不同類型的失眠粥品選擇不同
養(yǎng)生粥不同季節(jié)。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。有效的養(yǎng)生保健是如何實(shí)現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“不同類型的失眠粥品選擇不同”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
失眠的問(wèn)題之前小編也在給大家講，很多人都有失眠的問(wèn)題哦，不同的人群選擇的一些方式方法不同。失眠對(duì)身體健康有嚴(yán)重的影響，所以我們要重視起來(lái)，一些不同的失眠情況選擇的一些保健養(yǎng)生粥品來(lái)調(diào)理效果還是不錯(cuò)的，來(lái)看看吧。
陰虛不眠伴有口干、干咳者——可食大米百合粥
用生百合100克和大米100克洗凈，加水1000毫升煮至米爛，可常食用。這種粥不但可以幫助入睡，減少噩夢(mèng)，還有美容養(yǎng)顏的功效。
心脾兩虛失眠者——可食龍眼大棗粥
用龍眼30克、大米50克、大棗2顆熬粥食用，效果較好。龍眼味甘、性溫，可補(bǔ)心益腦。大米清熱安神，大棗益脾養(yǎng)血，三者組合，有益心神、和脾胃、安睡眠之功。
老年人或體質(zhì)虛弱者睡眠不佳——晚餐可食小米粥或牛奶燕麥片
小米是谷類中富含色氨酸的佼佼者，還兼有健脾、和胃、安眠等功效，熬煮成粥，也易吸收;把燕麥片加入到3倍牛奶中同煮15分鐘，根據(jù)個(gè)人口味，還可加入少許白糖，不但能安神，還能潤(rùn)肺通便。
此外，為容易失眠的朋友推薦幾個(gè)補(bǔ)中益氣、生津除煩的食療方：用枸杞子15克、桑葚15克、桂圓適量，加水煮開，早晚各服用一次;靈芝取汁10克、糯米250克、小麥15克煮粥，晚餐食用，療效甚佳。
關(guān)于可以緩解失眠的一些養(yǎng)生粥品大家都知道了吧，可以看出的是一些失眠的人群狀態(tài)不同，所以選擇的一些粥品也不同，要針對(duì)自己的具體情況來(lái)選擇，上面的這些粥品大家可以試試，具有很好的安神助眠的效果。
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不同類型的哮喘，易發(fā)季節(jié)也不同?；ǚ畚胄韵冒l(fā)于春秋季節(jié)，感染性哮喘多發(fā)于冬季，混合性哮喘在秋冬季和夏季均可發(fā)作。
飲食預(yù)防
哮喘以呼吸急促和喘息反復(fù)發(fā)作為特征，發(fā)作期間，由于機(jī)體缺氧，對(duì)人體各系統(tǒng)及其物質(zhì)代謝都會(huì)產(chǎn)生一系列的影響，特別是導(dǎo)致胃腸功能減弱，從而引起進(jìn)食量減少。因此，日常飲食需要選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)的食物，以增強(qiáng)患者的抵抗力。
生活預(yù)防
預(yù)防措施以避免接觸過(guò)敏原等誘因?yàn)橹鳌?/p>
病后調(diào)養(yǎng)
盡可能避免接觸能引起自身過(guò)敏、哮喘發(fā)作的所有誘因。哮喘發(fā)作期間注意隨時(shí)補(bǔ)充水分，以利于痰液稀釋，保持氣管通暢。由于哮喘患者胃腸功能減弱，同時(shí)為減輕呼吸急促引起的咀嚼、吞咽困難，食物須柔軟、易消化，可安排一些半流質(zhì)食物，并做到少食多餐，忌研究，不食用辛辣、冰冷等刺激性食物。
核心提示：中醫(yī)將牙痛分為風(fēng)熱、胃火及腎虛三種，治療方法各異。風(fēng)熱牙痛者，宜疏風(fēng)泄熱；胃火牙痛者，要清胃瀉火；腎虛牙痛者，以滋補(bǔ)腎陰。下面介紹治療不同類型牙痛的食療藥膳。
牙痛有不同類型，那冶療方法也各不相同，下面介紹三種不同類型的牙痛食療方法。
一、胃火牙痛型
【臨床表現(xiàn)】牙體不斷遭受侵蝕出現(xiàn)蛀孔，飲食時(shí)食物嵌塞于齲洞，若受冷熱酸甜刺激，可引起牙痛。
【食療藥膳】
1、香蕉鹽：香蕉3個(gè)（去皮），抹鹽少許吃之。每日2次。
2、鴨蛋牡蠣粥：咸鴨蛋2枚，干牡蠣50克，粳米60克。將咸鴨蛋和粳米煮粥，熟時(shí)撈起咸鴨蛋去殼，切碎和干牡蠣一起放人粥內(nèi)，再煮片刻，調(diào)味食用。
二、風(fēng)熱牙痛型
【臨床表現(xiàn)】牙齒作痛，咀嚼或輕叩時(shí)痛甚，牙齦紅腫或溢膿；口渴，舌質(zhì)紅，苔黃，脈浮數(shù)。
【食療藥膳】
1、香蕉皮燉冰糖：香蕉皮2個(gè)，冰糖30克，隔水燉服，每日3次。
2、絲瓜姜湯：鮮絲瓜300克，鮮姜60克，將鮮絲瓜洗凈切段，鮮姜洗凈切片。上二味水煎1小時(shí)，每日飲湯2次。
三、虛火牙痛型
【臨床表現(xiàn)】牙齒隱痛或微痛，咬物時(shí)疼痛明顯，午后疼痛較重，牙齦微紅、牙根浮動(dòng)，咽干，舌質(zhì)紅，脈細(xì)數(shù)。
【食療藥膳】
