常見食物也有神奇食療法
食療養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供常見食物也有神奇食療法，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
大自然總能最好地符合我們身體的需要。所以想要補身子的話，不妨從自然界已有的東西入手，保證能找到最適合我們的養(yǎng)生美味。今天我們要介紹的是三種常見食物的神奇療效，日常吃吃多吃多健康。
百合
【本源】百合科植物百合及其同屬多種植物的肉質(zhì)鱗莖。
【別名】重邁、重箱、摩羅、百合花、野百合、山百合、夜合花。
【有效成分】每100克百合鮮品鱗莖中含蛋白質(zhì)3.2克，脂肪0.1克，碳水化合物37.1克，粗纖維1.7克，灰分1.2克，淀粉11.46克，蔗糖10.39克，果膠5.61克，鉀510毫克，鈣11毫克，磷61毫克，鐵1毫克，鋅0.5毫克，鈉6.7毫克，錳0.35毫克，銅0.24毫克，硒0.2微克，維生素C18毫克，維生素B1 0.02毫克，維生素B2 0.04毫克，尼克酸0.7毫克，維生素C18毫克;熱能678千焦。
【性味功用】性平，味甘、微苦，具有潤肺止咳、清心安神等功效，適用于肺熱咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、失眠多夢等癥，并對各種急慢性白血病有一定的輔療作用。
【宜忌】風(fēng)寒咳嗽、脾胃虛弱、寒濕久滯者不宜多食。
【養(yǎng)療便方】
1、 潤肺養(yǎng)血，滋陰寧神：取百合25克，西洋參10克，綠豆5 0克，白鴿1只，豬瘦肉100克，生姜片2片。先將百合、西洋參、綠豆洗凈;白鴿宰殺洗凈，去臟雜，斬件，于沸水中稍煮片刻，撈出過清水，瀝干;然后與生姜一起放進(jìn)燉盅內(nèi)，加入涼開水500毫升，蓋住，用文火隔水燉2.5小時，調(diào)入適量食鹽，即可食用。
2、 滋陰養(yǎng)顏：取百合100克，蜜棗6枚，陳皮1/4個，豬瘦肉300克，生姜1片。將百合、蜜棗、陳皮、豬瘦肉(整塊不刀切)分別洗凈，與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水1500毫升，武火煮沸后，改用文火煲約2小時，調(diào)入適量食鹽及生油，即可食用。
3、清燥止咳：取百合50克，川貝母15克，陳皮1/4個，雪梨2個，冰糖適量。先將百合、川貝母、陳皮浸泡洗凈;雪梨洗凈，去皮、核、心、蒂，切塊狀;然后與冰糖一起放入燉盅內(nèi)，加入涼開水400毫升，蓋住，用文火隔水燉3個小時，即可食用。
淮山
【本源】薯蕷科植物薯蕷的塊莖。
【別名】山藥、薯蕷、薯藥、土薯、山芋、玉蕷、蛇芋、野白薯、野山豆等。
【有效成分】每100克薯蕷塊根中含蛋白質(zhì)1.9克，脂肪0.2克，碳水化合物11.6克，粗纖維1.4克，灰分0.7克，鉀213毫克，鈣16毫克，磷34毫克，鐵0.3毫克，鋅0.27毫克，鈉18.6毫克，鎂20毫克，錳0.12毫克，銅0.24毫克，硒0.55微克，胡蘿卜素0.02毫克，維生素E44毫克，維生素B1 0.05毫克，維生素B2 0.02毫克，尼克酸0.3毫克，維生素C5毫克;熱能1356千焦。
【性味功用】性平，味甘，具有健脾益胃、固腎補肺、益氣養(yǎng)陰、長志安神、強筋壯骨、延年益智等功效，適用于脾胃虛弱、腎虛陽萎、遺精、尿頻、消渴、泄瀉、腰膝酸軟、肺虛咳喘、白帶過多等癥。
【宜忌】男女陽氣不足、腎虧者宜食。
便秘腹脹及有實邪者慎食。
【養(yǎng)療便方】
1、 消食和胃，運脾滲濕：取淮山、黨參、云苓各50克，八角茴香、陳皮各6克，生麥芽100克，牛肚500克，紅棗4枚，生姜3片。先將淮山、黨參、云苓、陳皮、八角茴香、麥芽、紅棗(去核)洗凈，稍浸泡;牛肚浸透，洗凈，切為塊狀;然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升，武火煮沸后，改用文火煲約3個小時，調(diào)入適量食鹽和少許生油即可食用。
2、 治產(chǎn)后體虛，氣血不足：取淮山30克，枸杞子、桂圓各15克，響螺肉50克，光母雞1只(約500克)，豬瘦肉150克，生姜3片。先將淮山、枸杞子、桂圓洗凈，稍浸泡;響螺肉用入沸水稍焯，撈出洗凈;光母雞去內(nèi)臟、腸雜、尾部，洗凈，整只不刀切;豬瘦肉洗凈，整塊不刀切;然后一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升，武火煮沸后，改用文火煲2小時，調(diào)入適量食鹽，即可食用。
3、 治腎虛遺精，脾虛便溏：淮山60克，粳米(或糯米)150克。先將淮山、粳米洗凈，然后一起放進(jìn)砂鍋中，加入適量清水煮粥，至粥熟時調(diào)入少許食鹽(或白糖)，即可食用。
葛根
【本源】豆科植物甘葛或野葛的肉質(zhì)塊根。
【別名】葛、甘葛、粉葛、葛薯、食用葛藤。
【有效成分】葛根主要含淀粉，每100克可食部分含維生素C5毫克，維生素E0.04毫克，鈣19毫克，鐵0.1毫克，磷11毫克;熱能251.6千焦。此外還含有葛根黃酮甙、葛根素、大豆黃酮甙、花生酸等。
【性味功用】性涼，味甘、辛，具有健肌退熱、生津止渴、增強骨骼、延緩衰老的功效。另亦有醫(yī)藥書說它能“除脾胃虛熱”、“散郁火”。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為它有降血壓、血糖、血脂，改善心腦血管循環(huán)的功能。
【性味功用】性平，味甘、辛，具有解肌退熱，生津止渴，透疹止痢等功效，適用于感冒發(fā)熱、頭痛項強、熱病煩渴、麻疹透發(fā)不暢、泄瀉、痢疾、時行疫等癥，并有擴張冠狀動脈、增加冠狀動脈和腦部血流量、降低心肌耗氧量、降血壓、減慢心率、抑制血小板凝集、松弛平滑肌等作用。
【宜忌】胃寒者慎用。
