促進腸胃橙香肉桂烤南瓜
腸胃養(yǎng)生秘訣。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！養(yǎng)生保健這方面的知識您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“促進腸胃橙香肉桂烤南瓜”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
秋季天涼了，需要把腸胃保護，需要吃些養(yǎng)胃健脾的食物，今天推薦這道桂香肉桂烤南瓜，南瓜自身的清甜，加上橙香和肉桂香味，經(jīng)過烤制之后，香氣誘人，沒有出烤箱你就會不停的咽口水了。
【促進腸胃橙香肉桂烤南瓜】
主料：貝貝南瓜1個、甜橙1個、
輔料：橄欖油適1勺、蜂蜜適量、肉桂粉半勺、
步驟：
橙香肉桂烤南瓜的做法步驟1.準備食材。
橙香肉桂烤南瓜的做法步驟2.南瓜洗將后去籽去瓤
橙香肉桂烤南瓜的做法步驟3.帶皮切成均勻的小塊。
橙香肉桂烤南瓜的做法步驟4.將甜橙的橙皮充分洗凈擦成細屑，
促進腸胃橙香肉桂烤南瓜
橙香肉桂烤南瓜的做法步驟5.加入肉桂粉和橄欖油拌勻。
橙香肉桂烤南瓜的做法步驟6.將烤盤底部先撒上少許甜橙肉桂屑。
橙香肉桂烤南瓜的做法步驟7.再將南瓜均勻的擺在烤盤中，將剩下的甜橙肉桂屑撒上上面。
橙香肉桂烤南瓜的做法步驟8.將南瓜表層蓋上錫紙，放在空氣炸鍋中（或烤箱中）
促進腸胃橙香肉桂烤南瓜
橙香肉桂烤南瓜的做法步驟9.空氣炸鍋自選菜單設(shè)置35-40分鐘啟動
橙香肉桂烤南瓜的做法步驟10.烤二十分鐘后開蓋翻面。
橙香肉桂烤南瓜的做法步驟11.再烤制十分鐘，開蓋后將半個甜橙的汁擠在南瓜上，不用蓋錫紙再烤五分鐘。
橙香肉桂烤南瓜的做法步驟12.取出后，略放涼，淋上蜂蜜食用。
促進腸胃橙香肉桂烤南瓜
南瓜的食用效果
1.預(yù)防癌癥
預(yù)防食管癌和胃癌，對防止結(jié)腸癌也有一定的功效。
2.保護胃粘膜
促進腸胃橙香肉桂烤南瓜
促進膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。
3.降血糖降血壓
調(diào)節(jié)胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖。
4.預(yù)防前列腺
南瓜種子中的脂類物質(zhì)對泌尿系統(tǒng)疾病及前列腺增生具有良好的治療和預(yù)防作用。
5.消除致癌物質(zhì)
能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強肝、腎細胞的再生能力。
Ys630.com相關(guān)知識
香蕉從營養(yǎng)學(xué)角度來說，它的營養(yǎng)豐富，常吃它對身體有益，香蕉性寒，有清熱潤腸、促進腸胃消化，可以有效的改善便秘，讓親們遠離便秘的困擾。
【冰糖烤香蕉】
【主料】
香蕉 2根
【輔料】
冰糖適量、巧克力醬適量、茉莉花少許
【做法】
1.將香蕉去皮。
2.豎著從中間剖開，再切成兩半。也可以整根煎
3.鍋中放些冰糖粉。
促進腸胃又助消化食譜冰糖烤香蕉
4.加熱讓冰糖融化。
5.放入香蕉小火煎有點焦焦的顏色。
促進腸胃又助消化食譜冰糖烤香蕉
6.關(guān)火煎香蕉放到不粘烤盤里，均勻刷上冰糖液。
7.烤箱200度預(yù)熱，放入香蕉烤兩三分鐘即可。用巧克力液和茉莉花做裝飾
促進腸胃又助消化食譜冰糖烤香蕉
小貼士
放糖煎的時候比較容易糊，一定要小火。
香蕉的營養(yǎng)價值
1、香蕉含有大量糖類物質(zhì)及其他營養(yǎng)成分，可充饑、補充營養(yǎng)及能量；
2、香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等癥；
