洗發(fā)頻度不宜多 5個(gè)洗發(fā)妙方養(yǎng)出烏黑頭發(fā)
春季養(yǎng)生食療妙方。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“洗發(fā)頻度不宜多 5個(gè)洗發(fā)妙方養(yǎng)出烏黑頭發(fā)”，希望能為您提供更多的參考。
許多事情都是需要大家去關(guān)注的，哪怕是小小的細(xì)節(jié)。烏黑濃密的頭發(fā)是大家都想擁有的，當(dāng)然想要得到這樣的頭發(fā)也不簡(jiǎn)單，一頭烏黑秀發(fā)，走在街上，你就是亮點(diǎn)！讓我們一起來(lái)看看，如何擁有一頭亮麗秀發(fā)吧！
洗頭前的準(zhǔn)備工作
洗頭前的準(zhǔn)備工作
將糾結(jié)的頭發(fā)梳開，可從發(fā)尾處先慢慢梳開，再?gòu)陌l(fā)根部從頭梳至尾，甚至可以將頭朝下，從腦勺部往前梳開，讓發(fā)絲順暢、增進(jìn)血液循環(huán)，執(zhí)行清潔工作才能事半功倍！還可以使油脂充分滋潤(rùn)整個(gè)頭皮上的頭發(fā)，也將頭皮的死細(xì)胞及掉落的頭發(fā)刷掉。這一步十分重要，尤其對(duì)干性頭發(fā)的人，它能刺激血液循環(huán)及油脂分泌，從而能使頭發(fā)更健康，更滋潤(rùn)一些。
洗發(fā)時(shí)的五個(gè)適
洗發(fā)時(shí)的五個(gè)適
1、洗發(fā)的頻率要適度
在南方或夏季，或頭油多，又覺(jué)不舒服，可以每天洗一次；在北方，或冬季，每周洗2-3次就夠了。
2、洗發(fā)方法要適當(dāng)
應(yīng)先淋濕頭發(fā)，再將洗發(fā)香波倒入手心，并加清水稀釋，然后從枕部和顳部搓起泡往上洗，千萬(wàn)不要將香波原液放到頭頂洗起，更不要干洗，避免強(qiáng)刺激頭頂部（多脂且易脫區(qū)）的皮脂腺過(guò)多分泌。不要用指甲抓洗頭發(fā)，應(yīng)用指腹或手掌輕輕揉洗。如果頭發(fā)屬干性，洗頭時(shí)用一次洗發(fā)水便足夠了，假如頭發(fā)屬油性，則要多用一次洗發(fā)水。
洗發(fā)時(shí)間要適宜
3、洗發(fā)時(shí)間要適宜
洗發(fā)香波在頭上停留時(shí)間不要超過(guò)5分鐘，應(yīng)盡快沖洗干凈。早上或晚上洗發(fā)均可，但應(yīng)待頭發(fā)干后再睡覺(jué)。
4、洗發(fā)水溫要適中
水溫在30-40℃即可，不要過(guò)熱。過(guò)燙會(huì)使頭發(fā)變得松脆易斷過(guò)冷則去污去油膩效果差。
5、洗發(fā)液要適合
要選擇適合自己發(fā)質(zhì)的優(yōu)質(zhì)洗發(fā)水，每次可根據(jù)自己的頭發(fā)長(zhǎng)短、多少和清潔程度確定用量，一般5-10毫升。
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何首烏具有滋補(bǔ)身心的作用，不僅可以治療疾病，而且還是不錯(cuò)的補(bǔ)腎養(yǎng)血的好選擇哦。同時(shí)還可以緩解頭痛啊頭暈等等的問(wèn)題哦。何首烏的吃法有很多，泡酒也是不錯(cuò)的選擇，來(lái)看菊花首烏酒的制作。
菊花首烏酒
飲服方法：每次20-30毫升，每日2次，早晚空腹溫服
食療功效：益腎補(bǔ)血、烏須發(fā)適宜人群：適用于須發(fā)早白，頭暈?zāi)垦?，視物昏花?/p>
禁忌人群：無(wú)明顯禁忌，少兒不宜飲用
菊花首烏酒所需材料
主要食材白菊花、何首烏、黃酒
菊花首烏酒的制作方法
將白菊花、何首烏去除雜質(zhì)，用涼開水快速淘洗，濾干，曬干研末，用紗布袋裝，扎緊袋口.放進(jìn)小口瓷壇內(nèi)，注入黃酒漫泡，密封壇口。再將酒壇放入鍋里，加水(使水淹沒(méi)酒壇的4/5，壇口露出水面)煮沸4-6小時(shí)。然后從鍋里取下，置陰涼干燥處繼續(xù)浸泡，每日搖動(dòng)3次，5-7日后啟封，去除藥渣，濾取藥酒，瓶裝備用。
菊花首烏酒的功效與作用
白菊花味甘、苦，性微寒;歸肺、肝經(jīng);功善散風(fēng)清熱，平肝明目;常用于風(fēng)熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛，眼目昏花。何首烏具有補(bǔ)肝腎、益精血、烏須發(fā)、強(qiáng)筋骨之功，菊花首烏酒白菊花、何首烏二者與酒合用，共奏益腎補(bǔ)血、烏須發(fā)之功。這樣的藥酒不僅可以補(bǔ)肝腎，而且還可以有烏發(fā)的作用，對(duì)于頭暈啊頭痛感冒等等的健康問(wèn)題有所改善，同時(shí)還可以強(qiáng)筋健骨的哦，對(duì)于身體虛弱的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，大家不妨試試這款菊花首烏酒。
