不同類型的水果對(duì)健康的影響
中醫(yī)養(yǎng)生對(duì)不同人群。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的不同類型的水果對(duì)健康的影響，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
對(duì)實(shí)熱體質(zhì)者要多吃一點(diǎn)偏涼性的水果，如香瓜、梨、西瓜、香蕉、柚子、枇杷、芒果、甘蔗、甜瓜、柿子、桑椹、橙、生菱角、荸薺、獼猴桃等。可以協(xié)助清熱瀉火。
水果千萬別冰著吃
以往僅僅知道吃水果對(duì)身體有益，因此常常從市場(chǎng)買回家就隨意地吃，不管三七二十一吃了就認(rèn)為補(bǔ)充了ABCD各種維生素。醫(yī)生卻告誡說：不同體質(zhì)的人應(yīng)該根據(jù)自己身體的特點(diǎn)選擇適合的水果。
西醫(yī)：水果不宜冰著吃
不少人認(rèn)為，多吃鮮美的水果能補(bǔ)充養(yǎng)分，尤其對(duì)一些愛美的女士來說，更是認(rèn)為一天三頓主吃水果，就可以減肥還能美容。但專家指出，水果并不是吃得越多就越好，食用水果也要講究科學(xué)。
西醫(yī)建議
1、胃酸較低的人，不要吃李子、山楂、檸檬等水果。
2、經(jīng)常大便干燥的人，可多吃些桃子、香蕉、橘子等，這些水果有緩下的作用。
3、很多人愛把水果放冰箱里凍著吃，雖然冰鎮(zhèn)過的水果口感好，但是太涼的水果會(huì)刺激腸胃蠕動(dòng)，會(huì)引起消化不良，尤其是胃寒或有輕度胃炎等。
中醫(yī)：水果分寒熱
按照中醫(yī)的“體質(zhì)理論”，人的體質(zhì)分為寒、熱、中性三種。而水果也是分寒熱的，食用不當(dāng)或吃得過多，都會(huì)對(duì)身體造成負(fù)面影響。
中醫(yī)建議
1、對(duì)體質(zhì)虛寒者，如怕冷、畏寒、出汗少、易腹瀉的人，應(yīng)選擇偏溫?zé)嵝运秤?。如龍眼、荔枝、核桃肉、楊梅、桃、橘、櫻桃、杏、石榴、椰子、大棗、栗子、梅等?/p>
2、對(duì)實(shí)熱體質(zhì)者要多吃一點(diǎn)偏涼性的水果，如香瓜梨、西瓜、香蕉、柚子、枇杷、芒果、甘蔗、甜瓜、柿子、桑椹、橙、生菱角、荸薺、獼猴桃等?？梢詤f(xié)助清熱瀉火。
3、中性體質(zhì)的人選擇比較多，不過最適合他們的是菠蘿、甘蔗等。
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核心提示：中醫(yī)將牙痛分為風(fēng)熱、胃火及腎虛三種，治療方法各異。風(fēng)熱牙痛者，宜疏風(fēng)泄熱；胃火牙痛者，要清胃瀉火；腎虛牙痛者，以滋補(bǔ)腎陰。下面介紹治療不同類型牙痛的食療藥膳。
牙痛有不同類型，那冶療方法也各不相同，下面介紹三種不同類型的牙痛食療方法。
一、胃火牙痛型
【臨床表現(xiàn)】牙體不斷遭受侵蝕出現(xiàn)蛀孔，飲食時(shí)食物嵌塞于齲洞，若受冷熱酸甜刺激，可引起牙痛。
【食療藥膳】
1、香蕉鹽：香蕉3個(gè)（去皮），抹鹽少許吃之。每日2次。
2、鴨蛋牡蠣粥：咸鴨蛋2枚，干牡蠣50克，粳米60克。將咸鴨蛋和粳米煮粥，熟時(shí)撈起咸鴨蛋去殼，切碎和干牡蠣一起放人粥內(nèi)，再煮片刻，調(diào)味食用。
二、風(fēng)熱牙痛型
【臨床表現(xiàn)】牙齒作痛，咀嚼或輕叩時(shí)痛甚，牙齦紅腫或溢膿；口渴，舌質(zhì)紅，苔黃，脈浮數(shù)。
【食療藥膳】
1、香蕉皮燉冰糖：香蕉皮2個(gè)，冰糖30克，隔水燉服，每日3次。
2、絲瓜姜湯：鮮絲瓜300克，鮮姜60克，將鮮絲瓜洗凈切段，鮮姜洗凈切片。上二味水煎1小時(shí)，每日飲湯2次。
三、虛火牙痛型
【臨床表現(xiàn)】牙齒隱痛或微痛，咬物時(shí)疼痛明顯，午后疼痛較重，牙齦微紅、牙根浮動(dòng)，咽干，舌質(zhì)紅，脈細(xì)數(shù)。
