年輕女性運用食療巧治閉經(jīng)
年輕女性秋冬養(yǎng)生。
“活動有方，五臟自和?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，養(yǎng)生不應只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。您對養(yǎng)生保健是如何看待的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“年輕女性運用食療巧治閉經(jīng)”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
年輕女性的閉經(jīng)多由先天不足，體弱多病，或多產(chǎn)房勞，腎氣不足，精虧血少;大病、久病、產(chǎn)后失血，或脾虛生化不足，沖任血少;情態(tài)失調(diào)，精神過度緊張，或受刺激，氣血郁滯不行。
肥胖之人，多痰多濕，痰濕阻滯沖任等引起。女性閉經(jīng)以后，要通經(jīng)和補經(jīng)相結合進行治療，即疏通經(jīng)血流暢，又要有足夠的經(jīng)血下來，這樣治療閉經(jīng)一段時間，月經(jīng)就會逐漸來潮。
四種體質(zhì)造成常見閉經(jīng)癥狀：
1.腎虛精虧型閉經(jīng)。月經(jīng)初潮較遲，經(jīng)量少，色淡紅，漸至經(jīng)閉 ，眩暈耳鳴，腰膝酸軟 ，口干，手足心熱，或潮熱汗出，舌淡紅少苔，脈弦細或細澀。
2.氣血虛弱型閉經(jīng)。月經(jīng)后期，經(jīng)量少色淡，漸至經(jīng)閉，頭暈乏力，面色不華，健忘失眠，氣短懶言，毛發(fā)、肌膚缺少光澤，舌淡，脈虛弱無力。
3.氣滯血瘀型閉經(jīng)。經(jīng)期先后不定 ，漸至或突然經(jīng)閉，胸脅、乳房、小腹脹痛，心煩易怒，舌暗有瘀點，脈弦澀。
4.痰濕凝滯型閉經(jīng)。月經(jīng)后期，漸至經(jīng)閉，形體肥胖，脘悶 ，倦怠，食少 ，嘔惡，帶下量多色白，舌苔白膩，脈弦滑。
女性閉經(jīng)的調(diào)理包括：一、藥物調(diào)理閉經(jīng) 二、飲食調(diào)理閉經(jīng) 三、心理調(diào)理閉經(jīng) 四、運動調(diào)理閉經(jīng)。這些調(diào)理閉經(jīng)的方法是相輔相成，互為一體的，是治療和調(diào)養(yǎng)的緊密結合，對于閉經(jīng)的治療調(diào)理起著重要的作用。
一、氣血不足：月經(jīng)閉止，面色蒼白或萎黃，精神疲倦，頭暈目眩，心悸少氣，虛煩不寐，四肢無力，舌淡，苔薄白，脈沉細無力。治宜氣血兼補，養(yǎng)血通經(jīng)。
1、歸芪生姜羊肉湯：羊肉250克，洗凈切塊，生姜65克，洗凈切絲，當歸、黃芪各30克，布包，共入砂鍋爐內(nèi)加水適量，燉至爛熟，棄藥包。治宜氣血兼補，養(yǎng)血通經(jīng)。
2、桂園蓮子粥：蓮子30克，去皮心，紅棗10枚，去核，桂園30克，糯米60克，同煮為粥。早餐加糖食用。常用有效。
3、北芪茍札乳鴿湯：乳鴿一只，洗凈，北芪30克，布包，枸札子30克，共入磁盆內(nèi)隔燉熟。調(diào)味飲湯吃肉。隔日一次，連服5只。
二、下元不足：月經(jīng)閉止，腰腿酸軟，全身乏力，性欲減退，健忘盜汗，面色暗晦，舌質(zhì)暗淡，脈沉細數(shù)。治宜填精，滋補肝腎。
