、肺虛咳嗽、脾虛久瀉等患者食用
蓮子山藥甜湯所需材料
主要食材蓮子、山藥、銀耳、百合、紅棗、冰糖
蓮子山藥甜湯的做法
1銀耳洗凈泡發(fā)備用;紅棗劃幾個(gè)刀口;山藥去皮洗凈切塊。
2銀耳、蓮子、百合、紅棗同時(shí)入鍋煮約20分鐘。
3待蓮子、銀耳煮軟，將準(zhǔn)備好的山藥放入一起煮，加入冰糖調(diào)味即可。
蓮子山藥甜湯的功效與作用
蓮子具有健脾補(bǔ)胃，止瀉固精，益腎澀精止帶，滋補(bǔ)元?dú)獾裙π?。山藥可防治人體脂質(zhì)代謝異常、動(dòng)脈硬化，對(duì)維護(hù)胰島素正常功能也有一定作用。銀耳具有強(qiáng)精補(bǔ)腎、潤(rùn)腸益胃、補(bǔ)氣和血、強(qiáng)心補(bǔ)腦、提神、美容嫩膚、延年益壽之作用。百合具有良好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)之功，而且還對(duì)秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用。蓮子山藥甜湯具有益腎固精、健脾養(yǎng)心、安神清腦、補(bǔ)虛強(qiáng)身等功效。山藥具有養(yǎng)胃的作用，和蓮子一起搭配可以有健脾胃助消化的作用，而且還可以提神補(bǔ)腦養(yǎng)心，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型。
蓮子山藥甜湯的做法是不是很簡(jiǎn)單的呢，而且這些食材在市場(chǎng)上都是可以買到的呢，價(jià)格便宜就可以吃到美味的菜肴了，補(bǔ)虛強(qiáng)身安神清腦健脾胃，而且還可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素，具有清熱去火的功效。
喜歡養(yǎng)生的朋友應(yīng)該在平常都會(huì)煲湯，在不同的節(jié)氣，不同的季節(jié)做煲不同的湯，芡實(shí)是比較養(yǎng)生的一道菜，蓮子也是比較養(yǎng)生的，如果將兩者組合再加上沙蟲的話，其功效又會(huì)是怎樣的呢?下面我們就專門來(lái)說(shuō)說(shuō)芡實(shí)蓮子沙蟲湯，說(shuō)說(shuō)這道湯的做法，功效，希望對(duì)大家有幫助!
芡實(shí)蓮子煲沙蟲是一道傳統(tǒng)藥膳，以芡實(shí)、蓮子肉等為主要原料，屬于粵菜系。
材料：芡實(shí)20克、蓮子肉20克、沙蟲干30克、豬瘦肉250克、生姜2-3片。
沙蟲干性平，味甘、咸，具健脾腎，益氣血的功效，同時(shí)它營(yíng)養(yǎng)豐富，補(bǔ)而不燥，滋而不膩，為健脾補(bǔ)虛的佳品，對(duì)老人兒童尤為合適。蓮子性平，味甘、澀，具補(bǔ)脾止瀉，補(bǔ)腎澀精，養(yǎng)心安神功效，《本草綱目》說(shuō)它能"主心腎，厚腸胃，固精氣，強(qiáng)筋骨，補(bǔ)虛損"，它性平力緩，能補(bǔ)能澀而標(biāo)本兼顧;芡實(shí)性平，味甘、澀，功能固腎澀精，補(bǔ)脾止瀉，《本草求真》說(shuō)它"味甘補(bǔ)脾，故能利濕，味澀固腎，故能閉氣。"豬瘦肉健脾益胃，亦為藥引。生姜驅(qū)寒暖胃，亦為祛腥。蓮子與芡實(shí)同用，補(bǔ)益脾腎，止瀉力大，合而為湯，補(bǔ)脾腎，復(fù)運(yùn)化而止泄瀉;益氣血，強(qiáng)筋骨而助生長(zhǎng)。
烹制
先把沙蟲干置鑊中微火略炒干，剪開蟲體去沙囊，用清水浸軟洗凈;芡實(shí)、蓮子洗凈，用清水浸泡30分鐘;豬瘦肉洗凈，然后一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(約10碗水量)，先用武火煲沸后，改為文火煲至2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和少許生油便可，此量可供2-3人用。豬瘦肉、沙蟲干、蓮子、芡實(shí)還可撈起拌醬油供佐餐用。
療效
此菜氣味清潤(rùn)、鮮香，具補(bǔ)脾腎，益氣血，止泄瀉的功效，同時(shí)還適用于脾腎不足，癥見不思飲食，食少便溏，小便瀕數(shù)，夜睡不寧，口渴欲飲，或久瀉久痢，形體弱瘦等。春日時(shí)常因脾腎不足，運(yùn)化失常引起便溏泄瀉，此湯則為最佳的輔助治療湯品。