1、生地骨碎補(bǔ)豬腎湯：生地30克，骨碎補(bǔ)15克，豬腎1個(gè)，加適量鹽煎湯，吃豬腎飲湯，每日2次。
2、生地元參鴨蛋湯：生地30克，元參20克，鴨蛋二枚，冰糖20克。用清水二碗浸泡生地、元參30分鐘，將鴨蛋洗凈后與生地元參共煮，蛋熟后去殼，再放人生地元參湯內(nèi)煮片刻，服時(shí)加冰糖調(diào)味，吃蛋飲湯。
3、兩冬粥：麥冬50克，天冬50克，大米100克。將麥冬、天冬洗凈切碎，同大米加水適量煮粥，每日1次。切碎，同大米加水適量煮粥，每日1次。
：不同類型的痛經(jīng)如何緩解？痛經(jīng)是婦科常見病和多發(fā)病，病因多，病機(jī)復(fù)雜，反復(fù)性大，治療棘手，尤其是未婚女青年及月經(jīng)初期少女更為普遍。如果痛經(jīng)嚴(yán)重，有的甚至需要臥床休息，不能正常工作和生活。下面為您介紹不同類型的痛經(jīng)如何緩解，看看吧。
1、循環(huán)不良型
在生理期前會(huì)覺得肚子脹脹的，下腹部突出，一到生理期就會(huì)便秘。經(jīng)血顏色為暗沉的紅色，感覺粘稠，有時(shí)會(huì)有像豬肝色般血塊流出。經(jīng)血量多，第一天比較少，但是第二與第三天起突然變多。生理期會(huì)達(dá)七天以上。因?yàn)檠貉h(huán)不佳，所以經(jīng)痛時(shí)會(huì)痛到無(wú)法忍受，有時(shí)痛得無(wú)法起床走路，只能完全依賴止痛藥。如果每次都這樣的話，有罹患子宮內(nèi)膜癥或是子宮肌瘤的可能。
①血液循環(huán)不佳的人要多活動(dòng)身體，要是工作累了，就伸展一下身體或是來(lái)回走動(dòng)一下。避免長(zhǎng)時(shí)間坐著，要多走路，讓骨盤的血液循環(huán)好些。
②要小心別受寒，不要吃冰冷食物，多吃溫性的食物。蔬菜最好都吃經(jīng)過(guò)加熱處理的。
③最好不要使用衛(wèi)生棉條，這樣只會(huì)讓血液循環(huán)更差，使用衛(wèi)生棉最好，而且要勤換衛(wèi)生棉。
④多吃黑色、紅色、紫色食物。可以喝些姜黃茶，或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂子。
2、壓力過(guò)大型
一到生理期前就會(huì)出現(xiàn)精神不安定現(xiàn)象，情緒變得很焦慮不安，容易發(fā)脾氣。貪食與厭食兩種現(xiàn)象不停地重復(fù)著，老是放屁或打嗝，會(huì)亂長(zhǎng)痘痘，不是便秘就是拉肚子。經(jīng)血是一般的紅色，是正常的四到五天。有時(shí)會(huì)提早，有時(shí)遲來(lái)。
①學(xué)習(xí)控制情緒，可以用芳香療法來(lái)放松及運(yùn)用呼吸法來(lái)鎮(zhèn)靜精神。
②生理期可聽聽音樂(lè)或喝喝藥草茶來(lái)安撫情緒，多吃橘子或喝茶，建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮。
③起床后可以做些簡(jiǎn)單的伸展操，如果有時(shí)間可以去散散步，在公園中伸大口呼吸。平常房里可以放些綠色植物，布置一個(gè)舒適的環(huán)境。
3、身體虛弱型
一到生理期前，腳就會(huì)浮腫，腫到連鞋子都穿不下，不是生理期卻出現(xiàn)不正常出血，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。幾乎是不會(huì)有經(jīng)痛現(xiàn)象，但是并發(fā)血液循環(huán)不良癥的話，經(jīng)痛就會(huì)非常嚴(yán)重。經(jīng)血是淺紅色，有時(shí)量多有時(shí)量少，呈兩極化，有時(shí)會(huì)流出大量的粉紅色經(jīng)血。經(jīng)期通常是四到五天，周期會(huì)越來(lái)越短，若是并發(fā)貧血癥，月經(jīng)就容易遲來(lái)。這與貧血癥一樣，經(jīng)痛情形不嚴(yán)重，只是平常就覺得精力不夠，很容易疲倦，沒(méi)什么體力。新陳代謝差，水腫嚴(yán)重，尤其下半身更是肥胖。
①三餐不能少，多攝取好消化、營(yíng)養(yǎng)均衡的食物，如五谷類與豆類。早餐一定要吃，因?yàn)槟c胃比較不好，吃東西時(shí)要細(xì)嚼慢咽。
②為了要有足夠的體力，一定要睡足八個(gè)小時(shí)，生理期最好多睡個(gè)一到二小時(shí)。
③虛弱型的人不適合做激烈運(yùn)動(dòng)，若是想運(yùn)動(dòng)，最好選晚餐后，散步走路是最好的。
4、嚴(yán)重貧血型
