節(jié)日美容減肥蘋果銀耳羹
女性喜歡的養(yǎng)生美容湯羹。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。怎么才能作好養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“節(jié)日美容減肥蘋果銀耳羹”，希望能對您有所幫助，請收藏。
女性忙碌了一年，在休假時，不防給自己做道美容羹----蘋果銀耳，用水燉煮，不需要加糖，這樣做出來味道也超贊哦。
【節(jié)日美容減肥蘋果銀耳羹】
主料：蘋果半、銀耳5g、
輔料：水適量、
步驟：
蘋果銀耳的做法步驟1.用料：蘋果半個，銀耳5克，水適量
蘋果銀耳的做法步驟2.銀耳用清水泡發(fā)后洗凈。
蘋果銀耳的做法步驟3.蘋果去皮核，切小塊。
蘋果銀耳的做法步驟4.將所有材料倒入燉盅，加水。
節(jié)日美容減肥蘋果銀耳羹
蘋果銀耳的做法步驟5.放入電燉鍋，
蘋果銀耳的做法步驟6.低溫檔，隔水燉煮2-3小時。
蘋果銀耳的做法步驟7.蘋果軟爛，熄火。www.cndadi.net
蘋果銀耳的做法步驟8.盛出，加糖調(diào)味，撒枸杞點綴。
節(jié)日美容減肥蘋果銀耳羹
小貼士
蘋果比較甜，在煮好后加糖調(diào)味，更容易把握自己需要的甜度。也可以一開始就將糖放入燉盅一起燉煮。
銀耳的食用效果
1.肝臟解毒
銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。
2.清熱健胃
節(jié)日美容減肥蘋果銀耳羹
具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。
3.增加免疫力
能防止鈣的流失，對生長發(fā)育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力。
4.美容祛斑
長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
5.減肥
減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。
6.增加耐受力
銀耳還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。
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銀耳營養(yǎng)價值高，對女性有美容的功效，可以熬些紫薯銀耳羹，紫薯的加入更加漂亮，小火燉煮出來可以讓膠質(zhì)釋入出來，喝上這么一碗羹，可以讓女性更加滋補。
【紫薯銀耳羹】
【主料】
紫薯1個、銀耳1朵、葡萄干1把
【輔料】
冰糖適量、水適量
【做法】
1.干銀耳掰成小塊放在溫水中泡一晚，紫薯洗凈去皮
2.銀耳撕成小朵，紫薯切成丁狀，葡萄干洗凈備用
3.將銀耳放在鍋中大火煮開
4.再放入紫薯丁、冰糖和葡萄干
女性美容減肥食譜紫薯銀耳羹
5.大火煮開
6.轉(zhuǎn)小火熬煮10分鐘
女性美容減肥食譜紫薯銀耳羹
7.待紫薯銀耳羹粘稠即可關(guān)火
8.熱食或自然冷卻后再食用皆可
女性美容減肥食譜紫薯銀耳羹
烹飪技巧
快手煮銀耳：睡前將銀耳放在溫水中浸泡一晚，早上起來放在鍋中煮開，加冰糖煮十分鐘左右即可。
紫薯的食用效果
1.防癌抗癌
紫薯富含硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，特別是硒被稱為抗癌大王,易被人體吸收，可留在血清中，修補心肌，增強機體免疫力，清除體內(nèi)自由基，抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的分裂與生長，預防胃癌、肝癌等癌病的發(fā)生。
2.促進胃腸蠕動
紫薯富含纖維素，可增加糞便體積，促進腸胃蠕動，清理腸腔內(nèi)滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，保持大便暢通，改善消化道環(huán)境，防止胃腸道疾病的發(fā)生。
3.有利于減肥瘦身