【養(yǎng)療便方】
1、解酒：取葛根或葛根粉10克，枳實5克，水煎服，有良好的解酒效果。
2、戒酒：此為民間便方，當(dāng)酒癮上來時吃些葛根，一連2～4周可戒除酒癮。
3、下火解熱：取葛根500克，鯪魚1～2條(約500克)，生姜3塊。葛根去皮、洗凈，切塊狀;鯪魚宰洗凈，置油鑊煎至兩邊微黃;然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加水2500毫升，武火煲沸后，改用文火煲約2小時，調(diào)入適量食鹽和生油即成。此為3～4人量。
4、治高血壓：取葛根30克，槐花、茺蔚子各15克，洗凈后用開水沖泡當(dāng)茶飲，1個月為1個療程。
5、防治婦女更年期諸癥：取葛根粉100克，小米50克。先將小米洗凈后下砂鍋中煮粥至熟，再加入用清水調(diào)勻的葛根粉，即可食用。
6、調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏：取葛根100克，淮山50克，豬小排250克，生姜2片。先將葛根、淮山洗凈，豬小排洗凈，斬件，入沸水中氽1分鐘，撈出沖凈;然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水1000毫升，武火煮沸后，改用文火煲1個小時，調(diào)入適量食鹽，即可食用。
Ys630.com相關(guān)知識
【導(dǎo)讀】男性陽痿，影響夫妻生活，給家庭籠罩上一層烏云，但是現(xiàn)在有雞蛋配枸杞有神奇功效，讓你治好陽痿。下面為患有此病的男性朋友介紹一個小偏方雞蛋配枸杞有神奇功效，對輔助治療該癥有幫助。
雞蛋配枸杞有神奇功效
作法
取枸杞子30克，雞蛋1個，放入清水鍋中煮，蛋熟后取出去殼再煮片刻，飲湯食蛋。可連服3~5天。
雞蛋配枸杞有神奇功效
功效：枸杞子性甘、平，富含胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、-谷固醇、亞油酸、鋅等。鋅可使酶活性升高，使垂體促必性腺激素和生長激素分泌增加，對腎虛者有治療功效。
枸杞子有調(diào)節(jié)人體植物神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)功能
有降低血壓、降低膽固醇和防止動脈硬化形成的作用。防止了動脈硬脂，就可使進(jìn)入陰莖的血流量增加，一旦進(jìn)入陰莖的血流量大于排出量，就會使陰莖堅硬勃起。
雞蛋配枸杞有神奇功效
說到日常的養(yǎng)生保健，其實是按身體的各個部位來分類的，比如頭部的保健、足部的保健、心臟的保健等等。今天小編要跟大家說一說手部的保健工作，人們都說手是我們的第二張臉，但是很多人在日常生活中都會忽視對手部的保健。日常的手部保健并不難，我們每天只要堅持對手做這件事，時間長了，就會看到驚人的養(yǎng)生效果。
手是我們身體中比較有特色的器官，正是因為有了手，我們比其它哺乳動物更靈活更具有智慧。我們每只手上有將近30塊的骨頭和上百條的韌帶，這些韌帶的神經(jīng)可以控制我們的手部活動。如果我們失去了雙手的話，那么生活中就會出現(xiàn)諸多不便。
手部和我們的身體健康有著密不可分的關(guān)系，手算得上是我們身體的晴雨表。如果我們的身體患上了某些疾病，那么在手部上就會有所表現(xiàn)。那么，我們平時應(yīng)該如何保養(yǎng)自己的雙手呢?今天小編給大家推薦幾種手部保健的方法，大家不妨試一試，養(yǎng)生效果非常好。
一、按摩手部
和足部一樣，我們的雙手也分布著很多的經(jīng)脈和穴位。如果我們經(jīng)常按摩手部的話，那對我們的身心健康非常有益。
按摩手部的方法有很多種，按摩手部的不同部位就有不同的保健效果。比如說按摩手心可以促進(jìn)心肺血液循環(huán)和預(yù)防血管硬化，揉搓大拇指可以興奮神經(jīng)系統(tǒng)，維持體液酸堿平衡，而經(jīng)常按摩食指可以調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)功能。
今天小編要給大家推薦手部的幾個穴位，大家平時可以多多按摩，這樣可以幫助我們預(yù)防身體各種疾病。
1、合谷穴
小編要跟大家推薦的第一個穴位就是合谷穴，很多人可能對合谷穴不太了解，但是大家肯定都知道虎口。其實，合谷穴就是我們所說的虎口。
那么，合谷穴是一個什么樣的穴位呢?合谷穴屬于陽明大腸經(jīng)，合是匯聚的意思，谷是兩山之間的空隙，合谷的意思就是大腸經(jīng)氣血匯聚在此并形成強盛的水濕風(fēng)氣場。
經(jīng)常按摩合谷穴，對我們的身體好處非常多。如果你有頭痛牙疼、耳鳴咽喉痛等癥狀，不妨多多按摩你的虎口，堅持下去，你就看到神奇的效果。
隨著養(yǎng)生意識的不斷提升，很多人都在尋求一個良好的養(yǎng)生防病方法，但是苦苦追求的道路上卻始終找不到良好的解決方法。其實在中醫(yī)理論中，有很多是通過按摩穴位的方法來起到健康養(yǎng)生的效果。今天小編就為您支上一招，每天只需經(jīng)常摸下這里便可以輕松巧治百病并且還能抗衰老，讓你擁有健康的身體和不老的容顏。
一、背部對于養(yǎng)生的重要性
背部可以說是人體健康的晴雨表，是支撐人體最重要的保護屏障。在背上有很多與五臟六腑都相對應(yīng)的穴位，在背的上部對應(yīng)著身體的心臟和肺，在背的下部對應(yīng)著脾、胃、肝、膽，而在腰部又與身體的腎、膀胱、大腸和小腸相對應(yīng)著。因此，可見背部對于身體健康所發(fā)揮出的重要作用。
由此可見，身體的健康與否能很好的從背部就可以得到體現(xiàn)，因此經(jīng)常按摩背部就可以對背部的穴位起到按摩效果，利于身體健康。
因此，對于任何年齡段的人來說，只有在日常注意背部的保養(yǎng)，就是為健康注入活力最好的體現(xiàn)。
