8大錯誤飲食 主婦必知!
養(yǎng)生必知的飲食宜忌。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《8大錯誤飲食 主婦必知!》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
一般人習以為常的飲食觀念，往往似是而非，乍聽之下有理，但是真的照做，對健康不但沒益處，說不定還適得其反。錯誤飲食觀比比皆是，營養(yǎng)師舉出常見的8大錯誤飲食，從現(xiàn)在起，趕快撥亂反正、趨吉避兇，吃出真健康!
研究發(fā)現(xiàn)，在冰箱保存大約一周后，菠菜中有一半的葉酸和40%的葉黃素會自然流失。格里博士建議每次采購食物不要過多，一周買三次最為合適。
錯誤一：把食物貯藏在透明容器中
如果你現(xiàn)在喝的牛奶還是透明塑料袋裝奶，建議你考慮換成硬紙盒包裝的牛奶。比利時根特大學(xué)的研究人員指出，牛奶富含的核黃素暴露在日光下易發(fā)生損失。
美國食品科學(xué)家為此建議，盡量避免將牛奶和谷物放在透明容器里，可以保留營養(yǎng)。
錯誤二：快炒大蒜
美國癌癥研究協(xié)會營養(yǎng)學(xué)研究小組組長約翰米爾納博士說：把大蒜拍碎、切片，放上至少10分鐘后再烹飪。拍碎大蒜會引發(fā)一種酶的化學(xué)反應(yīng)，釋放出一種能抗癌的化合物;放上10分鐘再烹飪，就是要讓這種化合物有充足的時間全部形成。
錯誤三：少用調(diào)料
在不增加食用油和食鹽的情況下多用一些植物調(diào)料和香料，不僅能起到調(diào)味的作用，還能保護人們免受食物中毒之害。香港大學(xué)的研究人員在對20種常見調(diào)料所做的抗菌(包括大腸桿菌、葡萄球菌和沙門氏菌等)試驗發(fā)現(xiàn)，丁香、肉桂都具有很強的抗菌能力。
發(fā)表在美國《農(nóng)業(yè)和食品化學(xué)雜志》上的另外一項研究成果稱，迷迭香、百里香、肉豆蔻和月桂樹葉也富含抗氧化劑。每次烹飪多加半匙調(diào)料，既安全又健康。
錯誤四：一次采購過多蔬菜
紐約圣基斯科北方韋斯特切斯特醫(yī)院健康顧問格里布魯斯特博士說：從采摘的那一刻起，水果和蔬菜中的維生素和礦物質(zhì)就開始減少了。也就是說，你采購回來的蔬菜存儲時間越久，它們所含的營養(yǎng)就越少。
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對于長期面對電腦的白領(lǐng)女性來說，常常因為錯誤的坐姿而是自己的胸部嚴重下垂。要防止胸下垂，最主要是注意謹防三大錯誤坐姿，并相應(yīng)配合一些運動。
錯誤坐姿1：駝背
駝背和下垂有什么關(guān)系?關(guān)系大了。駝背的人重心向前，上身是窩起來的，胸部就被籠罩在這個曲線中。而且，駝背往往伴隨著圓肩，雙肩向前松懈，等于松弛了胸部皮膚，更不能抵抗重力了。
對策：加強背肌
對背部的肌肉進行一些鍛煉，不但可以擁有美背曲線，更好穿露背禮服;同時也能使人自然挺胸擴肩，提升胸線，成為一個漂亮的衣服架子。推薦攀巖運動，它入門容易，對肩背訓(xùn)練和手臂曲線非常有效，而且動作以伸展為主，不會練出過于粗壯的肌肉塊;運動過程中基本都是抬頭的，還順便保養(yǎng)了頸椎。
正確坐姿關(guān)鍵詞：抬頭挺胸
錯誤坐姿2：靠在桌前
有些女孩為了更清楚地看到電腦屏幕，喜歡往前靠在辦公桌上，覺得這樣省力。但這個姿勢正好壓迫到胸部，會把脂肪擠壓到兩邊腋下;失去下半球的內(nèi)容，結(jié)果可想而知。
對策：離開桌面!
