香米蒸牛胸——健脾養(yǎng)胃促進(jìn)生長
養(yǎng)生健脾運動。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“香米蒸牛胸——健脾養(yǎng)胃促進(jìn)生長”，僅供您在養(yǎng)生參考。
香米是大家都喜歡吃的一種大米，它的營養(yǎng)價值高，而且比一般的大米要香味更大，而且還可以補充各種的碳水化合物啊或者是營養(yǎng)素，香米的吃法也有很多的，一起來看看香米蒸牛胸的做法吧。
香米蒸牛胸
主料：黃牛胸肉350克，香米200克
配料：鹽3克，味精1克，胡椒粉2克，花椒油25克，干淀粉10克，香料包(花椒3克、八角5克，桂皮5克，丁香1克，茴香3克)
要求：選用新鮮上等的黃牛胸肉、香米等精心烹制而成
口味：嫩軟糯，米香濃郁。
制作
1、將牛胸加清水，放香料包小火鹵制八成熟時撈出，切成3厘米長、1厘米寬的條備用;
2、將香米用溫水浸泡2—3個小時，控干水后，將鹽、味精、胡椒粉、花椒油拌入香米中調(diào)勻;
3、牛胸條拍干淀粉粘滿香米放入蒸籠中，大火蒸制45分鐘后裝盤;
4、將精制油和花椒油入五成熱油鍋中燒1分鐘，起鍋淋入蒸好的原料上即可
含鋅、錳、鑭、鈦、釩、鈷、鍶等微量元素所致，異地則不得。大米具有很高營養(yǎng)功效，是補充營養(yǎng)素的基礎(chǔ)食物;米粥具有補脾、和胃、清肺功效。常吃香米可以起到健脾養(yǎng)胃的功效。還可以幫助人們止煩，香米適宜大多數(shù)人食用。對于各類人群都是比較適合的，但是如果是糖尿病人的話最好不要食用的好，以免血糖升高對疾病的恢復(fù)和控制是不利的哦，大家一定要注意，這道食譜大家不妨試試，健脾養(yǎng)胃助消化。
香米蒸牛胸的具體的做法，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是它的營養(yǎng)價值是很高的，不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有增補充營養(yǎng)健脾養(yǎng)胃促進(jìn)生長的作用，大家不妨經(jīng)常食用吧。
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說到蒜蓉蒸對蝦，我想大家一定都是不會陌生的了吧，這是我們在生活中最常吃到的一種對蝦吃法了吧，但是它的做法雖然簡單，味道可是一點都不差的了，鮮美的口味讓每個吃過的人都會愛上的了，那么我們應(yīng)該如何烹飪這道美味的蒜蓉蒸對蝦呢，下面就讓我們一起看看吧。
蒜蓉蒸對蝦的材料
蝦500g，蒜蓉200g，鹽20g，橄欖油20g。
蒜蓉蒸對蝦的做法
1、將蝦的邊須減去，用剪刀在蝦背向尾部剪開;
2、用牙簽挑出蝦線;
3、按住蝦，順著剪開的地方平破一刀;
4、將蝦展開，用搟面杖敲打平，同樣的方法將所有的蝦處理好備用;
5、準(zhǔn)備好干凈的盤，將蝦在盤中平展碼好;
6、在剁好的蒜蓉中加入適量的鹽和橄欖油，攪拌均勻備用;
7、將適量的蒜蓉放在蝦肉上面;
8、在鍋中加入適量的水燒開，將蝦放在面蒸六，七分鐘;
9、拿出來后再在上面撒適量的橄欖油;
10、10分鐘，宴客大菜就可以端上桌啦。
蒜蓉蒸對蝦的功效
蒜蓉蒸對蝦的味道是很出色的了，同時營養(yǎng)價值也絲毫不遜色，首先，對蝦營養(yǎng)豐富，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物，是可以幫助我們促進(jìn)消化的了哦，同時，對蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好的保護心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死，對于我們的好處是很多的了，而且還可以有效的幫助我們保護脾胃的健康，起到健脾養(yǎng)胃的功效哦。
