女人必知8大懷孕秘籍
養(yǎng)生必知。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報(bào)復(fù)。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何做的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“女人必知8大懷孕秘籍”，僅供您在養(yǎng)生參考。
近日，我國正在擬定將女性職工的帶薪產(chǎn)假由原來的90天延長至98天，這也得到了社會各界的呼吁。女性產(chǎn)假的延長可以讓女人有更多的時(shí)間對寶寶進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，這樣將會更有利于寶寶的健康。產(chǎn)婦的產(chǎn)假增加的時(shí)間雖然不多，但是在一定程度上更是體現(xiàn)了一種人文關(guān)懷。
擬定將女性產(chǎn)假延長的消息，得到了很多人的支持，特別是女性朋友。因?yàn)閷τ谝粋€(gè)剛生完孩子的母親來說，在家調(diào)養(yǎng)的時(shí)間很是緊張，再加上孩子那么小就不得不對其進(jìn)行斷奶。所以說，現(xiàn)代很多新媽媽不是不喜歡母乳喂養(yǎng)，而是真的沒有時(shí)間。因?yàn)閷τ谒齻儊碚f，更怕的是因此而失去自己的工作。所以，針對女性帶薪產(chǎn)假延長一說，或許對于女性就業(yè)問題會造成一定的影響。
但是，無論站在女性的角度、孩子的角度、家庭的角度還是社會的角度，延長女性產(chǎn)假都將是有利的，國家政府以及社會各界都應(yīng)該給予積極的提倡和支持。這也是對女性特權(quán)的一種保護(hù)。
對于女人來說，如果此生不能懷孕生育，將是一輩子的遺憾，享受不上帶薪的產(chǎn)假不說，更是無法享受到人生的天倫之樂。以下這8大懷孕秘籍送給想要做媽媽的你，一定要牢記了。
1、同房時(shí)采用什么樣的姿勢有助于受孕？
如今還沒有什么證據(jù)表明同房時(shí)采用某種姿勢會對受孕有所幫助。精子根本無須重力作用的幫助就能快速前行，而且如果條件適宜的話，最強(qiáng)健的精子只需兩分鐘就能穿過頸到達(dá)子宮。關(guān)鍵是保證同房的頻率（專家建議每3天同房一次），而且不要被懷孕的念頭所困擾，在享受的同時(shí)受孕才是最佳狀態(tài)。專家建議后女方可在臀下墊一枕頭等物，可提高受孕幾率。
2、怎樣選擇受孕時(shí)機(jī)
有以上介紹的幾種方法識別月經(jīng)周期中的易孕階段，圍繞排卵前后的生理征象，從而確定排卵日期，選擇最理想的受孕日同房：排卵前5天避免，以保證精子數(shù)量和質(zhì)量;宮頸粘液開始有拉絲反應(yīng)時(shí)，提示即將排卵，可隔天性交;拉絲度最佳的一天最接近排卵，應(yīng)選擇此日性交;在排卵后3天或基礎(chǔ)體溫處于上升水平后3天內(nèi)仍有受孕可能，可隔日性交。
研究發(fā)現(xiàn)，做愛的最佳時(shí)間是下午5-7時(shí)。因?yàn)闊o論是精子的數(shù)量還是質(zhì)量，一天中變化都很大，而這段時(shí)間則達(dá)到高峰，恰好也在此時(shí)，女性最容易受孕。
3、周期的長短對懷孕有無影響？
月經(jīng)周期長短對懷孕沒有影響，除非周期沒有規(guī)律，這樣會給預(yù)測排卵期造成一定難度。只要你能確定每月排卵的日子，月經(jīng)周期的長短就不會給懷孕造成不良影響。月經(jīng)周期平均為28天。如果把月經(jīng)來潮的日子算作第一天，你一般會在下次月經(jīng)來潮前兩周左右排卵。你的月經(jīng)周期不一定剛剛好是28天，但如果周期毫無規(guī)律可循，或是每年正常的月經(jīng)次數(shù)少于6次，就有問題了。
4、采取什么措施能增加精子數(shù)量、提高精子質(zhì)量？
穿著寬松的內(nèi)褲和長褲，洗涼水澡，而不是熱水澡，少喝酒少抽煙，最好戒煙戒酒。有關(guān)某些維生素和微量元素能夠提高精子質(zhì)量的說法很多，但是對此并沒有相關(guān)的研究數(shù)據(jù)。