我們小時候都學(xué)過，正確的坐姿是胸部離桌邊一拳，如果你太容易忘，不如戴個夸張的立體塑料項鏈來提醒自己。
正確坐姿關(guān)鍵詞：收腹直腰
錯誤坐姿3：歪斜倚坐
很少有人的姿勢是完全對稱的，不是向左倚就是往右靠。輕微的不平衡當然是可以的，但由于我們每天在電腦前要呆很長時間，幾個小時朝一個方向扭，會使肌肉記住這個姿勢，把脊椎也拉出側(cè)面的S形，造成高低肩，那乳房自然也會有高低，視覺上造成一側(cè)的胸部下垂。
對策：運動松解
扭曲的肌肉不僅影響體型，有時還會帶來酸痛不適。我們需要常常放松緊張的肌肉。修煉瑜伽中的樹式姿勢是很有幫助的，它能夠幫助我們控制兩側(cè)肌肉維持平衡，向上延伸的動作還能讓身體修長。要注意：覺得不好完成的那一側(cè)，正是肌肉薄弱的那邊，更要多加練習。除此之外，專業(yè)的按摩也有松解肌肉的理療效果。
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吃太燙的飯菜有危險
時值冬季，大家都喜歡吃滾燙的飯菜來溫暖我們的身體。但是，家庭主婦要小心啦，吃太燙的飯菜可是又危險的哦。
不利于消化吸收：因為食物太燙，就會導(dǎo)致咀嚼不充分，而唾液與食物混合過程也都不充分，這不利于食物的消化吸收。
導(dǎo)致口腔疾病：吃太燙的食物會使口腔黏膜充血，黏膜損傷造成潰瘍，從而破壞了黏膜保護口腔的功能。高溫食物對牙齦和牙齒也有害處，易造成牙齦潰爛和過敏性牙痛。
導(dǎo)致食道癌：人的口腔和食管的耐熱溫度一般為50-60℃，超過這個溫度口腔黏膜和食管壁就會被燙傷。過熱的食物一般可達90℃。口腔黏膜受到損傷后，就會代償性地增生新的細胞，長久下去，會使細胞新生過程加快，在細胞增生的基礎(chǔ)上再受到外界致癌物質(zhì)刺激時，就很可能引起食道癌。
飯后不要馬上吃水果
飯后馬上吃水果，會容易形成脹氣，日久還會導(dǎo)致消化功能紊亂。因為水果中含有不少的單糖物質(zhì)，極容易被水腸吸收。此時由于人們剛吃完飯，食物進入胃里，須經(jīng)過1-2小時的消化過程，然后才被慢慢排出。這樣，飯后吃進的水果就會滯留在胃里，在胃里停留過久就會引起腹脹，腹瀉，或發(fā)生便秘。因此，飯后不宜立即吃水果。
一般應(yīng)在飯后2小時或飯前1小時吃水果為好。
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米豬肉不能吃
米豬肉就是帶囊包蟲的豬肉。囊包蟲是豬肉絳蟲的幼蟲?；寄蚁x病的豬屠宰后，在瘦肉、腦、肝、肺等部位，可以看見一種半透明的小囊（水泡），小的象碎米，大的有豆子那么大，象一顆顆發(fā)亮的石榴子。囊內(nèi)充滿液體，囊壁上有一個白色米粒大的頭節(jié)，所以稱為米豬肉。人患絳蟲病后，小腸里就會寄生一種象白色帶子一樣的絳蟲（有的地方叫面條蟲），有的長達幾丈，由幾百個到上千個節(jié)片組成。絳蟲壽命可達二十多年。由于它不斷吸收人的營養(yǎng)，使患者消化不良、頭痛、腹脹、拉稀、面黃肌瘦和貧血。如果囊蟲寄生在眼、腦等主要器官，可造成失明、癲癇等。
用紗罩蓋食物不健康
夏秋季節(jié)是蒼蠅較多的時期，存放食物就容易被蒼蠅污染，有的家庭就買來紗罩將食物蓋住，以為這樣既通風又隔離蒼蠅，是萬無一失的辦法。實際上，這樣做并不能保證食物不被污染。
因為用紗罩蓋住食物，蒼蠅雖然不能直接接觸到食物，但食物的香味仍能吸引蒼蠅，前往。如果蒼蠅在紗罩上亂爬，仍然能將細小的蟲卵和病菌通過紗罩上的小孔傳播到食物上，人吃了食物仍可引起疾病。所以，用紗罩蓋食物并不能做到萬無一失，完全杜絕污染。
最好的辦法是封閉好門窗，不讓蒼蠅進入室內(nèi)，或?qū)⒊圆煌甑氖澄锓胚M封閉較好且透氣的柜櫥中保存。
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西紅柿不能這樣吃
1、不宜和黃瓜同時食用。 黃瓜含有一種維生素c分解酶，會破壞其他蔬菜中的維生素c，番茄富含維生素c，如果二者一起食用，會達不到補充營養(yǎng)的效果。
2、空腹時不宜食用。 番茄含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不溶解的塊狀物，容易引起胃腸脹滿、疼痛等不適癥狀。
3、不宜長久加熱烹制后食用。長久加熱烹制后會失去原有的營養(yǎng)與味道。
4、不宜食用未成熟的番茄。 青番茄含有生物堿甙(龍葵堿)，食用后輕則口腔感到苦澀，重時還會有中毒現(xiàn)象。
