秋季嬰兒輔食五彩飯團(tuán)
秋季食療養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“秋季嬰兒輔食五彩飯團(tuán)”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
秋天小朋友在添加輔食時，需要吃些提高免疫食物，今天推薦的是五彩飯團(tuán)，吸引孩子的注意力，吃起來口感不錯，健康又營養(yǎng)，是不是很棒棒的。
【秋季嬰兒輔食五彩飯團(tuán)】
主料：米飯2碗 、
輔料：醬油1大勺、糖1/2勺、魚肉松3大勺、火腿腸30克、黃瓜1/2根、胡蘿卜1/3根、雞蛋1個、海苔4片、橄欖油適量、鹽適量、
步驟：
五彩飯團(tuán)的做法步驟1.準(zhǔn)備食材。
五彩飯團(tuán)的做法步驟2.將火腿腸、黃瓜、胡蘿卜切細(xì)
五彩飯團(tuán)的做法步驟3.在煎鍋中放入橄欖油燒至溫?zé)帷?/p>
五彩飯團(tuán)的做法步驟4.將黃瓜放進(jìn)去微微炒軟，加少許鹽調(diào)味盛出備用。
秋季嬰兒輔食五彩飯團(tuán)
五彩飯團(tuán)的做法步驟5.胡蘿卜也炒軟備用。
五彩飯團(tuán)的做法步驟6.將海苔揉碎，與魚松加入糖和醬油拌勻。
五彩飯團(tuán)的做法步驟7.將紫菜和魚松加入米飯中拌勻，并分成四等份。
五彩飯團(tuán)的做法步驟8.將其中一份團(tuán)成兩個飯團(tuán)。
秋季嬰兒輔食五彩飯團(tuán)
五彩飯團(tuán)的做法步驟9.將雞蛋煮熟后，蛋黃過篩成粉狀
五彩飯團(tuán)的做法步驟10.將團(tuán)好的米飯在蛋黃中打個滾，讓表層沾滿蛋黃。www.cndadi.net
五彩飯團(tuán)的做法步驟11.將剩下其中一份米飯加入炒好的黃瓜，團(tuán)成兩個飯團(tuán)。
五彩飯團(tuán)的做法步驟12.再將剩下的其它兩大份分別加入胡蘿卜和火腿腸，也分別各團(tuán)成兩個飯團(tuán)。
秋季嬰兒輔食五彩飯團(tuán)
大米的食用效果
1.嬰兒輔助飲食
有益于嬰兒的發(fā)育和健康，能刺激胃液的分泌，有助于消化，并對脂肪的吸收有促進(jìn)作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔軟的小凝塊，使之容易消化吸收。
2.補充營養(yǎng)素的基礎(chǔ)食物
秋季嬰兒輔食五彩飯團(tuán)
米粥具有補脾、和胃、清肺功效。
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豆腐的做法有多種，可能換著花樣做給寶寶吃，今天這道五彩豆腐，豆腐上加入了黃瓜、胡蘿卜、香菇等食材，營養(yǎng)更加豐富，接下來就跟小編我來學(xué)習(xí)這個豆腐的做法吧。
【五彩豆腐】
【主料】
豆腐1塊、胡蘿卜1/2根、黃瓜1/2根、鮮香菇4朵
【輔料】
蔥適量、姜2片、小紅辣椒2個、醬油1小勺、糖適量、生粉適量、甜玉米粒適量
【做法】
1.客家豆腐洗凈、切厚片，黃瓜、胡蘿卜、香菇切丁，蔥、姜、小辣椒切碎；
2.鍋燒熱，加少許油，搖勻，豆腐片下鍋，小火煎；
3.煎至一面金黃，翻面，煎至兩面金黃，盛出待用；
多彩多福五彩豆腐
4.鍋中燒水，水開后放入香菇丁和胡蘿卜丁焯燙一下；
5.約一分鐘后，撈出瀝干水分；
6.另起鍋燒熱，加入少許油，油熱后放入蔥姜末爆香；
7.放入胡蘿卜丁、黃瓜丁、香菇丁和玉米粒煸炒；
多彩多福五彩豆腐
8.調(diào)入少許醬油；
9.再加入少許水，小火燒；
10.燒至水分半干時，調(diào)入少許糖；
11.生粉調(diào)成水淀粉，勾薄芡，炒勻后起鍋，澆在煎好的豆腐上即可。