吃紫薯不僅不會發(fā)胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紫薯僅含0.2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱能，大概為大米1/3,是很好的低脂肪、低熱能食品，同時又能有效地阻止糖類變?yōu)橹荆欣跍p肥、健美。
女性美容減肥食譜紫薯銀耳羹
4.增強免疫力
紫薯含有大量黏液蛋白，能夠防止肝臟和腎臟結(jié)締組織萎縮，提高機體免疫力，預防膠原病發(fā)生。紫薯中所含有礦物質(zhì)對于維持和調(diào)節(jié)人體功能，起著十分重要的作用。所含的鈣和鎂，可以預防骨質(zhì)疏松癥。
總結(jié)：女性朋友在干燥的秋季，喝上這么一碗美容羹，看起來更年輕，也是一個減齡養(yǎng)顏的小絕招。
銀耳長期食用可以潤膚祛斑的功效，吃它還能潤肺養(yǎng)肺哦，冬季不防用它做了祛斑銀耳水果羹，濃稠酸奶，吃起嘴里有顆粒感，酸酸甜甜，好吃又營養(yǎng)。
【美容祛斑酸奶銀耳水果羹】
主料：自制酸奶250ml、
輔料：銀耳20g、木瓜1/2個、蘋果1個、梨1個、冰糖適量、
步驟：
1.準備材料。
2.自制酸奶：
1）酸奶桶洗凈。
3.2）鍋里燒開水，將酸奶機桶以及用到的勺子等工具，開水里燙1分鐘。
4.3）控干水份，酸奶機桶里加入純牛奶、白糖、普澤益生菌酸奶發(fā)酵劑拌勻。
美容祛斑酸奶銀耳水果羹
5.蓋上蓋，放入酸奶機里，通電，8-10個小時以后就可以了。
6.銀耳用水泡開，撕成小塊。
7.鍋里加入水，和銀耳，煮到黏稠狀
8.然后加入冰糖拌勻，晾涼。
99.將木瓜、蘋果、梨切小丁
美容祛斑酸奶銀耳水果羹
10.做好的酸奶，稠稠的，看著都很好喝。
11.再加入銀耳
12.加入酸奶，拌勻。
美容祛斑酸奶銀耳水果羹
小貼士
1、滋潤腸道，增進食欲。
2、酸奶機桶和用具都要消毒一下。
銀耳的食用效果
1.肝臟解毒
美容祛斑酸奶銀耳水果羹
銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。
2.清熱健胃
具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。
3.增加免疫力
能防止鈣的流失，對生長發(fā)育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力。
4.美容祛斑
長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
5.減肥
減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。
6.增加耐受力
銀耳還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。
現(xiàn)在正是紅薯上市時，可以用來熬紅薯粥，味道甘甜，加入潤肺的銀耳后，很是滋補的，既可以潤肺又可以美容的食物，真是一道秋季的滋補食品。
【紅薯銀耳羹】
【主料】
紅薯350克、銀耳50克
【輔料】
冰糖適量
【做法】
1.銀耳洗干凈用涼水浸泡。
2.泡發(fā)好的銀耳撕成小朵，放入電飯煲內(nèi)膽。
3.內(nèi)膽中加適量水，放入電飯煲，蓋上蓋通電調(diào)至1小時煲湯檔煲。
潤肺又美容的紅薯銀耳羹
4.這期間將紅薯洗干凈。
5.將紅薯去皮切成滾刀塊。
6.1小時后，將紅薯入鍋同煲。
7.煲至紅薯軟綿，加冰糖攪拌，斷電。
8.冰糖融化，攪拌均勻即可盛出享用。
潤肺又美容的紅薯銀耳羹
小貼士
紅薯很甜，冰糖要少加。
放入冰箱冷藏后再食用，口感更佳。
銀耳的食用效果
1.肝臟解毒
銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。
2.清熱健胃
具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。
3.增加免疫力
能防止鈣的流失，對生長發(fā)育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力。
4.美容祛斑
潤肺又美容的紅薯銀耳羹