5、服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食。 番茄含維生素k較多，維生素k主要催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成。維生素k不足時，會使凝血時間延長造成皮下和肌肉出血。
6、服用新斯的明或加蘭他敏時禁食。
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別購選無根豆芽
很多家庭主婦喜歡挑選沒有須根、莖粗短、頂芽小的豆芽菜食用，認為這種豆芽菜又嫩又脆，浪費也少，而且烹調(diào)快。但專家提醒，這種豆芽菜毒性很強，有一定的致癌性，對身體健康有較大的危害。
據(jù)專家介紹，這種無根豆芽菜在培育過程中放入一種叫做除草劑的物質(zhì)催發(fā)生長。除草劑具有很強的毒性，不僅能抑制植物正常生長，促使植物發(fā)生畸形，只長莖，不長根和頭，而且還會破壞蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素。
人吃了含有除草劑培育催發(fā)的豆芽菜，其各種化學(xué)毒素便會抑制人體各種細胞生長，侵蝕損害組織。如果經(jīng)常吃含有除草劑濃度較高的豆芽菜，還會抑制機體各種細胞的生長或組織變性，使某些細胞發(fā)生突變而逐漸衍變?yōu)榘┘毎Ａ硗?，還能引起某些組織慢性中毒，導(dǎo)致新陳代謝障礙。
鱔魚要吃活的
黃鱔又名鱔魚，長魚等。在民間有小暑黃鱔賽人參之說，當今人們普遍愛吃黃鱔。但是有一點要注意，鱔魚只能吃鮮的，現(xiàn)宰殺現(xiàn)烹調(diào)，切忌吃死黃跚魚。因為黃跚魚死后，體內(nèi)所含的組氨酸會很快轉(zhuǎn)變?yōu)榫哂卸拘缘慕M氨，人們食后會引起食物中毒。黃鱔的血清中含有毒素，如果人們的手指上有傷口，一旦接觸到鱔魚血，會使傷口發(fā)炎、化膿。
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空腹切莫喝酸奶
酸奶以其獨特的口感和保健作用受到不少人喜愛，眼下隨著氣溫降低，不少人把酸奶加熱后飲用。
專家認為，酸奶不宜加熱飲用，同時提醒消費者如果酸奶飲用不當，還會對身體不利。專家認為，酸奶中含有活的乳酸菌，如果加熱，活的乳酸菌就會被殺死，從而失去保健作用。
空腹或過量飲用酸奶，會使胃酸濃度增高，影響人的食欲和消化功能，不利于身體健康。用酸奶送服藥物，也是不正確的。因為抗生素類藥物能殺死活的乳酸菌。
專家建議，3歲以下兒童最好不喝酸奶。經(jīng)脫脂后的酸奶會影響兒童神經(jīng)系統(tǒng)的生長發(fā)育；在早上喝酸奶時最好先喝一杯白開水；服用抗生素類藥物時，應(yīng)間隔2-3小時后再喝酸奶。
喝豆?jié){的三個禁忌
忌食豆?jié){沖雞蛋。豆?jié){含有抗胰蛋白酶，與蛋清中的蛋白質(zhì)結(jié)合后，產(chǎn)生不易被人體吸收的物質(zhì)而失去雞蛋的原有營養(yǎng)價值和豆?jié){的原有營養(yǎng)價值。
忌空腹喝豆?jié){。豆?jié){里的蛋白質(zhì)大都會在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而被消化掉，營養(yǎng)成分不能被充分吸收。最好同時吃些點心、面包、饅頭等淀粉類食品，這樣可使營養(yǎng)物質(zhì)被充分吸收利用。
忌食煮不透的熟豆?jié){。豆?jié){里含有胰蛋白酶的抑制物，如煮不透喝了就會發(fā)生惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。在煮豆?jié){時，當燒到 80℃時，會出現(xiàn)假沸現(xiàn)象，有許多泡沫上浮，但此時豆?jié){中的有害物質(zhì)并未被分解破壞，使人喝后易引起中毒。
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多吃粗糧多健康
吃些粗糧可以使你的腸胃更健康，食欲更強。古話說：五谷為養(yǎng)，意思是粗細糧均有豐富的營養(yǎng)，搭配吃對健康有利。我們知道不同品種的糧食，營養(yǎng)價值也不盡相同，燕麥富含蛋白質(zhì)；小米富含色氨酸、胡蘿卜素；豆類富含優(yōu)質(zhì)蛋白；高粱含脂肪酸高，還有豐富的鐵；薯類含胡蘿卜素和維生素C。
