嗑不同類型瓜子呵護健康
不同年齡人群健康養(yǎng)生意識。
“活動有方，五臟自和?！彪S著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關注，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。有效的飲食養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“嗑不同類型瓜子呵護健康”，希望能為您提供更多的參考。
瓜子作為休閑食品，一直深受人們的歡迎。瓜子的種類繁多，常見的有葵花籽，還有西瓜籽、南瓜籽和冬瓜籽等，其所含的營養(yǎng)以及食療功效各有所長，男性朋友在休閑時刻來一把瓜子，對自身健康也是有好處的。
1.防老癡嗑西瓜籽
西瓜籽性平，味甘，具有清肺潤腸、和中止渴、化痰滌垢等功效，常用于止血、久咳、便秘等病癥的治療。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，西瓜籽含有豐富的不飽和脂肪酸，其主要成分為亞油酸，可降低血液中的膽固醇，預防動脈粥樣硬化和阿爾茲海默氏病。
2.護前列腺嗑南瓜籽
南瓜籽性平，味甘，具有殺蟲驅(qū)蛔、利水消腫的功效。中醫(yī)常用于治療蛔蟲病、手足浮腫等?，F(xiàn)代研究表明，男性每天食用約50克炒熟的南瓜籽，可治療前列腺肥大，還可預防前列腺癌。
3.降血脂嗑冬瓜籽
冬瓜籽性涼，味甘，具有清肺化痰、消痛排膿、利濕的功效。中醫(yī)臨床常用來治療痰熱咳嗽、水腫、腳氣等病癥。冬瓜籽含有不飽和脂肪酸，其主要成分是亞油酸，可降低人體血液中的膽固醇和甘油三酯，有助于防治高脂血癥以及冠心病。另外，冬瓜籽還可提高人體的免疫力。
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牙痛有不同類型，那冶療方法也各不相同，下面介紹三種不同類型的牙痛食療方法。
一、胃火牙痛型
【臨床表現(xiàn)】牙體不斷遭受侵蝕出現(xiàn)蛀孔，飲食時食物嵌塞于齲洞，若受冷熱酸甜刺激，可引起牙痛。
【食療藥膳】
1、香蕉鹽：香蕉3個（去皮），抹鹽少許吃之。每日2次。
2、鴨蛋牡蠣粥：咸鴨蛋2枚，干牡蠣50克，粳米60克。將咸鴨蛋和粳米煮粥，熟時撈起咸鴨蛋去殼，切碎和干牡蠣一起放人粥內(nèi)，再煮片刻，調(diào)味食用。
二、風熱牙痛型
【臨床表現(xiàn)】牙齒作痛，咀嚼或輕叩時痛甚，牙齦紅腫或溢膿；口渴，舌質(zhì)紅，苔黃，脈浮數(shù)。
【食療藥膳】
1、香蕉皮燉冰糖：香蕉皮2個，冰糖30克，隔水燉服，每日3次。
2、絲瓜姜湯：鮮絲瓜300克，鮮姜60克，將鮮絲瓜洗凈切段，鮮姜洗凈切片。上二味水煎1小時，每日飲湯2次。
三、虛火牙痛型
【臨床表現(xiàn)】牙齒隱痛或微痛，咬物時疼痛明顯，午后疼痛較重，牙齦微紅、牙根浮動，咽干，舌質(zhì)紅，脈細數(shù)。
【食療藥膳】
1、生地骨碎補豬腎湯：生地30克，骨碎補15克，豬腎1個，加適量鹽煎湯，吃豬腎飲湯，每日2次。
2、生地元參鴨蛋湯：生地30克，元參20克，鴨蛋二枚，冰糖20克。用清水二碗浸泡生地、元參30分鐘，將鴨蛋洗凈后與生地元參共煮，蛋熟后去殼，再放人生地元參湯內(nèi)煮片刻，服時加冰糖調(diào)味，吃蛋飲湯。
3、兩冬粥：麥冬50克，天冬50克，大米100克。將麥冬、天冬洗凈切碎，同大米加水適量煮粥，每日1次。切碎，同大米加水適量煮粥，每日1次。
燕窩是我們易見的保養(yǎng)品，很多人會覺得吃燕窩會不習慣，主要是成份則燕子的唾液和羽毛等組成，其實并不是所有的燕子都可以分泌產(chǎn)生燕窩，燕窩的形成也需要很長的時間，而燕子根據(jù)天氣變化則會飛向不同的城市，所以燕窩的價格很貴，以血燕產(chǎn)生的燕窩最為名貴，雖然燕窩好我們也要學會辨別才行，那么不同類型的燕窩如何辨別呢?