長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
5.減肥
減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。
6.增加耐受力
銀耳還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。
總結(jié)：對于非常喜歡吃紅薯的親們，可以嘗試用銀耳做道營養(yǎng)粥，它會非常受家人的歡迎哦。
銀耳具有補脾開胃、滋潤養(yǎng)陰、美容等功效了，在夏季時搭配紅棗與南瓜，做道美味的冰品，香甜潤滑，美味可口，適合女性調(diào)理之食用。
【美容冰品南瓜紅棗銀耳羹】
主料：南瓜100g、紅棗10個、銀耳半朵、
輔料：紅片糖100g、
步驟：
南瓜紅棗銀耳羹的做法步驟1.食材準備（銀耳冷水泡發(fā)）
南瓜紅棗銀耳羹的做法步驟2.南瓜去皮洗凈切塊；紅棗沖洗干凈
南瓜紅棗銀耳羹的做法步驟3.銀耳洗凈撕成小塊
南瓜紅棗銀耳羹的做法步驟4.鍋中倒入半鍋清水，放入南瓜、銀耳煮半小時
美容冰品南瓜紅棗銀耳羹
南瓜紅棗銀耳羹的做法步驟5.接著放入紅棗、紅片糖，繼續(xù)煮十分鐘
南瓜紅棗銀耳羹的做法步驟6.熄火，盛入碗中晾涼，即可食用
南瓜紅棗銀耳羹的做法步驟7.成品圖欣賞
美容冰品南瓜紅棗銀耳羹
銀耳的食用效果
1.肝臟解毒
銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。
2.清熱健胃
美容冰品南瓜紅棗銀耳羹
具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。
3.增加免疫力
能防止鈣的流失，對生長發(fā)育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力。
4.美容祛斑
長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
5.減肥
減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。
6.增加耐受力
銀耳還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。
面對節(jié)日美食，很多人都會不由自主的多吃，怎樣預防節(jié)日美食綜合癥？那么以下幾點需要注意，尤其是不想讓自己變胖的人，更要看看下面的節(jié)日美食綜合癥預防措施啊。
1、少吃多餐
少吃多餐能減肥，相信這個很多人都知道。但是，請你合理地安排時間，而不是在白天吃三大餐，然后剩下的時間吃兩餐。少吃多餐有利于減肥，它可以保持基礎(chǔ)代謝的穩(wěn)定，關(guān)鍵在于吃什么減肥最快和怎么吃不會胖，長時間堅持這樣的飲食好身材隨之而來！合理飲食時間安排表。
合理飲食時間安排表：
早晨6點至9點：早餐時間。雞蛋和酸奶等富含蛋白質(zhì)的食品都是很好的早餐搭配。
早晨10點半：若感到饑餓，可以選擇一些低糖類的點心充饑。
中午至下午2點：午飯時間。這一餐要吃的豐盛均衡，豐富的蛋白質(zhì)和維生素都要得到適當?shù)难a充。
下午4點半：補充能量。可以選擇蔬菜色拉或吃一個蘋果。
下午5點至晚上8點：晚餐時間。菜單中需備齊含蛋白質(zhì)、維生素和少量脂肪的食品。
晚上9點至次日早晨6點：這段時間進食最容易發(fā)胖，所以最好不要吃東西哦！
2、養(yǎng)成打包的習慣
當你在餐廳用餐，要求服務(wù)員幫你打包一半餐桌上的食物，只吃另外的一半。這將幫助你控制你攝入食物的分量，還可以留到下一餐來吃哦！歲末年初，宴請、聚餐的機會增多，因此暴飲暴食成為一種常見的節(jié)日綜合征。
3、坐在餐桌前用餐
避免在看電視（或看其他需要注意力集中的東西）的時候吃東西。當你的注意力被其他東西所吸引，不知不覺地你就會吃下很多東西，你的體重也在不知不覺中增加。另外，看電視就不能給胃提供足夠的動力去幫助你消化食物，影響消化同樣也會使你增胖，而且長期這樣的話會容易得胃病。
請坐在桌子前用餐，這樣的吃法會讓你更健康，還能讓你注意到自己吃了多少東西哦！
4、吃得越慢吃得越少