3、香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜；
4、香蕉中含血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)，可以抑制血壓的升高；
5、香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒；
6、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。
促進腸胃又助消化食譜冰糖烤香蕉
香蕉的搭配禁忌香蕉是香糯可口的水果，因而有些人（患有急慢性腎炎、腎功能不全者）一次大量食用香蕉。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時間內(nèi)一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對健康產(chǎn)生危害。此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。未熟透的香蕉易致便秘！香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運輸，采摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。最典型的是老人、孩子吃過生香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。
香蕉的使用效果香蕉味甘、性寒，入肺、大腸經(jīng)；具有清熱，生津止渴，潤肺滑腸的功效；主治溫?zé)岵?、口煩渴、大便秘結(jié)、痔瘡出血等癥。
總結(jié)：對于火氣大的朋友，可以嘗試多吃些香蕉，有效的改善便秘問題，香蕉的吃有多種，可以換著花樣來做喲。
冬季孩子總想吃肋排，總是燉肉，就不愛吃了，小編做了創(chuàng)意菜------橙香烤肋排，有橙香味，土豆與胡蘿卜的加入，可以提香，味道很香。
【冬季防寒吃橙香烤肋排】
主料：肋排500g、土豆400g、胡蘿卜150g 、
輔料：料酒適量、鹽適量、烤肉醬110g、燒烤料5g、橙子1個、蔥姜蒜適量、
步驟：
橙香烤肋排的做法步驟1.肋排洗凈用廚房紙吸干水分
橙香烤肋排的做法步2.準備蔥姜蒜、烤肉醬
橙香烤肋排的做法步驟3.把肋排放入大保鮮袋，放入蔥姜蒜、料酒、烤肉醬，充分揉勻，放入冰箱冷藏一夜
橙香烤肋排的做法步驟4.把土豆、胡蘿卜切塊，放鹽、一點點油、燒烤料拌勻，腌30分鐘
冬季防寒吃橙香烤肋排
橙香烤肋排的做法步驟5.烤盤鋪錫紙，放入土豆、胡蘿卜，再放肋排
橙香烤肋排的做法步驟6.上面鋪上切片的橙子
橙香烤肋排的做法步驟7.烤盤上面再鋪上錫紙，烤箱預(yù)熱，190度烤30分鐘
橙香烤肋排的做法步驟8.去掉上面錫紙，倒出多余的水分，再210度烤40分鐘左右，中間把土豆、橙子翻幾次面
冬季防寒吃橙香烤肋排
豬大排的營養(yǎng)價值
豬排骨提供人體生理活動必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪，尤其是豐富的鈣質(zhì)可維護骨骼健康。
豬大排的食用效果
1.補腎養(yǎng)血
適用于產(chǎn)后體虛、恢復(fù)體力，改善面色。
2.滋陰潤燥
冬季防寒吃橙香烤肋排
主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰，潤肌膚，利二便。
冬天吃些香蕉是有好處的，水果生吃有點涼，香蕉如果是烤著吃，就會非常香甜軟糯，烤出來非常好看，可以給寶寶當做零食。
【肉桂烤香蕉】
【主料】
香蕉2個
【輔料】
蜂蜜適量、肉桂粉適量、葡萄干適量、朗姆酒適量
【做法】
1.準備兩個香蕉，不要太熟和太生的。