【食療藥膳】
1、生地骨碎補(bǔ)豬腎湯：生地30克，骨碎補(bǔ)15克，豬腎1個(gè)，加適量鹽煎湯，吃豬腎飲湯，每日2次。
2、生地元參鴨蛋湯：生地30克，元參20克，鴨蛋二枚，冰糖20克。用清水二碗浸泡生地、元參30分鐘，將鴨蛋洗凈后與生地元參共煮，蛋熟后去殼，再放人生地元參湯內(nèi)煮片刻，服時(shí)加冰糖調(diào)味，吃蛋飲湯。
3、兩冬粥：麥冬50克，天冬50克，大米100克。將麥冬、天冬洗凈切碎，同大米加水適量煮粥，每日1次。切碎，同大米加水適量煮粥，每日1次。
：不同類型的痛經(jīng)如何緩解？痛經(jīng)是婦科常見病和多發(fā)病，病因多，病機(jī)復(fù)雜，反復(fù)性大，治療棘手，尤其是未婚女青年及月經(jīng)初期少女更為普遍。如果痛經(jīng)嚴(yán)重，有的甚至需要臥床休息，不能正常工作和生活。下面為您介紹不同類型的痛經(jīng)如何緩解，看看吧。
1、循環(huán)不良型
在生理期前會(huì)覺得肚子脹脹的，下腹部突出，一到生理期就會(huì)便秘。經(jīng)血顏色為暗沉的紅色，感覺粘稠，有時(shí)會(huì)有像豬肝色般血塊流出。經(jīng)血量多，第一天比較少，但是第二與第三天起突然變多。生理期會(huì)達(dá)七天以上。因?yàn)檠貉h(huán)不佳，所以經(jīng)痛時(shí)會(huì)痛到無法忍受，有時(shí)痛得無法起床走路，只能完全依賴止痛藥。如果每次都這樣的話，有罹患子宮內(nèi)膜癥或是子宮肌瘤的可能。
①血液循環(huán)不佳的人要多活動(dòng)身體，要是工作累了，就伸展一下身體或是來回走動(dòng)一下。避免長(zhǎng)時(shí)間坐著，要多走路，讓骨盤的血液循環(huán)好些。
②要小心別受寒，不要吃冰冷食物，多吃溫性的食物。蔬菜最好都吃經(jīng)過加熱處理的。
③最好不要使用衛(wèi)生棉條，這樣只會(huì)讓血液循環(huán)更差，使用衛(wèi)生棉最好，而且要勤換衛(wèi)生棉。
④多吃黑色、紅色、紫色食物?？梢院刃┙S茶，或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂子。
2、壓力過大型
一到生理期前就會(huì)出現(xiàn)精神不安定現(xiàn)象，情緒變得很焦慮不安，容易發(fā)脾氣。貪食與厭食兩種現(xiàn)象不停地重復(fù)著，老是放屁或打嗝，會(huì)亂長(zhǎng)痘痘，不是便秘就是拉肚子。經(jīng)血是一般的紅色，是正常的四到五天。有時(shí)會(huì)提早，有時(shí)遲來。
①學(xué)習(xí)控制情緒，可以用芳香療法來放松及運(yùn)用呼吸法來鎮(zhèn)靜精神。
②生理期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒，多吃橘子或喝茶，建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮。
③起床后可以做些簡(jiǎn)單的伸展操，如果有時(shí)間可以去散散步，在公園中伸大口呼吸。平常房里可以放些綠色植物，布置一個(gè)舒適的環(huán)境。
3、身體虛弱型
一到生理期前，腳就會(huì)浮腫，腫到連鞋子都穿不下，不是生理期卻出現(xiàn)不正常出血，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。幾乎是不會(huì)有經(jīng)痛現(xiàn)象，但是并發(fā)血液循環(huán)不良癥的話，經(jīng)痛就會(huì)非常嚴(yán)重。經(jīng)血是淺紅色，有時(shí)量多有時(shí)量少，呈兩極化，有時(shí)會(huì)流出大量的粉紅色經(jīng)血。經(jīng)期通常是四到五天，周期會(huì)越來越短，若是并發(fā)貧血癥，月經(jīng)就容易遲來。這與貧血癥一樣，經(jīng)痛情形不嚴(yán)重，只是平常就覺得精力不夠，很容易疲倦，沒什么體力。新陳代謝差，水腫嚴(yán)重，尤其下半身更是肥胖。