吃飯時特別是肥胖的人一定要細嚼慢咽，最好每口飯嚼20下在下咽。因為，人在吃食物時，大腦對于咽下的食物有一定時間的反應(yīng)時間，所以很多人剛吃晚飯不覺得飽，可是過了一段時間就可能覺得脹了。
先吃一小口，放下你手中的筷子或者刀叉，咀嚼，環(huán)顧四周，或者你也可以思考人生，然后再咬一口。記住，這不是一場比賽。慢慢地享受你的食物，讓自己是在真正地品嘗。
5、吃飯之前先喝水
你每天會喝八杯水嗎？如果你的回答是肯定的，首先要祝賀你，因為每天喝適量的水對減肥來很有效的。但是，請合理安排你喝水的時間，千萬不要為了急于看到減肥的效果而把水當飯來吃哦！
在你吃飯之前喝一杯水，等過了15分鐘再吃飯，這種做法會讓你的胃得到些許的填補，可以抑制你吃東西的分量。
6、不要等你的身體告訴你它的全部
當你覺得吃飽的時候，你的身體會提醒你是時候停止進食了。但是，它需要近20分鐘來消化食物，然后讓你的大腦知道你是吃飽了。
要在你覺得有點飽的時候，停頓幾分鐘，然后再進食時，看看你是否還感到饑餓，確實飽了就停止食用，無須為了滿足你的胃再咬一口。
7、從容地填補你的胃
握拳，并仔細看一下它，因為這就是你的胃的大小。不要拼命地往里面塞食物，你的胃也會感到無所適從。想想該吃多少才能從容地填飽你那拳頭大小的胃，然后再適量進食。
8、不要因為無聊而吃甜食
很多人在吃飽了后還會吃點甜食，仿佛覺得那是對自己的獎勵。但是，其實對于減肥的你來說，那是對你體重的懲罰。如果飯后你仍然想吃東西，請用水果代替吧。
下次當你發(fā)現(xiàn)自己飯后還盯著你的冰箱時，請你明白，你只是因為無聊而想要吃東西，你的胃已經(jīng)填滿了，也讓它歇息一下吧！
9、偶爾滿足自己的小嗜好
甜食是多數(shù)女孩子所喜愛的，完全不吃巧克力或者其他你喜歡的甜食幾乎是不可能的，如果你一直苦苦抑制自己不吃它們的話，將最有可能在你受不了的時候產(chǎn)生暴飲暴食的結(jié)果。
所以當你很想吃甜食的話，吃一小顆，然后收起來放好，而不是一下子把一大袋吃完。
銀耳含有膠原蛋白，有很好的美容養(yǎng)顏功效，是女性美容首選，今天小編推薦一款枸杞銀耳蓮子羹，小火慢燉，熬出銀耳的膠質(zhì)，這樣香濃甜美的銀耳羹就可以喝了。
【枸杞銀耳蓮子羹】
【主料】
銀耳1朵
【輔料】
枸杞子10克、蓮子6顆、冰糖10粒、水適量
【做法】
1.銀耳和蓮子頭晚入清水浸泡過夜
2.枸杞子洗凈之后泡20分鐘，將泡發(fā)好的銀耳去蒂，用手撕碎成小朵
女性美容食譜枸杞銀耳蓮子羹
3將全部材料放入豆?jié){機，加入上、下水位的清水
4.插入電源，選擇五谷豆?jié){鍵
5.20分鐘做好后，趁熱放入少許冰糖，調(diào)化好后，盛出撒上幾粒枸杞子
女性美容食譜枸杞銀耳蓮子羹
烹飪技巧
1、銀耳、蓮子需提前一晚清水浸泡，枸杞只需提前20分鐘浸泡；
2、也可根據(jù)喜好加入紅棗、葡萄干，隨自己的喜好調(diào)換。
銀耳的營養(yǎng)價值
1.銀耳富含維生素D,能防止鈣的流失。
2.銀耳蛋白質(zhì)中含有17種氨基酸，人體所必需的氨基酸中的3/4銀耳都能提供。
3.銀耳還含有多種礦物質(zhì)，如鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫等，其中鈣、鐵的含量很高。
4.銀耳中還含有海藻糖、多縮戊糖、甘露糖醇等肝糖，營養(yǎng)價值很高。
5.銀耳中還有較豐富的膳食纖維。
銀耳的食用效果
1.肝臟解毒
銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。
2.清熱健胃
具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。
3.增加免疫力
女性美容食譜枸杞銀耳蓮子羹
能防止鈣的流失，對生長發(fā)育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力。
4.美容祛斑
長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
5.減肥
減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。
