補(bǔ)血養(yǎng)顏的4種藥酒
養(yǎng)生藥酒。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識需要掌握呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“補(bǔ)血養(yǎng)顏的4種藥酒”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
擁有面若桃花的膚色，與其花大筆錢買化妝品在臉上涂涂抹抹，不如趁著寒冬用藥酒調(diào)理調(diào)理。您可以自制一些補(bǔ)益藥酒，既能暖身驅(qū)寒，又可補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)顏調(diào)理婦科病。下面微微健康網(wǎng)小編就為女性朋友介紹4種藥酒，大家不妨嘗試一下吧!
1、玫瑰酒：舒肝解郁
網(wǎng)上流傳不少玫瑰酒的制作方法，被奉為女性美容的圣品。玫瑰花具有行氣解郁、疏肝和胃、活血止痛的功能。不少女性朋友常常為了臉上的雀斑、黃褐斑苦惱，這類病癥往往多見肝郁氣滯，伴隨有胸脅脹痛，月經(jīng)不調(diào)，或伴有胸悶、氣滯、喜歡嘆氣、抑郁等。另外很多女性都會遇到乳腺增生等乳腺疾病的困擾，而乳腺疾病與肝氣郁結(jié)有關(guān)。這些病癥都適合喝玫瑰花泡酒。
制作方法：取鮮玫瑰花350克，黃酒1500毫升，將玫瑰花泡在酒中，由于玫瑰花瓣很薄，其成分極易滲透出來，浸泡幾天就可以喝了。其功效相對溫和。
2、四物酒：補(bǔ)血調(diào)經(jīng)
很多女性對四物湯并不陌生，它以當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍為四大主角，是中醫(yī)藥典中補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的經(jīng)典藥方，除了用它煎飲外，也可以用來泡酒。很多女性由于血虛而容易痛經(jīng)，面色萎黃缺少紅潤，冬季容易手腳冰冷，都是可以用這四種藥材來泡酒喝。堅持飲用可以活血化淤、排出血塊，減輕月經(jīng)期間的疼痛感，改善貧血狀況，讓手腳不再冰冷。
3、阿膠酒：補(bǔ)血潤燥
阿膠有很好的補(bǔ)血、止血、滋陰潤燥的功效，也是女性強(qiáng)身健體、美容養(yǎng)顏的最佳補(bǔ)品之一。對于月經(jīng)不調(diào)的女性尤其適合服用阿膠，血虛者可用阿膠補(bǔ)益，血多者用阿膠來固攝，血少者用來行血。另外，有理論還認(rèn)為，阿膠富含蛋白質(zhì)降解成分，通過補(bǔ)血起到滋潤皮膚的作用，有利于皮膚的保健，服用后會使面色紅潤，肌膚細(xì)嫩、有光澤、彈性好，而且有一定的祛斑效果，所以也用以護(hù)膚養(yǎng)顏。
制作方法：每天可用25毫升的黃酒，放3-9克阿膠于酒中，燉熱烊化即可飲用，可分早晚兩次飲用。
4、四君子酒：補(bǔ)氣健脾
以黨參、炒白術(shù)、茯苓、炙甘草為主角的四君子湯也是藥典中的經(jīng)典藥方，其主要功效是益氣健脾。都市女性由于工作壓力大，經(jīng)常熬夜，很多人存在氣虛問題，工作到下午就會感到很疲倦，說話中氣不足，胃口也不好，飯量很小，大便也不易成形。用四君子可以煎飲，也可以泡酒。對女性面色蒼白、脾胃虛弱都會有明顯改善。
制作方法：用1000毫升黃酒或白酒，黨參60克、炒白術(shù)60克、茯苓60克、炙甘草30克四種藥材，泡一個月后即可飲用。
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導(dǎo)讀：補(bǔ)血養(yǎng)顏茶有哪些？一個人的氣血不足，就會顯得整個人的氣色很差。那么，補(bǔ)血養(yǎng)顏茶有哪些呢？下面小編就為大家詳細(xì)的介紹一下。
補(bǔ)血養(yǎng)顏茶
1.氣虛型有氣無力
在門診中占4成為最多數(shù)，常伴隨頭暈疲倦、面色蒼白，月經(jīng)量時多時少、經(jīng)痛等癥狀。
大部分氣虛型的患者中是久坐少動的上班族，因坐著時身體的氣流比較不通順，就會表現(xiàn)在女性子宮卵巢方面的疾病，因此選用太子參等藥材來補(bǔ)中益氣。
注意：正患感冒的人不能喝。