關(guān)于菊花首烏酒的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，相信大家對(duì)它也有了一些了解和研究了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以滋陰腎虛，而且還可以緩解失眠，記憶力減退等等的情況。補(bǔ)腎補(bǔ)血烏黑頭發(fā)緩解頭暈。對(duì)于緩解緊張的情緒有很好的作用和功效。
排骨大家都很熟悉的吧，是一種很有營(yíng)養(yǎng)的肉食種類，屬于豬肉的大排，它的口感好，而且食用方法比較多，可以煲湯啊，煮粥，還可以燉菜。排骨可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，還有氨基酸，可以有強(qiáng)身健體的作用，下面就來(lái)介紹黑豆排骨湯的做法，一起來(lái)看看吧。
黑豆排骨湯
所需材料
黑豆10克、排骨100克、蔥少許、姜少許、鹽少許
黑豆排骨湯的做法
1、將黑豆、豬小排洗凈;姜洗凈切絲;蔥洗凈切圈。
2、將適量水放入鍋中，開中火，待水開后放入黑豆及豬小排、姜絲熬煮。
3、待食材煮軟熟后，加入鹽調(diào)味并撒上蔥花即可。
黑豆排骨湯的功效與作用
黑豆有益脾、改善貧血、祛痰止喘的作用，對(duì)于各種水腫、體虛、中風(fēng)、腎虛等病癥有顯著療效。豬小排可提供血紅素(有機(jī)鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。常飲這道黑豆排骨湯，可以補(bǔ)腎養(yǎng)血，對(duì)頭發(fā)有一定的滋養(yǎng)效果。黑豆和排骨一起吃，可以有滋養(yǎng)的作用，對(duì)于改善貧血有幫助，而且還可以有很好的提高免疫力的效果。
這道黑豆排骨湯做法簡(jiǎn)單，但是具有滋補(bǔ)肝腎的作用，因?yàn)楹诙沟暮锰幱泻芏?，可以有補(bǔ)鐵補(bǔ)血的效果，同時(shí)也可以滋養(yǎng)頭發(fā)，這樣的搭配方法可以有強(qiáng)體質(zhì)的作用，而且還可以提高免疫力的哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜。
食用芋頭不僅可以讓你口感上得到滿足，而且還可以有促進(jìn)代謝的作用和效果哦，芋頭含有的纖維素是比較多的，可以有美容養(yǎng)顏的作用，芋頭還可以滋潤(rùn)頭發(fā)哦，這道芋頭豆腐湯是不錯(cuò)的搭配方法哦。
【芋頭豆腐湯】
主料：毛芋頭4個(gè)、豆腐150g
輔料：油適量、鹽適量、蔥花適量、雞精少許
步驟：
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.豆腐切塊淡鹽水浸泡備用。
3.芋頭去皮切小塊，蔥切碎。
4.鍋中加少許油放入蔥花。
5.再放入芋頭翻炒。
6.加入適量的清水。
7.加蓋中火煮上15分鐘至芋頭綿軟。
8.然后加豆腐，鹽。
9.再次煮上2-3分鐘后加少許雞精。
10.淋入少許香油。
11.煮開關(guān)火。
芋頭的做法有多種，今天小編用它做道美食湯，芋頭細(xì)膩爽滑，豆腐鮮嫩，清湯喝起來(lái)非常舒適，是一碗最好喝的美容湯，氟的含量較高因此芋頭有潔齒防齲，保護(hù)牙齒的功效。協(xié)調(diào)人體的酸堿平衡，達(dá)到美容養(yǎng)顏，烏黑頭發(fā)的效果，還可以用來(lái)防治胃酸過(guò)多，芋頭還能增進(jìn)食欲，幫助消化。這樣的一道湯品做法簡(jiǎn)單，造價(jià)也比較便宜，可以有清理腸道垃圾的作用，而且還可以調(diào)理酸堿平衡呢，對(duì)于美容養(yǎng)顏，促進(jìn)代謝是不錯(cuò)的選擇哦，而且還可以預(yù)防腸胃疾病。
芋頭豆腐湯的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，美容滋補(bǔ)烏黑頭發(fā)促進(jìn)食欲助消化，適合春夏季食用，而且還可以排毒養(yǎng)顏，促進(jìn)代謝，是人們都喜歡吃的一種美食哦，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧。
說(shuō)到生姜洗發(fā)液我們的第一反應(yīng)都是生發(fā)，其實(shí)也不是絕對(duì)的，要看使用的品牌對(duì)不對(duì)。但是生姜洗發(fā)水對(duì)于控油去油確實(shí)很有效，主要的毛病就是去脂的能力太強(qiáng)，長(zhǎng)期使用會(huì)回頭批有刺激。剛剛說(shuō)到生姜生發(fā)，但是由于生姜洗發(fā)水都是踐行的，還有隱形的脫發(fā)可能，所以生姜洗發(fā)水要生發(fā)還是很困難的。
生姜洗發(fā)水真的有用嗎
生姜防脫洗發(fā)水雖說(shuō)是有控油去油效果，不過(guò)生姜洗發(fā)水去脂比較強(qiáng)，脫發(fā)人頭皮比較敏感，長(zhǎng)期使用會(huì)刺激頭皮。另外就是生姜洗發(fā)水大部分都是堿性，成分一般也都含硅油，這些是潛在脫發(fā)的可能。脫發(fā)人在選擇洗發(fā)水時(shí)，建議用弱酸無(wú)硅配方的，這些洗發(fā)水相比較溫和。還有使用一些中高端的，這些洗發(fā)水有養(yǎng)成分也會(huì)比較多，能夠更好的護(hù)理頭發(fā)，搭配治療脫發(fā)的藥物還能起到積極作用。