二、常摸背部的好處
1、養(yǎng)腎強身
大家都知道，腎臟是人體最重要的身體器官之一，腎臟的健康與否直接關(guān)系著人們的壽命，可見對于健康而言多么的重要。
腎臟可以將人體每天經(jīng)過代謝之后的廢物通過尿液的形式排出體外。
不僅如此，腎臟還會分泌一些對人體有益的腎素，對于促進(jìn)細(xì)胞生長和活化性也起了一定的促進(jìn)作用。
因此，腎臟對于維持人體健康的內(nèi)環(huán)境以及正常的新陳代謝發(fā)揮了極其重要的效果。所以說，想要健康養(yǎng)生的關(guān)鍵，首先就是養(yǎng)好腎。
但是由于日常生活中的一些不健康的小習(xí)慣，卻是對我們的腎臟造成了很多不利的影響。一些上班族們面對高強度的工作，一坐就是8個小時，中間都很少有休息的緩沖時間。
1、手指上伸
手指操其實非常簡單，大家一學(xué)就會。小編教給大家的第一個動作就是手指上伸，我們可以將雙手的中指指甲蓋并攏，其它的手指用力地向上伸。
大家一定很好奇，手指上伸有什么好處呢?經(jīng)常做手指上伸的動作，可以調(diào)整我們的呼吸，減輕脊椎的壓力，幫助我們安定情緒。
2、輕擠無名指
如今這個社會，越來越多的人飽受失眠的困擾。失眠并不是什么大病，但是治療起來并不容易。西醫(yī)治療，治標(biāo)不治本;中醫(yī)用藥，起效又太慢。如果你是因為精神緊張、壓力太大而失眠的話，不妨可以輕擠一下無名指。
輕擠無名指的方法很簡單，我們可以將右手大拇指從手掌的方向放在左手無名指和小指上，右手的其它手指放在左手背上，一起輕輕擠壓。擠壓兩三分鐘，再交換左右手，重復(fù)上述的動作就可以了。
3、輕攥中指
我們平時還可以輕輕攥一下中指，我們可以將左手伸平，將右手的大拇指放在左手中指的一側(cè)，右手的其它手指輕輕攥住左手中指，過一會兒以后再交換左右手。
經(jīng)常輕攥中指可以促進(jìn)我們的呼吸通暢，增強我們視覺和聽覺的功能，還可以消除我們的腳痛，養(yǎng)生的效果很神奇。
4、手指走路
大家都知道，我們走路時需要用到雙腿。其實，我們平時也可以嘗試一下手指走路，手指走路的方法很簡單，我們可以將自己的食指和中指放在桌子上，然后模仿雙腿走路的姿勢，這樣的方式就是手指走路。
經(jīng)常用手指走路，可以促進(jìn)我們十指的協(xié)調(diào)性，還能幫助我們提高抵抗力，預(yù)防身體疾病。
結(jié)語：手部是我們?nèi)粘Ｉ钪惺褂妙l率比較高的器官，因此我們要注重手部的保健和養(yǎng)生。我們平時可以多多按摩手部穴位和做做手指操，經(jīng)常對手部做這事，堅持下去，你就發(fā)現(xiàn)你的身體會更健康，疾病也會離你遠(yuǎn)去。
2、后溪穴
說到后溪穴，很多人都感到非常陌生。其實，后溪穴非常好找，我們可以把手握成拳頭狀，在小拇指側(cè)面突出的那一塊就是后溪穴。后溪穴屬于小腸經(jīng)，經(jīng)常按摩后溪穴可以幫助我們治療腸胃紊亂和耳聾等疾病。
小編在這兒教給大家一個小技巧，經(jīng)常面對電腦的朋友不妨每隔一段時間就把雙手的后溪穴放在桌子上，然后沿著桌子來回滾動三五分鐘，這樣可以緩解長期伏案工作給身體帶來的疼痛感。
3、勞宮穴
勞宮穴又名五里穴和掌中穴，位于我們的手掌中央。想必很多人都對手相很感興趣，我們的手掌上有三條線，所謂的生命線的中間就是勞宮穴。勞宮穴這個穴位名，寓意著心包經(jīng)的高熱之氣在此帶動脾土中的水濕氣轉(zhuǎn)化為氣。
經(jīng)常按壓我們手心的勞宮穴，對我們的心臟好處非常多。按摩方法也很簡單，我們只要用兩只手的拇指互相按摩就可以了。經(jīng)常按摩這個穴位，可以消除我們的心火，讓我們快速進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
4、十宣穴
十宣穴，顧名思義，我們的雙手上有十個這樣的穴位。十宣穴的位置非常好找，就在十指的指尖，離我們的指甲非常非常近。大家去醫(yī)院的時候驗血，如果抽的是十指的血，一般都是在十宣穴處抽血的。抽血的時候有點疼，大家肯定感受到了什么叫十指連心。
到了深秋季節(jié)，溫度下降比較快，有的人會出現(xiàn)四肢冰涼和手腳麻木抽筋的癥狀，這時候我們不妨按摩一下十宣穴，這在一定程度上可以緩解我們手指不適的癥狀。
二、手指操
除了給我們的手部按摩以外，我們還可以給自己的手指做做操。有的人看到這兒就會有疑問了，只聽說身體做操的，還未聽過十指也能做操的。其實，手指操也屬于健美操，是針對人們?nèi)粘Ｖ械木唧w問題和具體形象而設(shè)計的。
大家都知道，手指對我們的健康非常重要，所以經(jīng)常做手指操可以幫助我們消除疲勞和緩解緊張的情緒。
其實我們的十指對應(yīng)身體不同的部位，如果經(jīng)常做手指操，也可以調(diào)節(jié)和加強身體臟器官的功能。手指操也適合老年人和兒童，孩子做操可以開發(fā)智力，老年人做操可以預(yù)防老年癡呆。
痔瘡與便秘問題，而便秘的主要表現(xiàn)是大便次數(shù)減少，間隔時間延長，或正常，但糞質(zhì)干燥，排出困難;或糞質(zhì)不于，排出不暢?？砂橐姼姑?，腹痛，食欲減退，暖氣反胃等癥。?？稍谧笙赂箳屑凹S塊或痙攣之腸型。而現(xiàn)代人飽受這些困擾已經(jīng)有許多時間。
急性便秘多由腸梗阻、腸麻痹、急性腹膜炎、腦血管意外、急性心肌梗塞、肛周疼痛性疾病等急性疾病引起，主要表現(xiàn)為原發(fā)病的臨床表現(xiàn)。
慢性便秘多無明顯癥狀，但神經(jīng)過敏者，可主訴食欲減退、口苦、腹脹、噯氣、發(fā)作性下腹痛、排氣多等胃腸癥狀，還可伴有頭昏、頭痛、易疲勞等神經(jīng)官能癥癥狀。癥狀的發(fā)生可能與腸蠕動功能失調(diào)有關(guān)，也可與精神因素有關(guān)。由于糞便干硬，或呈羊糞狀，患者可有下腹部痙攣性疼痛、下墜感等不適感覺。有時左下腹可觸及痙攣的乙狀結(jié)腸。