染色燕窩的鑒別方法
所謂染色燕窩，多以低價白燕染成紅色或黃色，當作高價的血燕或黃燕來賣。這類假血燕假黃燕燉制一、二小時后，其質(zhì)地軟爛如白燕，紅色或黃色盡失效于水。而真正的血燕及黃燕，由于是天然的顏色，一般燉制后不會變色，但也有部分微粒會溶與水中，燕窩湯可能會顯出淡淡的紅色或黃色，但燕窩絲的色澤幾乎不變。同時由于血燕豐富的營養(yǎng)素及礦物質(zhì)含量，令真血燕久燉后質(zhì)地依然爽實。
海藻燕窩的鑒別方法
多見于市面上的燕餅或燕絲。有真假混合的，也有百分之百用海藻經(jīng)漂白、曬干、水煮制成的人造燕窩。顏色實白，少光澤，質(zhì)粗堅硬，有海藻味，而天然燕窩條色澤通透，有光澤，無異味。
非實驗室鑒別燕窩要點
1.看：燕窩中間為絲狀結(jié)構(gòu)，燕角部位是片狀結(jié)構(gòu);純正的燕窩無論在浸透后或在燈光下觀看，都不完全透明，而是半透明狀。
2.聞：燕窩有特有馨香，但沒有濃烈氣味。氣味特殊，有魚腥味或油膩味道的為假貨
3.摸：取一小塊燕窩以水浸泡，松軟后取絲條拉扯，彈性差，一拉就斷的為假貨;用手指揉搓，沒有彈力能搓成漿糊狀的也是假貨。但是完全發(fā)開來后沒有彈性了，如果還有很好彈性那就假了。
4.燒：用火點燃干燕窩片，有飛濺火星，這是蛋白質(zhì)燃燒結(jié)果，灰燼是黑的，不是網(wǎng)上誤導的白灰。
以上為大家介紹的就是不同類型的燕窩如何辨別的主要方法，閱讀完文章后就可以得出準確的答案，在鑒別燕窩時我們要從多方面觀察，燕窩的品種決定了其價格，并且真的燕窩才有營養(yǎng)價值，而假貨里添加了有害物質(zhì)，食用后會對身體或是心理造成極嚴重的傷害，當患者不能辨別時一定要請專家鑒定。
風寒感冒的食療：宜多吃發(fā)汗散寒食品，如辣椒、蔥、生姜、大蒜、豆腐、鮮生姜加紅糖水等。有研究認為，雞湯能幫助人驅(qū)走流感，喝雞湯有助于將病毒排出體外。雞湯中含有人體所需的多種氨基酸可以有效地增強人體的抵抗能力，感冒時喝雞湯適宜于身體很虛弱的人，而本來非常結(jié)實以及過于肥胖的人不宜進食帶溫補性質(zhì)的雞湯等食物，否則病情可能會加重。
風熱感冒的食療：宜多吃有助于散風熱、清熱的食品，如綠豆、蘿卜、白菜、白菜根、薄荷、茶葉等，可以用鮮梨汁與大米適量煮粥趁熱食用。感冒期間應盡量少吃或不吃高脂肪、高蛋白及辛辣刺激的食物，不要喝酒類飲料，否則容易導致病情加重。梨在中醫(yī)上屬于寒涼性質(zhì)的食物，適用于風熱感冒引起的咳嗽、胸痛、痰多等癥狀。
表里兩感型的食療：飲食宜清淡不油膩，既滿足營養(yǎng)的需要，又能增進食欲。如多吃小米粥、小豆粥等。還要保證水分的供給，可多喝酸性果汁，如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁，增進食欲。醋、檸檬汁、烏梅干等酸味食品也有明顯的增進食欲作用。
胃腸型感冒的食療：菊花、龍井茶，綠豆加紅糖代茶飲。同時多吃富含鈣、鋅元素及維生素的蔬菜、水果，如蘿卜、梨、獼猴桃及各種蘑菇，均能緩解感冒癥狀。
感冒后應該多喝水，因為足量的水分能稀釋血液中的毒素，加速代謝物的排泄，從而減輕感冒的癥狀，縮短病程。
陽痿是性神經(jīng)衰竭的一種表現(xiàn)，男子有性欲要求，但陰莖不能勃起或舉而不堅或一觸即，不能完成性交過程，即稱陽痿。
引起陽痿的原因很多，如精神過度緊張、悲傷過度、過份憂、神經(jīng)衰弱、身體過于疲勞，手淫過度以及婚后房事過度等，都能引起陽痿，病人除性交不能進行外，還伴有頭暉腦、失眠、多夢、食欲不振或腰膝酸軟等癥狀。下面就辨癥論食，做一簡單的介紹。
一、陰虛火旺者：以性欲沖動時觸而即泄為特點，伴有所思、少寢、目澀、咽干、小便赤黃等癥狀，治療宜清心瀉火、滋腎養(yǎng)陰。
1、雞蛋兩個、枸杞15克、何首烏60克，加水同煮，蛋熟去殼后再煮片刻，去藥渣吃蛋飲湯。每天一劑，連服10~15天。
2、草10~15克，苦瓜子九克、羊肉一百克、蔥白、食鹽適量、大米50克，將羊腎剖洗干凈，去筋膜、切絲、羊肉切碎，將草、苦瓜子煎湯去渣，再同米、羊腎、羊肉煮粥，熟后加蔥、鹽、味精，調(diào)味服食，可做早晚餐常食。
3、枸杞子30克、生地20克、鮮胎盤半個。將胎盤洗凈切塊放蒸鍋內(nèi)與枸杞子、生地隔水熟服食，隔天一次，連服七、八次。
二、中氣不足者：以陰莖舉而不堅為特點，并伴有乏力氣短，納少神疲，治療宜補氣益中。
1、、大米50-100克、菟絲子30至60克，鮮品60至100克、白糖適量，將菟絲子洗凈搗碎加水煎汁，去渣后入大米煮粥，粥將熟時加入白糖稍煮即可，可早晚二次服食，七至十天為一療程，每隔三至五天再服一療程。
2、核桃50克、黃芯15克、炙甘草6克、黨參15克、豬腎一對。將豬腎剖洗干凈，去筋膜、切片，同黃茂、炙甘草、核桃仁、黨參放鐵鍋內(nèi)煮湯，熱后去藥渣調(diào)味服食，隔天一次連服三至五劑為一療程。
3、白人參50克、六十度白酒500毫升，將人參搗碎裝入細口瓶，加白酒后封緊瓶口每天搖一次，半個月后開始飲用，隨飲隨加白酒至約500毫升，每天晚餐飲10至30毫升連服十五至二十天。
三、下元虛寒者：以陰莖痿而不起為特點，并伴有腰疼腿軟、神疲乏力、精薄清冷、四肢不溫，治療宜溫腎助陽。