生姜洗發(fā)水排行榜
1、博倩老姜王洗發(fā)水防脫生發(fā)天然生姜汁。最新理療配方，可以防脫生發(fā)、固發(fā)養(yǎng)分、控油、止屑止癢、促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)、消除疲勞、保健頭發(fā)以及毛囊。
2、卓藍(lán)雅生姜無(wú)硅油洗發(fā)水。內(nèi)含有多種植物萃取、無(wú)硅油配方更能直達(dá)頭皮深處毛保護(hù)頭皮，改善頭皮環(huán)境、具有清爽不油膩、溫和健康的特點(diǎn)，有助于預(yù)防頭皮屑、防脫育發(fā)。
3、氧之源無(wú)硅油防脫發(fā)生姜洗發(fā)水。新型平衡油脂分泌科技、無(wú)硅油植物新配方你能清潔頑固油脂、深層清潔、持久控油。加上天然生姜精華提取，更有效促進(jìn)頭部血液循環(huán)、緩解頭皮易斷、脫落。
4、韻之堂生姜防脫發(fā)控油洗發(fā)水。特有配方，融合植物精華養(yǎng)分精髓，有效改善毛發(fā)環(huán)境、固發(fā)蓬松。其中蘊(yùn)含黑芝麻提取液、烏首提取液、銀杏提取液，能夠令秀發(fā)烏黑柔亮、固發(fā)養(yǎng)發(fā)。此外，還能夠溫和清潔、改善頭皮多余油脂。
氨基酸洗發(fā)水是什么
氨基酸洗發(fā)水采用的是最優(yōu)質(zhì)的氨基酸，椰子油，小麥蛋白等天然原料的獨(dú)特配方，不添加任何人工香精，色素，防腐劑無(wú)色無(wú)香無(wú)刺激。氨基酸起泡劑，是目前國(guó)際上最奢侈的起泡成份，用在洗面奶里都算奢侈品，如今卻用在了洗發(fā)水，可見(jiàn)這種洗發(fā)水的檔次。
這類洗發(fā)水成弱酸性，因?yàn)槿说念^皮pH值（酸堿度）是5-6.5之間，洗發(fā)水是5.5的，這樣就不會(huì)破壞頭皮的pH值環(huán)境，導(dǎo)致頭屑滿天飛的現(xiàn)象；同時(shí)也可以DIY添加純精油使用，讓頭發(fā)頭皮也可以享受SpA；完全的洗護(hù)分開，避免了常用的二合一，三合二產(chǎn)品，洗也洗不好，護(hù)也護(hù)不徹底的矛盾。獨(dú)特的配方，讓此前洗發(fā)水遺留的難題不解自破。
氨基酸洗發(fā)水的功效
氨基酸洗發(fā)水可以說(shuō)是洗發(fā)水的里程碑，那么氨基酸洗發(fā)水的具體功效是什么？它為什么能使頭發(fā)柔順有光澤？原因如下：
1、溫和不刺激頭皮，適合所有發(fā)質(zhì)，蘊(yùn)含氨基酸，椰子油，小麥蛋白。富含細(xì)致泡沫及精純椰子油，可溫和清潔秀發(fā)并使其柔軟順滑；成分中的小麥淀粉及小麥蛋白素，在賦予發(fā)絲柔嫩及亮澤時(shí)，更可添增秀發(fā)的豐盈感。
2、氨基酸是人類身體不可或缺的成份，可生成蛋白質(zhì)。 與脂肪醇或脂肪酸產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)后，具有清潔功效，并保持其弱堿性與弱酸性共存的特點(diǎn)。 人們發(fā)現(xiàn)氨基酸可通過(guò)維持肌膚含水量，具保濕作用。
3、椰油是一種白色半固體狀態(tài)的高度飽和脂肪，從椰子中榨取。 暴露在空氣中時(shí)性質(zhì)穩(wěn)定。 它能迅速起泡，具有優(yōu)良的潔膚功效，使用在多種護(hù)膚配方中。 泡沫豐富，具柔膚功效。
4、水解小麥蛋白又被統(tǒng)稱為植物多肽，是水解動(dòng)物蛋白的有效替代物，通過(guò)酸、酶或其他水解方式衍生而來(lái)。 具有滋潤(rùn)、保濕功效，并可形成保護(hù)膜，廣泛用于護(hù)膚產(chǎn)品中，幫助肌膚鎖住水分，改善全身肌膚質(zhì)量。
氨基酸洗發(fā)水好用嗎
毫無(wú)疑問(wèn)，氨基酸洗發(fā)水比普通市面上的洗發(fā)水貴多了。原因何在？市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)下存在必合理，氨基酸洗發(fā)水好用是毫無(wú)疑問(wèn)的，其長(zhǎng)處特色在于：
1、氨基酸、椰子油起泡劑溫和不刺激，全方位深層清洗發(fā)絲。
2、海洋因子、生物酶殺菌劑復(fù)配殺滅各種引起頭屑真菌。
3、無(wú)添加配方，讓你用的放心，用的安心。
4、純天然生物制品，可完全生物分解，在自然界中無(wú)殘留。
5、本品以去屑止癢滋潤(rùn)柔順養(yǎng)護(hù)全效護(hù)理為宗旨，精選國(guó)際最流行的氨基酸起泡劑、甲殼素輔。
6、以維他命、膠原蛋白等高級(jí)保健性原料，深層護(hù)理受損發(fā)質(zhì)、去屑滋潤(rùn)、防脫控油、強(qiáng)健發(fā)根使秀發(fā)真絲般的柔滑，飄逸自然。