材料：太子參11克、麥冬11克、五味子2克、當(dāng)歸6克、川芎7克、木香7克、炙甘草2克、澤蘭7克。
2.血虛型并發(fā)氣虛
血虛患者往往兼有氣虛的表現(xiàn)，最常見癥狀就是貧血頭暈、臉色蒼白、怕冷、心悸，如果貧血體虛容易使血液循環(huán)不良，提高發(fā)病的可能，這時除了補(bǔ)血的藥材，也會加入如炒白術(shù)等補(bǔ)氣虛的藥材來緩解。
注意：肚子易脹氣的人不宜飲用。
材料：當(dāng)歸11克、熟地黃2克、雞血藤7克、川芎11克、炒白術(shù)7克、五靈脂7克、炙甘草2克。
3.血瘀型血滯不順
此種體質(zhì)患者約占2成，癥狀表現(xiàn)是唇色偏紅或偏白、手腳酸麻、生理期經(jīng)血量大且血塊偏多。
由于陰虛陽亢致氣血逆亂，血流不順暢成瘀，在生活中要避免吃冰冷食物，勿讓血瘀加劇。
注意：常拉肚子的人不宜飲用。
材料：當(dāng)歸7克、川芎13克、木香7克、香附7克、元胡7克、澤蘭7克、五靈脂7克、炙甘草2克。
補(bǔ)血養(yǎng)顏茶的做法
1、桂圓紅茶
材料：桂圓肉6顆，紅茶10克，紅糖適量
做法：桂圓和紅茶分別處理干凈，一同放入鍋中，加入適量的水，先用旺火燒開，然后加入紅糖，轉(zhuǎn)文火煮20分鐘，取汁飲用。
2、當(dāng)歸紅茶
材料：當(dāng)歸10克，紅茶8克，冰糖10克
做法：當(dāng)歸去除雜質(zhì)，洗凈，放入鍋中加入適量的水，先用大火燒開，再加入紅茶轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，過濾取汁，加入冰糖待其溶化即可飲用。
3、芝麻紅棗茶
材料：黑芝麻10克，紅棗5枚，冰糖適量
做法：紅棗洗凈去核，與整理干凈的黑芝麻、冰糖一起放入杯中，加入適量的水，加蓋悶10分鐘即可。
4、葡萄紅棗茶
材料：紅葡萄10克，紅棗6枚，紅茶適量
做法：將紅葡萄和紅棗分別洗凈，紅棗去核，與紅茶一同放入鍋中，加入適量的水煮10分鐘即可。
5、大棗枸杞茶
材料：大棗10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升
做法：大棗洗凈去核，枸杞洗凈，和冰糖一同放入攪拌機(jī)中，加入200毫升水打碎。然后打開攪拌機(jī)的蓋子，再加入200毫升清水，再攪打一次，這樣可以將大棗和枸杞磨得細(xì)一些。將打好的大棗枸杞汁過濾到小鍋中(不要用鐵鍋)，加入200毫升清水，煮開鍋即可飲用。
女人補(bǔ)血的食療方法
現(xiàn)在很多女性朋友都在說自己的氣色很不好，皮膚暗黃毫無光澤。體質(zhì)還很弱。一般都認(rèn)為是上班工作勞累，壓力過大造成的。其實不然，更多方面是因為您貧血。女人重在補(bǔ)血養(yǎng)血，才能讓自己的肌膚還有精神狀態(tài)都能達(dá)到飽滿。女人補(bǔ)血吃些什么呢?下面為您介紹。
黑豆：我國古時向來認(rèn)為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)。
發(fā)菜：發(fā)菜色黑似頭發(fā)，質(zhì)地較發(fā)粗而滑，內(nèi)含鐵質(zhì)所以能補(bǔ)血，常吃又能使頭發(fā)烏黑，可用發(fā)菜煮湯做菜，作為補(bǔ)血之用。
胡蘿卜：含有一種特別的營養(yǎng)素胡蘿卜素，胡蘿卜素對補(bǔ)血極有益。
面筋：面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富，是一種值得提倡的美味食品。
菠菜：是補(bǔ)血蔬菜中最重要的一種。其他含有鐵質(zhì)的果蔬有葡萄干、李子干、杏子干、桃子干。
龍眼肉：龍眼肉所含鐵質(zhì)豐富而且還含有B族維生素、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥，產(chǎn)后婦女吃龍眼湯、龍眼膠可起到很好的補(bǔ)血作用。