2.撕掉上面的皮，留下面的墊底。
冬季滋陰潤燥食譜肉桂烤香蕉
3.把皮用剪刀剪掉，用刀在香蕉上劃一道道口子。
4.葡萄干用朗姆酒浸泡十分鐘。
5.將香蕉表面刷上一層蜂蜜。
6.撒上肉桂粉。
7.把葡萄干插到割開的口子里即可，入烤箱160度，十分鐘。
8、裝盤可以給寶寶吃了
小貼士
葡萄干用朗姆酒浸泡一下口味更佳，如果沒有也可以用溫水浸泡哦~
不適人群
第一體質(zhì)偏虛寒者
香蕉性寒體質(zhì)偏虛寒者最好避之則吉，像胃寒、虛寒、腎炎、也不要吃香蕉，以上幾種病人如果吃香蕉也不利于身體的健康。還有點懷孕期腳腫的患者，也最好是不要吃香蕉。
第二空腹的人
香蕉是可以促進胃腸道蠕動的，如果空腹吃就會造成腸胃的提前工作，長期空腹吃香蕉也不利于身體的健康。為什么不能空腹吃香蕉呢，因為空腹時腸胃中幾乎沒有可提供消化的食物，在空腹時吃香蕉就會加快腸胃的運動，促進血液的循環(huán)，增強心臟的負荷，容易導(dǎo)致心肌梗塞。
第三關(guān)節(jié)炎患和糖尿病患者
冬季滋陰潤燥食譜肉桂烤香蕉
香蕉的含糖量是比較高的，會使血液循環(huán)減慢，代謝物堆積，如果關(guān)節(jié)炎和糖尿病患者不應(yīng)該吃香蕉，否則會加重病情。
第四腎炎患者
腎炎患者也是不可以吃香蕉的，因為香蕉中含有大量的鉀、鎂元素，腎炎患者的派濾功能比較差，香蕉會使血液中的鈣鉀鎂比例失調(diào)，進而促進腎病的加重，所以腎病寒者做好是不要吃香蕉。
總結(jié)：香蕉是老少皆宜的水果，尤其對女性朋友減肥起到關(guān)鍵作用，大家在冬季可以吃熱騰騰的香蕉了。
南瓜做餡你吃過嗎？今天教大家做道美食小吃烤南瓜小盒子，外皮酥香，里軟香甜，散上的白芝麻經(jīng)過一烤，味道瞬間香味撲鼻，遠遠聞著芝香味就欲罷不能了。
【南瓜創(chuàng)意美食小吃烤南瓜盒子】
主料：面粉400g、南瓜300g、
輔料：白糖20g、酵母4g、蛋黃1個、蛋清1個、白芝麻5克、
步驟：
烤南瓜盒子的做法步驟1.主料：面粉400克、南瓜300克
輔料：白糖20克、酵母4克、蛋黃1個、白芝麻5克、蛋清1個
烤南瓜盒子的做法步驟2.面粉里加酵母、水、白糖、蛋清一起和成光滑的面團
烤南瓜盒子的做法步驟3.發(fā)酵兩倍
烤南瓜盒子的做法步驟4.把南瓜去皮去籽切小丁
烤南瓜盒子的做法步驟5.用蒸鍋蒸熟透
南瓜創(chuàng)意美食小吃烤南瓜盒子
烤南瓜盒子的做法步驟6.取出用勺子壓成泥，加白糖拌均勻放涼
烤南瓜盒子的做法步驟7.把發(fā)酵好的面團搓成長條分成劑子
烤南瓜盒子的做法步驟8.搟成圓片
南瓜創(chuàng)意美食小吃烤南瓜盒子
烤南瓜盒子的做法步驟9.加南瓜呢
烤南瓜盒子的做法步驟10.包成盒子形狀，用叉子壓成花邊
烤南瓜盒子的做法步驟11.蓋上發(fā)酵一會，刷上蛋黃液，撒上白芝麻
烤南瓜盒子的做法步驟12.盒子放進炸籃
烤南瓜盒子的做法步驟13.空氣炸鍋通電設(shè)置180度時間16分鐘，把盒子放進炸籃里推進去
烤南瓜盒子的做法步驟14.時間到聽到提示聲音拉出炸籃即可
南瓜創(chuàng)意美食小吃烤南瓜盒子
小貼士
1、面粉也可以加黃油或者酥油一起和面，味道更好
2、每個人做的盒子大小不一樣，烤的時間會不一樣的
南瓜的食用效果
1.預(yù)防癌癥
預(yù)防食管癌和胃癌，對防止結(jié)腸癌也有一定的功效。
2.保護胃粘膜
南瓜創(chuàng)意美食小吃烤南瓜盒子
促進膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。
3.降血糖降血壓
調(diào)節(jié)胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖。
4.預(yù)防前列腺
南瓜種子中的脂類物質(zhì)對泌尿系統(tǒng)疾病及前列腺增生具有良好的治療和預(yù)防作用。