6.增加耐受力
銀耳還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。
總結(jié)：女性朋友在為干燥的冬季皮膚保養(yǎng)問題困擾嗎？不要發(fā)愁了，今天這道銀耳羹，能完好的解決親們的問題喲。
干燥的春季，皮膚保養(yǎng)很重要，平時多喝些滋潤皮膚的湯品，今天這道桃膠南瓜銀耳羹，做法簡單，熬湯做成餐后甜品來食用，味道鮮美，營養(yǎng)豐富。
【美容祛斑桃膠南瓜銀耳羹】
主料：桃膠20g、南瓜150g、銀耳1朵、大棗適量、
輔料：冰糖適量、清水 適量、
步驟：
桃膠南瓜銀耳大棗羹的做法步驟1.銀耳洗凈泡軟撕成小塊。
桃膠南瓜銀耳大棗羹的做法步驟2.桃膠洗凈泡軟。
桃膠南瓜銀耳大棗羹的做法步驟3.南瓜去皮切小塊。
美容祛斑桃膠南瓜銀耳羹
桃膠南瓜銀耳大棗羹的做法步驟4.將銀耳，桃膠和南瓜放入鍋中加入足量的清水。
桃膠南瓜銀耳大棗羹的做法步驟5.大火燒開加入大棗。
桃膠南瓜銀耳大棗羹的做法步驟6.再加入冰糖蓋蓋轉(zhuǎn)小火再煮1個小時即可。
美容祛斑桃膠南瓜銀耳羹
銀耳的食用效果
1.肝臟解毒
銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。
2.清熱健胃
美容祛斑桃膠南瓜銀耳羹
具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。
3.增加免疫力
能防止鈣的流失，對生長發(fā)育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力。
4.美容祛斑
長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
5.減肥
減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。
6.增加耐受力
銀耳還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。
女性在減肥時，不敢喝甜品，怕影響減肥效果，看到今天這道甜點，大家會欣喜若狂，這款紅棗銀耳羹，具有補氣養(yǎng)血，溫補身體，還能助于減肥哦，甜甜美味的湯羹，爽滑美味，味道獨特。
【調(diào)理痛經(jīng)又減肥紅棗銀耳羹】
主料：銀耳15g、紅棗30g、
輔料：冰糖適量、水適量、
步驟：
1.銀耳冷水泡發(fā)，切碎
2.紅棗去核切小塊
3.鍋里放水，放銀耳大火煮開，轉(zhuǎn)中火煮二十分鐘
調(diào)理痛經(jīng)又減肥紅棗銀耳羹
4.放紅棗和冰糖再煮三分鐘
5.起鍋裝盤即可
6.慢慢享用吧！
調(diào)理痛經(jīng)又減肥紅棗銀耳羹
銀耳的食用效果
1.肝臟解毒
銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。
2.清熱健胃
具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。
3.增加免疫力
調(diào)理痛經(jīng)又減肥紅棗銀耳羹
能防止鈣的流失，對生長發(fā)育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力。
4.美容祛斑
長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
5.減肥
減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。
6.增加耐受力
銀耳還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。
火龍果與銀耳都有美容排毒的作用，天氣不好時可以做些飲品，既能排毒又能護膚，紫色的飲品，越喝越年輕，下面跟小編一起來學習美容飲品的做法吧。
【女性美容飲品火龍果皮銀耳羹】
主料：火龍果皮1個、銀耳干7g、水200g、
輔料：煉奶5g、
步驟：
1.材料：火龍果一只，果肉吃掉吧，留下紅色果皮，
2.銀耳提前浸泡，去掉蒂部