①三餐不能少，多攝取好消化、營(yíng)養(yǎng)均衡的食物，如五谷類與豆類。早餐一定要吃，因?yàn)槟c胃比較不好，吃東西時(shí)要細(xì)嚼慢咽。
②為了要有足夠的體力，一定要睡足八個(gè)小時(shí)，生理期最好多睡個(gè)一到二小時(shí)。
③虛弱型的人不適合做激烈運(yùn)動(dòng)，若是想運(yùn)動(dòng)，最好選晚餐后，散步走路是最好的。
4、嚴(yán)重貧血型
容易頭暈，一站起來就眼冒金星，皮膚摸起來粗粗干干的，精神不集中，健忘。生理痛雖然沒有痛到受不了的情況，但會(huì)覺得腹部不舒服，還會(huì)腰酸背痛以及并發(fā)各種不適的癥狀，而這這癥狀可能會(huì)持續(xù)許久。經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色，經(jīng)血像水一樣很稀，經(jīng)期很短，約三到四天?；蛘咭郧笆俏宓狡咛欤瞧陂g越來越短。月經(jīng)遲來的情況很嚴(yán)重，經(jīng)常會(huì)拖到四十天以上。生理期快結(jié)束的那幾天會(huì)特別疲勞無力，即使生理期已經(jīng)結(jié)束了，還是覺得全身無力。
①平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補(bǔ)血。
②每晚十二點(diǎn)以前睡覺，睡足八個(gè)小時(shí)，第二天也不要賴床。若是睡不著可以喝杯熱牛奶。工作一小時(shí)就休息十分鐘，到了傍晚反應(yīng)會(huì)變遲鈍，重要的事最好在三點(diǎn)以前做好，不要泡很熱的熱水或是泡太久。
③吃動(dòng)物肝臟或深色食物，宜喝棗子茶或枸杞茶，中藥可試當(dāng)歸與龍眼。
5、受寒怕冷型
一到生理期，腹部就有受寒的感覺，經(jīng)痛嚴(yán)重，一受寒會(huì)更嚴(yán)重，但是保暖會(huì)覺得舒服一點(diǎn)。生理期通常都遲來，經(jīng)期常會(huì)持續(xù)七天以上，經(jīng)血顏色是暗黑的紅色，會(huì)夾雜豬肝色般的血塊流出。特別怕冷，并發(fā)虛弱型癥狀的機(jī)率很高。
①要做好保暖功夫，尤其是下半身，可以穿厚內(nèi)衣或厚襪。至于腰部以下，不要穿裙子，改穿長(zhǎng)褲，因?yàn)橐窍掳肷硎軟觯?jīng)痛會(huì)更嚴(yán)重。生理期間若是覺得冷，可以實(shí)施拋棄式暖包，分別敷在肚臍下方、臀部分割線上方或腳底。
②建議吃辣椒或紅蔥類溫性食物。喝姜母茶與肉桂茶，或是中藥的干姜與肉桂。
③平常可以通過盆浴或泡腳來驅(qū)寒氣。
不同類型的痛經(jīng)如何緩解，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
感冒是我們一年四季度都可能有的小疾病，這個(gè)小煩惱最讓人郁悶的地方在于，無論我們?cè)鯓优Γ矡o法徹底與它保持距離，即使消滅了這一次的感冒病毒，過了段時(shí)間它又可能卷土重來傷害你的身體，甚至它可能就是世界上生命力最強(qiáng)的一種生物。但是，面對(duì)感冒我們也不是完全沒有辦法，怎樣通過飲食來調(diào)節(jié)感冒對(duì)我們的影響呢，請(qǐng)聽我細(xì)細(xì)說來。
風(fēng)熱感冒不宜喝
感冒了，喝喝姜湯，發(fā)發(fā)汗就好了。許多人這么認(rèn)為。
只要感冒就可以喝姜湯嗎?其實(shí)不是這樣的。生姜是辛溫食物，能發(fā)汗解表、溫中止嘔、理肺退氣，藥理分析生姜含有乙酰水楊酸。
感冒在中醫(yī)臨床上分為風(fēng)寒、風(fēng)熱、暑濕、表寒里熱等型。