怎樣自制氨基酸洗發(fā)水
氨基酸洗發(fā)水好處眾多，用途多，使用方便。普通人有沒(méi)有可能自制氨基酸洗發(fā)水呢？其實(shí)是可以的，以下為教程。
第一步：準(zhǔn)備工具。需要的工具從左到右分別是消過(guò)毒的空洗發(fā)水瓶子，干凈的透明瓶子，蒸餾水（非礦泉水），側(cè)柏花水，氨基酸起泡劑，保濕劑，前排是適合自己需求的精油，一把尺，一個(gè)配方卡。
第二步：量一下瓶子的長(zhǎng)度，根據(jù)配方卡上的比例標(biāo)出1，2，3的位置，剩下的就是4。
第三步：加入氨基酸起泡劑，到標(biāo)的最下面的這個(gè)點(diǎn)（也就是30%的位置），然后依次加入蒸餾水和側(cè)柏花水。
第四步：加入保濕劑，稍微晃一晃。
最后一步：加入精油。我自制氨基酸洗發(fā)水這個(gè)空瓶子只是個(gè)相當(dāng)于量筒的工具，直接把這些配好的洗發(fā)水轉(zhuǎn)移到空的洗發(fā)水瓶子里面即可。
哪些氨基酸洗發(fā)水品牌比較知名
氨基酸洗發(fā)水，無(wú)香、無(wú)刺激、天然、環(huán)保、健康的條件符合了當(dāng)今護(hù)膚品的流行趨勢(shì)，迎合了中高端消費(fèi)者群體對(duì)健康自然的追求。也正是在這種背景之下，誕生了兩大無(wú)香型氨基酸洗發(fā)水品牌。一個(gè)是大洋彼岸的美國(guó)品牌契爾氏，一個(gè)是中國(guó)民族品牌巴登魔瓶。
巴登魔瓶作為中國(guó)唯一的無(wú)香型氨基酸洗發(fā)水品牌，在現(xiàn)實(shí)語(yǔ)境下樹大招風(fēng)，面臨著內(nèi)憂外患的雙面夾擊。作為在中國(guó)市場(chǎng)上的最主要競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，臺(tái)灣明星小S代言的美國(guó)品牌契爾氏來(lái)勢(shì)洶洶，志在奪取中國(guó)市場(chǎng)。但好在作為現(xiàn)目前中國(guó)無(wú)香型氨基酸洗發(fā)水現(xiàn)最大的消費(fèi)群體，中國(guó)明星們或許是有感于中美貿(mào)易對(duì)中國(guó)品牌的不公平，罕見(jiàn)的集體支持國(guó)貨巴登魔瓶。
目前，無(wú)香型氨基酸洗發(fā)水主要是以產(chǎn)品的質(zhì)量和價(jià)格上為主要賣點(diǎn)。但由于網(wǎng)絡(luò)上跟風(fēng)和其他競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手無(wú)視知識(shí)產(chǎn)權(quán)，惡意復(fù)制產(chǎn)品和蒙蔽消費(fèi)者，給巴登魔瓶的品牌危機(jī)管理敲響了警鐘，也一定程度上暴露了中國(guó)知識(shí)產(chǎn)權(quán)保護(hù)的漏洞。產(chǎn)品容易復(fù)制，但品牌不容易復(fù)制，通過(guò)品牌倡導(dǎo)的理念來(lái)長(zhǎng)期維系用戶，也能通過(guò)無(wú)形的口碑吸引更多的消費(fèi)者，這或許是巴登魔瓶的必由之路，不然終究會(huì)走向衰落。
如果洗發(fā)水當(dāng)中含有生姜的成分，這對(duì)于保護(hù)頭皮毛囊組織，促進(jìn)發(fā)質(zhì)柔順都有一定的作用，另外還具有一定的生發(fā)護(hù)發(fā)的效果，平時(shí)在家可以自己制作生姜洗發(fā)水，做法也比較簡(jiǎn)單，加入適當(dāng)?shù)纳?，再放入一些其他的中藥材，在促進(jìn)生長(zhǎng)頭發(fā)，預(yù)防白發(fā)方面，都能取得一定的作用。
由于自制姜汁洗發(fā)水可以使用不同配方，這里就為MM們介紹一種既能防脫發(fā)，又有滋養(yǎng)保健功能的姜汁洗發(fā)水自制配方哦。
做法一
準(zhǔn)備材料：
皂角100克、無(wú)患子100克、茶枯100克，靈芝20克、人參20克、何首烏20克，墨旱蓮50克，生姜100克。
制作步驟：
1、將皂角放在涼水里泡上一晚，使其析出有效成分；
2、把塊狀生姜切成片或姜絲；
3、把以上材料混合，放進(jìn)鍋里，加水，小火煮20到30分鐘；
4、到點(diǎn)后關(guān)火，待藥液濾出，再重新加水，煮20到30分鐘；
5、在出鍋前10到15分鐘放入墨旱蓮繼續(xù)熬煮；
6、最后熬出的高濃度姜汁洗發(fā)水有750ml左右。
在制作以上姜汁洗發(fā)水的時(shí)候，MM們還應(yīng)注意墨旱蓮千萬(wàn)不能加得太早哦，不然就煮得“魂飛魄散”啦。還有煮的時(shí)候不能讓汁液糊掉，否則整鍋寶貝都被你給毀了。
做法二
1、準(zhǔn)備香皂頭，生姜，洗米水；
2、把150克重的生姜切成片，注意生姜是越老越好啦；
3、在鍋里加入洗米水，一般50毫升就夠了，然后用小火煮；
4、當(dāng)湯汁泛黃，而且能聞到濃烈姜汁味的時(shí)候就可以過(guò)濾啦；