同時眾多粗糧還具有藥性，如：玉米被公認為是世界上的黃金作物，它的纖維素要比精米、精面粉高4－10倍。而纖維素可加速腸部蠕動，可排除大腸癌的因子，降低膽固醇吸收，預(yù)防冠心病。綠豆味甘性寒，有利尿消腫、中和解毒和清涼解渴的作用；蕎麥含有其他谷物所不具有的葉綠素和蘆丁。蕎麥中的維生素B1、B2比小麥多兩倍，煙酸是3－4倍。蕎麥中所含煙酸和蘆丁都是治療高血壓的藥物。經(jīng)常食用蕎麥對糖尿病也有一定療效。
新鮮的糙米又比精米對健康更為有利，因糧食加工得愈精，維生素、蛋白質(zhì)、纖維素損失愈多。粗糧中的膳食纖維，雖然不能被人體消化利用，但能通腸化氣，清理廢物，促進食物殘渣盡早排出體外。
粗糧還有減肥之功效，就如玉米，玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄，對于減肥非常有利。玉米成熟時的花穗玉米須，有利尿作用，也對減肥有利。我們可以把玉米煮湯當茶飲，也可把玉米制作成玉米糕、玉米餅等。膨化后的玉米花體積很大，食后可消除人的饑餓感，但食后含熱量非常低，是減肥的綠色食品。
專家指出我們每周至少吃三次粗糧，那樣才更有助于健康。 所以，家庭主婦們別忘了每周給家人安排每周粗糧健康餐。
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：除夕年夜飯是家家戶戶最在乎的聚餐，家庭主婦一定要掌握必備的除夕團圓飯菜譜才能讓團圓飯吃得更盡興，那么除夕團圓飯菜譜有哪些呢？小編為您總結(jié)了一些最經(jīng)典的年夜飯菜譜，看看你會幾個吧。
1、洪福齊天
原料：豆腐、蝦仁、番茄。
調(diào)料：精鹽、料酒、雞湯、粉芡。
做法：將豆腐切成2寸見方的塊，煮一下。將蔥、姜、番茄炒至紅色下豆腐及蝦仁、調(diào)料，倒入高湯燉透即可。
2、節(jié)節(jié)登高
原料：肉排骨、蔥、姜。
調(diào)料：精鹽、姜、料酒、李錦記排骨醬、色拉油、高湯。
做法：將排骨剁成約4指寬的節(jié)塊，放蔥、姜、精鹽、料酒入水煮成八成熟撈出。鍋內(nèi)放油燒熱，下蔥姜炒香后，放入排骨、調(diào)料，高湯煨透即可出鍋食用。
3、吉祥如意
原料：雞胸脯肉400克、火腿條50克配料：蔥、姜絲各30克、雞蛋2個、面包糠少許。
調(diào)料：精鹽、味精、胡椒粉、料酒各10克、色拉油500克（約耗50克）、生粉適量、花椒鹽少許、李錦記生抽10克。
做法：雞胸脯肉用刀片成長4厘米、寬2厘米的薄片，用蔥、姜、料酒、精鹽、胡椒粉、味精腌約10分鐘待用。將雞胸脯肉鋪平，放上火腿條、蔥姜絲，然后卷成筒狀放在生粉內(nèi)蘸勻，再放入雞蛋液內(nèi)蘸勻，最后放在面包糠內(nèi)滾蘸均勻待用。鍋內(nèi)放入清油，燒至五成熟（約80℃～90℃）放入雞卷浸炸至金黃色熟透即可擺盤食用。
4、五谷豐登
原料：雞脯肉、腰果、黃瓜、紅蘿卜、木耳、蔥、姜、雞蛋。精鹽、味精、料酒、粉芡、香油、色拉油。
做法：將雞脯肉切成丁，用雞蛋、粉芡腌一下。各種配料切成三分見方的塊，腰果用油炸到酥脆待用。鍋放火上，放入花生油待油熱時放入雞丁滑熟、瀝油，鍋內(nèi)留少許油，放入蔥、姜炒香，下配料、雞丁、調(diào)料、腰果翻炒，最后勾芡放一點香油，出鍋裝盤即可食用。
5、年年有余
原料：鯉魚。
調(diào)料：白糖、醋、番茄醬、精鹽、料酒、粉芡、雞蛋、面粉、花生油。
做法：將魚宰殺，洗凈，在魚身上切幾刀，用精鹽和料酒腌10分鐘。將雞蛋、面粉、水、粉芡少許、花生油少許調(diào)成漿抹在魚身上，鍋內(nèi)放花生油待油溫升高時，下入掛了漿的魚炸到熟透，瀝出油，放入盤內(nèi)。將鍋放在火上，放入糖、醋、鹽、番茄醬等熬成汁，淋少許芡，至汁濃，澆在魚身上即可食用。
6、發(fā)財好市
原料：發(fā)菜半兩（因為現(xiàn)在發(fā)菜是國家保護植物，不能食用，所以可以用海帶絲或其他藻類代替），大蠔豉6只，鮮冬菇12朵，芥蘭若干，姜片，鮑魚汁適量。
做法：發(fā)菜和蠔豉提前半天開始浸泡。冬菇去蒂，頂上切個十字口，用滾水先焯一下。芥蘭切成合適的長短，用油鹽水焯熟，擺碟邊。熱油先爆一下姜片，接著放入蠔豉，冬菇翻炒一下，加2杯水10分鐘，再放入發(fā)菜，加鹽、糖調(diào)味，煮幾分鐘至水差不多干。倒入用鮑魚汁加生粉水做成的芡汁煮開，直到留一點點湯汁即關(guān)火澆在成品上。
7、高升排骨
原料：上好排骨1斤。
