情侶餐芝士玉米意面杯
養(yǎng)生貼士。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。您對(duì)養(yǎng)生保健是如何看待的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《情侶餐芝士玉米意面杯》，僅供您在養(yǎng)生參考。
周末到了，男女朋友無(wú)須出去就餐，在家也能做出情侶餐出來(lái)，今天小編來(lái)教大家做芝士玉米意面杯，保你味蕾大開(kāi)，好吃停不住，吃到膩為止吧。
【情侶餐芝士玉米意面杯】
主料：百味來(lái)意大利面1/4包、牛奶150ml、玉米半根、
輔料：牛油一小塊、鹽一小撮、蒜頭三小瓣、馬蘇里拉芝士適量、香草碎適量、白胡椒粉一小撮、花生油一小勺、白砂糖半勺、
步驟：
芝士玉米意面杯做法步驟1.水滾放入四分之一包的百味來(lái)意面，繼續(xù)煮約8~10分鐘關(guān)火，
芝士玉米意面杯做法步驟2.把水濾掉，加入涼開(kāi)水或者冰水，過(guò)冷河，倒入1小勺花生油，小撮鹽，攪拌均勻，備用
芝士玉米意面杯做法步驟3.取半根玉米切粒，蒜頭切蓉
情侶餐芝士玉米意面杯
芝士玉米意面杯做法步驟4.準(zhǔn)備好牛奶，撒入香草碎，散入糖，攪拌均勻至糖基本溶化
芝士玉米意面杯做法步驟5.熱鍋，放入一小塊黃油，均勻涂抹鍋底
芝士玉米意面杯做法步驟6.倒入蒜蓉翻炒，爆香，倒入玉米粒，翻炒均勻，倒入牛奶
情侶餐芝士玉米意面杯
芝士玉米意面杯做法步驟7.蓋上蓋子燜煮，7分鐘
芝士玉米意面杯做法步驟8.把奶香玉米放入杯子底部，放入第二步做好的意面，撒上馬蘇里芝士。放入烤箱，上下火200預(yù)熱，中上層烤8分鐘，上火轉(zhuǎn)220度，下火轉(zhuǎn)150度，烤5分鐘，至只是微微焦黃即可。具體以各自烤箱為準(zhǔn)（本配方使用40L烤箱）
芝士玉米意面杯做法步驟9.最后撒上白胡椒碎和香草碎
情侶餐芝士玉米意面杯
玉米的食用效果
1.減肥
食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。
2.防癌抗癌
植物纖維素能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對(duì)人體的副作用。
3.降血壓降血脂
豐富的鈣可起到降血壓的功效，有促進(jìn)細(xì)胞分裂、降低血清膽固醇、并防止其沉積于血管壁，因此，玉米對(duì)冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預(yù)防和治療作用。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關(guān)。
4.增加記憶力、抗衰老
刺激大腦細(xì)胞，增強(qiáng)人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。能起到使皮膚細(xì)嫩光滑，抑制、延緩皺紋產(chǎn)生作用，可以對(duì)抗眼睛老化。
5.明目
情侶餐芝士玉米意面杯
經(jīng)常用眼的人，應(yīng)多吃一些黃色的玉米 ,緩解黃斑變性、視力下降，葉黃素和玉米黃質(zhì)憑借其強(qiáng)大的抗氧化作用，可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線 .