5、用冷卻的溫姜水洗頭，注意要讓頭皮在姜水中多泡一會(huì)兒。
自制生姜洗發(fā)水的注意事項(xiàng)
如果MM們只是有頭皮屑和輕微的掉發(fā)問(wèn)題，那么自制生姜洗發(fā)水是有效的，可以在家試試，自制生姜洗發(fā)水同時(shí)也能抑制頭皮過(guò)量出油的情況。
自制的生姜洗發(fā)水保質(zhì)期很短，最好存放于冰箱，而且不要超過(guò)5天哦。時(shí)間越久，它的藥效就弱哦。
自制生姜洗發(fā)水不可以反復(fù)使用，否則使用后可能會(huì)對(duì)頭皮造成傷害。
現(xiàn)在許多寶寶都加入潮童行列，最明顯的就是秒殺無(wú)數(shù)大人的好看發(fā)型，如果寶寶的頭發(fā)烏黑又濃密，那么寶寶整體看上去顯得更有活力，更加健康。
寶寶的頭發(fā)除了受先天因素影響之外，后天的護(hù)理、體質(zhì)情況也會(huì)影響發(fā)質(zhì)，所以如果寶寶的頭發(fā)稀少、掉發(fā)、枯黃，媽媽們可要注意了。
當(dāng)然，媽媽們也可以借助飲食來(lái)給寶寶護(hù)發(fā)。一些家常的天然食材中含有滋養(yǎng)頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)素，讓寶寶的頭發(fā)煥發(fā)健康。
一、護(hù)發(fā)食物：核桃仁
脂肪含量很高的核桃仁同時(shí)還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、油脂、糖類等多種營(yíng)養(yǎng)元素，經(jīng)常食用可以使頭發(fā)烏黑亮澤。古書中對(duì)此也有記載，稱核桃仁能“通經(jīng)脈、黑須發(fā)”，可見(jiàn)核桃仁的美發(fā)功能名不虛傳。
推薦食譜：核桃玉米奶
食材：
玉米2根、核桃適量、牛奶適量、水適量。
做法：
1、玉米掰成玉米粒。
2、玉米粒加一杯核桃放入豆?jié){機(jī)，加水至水位線，按玉米汁鍵，打成玉米汁。
3、將玉米汁過(guò)濾，往玉米汁里注入牛奶，加核桃碎即成。
二、護(hù)發(fā)食物：紫菜
寶寶的頭發(fā)發(fā)黃很可能是因?yàn)轭^發(fā)黑色素不足而導(dǎo)致的，這樣可以從食物中攝取此種色素，而使頭發(fā)色澤變得好一些。例如多吃一些含碘的食物，如紫菜等，這些可使發(fā)質(zhì)增加色澤。
推薦食譜：生機(jī)勃勃蘋果樹
食材：
西蘭花500克，小番茄100克，紫菜(干)1把，食鹽適量，耗油適量。
做法：
1、西蘭花洗凈摘小朵，鍋里加少許鹽將西蘭花焯水。
2、小番茄對(duì)半切開，將焯好的西蘭花和小番茄放入少許蠔油拌勻，腌制片刻至入味。
3、將紫菜泡發(fā)拌入少許蠔油。
4、將紫菜擺成樹干形狀。
5、西蘭花擺在合適位置做樹葉。
6、放上小番茄裝飾即可。
三、護(hù)發(fā)食物：鯉魚
鯉魚的肉質(zhì)十分新鮮細(xì)嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又的優(yōu)質(zhì)食材。鯉魚具有滋補(bǔ)功能，對(duì)保持頭發(fā)黑亮有一定作用。
推薦食譜：鯉魚湯
食材：
鯉魚1條、醋15毫升、蔥適量、姜適量、鹽少許、香菜適量
做法：
1、先把鯉魚洗凈，去掉內(nèi)臟魚鱗。
2、切成兩段，放入砂鍋中。
3、蔥切段，姜切碎放入砂鍋中。
4、添加足量水，添加料鹽。用大火燒開，然后轉(zhuǎn)小火燉40分鐘。
5、最后加一點(diǎn)醋和香菜調(diào)味即可。
四、護(hù)發(fā)食物：黑芝麻
黑芝麻中富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是油脂的含量比較高，能有效地潤(rùn)澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā)，對(duì)改善頭發(fā)干燥、易斷等不良狀況有顯著作用。
推薦食譜：芝麻薄片
食材：
低筋面粉120克、奶油70克、雞蛋65克、牛奶100克、白砂糖45克、芝麻10克
做法：
1、奶油室溫軟化后加入細(xì)砂糖一起打至松發(fā)，顏色變淺。
2、分3次加入雞蛋液，攪打均勻。
3、篩入低粉攪拌均勻，加入牛奶和黑芝麻繼續(xù)攪拌，面糊就做好了。
4、將面糊裝入裱花袋，剪一個(gè)小口子，將面糊擠在鋪有錫紙的烤盤上，擠滿一烤盤后，拿起烤盤在桌面上用力敲幾下，讓面糊攤平。
5、將烤盤放入預(yù)熱180度的烤箱中上層，烤大約10分鐘，邊緣成金黃色即可。
當(dāng)然，給寶寶護(hù)發(fā)的食物不止這4種，大米、玉米、高梁、小麥、豆類中有豐富的維生素B群，是保護(hù)頭發(fā)健美不可少的營(yíng)養(yǎng)品;各種植物油、動(dòng)物脂肪、蛋類、豆制品、水產(chǎn)品能增強(qiáng)彈性，使之柔潤(rùn);常吃蔬菜、水果、花生米、紅棗、核仁、瓜子、葵花子等食物可增強(qiáng)色澤，使頭發(fā)更加黑亮。