容易頭暈，一站起來(lái)就眼冒金星，皮膚摸起來(lái)粗粗干干的，精神不集中，健忘。生理痛雖然沒(méi)有痛到受不了的情況，但會(huì)覺得腹部不舒服，還會(huì)腰酸背痛以及并發(fā)各種不適的癥狀，而這這癥狀可能會(huì)持續(xù)許久。經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色，經(jīng)血像水一樣很稀，經(jīng)期很短，約三到四天。或者以前是五到七天，但是期間越來(lái)越短。月經(jīng)遲來(lái)的情況很嚴(yán)重，經(jīng)常會(huì)拖到四十天以上。生理期快結(jié)束的那幾天會(huì)特別疲勞無(wú)力，即使生理期已經(jīng)結(jié)束了，還是覺得全身無(wú)力。
①平常不要用眼或用腦過(guò)度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補(bǔ)血。
②每晚十二點(diǎn)以前睡覺，睡足八個(gè)小時(shí)，第二天也不要賴床。若是睡不著可以喝杯熱牛奶。工作一小時(shí)就休息十分鐘，到了傍晚反應(yīng)會(huì)變遲鈍，重要的事最好在三點(diǎn)以前做好，不要泡很熱的熱水或是泡太久。
③吃動(dòng)物肝臟或深色食物，宜喝棗子茶或枸杞茶，中藥可試當(dāng)歸與龍眼。
5、受寒怕冷型
一到生理期，腹部就有受寒的感覺，經(jīng)痛嚴(yán)重，一受寒會(huì)更嚴(yán)重，但是保暖會(huì)覺得舒服一點(diǎn)。生理期通常都遲來(lái)，經(jīng)期常會(huì)持續(xù)七天以上，經(jīng)血顏色是暗黑的紅色，會(huì)夾雜豬肝色般的血塊流出。特別怕冷，并發(fā)虛弱型癥狀的機(jī)率很高。
①要做好保暖功夫，尤其是下半身，可以穿厚內(nèi)衣或厚襪。至于腰部以下，不要穿裙子，改穿長(zhǎng)褲，因?yàn)橐窍掳肷硎軟?，?jīng)痛會(huì)更嚴(yán)重。生理期間若是覺得冷，可以實(shí)施拋棄式暖包，分別敷在肚臍下方、臀部分割線上方或腳底。
②建議吃辣椒或紅蔥類溫性食物。喝姜母茶與肉桂茶，或是中藥的干姜與肉桂。
③平常可以通過(guò)盆浴或泡腳來(lái)驅(qū)寒氣。
不同類型的痛經(jīng)如何緩解，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
感冒是我們一年四季度都可能有的小疾病，這個(gè)小煩惱最讓人郁悶的地方在于，無(wú)論我們?cè)鯓优Γ矡o(wú)法徹底與它保持距離，即使消滅了這一次的感冒病毒，過(guò)了段時(shí)間它又可能卷土重來(lái)傷害你的身體，甚至它可能就是世界上生命力最強(qiáng)的一種生物。但是，面對(duì)感冒我們也不是完全沒(méi)有辦法，怎樣通過(guò)飲食來(lái)調(diào)節(jié)感冒對(duì)我們的影響呢，請(qǐng)聽我細(xì)細(xì)說(shuō)來(lái)。
風(fēng)熱感冒不宜喝
感冒了，喝喝姜湯，發(fā)發(fā)汗就好了。許多人這么認(rèn)為。
只要感冒就可以喝姜湯嗎?其實(shí)不是這樣的。生姜是辛溫食物，能發(fā)汗解表、溫中止嘔、理肺退氣，藥理分析生姜含有乙酰水楊酸。
感冒在中醫(yī)臨床上分為風(fēng)寒、風(fēng)熱、暑濕、表寒里熱等型。
風(fēng)寒感冒：主要表現(xiàn)為鼻塞聲重、打噴嚏、流清鼻涕、咳嗽、痰白稀、怕寒明顯，全身無(wú)汗且有酸痛不適的感覺，一般不發(fā)熱，即使有發(fā)熱也比較輕。
風(fēng)熱感冒：主要表現(xiàn)為流黃黏稠鼻涕，發(fā)熱明顯，甚至有高熱、出汗、咽喉痛、咳嗽、痰黃稠，舌苔呈薄黃色。
暑濕感冒：主要表現(xiàn)為發(fā)熱、頭昏、渾身脹痛，身體倦怠，伴有胸悶、惡心等癥。
表寒里熱感冒：又名“寒包火”，多以惡寒發(fā)熱、咳嗽氣喘、痰黃黏稠、煩躁、頭痛為主癥。
對(duì)于風(fēng)寒感冒，應(yīng)該用辛溫的解表藥以宣肺散寒，對(duì)于風(fēng)熱感冒應(yīng)該使用辛涼的解表藥物，對(duì)于暑濕感冒則應(yīng)該用清暑祛濕解表的藥物。由此看來(lái)姜湯只適宜于風(fēng)寒感冒，對(duì)于風(fēng)熱感冒、暑濕感冒、表寒里熱感冒是不適合的。
下面介紹幾個(gè)簡(jiǎn)單的食療方：
風(fēng)寒感冒：
1.生姜飲：生姜30克、紅糖30克，煎湯分三次服用。
2.菜根姜片飲：白菜莖根1個(gè)，蘿卜根1個(gè)，共切粗片，生姜3片，紅糖50克，加水適量，煮開3～5分鐘，熱服。
風(fēng)熱感冒：
1.桑葉薄荷飲：桑葉5克，菊花5克，薄荷3克，苦竹葉30克。將上述藥物用清水洗凈，放入茶壺內(nèi)，用開水泡10分鐘即可，隨時(shí)飲用。
2.銀花薄荷飲：銀花30克，薄荷10克，鮮蘆根60克。先將銀花、蘆根加水500毫升，煮15分鐘，后下薄荷煮沸3分鐘，濾出加適量白糖，溫服，日服3～4次。
暑濕感冒：
清暑祛濕茶：鮮扁豆花、鮮荷葉、鮮玫瑰花各20克。先將荷葉切成細(xì)絲，與扁豆花、玫瑰花置入容器內(nèi)，加水500毫升，煎成濃汁，加適量冰糖，代茶飲用。
表寒里熱感冒：
1.菜頭綠豆飲：白菜頭1個(gè)，綠豆芽30克。白菜頭切片，與綠豆芽同煎，取液飲用。