1、大米60克煮粥，粥熟后入韭菜少許稍煮片刻，服食。
2、胡桃取肉，栗子炒熱后去殼搗碎加糖食，亦可單食胡桃
3、麻雀肉煮熟食之，每日吃3至5只。
4、菲菜150克、羊腎120克，各種調(diào)料適量放鐵鍋內(nèi)同炒熟調(diào)味佐食，每天一次，7至1-天為一療程。
5、韭菜150克、鮮蝦仁150克、雞蛋一個、白酒50克，韭菜炒蝦仁，雞蛋做佐料，喝白酒，每天一次，十天為一療程。
6、大米50克、羊肉100克、肉蓯蓉10至十15克、食鹽、蔥白、生姜各適量。先將肉蓯蓉放砂鍋內(nèi)煎汁，去藥渣、入羊肉、大米煮粥。熟后加鹽、蔥、姜調(diào)味服食，每天一劑，五至天為一療程。
四、抑郁傷肝者：以精神不悅、胸悶不舒、陽痿不起為特點，治療宜舒肝解郁。
1、大麥磨細，煮粥食用。
2、將橙切開，用涼水浸泡十五分鐘左右，略去酸味，加蜂蜜煎湯頻飲。
3、橘餅泡湯代茶，頻故。
4、大米50克、薤白10克，同煮粥服食。
5、佛手100克、生姜6克，水煎去渣，加白糖溫服
6、鮮香櫞兩個，切碎放入帶蓋碗中，如入適量麥芽糖，隔水蒸數(shù)小時，以香櫞稀爛為度，每次服一匙，早晚各一次。
蜂蜜是大自然饋贈給人們最為營養(yǎng)的保健品，在日常生活中，許多人對于蜂蜜的營養(yǎng)價值也是十分認可的，因此，其經(jīng)常會將蜂蜜與各種各樣的食材搭配進行食用，以強健自身的體魄，下面本文就教給大家針對不同類型的蜂蜜可選擇的藥膳食療法。
枇杷蜜：其性甘涼，有滋陰潤肺、止咳下氣作用，可止煩渴，尤其適用于慢性支氣管炎等呼吸道病變所引起的咳嗽痰多、咳痰咯血等癥。
紫云英蜜：其性甘平，消化系統(tǒng)疾病和食納不佳病人服之，能消除惡心反胃，緩解胃腸粘膜炎癥病變引起的刺激癥狀，減輕胃部灼熱感，促進潰瘍的愈合。
菜花蜜：其性甘溫，有清熱潤燥、散血消腫的功效，常服本品對肝膽系統(tǒng)病變患者十分有益，對疔瘡熱癤患者也頗為相宜，脾胃虛弱之人不妨常食之。
椴樹蜜：其性甘溫，常服本品有降低中樞神經(jīng)興奮性的作用，對維護腦細胞的正常功能有利，久服尚能增強體質(zhì)。
槐花蜜：其性清涼，有舒張血管、改善人體血液循環(huán)、防止血管硬化的作用，長期服用有降壓功效。另外，臨睡前用槐花蜜1湯匙，能降低中樞神經(jīng)的興奮性，起到催眠作用。
蕎麥花蜜：性平甘寒，有降氣寬腸、清熱解毒的作用。因蕎麥花蜜中含有蘆丁，故有軟化血管、增強血管壁彈性的功效。常服蕎麥花蜜可輔助治療高血壓癥，并對預防腦溢血的發(fā)生有積極意義。
葵花蜜：其性甘淡。因向日葵的花粉中含有槲皮黃甙、三萜皂甙、向日葵皂甙、甾醇等，故具有擴強血管與降壓的作用，并可以增強機體免疫能力。實踐證明，常服葵花蜜對血脂過高者有一定的防治功效。
玉米花蜜：其性甘平，具有調(diào)中開胃、降壓利尿作用;還能促進膽汁分泌，降低血脂，增加肝糖元的貯存，改善組織細胞的新陳代謝，以及提高腎功能，減少蛋白尿的生成等。
梨花蜜：其性甘涼，有生津止渴、止咳化痰、潤肺清熱作用，能養(yǎng)陰潤燥，散結(jié)通腸，降火生津。宜用于痰喘氣急、痰熱悶燥的呼吸道病變患者。
荔枝蜜：其性甘溫，具有生津、益血、理氣、之功效，適用于氣虛血虧，小便頻繁、皮膚干燥等病癥。
龍眼蜜：其性甘平，有補心脾、益氣的作用，對心脾血虛引起的心悸不安，失眠和記憶力減退有一定的幫助。
黨參蜜：其味甘平，有補中、益氣生津作用，對脾胃虛弱、氣血兩虧、體倦無力、婦女血崩、貧血有輔助療效，適用于體虛，胃冷、慢性胃炎、貧血者的保健食用。
枸杞蜜：其性甘平，具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺止咳之功效。適合血氣兩虧、高血壓、體質(zhì)虛弱、視力下降、貧血、慢性肝炎、中毒性或代謝肝病及膽道系統(tǒng)引起的肝功能障礙等的人士服用。特別適用于腎虛腰痛、遺精滑精、工作繁忙的男性食用。
荊條蜜：其性甘平，有益氣補中、發(fā)汗散熱、散寒清目之功效。適用于氣血不足、傷風頭痛、目赤、失眠者。
棗花蜜：其性甘平，具有護脾養(yǎng)胃、潤肺補虛、和陰陽、調(diào)營衛(wèi)之功效，長于補血，是調(diào)制中藥的上等蜂蜜，也是婦女、兒童、老年人和體弱患者的理想蜂蜜。
由于蜂蜜的類型有許多種，因此，人們在平時用蜂蜜作為各種藥膳食療來防治疾病的時候，也應該按照蜂蜜的類型來進行選擇，上文中所提到的棗花蜜、荊條蜜、枸杞蜜和荔枝蜜等類型，都是有著不同的食療功效的，因此，大家一定要注意。
日本壽司多樣化，不一定是用紫菜包卷而成的，可以是用鮮三文魚或墨魚或魚卵，和飯一起裹成圓或長方形狀。而韓國紫菜飯團，顧名思義就是用紫菜包飯粒裹成圓狀。日本壽司口味較多樣化，視材料搭配而定。韓國紫菜包飯味道清甜，有著淡淡麻油香味。
日本壽司
紫菜，米飯，壽司醋，鹽，香油，沙拉，雞蛋，黃蘿卜，胡蘿卜，黃瓜，香腸，肉松。
做法
1、把雞蛋，黃蘿卜，胡蘿卜，黃瓜，香腸切絲切好備用。
2、壽司醋做法,鹽、糖、醋按1∶5∶10的比例調(diào)制而成的，先把醋倒入鍋中，然后放入糖和鹽，讓其充分的融化后調(diào)勻后盛出，涼了即可用了。
3、米飯一粒粒、有點粘性為佳，在米飯中倒入少量的壽司醋、鹽、香油。