如果媽媽們想要從飲食入手，讓寶寶的頭發(fā)更健康，就要搭配好各種食材，讓寶寶攝入豐富充足的營(yíng)養(yǎng)，頭發(fā)就容易得到養(yǎng)護(hù)烏黑亮澤了。
怎樣去黑頭？恐怕是夏天女生們問(wèn)得最多的護(hù)膚問(wèn)題了，雖然去黑頭的方法和產(chǎn)品也不少，但是想要打造出理想的零毛孔美肌，還是要打探去黑頭最有效的方法和訣竅，下面5個(gè)訣竅幫你有效去黑頭。
去黑頭訣竅1：
晚上保養(yǎng)時(shí)一定要仔細(xì)卸妝。由于卸妝油里的脂溶性超微分子能完全包裹住皮脂和油垢，將其溶解，在一定程度上能凈化肌膚、去除和預(yù)防黑頭。另外用卸妝油按摩也能起到去除黑頭的效果。
去黑頭訣竅2：
洗完澡后是清潔黑頭的 好時(shí) 間，趁毛孔張開時(shí)使用含乙醇酸的清潔產(chǎn)品，它能有效溶解黑頭，然后使用面刷等輔助工具慢慢把粉刺刷出來(lái)。
去黑頭訣竅3：
黑頭去得過(guò)于頻繁，很容易傷害皮膚，使毛孔更粗大。建議一個(gè)月去一兩次就足夠了。
去黑頭訣竅4：
想根除黑頭要有耐心，已老化的黑頭被清除幾天后，新的黑頭又在生成，這種新陳代謝的周期需要配合特別注意的日常護(hù)理才會(huì)被慢慢根治掉。
去黑頭訣竅5：
油性肌膚者一定養(yǎng)成定期去角質(zhì)的習(xí)慣，每周進(jìn)行專業(yè)的深層清潔護(hù)理，能夠幫助去除肌膚內(nèi)層污垢和油膩，減少粉刺和黑頭的生成。
發(fā)要是毛毛糙糙的、沒(méi)有光澤且經(jīng)常出油，這樣的頭發(fā)會(huì)給人的印象非常差。中醫(yī)指出，發(fā)質(zhì)不好的MM可通過(guò)食補(bǔ)來(lái)調(diào)養(yǎng)。下面小編就來(lái)介紹下中醫(yī)推薦的護(hù)發(fā)食療方：
養(yǎng)顏生發(fā)湯
原料：核桃仁50克，白芨30克，茯苓50克，黃豆30克，芡實(shí)20克，豬瘦肉60克。
做法：將上料洗凈，豬瘦肉切小塊，同放人沙鍋內(nèi)，加清水適量，煎至豬瘦肉熟爛為止。飲湯，吃豬瘦肉。每天1料。
功效：補(bǔ)益脾腎、美顏健體。用于脾腎虧虛及年老體虛、容顏憔悴。
首烏雞
原料：雞肉500克，何首烏50克，筍丁50克，料酒、味精、精鹽、醬油、淀粉、花生油各適量。
制作：
1.將首烏放沙鍋內(nèi)，加適量水煮好，潷出煎汁備用;將雞肉洗凈，切丁放入碗中，加入料酒、精鹽、味精、淀粉上好漿備用。
2.炒鍋加花生油燒熱，將漿好的雞丁下油鍋內(nèi)氽炸，熟后倒入漏勺備用。
3.鍋中留少許底油，加入雞丁、料酒、精鹽、筍丁、醬油、首烏汁，快速顛炒，入味后用濕淀粉勾芡，加味精，出鍋裝盤即成。
特點(diǎn)：雞肉熟爛，味鮮香，稍有首烏味。
說(shuō)明：雞肉有溫中、益氣、補(bǔ)虛的作用。它還含有豐富的維生素，有潤(rùn)膚作用。何首烏可滋補(bǔ)肝腎、烏須發(fā)、悅顏色、延壽命。此菜是理想的健美菜肴。女性常食可以使頭發(fā)烏黑油亮，容顏白里透紅，顯得漂亮年輕。
玻璃核桃仁
原料：核桃仁250克，白糖、花生油各適量。
制作：
1.核桃仁放開水中泡至內(nèi)皮發(fā)軟時(shí)，剝?nèi)ィ俜湃敕兴佒徐桃幌?，撈出瀝水。
2.炒鍋放花生油，燒至四成熱時(shí)，放入核桃仁炸至漂起時(shí)撈出，控油。
3.鍋內(nèi)留少許底油，燒至五成熱時(shí)放入白糖攪炒，待糖溶化起小泡時(shí)，倒入核桃仁，顛翻拌勻，使糖勻布于核桃仁上，隨即倒入盤中用筷子逐個(gè)撥開，晾涼即可食用。
特點(diǎn)：核桃仁酥脆適口，甜潤(rùn)香醇，可佐餐，也可作零食吃。
提示：掌握火候，不可炸糊。
說(shuō)明：核桃仁含脂肪40%-50%，主要為亞油酸甘油脂。還含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、磷、鈣、鐵、胡蘿卜素、維生素E等。《開寶本草》說(shuō)：“常食核桃，令人肥健，潤(rùn)肌、黑須發(fā)。”唐代醫(yī)學(xué)家孟洗說(shuō)核桃仁能“通經(jīng)脈，潤(rùn)血脈，黑須發(fā)”。核桃仁是很好的烏發(fā)健美、強(qiáng)身的食品。
素炒黃豆芽
原料：黃豆芽500克，精鹽、白糖、醬油、姜片、花生油各適量。
制作：
1.黃豆芽去皮，去根毛，洗凈。
2.將鍋燒熱，加入花生油，將油燒熱，倒入黃豆芽，煸炒至半熟，加醬油、精鹽、姜片及適量水，繼續(xù)煸炒，加入白糖再燒一段時(shí)間即可出鍋裝盤。
特點(diǎn)：食之清脆，不膩爽口。
說(shuō)明：黃豆芽性味甘寒，內(nèi)含有蛋白質(zhì)、脂肪和較高的維生素C、胡蘿卜素、礦物質(zhì)等物質(zhì)。豆芽含有較多的纖維素，有利減肥。因此，黃豆芽能改善頭發(fā)組織，使人保持頭發(fā)烏黑發(fā)亮。女性多吃黃豆芽可以得到烏發(fā)、潤(rùn)膚、減肥三方面的美容效果。
對(duì)癥調(diào)理，白發(fā)是可以重新變黑的：