5、哪些食物可以提高生育能力？
富鋅食物：各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;各種動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。
動物內(nèi)臟：這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適當(dāng)食用這類食物，對增強(qiáng)性功能有一定作用。
滑粘食物：據(jù)研究證實(shí)，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強(qiáng)精子的活動能力，對男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。
6、計(jì)劃受孕不可操之過急
有些夫婦停止避孕2-3個(gè)月，做好充分準(zhǔn)備后卻又懷不上。專家指出，計(jì)劃受孕不可操之過急。調(diào)查表明：婚后不避孕1月內(nèi)或停避孕后1月內(nèi)受孕率為53%;3個(gè)月內(nèi)為77%;6個(gè)月內(nèi)為88%;一年之內(nèi)為92%。
研究表示：人類卵子在排卵后最多只有12-24小時(shí)的壽命。精子活力持續(xù)時(shí)間在較大程度上受女性生殖道內(nèi)環(huán)境的影響。后如精子留在里8小時(shí)就會死亡;如果精子進(jìn)入宮頸內(nèi)，而宮頸管內(nèi)粘液性狀、酸堿度比較適宜的話，精子可存活3天。因此，一般多主張讓精子提前幾天進(jìn)入女性生殖道去等候卵子，與卵子相會，這樣，受精機(jī)會較大。
7、在什么情況下應(yīng)該尋求的幫助？
什么時(shí)候應(yīng)該尋求醫(yī)生的幫助并無定論，但這個(gè)問題很大程度上取決于夫妻雙方的年齡以及個(gè)人情況。如果夫妻二人不滿35歲而且沒有什么特別的問題（如以前做過手術(shù)或是月經(jīng)周期不規(guī)律等），在嘗試一年之后仍然沒有懷孕再考慮去看醫(yī)生。但如果妻子的年齡超過35歲，那看醫(yī)生的時(shí)間應(yīng)該早一些，因?yàn)榕允茉械膸茁试?5歲以后會直線下降。
7類人群最佳受孕時(shí)期各不同
服避孕藥者：避孕藥可干擾胎兒的正常發(fā)育。應(yīng)在停藥6-8個(gè)月后受孕為妥。
飲酒者：酒精代謝物一般在停飲后2-3天排盡，但一個(gè)卵細(xì)胞要在體內(nèi)停留14天以上。因此，應(yīng)酒后半月后受孕。
戴環(huán)者：需月經(jīng)正常來潮2-3次后方可受孕。
患病者：需停藥一年以后，具體時(shí)間請教醫(yī)生。
流產(chǎn)者：流產(chǎn)后至少一年才能受孕。
剖腹產(chǎn)：剖腹產(chǎn)后至少要2年以后才能懷孕，否則容易發(fā)生子宮破裂等并發(fā)癥。
X線照射：做X線檢查的婦女4周后懷孕較為安全。
計(jì)劃受孕就是夫婦雙方根據(jù)個(gè)人情況，選擇最佳受孕時(shí)間，創(chuàng)造最優(yōu)受孕環(huán)境，預(yù)計(jì)寶寶出生時(shí)間，并做好充分準(zhǔn)備，實(shí)現(xiàn)后代優(yōu)生的措施。
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營養(yǎng)專家發(fā)現(xiàn)，經(jīng)前不適與營養(yǎng)素的缺乏有關(guān)，只要補(bǔ)充相應(yīng)的維生素，你就能輕松愉快地度過這段時(shí)間。
問題一：喜怒無常
肖潔每次月經(jīng)前都會變得喜怒無常，容易哭泣，抑郁，情緒的變化連自己都不明白為什么會出現(xiàn)。
