甘草瘦肉湯——養(yǎng)心安神緩解乏力
養(yǎng)生養(yǎng)心養(yǎng)健康。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙钤絹?lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生?？茖W(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“甘草瘦肉湯——養(yǎng)心安神緩解乏力”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
甘草大家都不是很陌生的吧，甘草的好處有很多的哦，比如說(shuō)可以清熱去火解毒，還可以緩解咳嗽和咳痰，除了入藥治療疾病，還可以做湯，今天介紹甘草瘦肉湯的做法，可以緩解疲勞，還可以養(yǎng)心安神。
甘草瘦肉湯
疏肝解郁養(yǎng)心安神
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素B、碳水化合物、淀粉、甘草素、脂肪、糖類(lèi)、纖維素、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合氣短乏力、食少便溏者
禁忌人群:
濕盛而胸腹脹滿及嘔吐者忌服甘草
甘草瘦肉湯
所需材料
瘦肉400克，甘草適量，小麥適量，紅棗適量，鹽適量
甘草瘦肉湯的做法
1瘦肉洗凈，切件，汆去血水;甘草、小麥、紅棗均洗凈備用。
2將瘦肉、甘草、小麥、紅棗放入鍋中，加入適量清水，大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火燉2小時(shí)，調(diào)入鹽即可食用。
甘草瘦肉湯的功效與作用
甘草具有補(bǔ)脾益氣、清熱解毒、祛痰止咳、緩急止痛、調(diào)和諸藥的功效。小麥具有養(yǎng)心除煩、和血止血、健脾潤(rùn)肺、利尿、益腎的功效。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。豬肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤(rùn)燥和豐肌澤膚的作用。甘草麥棗瘦肉湯此湯具有疏肝解郁、養(yǎng)心安神、補(bǔ)虛強(qiáng)身、補(bǔ)血養(yǎng)肝、補(bǔ)脾益氣的功效。這樣的一道湯品可有補(bǔ)腎的作用，還可以健脾胃，滋陰潤(rùn)燥的同時(shí)也可以促進(jìn)新陳代謝。
甘草瘦肉湯的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，是不錯(cuò)的潤(rùn)肺健脾的作用，而且還可以補(bǔ)陽(yáng)氣，養(yǎng)心安神緩解乏力健脾消食，具有補(bǔ)血養(yǎng)血的作用，而且還可以安定心神，適合很多的人群食用哦。
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中藥的種類(lèi)有很多，中國(guó)本來(lái)就是一個(gè)中醫(yī)文化的國(guó)家，有著很多年的歷史和文化哦，甘草大家都吃過(guò)嗎，也見(jiàn)過(guò)，屬于中藥的一種，其實(shí)它也是可以食用的，具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，下面來(lái)看看它的吃法吧。
甘草麥棗瘦肉湯
甘草麥棗瘦肉湯所需材料
主要食材瘦肉、甘草、小麥、紅棗、鹽
甘草麥棗瘦肉湯的做法
1、瘦肉洗凈，切件，汆去血水;甘草、小麥、紅棗均洗凈備用。
2、將瘦肉、甘草、小麥、紅棗放入鍋中，加入適量清水
3、大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火燉2小時(shí)，調(diào)入鹽即可食用。
甘草麥棗瘦肉湯的功效與作用
甘草麥棗瘦肉湯，是一道疏肝解郁、養(yǎng)心安神的湯品，口味偏咸。紅棗有很好的補(bǔ)血、補(bǔ)鐵功效，麥子含高蛋白低脂肪，甘草可以清火解毒，瘦肉能補(bǔ)充身體的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)，四者是很好的搭檔，起到養(yǎng)身滋養(yǎng)作用。甘草具有補(bǔ)脾益氣、清熱解毒、祛痰止咳、緩急止痛、調(diào)和諸藥的功效。所以說(shuō)這樣搭配的話不僅可以活血化瘀，而且還可以有健脾潤(rùn)肺的作用哦，對(duì)于保持健康有好處，安神養(yǎng)心，而且還可以補(bǔ)虛強(qiáng)身的哦，具有很好的效果，而且還可以滋補(bǔ)益氣，適合各類(lèi)的人群食用。