風(fēng)寒感冒：主要表現(xiàn)為鼻塞聲重、打噴嚏、流清鼻涕、咳嗽、痰白稀、怕寒明顯，全身無汗且有酸痛不適的感覺，一般不發(fā)熱，即使有發(fā)熱也比較輕。
風(fēng)熱感冒：主要表現(xiàn)為流黃黏稠鼻涕，發(fā)熱明顯，甚至有高熱、出汗、咽喉痛、咳嗽、痰黃稠，舌苔呈薄黃色。
暑濕感冒：主要表現(xiàn)為發(fā)熱、頭昏、渾身脹痛，身體倦怠，伴有胸悶、惡心等癥。
表寒里熱感冒：又名“寒包火”，多以惡寒發(fā)熱、咳嗽氣喘、痰黃黏稠、煩躁、頭痛為主癥。
對(duì)于風(fēng)寒感冒，應(yīng)該用辛溫的解表藥以宣肺散寒，對(duì)于風(fēng)熱感冒應(yīng)該使用辛涼的解表藥物，對(duì)于暑濕感冒則應(yīng)該用清暑祛濕解表的藥物。由此看來姜湯只適宜于風(fēng)寒感冒，對(duì)于風(fēng)熱感冒、暑濕感冒、表寒里熱感冒是不適合的。
下面介紹幾個(gè)簡(jiǎn)單的食療方：
風(fēng)寒感冒：
1.生姜飲：生姜30克、紅糖30克，煎湯分三次服用。
2.菜根姜片飲：白菜莖根1個(gè)，蘿卜根1個(gè)，共切粗片，生姜3片，紅糖50克，加水適量，煮開3～5分鐘，熱服。
風(fēng)熱感冒：
1.桑葉薄荷飲：桑葉5克，菊花5克，薄荷3克，苦竹葉30克。將上述藥物用清水洗凈，放入茶壺內(nèi)，用開水泡10分鐘即可，隨時(shí)飲用。
2.銀花薄荷飲：銀花30克，薄荷10克，鮮蘆根60克。先將銀花、蘆根加水500毫升，煮15分鐘，后下薄荷煮沸3分鐘，濾出加適量白糖，溫服，日服3～4次。
暑濕感冒：
清暑祛濕茶：鮮扁豆花、鮮荷葉、鮮玫瑰花各20克。先將荷葉切成細(xì)絲，與扁豆花、玫瑰花置入容器內(nèi)，加水500毫升，煎成濃汁，加適量冰糖，代茶飲用。
表寒里熱感冒：
1.菜頭綠豆飲：白菜頭1個(gè)，綠豆芽30克。白菜頭切片，與綠豆芽同煎，取液飲用。
2.青龍白虎飲：白蘿卜30克，青橄欖2枚。白蘿卜切片，與青橄欖煎湯代茶飲之。
去角質(zhì)是一種非常不錯(cuò)的護(hù)膚的好方法，但是我們生活中許多的朋友們對(duì)于去角質(zhì)的方法不是非常的了解，我們大家要知道，不同類型皮膚去角質(zhì)方法不同，所以我們大家必須要知道自己的皮膚類型，然后通過正確的方法來進(jìn)行去角質(zhì)的工作。
1、敏感型肌膚
許多的朋友們疏于敏感型肌膚，這種類型的肌膚在生活中很容易出現(xiàn)一些過敏癥狀的，并且去角質(zhì)的方法也是需要大家多重視的，一般我們敏感型肌膚的MM們就適合用面膜去角質(zhì)了。含有去角質(zhì)成分的面膜或敷面霜不僅去角質(zhì)的功夫毫不遜色，而且能將營(yíng)養(yǎng)送入肌膚深層，溫和的方式能夠保護(hù)敏感肌膚不受過度刺激，去角質(zhì)就像吃冰淇淋一樣享受。
2、衰老型肌膚
另外，我們大家要知道，衰老型肌膚也是一種非常常見的肌膚類型了，衰老型肌膚的朋友們?cè)谏钪腥ソ琴|(zhì)的時(shí)候，需要適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┍＝∑返?，這樣才會(huì)更加的健康。如果你屬于衰老型肌膚，就應(yīng)該選擇精華素和面霜去角質(zhì)了。含有溶解死皮和污垢成分的精華乳液，在去除角質(zhì)、清理肌膚的同時(shí)，讓精華素和面霜中的有效營(yíng)養(yǎng)成分更好地滲透，從而改善肌膚的粗糙、黯啞和細(xì)紋現(xiàn)象。
通過我們上面的這些介紹，我們可以知道，不同的性質(zhì)的皮膚，日常生活中去角質(zhì)的方法是有著很大的區(qū)別的，尤其是我們敏感型皮膚以及衰老型皮膚的朋友們，更是需要將上面的這些去角質(zhì)的好方法記住的，這樣才可以更加健康的去角質(zhì)。