1、地黃粥：粳米30-50克，入水煮粥，待熟時加生姜汁10-20滴、生地黃汁10-15克，攪勻加紅糖適量。早餐食用。常用有效。
2、瘦豬肉燉湯：瘦豬肉100克，鱉一只，共煮湯，調(diào)味服食。每天一次連服數(shù)次。
3、人參胡桃湯：人參3克，胡桃肉3枚，煎湯服之。每日一次。連用5-7天。
三、氣滯血瘀：月經(jīng)閉止，小腹脹痛，胸脅隱痛，乳房脹痛，面色萎黃帶青紫，煩燥易怒，舌淡有紫斑，邊有瘀點，脈沉澀或弦。治宜疏肝理氣，活血化瘀。
1、紅花酒：紅花50克，浸泡于1000毫升黃酒中，一周后服用。每次50毫升，連服7天。
2、桃仁牛血湯：桃仁12克，新鮮牛血200克(煮熟凝固)，切塊，加清水適量煲湯。食鹽少許調(diào)味，飲湯吃牛血。每日一次，連服7天。
3、菜菔粥：粳米50克，入水煮粥，待熟時入萊菔子10-15克，至粥熟爛，加白糖或食鹽少許調(diào)味，晨起服食。連用一周。
四、寒凝血瘀：月經(jīng)閉止。小腹冷痛，胸悶惡心，四肢不溫，面色青白，帶下色白量多，舌淡紅，苔白，脈沉緊。治宜溫經(jīng)散寒，活血通經(jīng)。
1、生姜大棗茶：生姜15克，大棗100克，紅糖100克，煎水代茶飲。服至經(jīng)開潮止。
2、韭菜根汁：韭菜根100克，洗凈切碎，絞汁，燉熱溫服。每日一次，連用5-7天。
3、艾葉生姜煮雞蛋：艾葉9克，生姜15克，雞蛋2個，加水適量入砂鍋同煮。雞蛋熟后去殼取蛋，放入再煮片刻。調(diào)味后飲湯吃蛋。每日一次，連服5-6次
五、屬陰虛體質(zhì)者：月經(jīng)閉止6個月以上;或月經(jīng)量明顯減少或經(jīng)期不足2天;或經(jīng)期后錯超過七天以上。顴紅唇干，五心煩熱，盜汗干咳，舌紅，少苔，脈細數(shù)。
奶黃香粥
主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克，冰糖適量。
梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分鐘。雞蛋煮熟，取黃，打碎。牛奶放入洗凈的粳米熬成粥狀。將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。清熱潤燥、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。
牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經(jīng)，能養(yǎng)血補虛，益肺生津潤腸。治療各種虛損之證，牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、多種氨基酸，脂肪、鈉、磷、鉀、鎂、鈣、鐵和碳水化合物等元素及多種維他命。粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥，養(yǎng)血益腎，含非常多的卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經(jīng)，能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。
六、痰溫阻滯：月經(jīng)閉止，小腹微痛墜脹，體態(tài)肥胖，白帶增多，頭暈惡心，痰多，口淡無味，食欲不振，心煩急躁，舌淡苔滑膩，脈沉滑數(shù)。治宜化痰利濕，活血調(diào)經(jīng)。
