烏黑頭發(fā)香酥芋頭丸子
丸子的做法冬季養(yǎng)生知識。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。養(yǎng)生達人是如何進行養(yǎng)生保健的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“烏黑頭發(fā)香酥芋頭丸子”，相信能對大家有所幫助。
香酥芋頭丸子，可以當做零食來吃，外皮酥脆，一口咬下去，里糯香甜，口感豐富，回味無窮，味道是不錯哦，想吃就來做來嘗試一下味道吧。
【烏黑頭發(fā)香酥芋頭丸子】
主料：小芋頭500克、粘米粉200克、糯米粉100克、
輔料：油適量、鹽5克、香蔥30克、五香粉2克、辣椒粉1克、
步驟：
香酥芋頭丸子的做法步驟1.準備食材，小芋頭、粘米粉、糯米粉、香蔥、辣椒粉、五香粉等；
香酥芋頭丸子的做法步驟2.小芋頭放入鍋中，加適量的清水，煮熟；pS:水要蓋過小芋頭。
香酥芋頭丸子的做法步驟3.煮熟的小芋頭，去皮，放涼；
香酥芋頭丸子的做法步驟4.去皮的芋頭搗碎；
烏黑頭發(fā)香酥芋頭丸子
香酥芋頭丸子的做法步驟5.加入粘米粉、糯米粉、五香粉、辣椒粉、鹽、香蔥等拌均；
香酥芋頭丸子的做法步驟6.取適量揉成大小均勻的小丸子；
香酥芋頭丸子的做法步驟7.鍋中倒入適量的油，油溫到達130度左右，放入做的芋頭丸子；
香酥芋頭丸子的做法步驟8.炸至金黃色，中間翻均一下，以免太多，炸的不均；
烏黑頭發(fā)香酥芋頭丸子
芋頭的食用效果
1.增強免疫力
能增強人體的免疫功能，對于癌癥手術(shù)后放射化療以及康復(fù)，有輔助治療作用。
2.潔齒防齲
氟的含量較高因此芋頭有潔齒防齲，保護牙齒的功效。
3.解毒防癌
烏黑頭發(fā)香酥芋頭丸子
芋頭中含有一種粘液蛋白，在被人體吸收后能產(chǎn)生免疫球蛋白，提高身體的抵抗力，因此芋頭可以解毒，對人體的癌毒有抑制消解作用，可以用來防治腫瘤等疾病。
4.補中益氣
協(xié)調(diào)人體的酸堿平衡，達到美容養(yǎng)顏，烏黑頭發(fā)的效果，還可以用來防治胃酸過多，芋頭還能增進食欲，幫助消化。
ys630.coM延伸閱讀
許多事情都是需要大家去關(guān)注的，哪怕是小小的細節(jié)。烏黑濃密的頭發(fā)是大家都想擁有的，當然想要得到這樣的頭發(fā)也不簡單，一頭烏黑秀發(fā)，走在街上，你就是亮點！讓我們一起來看看，如何擁有一頭亮麗秀發(fā)吧！
洗頭前的準備工作
將糾結(jié)的頭發(fā)梳開，可從發(fā)尾處先慢慢梳開，再從發(fā)根部從頭梳至尾，甚至可以將頭朝下，從腦勺部往前梳開，讓發(fā)絲順暢、增進血液循環(huán)，執(zhí)行清潔工作才能事半功倍！還可以使油脂充分滋潤整個頭皮上的頭發(fā)，也將頭皮的死細胞及掉落的頭發(fā)刷掉。這一步十分重要，尤其對干性頭發(fā)的人，它能刺激血液循環(huán)及油脂分泌，從而能使頭發(fā)更健康，更滋潤一些。
洗發(fā)時的五個適
1、洗發(fā)的頻率要適度
在南方或夏季，或頭油多，又覺不舒服，可以每天洗一次；在北方，或冬季，每周洗2-3次就夠了。
2、洗發(fā)方法要適當
應(yīng)先淋濕頭發(fā)，再將洗發(fā)香波倒入手心，并加清水稀釋，然后從枕部和顳部搓起泡往上洗，千萬不要將香波原液放到頭頂洗起，更不要干洗，避免強刺激頭頂部（多脂且易脫區(qū)）的皮脂腺過多分泌。不要用指甲抓洗頭發(fā)，應(yīng)用指腹或手掌輕輕揉洗。如果頭發(fā)屬干性，洗頭時用一次洗發(fā)水便足夠了，假如頭發(fā)屬油性，則要多用一次洗發(fā)水。
3、洗發(fā)時間要適宜
洗發(fā)香波在頭上停留時間不要超過5分鐘，應(yīng)盡快沖洗干凈。早上或晚上洗發(fā)均可，但應(yīng)待頭發(fā)干后再睡覺。
4、洗發(fā)水溫要適中
水溫在30-40℃即可，不要過熱。過燙會使頭發(fā)變得松脆易斷過冷則去污去油膩效果差。
5、洗發(fā)液要適合
要選擇適合自己發(fā)質(zhì)的優(yōu)質(zhì)洗發(fā)水，每次可根據(jù)自己的頭發(fā)長短、多少和清潔程度確定用量，一般5-10毫升。
頭發(fā)是需要保養(yǎng)的，平時吃應(yīng)對的食物，有助于滋養(yǎng)頭發(fā)，今天做了美味的香芋玉米燜排骨煲，清湯美味，香芋又軟又香，吃起來糯糯的，非常的好吃哦。
【烏黑頭發(fā)香芋玉米燜排骨煲】
主料：排骨300克、香芋350克、玉米2根 、