5.消除致癌物質(zhì)
能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強肝、腎細胞的再生能力。
減肥是女性每天的必做任務(wù)，而南瓜似乎是一款減肥不錯的食材，可以用來做拌菜----南瓜拌南瓜籽，咸香酥脆，不同的蔬菜，營養(yǎng)更加豐富，口感風(fēng)味獨特。
【南瓜拌烤南瓜籽】
【主料】南瓜1個、
【輔料】水適量、鹽適量、胡椒粉適量、橄欖油適量、
【步驟】
1.南瓜對切后，用湯匙取出南瓜籽，將南瓜籽裝進濾網(wǎng)袋（就是排水口濾網(wǎng)啦~）。
2.將濾網(wǎng)放在水中，輕揉南瓜籽，讓大部分南瓜果肉釋出。這個的方法大概可以將南瓜籽清洗至90%干凈，剩下比較大的果肉就用手將他挑出來吧！
排毒南瓜拌烤南瓜籽
3.將洗干凈的南瓜籽平鋪在烤盤上，灑上一點鹽和胡椒，在淋上少量橄欖油，稍微烘烤至南瓜籽成焦黃色。（我使用的是酪梨油；另外，我家的小烤箱無法調(diào)溫度，我大約烤3-4分鐘就已經(jīng)焦黃啰?。?/p>
4.將南瓜削皮，切塊放入鍋中，加水覆蓋過南瓜即可。接著用大火煮滾后，再用小火燉10分鐘。
5.完成！ 如果前一天晚上煮好南瓜水放進保溫瓶哩，隔天早上就可以喝到溫?zé)岬哪瞎纤?，再搭配南瓜籽沙拉，就是一道健康滿分的早餐囉！
排毒南瓜拌烤南瓜籽
南瓜的食用效果
1.預(yù)防癌癥
預(yù)防食管癌和胃癌，對防止結(jié)腸癌也有一定的功效。
2.保護胃粘膜
促進膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。
3.降血糖降血壓
調(diào)節(jié)胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖。
4.預(yù)防前列腺
排毒南瓜拌烤南瓜籽
南瓜種子中的脂類物質(zhì)對泌尿系統(tǒng)疾病及前列腺增生具有良好的治療和預(yù)防作用。
5.消除致癌物質(zhì)
能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強肝、腎細胞的再生能力。
總結(jié)：南瓜水是很好的排毒飲料，富含膳食纖維，有助排便及代謝，排便順了、代謝順了，皮膚就會水嫩，身體循環(huán)也就會好。
南瓜蒸熟后，又甜又面，用來做甜點味道也是不錯的，簡單的調(diào)料，放進微波爐之后，美味又營養(yǎng)的蠔油南瓜甜點就出爐了，接下來就跟小編來做美食吧。
【蠔油南瓜】
【主料】
南瓜150克
【輔料】
蒜3瓣、蠔油1大勺、鹽少許、雞精少許
【做法】
1. 南瓜去皮、切成2厘米的方塊，放入碗中，撒上蒜蓉；
2. 撒少許鹽；
3. 加入少許雞精；
4. 加入一大勺蠔油，攪拌均勻，蓋上保鮮膜，用牙簽戳幾個孔，放入微波爐，高火加熱6分鐘左右即可。
調(diào)理腸胃食譜蠔油南瓜
小貼士
1. 蠔油本身含有鹽分，鹽不需要再放太多；
2. 進入微波爐的容器最好是微波專用碗，或是其他耐熱的材料；
3. 保鮮膜戳幾個孔以便透氣，這樣既不會流失水分，又不會因過于密封而炸裂。
南瓜的食用效果
1.預(yù)防癌癥
預(yù)防食管癌和胃癌，對防止結(jié)腸癌也有一定的功效。
2.保護胃粘膜
促進膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。
3.降血糖降血壓
調(diào)節(jié)胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖。
4.預(yù)防前列腺
調(diào)理腸胃食譜蠔油南瓜
南瓜種子中的脂類物質(zhì)對泌尿系統(tǒng)疾病及前列腺增生具有良好的治療和預(yù)防作用。