大家多吃柿子、香蕉、梨等水果對痔瘡有很好的預(yù)防作用。如今，市場上柿子是很受歡迎的一種水果。其實，大家在品嘗它的美味的同時，也應(yīng)知道，柿子還具有預(yù)防痔瘡的作用。
中醫(yī)認(rèn)為，柿子味澀(但經(jīng)簡單處理后澀味就會祛除)，性寒，具有軟堅散結(jié)、清熱祛燥及健脾生津的作用。因而，它對于預(yù)防便秘、緩解大便干結(jié)或出血等效果很好。 另外，柿子還有緩解高血壓、動脈硬化的作用。
由于香蕉中含有大量的水溶性纖維，因此它具有很好的通便作用，這一點經(jīng)研究已經(jīng)得到了證實。有研究表明，水溶性纖維不僅可以調(diào)節(jié)腸胃道的菌叢生態(tài)，還可以幫助益菌生長與抑制害菌生長，從而起到調(diào)節(jié)腸胃的作用。
因此，如果現(xiàn)在有些朋友大便干結(jié)、或者經(jīng)常用力蹲便，不妨適當(dāng)多吃些香蕉。但是，由于香蕉中所含的熱量較大，如果吃得過多的話會致使熱量變成脂肪，進(jìn)而引發(fā)肥胖。
從防治痔瘡的角度來講，梨與香蕉一樣，都富含水溶性纖維，但是它還含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通暢。 另外，如果有些痔瘡患者在今秋做了手術(shù)，梨也是一種首選，因為它還可以減輕痔瘡術(shù)后的瘀血擴張。
另外，蘋果、豆類、燕麥等也具有很好的預(yù)防痔瘡的作用。 最后強調(diào)，由于榴蓮、荔枝、龍眼、石榴等水果性溫、熱，因此患有痔瘡的朋友最好少吃。
常見飲食療法
(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用于熱秘。
(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調(diào)味服食。適用于氣虛便秘。
(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化后服食。適用于血虛便燥。
(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細(xì)末，裝于瓶內(nèi)。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調(diào)服。適用于陽虛冷秘。
(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克(切細(xì))，煎水，加適量片糖服用。
(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克(布裹)、玉竹15~30克、 陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。
(7)將橘皮洗凈：切細(xì)絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經(jīng)常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。
(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時后服食。適用于便結(jié)難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。
(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用于便結(jié)如羊糞，手足心熱，咽干口燥者。
(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合于血虛便秘。
(11)酸奶：每日飯后或飯前兩小時左右喝一杯酸奶，可治療便秘。
【導(dǎo)讀】你知道嗎，雞蛋配枸杞會有神奇功效哦！男性陽痿，影響夫妻生活，給家庭籠罩上一層烏云。下面為患有此病的男性朋友介紹一個小偏方，對輔助治療該癥有幫助。下面小編介紹，雞蛋配枸杞會有神奇功效哦！
作法
取枸杞子30克，雞蛋1個，放入清水鍋中煮，蛋熟后取出去殼再煮片刻，飲湯食蛋?？蛇B服3~5天。
雞蛋配枸杞會有神奇功效
功效：枸杞子性甘、平，富含胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、-谷固醇、亞油酸、鋅等。鋅可使酶活性升高，使垂體促必性腺激素和生長激素分泌增加，對腎虛者有治療功效。
枸杞子有調(diào)節(jié)人體植物神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)功能
雞蛋配枸杞會有神奇功效
有降低血壓、降低膽固醇和防止動脈硬化形成的作用。防止了動脈硬脂，就可使進(jìn)入陰莖的血流量增加，一旦進(jìn)入陰莖的血流量大于排出量，就會使陰莖堅硬勃起。
在食用抗菌類蔬菜時，應(yīng)以生食或短時間內(nèi)急炒為主。蔥、蒜等可以作為調(diào)味料，在涼拌菜時加入，或在炒菜起鍋前加入，更能發(fā)揮它們的抗菌作用。需要注意的是，蔬菜畢竟不是藥，本身也可能含有細(xì)菌，在食用前一定要充分洗凈，不能因為它們具有抗菌、殺菌作用就掉以輕心。