缺乏元素：維生素B6研究表明，那些攝入了足夠維生素 B6的女性，在經(jīng)前也能夠保持情緒的穩(wěn)定，這是因?yàn)榫S生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素，如多巴胺。還有一項(xiàng)研究表明，如果和鎂制劑一起服用的話，維生素 B6還能緩解經(jīng)前焦慮。
推薦食物：菜花、胡蘿卜、香蕉
問題二：胸部不適
張琳一到臨近經(jīng)期，就發(fā)現(xiàn)自己的胸部變硬，乳房脹痛到一點(diǎn)都不能碰。其實(shí)這也是經(jīng)前綜合癥的常見癥狀之一。
缺乏元素：維生素 E攝入維生素 E的女性，胸部不適會降低 11%。這種營養(yǎng)物質(zhì)能減低前列腺素的產(chǎn)生，而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。維生素E也能緩解腹痛。
推薦食物：植物油、菠菜、谷物
問題三：腹痛
英在經(jīng)前的一個(gè)星期就會感覺到斷斷續(xù)續(xù)的腹痛，當(dāng)臨近經(jīng)期的2-3天，這種疼痛就變得更加劇烈。
缺乏元素：贅-3脂肪酸腹痛是最為常見的經(jīng)前問題，如果女性在每天的飲食中多攝入一些贅-3脂肪酸就能緩解40%的腹痛。贅-3脂肪酸能減少女性體內(nèi)一種荷爾蒙的分泌，而這種荷爾蒙可能在經(jīng)前期加劇子宮收縮引起腹痛。贅-3脂肪酸還能緩解因經(jīng)前綜合癥引起的焦慮。
推薦食物：深海魚類，如三文魚、金槍魚
問題四：失眠，睡眠質(zhì)量不高
晶從經(jīng)前一周就開始失眠，即使睡著了也很容易驚醒，晶晶覺得疲憊不堪，體力不支。
缺乏元素：色氨酸因?yàn)楹蔂柮傻淖兓?，大約有60%的女性在經(jīng)前一周都不容易入睡。不過色氨酸能有效提高睡眠質(zhì)量，身體會利用色氨酸來產(chǎn)生一種化學(xué)復(fù)合胺幫助你安然入睡。
推薦食物：火雞肉、牛肉、山核桃
問題五：痘痘
晨晨每個(gè)月都能準(zhǔn)確地知道自己的來潮時(shí)間，因?yàn)樵谀侵埃憛挼亩欢豢偸菧?zhǔn)時(shí)出現(xiàn)在她漂亮的臉蛋上。
缺乏元素：鋅痘痘找麻煩是女人最煩惱的事，一項(xiàng)研究表明，不長痘痘的女人體內(nèi)鋅的含量明顯比長痘痘的女人高。鋅能阻礙一種酶的生長，這種酶能夠?qū)е掳l(fā)炎和感染。此外，鋅還能減少皮膚油脂分泌，減少感染機(jī)會。所以要消滅小痘痘，給自己補(bǔ)點(diǎn)鋅吧!
推薦食物：牛肉、大肉、小羊肉、蝦、南瓜
問題六：嗜吃甜食
芊總是會在經(jīng)前一周發(fā)胖，因?yàn)樗谶@個(gè)時(shí)候特別容易覺得餓，而且對甜食有強(qiáng)烈的 渴望。
缺乏元素：鈣經(jīng)前攝入比較多鈣的女性，饑餓的感覺會降低 48%。因?yàn)檫@時(shí)雌激素的分泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液中。因?yàn)槿扁}，女性的情緒也更容易起伏，情緒不好的女性容易通過暴飲暴食來發(fā)泄不快。通過補(bǔ)充含鈣高的食物，你可以緩解經(jīng)前饑餓的癥狀，同時(shí)還能緩解經(jīng)前頭痛，消除身體浮腫。，經(jīng)期哪些食物一定要禁口
經(jīng)期是女性的一個(gè)特殊時(shí)期，由于在這段時(shí)期女性的生理情況比較特殊，因此應(yīng)該避免食用一些食物，否則容易造成身體的損害。這些食物主要由三大類：
1、生冷類：既中醫(yī)中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時(shí)食用，都是有益于人體的，但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
2、辛辣類：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時(shí)，菜時(shí)，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好?？墒?，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。