4、把米飯平鋪在紫菜上面，然后依次放入準備好的材料。
5、用竹簾卷起，卷的過程中要壓緊。
6、切壽司，切的時候旁邊準備一點水，刀上蘸點水，切的就會很平整。
經(jīng)典小壽司
壽司海苔1張、壽司醋2滴、大米40克、雞蛋1個、肉花腸1小根、黃瓜1根、壽司竹簾1張
做法
1、大米淘好，按快煮，20分鐘之后完成。
2、竹簾鋪平，海苔放上去，滴上幾滴壽司醋。
3、開鍋，熱油。雞蛋打散，倒入鍋中煎炒兩分鐘，用炒菜的鏟子把蛋片切成蛋丁，關火。裝盤備用。
4、黃瓜削皮，切成粗絲。
5、此時，大米煮好了，把大米舀一勺出來平鋪在海苔上。
6、肉花腸切丁。
7、將黃瓜絲筑在米飯上，圍好。
8、撒入蛋丁和火腿丁。
9、輕輕地把竹簾卷起。
10、用力地卷。
11、竹簾攤開，將壽司拖到案板上，切成三段即可食用。
壽司
材料
米飯 1碗，雞蛋 1個，火腿腸 1根，海苔 1張，黃瓜 1/2根，胡蘿卜 1/4根，蘋果醋 2湯勺
做法
1、大米飯涼后與蘋果醋或壽司醋攪拌均勻。
2、雞蛋打散，入平底鍋烙成薄蛋皮。
3、準備所有輔料。胡蘿卜剁成茸，黃瓜和火腿切成條，雞蛋餅切成條。
4、壽司簾上鋪一張海苔，毛面向上，鋪上調(diào)味后的米飯，撒點胡蘿卜蓉增色。
5、所有輔料放完后，卷起。
6、定型后，利刀沾水切成壽司卷即可食用。
小訣竅
1、大米飯直接用蘋果醋或壽司醋拌勻調(diào)味很方便，米飯軟硬要適中，太硬或太軟都不好吃;
2、輔料沒有限制，可按自己喜好來添加，色彩繽紛些會更好;
3、海苔有正反面，毛面鋪放材料，用壽司簾卷起后，定型即完成，用很鋒利的刀沾清水切卷，會非常容易，這是不粘刀的小竅門;
4、壽司做好后不要久放，海苔脆脆的時候食用，味道最贊。
結(jié)語：一提到壽司，我們就會想到日本。壽司是日本人最喜愛的傳統(tǒng)食物之一，主要材料是用醋調(diào)味過的冷飯，再加上魚肉，海鮮，蔬菜或雞蛋等作配料，其味道鮮美，很受日本民眾的喜愛。自己動手在家也可以做壽司，方法很簡單，輔料沒有限制。
如果能夠做到健康飲食，多了解一些科學營養(yǎng)的飲食放下，相信對身體起到的不僅僅是營養(yǎng)的補充，還能預防各種各樣的疾病。甚至還會越變越年輕，下面小編就為大家盤點不同類型食物的保健功效。
蔬果類：顏色多樣化，盡量選深色蔬果
紅色的辣椒、綠色的小松菜、紫色的茄子等都是顏色較深的蔬菜，含有豐富的多酚類物質(zhì)，抗氧化能力和膳食纖維的含量也各有不同，因此有針對性地進行食材的搭配選擇，將蔬菜種類多樣化為好。水果方面鱷梨和蘋果都是非常優(yōu)質(zhì)的食物。
乳制品：選擇低脂乳制品進行血糖調(diào)整
在吃飯時先喝酸奶等乳制品血糖上升會變慢。尤其是4、50歲的人群容易從每日吃的乳制品中攝入過多中性脂肪，因此推薦低脂產(chǎn)品。
菌類：膳食纖維的寶庫，是對抗代謝綜合征主力軍
灰樹花菌能夠抑制血糖的上升，杏鮑菇能減少內(nèi)臟脂肪、改善代謝綜合征，這些菌類對于人體的保健效果已經(jīng)通過各種實驗證實了。菌類不但膳食纖維豐富，能夠有助改善便秘，還有降低膽固醇、增強免疫力等效果。
豆類堅果類：推薦大豆、花茶豆、芝麻、杏仁
豆類及杏仁等堅果中含有豐富膳食纖維，對預防便秘有良好的效果。同時，大豆中含有的皂素能夠防止老化蛋白質(zhì)的積蓄，吃一塊豆腐的就能獲得足夠的皂素量。另外，含維生素B6豐富的芝麻也是強力推薦的食材之一。
魚肉類：選擇雞胸肉、三文魚、金槍魚等
雞胸肉、金槍魚等動物的肌肉中含有氨基酸的蕨麻和肌肽能夠妨礙蛋白質(zhì)老化并促進老化蛋白質(zhì)的分解、排出。另外，三文魚中含有豐富蝦青素，具有強力去除單線態(tài)氧的能力。
薯芋類：充分利用粘性成分
中國山藥中的粘性成分能夠抑制血糖上升，推薦與米飯等碳水化合物搭配食用。紅薯中含有豐富的多酚類物質(zhì)，食用的時候最好連皮一起吃。而土豆晾冷后吃血糖值也不容易上升。
以上介紹的瓜果蔬菜等食物，其實都是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷氖澄?。那么既然我們每天都離不開食物，那么不妨根據(jù)自己的身體狀況。選擇對身體健康最有利的食物，這樣才能保證自己身體營養(yǎng)的均衡，又可以享受到食物的美味。
本文導讀：瓜子是女性喜愛的小零食，偶爾吃點瓜子對于我們是有好處的，但是過多食用就容易帶來危害，我們一起來看看。
瓜子，可以說讓筆者印象深刻。它陪伴筆者度過了人生中最青春的時刻。猶記得大學時刻，筆者可是嗑瓜子大王，可以不間斷的磕上幾個小時。宿舍幾個好友，總是喜歡一起聊天、看電影。而瓜子就時刻陪伴著我們。聊天的時候需要瓜子，看電影的時候需要瓜子，打牌的時候需要瓜子，甚至打火鍋都需要瓜子。當然，最痛苦的是享受完瓜子之后，面對遍地狼藉的宿舍，現(xiàn)在回想起來都是不堪忍睹以及滿口的瓜子味。
瓜子，又叫瓜子兒。喜歡它的讀者們應該比較清楚，它的種類較多，有葵花子、海瓜子、白瓜子、吊瓜子、西瓜子、南瓜籽、黃瓜子、絲瓜子等。嗑瓜子的精髓在于 嗑 ，瓜子本身營養(yǎng)就很高，而 嗑 更讓人受益頗多，飯前嗑，促進食欲，飯后嗑，促進消化食物。尤其是在吃了油膩的食物后嗑一把瓜子，更讓人滿口香，心情好。