甘草麥棗瘦肉湯的做法是不是很簡(jiǎn)單的呢，而且這些食材在市場(chǎng)上都是可以買(mǎi)到的呢，價(jià)格便宜就可以吃到美味的菜肴了，可以起到補(bǔ)鐵補(bǔ)血養(yǎng)心安神的作用，而且還可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素，具有補(bǔ)脾益氣的功效。
說(shuō)起靈芝大家一定都不是很陌生的吧，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且具有保健養(yǎng)生的功效呢，經(jīng)常適當(dāng)?shù)氖秤脤?duì)身體健康有很大的作用和功效哦，靈芝的吃法有很多，下面介紹靈芝紅棗瘦肉湯的做法，具有養(yǎng)心安神的作用。
靈芝紅棗瘦肉湯
靈芝紅棗瘦肉湯所需材料
主要食材靈芝、瘦肉、紅棗、鹽
靈芝紅棗瘦肉湯的做法
1、將豬瘦肉洗凈、切片;靈芝、紅棗洗凈備用。
2、鍋置火上，注入清水燒開(kāi)，下入豬瘦肉汆燙，打去浮沫。
3、繼續(xù)將鍋燒開(kāi)，加入靈芝、紅棗煲至食材熟，加鹽調(diào)味即可。
靈芝紅棗瘦肉湯的功效與作用
靈芝作為名貴藥材，一直以來(lái)都受到人們的追捧，今天推薦的靈芝紅棗瘦肉湯做法很簡(jiǎn)單，只需要幾種食材一同熬煮，便可飲用。靈芝有益氣補(bǔ)血、養(yǎng)心安神之功，提高機(jī)體免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。瘦肉所含的氨基酸和含氮物質(zhì)能使湯味鮮美，刺激人體胃液分泌，增進(jìn)食欲。這道湯品具有健脾養(yǎng)肝養(yǎng)胃的作用，對(duì)于腸胃不好啊，或者是身體虛弱等人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇哦，而且還可以有補(bǔ)虛安神的功效呢。適合很多的人群，健脾養(yǎng)胃，同時(shí)還可以增強(qiáng)食欲，對(duì)于各類(lèi)人群都適合。
靈芝紅棗瘦肉湯的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且有利于消化和吸收，是很健康的養(yǎng)生常識(shí)，還可以促進(jìn)消化和吸收，味道鮮美增強(qiáng)食欲養(yǎng)心安神，同時(shí)還可以保護(hù)腎臟和腸胃，養(yǎng)血補(bǔ)血補(bǔ)氣。
夏枯草是一種中藥材，可以治療疾病的，而且還可以有增強(qiáng)體質(zhì)的作用，也是可以當(dāng)食材來(lái)食用的，可以預(yù)防疾病，同時(shí)還可以安神養(yǎng)心，如何食用呢，一起來(lái)看看酸棗仁夏枯草瘦肉湯的做法吧。
酸棗仁夏枯草瘦肉湯
主料：豬肉(瘦)250克
輔料：夏枯草30克,酸棗仁30克,花生仁(生)30克,棗(干)30克
1.將夏枯草去雜質(zhì)，洗凈;
2.酸棗仁、花生仁、紅棗洗凈;
3.豬瘦肉洗凈，切塊;
4.把全部用料一齊放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮三小時(shí)，調(diào)味即可，隨量飲湯食肉。
小帖士-健康提示：
清熱除煩、養(yǎng)心安神;
高血壓病、冠心病屬心陰虛、肝陽(yáng)亢盛者，癥見(jiàn)心悸失眠、胸中煩熱、煩躁不安、頭痛、眩暈、目赤眼花、舌紅、脈弦數(shù);肝腎陰虛之高血壓病不宜飲用本湯。我們緩解一些疾病對(duì)于不管是對(duì)于高血壓或者是冠心病患者來(lái)講，都是可以起到輔助治療作用的。這樣的食用方法不僅營(yíng)養(yǎng)素豐富，而且還可以有補(bǔ)肝補(bǔ)腎的作用，對(duì)于出現(xiàn)的高血壓疾病有緩解的作用，而且還可以預(yù)防冠心病等作用，有效的增強(qiáng)體質(zhì)，清熱除煩。
關(guān)于酸棗仁夏枯草瘦肉湯的具體的做法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，方法簡(jiǎn)單，而且有豐富的有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，經(jīng)常吃一些羊腰子，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，維生素和鐵質(zhì)，這樣不僅滿足了人們對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求，清熱除煩養(yǎng)心安神預(yù)防疾病
。
茯苓是一味中藥材，可以治療疾病，而且也有著養(yǎng)生的作用和效果的哦。你知道茯苓如何食用嗎，吃法還是有很多的呢，來(lái)看看這道茯苓瘦肉湯的做法吧，可以有補(bǔ)腎的作用，還可以消腫哦，來(lái)看這道茯苓瘦肉湯的做法吧。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、多種維生素、尼克酸、卵磷脂、亞油酸、鈣、鐵、鎂