6.促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
可防治便秘、腸炎、腸癌等。
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生活當(dāng)中有一道非常好吃的美食叫芝士鋦紅薯，先準(zhǔn)備紅薯洗干凈切開(kāi)，然后在上面撒上芝士，不僅僅只有芝士，而需要加上一些黃油，白糖，牛奶，這樣會(huì)更加的香濃一些紅薯必須要保留水分，如果保留不好水分烤出來(lái)就會(huì)又干又硬，最主要的是還會(huì)脫水水分，導(dǎo)致吃起來(lái)口感不好。
芝士奶油焗紅薯
材料
紅薯1個(gè)（約250g），芝士1片，黃油25g，白糖20g，牛奶30ml，蛋黃1個(gè)（刷在表面用）
做法
1、紅薯洗凈保留外表水分，用一張廚房紙巾包好，紙巾上面沾點(diǎn)水保持濕潤(rùn)。
2、包好的紅薯放入微波爐，高火5分鐘熱熟，取出后將紅薯對(duì)半切開(kāi)，用勺子挖出紅薯肉（紅薯表皮邊緣留0.2cm的紅薯肉，不要挖得太薄，記得兩半紅薯皮完整保存）
3、挖出的紅薯肉趁熱用勺子按壓成泥，加入白糖、黃油和切碎的芝士，倒入牛奶拌勻。
4、把拌好的紅薯肉放入紅薯皮內(nèi)，表面可撒一些碎芝士。
5、在裝好的紅薯肉上刷上蛋黃液，放入預(yù)熱好的烤箱中，80℃烤大約20分鐘，取出。
芝士焗紅薯
材料
紅薯1個(gè)，白糖適量，芝士1片，蛋黃1個(gè)
做法
1、紅薯蒸熟后搗成泥。
2、芝士片放入微波爐中蒸半分鐘融化。
3、將融化的芝士放入紅薯泥里，加白糖攪拌均勻。
4、然后放入容器中，刷上蛋液（可以用蛋撻皮代替容器）。
5、烤箱兩百度預(yù)熱，中層20分鐘即可。
6、做好后可以根據(jù)個(gè)人愛(ài)好加點(diǎn)水果、紅豆什么的，我就喜歡加煉奶！
奶酪焗紅薯
材料
紅薯：兩個(gè)大約500g、馬蘇里拉奶酪：適量、黃油：30g、熟雞蛋黃：一個(gè)
做法
1.紅薯洗凈，對(duì)半剖開(kāi)
2.放入蒸鍋中蒸10分鐘左右，至紅薯熟透變軟
3.用勺子將紅薯瓤挖出，注意靠近果皮的地方要留出半厘米厚的果肉，剩下的紅薯殼待用
4.在紅薯泥中加入黃油、蛋黃，攪拌均勻
5.將攪拌均勻的紅薯泥乘入紅薯殼中，填滿、抹平
6.奶酪切絲
7.均勻地鋪在紅薯上
8.將紅薯放入烤盤(pán)上
9.烤箱預(yù)熱好，190度，中層，烤15分鐘左右，至奶酪融化變色即可
小訣竅
黃心紅薯，蒸熟后比較稀軟，很甜，所以，可以不再放白糖或加牛奶。如果紅薯是面面的那種，會(huì)比較干，可以適當(dāng)放些淡奶油或牛奶。
很多人都喜歡吃蛋糕，蛋糕可以用來(lái)慶祝生日，今天小編就給大家介紹幾種芝士蛋糕的做法，喜歡的朋友可以學(xué)著做，假如家人有要過(guò)生日的時(shí)候我們就可以露一手，又可以表達(dá)我們最真心的做法，很是不錯(cuò)，下面就一起來(lái)看看做法吧！
日式芝士蛋糕
材料
奶油芝士250g,牛油25G,糖25g+50g,雞蛋4只，牛奶1/4量杯，香草香油1/4量杯，面粉25G
做法
1.蛋糕盤(pán)掃油
2.奶油芝士、牛油和25g糖打至奶油狀，混入蛋黃、牛奶和香草香油
3.面粉篩勻，慢慢地?cái)嚾胫ナ炕旌衔飪?nèi)