多彩多福五彩豆腐
小貼士
1. 最好選用稍硬一些的豆腐，太嫩的豆腐比較易碎；
2. 如果用較嫩的豆腐，可改為切小塊，與其他材料一起炒，也很好吃；
3. 由于醬油中含有鹽分，可根據(jù)個人口味調(diào)節(jié)鹽的用量；
4. 做為配料的食材，可根據(jù)個人喜歡搭配。
黃瓜的食用效果
1.抗腫瘤
可抵抗腫瘤，還可以治療慢性肝炎和遷延性肝炎，對原發(fā)性肝癌患者有延長生存期作用。
2.抗衰老
起到延年益壽，抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。用黃瓜搗汁涂擦皮膚，有潤膚，舒展皺紋功效。
3.防酒精中毒
對肝臟病人，特別是對酒精性肝硬化患者有一定輔助治療作用，可防治酒精中毒。
4.降血糖
糖尿病人以黃瓜代淀粉類食物充饑，血糖非但不會升高，甚至?xí)档汀?/p>
5.減肥強體
多彩多福五彩豆腐
瓜中的纖維素對促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定作用，能強身健體。
6.健腦安神
黃瓜對改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能有利，能安神定志，輔助治療失眠癥。
總結(jié)：豆腐不只紅燒、清炒，還能換著花樣來做豆腐宴，今天可以嘗試做下豆腐的新做法吧。
過節(jié)常吃些肉類，有點膩味了，接下來跟小編我一起來做道清淡小炒吧，一道清口的小菜吃起來相當(dāng)不錯哦。
【五彩小炒】
【主料】
藕50g、西蘭花50g
【輔料】
油適量、鹽適量、蠔油適量、大蒜適量、紅辣椒適量、木耳適量、芹菜適量
【做法】
1.藕打皮，洗凈后切薄片。
2.木耳提前泡發(fā)后撕成小朵，芹菜洗凈切薄片
節(jié)后清淡小炒五彩小炒
3.西蘭花切片，紅菜椒洗凈切片。
4.煮鍋里坐水，水熱后放入西蘭花片，菜椒片焯水，撈出備用。
節(jié)后清淡小炒五彩小炒
5.同樣，芹菜和木耳焯水后撈出。
6.藕片焯水后，用清水沖泡后撈出備用。
節(jié)后清淡小炒五彩小炒
7.炒鍋里倒入植物油，油熱后放入蒜片爆香。
8.倒入西蘭花和菜椒，翻炒。
節(jié)后清淡小炒五彩小炒
9.調(diào)入耗油。
10.倒入芹菜，木耳和藕片，小火翻炒，調(diào)入精鹽翻炒均勻。
節(jié)后清淡小炒五彩小炒
排毒養(yǎng)顏
蓮藕，富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，肉質(zhì)肥嫩，白凈滾圓，口感甜脆。中醫(yī)認(rèn)為，藕是一款冬令進(jìn)補的保健食品，既可食用，又可藥用。生食能涼血散淤，熟食能補心益腎，可以補五臟之虛，強壯筋骨，滋陰養(yǎng)血。同時還能利尿通便，幫助排泄體內(nèi)的廢物和毒素。
美容祛痘
節(jié)后清淡小炒五彩小炒
吃藕，能起到養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。花生含有維生素E和一定量的鋅，能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚。蓮藕與花生兩大食物原料相結(jié)合，味道鮮美、營養(yǎng)豐富、長期食用能清熱祛痘，滋潤皮膚。
蓮藕可保持臉部光澤，有益血生肌的功效。
總結(jié)：藕具有很高的藥用價值，用它來做菜，既能開胃清熱，還能滋補養(yǎng)生，預(yù)防內(nèi)出血等疾病。