5.消除致癌物質(zhì)
能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強肝、腎細胞的再生能力。
總結(jié)：蠔油南瓜，是道健康甜點，不用放油，超級美味，不需要任何技術(shù)，只需要簡單的操作就可以嘍。
南瓜具有清熱解毒功效，脾虛或者營養(yǎng)不良者非常適合食用，加上花生一起做羹，營養(yǎng)豐富，防止早衰，更適合老年人食用。
【南瓜花生羹】
【主料】
南瓜350g、面粉30g、花生仁30g
【輔料】
南瓜籽適量、牛奶150ml、白吵糖30g、黃油25 g
【做法】
1.把所有材料準備好。
2.南瓜切去外皮，切成小塊。
3.把切成小塊的南瓜放入鍋中，加入適量清水，煮熟。
4.花生米放入微波爐中火加熱4分鐘左右，叮至花生香香脆脆的。
5.取出花生，去掉紅外衣。
6.用食物料理機將花生磨成花生粉備用
7.用食物料理機把煮熟的南瓜攪拌成泥狀。
8.倒入小鍋中，加入牛奶和砂糖，攪拌均勻。
9.加入面粉，用打蛋器不斷地攪拌，攪至均勻，沒有白色的小顆粒。
10.攪拌至南瓜泥慢慢變成濃稠，加入黃油，攪拌至黃油溶化即可關(guān)火。
11.灑入花生粉和南瓜籽。
12.攪拌均勻后，味道更香濃。
13.花生的香，黃油的濃，南瓜的滑。
14.攪成泥后的南瓜和花生比較容易吸收，特別適合消化功能不是特別好的所有人。
調(diào)理腸胃食譜南瓜花生羹
小貼士
1、黃油是這道甜品的靈魂，絕對不能少滴。
2、牛奶和面粉的分量可視南瓜泥的稀稠增減。
3、以上材料的所有分量都可以按個喜歡增減。
4、用微波爐加熱花生要留意，2分鐘時取出，翻一翻面，再繼續(xù)加熱2分鐘。
食療價值
吃南瓜可以起到消除致癌物質(zhì)防癌的作用，南瓜中含有大量的鋅，有益皮膚和指甲健康，其中抗氧化劑胡蘿卜素具有護眼、護心的作用，還能很好的消除亞硝酸胺的突變，制止癌細胞的出現(xiàn)。
吃南瓜可以幫助胃消化保護胃粘膜，南瓜中含有的果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍愈合，所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化，適宜于胃病者。
另外南瓜還可以有效的防治糖尿病、降低血糖，南瓜籽也是很好的食物，有驅(qū)蟲的作用。
南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經(jīng)，有潤肺益氣，化痰排膿，驅(qū)蟲解毒，療肺癰便秘，滋潤毛囊壁、美容抗痘等功效。
主治久病氣虛、脾胃虛弱、化痰排膿、氣短倦怠、便溏、糖尿病、蛔蟲等病癥。
1. 解毒：內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用。
2. 保護胃粘膜、幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍愈合，適宜于胃病者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。
3.防治糖尿病、降低血糖：南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，并參與人體內(nèi)維生素B12的合成，是人體胰島細胞所必需的微量元素，對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效。
4. 消除致癌物質(zhì)：南瓜富含鋅，有益皮膚和指甲健康，其中抗氧化劑胡蘿卜素具有護眼、護心和抗癌功效。另外，南瓜籽是有益大腦健康的歐米伽-6等重要脂肪酸的極好食物源。