想要做得一手好菜，那么這道蒜蓉蒸對蝦就是我們不能錯過的了，這道美味的蒜蓉蒸對蝦不僅吃起來很好了，同樣營養(yǎng)價值極為豐富，可以起到促進(jìn)消化的作用，而且還對我們的脾胃有好處，再加上做法是比較簡單的了，朋友們一定要學(xué)會。
不知道大家是否喜歡吃動物的內(nèi)臟呢，其實動物的內(nèi)臟是可以補充豐富蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的，而且還可以促進(jìn)食欲。牛肝大家都吃過的吧，是一種可以補氣養(yǎng)血的食材，牛肝怎么吃比較好呢，一起來看看醬牛肝的做法。
醬牛肝
原料：牛肝兩小勺、糖三小勺、鹽適量、老抽少許辣椒粉少許、花椒粒適量、生姜片
做法：
1、將牛肝洗凈，放入姜片，加水沒過牛肝，煮開。
2、將第一遍煮開的湯水倒去，用溫水沖洗牛肝。(去血污)
3、牛肝置鍋中，加入熱水沒過牛肝，然后放入姜片、糖、鹽、辣椒粉、花椒粒，倒入老抽使湯水呈醬色。
4、接著中小火煮一個半小時左右，期間可看情況將牛肝翻面幾次，使其能均勻吸收醬汁。
5、待水分蒸發(fā)掉大部分，鍋中醬汁變稠，開始冒泡時(醬泡會沒過牛肝)，平均五分鐘翻轉(zhuǎn)牛肝一次。
6、15-20分鐘后，醬汁收干，盛起牛肝。待牛肝變溫冷卻后，即可切片裝盤。
牛肝中維生素A的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過奶、蛋、肉、魚等食品，具有維持正常生長和生殖機能的作用;能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞;維持健康的膚色，對皮膚的健美具有重要意義;肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒，能增強人體的免疫反應(yīng)，抗氧化，防衰老，并能抑制腫瘤細(xì)胞的產(chǎn)生。這樣的一道食譜可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，還可以緩解疲勞，具有保護視力的作用，還可以增強人體的免疫力和抵抗力，可以預(yù)防衰老。
醬牛肝的做法，大家都學(xué)會了嗎，其實是一道很常見的家常菜。它的營養(yǎng)豐富，可以促進(jìn)你的食欲，而且還可以補充豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，和碳水化合物，補氣血促進(jìn)生長補肝明目.是人體所需的營養(yǎng)成分，所以可以放心的食用。
說起海帶，相信大家都不是很陌生的吧，經(jīng)常吃些海產(chǎn)品的話可以有很好的保健的作用和效果，同時也可以有提高體質(zhì)的作用哦。海帶含有的礦物質(zhì)和微量元素比較豐富的呢，如何食用呢，和雞蛋一起搭配的話可以有促進(jìn)發(fā)育利尿的效果，來看看雞蛋蒸海帶這道菜。
雞蛋蒸海帶
食療功效:清熱解毒、散結(jié)軟堅、利水通便、促進(jìn)生長
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、多種維生素、卵磷脂、膽固醇、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、鉀、鈉、鈣、鐵、碘、鎂、磷