1、山楂扁豆粥：薏米30克，炒扁豆15克，山楂15克，紅糖適量，四味同煮粥食。每日一次，連服7-8天。
2、黑豆紅花煎：黑豆30克，紅花6克，水煎，沖紅糖60克，溫服。每日一次，連用一周。
3、苓花紅糖飲：云苓50克，紅花6克，入水同煎取汁，加紅糖100克溫服。每日一次。連服5-7天。
七、屬陽虛體質(zhì)者：月經(jīng)閉止6個月以上;或月經(jīng)量明顯減少或經(jīng)期不足2天;或經(jīng)期后錯超過七天以上。臉色萎黃，神疲肢倦，頭昏眼花，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈細緩或細弱。
黑糯米粥
大棗30克桂圓10粒黑糯米100克，紅糖適量
大棗洗凈待用。桂圓去皮洗凈待用。黑糯米洗凈，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。溫腎健脾補血調(diào)經(jīng)
大棗味甘性溫，入脾、胃經(jīng)，溫以補脾經(jīng)不足，甘以緩陰血，和陰陽，調(diào)營衛(wèi)，生津液。大棗中含有蛋白質(zhì)，糖類、鐵、有機酸、磷和多種維他命及鈣等微量元素。桂圓肉味甘平質(zhì)潤，能養(yǎng)血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經(jīng)，能補中益氣。
此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。
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閉經(jīng)是常見疾病.認為是由于肝腎不足,氣血虧虛,血脈失通所致.有虛實之分,虛者多因氣血不足和腎虛,實者多由寒凝、氣滯和血瘀.治療上,因氣血不足則應補益氣血;因腎虛則需補益下元;因寒凝則需溫經(jīng)散寒;因氣滯則需疏肝理氣;因血瘀則需活血化瘀.可根據(jù)不同癥狀實行辨證施治施食.可選用下列方:
(1)桃仁牛血湯.桃仁10克-12克,鮮牛血(血已凝固)200克,食鹽少許.將牛血切塊,與桃仁加清水適量煲湯,食時加食鹽少許調(diào)味.具備破瘀行血,理血通經(jīng),美膚益顏功效.適用于閉經(jīng)、血燥、便秘等癥
(2)木耳核桃糖.黑木耳120克,胡桃仁120克,紅糖200克,黃酒適量.將木耳、胡桃碾末,加入紅糖拌和勻稱,瓷罐裝封.每服30克,1日2次,直至月經(jīng)來潮.具備滋肝腎、益氣血、養(yǎng)沖任功效.適用于子宮發(fā)育不良之閉經(jīng)
(3)烏豆雙紅湯.烏豆(黑豆)50克-100克,紅花5克,紅糖30克～50克.將前2味置于燉盅內(nèi),加清水適量,隔水燉至烏豆熟透,去紅花,放人紅糖調(diào)勻.具備滋補肝腎、活血行經(jīng)、美容烏發(fā)功效.適用于血虛氣滯型閉經(jīng)
(4)豬鱉肉.鱉(甲魚)1只,豬瘦肉500克,黃酒適量.將活甲魚宰殺去頭、足、血,洗凈放入沙鍋內(nèi),加入豬瘦肉,再加水適量,先用武火煮沸,再用文火煨至爛熟.分多次吃完,須連吃數(shù)只鱉方可有效.補氣血,養(yǎng)沖任.適用于沖任(子宮發(fā)育不良)、氣血不足之閉經(jīng)
(5)鴿肉蔥姜粥.鴿肉150克,蔥姜末20克,豬肉末50克,粳米100克,胡椒末1克,料酒10克,麻油、食鹽、味精各適量.將鴿肉去凈骨刺切塊,放入碗內(nèi),加豬肉、蔥姜末、料酒及鹽,拌勻備用.粳米淘洗干凈,下鍋加水1000毫升,燒開后放進鴿肉等,共煮成粥時調(diào)入麻油、味精及胡椒粉即可.具備滋腎補氣、祛風解毒、和血悅色功效.適用于血虛閉經(jīng)之用