4蛋白與50g糖打至挺身，徐徐混入芝士混合物內(nèi)
5.芝士糊倒入蛋糕模，150度水浴70分鐘
6.出爐后冷凍享用（建議冷藏即可）
奧利奧免烤芝士蛋糕
材料
奧利奧餅干43克，檸檬汁少許，巧克力碎少許，黃油17克，糖70克，奶油奶酪120克
做法
1.奧利奧去掉夾心，放在袋子里，用搟面杖壓碎。
2.黃油隔水融化，和壓碎的奧利奧拌勻，倒入模具，然后壓實(shí)。
3.奶油奶酪室溫軟化，加糖打發(fā)，再加入淡奶油，打至順滑，再加入檸檬汁打勻。
4巧克力碎加入打好的奶油奶酪，攪拌均勻，入模。
5.進(jìn)冰箱冷藏2-3個(gè)小時(shí)，脫模時(shí)用吹風(fēng)機(jī)吹個(gè)兩三遍，或者熱毛巾捂一下，就OK了。
6再打少許奶油裱花，插上1/4個(gè)奧利奧，ok啦。
芒果芝士蛋糕
材料
奶油芝士125ml,雀巢淡奶油70ML,奧利奧餅干7片，黃油15克，砂糖適量，芒果300克，吉利丁片2片
做法
1.餅干用搟面杖壓碎，加入融化的黃油拌勻；
2.取6寸活底模，把拌好的餅干碎倒入模底壓實(shí)；（拿爪子壓最好）
3.取一半的芒果切丁，一半的芒果攪成泥；
4.吉利丁片用冷水泡軟備用；
5鮮奶油加糖打至4,5分發(fā)，奶油奶酪隔水軟化；
6.將奶油，奶酪，芒果泥，砂糖，吉利丁片混合，攪拌均勻；
7.把攪拌好的奶糊倒入模具里，先倒一半，加入芒果丁后再倒入另一半，搖搖模子就很平整了，蓋上保鮮膜放入冰箱冷藏3小時(shí)即可。
小訣竅：
原方子是8寸的，我只用了一半材料。
酸奶油芝士蛋糕（大理石芝士蛋糕）
材料
蛋糕材料：奶油奶酪250克，淡奶油100克，酸奶油100克，糖70克，蛋2個(gè)，巧克力少許，酸奶油材料：淡奶油100克，檸檬汁2小勺
做法
酸奶油的做法：
100克淡奶油加2小勺檸檬汁，攪拌均勻，冷藏備用
蛋糕的做法：
1奶油奶酪軟化后加糖打勻
2分次加入蛋液打勻
3加入酸奶油攪拌均勻
4加入淡奶油攪勻
5將奶酪糊倒入事先涂油撒粉的模子中
6巧克力加少許淡奶油，隔水融化后擠在蛋糕糊表面，用筷子劃出花紋
7烤箱預(yù)熱150度，水浴法，90分鐘左右
8烤好冷卻后放冰箱冷藏，冷藏后脫模即可
小訣竅：
方子是6寸的量，活底模要用錫紙包一下哈，記得冷藏后再吃哦，那樣的口感是最棒噠。
緞帶草莓芝士蛋糕
材料
芝士蛋糕：（八寸）材料：蛋白4個(gè)、蛋黃4個(gè)、奶油芝士250克、細(xì)砂糖60克、低筋面粉60克，酸牛奶50克、牛奶40克餅底：奧利奧餅干150克、奶油30克
做法
1、餅干放入保鮮袋內(nèi)壓碎，拌入奶油；
2、鋪入模具內(nèi)，用平底的容器壓平，放入冰箱中冷藏；
3、奶油芝士隔水加熱，分三次加入牛奶拌勻；
4、加入蛋黃拌勻；
5、加入酸牛奶拌勻；
6、面粉過(guò)篩后加入拌勻；
7、蛋白加細(xì)砂糖打發(fā)，加入面糊中拌勻；
8烤箱預(yù)熱175度，把芝士糊倒入模具中，隔水烤45分鐘即可。
可可緞帶蛋糕片：
材料：
低粉30克、可可粉10克、糖粉30克、雞蛋1個(gè)、蛋白1個(gè)、砂糖10克
做法：
1、低粉加糖粉加可可粉混合過(guò)篩2遍；
2、全蛋打勻加入1,拌勻；
3、蛋白加砂糖打至硬性發(fā)泡，加入2混合均勻；
4、倒到心形圖案上；
5、烤箱預(yù)熱200度，烤箱中層，烤約10分鐘，依個(gè)人烤箱調(diào)節(jié)溫度。