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合生長發(fā)育期的兒童
所需材料
主要食材海帶絲、雞蛋、蔥、味精
做法
1海帶洗凈切小段，焯水。
2雞蛋入碗中打散，加入少量水、調(diào)味料、海帶一起拌勻，放入蒸籠蒸熟。
3待熟后，取出晾晾，改刀裝盤即可。
功效與作用
雞蛋具有益精補氣、潤肺利咽、清熱解毒、護膚美膚、延緩衰老、健腦益智的功效。海帶具有消痰軟堅、泄熱利水、止咳平喘、去脂降壓、散結(jié)抗癌、防止夜盲癥等功效。此菜具有清熱解毒、散結(jié)軟堅、利水通便、促進(jìn)生長的功效。這樣的食療方法可以有很好的保健的作用，對于抗衰老清熱解毒有好吃，同時也可以由補氣的作用，對于利尿通便有好處，而且還可以有潤肺的效果，對于提高體質(zhì)有幫助。
雞蛋蒸海帶的做法大家都學(xué)會了嗎，營養(yǎng)均衡，而且好消化和吸收，適合的人群也是比較豐富的，老年人孩子都是可以食用的哦，清熱解毒促進(jìn)生長利尿通便，增強免疫力，具有清除體內(nèi)垃圾的作用。
說到蛤蜊燉蛋，這是一種很不錯的食物了吧，這對于我們現(xiàn)代人來說是很熟悉的了，它的味道是很不錯的了，而且營養(yǎng)價值也是同樣很出色的，很多人都很喜歡吃這樣的食物了，那么我們可以如何的烹飪這樣的食物呢，下面就讓我們一起看看吧。
蛤蜊燉蛋的材料
蛤蜊10多只，雞蛋2個，海鮮醬油、香油、蔥少許。
蛤蜊燉蛋的做法
1、蛤蜊買回來先放進(jìn)水里加兩勺鹽，靜待2個小時，讓其吐凈泥沙，并用刷子刷干凈表面。
2、雞蛋打開攪碎，加一點點鹽(太咸會蓋住海鮮的鮮甜，最后還有加醬油的步驟)。根據(jù)雞蛋大小，按照1：1的比例加入溫水(溫水燉出的蛋表面光滑，不會有蜂窩)，攪拌均勻后，過兩次篩子，或者用勺子刮去表面的浮沫也可以(這也是燉蛋表面光滑的秘訣)。
3、處理好的蛤蜊放在碗底，加入蛋液，完全沒過蛤蜊，蛋液可以多一點點，沒有問題的。容器有蓋子的蓋上蓋子，沒有蓋子的裹上保鮮膜。
4、鍋里水燒開，燉盅放進(jìn)去，大火隔水燉5分鐘就可以了。出鍋撒一點蔥花，澆少許香油和海鮮醬油，即成。
蛤蜊燉蛋的功效
蛤蜊這樣的食物味道是很不錯的，而且鈣元素的含量是非常出色的，不僅可以幫助我們有效的保護骨骼的健康，還能夠促進(jìn)我們的生長發(fā)育哦，并且蛤蜊這樣的食物鐵元素的含量也同樣很出色，可以幫助我們補血，對于貧血的問題能夠有效的起到預(yù)防以及治療的作用，并且蛤蜊這樣的食物蛋白質(zhì)含量也很出色，可以讓我們提高身體的免疫力，還能夠養(yǎng)胃補血。
而雞蛋也是我們熟悉的食物了吧，這是很不錯的一種食物了，我們經(jīng)常的吃這樣的食物好處很多， 幫助我們有效的補充蛋白質(zhì)，而且還能夠起到很強的滋補功效。
因此這道美味的蛤蜊燉蛋介紹很不錯養(yǎng)生食物，是我們不能錯過的美味食物，能夠起到養(yǎng)胃補血的神奇功效。
這就是我們給大家推薦的這道蛤蜊燉蛋的做法了，可以發(fā)現(xiàn)這道蛤蜊燉蛋的做法是比較容易的了，而且蛤蜊燉蛋的味道也是很不錯的了哦，它的營養(yǎng)價值也很強，對于我們現(xiàn)代人來說，經(jīng)常的吃這樣的食物好處就很多了，是我們不能錯過的。
很多小孩子和老年人都喜歡喝粥，喝粥不僅可以有助消化的作用，而且還可以促進(jìn)代謝和保健的作用。粥的種類有很多，今天介紹香蕉粥，可以有安神養(yǎng)胃的作用，如何制作呢，來看看小米香蕉粥的具體的制作方法。
