新疆南瓜包子——促進(jìn)食欲保護(hù)腸胃
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食物的種類多種多樣，我們要合理搭配，不要總是單一的食物類型，這樣營養(yǎng)攝入不足，會出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏等情況的發(fā)生哦。南瓜大家都不陌生，經(jīng)常食用，你吃過新疆南瓜包子嗎，一起來看看制作方法吧。
新疆南瓜包子
主料：面粉400g、羊肉200g、南瓜300g
輔料：鹽6g、黑胡椒粉1 茶勺、洋蔥50g、羊尾巴油60g
步驟：
1.準(zhǔn)備好材料
2.把面粉加水合成光滑的面團，用保鮮膜蓋好，醒30分鐘左右
3.南瓜去皮去籽切小丁
4.洋蔥切小丁
5.羊肉、羊尾巴油切小丁，
6.加洋蔥、鹽、黑胡椒粉拌均勻， 再加南瓜丁一起拌均勻
7.把醒好的面團多揉揉，搓成長條，分成小劑子
8.壓扁，搟成餃子皮一樣大小，皮越薄越好
9.加南瓜餡
10.包成雞冠形狀
11.蒸鍋加水，大火燒開，籠底刷上清油，加南瓜包子
12.大火蒸15分鐘左右即可
新疆一般吃飯都是清真菜，營養(yǎng)價值高，今天推薦一道地方小吃新疆南瓜包子，用南瓜與羊肉做餡料，加入洋蔥，這樣的包子吃起來有淡淡的甜味，還能祛除羊肉的膻味，想吃的親們，做來吃吧。瓜所含果膠還可以保護(hù)胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍愈合，適宜于胃病患者。這樣的食用方法不僅可以有增強食欲的作用，而且還可以有保護(hù)腸胃黏膜的功效哦，對于腸胃不好啊或者是食欲不振等等的情況是有所改善的，對于健康有所幫助。
關(guān)于新疆南瓜包子的具體的做法，大家都了解了吧，可以看出的是經(jīng)常食用這樣的食物對身體健康起到了很重要的作用和意義哦，所以平時的是可以經(jīng)常食用，促進(jìn)食欲保護(hù)腸胃益健康，而且還可以有保護(hù)心血管系統(tǒng)的作用。
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食物是補充人體所需營養(yǎng)的最關(guān)鍵的物質(zhì)了，我們可以通過食物來滋補身體，這樣更加的健康。腐竹是豆制品的一種，可以促進(jìn)食欲，而且還可以補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，吃法有很多，今天介紹燒腐竹的做法。
【燒腐竹】
【主料】
腐竹6條
【輔料】
紅椒1根、柿子椒1個、雞精少許、生抽1茶匙、淀粉適量、豆瓣醬1茶匙、小蔥2根、姜汁1/2茶匙、油適量、十三香1/2茶匙
【做法】
1.準(zhǔn)備好食材，腐竹提前泡發(fā)好備用
2.泡好的腐竹瀝干水分，逐條沾上淀粉入油鍋炸
3.等腐竹油炸酥脆，撈出備用
4.將腐竹切段，小蔥、青椒和紅椒同樣切段
5.鍋中倒入食油，預(yù)熱后，放入蔥段和豆瓣醬煸炒
6.放入青紅椒段
7.放入腐竹，加入生姜汁、生抽、十三香調(diào)味
8.加入適量的清水，煮至味道浸入食材中
9.大火，湯汁收濃后，調(diào)入雞精調(diào)味出鍋食用
腐竹的做法也是非常的簡單，涼拌、炒菜都可以，今天嘗試做道油燒腐竹，搭配紅椒與青椒一起炒制，辛辣可口，搭配米飯吃，超下飯的?！∶?00克腐竹的蛋白質(zhì)含量高達(dá)45克，維生素、鈣、磷、鐵、核黃素等含量都相當(dāng)或超過了動物肉的含量，并含有人體所需的氨基酸、賴氨酸和色氨酸。腐竹中含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預(yù)防心血管疾病，保護(hù)心臟。腐竹含有的維生素和礦物質(zhì)比較多，可以清理腸道垃圾，而且還可以有補鈣補鐵的作用，對于動脈硬化啊或者是貧血有一定的調(diào)理的作用哦。