當(dāng)媽媽們經(jīng)歷了懷胎十月終于將寶寶帶到了這個世界的時候，心里肯定是非常喜悅的，但是也同時是非常忐忑的。因為新生兒各方面都還比較脆弱，稍微不注意的話，就會引起各方面的不適，所以在嬰兒期的時候一定要格外的注意。
嬰兒期的年齡范圍
嬰兒是指小于1周歲的兒童。是從母乳營養(yǎng)逐漸依賴其他食物營養(yǎng)的過渡期，在這個階段生長發(fā)育得特別迅速，是人一生中生長發(fā)育最旺盛的階段。對營養(yǎng)素的要求很高，如何科學(xué)喂養(yǎng)特別重要。
嬰兒期寶寶的特點
1.嬰兒出生后第一年生長發(fā)育迅速，體重、身長增長最快，為第一個生長高峰。
3月末體重可達(dá)出生時的2倍(6kg)，與后9個月的增加值幾乎相等，1歲已增至出生體重的3倍;身長增長25cm。頭圍由出生時平均34cm增加至46cm。
2.嬰兒期生長發(fā)育迅速，對營養(yǎng)素和能量的需要量相對較大。
由于其消化功能尚未發(fā)育成熟，若喂養(yǎng)不當(dāng)，營養(yǎng)供給不足，易發(fā)生營養(yǎng)缺乏性疾病和生長發(fā)育落后，易患消化紊亂、腹瀉等疾病。
嬰兒出生時鐵儲備能維持到生后4~6個月，如果不及時補充，易患缺鐵性貧血，不僅影響嬰兒大腦發(fā)育，還影響認(rèn)知能力，同時使機(jī)體免疫功能降低，易反復(fù)感染。
3.免疫功能不成熟。嬰兒出生6個月后從母體獲得的被動免疫抗體逐漸消失，而主動免疫功能尚未成熟，易患感染性疾病。
4.神經(jīng)心理行為發(fā)育快速。主要表現(xiàn)為運動、感知覺、語言、情緒和行為的發(fā)展，是感知覺、情感、語言發(fā)育的關(guān)鍵期。
5.嬰兒較成人有不同的睡眠周期。嬰兒的睡眠周期短，約60分鐘。
大多數(shù)嬰兒生后前3個月晚上要醒幾次，多數(shù)嬰兒3~6個月開始建立自己的睡眠規(guī)律，后幾個月睡眠發(fā)育逐漸成熟，但仍有部分嬰兒常常夜間醒來。
嬰兒輔食吃什么好
嬰兒期適合的食物
1、多補充含維生素D的食物
2、多補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣豐富的食物
3、適宜含鐵豐富的食物，以預(yù)防缺鐵性貧血
4、母乳喂養(yǎng)最佳
5、輔食多以汁、泥、羹等形式
嬰兒期不適合吃的食物
1、斷奶食物應(yīng)避免含鹽量或調(diào)味品過多
2、忌過早添加含渣食物
3、忌食生冷、辛辣食物
嬰兒輔食有哪些
1.藍(lán)莓
藍(lán)莓富含抗氧化劑和類黃酮，這對寶寶的眼睛、大腦和泌尿系統(tǒng)都有好處。可以直接做成藍(lán)莓果泥給寶寶吃，還可以在果泥中添加一小勺酸奶。
2.扁豆
豌豆、小扁豆及其它小豆類富含精益蛋白質(zhì)和纖維素，擔(dān)憂不同于大豆類，需要搗碎，直接煮成糊狀就能直接給寶寶吃，是很好的輔食選擇。
3.深色綠葉蔬菜
建議媽媽盡早給寶寶吃深色綠色蔬菜，其中羽衣甘藍(lán)是很好的選擇，它是鐵和葉酸的豐富來源，其它適合寶寶吃的深色蔬菜還包括甜菜、菠菜等。
4.牛油果
牛油果又叫鱷梨，很多媽媽都都將它作為寶寶輔食的首選，它含有大量對身體有益的健康脂肪，能夠促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育。
5.西梅干
“梅干”聽起來好像并不適合給寶寶吃，但這種水果富含纖維素，對緩解寶寶便秘有很好的效果。在寶寶的輔食中，加入煮熟搗碎的西梅干，還能促進(jìn)腸胃蠕動，有助消化。
6.南瓜
南瓜是一種很好的維生素來源，是一種天然的甜味劑，而且南瓜煮熟后很容易做成泥狀，很適合給寶寶做輔食?？梢匀錾细衫易龀煽灸瞎希部梢灾苯幽瞎险羰熳瞿瞎夏?，還可做南瓜餅、南瓜粥。
嬰兒輔食食譜