3、影響性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥藍(lán)、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
1、黑白消斑散
黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細(xì)末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續(xù)1月?？上倩撸瑵櫮w滋肌。
2、白鴨消斑湯
白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調(diào)料適量。將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外，撒上蔥姜腌1小時(shí)左右后切為丁;山藥切片。生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑?？裳a(bǔ)益肝腎，養(yǎng)陰消斑。
3、胡桃芝麻飲
胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆?jié){各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細(xì)末，與牛乳、豆?jié){混勻，煮沸飲服，白糖調(diào)味，分作2份，早晚各1份，每日1劑?？裳a(bǔ)益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。
4、枸杞生地散
枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙干、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續(xù)1月?？裳a(bǔ)肝腎，去黑斑。
5、健脾消斑粥
生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實(shí)、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘后，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續(xù)1月。可健脾疏肝，去脂消斑。
6、當(dāng)歸山楂茶
當(dāng)歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用，每日1劑，連續(xù)1月?？墒韪谓∑?，消斑化淤。
7、豬腎消斑粥
豬腎1對，山藥100克，苡仁50克，大米200克，食鹽適量。將豬腎去筋膜，洗凈，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調(diào)味，分作2次服食，每日1劑?？裳a(bǔ)腎健脾，祛淤化斑。
8、茯苓消斑湯
白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡(luò)各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。上藥同置鍋中，加清水適量水煎取汁，分作2份，飯后飲用，每日1劑，連續(xù)7-10天?？山∑⑾撸铒L(fēng)通絡(luò)。
時(shí)下不少人鐘情于到按摩院、洗腳屋去消遣，本是為了治療病痛，結(jié)果在這些沒有執(zhí)業(yè)資格證書的所謂按摩師的胡按亂摩之下，病痛反而有增無減。
有關(guān)專家就此警告說，身體健康者大可不必按摩，魚龍混雜的按摩機(jī)構(gòu)與真正意義上的按摩相距甚遠(yuǎn)，亂摸亂捏可能給身體帶來危害。
鮮為人知的按摩進(jìn)補(bǔ)----用藥物和食物進(jìn)補(bǔ)，已為大眾所曉，而按摩進(jìn)補(bǔ)，知道的人卻不多。所謂按摩進(jìn)補(bǔ)，就是用手法刺激有關(guān)的經(jīng)絡(luò)穴位，從而達(dá)到扶正固本，祛病延年的目的。