當然了，喜歡吃瓜子的人在一起，就會知道，有時候吃了一個上午瓜子，肚子會開始痛。所以我們也應該知道，嗑瓜子太多也是不好的。下面，筆者跟大家談談幾點。
首先，就是會引起胃病。據(jù)醫(yī)學研究，嗑瓜子會引起肚子痛等并，是由于空氣不斷隨著吞咽嚼碎的瓜子仁進入胃腸，導致胃腸道內(nèi)脹氣而引起噯氣、腹脹、腹痛等腹部不適癥狀。所以，這個是第一點需要喜歡瓜子的朋友們注意的地方。
其次，容易造成身體消化不良。瓜子中含有的熱量比較高，比同等重量的米飯、豬肉、鴨肉、雞肉等熱量還要高，吃太多的話，會造成血糖、血脂等升高。更嚴重的是，一次性嗑瓜子量太多，必然會消耗掉大量唾液和胃液，影響正常食物的消化，導致消化不良等疾病。
然后，也會損害舌頭。嗑瓜子的同仁們就知道了，嗑瓜子的過程中，持續(xù)的時間長，瓜子與舌頭反復摩擦，會引起舌尖部腫痛、紅腫、起血泡等現(xiàn)象。
最后，可能導致中毒?，F(xiàn)在很多味道的瓜子都會添加香料、食鹽等，如果吃多了，可能會引起中毒或者肝臟病變。
各位喜歡嗑瓜子的讀者，如果你發(fā)現(xiàn)嗑瓜子的過程中出現(xiàn)身體的不適，一定要及時到醫(yī)院就診。當然，最重要的還是一定要適量，盡量少選用炒瓜子。如果真的喜歡吃，那么最好就是用手剝殼，或使用工具協(xié)助剝殼，以免因為經(jīng)常用牙齒嗑瓜子而損傷舌頭。在文章的最后，筆者還是要告誡喜歡 嗑瓜子 的人，一切美食，都應適可而止，失去了健康，吃再多美食也沒用。
蘿卜我們生活中很多見的一種蔬菜，蘿卜的類型有很多，不同類型的蘿卜對于健康的好處是不一樣的。很多人都吃過蘿卜，但是很少人知道蘿卜的營養(yǎng)價值是很高的，所以蘿卜的作用也沒有完全的顯現(xiàn)出來。
目錄
1、蘿卜的介紹 2、蘿卜的營養(yǎng)價值
3、白蘿卜適合人群 4、蘿卜排骨的養(yǎng)生作用
5、孩子吃蘿卜可以預防感冒 6、蘿卜養(yǎng)生食療
7、蘿卜的怎么吃有營養(yǎng) 8、蘿卜的功效有哪些
生活中很多的蔬菜都是有很多的功效的，不過食物都是具有飲食禁忌的，因此大家要合理的食用。蘿卜有白蘿卜，有紅蘿卜，也有水蘿卜，那么它們的功效都有哪些呢?今天三九小編就來為大家講解一下!
我們常常會聽到這樣的一句話：冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方?？梢娞}卜的營養(yǎng)價值是有多么的豐富，特別是在冬季，常吃蘿卜對于我們的身體是有非常有幫助的，但是要充分發(fā)揮蘿卜的營養(yǎng)價值，就應該了解蘿卜的正確食用方法，同時還應該了解食用蘿卜的禁忌。
蘿卜的營養(yǎng)價值
蘿卜是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N蔬菜，如今蘿卜已經(jīng)被人們做成各種各樣的餐桌美食，蘿卜的營養(yǎng)價值也得到了極大的發(fā)揮。但是蘿卜雖好，很多人是不適宜常食用蘿卜的，如果吃不好還會影響我們的健康。
白蘿卜又名萊菔，為十字花科蘿卜屬1、2年生的草本植物，是我國的主要蔬菜品種之一，其根莖、葉子均可食用，根莖、葉子、種子(萊菔子)還可入藥，是常用的藥食兩用品。蘿卜的營養(yǎng)豐富，據(jù)現(xiàn)代研究表明，蘿卜含有多種氨基酸、微量元素(鉀、鎂、鋅、錳等)、粗纖維、礦物質(zhì)、芥子油、維生素C、B等(維生素C的含量比梨要高8~10倍)，還是鈣的良好來源。此外，還含有碳水化合物和少量粗蛋白。
中醫(yī)認為，蘿卜生食辛甘而性涼，熟食味甘性平，有順氣、寬中、生津、解毒、消積滯、寬胸膈、化痰熱、散瘀血之功效，主要用于治療食積脹滿、痰嗽失音、吐血衄血、消渴、咽喉癢痛、痢疾和偏正頭痛等。并有解酒毒、解附子毒、消除魚腥氣與除膻之作用?，F(xiàn)代研究有抗菌(對革蘭氏陽性菌敏感)和抗真菌作用，還有防止膽石形成之功效，可用于治療膽石癥。現(xiàn)代研究蘿卜還有防癌功效。原因是蘿卜中含有多種酶，能夠分解致癌物亞硝胺，加之所含木質(zhì)素能夠提高巨噬細胞的活力，加強了吞噬癌細胞的作用。
蘿卜生食、熟食均可，可做湯、可燉、可炒、可鹽腌和制作泡菜用，也可水煮后切碎做餡。蘿卜還可做點心，如北方的油墩子，南方的蘿卜酥。油墩子是面粉里面裹蘿卜絲用油炸，廣東的蘿卜酥則是很多人吃早茶必點之物?？偟膩碚f，蘿卜愛葷腥，越葷越腥越能顯示蘿卜的優(yōu)勢。蘿卜不但是平民百姓的所愛，有時還能走上高貴的宴席。極講閑情逸致的清代才子袁枚在《隨園食單》中就建議用蘿卜絲煨魚翅，以*配貴，才能吃出從容淡定。
固然蘿卜是一種常見的餐桌美食，但是另有許多人都不相識蘿卜的營養(yǎng)代價，蘿卜的營養(yǎng)代價是表如今多方的，但是任何一種食品都不克不及過分，蘿卜是性偏寒的一種蔬菜，腸胃欠好的人不相宜多吃，在食用的歷程中各人還應該細致。
水蘿卜的營養(yǎng)價值
蘿卜是很多人喜愛吃的，蘿卜含有的營養(yǎng)元素豐富，而且長期吃蘿卜對排氣效果很好，對一些經(jīng)常腹脹的人群，這樣的食物是不錯之選，那在對蘿卜選擇的時候，也是要注意它也是有著不同種類，常見就是水蘿卜，這樣的蘿卜是很多人喜愛的，水蘿卜的營養(yǎng)價值是什么呢?