1、蛋黃粉
原料：雞蛋一個
做法：去除新鮮雞蛋一個，將雞蛋洗凈，把雞蛋放入冷水中，水開后中火煮5-7分鐘，剝雞蛋殼，取出雞蛋黃，研磨成粉。然后用水沖泡調(diào)成糊狀哺喂。也可以直接買市售速溶嬰兒蛋黃粉沖泡，營養(yǎng)價值更好。
2、魚肉松粥
原料：大米，魚肉松，菠菜
做法：將大米淘洗干凈，開水浸泡1小時，連水放入鍋內(nèi)，旺火煮開，改微火熬至粘稠。將菠菜洗凈，用開水燙一下，切成碎末，放入粥內(nèi)，加入魚肉松、精鹽，調(diào)好口味，用微火熬幾分鐘即成。
3、肝肉泥
原料：豬肝和瘦豬肉，姜汁適量
做法：將豬肝和瘦豬肉洗凈，去筋，放在砧板上，用不銹鋼湯匙按同一方向以均衡的力量刮，制成肝泥、肉泥，然后將肝泥和肉泥放入碗內(nèi)，加入少許冷水、料酒、姜汁和鹽攪勻，上籠蒸熟即可食用。
4、魚泥豆腐莧菜粥
原料：熟魚肉，盒裝嫩豆腐，莧菜嫩葉，米粥，適量高湯、熬熟植物油。
做法：豆腐切細(xì)丁，莧菜取嫩芽開水燙后切細(xì)碎，熟魚肉壓碎成泥(不能有魚刺)。將白粥加入魚肉泥、高湯(魚湯)煮熟爛。再加入豆腐與莧菜，及熬熟的植物油，煮爛后加少量食鹽即可。
嬰兒期應(yīng)注意些什么
1、喂養(yǎng)：新生兒消化功能差，母乳是最理想的食物，要堅持母乳喂養(yǎng)。若無母乳喂養(yǎng)，可用嬰兒配方奶粉。
2、預(yù)防感染：新生兒抵抗力差，容易受到感染，因此，盡量減少親戚、朋友探望，護(hù)理新生兒前應(yīng)用肥皂洗手，洗干凈手對預(yù)防新生兒感染十分重要。家里患有感冒或各種傳染病的人更不要接觸新生兒。
3、皮膚護(hù)理：新生兒的皮膚嬌嫩，保持皮膚干燥和清潔十分重要，特別是皮膚皺褶處，如頸部、腋下、肘部、腹股溝等，要每天洗澡、更換衣服，尿布濕了及時更換，每次大小便后都應(yīng)清洗干凈，女嬰清洗外陰時應(yīng)從會陰向肛門擦洗，以防止肛門周圍的糞便污染陰道及尿道口。
4、五官護(hù)理：注意新生兒面部及外耳道口、鼻孔等處的清潔，但勿挖外耳道及鼻腔。由于口腔粘膜細(xì)嫩、血管豐富，極易擦傷而引起感染，故不要經(jīng)常用力擦洗口腔。
5、洗澡：從醫(yī)學(xué)角度講，有條件的家庭應(yīng)該每天給新生兒洗澡，但有時由于條件有限，洗澡時室內(nèi)溫度難以保證，特別是在寒冷的冬天，則根據(jù)氣候來選擇兩次洗澡間隔的時間：炎熱的夏天，可每天洗1-2次澡;春、秋或寒冷的冬天，由于環(huán)境溫度較低，如家庭有條件使室溫保持在26℃-28℃，水溫在38℃-50℃之間，選用的浴液或肥皂應(yīng)為對皮膚刺激小的嬰兒專用肥皂。
6、大便觀察：新生兒出生24小時后若還未解小便者，應(yīng)喂些溫開水，并用溫?zé)崴赐尾浚龠M(jìn)其排尿。正常新生兒大多數(shù)在生后12小時以內(nèi)開始排大便，新生兒出生1-2天內(nèi)大便一般是黑綠色的，以后逐漸變黃、變軟、有粘性，大便性質(zhì)比較粘稠，呈墨綠色，稱為“胎糞”，在生后2-3日內(nèi)陸續(xù)排出。
在寶寶剛出生的一年內(nèi)，由于寶寶對外界的環(huán)境并不是那么的適應(yīng)，而且他們本身身體機(jī)能也比較脆弱，所以如果不稍加一注意的話，就會導(dǎo)致寶寶受到傷害。所以各位新媽媽們一定要多了解、及時關(guān)注寶寶的動態(tài)，這樣才能防患于未然。
寶寶感冒咳嗽的話就會很不舒服，家長想必也是擔(dān)心不已。生病的話就會有很多不能吃的東西，在這方面，家長想必也是很上心。有不能吃的，也就一定有可以吃的，尤其是輔食方面，有些輔食對治療寶寶的病情是有很大效果的。那么，嬰兒咳嗽應(yīng)該吃什么輔食呢?
