一種常見的農(nóng)村野果竟有神奇養(yǎng)生效果
踮腳運動的養(yǎng)生效果。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，沒有好的身體，萬事事皆休。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？下面是小編為大家整理的“一種常見的農(nóng)村野果竟有神奇養(yǎng)生效果”，相信能對大家有所幫助。
拐棗，別名俅江枳椇，萬壽果，金鉤梨，雞爪連。在農(nóng)村較為多見，是一種野果。雖其貌不揚，但是真正食用過后，又會覺得它味如蜜棗，醇香甘美，讓人愛不釋手，舍不得松口。并且它還有很多讓你意想不到的養(yǎng)生功效呢。
1、提高免疫力
拐棗富含蛋白質(zhì)、脂肪及維生素等多種營養(yǎng)成分，食用拐棗后，這些營養(yǎng)物質(zhì)能快速的被人體吸收，可以有效的為我們的身體補(bǔ)充營養(yǎng)，提高細(xì)胞活性，并且提高身體的免疫力。對于免疫力隨著年齡增長而下降的中老年朋友，吃點拐棗找找回憶，還能提高免疫力呢。
2、利尿通便
拐棗內(nèi)所含的大量水分、葡萄糖、有機(jī)鹽、脂類物質(zhì)，可以幫助尿液排泄，對于排尿困難的人群，拐棗是幫助排尿的好選擇。并且拐棗內(nèi)所含物質(zhì)被人體吸收后，能幫助排除體內(nèi)廢物，促進(jìn)腸胃的蠕動，促成大便的生成，是便秘者的福音。
3、抗驚厥防痙攣
拐棗中含有大量的鈣和枳椇子皂甙，這些物質(zhì)具有中樞抑制作用，可以抗驚厥，防止手足抽搐痙攣，還能夠輔助治療風(fēng)濕痹痛麻木之癥。有相關(guān)病癥的朋友不妨試試吃點拐棗，幫助身體今早恢復(fù)健康。
4、降血壓
對于高血壓患者而言，日常飲食最需要注意的就是控制血壓，任何有可能讓血壓上升的食物都要避免。而有研究發(fā)現(xiàn)，拐棗中含有的部分物質(zhì)，食用之后，具有抗脂質(zhì)過氧化和降血壓的作用，高血壓患者可以放心食用。
5、止渴除煩
拐棗還具有生津止渴的功效，適用于夏季食用。并且拐棗中有多種堿性成分和一些天然的甙類物質(zhì)，可以提高血管的抗氧化能力，還有一些微量元素能直接作用于我們的中樞神經(jīng)，調(diào)節(jié)情緒，較少煩躁和焦慮的情緒。
拐棗功效如此之多，你知道它有哪些食用方法嗎？
1、生食。將拐棗剝?nèi)スぜ纯芍苯邮秤谩?/p>
2、拐棗酒。準(zhǔn)備拐棗干2枚，低度數(shù)白酒500毫升。將拐棗洗干凈用刀切開，放在可密封的玻璃瓶內(nèi)，倒入白酒密封一周，便可啟封開飲。拐棗酒可以祛風(fēng)濕，適用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者。但是每次飲酒量不宜超過20毫升。
3、拐棗豬肺湯。準(zhǔn)備新鮮拐棗120克，豬心、豬肺各一具，紅糖30克。先將拐棗、豬心、豬肺洗凈并切成小塊，然后將它們和紅糖紅糖放進(jìn)器皿中，加入清水1000毫升左右沒過食材，燉60分鐘后，加入少許鹽、雞精即可食用。酒癆吐血患者飲食治療法。
還需要特別注意的是，脾虛胃寒者要謹(jǐn)慎食用哦。
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中藥鮮品往往有非常神奇的功效。
一、有一年夏天，我?guī)讉€徒弟去野外認(rèn)識采集中藥，其中一個不慎劃傷手臂，傷處立即腫脹如同蚯蚓，并滲出血珠，見此，隨想起在農(nóng)村割草不小心割破手指，用鮮小薊止血的辦法，即讓徒弟采鮮小薊一把，用洗凈石塊砸爛如泥敷上，片刻功夫，藥泥干脫，破處血止腫消，僅留綠線一條。
二、2001年夏季，京福高速修到滕州，修路施工隊有一工程師姓王，三十多歲，常來藥店買藥，成為好友。有一天中午，王工來電話說襠下奇癢，睪丸腫脹如球，在市立醫(yī)院就診，醫(yī)院讓住院治療，然工期很緊，住院治療必然耽誤工作，問我是否有好的辦法？我讓他過來我看看，王工打車來到我店，后屋中退下褲子一看，果然慘不忍睹！睪丸不但腫大如球，還出現(xiàn)幾處裂痕滲出鮮血。