2.青龍白虎飲：白蘿卜30克，青橄欖2枚。白蘿卜切片，與青橄欖煎湯代茶飲之。
對(duì)實(shí)熱體質(zhì)者要多吃一點(diǎn)偏涼性的水果，如香瓜、梨、西瓜、香蕉、柚子、枇杷、芒果、甘蔗、甜瓜、柿子、桑椹、橙、生菱角、荸薺、獼猴桃等。可以協(xié)助清熱瀉火。
水果千萬(wàn)別冰著吃
以往僅僅知道吃水果對(duì)身體有益，因此常常從市場(chǎng)買回家就隨意地吃，不管三七二十一吃了就認(rèn)為補(bǔ)充了ABCD各種維生素。醫(yī)生卻告誡說(shuō)：不同體質(zhì)的人應(yīng)該根據(jù)自己身體的特點(diǎn)選擇適合的水果。
西醫(yī)：水果不宜冰著吃
不少人認(rèn)為，多吃鮮美的水果能補(bǔ)充養(yǎng)分，尤其對(duì)一些愛美的女士來(lái)說(shuō)，更是認(rèn)為一天三頓主吃水果，就可以減肥還能美容。但專家指出，水果并不是吃得越多就越好，食用水果也要講究科學(xué)。
西醫(yī)建議
1、胃酸較低的人，不要吃李子、山楂、檸檬等水果。
2、經(jīng)常大便干燥的人，可多吃些桃子、香蕉、橘子等，這些水果有緩下的作用。
3、很多人愛把水果放冰箱里凍著吃，雖然冰鎮(zhèn)過(guò)的水果口感好，但是太涼的水果會(huì)刺激腸胃蠕動(dòng)，會(huì)引起消化不良，尤其是胃寒或有輕度胃炎等。
中醫(yī)：水果分寒熱
按照中醫(yī)的“體質(zhì)理論”，人的體質(zhì)分為寒、熱、中性三種。而水果也是分寒熱的，食用不當(dāng)或吃得過(guò)多，都會(huì)對(duì)身體造成負(fù)面影響。
中醫(yī)建議
1、對(duì)體質(zhì)虛寒者，如怕冷、畏寒、出汗少、易腹瀉的人，應(yīng)選擇偏溫?zé)嵝运秤谩Ｈ琮堁邸⒗笾?、核桃肉、楊梅、桃、橘、櫻桃、杏、石榴、椰子、大棗、栗子、梅等?/p>
2、對(duì)實(shí)熱體質(zhì)者要多吃一點(diǎn)偏涼性的水果，如香瓜梨、西瓜、香蕉、柚子、枇杷、芒果、甘蔗、甜瓜、柿子、桑椹、橙、生菱角、荸薺、獼猴桃等。可以協(xié)助清熱瀉火。
3、中性體質(zhì)的人選擇比較多，不過(guò)最適合他們的是菠蘿、甘蔗等。
感冒是我們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的一種病癥，一旦出現(xiàn)感冒的話，是需要采取相應(yīng)的治療措施才行了，一般來(lái)說(shuō)吃藥打針是恢復(fù)起來(lái)比較快的方式，但是這對(duì)人體會(huì)產(chǎn)生一定的副作用，所以一般建議通過(guò)服用一些食療方來(lái)進(jìn)行緩解，感冒是比較適宜的，接下來(lái)，小編將為大家推薦針對(duì)不同類型感冒的食療方。
風(fēng)寒感冒
【癥狀】發(fā)熱惡寒，頭痛身寒，流涕等。
【食療方】
生姜紅糖茶：準(zhǔn)備十片生姜，適量的紅糖，用開水沖泡，可以當(dāng)做茶來(lái)進(jìn)行飲用。
姜蘇茶：準(zhǔn)備三克生姜，切成細(xì)絲，三克同蘇葉，一同放入杯中，開水沖泡十分鐘左右，代茶飲。
紫蘇粥：準(zhǔn)備二十克白米，用平常的方法進(jìn)行煮粥，等粥熟了放入五克蘇葉。
風(fēng)熱感冒
【癥狀】發(fā)熱，微惡風(fēng)寒，頭痛、咳嗽、咽痛、目赤。
【食療方】
金銀花粥：取用九克金銀花，九克淡豆豉，水煎去渣，加入六十克粳米煮粥食。
菊花茶：準(zhǔn)備五克菊花，開水沖泡，代茶飲。
白菜綠豆飲：白菜頭1個(gè)，洗凈切片，綠豆芽15克，煎水飲用。
風(fēng)濕感冒
【癥狀】發(fā)熱、頭痛、頭暈、鼻塞、聲重、困倦乏力，納減欲吐。
【食療方】
藿香飲：用五克鮮藿香葉，砂糖適量，煎水飲。
白蘿卜湯：用半斤白蘿卜切片，加水煎后趁熱溫服。白蘿卜對(duì)咳嗽、咳痰等呼吸道疾病有較好的輔助治療作用。
感冒時(shí)的飲食原則：
1.感冒時(shí)所吃的食物要注意選擇容易消化的流質(zhì)飲食，如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。
2.感冒時(shí)飲食宜清淡少油膩，既滿足營(yíng)養(yǎng)的需要，又能增進(jìn)食欲?？墒秤冒酌字?、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。
3.患上感冒保證水分的供給，可多喝酸性果汁，如獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁等以促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)食欲。
如果在平時(shí)不慎患上了感冒的話，那么不妨試一試上文所介紹的這幾種食療方來(lái)進(jìn)行緩解，這些食療方對(duì)于緩解感冒癥狀是比較有效的，而且沒(méi)有副作用，大家可以根據(jù)自己的具體情況來(lái)選擇服用，除了通過(guò)這些食療方來(lái)緩解感冒以外，還要注意平時(shí)的飲食，必須要合理安排，還應(yīng)做到多喝水，多休息。