1.米粉
寶寶吃的米粉和大人吃的米粉自然是不一樣的，寶寶咳嗽的時候一定要吃一些清淡的東西。如果吃的太油膩的話，一來，寶寶的消化系統(tǒng)本來就還沒有健全，這樣吃下去對消化系統(tǒng)就更加有損害，二來，生病了是最忌油膩的東西。寶寶咳嗽時吃的米粉一定要沖的稀一點這樣寶寶才能更好地吞下去，不會加重咳嗽。
2.白米粥
白米粥可以說是最清淡的食物了，給咳嗽的寶寶吃的白米粥最好不要加什么其他的東西，比如糖和鹽。雖然這樣一來，粥的味道不會特別可口，可是對寶寶病情的恢復(fù)是最有幫助的。白米粥具有補虛養(yǎng)身，調(diào)胃養(yǎng)脾的功效，這樣一份又清淡又帶有補身體功效的食物對于生病的寶寶來說是最好不過的選擇了。不過要注意，給寶寶吃的粥一定要稀一點，好下噎。
3.熱的蘋果
寶寶其實也是可以吃蘋果的，蘋果又補氣養(yǎng)神的功效，寶寶咳嗽的時候多吃些蘋果也可以潤喉，緩解癥狀。但是，給寶寶吃的蘋果一定要注意，要切成小塊的，而且最好熱一下，寶寶咳嗽吃熱蘋果更好。
嬰兒三個月大時就可以添加輔食了，適當(dāng)?shù)奶砑虞o食可以幫助寶寶健康的成長，可是寶寶腹瀉吃什么輔食有療效呢?
1、雞蛋羹
準(zhǔn)備一個土雞蛋和適量的溫水。首先將土雞蛋去掉蛋清，取蛋黃。其次把蛋黃放入一個碗里，加適量的溫水，接著用筷子攪拌，攪拌后蛋黃液表面會出現(xiàn)氣泡，靜置十分鐘氣泡就會消失。然后覆上一層保鮮膜，放入鍋中隔水煮燉10分鐘即可，等做好了的雞蛋羹稍微涼一點喂食給寶寶。
2、蘋果泥
首先把蘋果洗干凈，去皮和核，切成塊狀。然后放入盤子里加適量水，隔水放蒸鍋里蒸10分鐘，隨后把蒸好的蘋果連同盤子里的水一同放入攪拌機(jī)中攪拌10秒即可。
3、胡蘿卜泥
把胡蘿卜洗干凈，去頭和尾，切成小塊。胡蘿卜裝盤放入蒸鍋內(nèi)，隔水蒸煮至熟爛。然后把蒸好的胡蘿卜放入攪拌機(jī)里，加少量水，攪拌成泥狀裝盤即可食用。
4、蔬菜肉末粥
準(zhǔn)備豬肉、香菇、胡蘿卜、蔥、蒜、青菜葉和各種調(diào)味料。先將豬肉剁成碎末，用鹽、料酒、淀粉和蠔油腌制。香菇和胡蘿卜洗干凈后切成小塊。蔥、蒜、菜葉切碎。準(zhǔn)備鍋倒入適量的油先炒蒜末，然后放入香菇丁和胡蘿卜丁，接著加肉末，最后再放青菜葉翻炒。最后將煮好的大米粥倒入，放鹽和雞精調(diào)味，最后再撒點蔥花即可食用。
春節(jié)宴請朋友，講究就是喜慶，今天這道五彩福氣卷，顏色好看，擺在餐桌上是一大亮色，豆腐皮卷著青菜，吃起來脆口美味，值得推薦的一道非常贊的菜哦。
【湘菜特色涼菜五彩福氣卷】
主料：豆腐皮1張、
輔料：油適量、鹽適量、黃瓜1根、金針菇1把、胡蘿卜1根、雞蛋干1塊、辣椒粉適量、大蒜沫適量、白芝麻1撮、蔥花適量、干辣椒1把、
步驟：
五彩福氣卷的做法步驟1.豆腐皮放入開水鍋里汆燙，輕輕撈出瀝干水分
五彩福氣卷的做法步驟2.各種蔬菜都洗干凈切絲
五彩福氣卷的做法步驟3.燒開一鍋水，將胡蘿卜絲倒進(jìn)去汆燙好，撈出來瀝干水
五彩福氣卷的做法步驟4.汆燙雞蛋干絲
湘菜特色涼菜五彩福氣卷
五彩福氣卷的做法步驟5.汆燙金針菇