疑似傳說中的繡球風(fēng)，繡球風(fēng)多發(fā)于夏季炎熱天氣，中醫(yī)診斷為熱毒侵襲，西醫(yī)診斷為真菌感染，小薊有清熱解毒消腫之功，不妨用它試試。隨告訴他先到旅館休息，待我電話。王工走后，我立即去郊外采集鮮小薊約一斤有余，摘去干葉須根，用搗筒搗爛如泥，裝在一個大玻璃瓶內(nèi)，然后讓他過來，囑咐他用一口罩包裹藥泥敷在患處，王工回去如法炮制，第二天一早給我電話說“大哥神了，現(xiàn)在完好如初了！”后又用此法治療一拖拉機(jī)司機(jī)相同病例一例。
三、治療燙傷，一日做飯不慎燙傷手臂約有銅錢大小，常治療燙傷，隨按常規(guī)剪破水泡，涂上京萬紅，自認(rèn)為已無問題，不想夏季太熱，汗液侵入感染，三天未見好轉(zhuǎn)，且有惡化趨勢，無奈在花園摘取鮮小薊搗爛敷上，片刻消腫，兩個小時后結(jié)疤不疼了，第二天基本痊愈。
四、治療丹毒，有一年秋季，岳母小腿紫紅紅腫一片，疼痛難忍不能入睡，西藥中藥用遍效果甚微，我得知后回去探望，見此狀很是心痛，看到那一大片淤血，想到小薊號稱血見愁，用小薊外服應(yīng)該有效，即去野外尋取小薊一斤，回來洗凈搗成泥狀，給她敷在患處，用紗布固定，一個小時后，我告辭回去，岳母起身送我，紗布脫落，岳母低頭看，那一塊丹紅已經(jīng)消失，僅留一粉紅邊圈，疼痛徹底消失，第二天騎車上街買菜如故。
五、治療扭傷淤血，小女考上大學(xué)，去超市買攜帶用品，下樓不慎扭傷腳踝，青紫紅腫，痛苦難行，醫(yī)生說傷筋動骨一百天，讓請假在家靜養(yǎng)，我用小薊泥外服，青紫當(dāng)天褪去，腫痛減輕，同時內(nèi)服中華跌打丸，十天后健步如飛，痊愈如初。
遠(yuǎn)古中醫(yī)應(yīng)該都是用鮮藥治病，把藥曬干應(yīng)該是備季節(jié)過后無鮮藥時用，小薊鮮藥清熱解毒止血活血，干品其功能已大打折扣，活血功能幾乎喪失。我想這種現(xiàn)象不會只有小薊，其他應(yīng)該還有類似。
癌癥是可怕的，在癌癥面前，我們每個人都顯得那么渺小脆弱。所以，在我們還是健康的狀態(tài)時，要多了解一些秋季養(yǎng)生小常識，來積極抗癌。想知道抗癌食物有哪些以及抗癌水果嗎?那就一起來看看吧。
隨著社會的進(jìn)步，國家的發(fā)展。我們的生活水平越來越好，在飲食健康方面也比較注重，不僅要吃的健康，還要吃的科學(xué)。
專家強(qiáng)調(diào)，食物品種、料理方式、食品成熟度、以及食材組合等，都是不容忽視的因素。
有鑒于此，烹調(diào)時做適度的變換，可提升人體對抗病魔的本錢。從飲食中獲取最佳投資報酬率。
馬鈴薯養(yǎng)生抗病，深色比淺色好
深色食材的養(yǎng)生抗病功效勝過同類淡色品種，此乃由于前者含有較高濃度的植物色素，也就是更多的抗氧化劑;抗氧化物質(zhì)具有清除自由基、抗發(fā)炎以及抗癌效果。
飲食中常見的馬鈴薯，其紫色品種比白色品種含有更多的多酚，更有利于穩(wěn)定血糖，進(jìn)一步降低罹患心血管疾病以及糖尿病的風(fēng)險。
下回吃馬鈴薯時，不妨適度加入紫色馬鈴薯一起烹調(diào)。
蕃茄熟食勝出，加“油”效果加碼
茄紅素一直是個熱門話題。相繼有研究表明茄紅素能預(yù)防癌癥、保護(hù)心血管、改善攝護(hù)腺肥大、美白護(hù)膚和抗老化。
另有研究報告顯示，茄紅素的抗氧化能力是β-胡蘿卜素的2倍，維生素E的10倍，在所有類胡蘿卜素中高居翹楚。
它普遍存在于番茄、西瓜、紅心芭樂、紅色葡萄柚、石榴、木瓜等紅色系水果。
哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，番茄經(jīng)加熱和加油烹調(diào)后，其抗病功效更勝一籌。
專家解釋番茄熟食比生食好，在于茄紅素屬于人體不好吸收的反式結(jié)構(gòu)，加熱后便成為容易吸收的順式結(jié)構(gòu)。
再者，通常營養(yǎng)素經(jīng)過加熱后會流失，導(dǎo)致攝取到的營養(yǎng)成分大減;而茄紅素卻相反。
因為它屬于脂溶性，烹煮時加點油脂，能將茄紅素完全釋放出來，增加人體吸收率。而以橄欖油搭配食用，效果更佳。
西蘭花蒸煮最優(yōu)，強(qiáng)力釋放抗癌物質(zhì)
盡管西蘭花是防癌熱門食品，不過，烹調(diào)方式會影響它保留的養(yǎng)分多寡，不當(dāng)烹調(diào)容易破壞其中的營養(yǎng)素。