人們更多地在外就餐，一旦吃了不衛(wèi)生的食品，病菌在氣溫高、濕度大的環(huán)境中很容易滋生蔓延，引發(fā)腸道類疾病。此外，口干舌燥時大量飲水會導(dǎo)致胃液被沖淡，降低食欲的同時，也給病菌的滋生創(chuàng)造了條件。要想避免病菌找上門來，每次吃飯時選一兩種具有殺菌作用的蔬菜 (蔬菜食品)，能起到很好的防病作用。具有殺菌作用的蔬菜主要指蔥蒜類，如大蒜、大蔥、韭菜、洋蔥、青蒜、蒜苗等。這些植物中含有豐富的廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌病毒都有殺滅和抑制作用。其中，作用最突出的要數(shù)大蒜。大蒜中所含的主要抗菌成分———大蒜素可以有效地殺滅致病菌。需要注意的是，要想讓大蒜(大蒜食品)最好地發(fā)揮殺菌作用，以生食為好，每天吃幾瓣搗碎后的大蒜，可以有效地防止急性痢疾和腸炎的發(fā)生;大蒜做熟后作用就要大打折扣了。
除了蔥蒜外，其他一些蔬菜也有一定的抗菌消炎(消炎食品)作用。如馬齒莧、蒲公英等野菜，在春夏當(dāng)令的季節(jié)吃一些，既能調(diào)節(jié)口味，又具有防病保健(保健食品)作用。我們平時常吃的蔬菜里，也有一些具有抗菌作用，榨成汁后飲用，效果更好，對于老人和兒童(兒童食品)還更容易吸收。如圓白菜汁和黃瓜汁，其中所含的硒有助于增強人體內(nèi)白細(xì)胞的殺菌能力，對牙齦感染引起的牙周疾病有一定的療效。西紅柿等酸味蔬菜可促進(jìn)胃液生成，增加胃酸，從而降低因胃液分泌不足引起的病菌繁殖。
在食用抗菌類蔬菜時，應(yīng)以生食或短時間內(nèi)急炒為主。蔥、蒜等可以作為調(diào)味料，在涼拌菜時加入，或在炒菜起鍋前加入，更能發(fā)揮它們的抗菌作用。需要注意的是，蔬菜畢竟不是藥，本身也可能含有細(xì)菌，在食用前一定要充分洗凈，不能因為它們具有抗菌、殺菌作用就掉以輕心。
毛巾是我們?nèi)粘Ｉ钣玫淖龆嗟挠闷罚热缦茨槨⑾赐氲?，都是要用到的，所以毛巾的衛(wèi)生也是很重要的。但你有沒有注意過，毛巾的保健作用呢?既然平常時我們都會用到它，何不也來看看它的保健作用。
1、熱敷
受傷的時候，毛巾也是有保健作用的。專家說過，用毛巾熱敷能緩解傷痛，有不錯的保健療效。
要注意選擇潔凈的毛巾，在40至45攝氏度中的熱水中浸泡，扭干后敷于患處，如果在接觸到皮膚時有刺痛感，就應(yīng)該在患處鋪上一層干凈的布或棉墊。一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用。每次熱敷時間15—20分鐘，每天敷3—4次。
2、毛巾的保健作用“熱敷”還可以延伸到：
①治落枕：輕微落枕可用熱毛巾敷患處，并配以頸部活動。頭部慢慢向前彎，輕輕向前后左右側(cè)轉(zhuǎn)動。
②改善頭暈：將熱毛巾放在后腦勺，每次數(shù)分鐘，這樣可刺激后腦勺的穴位，可改善部分患者的頭暈癥狀，還可提高反應(yīng)力和思維能力。
③預(yù)防耳聾：用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉，可改善耳部血液循環(huán)，預(yù)防因缺血引起的功能性耳聾。
④緩解眼疲勞：用毛巾熱敷可促進(jìn)眼周的血液循環(huán)，減輕眼睛疲勞，能部分緩解干眼癥的癥狀，還有明目健腦的功效。
注意事項：如果患處有水泡或是有損傷，呈“開放性傷口”時，就不要用毛巾熱敷了。扭傷急性期仍有出血、腫脹時更不宜熱敷，應(yīng)等到止血、消腫48小時后再進(jìn)行熱敷。急性腹痛未確診時和紅眼病也不宜用毛巾熱敷。
毛巾的保健作用你知道了嗎？毛巾的用處還有很多，而怎樣用毛巾也是保健的其中一個方面。
蔬菜是人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚氖澄铮鋵嵤卟说暮锰?，不僅補充人體的需要的營養(yǎng)，還蔬菜也有殺菌作用，接下來就讓我們一起來看看吧!
當(dāng)口干舌燥時大量飲水會導(dǎo)致胃液被沖淡，降低食欲的同時，也給病菌的滋生創(chuàng)造了條件。要想避免病菌找上門來，每次吃飯時選一兩種具有殺菌作用的蔬菜 (蔬菜食品)，能起到很好的防病作用。
在食用抗菌類蔬菜時，應(yīng)以生食或短時間內(nèi)急炒為主。蔥、蒜等可以作為調(diào)味料，在涼拌菜時加入，或在炒菜起鍋前加入，更能發(fā)揮它們的抗菌作用。需要注意的是，蔬菜畢竟不是藥，本身也可能含有細(xì)菌，在食用前一定要充分洗凈，不能因為它們具有抗菌、殺菌作用就掉以輕心。
人們更多地在外就餐，一旦吃了不衛(wèi)生的食品，病菌在氣溫高、濕度大的環(huán)境中很容易滋生蔓延，引發(fā)腸道類疾病。此外，口干舌燥時大量飲水會導(dǎo)致胃液被沖淡，降低食欲的同時，也給病菌的滋生創(chuàng)造了條件。要想避免病菌找上門來，每次吃飯時選一兩種具有殺菌作用的蔬菜 (蔬菜食品)，能起到很好的防病作用。具有殺菌作用的蔬菜主要指蔥蒜類，如大蒜、大蔥、韭菜、洋蔥、青蒜、蒜苗等。這些植物中含有豐富的廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌病毒都有殺滅和抑制作用。其中，作用最突出的要數(shù)大蒜。大蒜中所含的主要抗菌成分大蒜素可以有效地殺滅致病菌。需要注意的是，要想讓大蒜(大蒜食品)最好地發(fā)揮殺菌作用，以生食為好，每天吃幾瓣搗碎后的大蒜，可以有效地防止急性痢疾和腸炎的發(fā)生;大蒜做熟后作用就要大打折扣了。
除了蔥蒜外，其他一些蔬菜也有一定的抗菌消炎(消炎食品)作用。如馬齒莧、蒲公英等野菜，在春夏當(dāng)令的季節(jié)吃一些，既能調(diào)節(jié)口味，又具有防病保健(保健食品)作用。我們平時常吃的蔬菜里，也有一些具有抗菌作用，榨成汁后飲用，效果更好。如圓白菜汁和黃瓜汁，其中所含的硒有助于增強人體內(nèi)白細(xì)胞的殺菌能力，對牙齦感染引起的牙周疾病有一定的療效。西紅柿等酸味蔬菜可促進(jìn)胃液生成，增加胃酸，從而降低因胃液分泌不足引起的病菌繁殖。
在食用抗菌類蔬菜時，應(yīng)以生食或短時間內(nèi)急炒為主。蔥、蒜等可以作為調(diào)味料，在涼拌菜時加入，或在炒菜起鍋前加入，更能發(fā)揮它們的抗菌作用。需要注意的是，蔬菜畢竟不是藥，本身也可能含有細(xì)菌，在食用前一定要充分洗凈，不能因為它們具有抗菌、殺菌作用就掉以輕心。