首先，保持精神樂(lè)觀，避免過(guò)強(qiáng)的精神刺激，因?yàn)闃?lè)觀豁達(dá)的情緒對(duì)于防止早生白發(fā)至關(guān)重要。
其次，合理飲食與頭發(fā)健康有密切關(guān)系。平時(shí)應(yīng)多食新鮮蔬菜，飲食清淡而多樣化，克服偏食等不良習(xí)慣，使體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)平衡，從而達(dá)到食療防白發(fā)的效果。平時(shí)還可以吃些滋補(bǔ)食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛發(fā)生長(zhǎng)。在開始出現(xiàn)白發(fā)跡象時(shí)，可吃些補(bǔ)腎的中藥。
再次，按摩頭皮可促進(jìn)血液循環(huán)，改善頭部營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)。可用梳子梳頭，或用手掌、手指揉搓頭發(fā)，每日早晚各1次，每次1~2分鐘。
此外，長(zhǎng)白發(fā)多數(shù)情況下是一種自然現(xiàn)象，不用太擔(dān)心，而且目前臨床上還沒(méi)有治療白發(fā)的特效藥，所以不要輕信市場(chǎng)上所謂的神奇黑發(fā)藥物，否則吃壞身體就得不償失了。
五種護(hù)發(fā)食物讓你不做“白頭翁”
1、主食及豆類：多食富含胱氨酸和蛋白質(zhì)的食物黑米、燕麥、面筋、玉米、黑豆、黃豆及含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和B族維生素豆腐、豆制品等。
2、肉蛋奶類：多吃富含鐵質(zhì)的食物，如動(dòng)物肝臟、蛋黃、芝麻、海帶等；牛肉、魚肉、乳類、蛋類等，還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和B族維生素的良好來(lái)源。
3、蔬菜：多吃富含鐵質(zhì)的木耳、金針菜、苜蓿、芥菜、紅菜苔、芹菜、莧菜、芝麻、海帶等。
4、水果：可多吃的蔬菜和水果還有，胡蘿卜、洋蔥、草莓、桑葚、蘋果、梨、杏、獼猴桃、西瓜、甜瓜等。
尤其是桑葚， 桑椹為?？坡淙~喬木桑樹的成熟果實(shí)，桑葚又叫桑果、桑棗，以個(gè)大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。每年4~6月果實(shí)成熟。桑葚又被稱為“民間圣果”。
桑葚性味甘寒，具有補(bǔ)肝益腎、生津潤(rùn)腸、烏發(fā)明目等功效。尤其適合肝腎陰血不足者，少年發(fā)白者，病后體虛、體弱、習(xí)慣性便秘者；成年男人，男人應(yīng)多吃桑葚的好處。不僅可補(bǔ)充體力，還可提高性生活質(zhì)量。改善“生殖亞健康”。體虛便溏者不宜食用，兒童不宜大量食用。
5、其它：可適當(dāng)補(bǔ)償富含胱氨酸和蛋白質(zhì)的花生仁、葵花子、西瓜子、南瓜子、核桃仁等堅(jiān)果。
黑芝麻大家都喜歡吃吧，小編也是其中的一個(gè)，黑芝麻具有養(yǎng)血補(bǔ)血的作用，而且還可以烏黑頭發(fā)的哦，具有滋補(bǔ)養(yǎng)生的功效呢，黑芝麻的吃法有很多，下面就來(lái)介紹大家都喜歡吃的黑芝麻糊的做法。
黑芝麻糊
黑芝麻糊所需材料
主要食材黑芝麻、糯米粉、白糖
黑芝麻糊的做法
1、黑芝麻放入無(wú)油無(wú)水的炒鍋中炒香，盛出涼涼備用。
2、糯米粉放入無(wú)油無(wú)水的鍋中炒至色澤微黃，盛出，涼涼備用。
3、將炒過(guò)的黑芝麻、糯米粉放入攪拌機(jī)中的干磨杯中，加一點(diǎn)白糖攪拌成細(xì)粉，倒入碗中，淋上適量熱水沖調(diào)成糊狀即可。
黑芝麻糊的功效與作用
黑芝麻糊是用黑芝麻做成的糊狀物，是一道中國(guó)傳統(tǒng)美食，不但味道極佳，而且具有很好的醫(yī)療作用，有補(bǔ)血、潤(rùn)腸、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效，適于治療身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血、大便燥結(jié)、頭暈耳鳴等癥狀。多食黑芝麻糊，皮膚會(huì)滑溜、少皺紋，還會(huì)令膚色紅潤(rùn)白凈。這樣的吃法可以有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，還可以緩解貧血哦，預(yù)防便秘，對(duì)于頭發(fā)的烏黑有很好的功效，補(bǔ)血養(yǎng)血是不錯(cuò)的選擇。
關(guān)于黑芝麻糊的好處，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，看了以后大家都有所了解了吧，可以促進(jìn)發(fā)育，而且還可以改善體質(zhì)，養(yǎng)血補(bǔ)血緩解頭發(fā)烏黑亮麗。同時(shí)還可以降脂降壓，幫助緩解疲勞。