很多人對水蘿卜的營養(yǎng)價值并不是很清楚，因此在對它選擇的時候，要先對這樣問題進行了解，使得在對它選擇的時候，也都知道，它對人體都有怎么樣的幫助作用。
水蘿卜的營養(yǎng)價值
水蘿卜所含熱量較少，纖維素較多，吃后易產(chǎn)生飽脹感，這些都有助于減肥。蘿卜能誘導人體自身產(chǎn)生干擾素，增加機體免疫力，并能抑制癌細胞的生長，對防癌、抗癌有重要作用。蘿卜中的芥子油和精纖維可促進胃腸蠕動，有助于體內(nèi)廢物的排出。常吃蘿卜可降低血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預防冠心病、動脈硬化、膽石癥等疾病。蘿卜還是一味中藥，其性涼味辛甘，可消積滯、化痰清熱、下氣寬中、解毒。
適用人群
一般人群均可食用。
陰盛偏寒體質(zhì)者、脾胃虛寒者等不宜多食;胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產(chǎn)、子宮脫垂等患者忌食蘿卜;蘿卜性偏寒涼而利腸，脾虛泄瀉者慎食或少食。
注意事項
服用人參、西洋參時不要同時吃蘿卜，以免藥效相反，起不到補益作用。
用法用量
1、蘿卜適用于燒、拌、做湯，也可作配料和點綴。
2、蘿卜種類繁多，生吃以汁多辣味少者為好，平時不愛吃涼性食物者以熟食為宜。
3、蘿卜主瀉、胡蘿卜為補，所以二者最好不要同食。若要一起吃時應加些醋來調(diào)和，以利于營養(yǎng)吸收。
4、可生食，炒食，做藥膳，煮食，或煎湯、搗汁飲，或外敷患處。
以上便是對水蘿卜的營養(yǎng)代價細致先容，在對它選擇的時間，也是可以放心舉行，不外要細致的是，在吃水蘿卜的時間，不克不及吃的太多，適量的吃使得身材可以大概很好的吸取它的營養(yǎng)元素，并且如許的做法對身材也是沒有任何侵害的。
青蘿卜的營養(yǎng)價值
蘿卜是很多人喜愛吃的，蘿卜的種類有很多，常見就是白蘿卜，這樣的蘿卜水分大，而且對促進人體消化上，也是有著很好的幫助，那除了白蘿卜外，青蘿卜、紅蘿卜也是很容易購買到的，這些蘿卜在吃的時候，對人體有著很好的幫助，青蘿卜的營養(yǎng)價值都有什么呢?
很多人對青蘿卜的營養(yǎng)價值并不是很清楚，因此在對這樣蘿卜選擇的時候，也是要對青蘿卜進行很好認識，使得選擇它的時候，都是可以放心進行，利于身體健康發(fā)展。
青蘿卜的營養(yǎng)價值
蘿卜具有防癌、抗癌之功效
根據(jù)各國腫瘤流行病學的資料分析，蘿卜等十字花科蔬菜是所有食物中最佳的防癌、抗癌食物，其中對喉癌、肺癌、食管癌、胃癌、肝癌、結(jié)腸癌、直腸癌、乳腺癌和膀胱癌的預防作用最為明顯。
蘿卜具有止咳、化痰、平喘之功效
患有急慢性支氣管炎、哮喘或咳嗽、痰多、氣喘者，用大紅蘿卜洗凈切塊生榨汁，有降氣化痰平喘的功效，其功效及速度超過很多藥物;失音不語，可用生蘿卜汁、生姜汁各等份，漱咽，即可緩解癥狀。
蘿卜具有治療病毒感冒、傷風感冒、胃腸感冒、食物中毒之功效
現(xiàn)代醫(yī)學證明，蘿卜有較好的抗病毒作用，正常人體細胞中有一種干擾素基因，在誘導劑的刺激下，能產(chǎn)生干擾素。干擾素可抗病毒細胞，而生蘿卜就是一種良好的干擾素誘導劑，動物實驗已充分證明蘿卜的提取物有抗病毒感染的作用。同時，蘿卜內(nèi)含有纖維木質(zhì)素，能提高巨噬細菌吞吃異物和壞死細胞的功能，從而加強了人體抗病毒的能力。
蘿卜具有治療胃痛、胃脹、食積、返酸之功效
現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)蘿卜中還含有很多能幫助消化的甘酶、觸酶、淀粉酶、糖化酶和促進胃腸蠕動、增進食欲的芥子油等有益成分，此外，還含有葡萄糖、氧化酶腺素、失水戊糖、氣化黏液素、組織氨基酸、膽堿等成分。蘿卜對鏈球菌、葡萄球菌、肺炎球菌、大腸桿菌均有抑制作用。
蘿卜對高血脂、高血壓、高膽固醇有很好的療效
醫(yī)務人員發(fā)現(xiàn)，常吃蘿卜可降低血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預防冠心病、動脈硬化、膽石癥等疾病的得病率。同時，醫(yī)學界認為蘿卜籽具有良好的降血壓作用，它將會是一種療效高、無毒副作用、很有希望的新型降壓藥物。其降壓效果及改善疾病癥狀均高于利血平、復方降壓片和羅布麻片等對照組。
以上就是對青蘿卜的營養(yǎng)價值詳細介紹，在對這類蘿卜選擇的時候，可以放心選擇，不過要注意的是，在吃這類蘿卜上，也是有著一些不錯方法，伴著吃，吵著吃都是不之選，這些制作方法，使得青蘿卜在口感上也是很不錯的。
心里美蘿卜的營養(yǎng)價值
相信細心的朋友經(jīng)常會在大街上看到這樣一種現(xiàn)象，那就是很多婦女推著小車在賣蘿卜，這里的蘿卜不是平時吃的蘿卜，而是水果蘿卜。如果可以的話，大家不妨嘗試一下，就會發(fā)現(xiàn)這個水果蘿卜和自己以前吃到的蘿卜味道一點也不一樣，根本就沒有原來的苦澀感覺，取而代之的是香甜可口，所以買的人很多。
由此可見，現(xiàn)在的科學技術(shù)已經(jīng)發(fā)展到一個新的階段，很多物品都有了好多不同品種，包括蘿卜。我們以前常吃的白蘿卜又苦又澀，非常難吃。胡蘿卜雖然有點甜也不好吃。下面來介紹另外一種蘿卜：心里面蘿卜以及它的營養(yǎng)價值。
心里美是一種家常菜，主料為蘿卜絲。有的心里美蘿卜是辣的，因為本身的生物成分如此。心里美蘿卜的營養(yǎng)價值：所含熱量較少，纖維素較多，吃后易產(chǎn)生飽脹感，這些都有助于減肥。
心里美蘿卜汁液中存在一種色素，稱為花青素，是一類水溶性色素，在酸性溶液中顏色偏紅，而在堿性環(huán)境中則呈紫藍色。因此，含有這種色素的蔬菜，經(jīng)酸漬后可使其顏色更加鮮紅。如涼拌心里美蘿卜時，添加適當食醋，不僅可起到消毒作用，而且可使菜肴的色澤更鮮艷，提高菜肴感官質(zhì)量。心里美蘿卜選購時要挑沉的水分足。
心里美蘿卜的營養(yǎng)價值：所含熱量較少，纖維素較多，吃后易產(chǎn)生飽脹感，這些都有助于減肥。蘿卜能誘導人體自身產(chǎn)生干擾素，增加機體免疫力，并能抑制癌細胞的生長，對防癌、抗癌有重要作用。蘿卜中的芥子油和精纖維可促進胃腸蠕動，有助于體內(nèi)廢物的排出。常吃蘿卜可降低血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預防冠心病、動脈硬化、膽石癥等疾病。
其實現(xiàn)在的人們很多為了追求養(yǎng)生效果，很多時候都會吃一些蔬菜，不再僅僅是只求口頭上的滋味，更多的人是為了生活的本質(zhì)而在生活，所以現(xiàn)在吃心里美蘿卜的人是越來越多了。心里美蘿卜不僅味道好，而且還能對身體有一定的好處。
白蘿卜的營養(yǎng)價值
白蘿卜在各方面上，都讓我們很多人喜愛，它擁有很多營養(yǎng)元素，而且在促進人體成長上，它的作用也是很大，因此現(xiàn)在有很多人都會選擇這樣的食材，那在制作的方式上，它也是有著很多選擇，在白蘿卜的營養(yǎng)價值上，它也是很高的。
白蘿卜的營養(yǎng)價值對人體營養(yǎng)的吸收有著很大的效果，而且為了讓我們更加喜愛它，在煎炒烹炸上，白蘿卜的制作方法，樣樣都行，因此是一個很值得我們選擇的佳肴哦!