香蕉果肉營養(yǎng)價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質(zhì)1.2克、脂肪0.6克;此外，多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進(jìn)生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病，促進(jìn)食欲、助消化，保護神經(jīng)系統(tǒng);核黃素能促進(jìn)人體正常生長和發(fā)育。香蕉可以保護心血管系統(tǒng)，可以降壓降脂，而且還可以增強抗病的能力。
小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、嘔吐的功效，中醫(yī)認(rèn)為，小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。此款粥品做法很簡單，口感糯糯的甜甜的，相信寶寶一定會很喜歡。小米和香蕉一起搭配煮粥可以有助消化養(yǎng)胃的作用，而且還可以安神，是不錯的一種養(yǎng)生的粥品，適合小孩子食用。
原料：香蕉1小段、奶粉2勺
小米香蕉粥的做法
1.將香蕉壓成泥狀放入加了適量水的鍋中煮。
2.邊煮邊攪拌，直至煮成香蕉粥。
3.等香蕉粥放涼后，倒入沖調(diào)好的奶粉攪勻即可。
功效：香蕉粥中含有豐富的維生素、糖分、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，有著強身健腦和預(yù)防便秘的功效。
小米香蕉粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，同時還可以起到健脾祛濕的作用，養(yǎng)胃安神祛濕促進(jìn)生長發(fā)育，具有降壓的作用，想減肥的你不妨也可以試試。
豬肝大家都愛吃的吧，是一種很常見的肉食，它是屬于豬的內(nèi)臟器官，可以有滋補氣血的作用，經(jīng)常吃些豬肝的話可以有促進(jìn)生長發(fā)育的作用，而且還可以補虛強身，對身體健康有好處的哦。豬肝大家都是如何食用的呢，來看看這道豬肝肉泥的做法吧，可以有補虛情深的功效。
豬肝肉泥
豬肝肉泥所需材料
主要食材：豬肝、豬肉、豆腐、醬油、鹽、糖、生粉、花生油、蔥花
豬肝肉泥的做法
1豆腐焯水，搓成蓉狀;豬肝處理干凈剁細(xì)，肉洗凈后剁碎。
2將所有原料與調(diào)味料混勻做成餅狀。
3上蒸鍋蒸熟后，撒上蔥花即可食用。
豬肝肉泥
原料：豬肝和瘦豬肉，姜汁適量
做法：
1將豬肝和瘦豬肉洗凈，去筋，放在砧板上，用不銹鋼湯匙按同一方向以均衡的力量刮，制成肝泥、肉泥。
2然后將肝泥和肉泥放入碗內(nèi)，加入少許冷水、料酒、姜汁和鹽攪勻，上籠蒸熟即可食用。
功效：有利于改善貧血。
豬肝肉泥的功效與作用
豬肝富含維生素A和鐵元素，具有保護眼睛，養(yǎng)血補血的功效。豬肉具有補虛強身，滋陰潤燥和豐肌澤膚的作用。豆腐具有健脾益氣、清熱潤燥、生津止渴、健腦強骨、清潔腸胃的功效。豬肝肉泥此菜具有清肝明目、養(yǎng)血補血、補虛強身、滋陰潤燥、健脾益氣、促進(jìn)生長的功效。豬肝和豬肉一起搭配的話可以有滋補氣血的作用，同時也可以養(yǎng)血補血，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型哦，同時也可以補虛強身，對于身體虛弱的人群來說是不錯的選擇，同時也適合老年人食用，清理腸道，健腦補腦，增強記憶力。
上面介紹了豬肝肉泥的做法，大家都了解了吧，好消化好吸收，而且還可以有預(yù)防疾病的作用，提高人體免疫力的同時還可以有抗氧化的功效，健脾益氣促進(jìn)生長補虛強身，大家平時的時候可以利用它的這個優(yōu)勢來給予自己補充營養(yǎng)，大家不妨試試。