燒腐竹的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物的人群可以起到保健的作用，最重要的是它具有調(diào)節(jié)人體免疫力的作用，促進(jìn)食欲保護(hù)心臟預(yù)防硬化，大家可以放心的食用。
肉食的種類有很多，是我們餐桌上不能缺少的一部分哦。經(jīng)常吃些肉食的話可以有提高免疫力的作用。但是你知道什么樣的肉食健康嗎，雞肉就是其中一種哦，可以預(yù)防貧血，還可以強身健體的哦，來看看新疆大盤雞的做法吧，可以改善體質(zhì)。
新疆大盤雞是新疆地區(qū)名菜，來源說法多種，真實的來源已無法考究，大約起源于80年代后期。雞肉肉質(zhì)細(xì)嫩，滋味鮮美，并富有營養(yǎng)，有滋補養(yǎng)身的作用。雞肉中蛋白質(zhì)的含量比例很高，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。雞肉對營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等有很好的食療作用。雞肉可以好消化好吸收，具有很好的增強體質(zhì)和免疫力的效果，同時也可以有緩解月經(jīng)不調(diào)的功效哦。對于強身健體有好處，同時也可以有助消化的效果，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜哦。
大盤雞的食材和用料
馬鈴薯、辣椒、雞肉、大蒜、花椒、白砂糖
大盤雞的制作步驟和方法
步驟一、準(zhǔn)備材料：雞肉、土豆、姜、蔥段、蒜、花椒、白糖、醬油、老抽、干辣椒、豆瓣醬、食用油、青辣椒、紅辣椒。
步驟二、土豆削皮洗凈切塊，青紅辣椒洗凈切滾刀塊，雞肉洗凈切塊備用。雞肉放入蔥段3克，姜片2克，料酒腌制去腥味。
步驟三、鍋里倒油燒熱，放入蒜頭，干辣椒，花椒，剩余姜片，蔥段爆香，放入郫縣豆瓣慢慢翻炒出紅油。倒入雞肉翻炒，加入醬油，老抽，糖，鹽。雞肉炒熟上色，加入土豆炒熟。加入開水，沒過雞肉和土豆，中火慢慢燉收湯汁。湯汁收的差不多時，倒入青紅辣椒炒熟，另一個鍋燒開水下面，把面煮熟撈出拌在湯汁里即可。
關(guān)于新疆大盤雞的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是很豐富的哦，經(jīng)常食用的話可以讓你的胃口大開，具有補充營養(yǎng)素的作用，而且還有養(yǎng)胃助消化的作用和功效哦，強身健體促進(jìn)食欲治貧血，平時的時候大家可以做著試試。
喝粥是可以有促進(jìn)代謝的作用的，同時粥好消化好吸收，適合腸胃功能比較差的人群食用哦。茄子粥是比較常見的一種粥品。茄子一年四季都有，可以有軟化血管的作用，來看看茄子粥的組佛，可以促進(jìn)食欲，預(yù)防動脈硬化。
茄子粥
所需食材
紫茄200克,肉末50克,粳米100克。
做法：
1.將茄子沖洗干凈，去蒂去皮，切成丁;
2.粳米淘洗干凈，浸泡半小時后撈出，瀝干水分備用;
3.鍋中加入約1500毫升冷水，放入粳米;
4.先用旺火煮沸后，加入茄子丁;
5.再改用小火煮至成粥，用鹽調(diào)味即可。
茄子粥是用茄子和梗米作為主要材料制作而成的一道菜品，味道香甜可口。