燕窩在人們的心中一直是一種高檔食品的象征，餐廳吃飯，過年過節(jié)送禮，只要搭上燕窩，就感覺檔次上去了。但是，燕窩是不是真的如大家心里所想，擁有神奇的美容養(yǎng)顏養(yǎng)生功效呢，今天就來為大家具體解釋一下。
全球吃燕子口水的唯有中國人，燕窩隨著中國經(jīng)濟發(fā)展而越來越供不應(yīng)求。但燕窩真的能延年益壽，護膚養(yǎng)顏嗎？燕窩有沒有營養(yǎng)？實際上，燕窩，很貴很沒營養(yǎng)。
燕窩隨著中國經(jīng)濟發(fā)展而越來越供不應(yīng)求。
全球吃燕子口水的唯有中國人，而香港一直是世界燕窩交易的中心。1975年燕窩一公斤的批發(fā)價為10美元，20年后翻了40倍，漲到400美元，到2002年，已經(jīng)漲到每公斤1600美元了，零售價則漲到每公斤8000美元。
由于來自中國的需求持續(xù)增長與價格飆升，巨大的利益催生了燕窩產(chǎn)業(yè)。在東南亞國家，尤其是印尼，近年來燕窩產(chǎn)業(yè)已經(jīng)形成規(guī)?；?，燕窩為印尼創(chuàng)造了大約0.5%的GDp,幾乎全部用于出口，本地餐館中見不到以燕窩為成分的菜肴。
燕窩企業(yè)仿照金絲燕的自然居所，為燕子修筑家居工程,以吸引或者培育燕子居住筑巢，從中獲得燕子口水筑成的燕窩。當(dāng)?shù)厝肆?xí)慣稱此類工程為燕子賓館，有的甚至直接稱自己的工程為五星級燕子賓館，為入居的燕子提供安全措施、飲水食物以及洗浴設(shè)備。
二兩燕窩的熱量相當(dāng)于二兩米糕
燕窩中含有50%的蛋白質(zhì)，30%的碳水化合物，5%的鐵，3%的其他礦物質(zhì)，以及1.4%的纖維素。燕窩的蛋白質(zhì)主要是上皮細(xì)胞分泌的黏蛋白（換句話也就是口水），其中它只含有1種必需氨基酸（賴氨酸），3種條件性（某些人群缺乏的）必需氨基酸。
而人體需要8種必需氨基酸，13種條件性必需氨基酸，因此，燕窩的蛋白質(zhì)營養(yǎng)價值極低，這一點已為動物試驗證實。
給大鼠飼喂燕窩加上另外一種成分單一的食物，會產(chǎn)生蛋白性營養(yǎng)不良。也就是說，燕窩蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值在數(shù)量，而不在質(zhì)量上。但通常人們偶爾為之的食用量在數(shù)量上來說微不足道，因此，燕窩在蛋白質(zhì)方面的營養(yǎng)價值，還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如各種肉類、大豆等高蛋白食品。
碳水化合物對并不缺乏營養(yǎng)的人群來說沒有營養(yǎng)學(xué)意義，二兩燕窩能提供345大卡的熱量，相當(dāng)于二兩米糕或者面包，而價格上相差上萬倍了。
說到鐵和礦物質(zhì)的含量，燕窩的確算是佼佼者。但燕窩尤其是血燕中的礦物，是來自自然礦物的滲透或者是燕子筑巢中帶入的雜質(zhì)，這些礦物是無機物，人體對它們吸收甚少或者根本就不會吸收，因此其營養(yǎng)價值可以忽略不計。
最后一項有營養(yǎng)意義的成分是纖維素，這一成分含量平常，吃一個蘋果就抵得上4兩燕窩中所含纖維素了。
總而言之，燕窩成分功能單一，不像我們所吃的其他食物，大部分是全細(xì)胞性食物，富含有機生命需要的各種原料，從營養(yǎng)學(xué)價值上來說，燕窩只是一種低級食品，營養(yǎng)有限。
子虛烏有的八大功效
常見的參考書列舉了燕窩的八大主要功效：1.養(yǎng)陰補肺；2.補虛養(yǎng)胃；3.補虛慰癆；4.補脾正氣；5.養(yǎng)顏護膚；6.益智補腦；7.安胎育兒；8.防治腫瘤。
關(guān)于燕窩的功效原理之一是相信燕窩中含有EGF（表皮生長因子），有人宣揚EGF就是燕窩美容的關(guān)鍵成分。
這一說法無法成立的原因有三，一是EGF本身是蛋白質(zhì)大分子（只有小分子比如鐵才會被直接吸引），如果進(jìn)入消化道，就像其他的食物一樣最終會被完全消化掉而不起任何作用；二是燕窩中的 EGF含量甚微，還不如牛奶中多；三是EGF如果真能刺激生長，那就是癌變原因之一，反而不敢吃了。
有不少研究證明燕窩提取液可以與病原比如流感病毒結(jié)合，從而保護細(xì)胞不受病毒侵害。這類研究不足以提供證據(jù)證明燕窩作為食物有相應(yīng)的作用，因為體外實驗的作用機制跟人的消化過程完全不同，而人對病毒的抵抗機制在體內(nèi)也完全不一樣。
其他一些宣傳的作用，比如抗衰老、抗疲勞、抗輻射、降膽固醇等等基本上是無稽之談，既無實驗證據(jù)，更在機理上缺乏邏輯自洽。有說燕窩天然遠(yuǎn)離污染，環(huán)境好空氣潔，沒有輻射，所以它能有這些作用。正因如此，套用自然選擇因素，反而可以說天然燕窩缺乏對這些因素的抵抗力。
要知道，任何食品并不被允許自由進(jìn)入我們的身體，任何成分要達(dá)到一定的效果，還必須有一定的含量?？傮w來說，燕窩不能提供多數(shù)必需氨基酸，不具備能起到那八大作用的任何物質(zhì)。
需要注意的是，燕窩如果被當(dāng)做萬能藥，不分人群與場合地推薦，尤其是想當(dāng)然地認(rèn)為初生嬰兒與兒童食用可以補腦，還會存在風(fēng)險。這些人群食用燕窩有可能引起過敏反應(yīng)，嚴(yán)重者甚至有生命危險。2000年《兒科學(xué)》雜志總結(jié)了39例報道病例，平均年齡6歲半，中國大陸沒有報道，并非中國沒有發(fā)生，而是醫(yī)生認(rèn)識不足，或者缺乏案例報道的能力，目前普遍低估了燕窩過敏發(fā)生的可能性。
燕窩就是金絲燕的口水