(6)豬爪葵梗煎.豬蹄250克,向日葵梗10克.先將豬爪洗凈,刮去污穢放入沙鍋內(nèi),用文火燉至爛熟,加入向日葵梗,煮沸熬成濃汁,去渣,飲汁.每日服2-3次,每次20毫升-30毫升.具備活血行氣化淤功效.適用于瘀血型閉經(jīng)
(7)墨魚香菇冬筍粥.干墨魚1只,水發(fā)香菇、冬筍各50克,豬瘦肉、粳米各100克,胡椒粉1克,料酒10克,食鹽、味精各適量.干墨魚去骨,用溫水浸泡發(fā)脹,洗凈,切成絲狀;豬肉、香菇、冬筍也分別切成絲備用.粳米淘洗干凈,下鍋,加入肉絲、墨魚、香菇、冬筍、料酒熬至熟爛,最后調(diào)入鹽、味精及胡椒粉即可.有補益精氣、通調(diào)月經(jīng)、收斂止血、美膚駐顏功效.適用于閉經(jīng)、白帶增多、面色無華等癥
(8)薏苡煎.薏苡仁、薏苡根各30克.薏苡仁、薏苡根切段水煎,去渣飲汁.早晚空腹飲,連用10余劑.具備利濁去濕、引血下行功效.適用于痰濁水飲阻滯胞經(jīng)之閉經(jīng)
(9)姜絲炒墨魚.生姜50克,去骨墨魚250克.生姜切絲,墨魚洗凈切片,加油同炒,佐膳.具用補血通經(jīng)及美容功效.對血虛閉經(jīng)者有輔助治療功能
(10)鱉甲燉白鴿.鱉甲30克,白鴿1只,米酒少許.把鱉甲敲碎,置于治凈的白鴿腹內(nèi),加清水適量,米酒少許,放瓦盅內(nèi)隔水燉熟,調(diào)味食用.具備滋腎益氣、散結通經(jīng)、澤膚美顏功效.適用于因身體衰弱引起的閉經(jīng)
(11)牛膝燉豬蹄.川牛膝15克,豬蹄2只,黃酒80毫升.豬蹄刮凈去毛.剖開兩邊后切成數(shù)虛,與牛膝一起放入大燉盅內(nèi),加水500毫升,隔水燉至豬蹄熟爛,去牛膝,余下豬蹄肉和湯食用.具備活血通經(jīng)及美膚功效.適用于婦女氣滯血瘀型閉經(jīng)
導讀：頭痛一件很惱人的事情，有些人頭痛的情況比較嚴重，簡直接近生不如死。對付頭痛不能一味的苛求療效好的藥物，是藥三分毒，我們應……
頭痛一件很惱人的事情，有些人頭痛的情況比較嚴重，簡直接近生不如死。對付頭痛不能一味的苛求療效好的藥物，是藥三分毒，我們應該嘗試從食療輔助調(diào)理的角度入手。下面與大家分享幾個食療的方法，經(jīng)常有頭痛現(xiàn)象的患者可以嘗試一下!
■山藥枸杞燉豬腦
取懷山藥30克，枸杞30克，豬腦1只，黃酒、精鹽少許。將豬腦浸于碗中，撕去筋膜備用，再將懷山藥、枸杞分別用清水洗凈，與豬腦一起放入鍋里，加水適量，燉兩小時后，加黃酒、精鹽，再燉10分鐘即可。
此湯具有滋養(yǎng)肝腎、補中益血之功，適用于偏頭痛之血虛為主者。
■芹菜粥
取連根芹菜12克，粳米250克。將粳米淘洗后煮成粥，加芹菜(連根洗凈切碎)再煮沸即可。此粥具有清熱止痛之功，適用于肝火而致偏頭痛者。
■桑菊豆豉粥
取桑葉10克，甘菊花15克，豆豉15克，粳米100克。先將桑葉、甘菊花、豆豉水煎取汁，再將洗凈的粳米放入沙鍋煮成稀粥，加入藥汁，稍煮即成。此粥具有疏風清熱、清肝明目之功，適用于風熱所致偏頭痛，證見頭痛而脹、口渴便秘者。
■疏肝止痛粥
取香附9克，玫瑰花3克，白芷6克，粳米或糯米100克，白糖適量。將香附、白芷水煎取汁，再將粳米洗凈后加入藥汁和水，煮至水沸，將漂洗干凈的玫瑰花倒入，用文火慢熬10分鐘，服時加糖。此粥具有疏肝解郁、理氣止痛之功效，能防治偏頭痛，經(jīng)常服用能明顯減少偏頭痛的發(fā)作次數(shù)。