現(xiàn)代的營養(yǎng)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，茄子除含有蛋白質(zhì)、磷、碳水化合物及鈣、脂肪和鐵等多種營養(yǎng)成份外，還含有非常多的維他命p，它能令血管壁保持彈性和生理功能，有助于保護(hù)心血管、防止血管硬化和破裂，對防治高血壓、冠心病、動脈硬化和出血性紫癜有一定的輔助治療作用。經(jīng)常吃茄子粥是可以有保護(hù)血管的作用的，而且還很好消化，對于預(yù)防冠心病啊高血壓啊還有動脈硬化有一定的效果，同時也可以提高體質(zhì)的哦。
1、茄子性寒滑，脾胃虛寒、哮喘者不宜多吃。
2、素來體弱、脾虛便溏者不宜多食
茄子粥大家都學(xué)會了嗎，是不是很簡單呢，利用最簡單食材烹飪出美味的菜肴這就是一種藝術(shù)，促進(jìn)食欲預(yù)防血管硬化強體質(zhì)，我們不僅要吃的健康，而且還要選擇鮮美可口的食物哦，大家不妨試試吧，營養(yǎng)豐富，排毒減肥。
不知道大家是否喜歡吃萵筍呢，小編很喜歡吃萵筍這樣的食物，清爽可口，而且還不會發(fā)胖的哦，經(jīng)常食用對于促進(jìn)代謝也是不錯的選擇呢，萵筍的食用方法有很多，今天小編來推薦萵筍湯的具體的做法吧。
萵筍湯
萵筍湯所需材料
主要食材豬肉、萵筍、鹽、淀粉、香油
萵筍湯的做法
1、豬肉洗凈，剁成泥狀;萵筍去皮洗凈切絲。
2、豬肉加淀粉、鹽攪勻，捏成肉丸子，鍋中注水燒開，放入萵筍、肉丸子煮滾。
3、調(diào)入鹽，煮至肉丸浮起，淋上香油即可。
萵筍湯的功效與作用
萵筍味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶的分泌，增進(jìn)食欲，搭配上豬肉做的丸子湯，保證讓你胃口大開哦。萵筍具有增進(jìn)食欲、刺激消化液分泌、促進(jìn)腸胃蠕動、利尿、降血壓、保護(hù)眼睛的功效，對食欲不振、消化不良有很好的食療效果。這樣的一道湯不僅可以促進(jìn)你的食欲而且還可以有助于消化哦，是不錯的促進(jìn)血液循環(huán)消除疲勞的好選擇，同時也是可以有改善貧血的作用呢，大家平時的時候可以經(jīng)常食用，對身體健康有好處。
萵筍湯的做法，大家都了解了吧，方法簡單，而且有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對于腸胃不好的人群來說也不錯，好消化好吸收，促進(jìn)食欲保護(hù)眼睛降壓利尿，而且還可以增強體質(zhì)，是很不錯的營養(yǎng)之選。
很多人都愛吃菠菜的哦，它可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還有豐富的鈣質(zhì)和鐵質(zhì)，可以促進(jìn)食欲，同時也可以保護(hù)視力的功效哦，如何食用呢，一起來看看小編介紹的果仁菠菜的做法，可以有促進(jìn)代謝的作用。
【果仁菠菜】
主料：菠菜半斤
輔料：花生適量、蠔油適量、醋適量、糖適量、鹽適量
步驟：
1.花生洗凈晾干
2.菠菜洗凈切段
3.焯水過涼水后，攥干水
4.花生熱鍋冷油，炸至酥脆，留底油放入干辣椒段
5.趁熱澆到菠菜上，加入鹽，醋，糖，蠔油拌勻
6.最后加入花生，中間和外圈都可加些，更美觀。