白蘿卜營養(yǎng)分析
1.增強機體免疫功能
蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助于增強機體的免疫功能，提高抗病能力。
2.幫助消化
蘿卜中的芥子油能促進胃腸蠕動，增加食欲，幫助消化。
3.幫助營養(yǎng)物質(zhì)的吸收
蘿卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收。
4.防癌抗癌
蘿卜含有木質(zhì)素，能提高巨噬細胞的活力，吞噬癌細胞。此外，蘿卜所含的多種酶，能分解致癌的亞硝酸胺，具有防癌作用。
白蘿卜適合人群
1.一般人都可食用。
2.蘿卜性偏寒涼而利腸，脾虛泄瀉者慎食或少食;胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產(chǎn)、子宮脫垂等患者忌吃。
白蘿卜食療作用蘿卜味甘、辛、性涼，入肺、胃、肺、大腸經(jīng);具有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效;主要用于腹脹停食、腹痛、咳嗽、痰多等癥。
白蘿卜的營養(yǎng)價值還真是很高，而且在食材搭配上，也都是有著很大的方法，因此我們可以根據(jù)自己的喜愛進行，白蘿卜的味道以甜脆為主，那在吃的時候，白蘿卜忌人參、西洋參一起食用，在這點上，大家也都是要知道的。
蘿卜治咳嗽的功效
現(xiàn)在小孩子正處于一個發(fā)育的階段，所以對于飲食和習慣一定要注意。有些孩子出現(xiàn)了支氣管疾病引起的咳嗽，這時候應該避免食用刺激性的食物，除了食用冰糖雪梨水還可以用蘿卜來治療咳嗽的癥狀特別有效。用清水煮蘿卜可以很好滋潤我們的腸胃，修復器官的一些不適癥狀。
1.煮蘿卜水可治咳
一連數(shù)日咳嗽不止，晚上難以入睡，可買幾根白蘿卜，每晚把半截蘿卜切成片，用清水煮，蘿卜、熟后用茶杯或小碗將水濾出，待稍冷后喝下。咳嗽便可減少。連續(xù)喝幾天，咳嗽就可痊愈。
2.燒蘿卜止咳
把心里美蘿卜切成約5厘米厚的條狀或片狀，放入爐灶內(nèi)燒(煤氣灶可用鍋烤)，燒至半生不熟的程度，從爐里取出趁熱吃，吃幾次咳嗽即可好轉(zhuǎn)。
3.蘿卜湯止咳
白胡椒5粒，蘿卜100克，生姜3片，陳皮10克，煎熟飲湯。用于痰清稀多泡沫的咳嗽。
把白蘿卜去頭尾，刨去外皮，切成段。枸杞用清水浸泡至變軟 先在每段白蘿卜上，切0.5厘米的厚片作蓋子，再用勺子在白蘿卜中間挖一個洞，做成蘿卜盅將蘿卜盅擺放至盤中，往蘿卜洞里注入蜂蜜，倒至八分滿。放入枸杞。(裝蘿卜盅的盤子要深一點，因為清蒸過程中，白蘿卜會大量出水，變成清香甜美的湯汁)給白蘿卜盅分別蓋上蓋子，放入鍋內(nèi)加蓋大火上汽后轉(zhuǎn)中火隔水清蒸蜂蜜白蘿卜的做法：
通過本篇文章我們了解了關于白蘿卜治療咳嗽的一些功效和制作方法，對于小孩子咳嗽特別有效。對于各種咳嗽的治療都有一定的效果，我們需要多加辯證使用。如果小孩子幾天還是沒有痊愈應該考慮其他的因素，及時的檢查身體是非常有必要的。
蘿卜排骨的養(yǎng)生功效
在冬季的時候最好的養(yǎng)生蔬菜之一就是蘿卜了，甚至于有的說法就是蘿卜在冬季養(yǎng)生功效相當于半個小人參了，由此就可以看出冬季食療的時候選擇蘿卜是非常明智的。因此今天要和朋友們分享的就是食療的養(yǎng)生湯蘿卜排骨湯，可能蘿卜排骨湯是中國人們非常常見的一道家常菜了，但往往很多人們卻對這道湯的養(yǎng)生價值沒有過多的了解!
雖然蘿卜排骨湯的制作原材料以及方法都是比較簡單的，但是在冬季的時候食用這款養(yǎng)生湯的價值卻是非常豐富的。比如感覺到冬季干燥氣血不順暢的朋友們來說，選擇食用這款湯就可以起到通氣的效果，并同時濕潤大家的腸道促進吸收!
其次蘿卜不僅營養(yǎng)豐富，含有大量的維生素C和微量元素鋅，而且性味甘、辛、平、微寒，具有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰等功效，能增強機體的免疫功能，提高抗病能力，有較高的食療價值。排骨除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等，具有滋陰壯陽、益精補血的功效。
從上述就可以看出蘿卜和排骨的搭配可以說是一對黃金搭檔了，因為兩者的養(yǎng)生功效可以說是相輔相成的，相當于發(fā)揮了雙倍的養(yǎng)生價值了，大家在開始熬制的就要一次性放入充足的水，不要在中途熬制的時候加水，加水會起到稀釋的作用從而就降低了濃度，這樣會降低養(yǎng)生價值的，原材料除了蘿卜和排骨之外，根據(jù)需要朋友們還可以放一些枸杞和紅棗養(yǎng)生效果會更好!