輔料：油適量、鹽適量、生抽適量、老抽適量、雞粉適量、姜適量、蔥適量、蒜適量、花椒適量、干辣椒適量、
步驟：
香芋玉米燜排骨煲的做法步驟1、用削皮刀將小芋頭去皮。削皮刀去皮好方便哦，一點也不會去掉多余的芋頭。大點的芋頭切一下哦。
香芋玉米燜排骨煲的做法步驟2.玉米切段。這個切的時要用點力氣才能將玉米切斷。
香芋玉米燜排骨煲的做法步驟3.排骨洗凈后用清水浸泡，去掉血水后再濾水，我還備了點姜片。
香芋玉米燜排骨煲的做法步驟4.蒜切末，蔥切末
烏黑頭發(fā)香芋玉米燜排骨煲
香芋玉米燜排骨煲的做法步驟5.鍋燒熱，加入油，油比平常稍多一點，油熱倒入蒜，爆香，加入姜片和排骨，翻炒至排骨全部變色，加鹽。
香芋玉米燜排骨煲的做法步驟6.下入香芋頭翻炒。
香芋玉米燜排骨煲的做法步驟7.下入玉米，加適量的水，份量大概漫過食材即可。
香芋玉米燜排骨煲的做法步驟8.加入花椒，干辣椒，加入生抽和老抽、雞粉。
烏黑頭發(fā)香芋玉米燜排骨煲
香芋玉米燜排骨煲的做法步驟9.放入砂鍋中，中小火煲，偶爾用鍋鏟攪動下以免糊底。
香芋玉米燜排骨煲的做法步驟10.開吃，這個酒精煲是可以下面加熱的哦。
烏黑頭發(fā)香芋玉米燜排骨煲
小貼士
1、水不要加太多，如果太多揭開蓋來煮。水量剛漫過食材，則中小火慢燉即可。
2、不要煮太久，至芋頭變軟入味即可。否則芋頭會煮成湯。
芋頭的食用效果
1.增強免疫力
能增強人體的免疫功能，對于癌癥手術(shù)后放射化療以及康復(fù)，有輔助治療作用。
2.潔齒防齲
烏黑頭發(fā)香芋玉米燜排骨煲
氟的含量較高因此芋頭有潔齒防齲，保護牙齒的功效。
3.解毒防癌
芋頭中含有一種粘液蛋白，在被人體吸收后能產(chǎn)生免疫球蛋白，提高身體的抵抗力，因此芋頭可以解毒，對人體的癌毒有抑制消解作用，可以用來防治腫瘤等疾病。
4.補中益氣
協(xié)調(diào)人體的酸堿平衡，達到美容養(yǎng)顏，烏黑頭發(fā)的效果，還可以用來防治胃酸過多，芋頭還能增進食欲，幫助消化。
很多白頭發(fā)的人都很煩惱，不知道應(yīng)該如何讓自己的頭發(fā)變黑，其實有很多的方式和方法，除了通過染發(fā)的方法以外，可以選擇食療的方法來調(diào)理，可以起到很好的烏黑頭發(fā)的作用，下面的這些烏發(fā)作用的食譜可以試試，對于調(diào)理氣血不足導(dǎo)致的白發(fā)有改善的作用。
天門冬粥
可以補腎讓白發(fā)變黑，用15-20克天門冬，60克粳米及一些冰糖，天門冬先加水煎后取濃汁，去渣加入粳米一起煮粥，煮沸后放入冰糖，煮溶之后即可。這樣的中藥材煮粥，適合女性，早晚食用的話，可以有很好的補腎氣的作用，對于出現(xiàn)的頭發(fā)變白的情況有改善的作用。
阿膠糯米粥
用小半米杯的糯米和一片阿膠取三分之一，再加一勺紅糖和兩粒紅棗，少許枸杞、當歸和北芪。阿膠磨碎。糯米泡一下，紅棗、枸杞、當歸以及北芪洗干凈后放入鍋中，煮開以后用勺子攪拌，然后用小火煮到粥變的粘稠，放入阿膠和紅糖，繼續(xù)攪拌。這樣的養(yǎng)生食譜對于滋補氣血來說有好處，還能緩解氣血不足導(dǎo)致的白發(fā)的情況，對于烏黑頭發(fā)有好處。
益智粳米粥
用到的原料有50克的粳米和益智仁。益智仁先研成粉末，粳米洗干凈后放入鍋中，倒一些水大火煮沸后再調(diào)味小火熬粥。最后放入益智粉，調(diào)味即可。這樣的食譜對于補肝腎來說有好處，對于出現(xiàn)的肝腎虛弱導(dǎo)致的白發(fā)有調(diào)理的作用，還能有烏黑頭發(fā)的作用和效果。
關(guān)于白發(fā)變黑的一些養(yǎng)生食譜，上面介紹了幾種，這些養(yǎng)生的食譜可以有很好的五黑頭發(fā)的作用和效果，如果你也有肝腎不足，氣血差導(dǎo)致的白發(fā)的問題，上面的這些養(yǎng)生的食譜可以試試，對于調(diào)理體質(zhì)來說起到了很好的保健的作用和效果。
頭發(fā)的多少跟顏色會說明一個人的身體狀況，頭發(fā)變白除了因為年齡增長到一定時間出現(xiàn)的正常生理表現(xiàn)外，還可能是因為精神方面因素引起，還可能體質(zhì)，人體黑色素減少等原因引起的，很多頭發(fā)白的人不知道吃什么會變成黑頭發(fā)，吃什么變黑頭發(fā)？接下來我們來看看吧。
一.黑芝麻
具有補益肝腎，潤澤五臟。因為肝腎不足從而導(dǎo)致了身體虛弱、津枯便結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發(fā)等作用。
食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用。
二.枸杞