含鐵豐富的食物主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質(zhì)，民間也常用桂圓肉、大棗、花生內(nèi)衣作為補(bǔ)血食品?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，只有二價鐵離子才能被人體吸收。在酸性環(huán)境下，三價鐵易轉(zhuǎn)變?yōu)橐兹苡谒亩r鐵，如果老年人體內(nèi)缺乏胃酸，鐵的吸收便會受到阻礙。所以，為了促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收，還應(yīng)吃一些酸性的食物，如西紅柿、酸棗、酸黃瓜、酸菜等。 一般來說動物性食品鐵吸收率較高，大約20%左右，植物性食物吸收率低，約在10%以下。雞蛋中的鐵吸收率低，所以不能滿足于吃雞蛋。大豆中的鐵吸收率高，可適量食用。
維生素C也可促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收和利用。因此，女人補(bǔ)血時可多進(jìn)食含維生素C豐富的食物，如新鮮的蔬菜和水果。
在飲食中補(bǔ)血可以讓我們的血液和臟腑組織得到最好的營養(yǎng)。尤其對女性來說，每個月都會有經(jīng)期，會流失掉很多血。女人如果不注重補(bǔ)血，就容易面色萎黃，體質(zhì)脆弱等現(xiàn)象?？梢娕匝a(bǔ)血是很重要的。以上就是為您介紹的能夠補(bǔ)血的食材，希望能幫助到您。
上述就是為您介紹的補(bǔ)血養(yǎng)顏茶，相信大家都有所了解了。希望能夠幫助到大家。
因為特殊的生理周期，所以女人特別需要補(bǔ)血。女人氣血不足，就像沒有水分滋潤的鮮花，會失去光澤，魅力也會大打折扣，那么女人怎么補(bǔ)氣血呢？下面就給女性推薦6種補(bǔ)血養(yǎng)顏圣品，愛美的女性可不要錯過了哦。
1、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，是水果中的補(bǔ)血果。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容。
2、葡萄
葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補(bǔ)佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。如果有時買不到葡萄，吃葡萄干也行哦。
3、甘蔗
冬季水果中，相當(dāng)受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達(dá)九毫克，位居水果之冠，因而有了補(bǔ)血果之稱。不過，從中醫(yī)的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應(yīng)少食用。
4、黑棗與蜜棗干
干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，每100克含鐵量在3.7-3.9毫克之間，也算是補(bǔ)血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C,維生素C是促進(jìn)鐵離子吸收的重要因子。但干棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。
5、南瓜
被清代名醫(yī)陳修園贊譽(yù)為補(bǔ)血之妙品的南瓜，富含植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補(bǔ)血的優(yōu)良營養(yǎng)素。
6、大豆食品
大豆食品自古以來就我國民間最常見的一種食物，我國中醫(yī)指出，在平時生活中多吃些大豆食品非常有利于人體健康。有研究發(fā)現(xiàn)，多吃些黑豆、黃豆等豆類食物可幫助我們有效的促進(jìn)頭發(fā)的生長，經(jīng)常食用還可以起到很好的生血功效。這是由于在大豆食品中含有大量豐富的鐵，鐵能夠促進(jìn)血紅細(xì)胞的生成，從而起到生血的功效。
女性貧血經(jīng)常會出現(xiàn)臉色發(fā)黃、頭發(fā)干枯或者經(jīng)常氣短乏力等現(xiàn)象。當(dāng)我們身體感到不適時，通常就是氣血不足引起的。中醫(yī)云：血是女人的本錢.因此想要身體健康，就要先從養(yǎng)血氣開始。下面這幾種食物有助于女性養(yǎng)血補(bǔ)血。
紫葡萄干