組裝：
將可可蛋糕片放入八寸活底蛋糕模中，放入芝士蛋糕；
隔水融化巧克力，倒在蛋糕表面及芝士蛋糕與可可蛋糕片縫隙中，粘牢；
趁巧克力未干時(shí)，擺上草莓粘在上面，灑上白巧克力碎即可。
制作提示：
1、看到許多筒子把奧利奧的夾心去掉，我覺(jué)得挺浪費(fèi)的，其實(shí)不必去掉，少加一點(diǎn)黃油就行了。一盒奧利奧加30黃油就可以，試驗(yàn)了幾次覺(jué)得這個(gè)量還比較合適；
2、心形緞帶做法看起來(lái)比較復(fù)雜，其實(shí)并不難，只要一步步按方子做就可以。粉色心做好后，直接在烤盤(pán)上冷藏，然后把可可面糊倒在上面即可。
3需要注意的是可可緞帶蛋糕片烤的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，如果變硬，就不容易彎曲，烤時(shí)注意觀察，依個(gè)人烤箱溫度調(diào)節(jié)時(shí)間。
南瓜芝士蛋糕
材料
南瓜泥400克，奶油奶酪300克，淡奶油260克，糖100克，低粉33克，全蛋160克，餅底材料：,蘇打餅干3包（約75克），奶油15克，楓糖適量，牛奶適量
做法
1.奶油奶酪加糖隔水加熱攪拌至糖融化，手感較順滑，沒(méi)有結(jié)塊。
2.分次加入雞蛋，拌均成順滑流動(dòng)的狀態(tài)。
3.加入淡奶油拌均成光滑面糊。
4.加入南瓜泥，用刮刀拌均，最后篩入低粉，倒入模具中（在模具壁上最好抹上一成粉或椰絲，那樣脫模效果會(huì)比較好，我忘了用了~脫起來(lái)就有些粗糙，有點(diǎn)破壞效果）
5.烤箱預(yù)熱上火200度下火150度或175度隔水加熱烤60分鐘。（這個(gè)也可以不用隔水加熱的，不過(guò)我做芝士蛋糕習(xí)慣性的用隔水加熱的方式焗烤~~我最后還有開(kāi)上火上色，才有那層金色的皮皮~）
6最后再根據(jù)自己喜好裝飾一下即可。（不裝飾也可以，金燦燦的很好看~）
7.餅底：將獨(dú)立包裝的餅干捏碎，倒入模具中，加入融化的奶油還有楓糖跟牛奶，再壓扎實(shí)即可。
8.南瓜泥的制作：我買(mǎi)的是一小塊南瓜大約重615克左右，去皮去子后剩下420克左右。
9.切成小塊用電飯煲的蒸煮功能10分鐘就熟透了~（這次的南瓜比較省事，之前買(mǎi)的南瓜都蒸了20分鐘左右還不夠呢~~）
10.將南瓜搗成泥，想要細(xì)致綿密的效果可以再用攪拌機(jī)攪拌一下，效果很贊哦！
小編提醒大家，雖然蛋糕很好吃，但我們一定要學(xué)會(huì)控制自己的食欲，因?yàn)榈案獾哪逃秃泻芏嗍侵荆绻梭w攝入過(guò)多的脂肪就會(huì)產(chǎn)生不良的影響，所以我們一定要適量的吃。
芝士是西餐中用的比較多的原材料，對(duì)芝士這種東西有一定了解的人都會(huì)知道，他也是通過(guò)牛奶加工而成的一種牛奶制品。對(duì)于人們的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充也是有著很好的效果。因?yàn)檫@是和黃油都是通過(guò)牛奶加工制作的，而且它們的功用有一點(diǎn)點(diǎn)相似之處。這導(dǎo)致很多人會(huì)說(shuō)，用芝士來(lái)代替黃油。那么芝士可以代替黃油嗎?