果仁菠菜是餐桌上經(jīng)典的一道涼菜，花生酥脆，菠菜鮮嫩，吃起來美味可口，味道不錯，大家平時在家不防做來吃。能維護(hù)正常視力和上皮細(xì)胞的健康，增加預(yù)防傳染病的能力，防止夜盲、預(yù)防口角潰瘍、舌炎、皮炎、陰囊炎。促進(jìn)兒童生長發(fā)育。菠菜中所含的胡蘿卜素，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，能維護(hù)正常視力和上皮細(xì)胞的健康，增加預(yù)防傳染病的能力，促進(jìn)兒童生長發(fā)育;是一道很好的養(yǎng)生保健的食譜類型，可以有預(yù)防口腔潰瘍的作用，而且還可以有效的保護(hù)眼睛，對于促進(jìn)生長發(fā)育有很好的作用和效果，而且還可以有益身體的健康哦，大家平時的時候可以經(jīng)常食用，對身體健康有幫助。
關(guān)于果仁菠菜的做法大家都知道了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，最重要的是他們的養(yǎng)生效果不差，具有延年益壽，美容養(yǎng)顏的效果，促進(jìn)食欲保護(hù)視力預(yù)防口腔潰瘍，大家不妨試試看吧。
每一種食物的營養(yǎng)價值都是不一樣的，我們應(yīng)該合理的安排飲食，這樣的話才能滿足人們對于影響的需求，才能減少疾病的發(fā)生。大白菜是冬季最好的蔬菜類型，如何食用呢，今天介紹酸辣炒白菜的做法，可以有預(yù)防腸胃疾病保護(hù)血管的作用。
酸辣炒白菜
原料：白菜幫3片，干辣椒6根，白糖1湯匙(15克)，鹽1/2茶匙(3克)，米醋3湯匙(45毫升)，生抽1湯匙(15毫升)，大蔥5片，香油2滴
做法：
1.白菜幫洗凈后，豎著對半切開，將刀斜45度的角度，把白菜片成片。
2.干辣椒用手掰碎，或用剪刀剪成絲(辣椒籽也留下)。大蔥切成片。
3.鍋中倒入油，大火加熱，待油7成熱時，放入干辣椒絲和蔥片爆香。
4.待辣椒絲顏色略微變深，能聞到辣味時，倒入白菜片，翻炒2分鐘。調(diào)入白糖、鹽、米醋和生抽，繼續(xù)翻炒1分鐘，出鍋前淋入2滴香油即可。
營養(yǎng)點評：白菜富含維生素C，大火快炒和烹調(diào)時加醋均有助于保護(hù)這種維生素。大白菜營養(yǎng)豐富，除了含有維生素C、鈣、磷、鐵以外，還含有一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、糖和維生素B2。經(jīng)常食用大白菜，對預(yù)防老年性動脈硬化和心血管疾病大有好處。大白菜中的維生素C對胃及十二指腸潰瘍也有一定的治療作用。這樣的食譜適合中老年人食用，補充維生素的同時也可以增強抵抗力和免疫力的哦。而且還可以有預(yù)防疾病的效果，預(yù)防動脈硬化和心血管疾病的發(fā)生，而且還可以促進(jìn)食欲。
酸辣炒白菜的做法大家都學(xué)會了嗎，營養(yǎng)均衡，而且好消化和吸收，適合的人群也是比較豐富的，老年人孩子都是可以食用的哦，同時還可以軟化血管，具有促進(jìn)食欲預(yù)防腸胃疾病保護(hù)血管的作用，同時保持大便通暢，具有清除體內(nèi)垃圾的作用。
茴香大家都吃過的吧，是一種很常見的食材，它有一種特殊的味道，可以有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以保護(hù)腸胃哦，綠色的蔬菜，可以涼拌，炒菜，也可以做餡，一般做餡比較多，一起來看看豬肉茴香包子的做法。
【豬肉茴香包子】
主料：茴香500g、豬肉餡200g、小麥面粉500g
輔料：精鹽適量、醬油適量、雞精適量、香油適量、大蔥適量、姜適量、酵母適量、綿白糖適量、泡打粉適量
步驟：
1.準(zhǔn)備食材：茴香、豬肉餡、面粉、蔥、姜、酵母
2.先把茴香摘洗干凈，瀝去水分
3.酵母溫水化開
4.面粉放入白糖、泡打粉
5.面粉中倒入酵母，加水揉成面團，蓋上松弛20分鐘