紫葡萄是很好的補(bǔ)血水果。將葡萄曬制成干后，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中，最大限度的保留了葡萄皮（葡萄皮的營養(yǎng)含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于果肉），也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營養(yǎng)素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中補(bǔ)血果的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容。
黑棗
干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7-3.9毫克之間，也算是補(bǔ)血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C,維生素C是促進(jìn)鐵離子吸收的重要因子，讓機(jī)體對鐵的吸收事半功倍。
注意事項：但干棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。
桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。
注意事項：桂圓肉屬于溫?zé)崾澄铮瑢τ谠袐D、兒童不適合。
吃什么菜最補(bǔ)血
黑豆：
中國古時向來認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。
發(fā)菜：
發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補(bǔ)血。
胡蘿卜：
胡蘿卜含有很高的維生素B、C,同時又含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對補(bǔ)血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜，我個人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。
面筋：
這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應(yīng)，面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富。而補(bǔ)血必須先補(bǔ)鐵。
菠菜：
這是最常見的蔬菜。也是有名的補(bǔ)血食物，波菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點蔬菜吧。
如何緩解貧血?很多人都在困惱，當(dāng)然如果長期貧血的話也會誘發(fā)一些疾病的發(fā)生，出現(xiàn)身體不適等等的一些癥狀，所以說緩解貧血是很重要的一個問題，下面的這些具有補(bǔ)血美容養(yǎng)顏作用的食物日常生活中可以經(jīng)常吃，對健康有好處。
南瓜
被清代名醫(yī)陳修園贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;可以起到很好的補(bǔ)血的作用，而且南瓜還很好消化和吸收，對于促進(jìn)消化有一定的好處和作用，而且也可以補(bǔ)氣血。
甘蔗
冬季水果中，相當(dāng)受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達(dá)九毫克，位居水果之冠，所以說甘蔗具有補(bǔ)血的作用，而且也可以有溫補(bǔ)的功效，對于補(bǔ)鐵提高體質(zhì)有幫助作用。
紅棗
紅棗補(bǔ)血大家都知道。紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認(rèn)為紅棗性暖，養(yǎng)血保血，可改善血液循環(huán)，而藥理研究則發(fā)現(xiàn)，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強(qiáng)骨髓造向功能，經(jīng)常吃紅棗可以讓你的肌膚變得光澤，而且更加的紅潤，具有美容養(yǎng)顏的作用。