一、芝士可以代替黃油嗎
答案是否定的。奶酪和黃油都是牛奶的精華，但是取的奶中的脂肪是不同的，奶酪的脂肪顆粒很小，而且熔點(diǎn)低、消化率高。奶酪是牛奶的營(yíng)養(yǎng)精華，具備多種氨基酸，并且提取出了牛奶中的乳膠很容易與唾液酶反應(yīng)，咀嚼后容易吸收。而黃油，也就是俗稱的牛油，其實(shí)是脂肪。只不過(guò)由于是從牛奶中提煉的，具有濃厚的奶香味，就營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上而言遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有乳酪的價(jià)值高。 所以說(shuō)，雖然奶酪和黃油在外表上看起來(lái)比較相似，但是奶酪并不可以代替黃油，大家需要謹(jǐn)記在心哦!
二、黃油和奶酪的區(qū)別
1、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
奶酪：又稱為芝士，是牛奶的營(yíng)養(yǎng)精華，具備多種氨基酸、維生素及礦物質(zhì)成分，提取出了牛奶中的乳膠很容易與唾液酶反應(yīng)，咀嚼后容易吸收。
黃油：butter，黃油，即俗稱的牛油，90%以上成分是脂肪，蛋白質(zhì)、維生素含量較低，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不如乳酪。注意，如果是人造黃油，里面還含有反式脂肪酸，對(duì)健康有害的。
2、做法
奶酪：指的是發(fā)酵的牛奶，是通過(guò)發(fā)酵和凝乳來(lái)得到的。其性質(zhì)與常見(jiàn)的酸牛奶有相似之處。
黃油：是從奶油產(chǎn)生的，新鮮牛奶加以攪拌之后，從上層濃稠狀物體中提煉的。
3、味道
奶酪：由于是經(jīng)過(guò)發(fā)酵制成的，奶酪除了香甜的奶香味及淡淡的咸味外，還會(huì)有點(diǎn)酸味。
黃油：奶香味很足，入口有油膩感，沒(méi)有酸味。
4、吃法
奶酪：奶酪就是我們平常吃的奶豆腐，奶干，質(zhì)地比較硬，味道單純，有濃濃牛奶香味。適宜佐餐或者做零食直接食用。奶酪最簡(jiǎn)單的吃法就是直接食用它，不僅味道好，營(yíng)養(yǎng)還能充分的被我們所吸收掉。還可做西餐配料，比如做披薩。
黃油：Butter也可以直接吃，不過(guò)不是直接食用，一般固態(tài)的時(shí)候抹面包，融化了以后用來(lái)蘸蔬菜。另外，黃油還可以炒菜，當(dāng)植物油一樣使用，也可以做甜點(diǎn)。
我越來(lái)越喜歡做芝士蛋糕了，好吃又好看，整體口感軟滑，看上去非常有食欲，配上點(diǎn)藍(lán)莓醬，酸甜口味，真是無(wú)敵美味極了，接下來(lái)就跟小編我學(xué)習(xí)芝士蛋糕的做法吧。
【芝士蛋糕】
【主料】
全麥餅干 90克、黃油40克
【輔料】
奶油奶酪200克、酸奶油150克、淡奶油120克、雞蛋2個(gè)、綿白糖75克、玉米淀粉20克、檸檬汁20ml、香草精適量
【做法】
1.酸奶油由于其保質(zhì)期較短，所以一般很少囤貨，在這種情況下，可以用等量的淡奶油加一大勺檸檬汁，攪拌靜置半小時(shí)。第一步150ml淡奶油加一大勺檸檬汁攪拌至黏稠。靜置。
2.稱取全麥餅干，一般做餅干底，麥維他的餅干首選，味道很不錯(cuò)。40g黃油融化。全麥餅干，用搟面杖碾碎。想解壓的可以捏碎啊。
3.混合黃油和餅干沫。
營(yíng)養(yǎng)甜點(diǎn)紐約芝士蛋糕
4.混合均勻。