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
虛寒精滑火中氣下陷者忌服茯苓
茯苓瘦肉湯
所需材料
瘦豬肉400克、茯苓25克、菊花5克、白芝麻5克、鹽適量、雞精適量
茯苓瘦肉湯的做法
1、豬瘦肉洗凈，切塊;茯苓洗凈，切片;菊花、白芝麻洗凈。
2、將瘦肉放入煮鍋中汆去血水，撈出備用。
3、將瘦肉、茯苓、菊花放入燉鍋中，加入清水，燉2小時(shí)，調(diào)入鹽和雞精，撒上白芝麻關(guān)火，加蓋燜一下即可。
功效與作用
茯苓具有滲濕利水、益脾和胃、寧心安神的功效。白芝麻具有滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)血益氣、補(bǔ)中健身、潤(rùn)腸通便、滋潤(rùn)皮膚的功效。菊花具有散風(fēng)清熱、清肝明目、解毒消炎、降血壓、消除癌細(xì)胞、擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、提神醒腦的功效。豬肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤(rùn)燥和豐肌澤膚的作用。茯苓瘦肉湯此湯具有清熱利水、滋養(yǎng)肝腎、消腫抗癌、益脾和胃、降低血壓、補(bǔ)虛強(qiáng)身的功效。這款食譜可以起到滋潤(rùn)肌膚的作用，對(duì)于清熱解毒養(yǎng)肝明目有好處，還可以有補(bǔ)肝腎的功效哦，對(duì)于潤(rùn)腸通便有好處，大家可以日常生活中經(jīng)常吃這樣的食譜哦。
茯苓瘦肉湯的制作方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，是不錯(cuò)的一款養(yǎng)生的保健食譜類(lèi)型哦，對(duì)于補(bǔ)虛強(qiáng)身有好處，還可以起到滋陰潤(rùn)燥的作用，對(duì)于滋潤(rùn)肌膚有幫助作用，是一道很不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類(lèi)型哦，大家可以在日常生活中試試這樣的養(yǎng)生食譜。
雞肉大家都吃過(guò)的吧，而且是一種很常見(jiàn)的肉食種類(lèi)之一，雞的身上有很多可以吃的食材哦，比如說(shuō)動(dòng)物的內(nèi)臟都可以吃。雞血大家一般都不吃的，直接扔掉，其實(shí)也有很好的補(bǔ)氣血的作用的食材哦，如何食用呢，來(lái)看看豆腐雞血瘦肉湯的做法。
豆腐雞血瘦肉湯
主料：豆腐(北)300克、雞蛋70克、雞血100克、豬肉(瘦)50克、竹筍25克
調(diào)料：醋2克、芡粉5克、大蔥10克、鹽2克、胡椒粉2克
做法：
1、豆腐、雞、瘦肉均勻切成細(xì)絲，雞蛋加鹽、芡粉調(diào)勻，先煎成蛋皮再切成蛋絲，蔥切成段。
2、瘦肉絲加鹽、芡粉、酒拌勻，放入煮沸的清湯中，繼續(xù)放豆腐、雞血、筍絲和蛋絲，待燒開(kāi)后，再加鹽、蔥段醋即可。
養(yǎng)生功效：
此湯益氣補(bǔ)血，活血通絡(luò)，適用于血虛弱，笛體較干瘦，精神瘦倦，氣短乏力等癥?；钛ńj(luò)，補(bǔ)祛風(fēng)，身體干瘦。雞血還能為人體提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種微量元素，對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、腎臟疾患、心血管疾病和病后的調(diào)養(yǎng)都有益處。這樣的一道食譜可以有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的作用，而且還可以有緩解疲勞的效果，對(duì)于經(jīng)常用腦的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，還可以有預(yù)防心血管疾病的作用和效果的呢，而且還可以有有效的調(diào)養(yǎng)身體的作用。
關(guān)于豆腐雞血瘦肉湯的具體的做法，大家也都學(xué)會(huì)了吧，補(bǔ)氣養(yǎng)血緩解乏力，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還可以有健脾胃的作用，對(duì)于身體虛弱啊，或是需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的人群來(lái)說(shuō)都是不錯(cuò)的養(yǎng)生之選。大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。
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