一般來說，蔬菜富含的維生素和礦物質(zhì)多為水溶性，很容易為氧氣、高溫所破壞，或者在燙煮過程中溶解于水中。再者，加熱愈久、烹調(diào)用水量過多，都會流失更多營養(yǎng)素。
研究發(fā)現(xiàn)，蒸煮西蘭花是最佳料理方式，主要是能完整保留其營養(yǎng)價值，甚至增強(qiáng)抗癌特性;而水煮或油炸則是最差的方法。
研究人員解釋，大量存在于十字花科蔬菜植物中的蘿卜硫素(Sulforaphane)是強(qiáng)力抗癌物質(zhì)，需要靠芥子酶制劑這種酵素得以全面釋放。
多數(shù)的烹調(diào)方法會破壞這個酵素的作用，但是蒸煮例外，因為它是以比較溫和緩慢的方式加熱。想要產(chǎn)生最大抗癌效果，建議蒸煮時間為3-4分鐘。
假使不喜歡水煮西蘭花的味道，可考慮添加配料以增加口感。研究表明，加入辛辣配料可以強(qiáng)化西蘭花的抗癌效力。
水煮胡蘿卜最好，整條烹煮更優(yōu)
有報導(dǎo)說，胡蘿卜不論是生吃、蒸煮或油炸，都不如水煮來得有益健康。
胡蘿卜經(jīng)水煮過，可增加其中類胡蘿卜素的生物利用度，強(qiáng)化人體免疫能力和心臟健康，降低染患眼疾和某些癌癥的風(fēng)險。
而人們通常將胡蘿卜切成小塊烹調(diào)，這樣做容易流失更多養(yǎng)份;最好的辦法是將整條胡蘿卜放入水中煮。
大蒜搗碎較佳，抗病效力更強(qiáng)
大蒜中的大蒜素(allicin)能有效改善血液循環(huán)，進(jìn)而降低罹患心血管疾病的風(fēng)險。
不少人將整顆大蒜或切成塊狀的蒜粒用于烹飪，不過，研究表示，將大蒜搗碎，且至少等上10分鐘，其抗病能力更勝一籌，原因在于大蒜搗碎后，其中的大蒜素能釋放得更多。
草莓整顆吃，營養(yǎng)價值更高
研究顯示，比起切過的草莓，整顆草莓內(nèi)含的維生素C多出8%-12%，主要系因草莓切開后，一旦接觸光和氧氣，其中的維生素容易分解。
此外，低溫有助于保留維生素C，因此將草莓放入冰箱冷藏較佳。
吃水果最佳時機(jī)，成熟后再吃
水果對人體健康的好處不在話下。許多人并未注意水果尚未成熟，便開始盡情享用。事實上，這種吃法錯失了攝取最高營養(yǎng)價值的時機(jī)。
專家說，很多未成熟的水果多為綠色，這是葉綠素的顏色;隨著成熟的過程，葉綠素逐漸分解，即呈現(xiàn)黃、橙色的類胡蘿卜素(如香蕉、柑桔、鳳梨、枇杷、木瓜等)。
或是紅、紫色的“花青素”(如蘋果、葡葡、桃子、櫻桃、草莓等)。換言之，成熟的水果具有更多高度活性的抗氧化劑。
沙拉醬聰明吃，營養(yǎng)攝取更全面
鑒于油脂熱量高，有人舍去沙拉醬而純吃蔬菜沙拉。不過，營養(yǎng)師表示，吃沙拉搭配沙拉醬有其必然的好處。
比如說，沙拉醬讓人容易有飽足感，而蔬菜內(nèi)含植物化學(xué)物質(zhì)屬于脂溶性，像是蕃茄中的番茄紅素和綠葉蔬菜中的葉黃素，這些抗氧化劑以油脂伴食，能幫助人體獲取全面吸收。
專家建議采用優(yōu)質(zhì)油脂，如橄欖油、伴有醋或是牛油果的調(diào)醬。
有報導(dǎo)指出，針對攝取包含萵苣、胡蘿卜和菠菜的生菜沙拉之研究顯示，比起沒采用牛油果沙拉醬的組別，伴有2+1/2湯匙的牛油果那組吸收到更多植物化學(xué)物質(zhì)——α胡蘿卜素為前者的8.3倍，胡蘿卜素是13.6倍，葉黃素是4.3倍。
綠茶+檸檬功效大增，喝茶+牛奶功效驟減
綠茶在古中國是能讓人長壽的飲品。現(xiàn)今科學(xué)證實綠茶中的兒茶素是抗癌的強(qiáng)效抗氧化劑。
美國普度大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在綠茶中加幾滴檸檬、萊姆或葡萄柚汁有助于人體對兒茶素的吸收。
研究表明，紅茶有助于降低心臟病和中風(fēng)發(fā)生機(jī)率?，F(xiàn)代人很流行喝奶茶，不過，研究發(fā)現(xiàn)，在茶中加牛奶會抵銷其保護(hù)心血管的功效。
女性養(yǎng)生吃什么
1、黑色養(yǎng)生食品
雖然這類食物的顏色并不光鮮靚麗，但是它里面含有豐富的抗氧化劑以及膳食纖維。
還能夠起到降低血壓，患上心臟病以及糖尿病的風(fēng)險。告訴大家一個小秘密，黑巧克力也有這種功效哦。