調(diào)料：酒、醋、糖、生抽、胡椒粉少許。
做法：先將排骨切成喜歡的大小，熱鍋下油，爆炒到排骨微黃即可。依次往鍋內(nèi)加1匙酒，2匙醋，3匙糖，4匙生抽，一大杯水（剛能沒過排骨就行），喜歡的可以加點胡椒粉，不加也行。大火燒開后轉(zhuǎn)小火燜至排骨酥軟即可上碟。
8、四喜鮮蔬
原料：玉米芯、荷蘭豆、胡蘿卜、草菇各適量。
做法：草菇先焯一下水，撈起。胡蘿卜用一小段切片，另一段刨成絲。把荷蘭豆和玉米芯一起炒熟，調(diào)味，加生粉水打個薄芡，裝起鋪在碟的底層。另起鍋炒一炒草菇，加胡蘿卜，加蠔油生粉水打芡即可，把它們排在碟子中間。
9、竹報平安
原料：活竹節(jié)蝦500克、鵪鶉蛋10個。西蘭花100克、蔥、姜片少許。
調(diào)料：白糖100克、白醋10克、料酒20克、李錦記番茄沙司適量、精鹽、味精、生粉、色拉油適量。
做法：將竹節(jié)蝦10只剪去蝦須，從背部用刀片開，抽去蝦線。將鵪鶉蛋煮熟去皮，西蘭花洗凈切成小朵。將另外竹節(jié)蝦去頭、去殼、去尾，用刀片兩下，用少許鹽、生粉、雞蛋清攪拌一下待用。鍋內(nèi)放色拉油燒至7～8成熟（150℃～200℃），將帶殼竹節(jié)蝦放入鍋內(nèi)，炸至紅黃熟透撈出，倒出色拉油。
鍋內(nèi)留少許油，將蔥、姜炒香，放入大蝦，烹少許白醋，加入白糖、精鹽、番茄沙司、清水，將汁熬至濃亮即可撈出，放在圓盤周圍。西蘭花放在沸水內(nèi)焯透變綠，放在鍋內(nèi)加少許鹽、味精炒勻即可擺放在盤中。將去皮蝦球過油，放入蔥、姜、鵪鶉蛋、蝦球、料酒、精鹽、味精，炒勻后勾少許芡汁即可出鍋，放在西蘭花中間，全部制作即可結(jié)束。
10、錦上添花
原料：西芹200克、凈墨魚400克。蔥、姜片少許、紅蘿卜適量、雞蛋清1個。
調(diào)料：精鹽、味精、雞精各10克、色拉油100克（約耗50克）、生粉、香油少許。
做法：西芹洗凈切成段，用沸水焯一下待用。墨魚片成薄片，用蛋清、生粉、精鹽腌約10分鐘待用。鍋內(nèi)放入色拉油燒熱后，把墨魚放入滑熟待用。鍋內(nèi)留少許油，將蔥、姜炒香，然后放入西芹、墨魚、調(diào)料同炒，最后勾少許芡汁，淋少許明油即可裝盤食用。
以上就是為您總結(jié)的除夕團圓飯菜譜，供參考。
導(dǎo)讀：小便后要不要擦干？方便后的清潔問題是很多女性都要學(xué)會關(guān)心的一個問題，有的女性朋友小便后會用紙巾擦，也有人甚至直接沖洗，有人以為這是潔癖，那么小便后應(yīng)該怎么辦？小便后要不要擦干？
擦，并不會導(dǎo)致陰道炎
陰道是一個與外界相通的結(jié)構(gòu)，不可能做到絕對無菌。不過，陰道依靠其自凈作用，可以抑制致病菌的繁殖，保障陰道健康。在正常陰道菌群中，乳桿菌是一種優(yōu)勢菌群，雌激素使陰道的組織結(jié)構(gòu)有利于陰道乳桿菌的生長，而陰道乳桿菌的代謝產(chǎn)物可以使陰道保持在pH值3.8-4.4之間的弱酸性環(huán)境，從而抑制其它細菌的生長，這就是陰道的自凈作用。這種狀態(tài)下，即使是可能導(dǎo)致細菌性陰道炎的陰道加德納菌，由于數(shù)量少繁殖慢，也并不會致病[1]。正是因為這種自凈作用，環(huán)境中的少量細菌，或是在擦拭外陰時通過衛(wèi)生紙沾染到陰道外口的少量細菌，都不會對陰道健康造成大威脅。
那么陰道炎通常是什么原因?qū)е碌哪兀慨旉幍谰旱纳鷳B(tài)平衡被打破，或有較多量的外源病原體（如毛滴蟲等）侵入，將可能導(dǎo)致陰道炎的發(fā)生。若體內(nèi)雌激素降低（如絕經(jīng)后）或陰道的弱酸性環(huán)境被破壞（如陰道灌洗），會使得陰道內(nèi)的環(huán)境不利于乳桿菌的生長而破壞陰道的自凈作用。此外，長期應(yīng)用抗生素抑制乳桿菌生長，或機體免疫力低下（如糖尿病患者和長期使用激素或免疫抑制劑的患者），也可使其他致病菌成為優(yōu)勢菌，引起陰道炎癥。需要指出的是，性行為后陰道的弱酸性環(huán)境會被破壞，pH值可上升至7.2并維持6-8小時，因此頻繁的性行為可通過破壞乳桿菌的生長環(huán)境而成為陰道炎的危險因素。
擦，對預(yù)防尿路感染有益
由于女性尿道較男性短而且直，加之女性會陰部的皮膚有較深、較多的皺褶，因此尿道口處繁殖的細菌容易逆行感染，引起尿道和膀胱的炎癥。根據(jù)國外資料，20-50歲的病人中，女性發(fā)生尿路感染者要比男性高50倍。據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計，女性尿路及生殖道炎癥中約50%-60%是由下身不潔所造成的。