推拿按摩需有很高的技巧，操作手法應(yīng)該是柔中帶剛，用力恰當(dāng)，力量過重可能會造成軟組織、骨關(guān)節(jié)損傷，治病不成反添病。施行這種治療手段的人必須掌握有關(guān)生理解剖、神經(jīng)肌肉走向等醫(yī)學(xué)知識。專家指出，在施行推拿按摩前須對接受者進(jìn)行辨癥認(rèn)知，一般情況下，患有牛皮癬、皮炎、血友病、血小板減少癥等特異性體質(zhì)的病人不能進(jìn)行按摩，而對患有傳染病的人按摩，也可能帶來危險(xiǎn)。不少地方在按摩時(shí)力量粗暴、手法不當(dāng)，這很容易造成被按摩者軟組織損傷、關(guān)節(jié)脫位，大幅的旋轉(zhuǎn)、扭轉(zhuǎn)還可能導(dǎo)致大面積骨折。
按摩操拯救你的睡眠(圖) ----隨著生活節(jié)奏的加快以及空調(diào)病、電腦病的侵襲，越來越多的辦公室美眉正在為得不到安心的睡眠而發(fā)愁。下面我們便為美眉們介紹一套可以拯救睡眠的按摩操，你們可要看仔細(xì)了哦！
高質(zhì)量的按摩治療，須在操作中因勢利導(dǎo)，講究章法。正確按摩的方法是：先尋找痛點(diǎn)，即肢體運(yùn)動到某一體位時(shí)最疼的點(diǎn)。醫(yī)者用手指按住這一痛點(diǎn)，另一只手對患肢進(jìn)行拔伸、旋轉(zhuǎn)、屈伸，使患部肌肉纖維和肌腱的方向、位置改變，疼痛緩解直至消失。當(dāng)這個(gè)痛點(diǎn)消失后，再尋找稍次的痛點(diǎn)。為了準(zhǔn)確掌握痛點(diǎn)的移動，可以及時(shí)地在移動的痛點(diǎn)上畫上記號，再進(jìn)行按摩治療，這樣做可以提高療效，收到事半功倍的效果。
按摩十術(shù) 養(yǎng)顏補(bǔ)腦強(qiáng)身----按摩十術(shù)是我國古代養(yǎng)生保健方法之一。是通過對身體各處的輕柔按摩，來達(dá)到行氣活血、祛病強(qiáng)身的目的
為此，專家告誡說，按摩一定要去醫(yī)院找骨科、理療科醫(yī)生或有執(zhí)業(yè)資格證書的按摩師實(shí)施；選擇按摩作消遣是不可取的。在按摩前一定要科學(xué)、審慎行事，切不可貪一時(shí)舒服而不顧后果。
本文導(dǎo)讀：房事男女基本的生理，那么女性過房事有哪些好處呢？房事多女性的健康有哪些影響呢？下面就來了解一下女性過房事的八大好處。
好處1：使婦女少患上月經(jīng)疼痛和婦科病
世界著名的 金賽性學(xué)研究所 的前任所長Reinisch博士指出，已絕經(jīng)的婦女，若能有規(guī)律地性生活并能有性高潮，更不容易罹患尿道和陰道的感染，因?yàn)樾孕袨椤⑿愿叱笨煞乐龟幉空衬さ母稍铩?/p>
威斯康星醫(yī)學(xué)院的婦產(chǎn)科和精神科副教授AlfredFranger醫(yī)學(xué)博士指出： 你的性伴侶是一種比醫(yī)生開給你的治療經(jīng)前期癥候群的飲食和激素療法還要好的藥劑。在你月經(jīng)來潮前5-7天，到達(dá)骨盆腔內(nèi)的血液增加，使你感到腫脹和痙攣疼痛。
而當(dāng)性交中女性出現(xiàn)高潮時(shí)，肌肉收縮，促使血液離開盆腔而回到全身循環(huán)中去，這樣一來，緊張就緩解了。
在性生活上能得到滿足的配偶，有著更幸福的家庭。在性方面的滿足也使他們對于家庭，對于事業(yè)，對于社交，也都更有追求，感到更有價(jià)值。
在加州開業(yè)的婚姻治療專家Falge說： 一種溫柔體貼的性生活有助于培育配偶雙方的溝通和情感交流，增加關(guān)懷和體貼，使我們更多地考慮到雙方的需要。做愛可使人逐漸改變，一個(gè)易于憤怒的人，也可由此而慢慢改變其情緒的構(gòu)織狀態(tài) 。
本文導(dǎo)讀：女人經(jīng)期少不了衛(wèi)生巾，衛(wèi)生巾是經(jīng)期好助手，女人經(jīng)常在用，但是也會用錯(cuò)，下面我們來看看女人衛(wèi)生巾七大使用誤區(qū)。