黑色食品不但具有豐富的營養(yǎng)，而且多具有補(bǔ)腎、防衰老、烏發(fā)美容等功效。
黑色食品多來自天然，所含的有害成分極少，而且營養(yǎng)成分十分齊全。同時還具有預(yù)防動脈硬化等心腦血管疾病的作用。
常見的黑色食品
常見的黑色食物有很多，比如黑木耳、甲魚、黑豆、黑米、黑香菇、黑芝麻、黑蕎麥等都是黑色食物。
2、紅色活力食品
這一色系的食品無疑在外表上非常具有吸引力，而且含有對心臟健康有益的多種營養(yǎng)元素。
并且還含有大量抗氧化劑(如維生素C)、鉀元素和膳食纖維。維生素有助于修復(fù)自由基對人體造成的損害;鉀元素對于保持血壓處于正常水平和心跳規(guī)律起到重要作用。
而存在于很多紅色水果中的可溶性膳食纖維有助于降低低密度脂蛋白的含量。
紅色食品具有促進(jìn)巨噬細(xì)胞活力的功能，而巨噬細(xì)胞乃是感冒病毒等病源微生物的殺手。假如你體質(zhì)較弱，易受感冒困擾，不如在日常飲食中多添加一些紅色食品。
常見的紅色食品
紅辣椒、胡蘿卜、番茄、紅棗、紅薯、山楂、蘋果、草莓、紅米、石榴、草莓、西瓜、櫻桃、紅蘋果和紅洋蔥等。
3、紫色滋養(yǎng)食品
在紫色這類蔬果中，他們里面含有豐富的花青素，這種物質(zhì)對身體抗血管硬化具有很好的功效。
這類食物能夠有效的減緩心臟病的發(fā)生哪一集血栓的形成。如果周圍有親戚朋友患有心血管這方面的疾病，可以讓他們多吃一些好友花青素的紫色食物。
常見的紫色食品
黑草莓、櫻桃、茄子、李子、紫葡萄、黑胡椒等。
4、白色健腦食品
白色食品給人一種質(zhì)潔、鮮嫩而爽口的感覺，具有調(diào)節(jié)視覺和安定情緒的功效，對于高血壓、心臟病患者也頗多益處。
常見的白色食品
冬瓜、甜瓜、竹筍、花菜、萵筍等。
5、綠色抗老食品
這一家族中的大多數(shù)成員都具有超強(qiáng)的減肥功效，每杯果蔬的熱量還不到50千卡，適合于大量食用;而且其中所含有的抗氧化劑具有延長壽命的功效。
很多綠色蔬菜是素食主義者攝取鐵元素、B族維生素和葉酸的來源，它們對于健康的妊娠至關(guān)重要。
很多蔬菜中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠維持人體正常范圍的酸堿度，還可以提供重讀的纖維素，清理腸道垃圾。
綠色食物還能起到抗老化的作用，緩解我們的壓力以及由于緊張等原因引起的很多問題。
常見的綠色食品
各種綠葉蔬菜、綠豆、獼猴桃、青椒、菠菜、黃瓜、青豆、嫩莢類蔬菜(如豆角類)等。
6、黃色養(yǎng)胃食品
黃色蔬果富含抗氧劑，能抵御慢性疾病(包括癌癥和心臟病)。
黃色的蔬果富含大量的維生素A和維生素D。對兒童佝僂病，青少年近視，中老年骨質(zhì)疏松癥等常見病有一定的預(yù)防功效。
常見的黃色食品
花生、黃豆、桔子、橙子、杏子、檸檬、無花果等。
7、橙色益智食品
這一色系的果蔬既包括纖弱易損的杏，也包括強(qiáng)壯堅固的筍瓜，但它們都擁有一個共同特征，就是含有β胡蘿卜素。
β胡蘿卜素在人體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為維生素A，是皮膚和眼睛細(xì)胞生長所必需的營養(yǎng)元素。β胡蘿卜素對于保持免疫系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)的健康也非常重要。
常見的橙色食品
南瓜、黃甜椒、紅薯、筍瓜、芒果、橙子、杏、桃、香瓜和胡蘿卜等。
結(jié)語：以上就是為您介紹的沙拉醬一種吃法抗癌養(yǎng)生效果驚人，你們都明白了吧。這對于正處于秋季需要抗癌養(yǎng)生的我們來說，真是極好的。看了上面說的抗癌食物有哪些以及抗癌水果，以后要多吃這些抗癌食物。
在農(nóng)村生活過的人都知道，在老瓦房上經(jīng)常會長一種形狀像塔松一樣的植物。尤其在多雨的季節(jié)，房頂上會冒出許多這種植物，在黃土高原干旱地區(qū)，來不及等到下次雨水它就完成了整個生命周期，很快便干燥枯萎了。這種植物太普通了，以至于大家根本不會注意它的存在，任其自生自滅。偶爾會聽到老人們說，這是一味中藥，能治病，具體能治什么病卻不得而知。