不同類型的哮喘，易發(fā)季節(jié)也不同?；ǚ畚胄韵冒l(fā)于春秋季節(jié)，感染性哮喘多發(fā)于冬季，混合性哮喘在秋冬季和夏季均可發(fā)作。
飲食預(yù)防
哮喘以呼吸急促和喘息反復(fù)發(fā)作為特征，發(fā)作期間，由于機(jī)體缺氧，對(duì)人體各系統(tǒng)及其物質(zhì)代謝都會(huì)產(chǎn)生一系列的影響，特別是導(dǎo)致胃腸功能減弱，從而引起進(jìn)食量減少。因此，日常飲食需要選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)的食物，以增強(qiáng)患者的抵抗力。
生活預(yù)防
預(yù)防措施以避免接觸過敏原等誘因?yàn)橹鳌?/p>
病后調(diào)養(yǎng)
盡可能避免接觸能引起自身過敏、哮喘發(fā)作的所有誘因。哮喘發(fā)作期間注意隨時(shí)補(bǔ)充水分，以利于痰液稀釋，保持氣管通暢。由于哮喘患者胃腸功能減弱，同時(shí)為減輕呼吸急促引起的咀嚼、吞咽困難，食物須柔軟、易消化，可安排一些半流質(zhì)食物，并做到少食多餐，忌研究，不食用辛辣、冰冷等刺激性食物。
感冒是我們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的一種病癥，一旦出現(xiàn)感冒的話，是需要采取相應(yīng)的治療措施才行了，一般來說吃藥打針是恢復(fù)起來比較快的方式，但是這對(duì)人體會(huì)產(chǎn)生一定的副作用，所以一般建議通過服用一些食療方來進(jìn)行緩解，感冒是比較適宜的，接下來，小編將為大家推薦針對(duì)不同類型感冒的食療方。
風(fēng)寒感冒
【癥狀】發(fā)熱惡寒，頭痛身寒，流涕等。
【食療方】
生姜紅糖茶：準(zhǔn)備十片生姜，適量的紅糖，用開水沖泡，可以當(dāng)做茶來進(jìn)行飲用。
姜蘇茶：準(zhǔn)備三克生姜，切成細(xì)絲，三克同蘇葉，一同放入杯中，開水沖泡十分鐘左右，代茶飲。
紫蘇粥：準(zhǔn)備二十克白米，用平常的方法進(jìn)行煮粥，等粥熟了放入五克蘇葉。
風(fēng)熱感冒
【癥狀】發(fā)熱，微惡風(fēng)寒，頭痛、咳嗽、咽痛、目赤。
【食療方】
金銀花粥：取用九克金銀花，九克淡豆豉，水煎去渣，加入六十克粳米煮粥食。
菊花茶：準(zhǔn)備五克菊花，開水沖泡，代茶飲。
白菜綠豆飲：白菜頭1個(gè)，洗凈切片，綠豆芽15克，煎水飲用。
風(fēng)濕感冒
【癥狀】發(fā)熱、頭痛、頭暈、鼻塞、聲重、困倦乏力，納減欲吐。
【食療方】
藿香飲：用五克鮮藿香葉，砂糖適量，煎水飲。
白蘿卜湯：用半斤白蘿卜切片，加水煎后趁熱溫服。白蘿卜對(duì)咳嗽、咳痰等呼吸道疾病有較好的輔助治療作用。
感冒時(shí)的飲食原則：
1.感冒時(shí)所吃的食物要注意選擇容易消化的流質(zhì)飲食，如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。
2.感冒時(shí)飲食宜清淡少油膩，既滿足營(yíng)養(yǎng)的需要，又能增進(jìn)食欲。可食用白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。
3.患上感冒保證水分的供給，可多喝酸性果汁，如獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁等以促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)食欲。
如果在平時(shí)不慎患上了感冒的話，那么不妨試一試上文所介紹的這幾種食療方來進(jìn)行緩解，這些食療方對(duì)于緩解感冒癥狀是比較有效的，而且沒有副作用，大家可以根據(jù)自己的具體情況來選擇服用，除了通過這些食療方來緩解感冒以外，還要注意平時(shí)的飲食，必須要合理安排，還應(yīng)做到多喝水，多休息。