枸杞子具有補益肝腎的作用，對肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。
食用方法：內(nèi)服煎湯、燉食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
三.仙人掌
仙人粥關(guān)于養(yǎng)血益肝、固精補腎有非常好的效果食用方法：何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。先將何首烏放入小砂鍋內(nèi),煎取汁液,去渣后放入淘洗潔凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后參加紅糖即成。適用于須發(fā)早白和頭發(fā)枯黃的人。
四.注意事項
少年白發(fā)的形成與營養(yǎng)不良密切相關(guān)，特別是維生素B、葉酸及泛酸缺乏，頭發(fā)最易變白、豬肝、牛肝、肉類、蛋類、蔬菜、米糠等都含有豐富的B族維生素，多吃這些食物。平時要講究飲食質(zhì)量，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。
染發(fā)在平時是很常見的現(xiàn)象，很多人平時都有染發(fā)的習慣，大家都知道經(jīng)常染發(fā)是很容易導(dǎo)致頭發(fā)變得干枯發(fā)黃，還有些人由于年紀輕輕的就出現(xiàn)白頭發(fā)的現(xiàn)象，因此不得不去理發(fā)店染發(fā)，經(jīng)常染發(fā)對人身體健康的傷害是很大的，其實我們可以通過食療的方法，讓自己的頭發(fā)變黑，什么東西吃了黑頭發(fā)呢?
什么東西吃了黑頭發(fā)?
1、富合蛋白質(zhì)的食物
頭發(fā)的主體是一種角化的蛋白質(zhì)，每天攝取足量的蛋白質(zhì)對頭發(fā)生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些富合蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進入血液后，白頭發(fā)根部的毛乳頭吸收并又合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。
2、富合維生素B、C的食物
維生素C可以活化微血管壁，使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營養(yǎng)，而維生素B則具有促進頭發(fā)生長，使頭發(fā)至現(xiàn)自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對頭發(fā)恢復(fù)健康亮擇有事半功倍的效果。
頭發(fā)的光澤度就是由于體內(nèi)甲狀腺素發(fā)揮作用而形成的，而海帶中的碘極為豐富，這種元素為體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料。另外，海帶中還令有豐富的鈣、硫、鐵及維生素B。因此，常吃海帶，對頭發(fā)的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。
3、膠質(zhì)食物
在平時如果頭發(fā)變得干枯的話，可以多吃些膠質(zhì)的食物，因為含有膠質(zhì)的食物可以增加頭發(fā)的韌度，使頭發(fā)看起來更加濃密。同時還能為人體補充膠原蛋白，讓你不知不覺變漂亮哦!
吹發(fā)技巧
技巧1：把頭發(fā)分區(qū)
把頭發(fā)分區(qū)吹會更加容易，想想沙龍里理發(fā)師都是怎么給你吹的?先把上層的頭發(fā)束到頭頂，把下層的頭發(fā)吹干。然后把頭頂?shù)臐癜l(fā)放下后，再依次吹干。自己在家的時候也可以這么做，否則你會發(fā)現(xiàn)表面的頭發(fā)已經(jīng)非常干燥了，但是里面的發(fā)根卻仍然非常潮濕。
技巧2：先吹發(fā)根
有很多人在吹頭發(fā)的時候都習慣先吹下面，但是要提醒的是不要先吹發(fā)梢，發(fā)根滲透下來的水會讓你做無用功。先把發(fā)根吹干，再吹發(fā)梢，或者讓發(fā)梢自然風干，將吹風機的傷害減至最低。
技巧3：吹風機不停移動
很多人常犯的一個錯誤就是，在吹一個區(qū)域的時候吹風機是靜止不動的，這樣因為熱量集中在一個部位會容易引起頭發(fā)受損。因此，開始時吹風機從頭頂開始，一只手將頭發(fā)撥弄開，一只手移動吹風機。