■菊花粥
取菊花末15克，粳米100克。先用淘洗后的粳米煮粥，待粥將成時，調(diào)入菊花末稍煮一二沸即可。此粥具有清肝火、散風熱之功，適用于肝火所致偏頭痛，證見心煩易怒面紅者。
有時候心情緊張的時候也是會有頭痛現(xiàn)象的，所以要想自己沒有頭痛現(xiàn)象，平常的時候應該盡量讓自己保持心情愉快，而且要注意休息。不要讓自己長時候的處在一個緊張的工作或者是學習的狀態(tài)，這樣可以有效的避免頭痛現(xiàn)象的產(chǎn)生。
女性排卵障礙所出現(xiàn)的月經(jīng)失調(diào)，臨床上我們通常歸納為兩大類疾病進行辨證治療：即閉經(jīng)類和功血(中醫(yī)崩漏)類。排卵障礙是導致女性不孕癥的一個主要原因，占25%～30%。中醫(yī)認為，腎藏精，為生殖之本，它主宰著腦、天癸、沖任、胞宮間的功能調(diào)節(jié)和控制。以月經(jīng)失調(diào)為主要表現(xiàn)、以排卵障礙為基本病因的不孕癥應屬中醫(yī)腎虛的范疇，中醫(yī)治療必須在補腎的基礎上調(diào)理月經(jīng)，正所謂經(jīng)調(diào)則種子易也。
根據(jù)患者體質(zhì)和癥狀的不同，臨床一般可分為腎陰虛、腎陽虛、腎虛痰濕三種證型。具體治療思路為：一般初診閉經(jīng)病人，應審其有無月經(jīng)來潮之勢，若白帶較多，乳房脹，小腹墜脹，脈滑或盆腔B超顯示子宮內(nèi)膜增厚，可選用瓜蔞根散通經(jīng)。處方為桂枝、桃仁、蟄蟲、赤白芍、花粉。也可選用通經(jīng)甘露丸、大黃蟄蟲丸、少腹逐瘀膠囊等中成藥活血通經(jīng)。
若閉經(jīng)患者無月經(jīng)來潮征象或經(jīng)過活血通經(jīng)，月經(jīng)來潮后則按肝腎陰虛或脾腎陽虛或腎虛痰濕辨證用藥，調(diào)整卵巢功能，促排卵。偏肝腎陰虛或無明顯征象者，可選用熟地、當歸、白芍、山萸、紫河車、枸杞子、女貞子、川斷、香附、益母草等，也可選用左歸丸等中成藥。偏腎陽虛者，可選用仙茅、巴戟、肉蓯蓉、女貞子、枸杞子、沙苑子、菟絲子、香附、益母草等，也可選用人參養(yǎng)榮丸、安坤贊育丸等中成藥。體胖，腎虛痰濕之體，可選用鹿角霜、生黃芪、當歸、白術、枳殼、半夏、昆布、益母草等。此方可消除卵巢周圍痰脂，恢復排卵。也可選用人參歸脾丸等中成藥。
治療閉經(jīng)，一般為通補交替。閉經(jīng)患者多無白帶，若治療后白帶增多，乳房及小腹脹為有效，可服用活血通經(jīng)藥一周。若不來月經(jīng)仍繼續(xù)調(diào)補。在月經(jīng)周期第13～15天時，加丹參、桃仁等活血藥以促排卵。
崩漏類(包括月經(jīng)頻發(fā)、經(jīng)期延長、月經(jīng)過多、排卵期出血)
人們對女性健康的關注度越來越高，各種婦科疾病頻頻出現(xiàn)，危害著女性的身體健康，閉經(jīng)就是一種婦科疾病的癥狀，通常女性出現(xiàn)閉經(jīng)還會伴有一些其他的癥狀，根據(jù)癥狀去判斷具體的原因，才能及時的治療，并在以后加以預防。
女性閉經(jīng)的原因有哪些？
1、促性腺激素分泌不足
一般女性體內(nèi)的促性腺激素分泌不足就會導致閉經(jīng)，除了閉經(jīng)以外，還會出現(xiàn)一些其他癥狀，例如女性的性欲會有所減退，乳房也開始變小，身上的某些毛發(fā)會自然的脫落，而且還有可能出現(xiàn)不孕的現(xiàn)象。