芡實(shí)百合都是我們平時(shí)比較常見的食物，二者都具有養(yǎng)生的作用，平時(shí)很多人都喜歡吃，不過(guò)這兩種食物的吃法是非常多的，可以搭配一起做成甜湯食用，味道是非常美味的，而且還很具有保健的功效，芡實(shí)百合甜湯雖然好喝，但是很多人不會(huì)自己制作，下面具體介紹芡實(shí)百合甜湯的做法。
芡實(shí)百合甜湯的做法
材料
百合50克，芡實(shí)30克，白糖適量。
做法
1.將百合剝瓣洗凈，芡實(shí)用清水浸泡后淘凈，將兩者放入同一個(gè)煲內(nèi)。
2.加入適量的清水以文火煮熟。
3、根據(jù)個(gè)人口味加入適量的白糖調(diào)味即可。
百合芡實(shí)湯的功效
百合芡實(shí)湯是一道溫和的補(bǔ)湯。它以百合和芡實(shí)兩者加清水文火煮成，做成的百合芡實(shí)湯能將兩者的功效發(fā)揮到最強(qiáng)，日服兩碗能有效改善腎虛者失眠多夢(mèng)及遺精頭昏者的癥狀，是一道簡(jiǎn)單又有效的健康食譜。首先百合是屬于味甘性寒的一種食物了，富含大量的蛋白質(zhì)以及各種的微量元素、維生素，我們經(jīng)常的吃百合是可以幫助大家保護(hù)肺部的了，起到潤(rùn)肺止咳的神奇作用，還可以幫助我們安神補(bǔ)血哦。而芡實(shí)也是同樣不遜色的了，芡實(shí)是可以幫助我們保護(hù)腎臟健康的了，起到很強(qiáng)的補(bǔ)腎固精作用，將百合與芡實(shí)兩者配合煮湯服食，對(duì)造精或早泄尤宜，也用于熱病后余熱未清、陰虛咳嗽。
適宜人群
百合芡實(shí)湯具有補(bǔ)腎固精，養(yǎng)心安神的作用。造精或早泄、腎虛引起的失眠多夢(mèng)以及遺精頭昏的人平均一日服用兩碗百合芡實(shí)湯會(huì)取得不錯(cuò)的治療作用。此外，百合芡實(shí)湯中的百合能有效改善分血和排毒，適宜工作壓力大的人群食用;百合還具有解渴潤(rùn)燥，對(duì)于支氣管不好的人來(lái)說(shuō)同樣也有不錯(cuò)的療效。
我們大家可能吃過(guò)各種各樣的粥，但是對(duì)于山藥薏米芡實(shí)蓮子粥一定還比較陌生，這是一種不常見的著在我們的生活中很少見，但是它的功效已經(jīng)每位都是數(shù)一數(shù)二的，很多人最近也都在嘗試著自己動(dòng)手去做美味的山藥薏米芡實(shí)蓮子粥，大家來(lái)一起來(lái)學(xué)習(xí)一下山藥薏米芡實(shí)蓮子粥的做法吧。
做法一：
1. 生薏米煮湯服食，利于去濕除風(fēng);用于健脾益胃、治脾虛泄瀉則須炒熟食用。
2.薏米用作糧食吃，煮粥、做湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯，既可佐餐食用，又能清暑利濕。
3. 將鮮奶煮沸，加入薏仁粉適量，攪拌均勻后食用。常食可保持皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。
4.薏仁較難煮熟，在煮之前需以溫水浸泡2-3小時(shí)，讓它充分吸收水分，在吸收了水分后再與其他米類一起煮就很容易熟了。
做法二：
食養(yǎng)家薏米、食養(yǎng)家淮山和食養(yǎng)家芡實(shí)洗凈后，用清水浸泡2小時(shí)。大米洗凈后，用清水浸泡半小時(shí)。將浸泡好的食養(yǎng)家薏米、食養(yǎng)家淮山、食養(yǎng)家芡實(shí)放入鍋中，倒入1500ml清水，大火煮開后，調(diào)成小火煮30分鐘，然后倒入大米繼續(xù)用小火煮30分鐘。加些瘦肉和豬肝的話粥會(huì)更好。
做法三：
1.山藥、芡實(shí)、薏米以1:1:1的比例，洗凈，浸泡一夜;
2.材料連同浸泡水一起倒入攪拌機(jī)/打漿機(jī)，充分打碎成粉漿狀;
3.將粉漿倒入砂鍋中，加2碗水，大火燒開然后轉(zhuǎn)小火，可根據(jù)口味加入適量冰糖。煮10-15分鐘，其間不斷攪拌。
其實(shí)山藥薏米芡實(shí)蓮子粥的做法并不是很困難，大家都可以嘗試著去了解一下，我相信大家都能夠做出來(lái)美味的山藥薏米芡實(shí)蓮子粥，長(zhǎng)期吃一種多肯定會(huì)吃煩了，那么就不妨，換一種口味，嘗試一下新鮮的事物，山藥薏米芡實(shí)蓮子粥是非常好的選擇。
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