導(dǎo)讀：冬季的到來(lái)，讓很多愛美的人士深受困擾，因?yàn)闅夂蚋稍?，肌膚也處于極度缺水狀態(tài)，而肌膚缺水容易引起毛孔粗大，細(xì)紋漸生以及膚色暗沉等問(wèn)題。怎樣才能有效解決呢？專家介紹，只有了解自己的肌膚類型，有針對(duì)性的選擇冬季護(hù)膚的方法，才能有效改善因?yàn)榧竟?jié)帶來(lái)的問(wèn)題，下面就跟隨小編一起來(lái)了解一下吧。
這個(gè)季節(jié)，皮膚的毛孔收縮，油脂分泌減少，再加上寒冷的刺激，會(huì)導(dǎo)致皮膚更加干燥。即使油性皮膚也不免受到脫皮困擾，因?yàn)?，皮脂和水分之間失調(diào)。唇、眼、頸部周圍的皮膚干燥格外明顯，甚至?xí)霈F(xiàn)細(xì)小的皺紋。小編分析一下各肌膚冬季將面臨什么肌膚問(wèn)題，做好肌膚過(guò)冬準(zhǔn)備吧!
混合性肌膚冬季問(wèn)題：
混合性肌膚都兼有油性皮膚和干性皮膚的兩種特點(diǎn)，在面部T區(qū)(額、鼻、口、下頜)呈油性，其余部位呈干性。戶外的干燥和室內(nèi)空氣流通頻率減少，如果不注意清潔，臉部T區(qū)出油的情況變得更加嚴(yán)重。而過(guò)多的清潔又會(huì)使嘴角眼角周圍起皮，嚴(yán)重的同學(xué)還可能就此引發(fā)細(xì)紋。
干性皮膚：
冬天簡(jiǎn)直就是干性皮膚的“地獄季節(jié)”，如果還按照普通季節(jié)的方法保濕，很有可能引發(fā)一系列的過(guò)敏反應(yīng)。除了增強(qiáng)保濕，必要的外部問(wèn)題也要特別注意。比如減少臉部與圍巾的接觸，肌膚平均一天做一次清潔就好。
油性肌膚：
冬天因?yàn)樘鞖饫?，很多油性肌膚的美眉會(huì)疏于清潔，減少洗臉的次數(shù)。但即使是干燥的秋冬季，也阻攔不了油性肌膚mm油脂分泌過(guò)多的步伐。這就會(huì)導(dǎo)致油性肌膚的美眉到了冬天反而會(huì)長(zhǎng)出更多的痘痘。室內(nèi)活動(dòng)的增加，也會(huì)給肌膚新陳代謝更多的壓力。
總結(jié)起來(lái)，保濕和防止細(xì)紋的產(chǎn)生是每一種類型肌膚mm冬季的最大任務(wù)。其實(shí)，重重問(wèn)題只要抓住呵護(hù)肌膚的重點(diǎn)就能成功的保護(hù)自己的嬌嫩肌膚。
小編寄語(yǔ)：以上介紹的幾種護(hù)膚方法你學(xué)會(huì)了嗎？不同類型的肌膚只有選對(duì)方法護(hù)膚效果才會(huì)更好哦。
治療腳氣的方法有很多種，比較常見的就是涂抹一些藥膏。但是有不少都聽說(shuō)碘伏可以治療腳氣，這是真的嗎?除了碘伏之外，還有哪些方法能夠治腳氣?平時(shí)應(yīng)該如何有效的預(yù)防腳氣?今天的文章就來(lái)為大家解答這些問(wèn)題!
碘伏可以去腳氣嗎
碘伏是可以治療腳氣的，患有腳氣的人只需要在每天洗完腳之后用碘酒棉球局部擦拭，隔三五分鐘之后晾干。
當(dāng)然了選擇碘伏可是有要求的，要選用75%醫(yī)用酒精脫碘，當(dāng)你涂完碘伏之后可以選擇用干棉條纏繞于趾間睡覺，這樣做可以保持局部干爽，同時(shí)還需要做好個(gè)人腳部衛(wèi)生。
腳氣常在夏季加重，冬季減輕，也有人終年不愈。腳氣患者不僅要積極用藥物治療上，平時(shí)更要注意清潔鞋襪，還要特別注意的是，鞋柜也要經(jīng)常通風(fēng)、晾曬。
有的人認(rèn)為腳氣并不是什么嚴(yán)重的疾病，所以即使得了腳氣之后也不去關(guān)注，更加不去治療，其實(shí)這個(gè)做法是錯(cuò)誤的，腳氣的危害也有很多。
腳氣的危害
足癬會(huì)嚴(yán)重影響人的生活質(zhì)量
足癬和甲癬可以產(chǎn)生瘙癢，嚴(yán)重時(shí)產(chǎn)生疼痛，雖然輕者不會(huì)感到明顯不適，但身處游泳池、健身房等公共場(chǎng)所時(shí)會(huì)產(chǎn)生自卑感。
足癬、灰指甲具有傳染性
勢(shì)必會(huì)影響家人的健康，因此足病預(yù)防不可小視。由于患者重視不夠，不僅難以治愈、容易交叉?zhèn)魅荆瑖?yán)重的足部真菌感染還與糖尿病、血管性疾病等全身疾病密切相關(guān)。
足癬還會(huì)繼發(fā)其他部位的感染
如果治療不積極，抓撓后極易引發(fā)身體其他部位的真菌感染，如手癬、體癬、頭癬等。更嚴(yán)重的是，搔抓會(huì)導(dǎo)致局部細(xì)菌感染，可發(fā)展成淋巴管炎、蜂窩組織炎及丹毒，可謂后患無(wú)窮。
看了上面的內(nèi)容，相信大家已經(jīng)了解了，腳氣的危害還是比較大的。所以大家在遇到了腳氣的問(wèn)題時(shí)，及時(shí)的去治療是很有必要的，千萬(wàn)不要不當(dāng)回事哦!