屋頂上的瓦松，能做什么用？小時候，對這種長在屋頂上肉肉的植物特別好奇，曾經(jīng)爬上房頂采摘過一回，味道特別酸澀。因為味道不怎么好就再也不關(guān)注它了。后來讀書，選擇了中醫(yī)專業(yè)。在學(xué)習(xí)中藥的時候，才知道這種長在屋頂?shù)臇|西叫瓦松，確實是一味中藥。瓦松因地域不同稱呼也存在差異，分別又被稱作向天草、瓦花、瓦塔、天蓬草、瓦霜、屋松等。是景天科多肉草本植物，中醫(yī)多用其全草入藥，常常于八九月份采收后晾干，儲存?zhèn)溆谩?/p>
屋頂上的瓦松，能做什么用？瓦松性涼，味酸，功能清熱解毒，涼血、活血止血，斂瘡?？梢杂脕碇委熗卵?、鼻衄、便血等出血性疾病，還能治療外科瘡口不收以及痔瘡等疾病。尤其善于治療痔瘡，是中醫(yī)外科常用藥。
俗話說“十人九痔”。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，痔瘡發(fā)病率之所以這么高，與人類直立行走有很大關(guān)系，因為四肢行走的動物很少發(fā)現(xiàn)有痔瘡。直立行走雖然解放了雙手，卻附加給人類以痔瘡和靜脈曲張，可以說是人類進(jìn)化付出的 “小代價”。中醫(yī)治療痔瘡的辦法非常多，各種方劑及中藥更是不勝枚舉，但用瓦松治療無疑是最簡單也最廉價的一種辦法。
用法：瓦松鮮品50g-100g，水煎熏洗患處并坐浴15分鐘到30分鐘，每日1次，14天一個療程。用藥期間禁食辛辣生冷。
當(dāng)然，痔瘡的種類很多，病情嚴(yán)重的，需要手術(shù)治療。
對于生活在農(nóng)村的人而言，野草真的是隨處可見的。但是極少有人知道，大部分野菜是能夠致病的，就比如下面介紹的這幾種野菜，每種都可以治愈一種不同的疾病。
1.玉竹養(yǎng)氣補(bǔ)血
玉竹是長白山上的一種野菜，根莖入藥，屬滋陰養(yǎng)氣補(bǔ)血之品，古人稱玉竹平補(bǔ)而潤，兼有除風(fēng)熱之功，故能駐顏潤膚，祛病延年。玉竹補(bǔ)而不膩，不寒不燥，故有"補(bǔ)益五臟，滋養(yǎng)氣血，平補(bǔ)而潤，兼除風(fēng)熱"之功，常服玉竹可抗衰老，延年益壽。
2.刺嫩芽補(bǔ)氣活血
刺嫩芽又叫刺龍芽，主要生長在灌木叢中和林中空地。它不像其他野菜一樣屬于草本植物，而是木本植物。它的樹皮呈灰色，上面生滿了粗大堅硬的皮刺；花是淡黃白色；果子是漿果，球形、黑色。
刺嫩芽被食用的部分，主要是它的嫩芽，能夠起到補(bǔ)氣、活血、祛風(fēng)、利濕、止痛等作用。
3.小根蒜防動脈硬化
小根蒜又名薤白﹑理蒜。它的莖葉長得很像蒜，也有蔥﹑蒜的味道。其作用是通陽化氣、開胸散結(jié)、行氣導(dǎo)滯，治療痢疾以及抑制高血脂病人血液中過氧化酯的升高，防止動脈粥樣硬化。主要吃法有小根蒜拌豆腐，或熬點小根蒜白木耳粥。
4.槐花清肝瀉火
槐花健脾安神，清心降火，止咳化痰，清熱利水，殺蟲消腫。主治失眠，食欲不振，帶下，小便不利，燙火傷等病癥。
5.榆錢助消化，防便秘
榆錢也是防病保健的良藥。榆錢具有通淋，消除濕熱等功效，主治婦女白帶多、小兒疳積羸瘦；外用可以治療瘡蘚等頑癥。中醫(yī)認(rèn)為，多食榆錢可助消化，防便秘。
6.馬齒菜能治糖尿病
馬齒菜的藥用功能是清熱解毒，涼血止血。因為它含有豐富的去甲腎上腺素，能促進(jìn)胰島腺分泌胰島素，調(diào)節(jié)人體糖代謝過程、降低血糖濃度、保持血糖恒定，所以對糖尿病有一定的治療作用。此外，它還含有一種不飽和脂肪酸，能抑制膽固醇和甘油三酸酯的生成，對心血管有保護(hù)作用。
本文導(dǎo)讀：粥是我們常吃的，那么喝粥有哪些好處呢？喝粥的養(yǎng)生作用有哪些呢？下面就來了解一下喝粥的七大好處。
粥可調(diào)治胃口，增進(jìn)食欲，補(bǔ)充身板需要的水分。它味道鮮美、潤喉易食，營養(yǎng)豐富又易于消化，實際上是養(yǎng)生保健的佳品。粥的妙不可言，在于它介于飯、菜和湯三者之間。有飯的飽腹之功，有菜的美味爽口，也不乏湯的營養(yǎng)開胃
。粥既適合做早餐，也適合做夜消，因為，粥中的小粉充分地與水分結(jié)合，既提供熱能，又不乏大量水分，極易消化。 每一日起，食粥一大碗，空肚胃虛，谷氣便作，所補(bǔ)不細(xì)，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣。 喝粥使腸胃得到滋養(yǎng)，卻不會增加消化體系的負(fù)擔(dān)，也不致導(dǎo)致肥胖。