燕窩是分布于東南亞各國的一種金絲燕（Swiftlet）用唾液織成的巢穴，其中白巢燕的燕窩除了燕子的口水幾乎不帶雜質(zhì)，而黑巢燕在筑巢時會加入羽毛或者其他收集來的雜物，生成毛燕與血燕，因為夾雜的含鐵礦物而呈暗紅色，當(dāng)?shù)厝艘詾檠嘧悠?，故而名之血燕，價格可以高達(dá)每公斤上萬美元。
純白色的燕窩又稱貢燕、官燕，價格遠(yuǎn)高于毛燕，故而收集者常常會將收集到的燕窩剔毛除雜而后用碎片修補--用膠水一黏之后，難以判斷真假。
中國本土不產(chǎn)燕窩，南海島嶼中有燕窩，但采集不易。早在唐朝時代燕窩就成為當(dāng)?shù)厝说囊环N食品并興起了市場貿(mào)易與國際貿(mào)易，中國人應(yīng)該在那時就接觸并食用燕窩，燕窩平淡無味亦無口感，故而偶有接觸但從未引起人們的注意與興趣，醫(yī)學(xué)上也未引起重視。
燕窩迷信始于廚師編造的傳奇
據(jù)2004年英國《國際發(fā)展規(guī)劃評估》記載，燕窩身份的轉(zhuǎn)變依賴于一個傳奇。唐朝時，燕窩第一次作為異地奇珍進(jìn)貢給皇帝。但最好的廚師并不能改變燕窩口感差、淡而無味的本質(zhì)，皇帝初嘗之后大感不滿，皺眉說，這玩意兒不好吃呀！對于等級森嚴(yán)的中國皇權(quán)體系來說，皇帝這句話意味著獻(xiàn)寶的人失寵或者廚師掉腦袋，廚師為此想了一計，神秘地告訴皇帝，此物珍貴異常，具有延年益壽、金槍不倒之功效，對于貪生怕死、房事糜爛的中國皇帝來說，這不亞于天授圣物，皇帝迅速連湯帶渣吃個一干二凈，從此燕窩咸魚翻生，成為中國飲食瑰寶中的王者。
從上述的分析我們可以看出，燕窩并不如傳言中滋補功效如此顯著，根本沒有必要花大價錢去相信他的營養(yǎng)價值，我們完全可以通過哪些普通的食材達(dá)到這些目的，更為環(huán)保安全，更為健康養(yǎng)生，何樂而不為呢？
你很愛吃，但不一定會吃。有些食物不僅能為人體提供必需的能量，還具有獨特的保健養(yǎng)生和輔助治療功效。生命君根據(jù)美國多位醫(yī)學(xué)和營養(yǎng)專家的科學(xué)證實，總結(jié)出幾種具有食療功效的常見食物.吃對這些食物，有助于你遠(yuǎn)離某些疾病的侵?jǐn)_。
一根香蕉減緩焦慮。
荷蘭科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，香蕉有助于減輕心理壓力，緩解焦慮抑郁，讓人更快樂。美國新奧爾良市健身中心運動營養(yǎng)學(xué)注冊醫(yī)師莫利金鮑爾博士建議，感覺身心壓力大和焦慮抑郁時，不妨吃根香蕉。一根中等大小的香蕉含105卡路里熱量和14克糖，有助于適度提高血糖水平，可滿足維生素B6日攝入量的30%,能幫助大腦合成更多血清素，進(jìn)而抵御抑郁和焦慮。
一把葡萄干有助降壓。
研究發(fā)現(xiàn)，一把葡萄干（大約60顆）含膳食纖維1克，鉀212毫克。鉀可降低血壓，膳食纖維也可通過降低血管硬化危險而降低血壓。兩者都是美國終止高血壓膳食療法推薦的降壓營養(yǎng)素。大量研究表明，葡萄、葡萄干、葡萄酒中所含的多酚類物質(zhì)有助于保持心血管健康。美國肯塔基州路易斯維爾市代謝與動脈粥狀硬化研究中心研究人員以高血壓前期患者（血壓在130/80-139/89毫米汞柱之間）為對象的一項研究發(fā)現(xiàn)，每天分3次吃一把葡萄干，持續(xù)12周后，參試患者的收縮壓和舒張壓分別降低了6-10.2毫米汞柱和2.4-5.2毫米汞柱。
一杯酸奶防脹氣。
美國《營養(yǎng)藥理學(xué)與治療學(xué)》雜志刊登的一項研究發(fā)現(xiàn)，1.5杯（約合368克）益生菌酸奶可大大改善胃腸道的消化吸收能力。金鮑爾博士表示，通常情況下，豆類和乳糖難以消化，腸道功能一旦消化不良，就容易導(dǎo)致腹部脹氣放屁，而喝酸奶則有助于解決這一尷尬問題。專家建議，每天飯后或飯前兩小時左右喝1杯酸奶，對便秘和脹氣有一定的療效。
8粒杏干防腎結(jié)石。
美國營養(yǎng)學(xué)會發(fā)言人、佛羅里達(dá)州綜合營養(yǎng)學(xué)家克里斯汀格布斯塔特博士表示，8粒杏干含有2克膳食纖維和325毫克鉀，而且僅含3毫克鈉。這些都有助于防止礦物質(zhì)在尿中積累，形成草酸鈣結(jié)石，最常見的就是腎結(jié)石。
一份金槍魚罐頭趕走抑郁。
一份金槍魚罐頭含歐米伽-3脂肪酸大約800毫克。研究發(fā)現(xiàn)，歐米伽-3脂肪酸有助于治療抑郁癥。美國著名營養(yǎng)師伊麗莎白森瑪博士表示，美國精神病學(xué)會已將歐米伽-3脂肪酸納入抑郁癥治療方案。
喝杯姜茶緩解反胃。
數(shù)十項研究證明，生姜可以緩解暈動?。〞炣嚒灤蜁灆C等）的反胃惡心癥狀，也可幫助孕婦克服晨吐。比如，1/4茶勺姜粉，0.5-1茶勺生姜末，或者1杯姜茶即可發(fā)揮止吐效果。乘車、乘船或坐飛機之前吃一片生姜，再服用暈車藥，效果會更好。研究人員表示，生姜治反胃既高效又安全，不會產(chǎn)生口干和頭暈等副作用。
羅勒治療胃部不適。
多項研究發(fā)現(xiàn)，羅勒（又稱蘭香）中的丁香油酚可以通過殺死沙門氏菌和李斯特桿菌等病菌，起到緩解腹痛、惡心、胃痙攣和腹瀉等病癥的功效。美國圣路易斯大學(xué)營養(yǎng)學(xué)系主任米爾德里德馬特菲爾特畢曼博士表示，羅勒止痙攣的功效十分顯著，可在調(diào)料汁和涼拌菜中加入搗碎的新鮮羅勒。
吃梨降血脂。
一個中等大小的梨含有5克膳食纖維，其中大部分纖維以膠質(zhì)形式存在。這類膳食纖維有助于沖走體內(nèi)壞膽固醇（即低密度脂蛋白）。壞膽固醇水平超標(biāo)是引發(fā)心臟病的一大風(fēng)險因素。美國營養(yǎng)學(xué)家最近研究發(fā)現(xiàn)，從梨等食物中攝入10克降低膽固醇的膳食纖維，就可滿足人體每日膳食纖維需求量的40%.