那么想要治療好腳氣的話，一般都是怎么治療的呢?除了上面說(shuō)的碘伏之外，治療的方法還有很多，下面小編就來(lái)為大家詳細(xì)的說(shuō)明一下哦!
腳氣怎么治
1.家庭用藥
(1)糜爛型
先用1：5000高錳酸鉀溶液或0.1%雷佛奴爾溶液浸泡，然后外涂龍膽紫或腳氣粉，每日2次，待收干后再外搽腳氣靈或癬敵藥膏，每日2次。
腳氣在很多人的印象當(dāng)中就是腳臭，而且腳上會(huì)長(zhǎng)水泡或者脫皮，平時(shí)看不到腳氣存在，只有自己脫了襪子才會(huì)想起來(lái)自己有腳氣。所以很多人對(duì)于腳氣的問(wèn)題都不怎么重視，其實(shí)腳氣對(duì)我們的危害也是不能忽視的，具體請(qǐng)看今天的文章吧!
腳氣的危害
足癬會(huì)嚴(yán)重影響人的生活質(zhì)量
足癬和甲癬可以產(chǎn)生瘙癢，嚴(yán)重時(shí)產(chǎn)生疼痛，雖然輕者不會(huì)感到明顯不適，但身處游泳池、健身房等公共場(chǎng)所時(shí)會(huì)產(chǎn)生自卑感。
足癬、灰指甲具有傳染性
勢(shì)必會(huì)影響家人的健康，因此足病預(yù)防不可小視。由于患者重視不夠，不僅難以治愈、容易交叉?zhèn)魅荆瑖?yán)重的足部真菌感染還與糖尿病、血管性疾病等全身疾病密切相關(guān)。
足癬還會(huì)繼發(fā)其他部位的感染
如果治療不積極，抓撓后極易引發(fā)身體其他部位的真菌感染，如手癬、體癬、頭癬等。更嚴(yán)重的是，搔抓會(huì)導(dǎo)致局部細(xì)菌感染，可發(fā)展成淋巴管炎、蜂窩組織炎及丹毒，可謂后患無(wú)窮。
看了上面的內(nèi)容，相信大家已經(jīng)了解了，腳氣的危害還是比較大的。所以大家在遇到了腳氣的問(wèn)題時(shí)，及時(shí)的去治療是很有必要的，千萬(wàn)不要不當(dāng)回事哦!
那么如果你暫時(shí)還沒(méi)用腳氣，而且想知道怎么做才能遠(yuǎn)離腳氣的話，請(qǐng)繼續(xù)看下面的文章內(nèi)容，為你介紹預(yù)防腳氣的方法!
怎樣預(yù)防腳氣
1.保持腳的干凈和衛(wèi)生，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)腳好像不怎么重要，有時(shí)候累了連腳都不洗就上床睡覺了。這種做法是很不好的，必須每天都認(rèn)真的洗腳，并且穿舒服的鞋子和襪子。
2.盡量不要使用別人的鞋子或是擦腳毛巾，因?yàn)榧?xì)菌都會(huì)殘留在上面，如果別人有腳氣的話，你用了之后就也很有可能會(huì)染上腳氣，所以在這一點(diǎn)要注意。
3.公用澡堂、游泳池要做到污水經(jīng)常處理，用漂白粉或氯亞明消毒，要形成制度，以防相互傳染腳氣。
4.防鞋柜傳染腳氣。如果家中有人患腳氣，被真菌污染的鞋子在陰暗不通風(fēng)的鞋柜中，很容易使真菌大量繁殖。而且，散落在鞋柜里的皮屑，也帶有很多真菌。
本來(lái)很干凈的鞋子，如果放在這樣的鞋柜里，就可能沾染上帶菌的皮屑和被鄰近的“臟鞋”所污染，感染真菌，如果穿了這樣的鞋子，就可能患上腳氣或灰指趾甲。
(2)水皰型
每日用熱水泡腳后外搽克霉唑癬藥水或復(fù)方水楊酸酊劑一次。皮干后再搽腳氣靈或癬敵膏。
(3)角化型
可外用復(fù)方苯甲酸膏或與復(fù)方水楊酸酒精交替外用，早晚各一次。最好涂藥后用塑料薄膜包扎，使藥物浸入厚皮，便于厚皮剝脫。
(4)足光粉治療各型腳氣
近年來(lái)臨床上應(yīng)用足光粉治療各型腳氣，療效顯著，每晚泡腳一次，3次奏效。具體用法可見說(shuō)明。
2.中藥及偏方
(1)枯礬、黃柏、五倍子、烏賊骨，任選一種研末備用，洗凈腳后撒于患處。適用于糜爛型。
(2)苦參、白蘚皮`馬齒莧、車前草各30克，蒼術(shù)、黃柏各15克，每日煎洗1-2次。對(duì)水皰型或有感染時(shí)應(yīng)用有良好效果。
(3)白鳳仙花30克，皂角30克，花椒15克，任選—種，放入半斤醋內(nèi)，浸泡一天后，于每晚臨睡前泡腳20分鐘。連續(xù)治療7天，對(duì)角化型有良效。
怎樣預(yù)防腳氣
1.要保持腳的清潔干燥，汗腳要治療。勤換鞋襪，趾縫緊密的人可用草紙夾在中間，以吸水通氣。鞋子要通氣良好。