3.銀耳洗凈，重新加水煮開10分鐘，放至手溫不燙手
4.放到破壁機里，啟動蔬果鍵1分50秒破壁
女性美容飲品火龍果皮銀耳羹
5.絕美的玫紅，艷而高貴
6.只有DIY,才能做到新鮮的養(yǎng)顏美容飲品， 銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，是特別滋陰養(yǎng)顏的，火龍果皮的果膠同時也會潤腸通便
7.人生就像騎單車，只有不斷前進，才能保持平衡。 也不要騎得太匆忙，否則錯過美麗如畫的風景。女人要學會保養(yǎng)，時刻記住飲食調(diào)理才是最有效的抗衰老秘方，銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，是特別滋陰養(yǎng)顏的，火龍果皮的果膠極富花青素又能潤腸通便，
女性美容飲品火龍果皮銀耳羹
小貼士
買古田銀耳口感更糯
火龍果的食用效果
1.抗衰老
有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細胞變性，預防癡呆癥的作用。
2.保護胃黏膜
女性美容飲品火龍果皮銀耳羹
含有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護作用。
3.美白皮膚
消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。
4.有助于毒素的排除
具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防大腸癌等功效。
5.綜合作用
預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、
6.促進消化
火龍果中芝麻狀的種子有促進胃腸消化的功能。
木瓜有減肥纖體的功效，可以做些飲品，加入含多種維生素的蘋果，美容效果的銀耳，三者搭配已是絕配了，喝上本杯，給你整個身體加了營養(yǎng)劑外，還是減肥瘦身MM的首選哦。
【木瓜銀耳蘋果露】
【主料】木瓜240g、泡發(fā)銀耳40g、蘋果1個、
【輔料】冰糖25g、
【步驟】
1.準備食材。（銀耳需提前泡發(fā)）
2.泡發(fā)后的銀耳入沸水鍋中略煮后撈出備用。
3.木瓜去皮后挖出籽。
4.切成小塊備用。
減肥瘦身木瓜銀耳蘋果露
5.蘋果去皮去核后切成小丁備用。
6.將木瓜和蘋果丁放進料理杯中。盡量將木瓜放在底層。
7.加入焯過的銀耳。
8.再加入冰糖。
減肥瘦身木瓜銀耳蘋果露
9.放在蔬果模式上，啟動破壁機。
10.一個模式結(jié)束后即可，如果想獲得更細膩的口感，可再啟動一次蔬果模式。
11.倒出后飲用。
減肥瘦身木瓜銀耳蘋果露
小貼士
1、我買的木瓜不算太甜，所以，我加適量的冰糖。請根據(jù)水果的實際情況決定糖的用量。
2、銀耳溫水泡發(fā)，用沸水略焯熟后再食用。
3、打出的果露相當醇厚，如果喜歡淡一點的，可適當添加純凈水進行攪打。
木瓜的食用效果
1.健脾消食
可將脂肪分解為脂肪酸；現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。
2.抗疫殺蟲
番木瓜堿和木瓜蛋白酶具有抗結(jié)核桿菌及寄生蟲如絳蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用，故可用于殺蟲抗癆。
3.通乳抗癌
瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜堿具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治療淋巴性白血?。ㄑ?。
4.補充營養(yǎng)
減肥瘦身木瓜銀耳蘋果露
有效補充人體的養(yǎng)分，增強機體的抗病能力。
5.抗痙攣
具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病，對人體有促進新節(jié)代謝和抗衰老的作用，還有美容護膚養(yǎng)顏的功效。
總結(jié)：木瓜銀耳蘋果露的做法簡單，用破壁機打出來的果露是相當?shù)拇己窦毮伒?，喜歡喝的親們，趕緊行動吧。