晚間喝粥，還能幫忙睡眠，與喝牛奶有異曲同工之妙。涼夜喝粥，當(dāng)滾熱熱和的粥從口中流到腹中時，全身無數(shù)個毛孔有如熨貼過一般，熱烈、暢快淋漓。食粥還可以匡助療治各種疾病，保健養(yǎng)生，使人延年益壽。
喝粥的7大好處：
1、容易消化
白米熬煮溫度超過60攝氏度就會產(chǎn)生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。
2、增強(qiáng)食欲，補(bǔ)充體力
生病時食欲不振，清粥搭配一些色澤鮮艷又開胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促進(jìn)食欲，又為虛弱的病人補(bǔ)充體力。
3、防止便秘
現(xiàn)代人飲食精致又缺乏運動，多有便秘癥狀。稀飯含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饑之外，還能為身體補(bǔ)充水分，有效防止便秘。
4、預(yù)防感冒
天冷時，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體御寒能力，能預(yù)防受寒感冒。
5、防止喉嚨干澀
對于喉嚨不適、發(fā)言疼痛的人，溫?zé)岬闹嘀茏虧櫤韲担行Ь徑獠贿m感。
6、調(diào)養(yǎng)腸胃
喝粥可以延年益壽，五谷雜糧熬煮成粥，含有更豐富的營養(yǎng)素與膳食纖維，對于年長、牙齒松動的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健養(yǎng)生的最佳良方。
中醫(yī)里有很多的養(yǎng)生保健措施，都是備受人們信賴和認(rèn)可的，那么穴位保健養(yǎng)生效果好嗎?人體有很多的穴位，而且每個穴位所起到的功效及作用也是有所不同的，若是能夠全面的掌握這些醫(yī)學(xué)常識問題，通過按摩或推拿的方式來理療，不僅能夠改善健康，還能延年益壽。
明目醒腦穴：風(fēng)池。中醫(yī)講“頭目風(fēng)池主”，就是因為風(fēng)池穴能治療大部分風(fēng)病。風(fēng)池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩處，與耳垂齊平，常與攢竹穴、太陽穴、睛明穴、四白穴等配合，治療眼部疾病，緩解眼部癥狀。按揉以上穴位，同時配合頸椎矯治，對治療近視眼有很好的療效。此外，按揉風(fēng)池穴和周圍肌肉，可以有效地緩解頸椎病、外感風(fēng)寒、內(nèi)外風(fēng)邪引發(fā)的頭痛，以及長時間低頭工作導(dǎo)致的頸部疲勞。工作間隙，輕叩風(fēng)池穴，可起到提神醒腦、消除疲勞的作用。
養(yǎng)胃穴：中脘。中脘穴在腹部正中線上，胸骨下端與肚臍連接線中點處，按壓時會有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可點按中脘穴，用手指按壓10秒，松開，再壓，如此反復(fù)，三五分鐘就可緩解癥狀;慢性胃不適患者可按揉中脘穴，用手掌輕揉，可促進(jìn)消化;急性胃腸炎患者在按揉中脘穴的同時，還可以按揉天樞穴(位于肚臍旁2寸處)、大巨穴(位于臍下2寸旁開2寸)配合治療。
補(bǔ)腎固元穴：關(guān)元。肚臍以下3寸(約為除拇指外四根手指并攏的寬度)處就是關(guān)元穴。按揉關(guān)元穴可補(bǔ)充腎氣，延緩衰老。對男性來說，按揉關(guān)元穴可以緩解腎虛、腰酸、掉發(fā)等問題。對女性來說，按揉關(guān)元穴可以治療和緩解很多婦科病。按揉關(guān)元穴前，要先搓熱手掌，將掌心對準(zhǔn)腹部的關(guān)元穴做搓揉的動作，由輕到重，直到感覺發(fā)熱。
相信大家對穴位保健養(yǎng)生效果好嗎也都心中有數(shù)了，在按摩穴位的時候還是需要慎重對待的。穴位按摩正常了才能發(fā)揮更好的養(yǎng)生功效，若是按摩不對，很多時候也是會給人們帶來困擾的，因此建議選擇正規(guī)的醫(yī)院或理療中心來接受穴位理療養(yǎng)生。