5. 促進生長發(fā)育：南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內(nèi)核酸蛋白質(zhì)的合成，是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分，為人體發(fā)育的重要物質(zhì)。
6.防治妊娠水腫和高血壓：南瓜花果的營養(yǎng)極為豐富。孕婦用南瓜花果，不僅能促進胎兒的腦細胞發(fā)育，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期并發(fā)癥，促進血凝及預(yù)防產(chǎn)后出血。取南瓜500克、粳米0克，煮成南瓜粥，可促進肝腎細胞再生，同時對早孕反映后恢復(fù)食欲體力有促進作用。
7.通便：南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結(jié)腸癌的發(fā)生。
8.防癌：南瓜能消除亞硝酸胺的突變作用，制止癌細胞出現(xiàn)。
調(diào)理腸胃食譜南瓜花生羹
9.驅(qū)蟲：南瓜籽具有很好的殺滅血吸蟲幼蟲作用，對于蛔蟲病、蟯蟲病等患者療效顯著（方法是空腹細嚼后吞服南瓜籽）。
總結(jié)：南瓜花生羹，吃起來軟糯香甜，非常好吃，趕緊跟朋友或者家人來分享吧。
現(xiàn)在有多數(shù)人群，膽汁分泌不好，導(dǎo)致病痛，可以吃些南瓜，它可以讓胃、膽得到保護的，推薦一道紅棗南瓜發(fā)糕，松軟好吃，金黃色的棗糕，好吃不甜膩。
【促進膽汁分泌紅棗南瓜發(fā)糕】
主料：南瓜190g、面粉280g、紅棗4顆、
輔料：油適量、鹽適量、白糖45g、酵母7g、清水150ml、
步驟：
紅棗南瓜發(fā)糕的做法步驟1.準備好食材
紅棗南瓜發(fā)糕的做法步驟2.南瓜用美的微波爐加熱6分鐘即可
紅棗南瓜發(fā)糕的做法步驟3.把酵母提前用溫水化開，將所有食材分別攪拌均勻成型，加入適量清水，熟南瓜壓成泥即可。
紅棗南瓜發(fā)糕的做法步驟4.用濕布醒1個小時
紅棗南瓜發(fā)糕的做法步驟5.醒好揭開
促進膽汁分泌紅棗南瓜發(fā)糕
紅棗南瓜發(fā)糕的做法步驟6.揭開，拉起來有彈性很黏特別沾手還能拉絲就可以了。
紅棗南瓜發(fā)糕的做法步驟7.用美的電磁爐冷水下鍋
紅棗南瓜發(fā)糕的做法步驟8.我的磨具是八寸長帝的，事先刷上一層色拉油。
促進膽汁分泌紅棗南瓜發(fā)糕
紅棗南瓜發(fā)糕的做法步驟9.把事先泡好的紅棗切成小片，用保鮮膜蓋上扎針眼12個。
紅棗南瓜發(fā)糕的做法步驟10.中火60分鐘，火力1300、蒸好后再悶5分鐘就可以了。
紅棗南瓜發(fā)糕的做法步驟11.成品圖。放涼脫膜。
紅棗南瓜發(fā)糕的做法步驟12.再來一張。美味南瓜發(fā)糕寶寶的小甜點很美味哦！
促進膽汁分泌紅棗南瓜發(fā)糕
小貼士
要冷水下鍋用保鮮膜蓋上扎小孔10個即可。
南瓜的食用效果
1.預(yù)防癌癥
預(yù)防食管癌和胃癌，對防止結(jié)腸癌也有一定的功效。
2.保護胃粘膜
促進膽汁分泌紅棗南瓜發(fā)糕
促進膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。
3.降血糖降血壓
調(diào)節(jié)胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖。
4.預(yù)防前列腺
南瓜種子中的脂類物質(zhì)對泌尿系統(tǒng)疾病及前列腺增生具有良好的治療和預(yù)防作用。
5.消除致癌物質(zhì)
能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強肝、腎細胞的再生能力。