五彩福氣卷的做法步驟6.將汆燙好的豆干擺在案板上，切成同樣大小的片
五彩福氣卷的做法步驟7.將汆燙好的蔬菜都擺放在豆皮上，卷起來
五彩福氣卷的做法步驟8.蒜末、蔥花、辣椒粉、芝麻等配料放入碗里
湘菜特色涼菜五彩福氣卷
五彩福氣卷的做法步驟9.辣椒干段和花椒粒放入加熱的鍋里焙香
五彩福氣卷的做法步驟10.倒入油，炒出香味
五彩福氣卷的做法步驟11.將辣椒干和花椒撈出來，熱油倒入碗里，油要沒過調(diào)料哦
五彩福氣卷的做法步驟12.調(diào)制好的蘸醬
五彩福氣卷的做法步驟13.將蘸醬淋在卷上即可
湘菜特色涼菜五彩福氣卷
豆腐皮的食用效果
1.預(yù)防心腦血管疾病
豆皮可預(yù)防心血管疾病，保護(hù)心臟；含有多種礦物質(zhì)，補充鈣質(zhì)，防止因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松，促進(jìn)骨骼發(fā)育，對小兒、老人的骨骼生長極為有利。
2.更年期的保護(hù)神
湘菜特色涼菜五彩福氣卷
有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松、乳腺癌和前列腺的發(fā)生。
3.降低乳腺癌的幾率
制作豆腐的大豆中含有大豆異黃酮，可調(diào)整乳腺對雌激素的反應(yīng)，日本婦女尿中的異黃酮濃度為美國、荷蘭婦女的100~1000倍，這與日本人常食大豆有關(guān)，也是日本相與歐美國家相比乳腺癌發(fā)生率較低的一個原因。此外，還可以有效的預(yù)防白血病，結(jié)腸癌，肺癌，胃癌等的發(fā)生。
青豆在春季最受歡迎，配上山藥與胡蘿卜，五顏六色，脆甜美味，不家有吃飯小朋友，也會愛上它的，美食美景是不是很贊呢？
【增強抗病食譜五彩山藥丁】
主料：山藥半根、玉米一根、豌豆一把、胡蘿卜一根、
輔料：油適量、鹽適量、花椒一把、
步驟：
五彩山藥丁的做法步驟1.所有的食材都切成和豌豆同樣大小的顆粒狀。
五彩山藥丁的做法步驟2.燒開一鍋水，先將胡蘿卜丁放進(jìn)去汆燙一分鐘左右，加入玉米和青豆，一起汆燙片刻
五彩山藥丁的做法步驟3.最后加入山藥丁，一起汆燙至九成熟
五彩山藥丁的做法步驟4.撈出來，過涼水備用
增強抗病食譜五彩山藥丁
五彩山藥丁的做法步驟5.油鍋燒熱，爆香花椒后將花椒撈出來
五彩山藥丁的做法步驟6.汆燙好的蔬菜粒倒進(jìn)鍋里
五彩山藥丁的做法步驟7.翻炒至水汽收干，撒入鹽
五彩山藥丁的做法步驟8.翻炒均勻即可出鍋
增強抗病食譜五彩山藥丁
豌豆（鮮）的食用效果
1. 防癌治癌
豌豆中富含胡蘿卜素，食用后可防止人體致癌物質(zhì)的合成，從而減少癌細(xì)胞的形成，降低人體癌癥的發(fā)病率。
2.通利大腸
增強抗病食譜五彩山藥丁
豌豆中富含粗纖維，能促進(jìn)大腸蠕動，保持大便能暢，起到清潔大腸的作用。
3.增強機(jī)體免疫功能
豌豆中富含人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以提高機(jī)體的抗病能力和康復(fù)能力。