中醫(yī)針灸 針灸竟有如此神奇的效果
針灸是中醫(yī)特色療法中的一種，針灸在治療很多疾病上有獨特的效果，其實針灸治療面癱就是常見的一種。那么對于針灸，你還有哪些認(rèn)識。針灸治療一些疾病是非常不錯的方法，但是我們也不要像過信那些秘方驗方一樣，也不要執(zhí)著它的效方。但是針灸的確是經(jīng)過大量臨床經(jīng)驗的結(jié)晶，如果我們能夠掌握的好的話，一般都是能夠有效果的哦。
天大三穴鎮(zhèn)頭痛
取 穴：天柱、大椎加阿是穴。
頭痛要穴針具：鋒鉤針。
適應(yīng)證：頭痛劇烈，而常法治療無效者。
操作：用鋒鉤針鉤刺大椎、天柱，刺入腧穴后先向里按壓3～5下后提針向外鉤拉，鉤斷部分肌纖維。阿是穴以患者手指痛點為準(zhǔn)，除按壓鉤割外，可酌情用針尖點刺數(shù)下放出瘀血，則療效更佳。
頭圓為天，本應(yīng)清靜。今邪氣沖天、上擾清陽，用鋒鉤針鉤刺，有直瀉病邪，斬關(guān)奪隘之功。頭痛一癥，臨床常見，涉及病癥范圍廣泛，辨經(jīng)分型固然十分重要，但疼痛難忍刻不容緩，鋒鉤針鉤刺天柱、大椎加阿是，每可止疼痛于談笑間。
按壓至陽止胃痛
一位糧食局的領(lǐng)導(dǎo)曾與天津一位中醫(yī)教授同住一屋，在勞動時和生活上對老教授多予關(guān)照，結(jié)下了深厚的友情。離別時，老教授為了表示感謝，就教了一招治胃痛的方法：讓患者趴下，找到至陽穴，穴在兩側(cè)肩胛骨下角連線與脊柱相交處，按壓時患者會感到很痛，兩手拇指重疊，用拇指指腹向下按壓至患者感覺胃中發(fā)熱即可。我學(xué)到此法，臨床一用，果然很靈，且屢試不爽。后多傳于同道，都說效果很好。
牙簽彈刺內(nèi)迎香治面癱
考其所刺經(jīng)絡(luò)穴位，手陽明大腸之經(jīng)脈，交人中，左之右、右之左，迎香為其最后一穴，為手足陽明之會，是治療口眼歪斜的要穴。內(nèi)迎香與迎香隔一鼻翼而脈氣相同，故可愈歪僻之癥?？吹嚼懑熆频膹?fù)習(xí)資料中正好有一題是對此法的西醫(yī)解釋：鼻黏膜有豐富的三叉神經(jīng)末梢及嗅感受器，與延腦的面神經(jīng)、舌咽神經(jīng)、舌下神經(jīng)、迷走神經(jīng)等神經(jīng)核有復(fù)雜的神經(jīng)聯(lián)系。因此，刺激鼻黏膜可反射性影響上述腦神經(jīng)，尤其是迷走神經(jīng)的功能。例如：鼻黏膜反射治療可調(diào)節(jié)胃的分泌與運動功能，而治療胃部疾患等等。只要有好的臨床療效，終究會有比較滿意的解釋。
牙簽彈刺內(nèi)迎香治面癱
小腿肚抽筋，即腓腸肌痙攣，多因寒冷刺激、過度勞累誘發(fā)。多由腰部或下肢病變而致小腿部血液循環(huán)受阻，血液供應(yīng)減少，代謝產(chǎn)物不能被及時帶走，而達(dá)到一定濃度時，就會刺激肌肉收縮，引起疼痛抽筋;同時血供減少，局部組織缺血缺氧，生理生化功能發(fā)生紊亂也可致疼痛抽筋。中醫(yī)認(rèn)為這是寒凝血瘀，治則當(dāng)溫陽散寒或活血通絡(luò)，放出瘀血則寒盡邪散、氣順筋柔。
八法神針傳人宋奎義老先生擅用刺血委中治療此病。找一只瓷盤或瓷碗，將其摔碎在地上，撿起有尖鋒利的瓷片，讓患者患側(cè)單腿負(fù)重站立，膝上扎一膠帶，用瓷尖對準(zhǔn)腘窩靜脈怒張?zhí)幟痛桃幌拢谘詣由涑?，等血色由黑變淡至正常時壓迫止血，或任其自止。宋老當(dāng)時說，一次治愈，永不再犯。我們在醫(yī)院里多用鋒針放血，治療效果也很好。
中國醫(yī)學(xué)是一種經(jīng)驗的傳承的哲學(xué)，因此，針灸并不是某一個人在特定的時間內(nèi)所發(fā)明出來的，而古早時代的先民們，在日常生活中靠著經(jīng)驗一點一滴累積出來的成果。
一個人如果氣血通暢，血液循環(huán)比較好，一般來說就沒有什么疾病。如果氣血不暢，那就容易患病。經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生主要就是從人體的一些穴位入手，已達(dá)到改善身體氣血的效果。但是經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生畢竟還是醫(yī)學(xué)上比較深的一個概念，所以很多人并不是很了解。下面，針對經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生來做一個詳細(xì)的了解吧！