現(xiàn)在的很多媽媽都喜歡把寶寶打扮得非常的潮。最明顯的就是秒殺無(wú)數(shù)大人的好看發(fā)型了。如果寶寶的頭發(fā)烏黑又濃密，那么寶寶整體看上去顯得更有活力，更加健康。寶寶的頭發(fā)除了受先天因素影響之外，后天的護(hù)理、體質(zhì)情況也會(huì)影響發(fā)質(zhì)，所以如果寶寶的頭發(fā)稀少、掉發(fā)、枯黃，媽媽們可要注意了。當(dāng)然，媽媽們也可以借助飲食來(lái)給寶寶護(hù)發(fā)。一些家常的天然食材中含有滋養(yǎng)頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)素，讓寶寶的頭發(fā)煥發(fā)健康。下面小編給大家推薦幾款能夠起到養(yǎng)發(fā)作用的食物，媽媽們千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)了。
護(hù)發(fā)食物：黑芝麻
黑芝麻中富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是油脂的含量比較高，能有效地潤(rùn)澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā)，對(duì)改善頭發(fā)干燥、易斷等不良狀況有顯著作用。
推薦食譜：芝麻薄片
食材：
低筋面粉120克、奶油70克、雞蛋65克、牛奶100克、白砂糖45克、芝麻10克
做法：
1、奶油室溫軟化后加入細(xì)砂糖一起打至松發(fā)，顏色變淺。
2、分3次加入雞蛋液，攪打均勻。
3、篩入低粉攪拌均勻，加入牛奶和黑芝麻繼續(xù)攪拌，面糊就做好了。
4、將面糊裝入裱花袋，剪一個(gè)小口子，將面糊擠在鋪有錫紙的烤盤上，擠滿一烤盤后，拿起烤盤在桌面上用力敲幾下，讓面糊攤平。
5、將烤盤放入預(yù)熱180度的烤箱中上層，烤大約10分鐘，邊緣成金黃色即可。
護(hù)發(fā)食物：鯉魚
鯉魚的肉質(zhì)十分新鮮細(xì)嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又的優(yōu)質(zhì)食材。鯉魚具有滋補(bǔ)功能，對(duì)保持頭發(fā)黑亮有一定作用。
推薦食譜：鯉魚湯
食材：
鯉魚1條、醋15毫升、蔥適量、姜適量、鹽少許、香菜適量
做法：
1、先把鯉魚洗凈，去掉內(nèi)臟魚鱗。
2、切成兩段，放入砂鍋中。
3、蔥切段，姜切碎放入砂鍋中。
4、添加足量水，添加料鹽。用大火燒開，然后轉(zhuǎn)小火燉40分鐘。
5、最后加一點(diǎn)醋和香菜調(diào)味即可。
護(hù)發(fā)食物：核桃仁
脂肪含量很高的核桃仁同時(shí)還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、油脂、糖類等多種營(yíng)養(yǎng)元素，經(jīng)常食用可以使頭發(fā)烏黑亮澤。古書中對(duì)此也有記載，稱核桃仁能“通經(jīng)脈、黑須發(fā)”，可見(jiàn)核桃仁的美發(fā)功能名不虛傳。
推薦食譜：核桃玉米奶
食材：
玉米2根、核桃適量、牛奶適量、水適量。
做法：
1、玉米掰成玉米粒。
2、玉米粒加一杯核桃放入豆?jié){機(jī)，加水至水位線，按玉米汁鍵，打成玉米汁。
3、將玉米汁過(guò)濾，往玉米汁里注入牛奶，加核桃碎即成。
護(hù)發(fā)食物：紫菜
寶寶的頭發(fā)發(fā)黃很可能是因?yàn)轭^發(fā)黑色素不足而導(dǎo)致的，這樣可以從食物中攝取此種色素，而使頭發(fā)色澤變得好一些。例如多吃一些含碘的食物，如紫菜等，這些可使發(fā)質(zhì)增加色澤。
推薦食譜：生機(jī)勃勃蘋果樹
食材：
西蘭花500克，小番茄100克，紫菜(干)1把，食鹽適量，耗油適量。
做法：
1、西蘭花洗凈摘小朵，鍋里加少許鹽將西蘭花焯水。
2、小番茄對(duì)半切開，將焯好的西蘭花和小番茄放入少許蠔油拌勻，腌制片刻至入味。
3、將紫菜泡發(fā)拌入少許蠔油。
4、將紫菜擺成樹干形狀。
5、西蘭花擺在合適位置做樹葉。
6、放上小番茄裝飾即可。
當(dāng)然，給寶寶護(hù)發(fā)的食物不止這4種，大米、玉米、高梁、小麥、豆類中有豐富的維生素B群，是保護(hù)頭發(fā)健美不可少的營(yíng)養(yǎng)品;各種植物油、動(dòng)物脂肪、蛋類、豆制品、水產(chǎn)品能增強(qiáng)彈性，使之柔潤(rùn);常吃蔬菜、水果、花生米、紅棗、核仁、瓜子、葵花子等食物可增強(qiáng)色澤，使頭發(fā)更加黑亮。
如果媽媽們想要從飲食入手，讓寶寶的頭發(fā)更健康，就要搭配好各種食材，讓寶寶攝入豐富充足的營(yíng)養(yǎng)，頭發(fā)就容易得到養(yǎng)護(hù)烏黑亮澤了。
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