蘿卜茶有助于男性冬季養(yǎng)生
蘿卜茶不僅適合男性在冬天的時候服用，女性也可以服用的，具有很好的清肺熱以及祛痰化濕的功效。如果是加入了少量的食鹽一起服用，還具有清肺熱的作用。
白蘿卜的抗癌功效
近年來，我國醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，白蘿卜中含有芥子油等成分，能與多種酶作用，形成具有辛辣味的抗癌成分。白蘿卜越辣，這種成分越多，防癌作用越強。此外，白蘿卜中含有的粗纖維能刺激胃腸蠕動，預防結(jié)腸癌和直腸癌。蘿卜屬類蔬菜還包括：大青蘿卜、紅蘿卜、水蘿卜、心里美等。蘿卜無論是生吃還是熟吃都能起到很好的防癌作用。
冬吃蘿卜滋潤腸道促消化
蘿卜的通便作用想必許多人都知道，但是它的寒涼又讓許多腸胃不太好的人謹慎食用。不過冬吃蘿卜夏吃姜，有時吃點蘿卜對腸胃的消化功能還是有不小的增進作用的。特別是對于便秘人群，吃點蘿卜，潤腸通便效果明顯。如果再加上滋補作用不小的牛腩，那可就是一道不可錯過的養(yǎng)生美食了。
你是做披薩的愛好者么?你很愛吃披薩嗎?今天小編即將跟你講的內(nèi)容就是如何制作各種各樣的披薩，不僅讓制作成功還讓你有一種成就感，不同的披薩它們所需的材料也各不相同，披薩的類型也取決于此，別等了，去看看吧!會很精彩哦!
傳統(tǒng)意式披薩
做法
1 青紅椒切圈，培根，香腸切片。
2 馬蘇里拉切小丁或用工具擦成末或者絲。
3 溫水里倒入酵母粉，攪勻。
4 面粉過篩備用。
5 取一大盆，倒入過篩后的面粉，加入蛋黃，溶化黃油，邊揉邊將和好的酵母水加入面粉中。
6 反復揉搓成光滑的面團。
7 包上保鮮膜進行第一次發(fā)酵。
8 侍到面團發(fā)到兩倍大時，取出揉勻，分成兩個劑子，蓋上保鮮膜進行第二次發(fā)酵，最好放進冰箱冷藏一整晚，這樣面皮會非常柔軟。
9 給烤盤刷上一層油。
10 將面團用檊面杖檊成圓形餅皮，鋪入披薩盤中，并將周圈推厚，用叉子叉出均勻的孔。
11 烤箱預熱，放入餅皮，上火200度，烤約七八分鐘。
12 取出，在烤好的餅皮上均勻的刷上番茄醬(或披薩醬)。
13 均勻的撒上一層馬蘇里拉,再放入烤箱烤約5分鐘至奶酪溶化。
14 再次取出,將培根,香腸,青紅椒一層層擺好,撒上披薩草及意大利綜合香料。
15 最后上面再撒上一層馬蘇里拉。
16 放入烤箱,200度上火,再烤20分鐘,即可出爐了。
自制必勝客披薩的做法
1.酵母溶于溫水(溫水可以用牛奶代替)，面粉+黃油+酵母水揉勻放溫暖處發(fā)酵，大約30分鐘，至面團兩倍大即可
2.披薩盤抹油，將面團均勻鋪上，邊緣厚一些，扎一些小孔。放入冰箱冷藏30分鐘
3.這時準備批薩醬:沙司+洋蔥碎+5克黃油+鹽+糖
4.放入微波爐打一分鐘，拌勻，冷卻后+批薩草抹在批薩皮上
5.醬料在餅上打好底，先鋪上一層馬蘇里拉奶酪碎
6.再放上披薩火腿片，番茄圈，青椒權(quán)，圓蔥
7.餅皮邊緣刷上雞蛋液。然后放到預熱好的烤箱，200度上下火烤15分鐘后，再把擦好絲的奶酪撒在最上面，再烤5分鐘，出爐后撒上些黑胡椒粉，哈哈大功告成了最后出爐~
吐司披薩
做法
1、鍋里加入油，打入雞蛋，煎成太陽蛋。
2、在吐司上鋪上火腿片，再鋪上芝士片，最后將太陽蛋鋪上去。
3、在雞蛋上涂抹上番茄將，撒上奶酪，然后放入烤箱。烤箱預熱180度，中層上下火，烤6-8分鐘。
如果不喜歡吐司硬硬的邊可以切掉哦。吐司上的食材沒有限制，可以放上自己喜歡吃的各種材料。如果喜歡奶酪也可以多放一些，不喜歡的話，換成自己喜歡的果醬或者其它都可以。一個香噴噴的披薩只需要10分鐘即可以吃到了，有沒有一點心動呢。
什錦披薩
做法
1、將面粉加入用溫水溶解的酵母粉和雞蛋和成面團，等待醒發(fā)。
2、洋蔥用黃油翻炒片刻，然后加入口蘑和番茄醬翻炒，再加入黑胡椒、羅勒、披薩草、鹽和番茄醬做成披薩醬。
3、將發(fā)好的面搟成和烤盤一樣大的圓餅，放入涂抹好色拉油的烤盤中，然后涂抹上披薩醬，撒上馬蘇里拉奶酪，均勻地鋪滿各種肉類食材后，再撒一遍奶酪，最后鋪上玉米、彩椒丁和豌豆。
4、烤箱180度預熱10分鐘，將披薩放入烤箱中層，上下火180度烤15分鐘，然后將披薩放入上層再烤5分鐘即可。
結(jié)語：很多人都喜歡吃披薩，因為披薩外表香酥、內(nèi)里軟嫩的口感實在是讓人欲罷不能。披薩的口味有很多種，今天哈秀時尚網(wǎng)美食小編教你在家用烤箱做出美味的什錦披薩。不僅可以根據(jù)自己的口味加入自己喜歡吃的材料，而且經(jīng)濟實惠哦。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《嗑不同類型瓜子呵護健康》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/butongnianlingrenqunjiankangyangshengyishi/">不同年齡人群健康養(yǎng)生意識”專題。