木瓜大家都很熟悉的吧，是一種常見的水果類型，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，它可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以提高人體的免疫力哦，木瓜的水分和維生素礦物質(zhì)比較多，可以促進(jìn)消化和吸收，如何吃呢，今天介紹好吃的木瓜蒸飯的做放，還可以有促進(jìn)代謝的作用哦。
木瓜蒸飯
主料：木瓜1個、火腿片2片、香菇3朵、大米80g、紅豆30g、黑米30g
輔料：油適量、鹽適量
步驟：
1.準(zhǔn)備好所有的食材。黑米紅豆提前經(jīng)泡一夜備用。
2.木瓜切去三分之一，切下來的小部分果肉切小丁備用。剩下的三分之二部分去掉仔成為木瓜盅。
3.香菇，火腿片切小丁。
4.紅豆，黑米，大米淘洗干凈瀝干水分。
5.鍋中加油燒熱，放入火腿香菇翻炒。
6.加入大米，紅豆，黑米翻炒片刻。
7.加少許鹽調(diào)味。
8.關(guān)火后再把木瓜丁放入混合
9.把所有食材放入木瓜盅稍微加一些水，放入蒸鍋中。
10.加蓋大火蒸制40-50分鐘即可。
木瓜營養(yǎng)價值高，含有的一種酵素，有促進(jìn)消化的作用，在秋季首要做好健脾，才能吃到美食時，不用擔(dān)心胃不舒服，木瓜做的菜肴你吃過嗎?今天小編用它做道----木瓜蒸飯，搭配香菇、紅豆、大米與黑米等食物，一起蒸制，味道很香，米飯有果香，好吃極了。可將脂肪分解為脂肪酸;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾消食之功。木瓜和五谷一起搭配可以有分解脂肪的作用，可以助消化，減少脂肪的吸收和利用，同時也可以有促進(jìn)代謝的作用哦，對于提高人體的免疫力來說效果不錯，大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜哦。
關(guān)于木瓜蒸飯的做法大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物補給可以讓你的皮膚變得更加的白皙，而且還可以有抗衰的效果，是很不錯的美容養(yǎng)顏的好食材，健脾養(yǎng)胃消食促進(jìn)代謝，平時大家可以放心的食用，趕緊試試看吧。
香蕉是大家都比較熟悉的水果了，在平時我們很多人都愛吃香蕉，而且我們吃香蕉對健康也是有幫助的，所以說推薦大家在平時去吃，而且香蕉除了可以直接吃之外，還有各種的吃法，蒸香蕉就是非常不錯的一個選擇，下面就讓我們一起看看蒸香蕉如何吃比較好。
蒸香蕉的材料
香蕉、冰糖、枸杞。
蒸香蕉的做法
1、首先將枸杞放入溫水中，進(jìn)行浸泡。泡一會兒后，將之洗凈，備用。
2、接著將香蕉剝皮，放入盤中。
3、這時鍋中放入適量的清水，并大火煮開，等水開了，將香蕉放入。
4、進(jìn)行蒸煮十分鐘，隨后將枸杞做裝飾，就可以開始吃了。
蒸香蕉的食用功效
蒸香蕉可以健脾養(yǎng)胃、預(yù)防便秘等等的功效。香蕉可以刺激胃粘膜細(xì)胞生長的作用，從而保護了胃壁，進(jìn)而起到預(yù)防、治療胃潰瘍?，F(xiàn)在由于工作壓力大，很多人的腸胃多多少少都會出現(xiàn)一些問題，那么適量的食用一些香蕉，可以很好的預(yù)防很多腸胃疾病。并香蕉所含的食物纖維很豐富，可刺激大腸的蠕動，使大便通暢，從而可以防治習(xí)慣性便秘。這道食譜，可以解決常見的腸胃不適的情況。