經(jīng)脈者，所以行血氣，而營陰陽，濡筋骨，利關(guān)節(jié)者也。就是說，經(jīng)絡(luò)在人體起到運行氣血，協(xié)調(diào)臟腑功能，平衡人體陰陽，滋潤四肢百骸的作用。所以一旦經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)問題，臟腑的功能，陰陽氣血就會紊亂而產(chǎn)生疾病。經(jīng)脈者，所以決生死、處百病、調(diào)虛實、不可不通。
概括起來經(jīng)絡(luò)的功能主要有兩個方面：一是氣血運行的通道，二對臟腑組織間的功能起到溝通和協(xié)調(diào)作用。
所以如果把經(jīng)絡(luò)比喻成血管或神經(jīng)都是不全面的，即使血管和神經(jīng)兩者功能的相加也不能全部概括經(jīng)絡(luò)的作用，但是，神經(jīng)或血管的功能又與經(jīng)絡(luò)的某一部份功能相類似，就這么理解。經(jīng)絡(luò)就是經(jīng)絡(luò)，不要硬往西醫(yī)的概念上套！
經(jīng)絡(luò)的分類
中醫(yī)根據(jù)經(jīng)脈有無臟腑所屬，把人體的經(jīng)脈分為兩大類，一類是有臟腑所屬的，稱為正經(jīng)。人體六臟（包括心包）六腑分別發(fā)出一條經(jīng)脈，所以正經(jīng)共有十二條，稱十二正經(jīng)，是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的主體。正經(jīng)之間根據(jù)臟腑的表里關(guān)系，相應(yīng)的經(jīng)脈之間也有表里絡(luò)屬關(guān)系。
另一類經(jīng)脈是沒有臟腑歸屬，也沒有表里關(guān)系的經(jīng)脈，共有八條，稱為奇經(jīng)八脈，它們分別是：任脈，督脈，帶脈，沖脈，陰橋脈，陽橋脈，陰維脈，陽維脈。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法介紹
經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生法是運用針刺、艾灸、按摩等方法，刺激經(jīng)絡(luò)、穴位，以激發(fā)精氣，達(dá)到調(diào)和氣血、旺盛代謝、通利經(jīng)絡(luò)、增進(jìn)人體健康等目的的一種養(yǎng)生方法。
針法是以毫針刺激人體經(jīng)絡(luò)穴位，通過提、插、捻、轉(zhuǎn)等不同手法，起到調(diào)整臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。
灸法是借助艾火熱力，灸灼、薰熨穴位，以達(dá)到溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)養(yǎng)臟腑的效果。
按摩是用手對人體經(jīng)絡(luò)穴位進(jìn)行按、拿、點、推、揉、拍等手法，起到運行氣血、健身祛病的作用。
三種方法各有特長，既可單獨應(yīng)用，又可按需綜合施行，只要操作得法，一般對人體無損傷與副作用。如能持之以恒，不失為簡單、易行、實用、有效的養(yǎng)生祛病良法。
以上就是經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的一些知識點了，總的來說，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是比較科學(xué)養(yǎng)生的一種醫(yī)療保健手段。如果能夠很好的利用經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，不那么效果自然是比較顯著的，整個人的起色以及身體情況都會有一個比較好的提升，如果再配合一些運動，那么情況就會更好。