美國一家造紙公司無意間發(fā)明了衛(wèi)生紙的時候，肯定沒想到，這種給人類生活帶來巨大方便的物品，如今卻給人類健康帶來隱患。英國一篇報道甚至指出，有專家呼吁英國應(yīng)該在2015年以前淘汰衛(wèi)生紙，讓大家返璞歸真到大便后用水沖洗的時代。這篇報道指出，英國人廣泛使用粉紅或淡綠的彩色衛(wèi)生紙，以及一種有著天鵝絨一樣質(zhì)感的厚衛(wèi)生紙，其中的染料和衛(wèi)生紙內(nèi)填充的絮狀物是造成肛門癌的重要原因。
方便后用紙擦還是水沖呢？中國人雖然很少使用這樣的衛(wèi)生紙，但很多人圖便宜在農(nóng)貿(mào)市場或小超市里購買的衛(wèi)生紙也讓人難以放心。全國有10%左右的衛(wèi)生紙都不合格，存在熒光漂白劑過多等問題。長期使用，其中的苯可能會導(dǎo)致白血病。
防癌妙招：最好的衛(wèi)生紙是棉漿的，其次為木漿、竹漿、草漿等，購買的時候還要看看包裝上寫的是不是100%原木漿，如果只有50%或30%，就可能添加了其他物質(zhì)。
方便后用紙擦還是水沖呢？象牙白色的衛(wèi)生紙最好。將衛(wèi)生紙放在驗鈔機下，如果發(fā)出藍色熒光，也說明里面熒光劑過量。那種顏色過白、掉毛、有雜質(zhì)或顏色發(fā)暗的衛(wèi)生紙千萬別買。當然，最好的方法還是排便后用溫水沖洗一下，減少衛(wèi)生紙用量。
除了擦，女性日常陰部衛(wèi)生該注意什么？
1、平時不要憋尿，養(yǎng)成多飲水多排尿的習慣，尿流沖洗尿道有助于預(yù)防尿道炎。
2、小便后及時將會陰部擦拭干凈，并且選用合格的、清潔的衛(wèi)生紙。
3、使用正確的擦拭方式：由于尿道、陰道、肛門對細菌的防御力依次遞增，而清潔度依次遞減，因此在擦拭會陰部時，應(yīng)當從前往后擦。
4、 注意性生活期間的衛(wèi)生。與陌生性伴侶進行性行為時注意使用安全套等保護措施，性伴侶患有傳染性疾病時應(yīng)及時治療。
5、避免盆浴，盡量采用淋浴。在非必需的情況下，盡量不要進行陰道灌洗。
6、 勤換內(nèi)褲，并且內(nèi)褲宜選擇寬松透氣的面料，如純棉或者透氣速干的功能面料。緊身而不透氣的化纖內(nèi)褲可壓迫外陰，導(dǎo)致外陰血液循環(huán)障礙和局部潮濕，造成非特異性外陰炎等疾病。
7、 如有外陰部不適，及時就醫(yī)。
導(dǎo)讀：很多夫妻在房事中都存在一些錯誤的認知，常常不知道自己犯了哪些不得了的錯誤，下面我們就一起來盤點一下，6大夫妻最常犯的錯誤，再看一下房事養(yǎng)生如何做到即盡性又養(yǎng)生保健吧！
房事養(yǎng)生 夫妻必知的6大性錯誤
在醫(yī)學(xué)上，真相往往和想法背道而馳，特別是性健康。因為即使你自認為是開放的知識女性，遇到這些涉及隱私的問題，也不會輕易找到了解的途徑。
六種常見男女性誤區(qū)或致惡果
錯誤觀念之一：通過了婦科常規(guī)檢查就萬事OK
最近，美國一家衛(wèi)生機構(gòu)調(diào)查：大部分女性對性病一無所知；僅僅1/4的女性略微了解一點衣原體感染（一種最常見的性傳播疾病），能夠?qū)е虏挥?；近一半婦女認為，無論身體出現(xiàn)什么問題，每年一次的常規(guī)體檢都能查出來遺憾的是，事實遠遠不是這樣。
中國，這種情況更為普遍，婦科醫(yī)生告訴我們，在婦科門診中，只有寥寥無幾的人主動提出要求，請醫(yī)生做性傳播疾病的化驗檢查。
醫(yī)生的忠告是：千萬不要完全寄希望于常規(guī)婦科檢查，如果懷疑自己患性傳播疾病，即使可能性極微，也要及時通知醫(yī)生，并把所有癥狀原原本本地告訴他，例如：異味分泌物、排尿疼痛、水泡等等。
錯誤觀念之二：如果得了性病，一定會有感覺
這是一個大錯特錯的認識。很多性傳播疾?。ɡ缛轭^瘤病毒、衣原體感染、皰疹等），常常是悄無聲息地危害人體，患者本人沒有異常感，相對于男性，這類疾病在女性身體中則更為隱蔽，也更不容易及時發(fā)現(xiàn)。
如果沒有及時治療，性傳播疾病會殃及女性身體其他器官。例如：乳頭瘤病毒可能引起宮頸癌；衣原體感染會引發(fā)盆腔炎從而導(dǎo)致不孕。千萬不要掉以輕心！
錯誤觀念之三：不射精就不會懷孕；經(jīng)期同房也不會懷孕