6.蔥姜切末，備用
7.瀝去水分的茴香切碎
8.放入精鹽殺出水分后，攥干
9.肉餡中放入精鹽、醬油、雞精、香油、蔥、姜攪拌均勻，最后放入茴香碎
10.發(fā)好的面團揉光滑
11.做成大小均勻的面劑
12.搟成面皮
13.取適量的茴香餡放在面皮上
14.捏成包子
15.蒸鍋水燒開，放入包子生坯
16.蒸十分鐘即可
茴香又名香絲菜，可以做包子或者餡餅等面點，加入一些豬肉餡，做道肉香噴噴的包了來吃，搭配一碗冰鎮(zhèn)粥，解油膩感，吃起來也香香的。能刺激胃腸神經(jīng)血管，促進(jìn)消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃，行氣的功效，有時胃腸蠕動在興奮后又會降低，因而有助于緩解痙攣、減輕疼痛。經(jīng)常食用茴香的話可以促進(jìn)消化和吸收，而且還可以有健脾養(yǎng)胃的作用哦，對于加速腸道蠕動也是不錯的選擇，而且還可以營養(yǎng)神經(jīng)，具有解油膩的作用。
豬肉茴香包子的做法，大家都看到了，也了解了它的營養(yǎng)價值，所以我們就可以根據(jù)自己的實際的需求選擇這樣的食材食用哦，促進(jìn)食欲保護(hù)腸胃補氣益氣，這樣才能讓健康伴隨著我們哦，來嘗嘗吧。
蘿卜的種類有很多，吃的比較多的有青蘿卜啊，胡蘿卜，白蘿卜等等。蘿卜的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用，白蘿卜可以潤腸通便，而且還有很多的食用方法，來看看豬肉白蘿卜包子的做法，可以促進(jìn)食欲讓你胃口大開。
【豬肉白蘿卜包子】
【主料】
白蘿卜 500克、五花肉500克、面粉600克
【輔料】
油適量、鹽適量、香油適量、醬油適量、蔥適量、酵母適量、溫水適量
【做法】
1.首先用溫水兌開酵母，在取適量面粉。
2.和成面團，醒面1個小時。
3.將肉沖洗干凈。
4.剁成肉餡，放入容器內(nèi)，倒入食用油、食鹽和醬油。
5.攪拌均勻后放入蔥花在攪勻。
6.攪勻后的肉餡擱置一旁，在將白蘿卜刷洗干凈。
7.然后擦絲剁碎。
8.在擠干水分放入肉餡中，倒入適量香油攪拌均勻即可
9.發(fā)酵好的面團。
10.揉勻后切成大小均勻的劑子。
11.在搟成包子皮就可以包包子了。
12.然后將包好的包子放入抹油的籠屜內(nèi)。
13.蓋好蓋子大火蒸上汽后計時15分鐘。
14.關(guān)火后在虛蒸2分鐘，效果更好。
白蘿卜是日常常吃的一種食物，它有豐富的粗纖維素，有促進(jìn)消化，增強食欲、潤肺止咳等功效，食用些可以輔助治療多種疾病，蘿卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收;蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助于增強機體的免疫功能，提高抗病能力;蘿卜中的芥子油能促進(jìn)胃腸蠕動，增加食欲，幫助消化;這樣的一道食譜可以有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以潤腸通便的哦，對于提高體質(zhì)，止咳化痰有好處，同時也可以補充各種的微量元素，提高人體的免疫力。
關(guān)于豬肉白蘿卜包子的做法大家都了解了吧，這樣的食材一起搭配食用不僅可以營養(yǎng)豐富，而且還有潤肺止咳補氣補血的作用，營養(yǎng)豐富促進(jìn)食欲潤腸通便，而且營養(yǎng)價值高，適合中國人的飲食。
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