吃蒸香蕉能幫助大家進(jìn)行養(yǎng)生，對我們腸胃健康是非常有好處的，同時吃蒸香蕉還可以很好的預(yù)防便秘的情況，所以說我們?nèi)绻袟l件的話，那么蒸香蕉就不能錯過，是很適合我們吃的一種美味食物，對我們健康養(yǎng)生很有意義。
檸檬在日常生活中可以作為各種食材的搭配，搭配出不同口味的菜肴，檸檬的營養(yǎng)價值很好，它所含的維生素可以讓我們的皮膚變得光滑美白，還可以促進(jìn)人體的消化功能，今天小編和大家分享一道可口的檸檬可樂雞翅。
檸檬雞翅
材料
1.雞翅 2.可樂 3.檸檬1個 4.蔥 5.姜 6.老抽 7.雞精 8.鹽
做法
1、在雞翅的腹部上劃兩刀，在放入燒開的水中燙，煮30秒內(nèi)取出雞翅。
2、把雞翅放在干凈的冷水中洗。
3、開鍋，加可樂(不加油)4大勺，加入八角一至兩粒，生姜，蒜，大蔥，熬片刻。
4、下雞翅(刻刀的那面朝上)，加兩小勺老抽，把雞翅翻過來(等8分鐘)下一些雞精、鹽
5、加糖，淋上檸檬汁(一個檸檬擠出來的汁)，把雞翅取出。
6、把其他蔥、姜什么的撈出來，只剩下汁。
7、在湯底里加一點水淀粉，加一點食用油。
8、把汁淋在雞翅上，切一些蔥絲放在雞翅上點綴即可食用。
檸檬雞翅功效：
檸檬味酸甘、性平，入肝、有化痰止咳，生津，健脾的功效。主治支氣管炎、百日咳、維生素C缺乏癥、中暑煩渴、食欲不振、懷孕婦女胃氣不和等。檸檬富含維生素C，對人體發(fā)揮的作用增強人體免疫力等多種功效，雞翅雖然看起來沒有很多肉，雞翅內(nèi)所含大量的維生素A，遠(yuǎn)超過青椒。對視力、生長、上皮組織及骨骼的發(fā)育、精子的生成和胎兒的生長發(fā)育都是必需的。檸檬配上可樂做出來的雞翅不僅美味，還有豐富的營養(yǎng)成分，能很好的調(diào)理人體機能。
以上就是今天小編與大家一起分享的有關(guān)于檸檬雞翅的作法和其營養(yǎng)價值，相信大家都已經(jīng)學(xué)會了吧?經(jīng)常吃這道菜不僅可以提高人體的免疫力，還對調(diào)理腸胃也是很大幫助的，還可以改善食欲不振的現(xiàn)象。
紅棗具有補氣血的作用，可以泡水泡酒煲湯，還可以煮粥等等的吃法，不同的食材搭配營養(yǎng)價值是不同的哦，紅棗如何食用具有健脾胃的功效呢，一起來了解一下糯米紅棗的做法吧
糯米紅棗
糯米紅棗所需材料
主要食材紅棗、糯米粉、白糖
糯米紅棗的做法
1、將紅棗泡好，去核。糯米粉搓成團，放入紅棗中，裝盤。
2、用白糖泡水，倒入紅棗中，再將整盤放入蒸籠蒸5分鐘即可。
糯米紅棗的功效與作用
糯米粉補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。紅棗具有補血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補中益氣、滋陰補陽的功效。糯米紅棗此菜具有補血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾養(yǎng)胃、滋陰補陽、補中益氣的功效。蛋白質(zhì)、淀粉、碳水化合物、維生素A、B、C、E、胡蘿卜素、糖類、膳食纖維、鈣、鐵、磷豐富。這樣的菜譜香甜可口，而且還很有創(chuàng)意，讓你補充豐富營養(yǎng)的同時還可以感覺到味蕾上的滿足感哦，經(jīng)常食用可以滋陰補陽，還可以促進(jìn)食欲健脾養(yǎng)胃。
糯米紅棗的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到健脾養(yǎng)胃促進(jìn)食欲滋陰補陽作用，適合的人群也比較多，老年人，孕婦，等等都是不錯的首選。
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