5.壓入6寸模具中。壓實(shí)。模具四周抹層黃油，脫模方便。
6.稱取200g奶油奶酪。放入容器中準(zhǔn)備隔水軟化。
7.稱取綿白糖。
8.奶酪軟化，加入綿白糖攪拌至細(xì)膩。
營(yíng)養(yǎng)甜點(diǎn)紐約芝士蛋糕
9.2個(gè)雞蛋分兩次加，每次均勻后再加下一次。
10.攪拌均勻后的蛋奶酪糊。
11.加入酸奶油，攪拌均勻。
12.加入淡奶油攪拌均勻。
營(yíng)養(yǎng)甜點(diǎn)紐約芝士蛋糕
13.玉米淀粉，稱取好。
14.篩入玉米淀粉
15.加入香草精，及剩下的檸檬汁。
16.攪拌均勻
營(yíng)養(yǎng)甜點(diǎn)紐約芝士蛋糕
17.倒入模具中。
18.多此一舉的加了藍(lán)莓醬，可不加。
19.水浴法。180度20分鐘，然后160度40分鐘，具體時(shí)間根據(jù)在家情況待定，我家烤箱我延長(zhǎng)了10分鐘。然后烤箱中冷卻1小時(shí)。
20.冰箱冷藏一夜，第二天吃的時(shí)候加點(diǎn)藍(lán)莓醬，配點(diǎn)酸奶，妙哉。
營(yíng)養(yǎng)甜點(diǎn)紐約芝士蛋糕
小貼士
烘烤時(shí)間可自行調(diào)整。
冷藏期間蓋上保鮮膜。
雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.雞蛋幾乎含有人體必需的所有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀，被人們稱作理想的營(yíng)養(yǎng)庫(kù).
2.雞蛋中含有的營(yíng)養(yǎng)素對(duì)人而言，僅次于母乳。一個(gè)雞蛋所含的熱量，相當(dāng)于半個(gè)蘋(píng)果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.6%的蛋白質(zhì)、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2、4%的維生素B6.
雞蛋的食用效果
1.健腦益智
雞蛋對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大的作用，其中含的膽堿可改善各個(gè)年齡組的記憶力。
2.保護(hù)肝臟
雞蛋中的蛋白質(zhì)對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用，蛋黃中的卵磷脂可促進(jìn)肝細(xì)胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量，增強(qiáng)肌體的代謝功能和免疫功能。
3.防治動(dòng)脈硬化
美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)工作者用雞蛋來(lái)防治動(dòng)脈粥樣硬化，獲得了出人意料驚人效果，他們從雞蛋、核桃、豬肝中提取卵磷脂，每天給患心血管病人吃4~6湯匙。3個(gè)月后，患者的血清膽固醇顯著下降，獲得滿意效果。
4.預(yù)防癌癥
根據(jù)對(duì)全世界人類(lèi)癌癥死亡率進(jìn)行的分析，人們發(fā)現(xiàn)癌癥的死亡率與硒的攝入量成反比。而雞蛋中含有豐富的硒元素。
5.延緩衰老
營(yíng)養(yǎng)甜點(diǎn)紐約芝士蛋糕
不少長(zhǎng)壽老人的延年益壽經(jīng)驗(yàn)之一，就是每天必食一個(gè)雞蛋。
6.美容護(hù)膚