上面的這些食物具有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，可以有補(bǔ)血的功效，還可以提高體質(zhì)，日常生活中常備的這些食物都可以經(jīng)常吃，可以有增強(qiáng)人體免疫力的作用，還可以提高體質(zhì)，紅棗，甘蔗，還有南瓜都是不錯的選擇，日常生活中的必備。
女性朋友們注意了，不要為了家庭與工作忽略自己的健康，適當(dāng)時候喝些補(bǔ)血養(yǎng)顏湯，滋潤皮膚，氣色越來越好，疾病遠(yuǎn)離我。
【補(bǔ)血養(yǎng)顏湯】
主料：紅棗15顆、桂圓10顆、蓮子25粒、甜杏仁10g、
輔料：冰糖10粒、
步驟：
1.準(zhǔn)備這款湯所需的材料；
2.將除冰糖之外的各種材料在清水中浸泡15分鐘，洗去浮塵；
3.洗干凈的食材和冰糖一起放入電飯煲中；
女性補(bǔ)血養(yǎng)顏湯
4.加水至刻度線處；
5.蓋上電飯煲，選擇粥/湯功能，啟動程序，當(dāng)電飯煲發(fā)出蜂鳴聲即可。
女性補(bǔ)血養(yǎng)顏湯
小貼士
1.蓮子是很好的安神食材，對身體很有益；
2.這款糖水很滋潤，用的都是對女人很好的食材，常喝可以改善氣血不順，臉色變得紅潤；
3.桂圓和枸杞比較容易上火，最好根據(jù)自己的體質(zhì)決定用量。
棗（干）的食用效果
1.抗癌抗癌
棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞。能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟，紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)。
2.降血壓、降膽固醇
大棗中的維生素p含量為所有果蔬之冠，其具有維持毛細(xì)血管通透性，改善微循環(huán)從而預(yù)防動脈硬化的作用。還可以調(diào)節(jié)人體代謝、增強(qiáng)免疫力、抗炎、抗變態(tài)反應(yīng)、降低血糖和膽固醇含量等作用；所含蘆丁有保護(hù)毛細(xì)血管通暢、防止血管壁脆性增加
3.保肝護(hù)肝
大棗能提高體內(nèi)單核細(xì)胞的吞噬功能，有保護(hù)肝臟、增強(qiáng)體力的作用；大棗中的維生素C,能減輕化學(xué)藥物對肝臟的損害，并有促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，增加血清總蛋白含量的作用。
4.預(yù)防骨質(zhì)疏松
女性補(bǔ)血養(yǎng)顏湯
對防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會骨質(zhì)疏松，正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。
5.防治腦供血不足
大棗中的黃酮類物質(zhì)可以防治腦缺血癥并對腦缺血所致的腦組織超微結(jié)構(gòu)損傷有保護(hù)作用。
6.防治心血管病
大棗中含有豐富的維生素C、維生素p,對健全毛細(xì)血管、維持血管壁彈性，抗動脈粥樣硬化很有益；大棗中含有cAMp,其藥理作用表現(xiàn)為改善人體微循環(huán)，擴(kuò)張冠狀動脈，增加腦和心臟的供血量，減慢心律，降低心肌耗氧量而改善缺血心肌的代謝，故可防治心腦血管病。
7.恢復(fù)體力
對病后體虛的人也有良好的滋補(bǔ)作用。
總結(jié)：愛喝湯才能美，那種美麗是自然美的流露，一定要堅信，每天喝一碗湯養(yǎng)顏潤燥兩不誤。
對于貧血的人群來說會出現(xiàn)臉色發(fā)白，蠟黃，而且也會誘發(fā)乏力或者是體質(zhì)比較差的情況，免疫力降低導(dǎo)致身體不適還有疾病的發(fā)生。所以說如果是貧血的人群一定要積極的去補(bǔ)血，下面就來看看這些具有養(yǎng)血美顏作用的食物，可以起到調(diào)理的作用。
胡蘿卜
胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等人體所需的營養(yǎng)成分。含有非常高的維生素B和C，此外還含有一種特別的營養(yǎng)素——胡蘿卜素，胡蘿卜素對補(bǔ)血非常有益，胡蘿卜可以煮湯食用，對于補(bǔ)氣血有好處，而且也可以有溫補(bǔ)的作用，對于提高人體免疫力有好處。
海帶
含碘、鐵、鈣等各種人體所需要的多種元素，最重要的是含鐵豐富，人體血液缺鐵會出現(xiàn)熱量少，體溫低的情況，因此秋冬多喝海帶湯，可以有效的御寒保暖。如果是氣血不足的話，可以吃這樣的食物，對于補(bǔ)鐵補(bǔ)血有好處，還可以補(bǔ)充豐富的礦物質(zhì)。
紅棗
紅棗含有豐富的維生素、果糖以及各種氨基酸，研究表明，紅棗中的某些成分能夠調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，促進(jìn)細(xì)胞生長，并能增強(qiáng)骨髓造血功能，增加血液中紅細(xì)胞的含量。多吃紅棗，不僅可以有補(bǔ)氣血的作用，還可以讓你的皮膚更加的光滑有彈性，同時也可以起到補(bǔ)充豐富礦物質(zhì)的功效。
吃什么食物具有補(bǔ)血的作用，上面的這些養(yǎng)血養(yǎng)顏的食物就是不錯的選擇，可以起到補(bǔ)氣血的功效，而且也可以有調(diào)理體質(zhì)的效果，日常生活中這些食物可以經(jīng)常吃，比如說胡蘿卜，海帶，紅棗等等，都可以吃，可以有很好的保健補(bǔ)氣血的功效。
人們都很注重養(yǎng)生，外面的水果汁加了非常多的其他化學(xué)物質(zhì)，比如說防腐劑、色素，可以說的上是非常不健康了，所以很多的人為了保持自己身體的健康以及攝取維生素c,都會自己在家里制作水果汁。
自己現(xiàn)榨的水果汁，不僅安全而且健康。不同水果搭配不同的水果會有具有不同的功效，比如說各種新鮮的水果和牛奶，亦或是蜂蜜這些東西搭配起來榨汁喝的話，不僅可以幫助大家美容養(yǎng)顏，還可以幫助大家排毒健身。
哪些水果搭配榨汁對身體比較好呢？
1、蘋果和西紅柿。西紅柿和蘋果一起榨汁可以幫助大家促進(jìn)腸胃消化力增強(qiáng)，也可以避免一些心血管疾病的出現(xiàn)，因為西紅柿和蘋果富有豐富的維生素c和維生素a.另外，夏季的時候能放在一起榨汁可以幫助大家防止中暑的現(xiàn)象出現(xiàn)。為了口感更佳，可以在兩者的榨汁成品中加入一些白糖。
2、蘋果和胡蘿卜。女性可以每天喝一杯蘋果胡蘿卜汁，因為蘋果胡蘿卜汁可以幫助人體提供非常多的維生素，并且拿蘋果和蘿卜汁里富含的膠質(zhì)，可以幫助女性們降低膽固醇，增強(qiáng)膠原蛋白的恢復(fù)能力以及提高肌膚的彈性。具體操作是將胡蘿卜切成小丁榨汁，并且將紅蘋果切成小丁榨汁，將兩者的枝葉進(jìn)行攪拌。長期喝下去，對女性還有去斑的作用。
3、芒果和柳橙。想減肥的女性還可以每天喝一杯芒果柳橙汁，芒果柳橙里所含有的酵素可以幫助一些肥胖女性快速的分解體內(nèi)的高脂肪，有著很好的消食減肥的作用，所以如果想要減肥的女生可以每天喝一杯芒果柳橙汁。芒果和柳橙口感也非常的好，酸酸的，還可以幫助大家促進(jìn)腸胃消化，在夏天的時候?qū)⒚⒐戎ケ?zhèn)以后還更好喝。
4、檸檬和蘋果。還可以經(jīng)常把檸檬和蘋果放在一起榨汁喝，檸檬蘋果汁有著非常好的嫩護(hù)膚功效，可以幫助女性美白皮膚，比如說一些皮膚為油性的女性，每天喝一杯蘋果檸檬汁可以改善皮膚的狀態(tài)，讓皮膚出油減少。而且每天喝一杯檸檬蘋果汁還可以幫助一些便秘人士解決排便困難的問題，可以幫助大家促進(jìn)腸胃蠕動，并且排除腸道里面存在的垃圾。
【導(dǎo)讀】女人常喝4種花茶美容又養(yǎng)顏，喝茶養(yǎng)顏美容方法，副作用小，是女人的最佳選擇，一起來了解下女人常喝4種花茶美容又養(yǎng)顏。
女人常喝4種花茶美容又養(yǎng)顏
1、玫瑰花茶
玫瑰花氣味芳香，既能疏肝理氣而解郁，又能活血散瘀而調(diào)經(jīng)，有柔肝醒脾、行氣活血的作用，主要適合于肝胃不和所致的脅痛脘悶、胃脘脹痛及月經(jīng)不調(diào)，或經(jīng)前乳房脹痛者。玫瑰花對治療面部黃褐斑也有一定作用，很適合中青年女性飲用，是養(yǎng)顏、消炎的天然飲料的首選。