2、促腎上腺皮質(zhì)激素分泌不足
假如促腎上腺皮質(zhì)激素分泌不夠，又會致使女性出現(xiàn)閉經(jīng)的癥狀，同時還會伴有食欲減退，經(jīng)常困乏無力，人也會逐漸的變消瘦，有時候可能還會出現(xiàn)昏厥，存在這一系列現(xiàn)象都需要格外的注意，需要盡快的調(diào)節(jié)促腎上腺皮質(zhì)激素。
3、促甲狀腺激素分泌不足
女性出現(xiàn)閉經(jīng)的癥狀通常都是由于體內(nèi)某些激素紊亂所引起的，其中還包括促甲狀腺激素，特別是有些女性害怕寒冷，而且經(jīng)常有血壓低、反應慢的情況，這都與促甲狀腺激素有關。
4、垂體腫瘤
垂體腫瘤也會影響到女性的月經(jīng)情況，假如女性比較肥胖、皮膚粗糙，而且還存在閉經(jīng)，大多數(shù)情況都與垂體腫瘤有關，需要到醫(yī)院檢查清楚。
5、卵巢功能失調(diào)
如果是由卵巢功能失調(diào)而引發(fā)的閉經(jīng)，女性可能存在不育的情況，還有可能存在多毛或者肥胖。
如何預防閉經(jīng)？
1、適當鍛煉。經(jīng)常鍛煉可以保證氣血暢通，而且還能增強個人體質(zhì)，但不要做太過劇烈的運動，可以選擇一些體操或者是太極拳。
2、積極治療。如果月經(jīng)存在不正常的狀況，就需要積極配合治療，及時檢查，避免病情加重。
3、生活有規(guī)律。生活作息要有規(guī)律，平時要注意保暖，保證充足的睡眠時間，在經(jīng)期的時候不要做劇烈的活動。
4、注意衛(wèi)生保健。不管是懷孕生產(chǎn)還是人工流產(chǎn)，在手術之后的衛(wèi)生務必要做好，同時還要注意休養(yǎng)，不要讓自己一直處于疲勞的狀態(tài)。
女性閉經(jīng)的原因可能是多方面的，需要尋找到具體的原因才能夠更快速的去解決，不過最重要的還是注意平時預防，避免出現(xiàn)這種病癥。
方一
鮮百合30克，糯米50克，冰糖適量。將百合剝成瓣，洗凈，糯米如常法煮粥。米將熟時加入百合煮至粥成，人冰糖調(diào)味。如無鮮百合可以用干百合10克代之，直接與米同煮為粥。每日2次，早晚溫熱服食。
百合自古便作為補益之物，亦食亦藥?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品。諸家本草記載其保健作用有：補土（即脾臟），安心益志滋養(yǎng)強壯不老延年等。其性味甘平，具有補中潤肺、清心安神的功效。
方二
鮮桑葚100克，鮮百合50克。將2味洗凈，水煎服，每日1次。
桑葚，味甘酸，性偏寒，甘寒滋陰補血而除熱，為常用的補肝腎之品。經(jīng)常食用桑葚，對改善心腎衰弱不寐效果顯著。百合補益而兼清潤。肝腎陰虛而虛熱內(nèi)生，上擾心神則夜不成寐，煩躁不寧，給予桑葚補陰除熱，百合補心安神，陰復熱退，神清寧靜而安然入睡。
本品還具有潤腸通便之功，也可用于習慣性便秘。脾胃虛寒泄瀉者忌用本方。
方三
梨3個，砂糖25克。將梨洗凈，去皮，切片，加水煎煮20分鐘，以砂糖調(diào)味。分2次服用，飲湯食梨。
原方用于風熱攻心，煩悶恍惚，神思不安之癥。風熱攻心，則心神不寧，煩悶恍惚，夜不成寐。治療宜清熱疏風、寧心安神。梨味甘微酸，性涼，長于清熱化痰、生津潤燥。配以砂糖補脾潤肺合而成為清熱化痰、和中安神之方。適合于痰熱擾心或熱病津傷，心失所養(yǎng)的失眠，煩悶之證。若風邪明顯，可輔以薄荷、菊花，疏散風邪。