體外射精的避孕方法是相當危險的。我們的愛人在前戲中分泌的潤滑液（前列腺液），就含有一部分精液。而且，不要對男人的控制能力寄予太大希望，在高潮前抽出體外，很難保證萬無一失。事實上，大部分男人都有漏精現(xiàn)象，而且精子的數(shù)量和活動能力足夠造成懷孕。如果不進入陰道而在外陰部射精，也不是沒有懷孕的可能?；钴S的精子可能進入陰道并繼續(xù)向子宮運動。另外，一般人認為，月經(jīng)期行房不用擔心懷孕。但事實是：確實有經(jīng)期行房而懷孕的先例。
這是因為不規(guī)則排卵造成的。大部分婦女在月經(jīng)開始后的第14天左右排卵，但如果排卵期提前，再加上精子生命力旺盛，則很可能造成懷孕。男性一次射精的平均數(shù)量約為3億個精子，這些精子可以在女性體內(nèi)生存7天左右，如果再加上女性提前排卵，就十分有可能懷孕。所以，即便是經(jīng)期，也要采取必要的避孕措施。
錯誤觀念之四：持續(xù)服用避孕藥不僅能讓月經(jīng)停止，還能降低患乳腺癌的危險
只說對了前半句。我們知道，連續(xù)服用避孕藥可使月經(jīng)暫時停止。而且從相關(guān)記載來看，月經(jīng)次數(shù)少的女性患乳腺癌的比率低，但這并不像一加一等于二那么簡單。實際上，持續(xù)服用避孕藥并不能減低患乳腺癌的幾率，原因在于：
是否患乳腺癌，取決于雌激素分泌水平。遠古社會的女性很少會得乳腺癌，因為那時的女性剛過青春期就開始生育，而且一生中要經(jīng)歷好幾次懷孕。在懷孕期和哺乳期，卵巢處于休息狀態(tài)，不再分泌雌激素。而女性體內(nèi)雌激素水平越低，患乳腺癌的幾率就會越低。因此從純生理學(xué)上講，婦女越早開始生育越好。但是，現(xiàn)代社會我們的生育年齡大大推后了。
有一種誤解，認為持續(xù)服用避孕藥能降低乳腺癌的危險。事實恰恰相反，服用避孕藥不能降低體內(nèi)的雌激素水平，還將增加雌激素的含量。所以，從純理論上說，應(yīng)該是增加了患乳腺癌的危險，但從現(xiàn)實中的調(diào)查數(shù)字中找不到這兩者有什么必然的關(guān)系，長期服用避孕藥的婦女也不用太擔心。而且，現(xiàn)代科技研制出的避孕藥，雌激素含量已經(jīng)比從前降低許多。
錯誤觀念之五：使用避孕工具就不會感染性傳播疾病
在眾多的避孕工具中，只有避孕套有這種雙重功能，既可避孕，又可以防止感染性病。下面是對幾種避孕工具的抗性病能力的分析：
1、口服避孕藥：對防止感染性傳播疾病無能為力。
2、子宮帽、宮內(nèi)隔膜：對輸卵管有些保護，而對陰道的保護能力則很不夠。
3、宮內(nèi)避孕環(huán)：這種避孕方式實際上增加了婦女患性傳播疾病的危險，因為不再需要其他的保護就可以防止受孕。
4、絕育手術(shù)：減少患盆腔炎的危險，但子宮頸和陰道染病的危險仍然存在。
錯誤觀念之六：口服避孕藥對身體有害
對于吸煙的女性來說，口服避孕藥確實有一定的危害，她們可能會成為心臟病、中風等疾患的犧牲品，而不吸煙的女性則完全不必擔心這個問題。
美國醫(yī)療機構(gòu)的調(diào)查：服避孕藥的女性患卵巢癌的幾率比不服藥的婦女低40%～60%，患子宮內(nèi)膜癌的幾率低50%，患卵巢囊腫的幾率也相對降低?？诜茉兴帉︻A(yù)防盆腔炎也有幫助，因為定期服藥使得子宮頸粘液變稠，這樣便阻礙了細菌的滋生。還有，口服避孕藥減少宮外孕的危險，對于婦女更年期出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松問題也有幫助。
如果你打算使用避孕藥物，提醒你注意：
1、如果你有心臟病、中風和心血管疾病的家族病史，或是曾患乳癌、子宮內(nèi)膜癌或肝臟疾病，最好改用其他的方式。
2、如果你年齡在35歲以上而且吸煙，也建議采用其他方式避孕。
3、避孕藥物不能與抗生素同服，因為會影響藥性，導(dǎo)致避孕失敗。
4、避孕藥要服用一個完整的周期后才能停藥，不然會造成月經(jīng)紊亂。
酒文化在中國已經(jīng)有上千年的歷史了，從古到今，中國人都對酒有特別的研究。現(xiàn)代社會中紅酒是時尚的一種表現(xiàn)，男性認為喝紅酒可以展現(xiàn)高端大氣，女性認為喝紅酒可以養(yǎng)顏延緩衰老?？梢娋圃谏钪邪缪葜匾慕巧５?，有很多人對飲酒還是存在一定的錯誤認識，今天小編就帶大家一起看看吧：
對喝酒的錯誤認識1:酒兌飲料很時尚