【導(dǎo)讀】超級食品具有神奇技能強身健體，據(jù)美國《預(yù)防》雜志報道，這幾種具有異域風(fēng)味的超級食品分別具有神奇技能，一起來了解下文的超級食品具有神奇技能強身健體。
超級食品具有神奇技能強身健體
阿薩伊漿果護心又抗癌
阿薩伊漿果生長在巴西北部的亞馬遜熱帶雨林。佛羅里達(dá)大學(xué)的一項著名研究表明，阿薩伊漿果中的提取物可以破壞人類癌細(xì)胞。雖然仍需要更多的研究來證明抗癌物質(zhì)是屬于阿薩伊漿果中的哪一部分，并且需要確認(rèn)其最終效果，但這一步絕對是正確的方向。
阿薩伊漿果中含有大量花青素，有助于減少與慢性疾病相關(guān)的炎癥。同時，其含有的抗氧化劑和纖維素等物質(zhì)，有助于降低膽固醇，保護心臟。
枸杞減肥提高性欲
枸杞在中國是一種使用了幾千年的中藥，但在外國也是一直存在的。1994年，刊登在中國腫瘤雜志的一項研究指出，枸杞中含有的某種植物化學(xué)物質(zhì)可能具有強大的抗癌作用。未來在治療癌癥時，采取枸杞食療和其他癌癥療法，也許可以起到事半功倍的效果。
枸杞中還含有有效抗脂肪肝的天然化合物，這意味著它們可以從肝臟中搬運脂肪，并幫助燃燒體內(nèi)多余的熱量。枸杞不但可以讓人精力充沛，甚至有助于提升睪丸素水平，從而達(dá)到提高性欲的目的。
最后，枸杞還有助于預(yù)防與年齡有關(guān)的眼部問題。因為枸杞中含有抗氧化劑，如-胡蘿卜素和玉米黃質(zhì)，能有效保護視網(wǎng)膜，并減少黃斑性病變的風(fēng)險。
海帶
海帶是一種褐藻，具有美麗的暗紫色色調(diào)。海帶有新鮮的、冷凍的、干燥的。海帶條、海帶絲都可以加入烹飪中，可以很好地提鮮。
海帶并不僅僅是碘元素的來源這么簡單，人們幾乎可以在海帶中發(fā)現(xiàn)所有的營養(yǎng)物質(zhì)。在飲食結(jié)構(gòu)中加入海帶，不但可以滿足甲狀腺需求，還可以提供各種礦物質(zhì)。
羊棲菜
羊棲菜是一種藻類植物，看起來像黑色的頭發(fā)。羊棲菜在日本被稱為美容蔬菜,因為它有助于打造人體健康的免疫系統(tǒng)，促進(jìn)頭發(fā)光澤，還能使皮膚滋潤嫩滑。
裙帶菜
裙帶菜是一種灰綠色蔬菜，裙帶菜一旦泡開，會比原先擴大許多倍?？梢园阉砑拥綔锩?，或者直接用來炒菜。裙帶菜富含多種礦物質(zhì)和纖維素，能幫助促進(jìn)腸胃健康。
今年開春以來，流感病人比冬季還多，輕則惡寒頭疼、鼻塞流涕、周身酸楚、咽干咳嗽少痰，重則高熱頭疼、口鼻干燥、鼻涕帶血。病人自己都能感到呼出的氣是熱的，這是春天感冒的典型特點。
最簡單的預(yù)防方法就是多喝白開水。保持飲食清淡而富營養(yǎng)，冬天人們喜歡吃的羊肉，春天應(yīng)少吃，因羊肉性溫?zé)?，會在春天加重干燥的程度。一旦出現(xiàn)癥狀，如果是因為受涼引起的，早期可喝姜糖水把寒氣驅(qū)散；如果是因為飲食積滯，夜間被子太厚，用老百姓的話說就是捂著了,上火而致，感冒的同時還伴有鼻子干燥出血，可用白茅根和蘆根各15克煎湯代茶飲用，用梨榨汁，或梨和冰糖煮水服用。
咳嗽哮喘：飲食易清淡
春天是氣管炎、哮喘、肺炎的好發(fā)季節(jié)，原來有這些病的患者更易復(fù)發(fā)。老年人和兒童容易發(fā)生肺炎。預(yù)防以上疾病，飲食易清淡，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)、維生素、蔬菜、水果的攝入量，另外前面針對感冒的食物療法也適宜。
口腔咽喉病：吃多汁的水果
咽炎患者常感覺咽部干癢或有異物堵塞感，可含化喉片或喝一些清咽茶，吃一些甘潤多汁的水果如梨、柑等（4a7.cn）。
皮膚瘙癢：吃富含維生素A的食物
春天最常見的皮膚病是春季皮炎，光感性皮膚病、蕁麻疹，還有干燥性皮膚瘙癢癥。多吃些富含維生素A的食物，如胡蘿卜等。還可以用銀耳加冰糖燉湯，也可以用蓮子、百合、銀耳和大米煮粥，都是既能潤燥，又能保養(yǎng)皮膚的食療方。
腎虛是只在中醫(yī)診斷中才會出現(xiàn)的用語。在西醫(yī)學(xué)中，腎是泌尿系統(tǒng)中的重要器官。而中醫(yī)，腎臟的功能大大超過了泌尿系統(tǒng)的范圍，它與人體的生長、衰老、智力、生育都有著密切關(guān)系。
龍眼肉粥
【主料】龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。
【制作】將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。
【功用】健脾養(yǎng)心，補血安神。治心脾兩虛，陽痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。
刺莓酒
【主料】刺莓果100克，米酒500克。
【制作】將刺莓果洗凈，干燥，去果核，研碎，放入瓶內(nèi)，加入米酒，密封瓶口。每日振搖1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。
【功用】健脾益氣，補心養(yǎng)血。治心脾氣血不足，陽痿不舉，腎疲乏力，健忘失眠。
琥珀核桃
【主料】核桃肉300克，白糖150克。
【制作】將核桃肉放入開水中，加少量精鹽浸泡10分鐘，挑去核桃皮衣，洗凈，瀝干。鍋內(nèi)放少量清水及白糖，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。換鍋將香油加熱，投入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金黃色，撈出，瀝去油，晾涼后食用。
【功用】補腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，陽痿，遺精，小便頻數(shù)，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。還可用于老年或體虛所致便秘。