玫瑰花含豐富的維生素A、C、B、E、K,以及單寧酸，能改善內(nèi)分泌失調(diào)，對消除疲勞和傷口愈合也有幫助。調(diào)氣血，調(diào)理女性生理問題，促進(jìn)血液循環(huán)，美容，調(diào)經(jīng)，利尿，緩和腸胃神經(jīng)，防皺紋，防凍傷，養(yǎng)顏美容。身體疲勞酸痛時，取些來按摩也相當(dāng)合適。
對青年女性而言，當(dāng)心情郁悶、胃脘脹滿疼痛或月經(jīng)不調(diào)、乳房脹痛時，取5~10克的玫瑰花，開水沖泡20~30分鐘后飲用，癥狀即有改善。
2、菊花茶
味甘苦，性微寒，具有疏散風(fēng)熱、平肝明目、清熱解毒的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，菊花具有降血壓、擴(kuò)張冠狀動脈和抑菌的作用，長期飲用能增加人體鈣質(zhì)、調(diào)節(jié)心肌功能、降低膽固醇，主要適合中老年人和預(yù)防流行性結(jié)膜炎時飲用。同時，菊花茶也具有一定的松弛神經(jīng)、舒緩頭痛的功效。
3、金銀花茶
味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用。金銀花為清熱解毒之良藥，既能清里熱，又能散表熱，臨床上主要用于治療各種癰腫瘡毒、熱毒血痢及溫?zé)岵〉?。金銀花藥性偏寒，不適合長期飲用，僅適合在炎熱的夏季暫時飲用以防治痢疾。
4、桑茶
桑葉含有多種維生素及礦物質(zhì)、氨基酸、碳水化合物和植物纖維。桑葉是上好的功能食品，它能降壓、降脂、抗衰老、增加耐力、降低膽固醇、抑制脂肪積累、抑制血栓生成，抑制腸內(nèi)有害細(xì)菌繁殖，抑制有害的氧化物生成，最突出的功能是防治糖尿病。有止咳、去熱，治療頭暈眼花、消除眼部疲勞、消腫、清血，治療痢疾、浮腫、補(bǔ)肝、祛斑、養(yǎng)顏、抗衰老等功能。
女人常喝玫瑰花茶、菊花茶、金銀花茶、桑茶這四種茶，有利于幫助女人調(diào)理內(nèi)在，激活內(nèi)在的生命活力，養(yǎng)成美麗、光澤的容顏來。
女性朋友經(jīng)常喝糖水能夠補(bǔ)氣補(bǔ)血，特別是在月經(jīng)期間。容易發(fā)生虧氣虧血的癥狀，所以食用糖水就可以。只是現(xiàn)在的人們已經(jīng)意識到改變飲食結(jié)構(gòu)是可以補(bǔ)血養(yǎng)顏的。糖水種類比較多，可以選擇自己喜歡的口味。可是什么糖水補(bǔ)血養(yǎng)顏呢？
蓮子桂圓湯
1做法：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。
先將蓮子用水泡發(fā)，去皮去心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。
2用法：睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1--2次，可經(jīng)常服用。
3功效：補(bǔ)心血、健脾胃的功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
雞肝西紅柿湯
1做法：雞肝、西紅柿各200克，水發(fā)木耳12枚，熟豬油30克，鮮湯700克，味精1克，精鹽3克，胡椒粉0.5克。
先將西紅柿洗凈切片，雞肝洗凈切片。凈鍋置旺火上，加入鮮湯燒開，下雞肝、木耳、西紅柿片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。雞肝片氽熟時起鍋，佐餐食用。
2功效：補(bǔ)血強(qiáng)身的功效，適用于貧血引起的頭暈眼花。
紅棗黑木耳湯
1做法：紅棗50克，黑木耳15克，冰糖適量。
先將黑木耳與紅棗以溫水泡發(fā)并洗凈，放入小碗中，加水和冰糖適量，將碗置于蒸鍋中蒸約1小時。喝湯、吃黑木耳和紅棗，或分次食用。
2功效：滋陰和營、補(bǔ)益氣血的功效，適合于陰液虧損、氣血不足引起的貧血，如面色胱白、頭暈耳鳴、心悸氣短、低熱口干、腰腿酸軟、疲乏無力等。
羊肝菠萊雞蛋湯
1做法：羊肝100克，菠菜250克，雞蛋1個。
先將羊肝洗凈，切片，入砂鍋，加水適量，煮熟后搗碎羊肝;菠菜洗凈人鍋，再打入雞蛋，煮熟，口服l--2次，連續(xù)服用。
2功效：補(bǔ)肝明目、補(bǔ)血養(yǎng)血的功效，適用于缺鐵性貧血、營養(yǎng)不良性貧血。