2.不要用別人的拖鞋、浴巾、擦布等，不要在澡堂、游泳池旁的污水中行走。
3.公用澡堂、游泳池要做到污水經(jīng)常處理，用漂白粉或氯亞明消毒，要形成制度，以防相互傳染腳氣。
4.防鞋柜傳染腳氣。如果家中有人患腳氣，被真菌污染的鞋子在陰暗不通風(fēng)的鞋柜中，很容易使真菌大量繁殖。而且，散落在鞋柜里的皮屑，也帶有很多真菌。
本來(lái)很干凈的鞋子，如果放在這樣的鞋柜里，就可能沾染上帶菌的皮屑和被鄰近的“臟鞋”所污染，感染真菌，如果穿了這樣的鞋子，就可能患上腳氣或灰指趾甲。
總結(jié)：腳氣的危害很大，不僅僅會(huì)影響到身邊的人，還會(huì)讓自己產(chǎn)生自卑的感覺，所以一旦有了腳氣及時(shí)的去治療是很有必要的。根據(jù)腳氣類型的不同，大家在治療的時(shí)候也要使用不同的方法，對(duì)癥下藥是非常重要的，希望大家可以記住哦!
上呼吸道感染是一種很容易讓人忽略的病癥，現(xiàn)在很多人患了上呼吸道感染都還不自知，那什么是上呼吸道感染呢？
上呼吸道感染是指從鼻腔到咽喉之間這段發(fā)生的急性炎癥的總稱，也是最常見的感染性疾病之一。上呼吸道感染很大一部分原因是因?yàn)椴《镜那忠u而引起的，而病毒感染之后，人的免疫系統(tǒng)的防護(hù)功能就會(huì)減弱，從而導(dǎo)致細(xì)菌輕而易舉就能侵入體內(nèi)。
上呼吸道感染這種病可以說(shuō)很百搭,因?yàn)樗荒晁募尽⑷魏文挲g、任何人群都有可能會(huì)發(fā)病，并且它的傳播途徑非常簡(jiǎn)單也非常容易，它可以通過(guò)含有病毒的口水沫沫、水滴、已經(jīng)被污染過(guò)的用具等進(jìn)行傳播。上呼吸道感染的傳播也常常發(fā)生在人的機(jī)體抵抗力降低時(shí)，如受寒、勞累、淋雨等情況，因?yàn)檫@種情況人的免疫力較弱，病毒就能乘人之危了。
根據(jù)病因不同，上呼吸道感染的臨床表現(xiàn)有很多種不同的類型，比如傷風(fēng)感冒、咽炎、喉炎、支氣管炎、咽結(jié)膜炎、扁桃體炎等炎癥。
其中，傷風(fēng)感冒是大家最熟悉的了，由傷風(fēng)感冒引起的上呼吸道感染發(fā)病較急，有咽喉干燥、咽喉癢或燒灼感，會(huì)打噴嚏、鼻塞、流鼻涕；咽炎引起的上呼吸道感染則會(huì)發(fā)熱無(wú)力，咽部會(huì)有明顯的充血和水腫；而喉炎的表現(xiàn)則為聲音嘶啞、講話困難、咳嗽時(shí)疼痛，常有發(fā)熱、咽炎或咳嗽，喉部會(huì)出現(xiàn)水腫、充血；咽結(jié)膜炎表現(xiàn)為咽部充血，有潰瘍；而扁桃體炎則表現(xiàn)為急性發(fā)病，帶有咽喉痛、發(fā)熱畏寒，體溫明顯升高，扁桃體會(huì)腫大、充血，按壓會(huì)有痛感等現(xiàn)象。
上呼吸道感染因?yàn)樽陨韨鞑サ姆绞蕉喾N多樣，并且可以影響到人體很多地方都健康，所以一旦感染了，出現(xiàn)的病征就會(huì)很多很復(fù)雜，導(dǎo)致難以斷定是哪種疾病或者病菌引起的病癥。有鑒于此，大家在出現(xiàn)上呼吸道感染的病征以后，一定要盡快就醫(yī)，盡量服用或者食用清熱消炎的藥物或者食物，這樣一來(lái)才能有效緩解上呼吸道感染的病征，不可久拖，不然很有可能會(huì)變成頑疾，無(wú)法完全根治，到那時(shí)可就會(huì)追悔莫及了。
1.發(fā)雕梳。發(fā)雕梳不易拉扯頭發(fā)，在塑造發(fā)型的時(shí)候，將有營(yíng)養(yǎng)作用的飾發(fā)品涂抹在梳子上，再傳遞到頭發(fā)上，可以達(dá)到消除毛躁，均勻亮發(fā)的作用
2.鬃毛梳。用柔軟鬃毛制成的梳齒，可以減低梳頭與頭發(fā)之間的摩擦力。而且，梳子上的鬃毛不但可以掃落灰塵，也有助于將頭皮上的皮脂帶到發(fā)身，這些皮脂就是頭發(fā)最佳的天然護(hù)發(fā)素和飾發(fā)品。
3.九排梳。九排梳的“九排”是一個(gè)泛指，指梳齒多排并列的梳子，能穿透較厚重的長(zhǎng)發(fā)。如果頭發(fā)微卷，各處厚度不均，九排梳梳齒下墊著的塑膠軟墊能靈活順應(yīng)頭發(fā)走勢(shì)，防止扯斷頭發(fā)。