南瓜是高纖維食物，做成的南瓜派美味又好看，小朋友非常喜歡。南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)的合成，是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分，為人體代謝的重要物質(zhì)。
食材
主料：低筋面粉200g 黃油80g 糖25g 水70ml
輔料：鹽1g 糖70g 雞蛋50g 淡奶油150g 肉桂粉2g 南瓜泥350g 粟粉10g
步驟
1.黃油軟化以后，加入低筋面粉和糖慢慢抓勻。
2.蒸好的南瓜用刀碾成泥，過篩。
3.在面粉里加入水揉成光滑的面團醒著。
4.南瓜泥中加入糖、粟粉、雞蛋液、肉桂粉、鹽、淡奶油，再放進料理機中打勻
5.醒好的面團搟成餅
6.蓋在8寸烤箱上，壓實，去掉多余。
7.用小叉子叉上些小洞防止起鼓。
8.加入南瓜餡。
9.170度烤40-45分鐘即可。
小貼士
添加的白糖可以換成紅糖。
長豆角吃法有很多，平時涼拌炒菜都不錯，今天選用培根炒豇豆，香嫩美味，豆角有培根味，讓整個菜的味道更香了，想吃的朋友可以試試這道家常小炒。
【促進腸胃熱菜培根炒豇豆】
主料：培根3片、豇豆250克、
輔料：青椒3個、紅椒2個、蒜5瓣、姜1塊、鹽1茶匙、胡椒粉1茶匙、高湯2湯匙、蒸魚豉油1湯匙、
步驟：
培根炒豇豆的做法步驟1.原料。
培根炒豇豆的做法步驟2.豆角摘洗干凈用手掰成段，培根切絲，青紅辣椒斜切絲，姜蒜切片。
培根炒豇豆的做法步驟3.鍋里放油，把豇豆煎炸發(fā)蔫。盛出備用。
促進腸胃熱菜培根炒豇豆
培根炒豇豆的做法步驟4.油全部倒掉，鍋里沾的一點油就夠了，把培根煎出油。放入姜蒜炒香。
培根炒豇豆的做法步驟5.放入豇豆，鹽，胡椒粉，高湯半碗，蒸魚豉油半湯匙，大火收微干。
培根炒豇豆的做法步驟6.放入青紅椒炒斷生。
促進腸胃熱菜培根炒豇豆
豇豆的營養(yǎng)價值
豇豆提供了易于消化吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，適量的碳水化合物及多種維生素、微量元素等，可補充機體的招牌營養(yǎng)素。
豇豆的食用效果
1.促進胃腸蠕動
維持正常的消化腺分泌和胃腸道蠕動的功能，抑制膽堿酶活性，可幫助消化，增進食欲。
促進腸胃熱菜培根炒豇豆
2.提高機體免疫力
豇豆中所含維生素C能促進抗體的合成，提高機體抗病毒的作用。
紫薯中含有纖維素，有促進腸胃蠕動，潤腸通便的作用，今天小編用它做了美味的點心-----紫薯春卷，紫色的餡料，外皮酥脆，吃起來軟糯香甜，是甜食控們的最愛喲。
【促進腸胃蠕動點心紫薯春卷】
主料：紫薯1個、春卷皮6張、
輔料：植物油適量、煉乳適量、
步驟：
1.紫薯洗凈放微波爐叮熟，去皮用勺子壓成泥
2.加入適量的煉乳拌勻，成為紫薯餡
3.取一張春卷皮，放入適量餡料
4.先如圖卷起
促進腸胃蠕動點心紫薯春卷
5.兩邊向中間對折
6.卷起，收口處刷少許蛋液或者清水黏住
7.平底鍋放少許植物油，煎至兩面金黃
8.成品
促進腸胃蠕動點心紫薯春卷
紫薯的食用效果
1.防癌抗癌
紫薯富含硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，特別是硒被稱為抗癌大王,易被人體吸收，可留在血清中，修補心肌，增強機體免疫力，清除體內(nèi)自由基，抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的分裂與生長，預(yù)防胃癌、肝癌等癌病的發(fā)生。
2.促進胃腸蠕動
紫薯富含纖維素，可增加糞便體積，促進腸胃蠕動，清理腸腔內(nèi)滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，保持大便暢通，改善消化道環(huán)境，防止胃腸道疾病的發(fā)生。
3.有利于減肥瘦身
促進腸胃蠕動點心紫薯春卷