雞蛋中還含有較豐富的鐵，鐵元素在人體起造血和在血中運(yùn)輸氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的作用。人的顏面泛出紅潤(rùn)之美，離不開(kāi)鐵元素。如果鐵質(zhì)不足可導(dǎo)致缺鐵性貧血，使人的臉色萎黃，皮膚也失去了美的光澤。由此可見(jiàn)，雞蛋確是維護(hù)皮膚美的重要食品之一。
總結(jié)：做蛋糕離不開(kāi)雞蛋，雞蛋有人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)，與牛奶搭配營(yíng)養(yǎng)更加豐富。
家里的早餐大家做的比較快方便為主，一旦放假了，就會(huì)準(zhǔn)備充分的營(yíng)養(yǎng)餐-----芝士烤饅頭，有芝香味，香味誘人，吃完一個(gè)，力量全回來(lái)了。
【野餐美味小吃芝士饅頭】
主料：饅頭1個(gè)、芝士 1片、
輔料：培根適量、蔥適量、黑芝麻適量、
步驟：
芝士饅頭的做法步驟1.準(zhǔn)備好食材。
芝士饅頭的做法步驟2.芝士、培根、蔥切好。
芝士饅頭的做法步驟3.饅頭切井字格。
芝士饅頭的做法步驟4.格子中塞上芝士。
野餐美味小吃芝士饅頭
芝士饅頭的做法步驟5.放入培根。
芝士饅頭的做法步驟6.撒上蔥花和芝麻。
芝士饅頭的做法步驟7.放入烤箱，上下管200度10分鐘。
芝士饅頭的做法步驟8.成品圖。
野餐美味小吃芝士饅頭
奶酪的食用效果
1.補(bǔ)鈣
奶制品是食物補(bǔ)鈣的最佳選擇，奶酪正是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。
2.促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
奶酪是的乳酸菌及其代謝產(chǎn)物對(duì)人體有一定的保健作用，有利于維持人體腸道內(nèi)正常菌群的穩(wěn)定和平衡，防治便秘和腹瀉。
3. 保護(hù)牙齒
野餐美味小吃芝士饅頭
英國(guó)牙科醫(yī)生認(rèn)為，人們?cè)诔燥垥r(shí)吃一些奶酪，有助于防止齲齒產(chǎn)生。吃含有奶酪的食物，能大大增加牙齒表層的含鈣量，從而抑制齲齒發(fā)生。奶酪中的乳酸菌及其代謝產(chǎn)物對(duì)人體有一定的保健作用。
4. 增加人體抵抗力
奶酪能增進(jìn)人體低抗疾病的能力，促進(jìn)代謝，增強(qiáng)活力，保護(hù)眼睛健康并保持肌膚健美。
5. 預(yù)防心血管疾病
奶酪中的脂肪和熱能都比較多，但是其膽固醇含量卻比較低，對(duì)心血管健康也有有利的一面。
菜系及功效：甜品/點(diǎn)心 增肥食譜
口味：酸甜味
工藝：其他
香吉士起司蛋糕杯的制作材料：
主料：奶酪300克
輔料：牛奶90克,橙子100克,吉利丁4克,奶油200克
調(diào)料：白砂糖100克,檸檬汁50克
教您香吉士起司蛋糕杯怎么做，如何做香吉士起司蛋糕杯才好吃
1. 取一鋼盆，將奶油起司、細(xì)砂糖、牛奶一起拌勻；
2. 再加入香橙果泥拌勻；
3. 將吉利丁放入冰水中軟化，取出瀝干煮溶；
4. 加入鋼盆中攪拌均勻；
5. 先將動(dòng)物性鮮奶油打至6分發(fā)后，加入吉利中，再加入檸檬汁一起拌勻；
6. 再慢慢倒入模型杯中，以刮刀抹平；
7. 最后放入冷凍庫(kù)中，以-18℃冷藏約30分鐘即可。
小帖士-食物相克：
奶酪：奶酪忌與鱸魚(yú)同食；吃奶酪前后1小時(shí)左右不要吃水果；服用單胺氧化酶抑制劑的人應(yīng)避免吃奶酪。
橙子：橙子忌與檳榔同食。