時下，喝酒兌飲料成了一種飲酒時尚。紅酒加雪碧，威士忌加冰紅茶，啤酒加可樂各種混搭組合數(shù)不勝數(shù)。由于兌了飲料的酒濃度較低，感覺像在喝飲料，所以很多人對它情有獨鐘。但專家提醒，通常用來兌酒的碳酸飲料，在胃里放出的二氧化碳氣體會迫使酒精很快進入小腸，而小腸吸收酒精的速度比胃要快得多，從而加大傷害。
另外兌著飲料喝酒，表面上看是稀釋了酒，結(jié)果卻容易讓人越喝越多。因為喝的人一開始覺得像在喝飲料，就使勁喝，一旦察覺到有酒精作用時，就已經(jīng)喝多了。
對喝酒的錯誤認識2:白酒傷身紅酒養(yǎng)人
很多人認為喝白酒傷身，喝葡萄酒對健康有益，多喝點也沒關(guān)系。一直以來在人們的印象中，喝紅酒有益健康的思維根深蒂固。紅酒的好處近幾年一直被人們津津樂道，包括預(yù)防心臟病、老年癡呆、帕金森癥等等。但是對于酒精肝患者來說，這個觀點并不適用。因為紅酒也是含有酒精的，紅酒累積的酒精量帶來的不是健康，而是對肝臟的傷害。所以無論酒精來自于白酒、啤酒還是紅酒，其后果都是一樣的。
專家指出，每周酒精的進食量男性為140克以下，女性為70克以下，超過這個數(shù)字就有患酒精性肝病的危險。140克酒精就相當于50度白酒的3-4兩，也就是說，成年男性每周飲用50度的白酒不能超過3-4兩，而紅酒則要控制在每天一二兩。
對喝酒的錯誤認識3:喝酒紅臉不易醉
喝酒臉紅的人不容易醉,這句話常在宴席上被用作勸酒的理由。但事實上，醉酒和臉色并無多大關(guān)系。
一些人認為喝了酒面紅如關(guān)公是好事，認為這代表血液循環(huán)好，能迅速將酒精分解掉，因此不容易醉。但專家指出，酒量和臉色沒有太大關(guān)系，因人而異。事實上，導(dǎo)致很多人認為喝酒臉紅的人不容易醉的原因其實是，紅臉的人大家一般少勸酒，因此喝得少，加上酒后發(fā)困，睡上15-30分鐘就又精神抖擻了，而白臉的則往往不知自己的底線，在高度興奮中飲酒過量。
對喝酒的錯誤認識4:感情深一口悶
有些人喜歡喝快酒，動不動就勸大家感情深一口悶，感情淺舔一舔、走一個.
其實，喝酒的速度宜慢不宜快，飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現(xiàn)醉酒狀態(tài)，若慢慢喝，體內(nèi)有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產(chǎn)生量就少，不易喝醉。
對喝酒的錯誤認識5:煙酒不分家
一些人認為一支煙、一杯酒，快樂似神仙。尤其是喝酒到了興頭上，邊上遞過來一支煙，這時哪怕一些平時沒有吸煙習慣的人，也會邊說難得今天高興,邊接過來點上。
但事實上，邊喝酒邊抽煙，是傷肝又傷肺。因為香煙中的尼古丁會減弱酒精對人體的作用，相當于被麻醉了，不知不覺中就會大大增加了飲酒量。
對喝酒的錯誤認識6:高度酒才夠勁
日常生活中，有些人總覺得低度酒是酒精與純水勾兌而成的，喝著沒勁，而高度酒多為糧食釀造，喝醉不上頭，喝著更帶勁。
其實，度數(shù)越高的酒也意味著酒精含量越高。因為酒精進入體內(nèi)90%以上是通過肝臟代謝的，大量的酒精加重了肝臟的解毒負擔，酒的度數(shù)越高，攝入量越大，對肝的損傷就越嚴重。另外，酒精經(jīng)肝臟分解時需要多種酶與維生素的參與，酒的酒精度數(shù)越高，肌體所消耗的酶與維生素也就越多。
對喝酒的錯誤認識7:突然戒酒易傷身
很多人因為健康問題被醫(yī)生建議戒酒，但很大一部分人始終未能成功戒酒，甚至會以突然戒酒反而傷身體為理由，繼續(xù)自己的美酒生涯。
專家指出，一些人認為突然戒酒反倒傷身其實指的是一種戒斷癥狀。對酒精已經(jīng)產(chǎn)生了依賴的人，如果突然戒酒，可能會出現(xiàn)手抖、心慌、抽搐發(fā)作、嘔吐等戒斷癥狀。但此時更應(yīng)戒酒，而不是認為應(yīng)該喝一點酒來緩和癥狀。針對這種戒斷癥狀，臨床上有適當?shù)乃幬锬苡行Э刂平鋽喟Y狀。
對喝酒的錯誤認識8:濃茶咖啡可醒酒
有些人認為，酒后喝濃茶或咖啡有醒酒作用，事實上這是一種誤解。酒后飲濃茶，茶中咖啡堿等可迅速發(fā)揮利尿作用，促進尚未分解成乙酸的乙醛（對腎有較大刺激作用的物質(zhì)）過早地進入腎臟，使腎臟受損。
而咖啡的主要成分是咖啡因，有刺激中樞神經(jīng)和肌肉的作用，酒后喝咖啡會使大腦從極度抑制轉(zhuǎn)入極度興奮，并刺激血管擴張，加快血液循環(huán)，極大增加心血管的負擔，對人體造成的損害會超過單純喝酒的許多倍，甚至誘發(fā)高血壓。
喜愛酒的你，希望能將以上八種錯誤認識及早糾正，讓自己身體免于收到傷害。