吃紫薯不僅不會發(fā)胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紫薯僅含0.2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱能，大概為大米1/3,是很好的低脂肪、低熱能食品，同時又能有效地阻止糖類變?yōu)橹?，有利于減肥、健美。
4.增強免疫力
紫薯含有大量黏液蛋白，能夠防止肝臟和腎臟結(jié)締組織萎縮，提高機體免疫力，預(yù)防膠原病發(fā)生。紫薯中所含有礦物質(zhì)對于維持和調(diào)節(jié)人體功能，起著十分重要的作用。所含的鈣和鎂，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
蘿卜中的芥子油和膳食纖維可促進胃腸蠕動，增加膳食纖維的攝入，有助于體內(nèi)廢物的排出。常吃蘿卜可降低血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病、動脈硬化、膽石癥等疾病。
現(xiàn)在正是蘿卜大量上市的季節(jié)。市場上，蘿卜便宜又水靈。中醫(yī)認為，蘿卜有消食、化痰定喘、清熱順氣、消腫散淤之功能。而在西醫(yī)眼里，蘿卜也是一個寶。營養(yǎng)分析顯示，蘿卜有很高的營養(yǎng)價值，含有豐富的碳水化合物和多種維生素，其中維生素C的含量比梨高8-10倍。而且蘿卜不含草酸，不僅不會與食物中的鈣結(jié)合，更有利于鈣的吸收。專家認為，蘿卜富含豐富的膳食纖維，常吃蘿卜不僅可以促進腸胃蠕動，使人體減少吸收有毒和致癌物質(zhì)，預(yù)防腸癌發(fā)生，還可以預(yù)防便秘。
白蘿卜煲羊腩湯
取蘿卜一個，羊腩500克，生姜3片，食鹽少許。本方具有“補中益氣，健脾消食”等功效。
制法：選優(yōu)質(zhì)大白蘿卜一個，與生姜分別用清水洗干凈，分別去皮。白蘿卜切成塊狀，生姜切成三片，備用。羊腩用清水洗干凈，切成塊狀備用。瓦煲內(nèi)加入適量清水，先用猛火煲至水開，然后放入以上全部材料，改用中火繼續(xù)煲3小時左右，加入少許食鹽調(diào)味，即可食用。
值得注意的是，弱體質(zhì)者、脾胃虛寒、胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、甲狀腺腫、先兆流產(chǎn)不宜多吃。
蔬菜的種類有很多，經(jīng)常出去吃，出去吃的太油膩或者是辛辣的話對胃部會產(chǎn)生很大的刺激，時間長了就會有腸胃的問題，所以還是多吃些新鮮的蔬菜比較好，特別是一些腸胃不好的人群更應(yīng)該減少油膩食物的攝入了，那么哪些食物和蔬菜可以保護胃呢，下面小編就來介紹兩種比較常見的食物。
1、紅薯
紅薯含有豐富的淀粉啊，或是維生素的食物，比如說各種的微量元素。可以保護人體上皮細胞的完整性，抑制毒素的生成。常吃紅薯可以減少亞硝酸銨的產(chǎn)生，可以保護身體減少傷害。同時可以和大米或者是白面一起食用，可以補充人體需要的營養(yǎng)和蛋白質(zhì)，而且還可以補充維生素和胡蘿卜素，可以提高營養(yǎng)的價值，對健康也是很有好處的。
2、南瓜
南瓜可以說是健胃消食高手。甘露醇有通便作用，能減少糞便中的毒素對人體的危害，而且它含有的膳食纖維比較豐富，可以有效的促進腸道的蠕動和吸收，可以緩解便秘，特別適合經(jīng)常便秘的人群食用，可以蒸著吃，也可以煮粥都是不錯的選擇。而且南瓜還不傷胃，可以保護胃黏膜不受損壞。南瓜，烹飪簡單，蒸食、煮粥或煲湯皆宜。
上面介紹的這兩種食物都是對胃部起到保護作用的食物的類型，大家平時的時候可以吃些這樣的食物養(yǎng)胃。小編在這里提醒大家，如果有腸胃不好的人群，最好少在外面進食，減少油膩食物的攝入，讓腸胃減少負擔(dān)，希望大家能夠了解這些常識，有一個健康的身體。