4.闊齒梳。發(fā)齒間距為1厘米左右是闊齒梳的標(biāo)準(zhǔn)，濕發(fā)時(shí)梳頭最容易扯斷頭發(fā)，適合使用闊齒梳。
5.圓鋁梳。圓鋁梳的特點(diǎn)是筒身是金屬質(zhì)地，且鏤空透氣性好，散熱快。發(fā)筒上的細(xì)孔設(shè)計(jì)，有助于空氣透入發(fā)間，制造層次感。
6.大板梳。大板梳有梳通和按摩的作用，適合在洗發(fā)前使用。頭發(fā)被充分梳通，洗時(shí)才不容易掉頭發(fā)。
7.按摩梳。圓鼓鼓的形狀，有許多梳針氣墊，用于緩沖梳頭時(shí)的力道，可以用來(lái)按摩頭皮，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)。
腹部是我們身體中最容易堆積脂肪的部位，如果我們的腹部過(guò)于肥胖，不但會(huì)影響我們穿衣服的效果，還會(huì)給我們的內(nèi)臟增加很大的負(fù)擔(dān)。瘦肚子是減肥中的一大難題，你知道嗎？不同類型的腹部肥胖有不同類型的減肥方法，下面我們就來(lái)了解一下。
不同類型的腹部肥胖應(yīng)該怎樣瘦下來(lái)呢？
1、贅肉型腹部肥胖
贅肉型腹部肥胖的人，穿褲子的時(shí)候肉會(huì)被擠出，從側(cè)面看起來(lái)好像是游泳圈。這種肥胖可能是最常見的一種肥胖類型，導(dǎo)致這種現(xiàn)象的原因有很多。例如，久坐不動(dòng)，愛吃甜食，飲酒過(guò)量。攝入過(guò)多的淀粉以及碳水化合物，也可能會(huì)造成這種肥胖。如果想要減掉這種類型的肥胖，必須要減少喝酒的次數(shù)，而且一定要改變自己的飲食習(xí)慣。贅肉型腹部肥胖的人應(yīng)該多吃蔬菜，要少吃碳水化合物和高油脂食物，而且飯后尤其不要久坐。
2、壓力型腹部肥胖
壓力型腹部肥胖的人，脂肪會(huì)堆積在肚臍周圍，穿衣服會(huì)讓肚子凸顯出來(lái)。這種類型肥胖產(chǎn)生的原因主要是由于壓力太大，喝了過(guò)多的咖啡或者是吃了很多的垃圾食物，導(dǎo)致體內(nèi)的毒素增多。毒素積聚在腸道附近，會(huì)使肚臍附近的脂肪堆積。如果想要改變這種類型的肥胖，一定要改變自己的內(nèi)分泌系統(tǒng)。首先，應(yīng)該盡量的少喝咖啡，每天不能超過(guò)兩杯。其次，要多吃一些綠色蔬菜和堅(jiān)果來(lái)補(bǔ)充鎂元素。壓力型腹部肥胖的朋友應(yīng)該做一做瑜伽和伸展操，這樣可以幫助我們促進(jìn)血液循環(huán)，加快毒素的排出。
3、下腹突出型肥胖
下腹突出型肥胖的人，總體來(lái)說(shuō)其實(shí)是比較瘦的，不過(guò)他的下腹會(huì)比較的肥胖。很多人雖然看起來(lái)比較瘦，可是肚子上會(huì)有很多肉，就屬于這種類型。這種類型肥胖的原因有很多種，剛剛完成生產(chǎn)，或者是坐姿站姿不正確，甚至是運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不標(biāo)準(zhǔn)，都可能會(huì)引起這種肥胖。下腹突出型肥胖的人，可以多攝取一些纖維素，鍛煉的時(shí)候要注意均勻鍛煉身體的各個(gè)部位，而且一定要規(guī)范自己的站姿、坐姿甚至是睡姿。
4、充氣型腹部肥胖
我們的體重在早晚會(huì)出現(xiàn)變化，可是有些人的身材也會(huì)出現(xiàn)這樣神奇的變化。充氣型腹部肥胖的人在早上的時(shí)候腹部會(huì)很平，可是下午小腹就會(huì)出現(xiàn)突起。這種情況一般可能是我們出現(xiàn)食物過(guò)敏，腸道不順暢的情況。這樣會(huì)使我們吃的食物都堆積在腸道內(nèi)，通過(guò)發(fā)酵產(chǎn)生氣體，引起我們的小腹肥胖。充氣型腹部肥胖的人應(yīng)該多喝些酸奶，多吃一些促進(jìn)排便的食物。
肥胖的類型有很多種，我們需要根據(jù)自己的肥胖類型，找到不同的原因，才可以快速瘦下來(lái)。不過(guò)無(wú)論是哪種肥胖，都意味著我們的體內(nèi)堆積了更多的脂肪，因此我們必須要適當(dāng)節(jié)食，還要加上一定的運(yùn)動(dòng)，才可以成功的瘦下來(lái)。