很多女性為了方便，一次買許多包衛(wèi)生巾。但是，衛(wèi)生巾的衛(wèi)生要求非常嚴(yán)格，生產(chǎn)日期越近，質(zhì)量就越有保證。
使用衛(wèi)生巾誤區(qū)二：衛(wèi)生巾放在衛(wèi)生間
我國衛(wèi)生間是多數(shù)暗衛(wèi)，一整天都不見陽光，還很潮濕，很容易滋生霉菌。如果衛(wèi)生巾放在廁所，就會污染衛(wèi)生巾。
使用衛(wèi)生巾誤區(qū)三：喜歡購買促銷產(chǎn)品
通常來說，促銷產(chǎn)品、贈品常常是商家搭售的滯銷產(chǎn)品，如用料會更經(jīng)濟(jì)，檢測更寬松，庫存時(shí)間更長等等，產(chǎn)品的質(zhì)量很難確保。
使用衛(wèi)生巾誤區(qū)四：一味追求大吸收量
如果懶于更換衛(wèi)生巾，這是非常錯(cuò)誤的，因?yàn)檫@樣很容易導(dǎo)致細(xì)菌滋生。
使用衛(wèi)生巾誤區(qū)五：使用衛(wèi)生巾前不洗手
如果使用衛(wèi)生巾前不洗手，會在衛(wèi)生巾拆封、打開、撫平、粘貼的過程，會把大量的病菌帶到了衛(wèi)生巾上。
使用衛(wèi)生巾誤區(qū)六：喜歡帶有藥物或香味的衛(wèi)生巾
多數(shù)醫(yī)生并不贊成使用帶有藥物或香味的衛(wèi)生巾。因?yàn)樗幬锘蛳阄冻煞忠苍S會對機(jī)體產(chǎn)生不良影響。
使用衛(wèi)生巾誤區(qū)七：不勤快更換衛(wèi)生巾
根據(jù)調(diào)查，中國女性每一經(jīng)期衛(wèi)生巾用量明顯少于歐美和日本女性，不可因?yàn)楣?jié)省而不勤快更換衛(wèi)生巾。
如何選擇衛(wèi)生巾
同時(shí)，正確選擇衛(wèi)生巾十分重要，可以根據(jù)材料及作用選擇衛(wèi)生巾，下面，一起來看看吧。
衛(wèi)生貼通常由表面層、吸收層和底層三部分構(gòu)成。選擇時(shí)，就要從這三部分的材料及作用考慮。
1、使用棉質(zhì)表面衛(wèi)生。因?yàn)槊拶|(zhì)表面對肌膚不僅有親和力，而且滲透性好，而且干爽網(wǎng)面的纖維質(zhì)地容易導(dǎo)致過敏。所以，容易過敏的女性比較適合使用棉質(zhì)表面衛(wèi)生巾。
2、中層最好選擇透氣、內(nèi)含高效膠化層。內(nèi)含高效膠化層的衛(wèi)生巾，可把滲入的液體凝結(jié)成嗜喱狀，受壓后不回滲，表面不會有粘乎乎的感覺。
3、底層盡量選擇透氣材料制成，其可使氣體狀的水分子順利通過，從而及時(shí)排出濕氣，有利于減少衛(wèi)生巾與身體出濕氣的作用，減少衛(wèi)生巾與身體之間的潮濕和悶熱，保持干爽清新的感受。
衛(wèi)生巾如何保存
衛(wèi)生巾需在干燥、無菌環(huán)境中貯藏，有一定有效期限
如果衛(wèi)生巾受潮或貯藏過久，即使是不拆封也會變質(zhì)、污染。一般衛(wèi)生巾為非織造布制作，為纖維材料，受潮后材料變質(zhì)，細(xì)菌易侵入繁殖;衛(wèi)生巾是使用高溫消毒的辦法而達(dá)到無菌的，一次性消毒滅菌的有效期限畢竟有限，超過期限也就沒有無菌的保障了。因此，在使用衛(wèi)生巾時(shí)，要注意有效期，一次性購買不要太多， 更不宜家庭久藏。拆包后的衛(wèi)生巾要放在干燥、潔凈、無菌的環(huán)境里，受潮及過期后不宜使用。
一些制作潔凈的衛(wèi)生濕巾，給旅游、出差、經(jīng)期的女性帶來了不少方便。但是，濕巾清洗畢竟不能代替女性日常的溫開水洗浴，因?yàn)闈窠淼乃旨八行С煞之吘褂邢?再者，濕巾也有衛(wèi)生條件、貯存時(shí)間及貯存條件的限制，變質(zhì)或過期的濕巾均不可使用。
另外，對藥物衛(wèi)生巾需謹(jǐn)慎使用。藥物衛(wèi)生巾在很大范圍和程度上，對女性陰部保潔、防治各種婦科疾病發(fā)揮了一定作用。但藥物衛(wèi)生巾并非人人皆宜，因?yàn)槿说捏w質(zhì)差異很大，有的人接觸某些物質(zhì)就會過敏。因此，無論使用哪種藥物衛(wèi)生巾都宜注意自身的反應(yīng)及感覺。平時(shí)屬過敏體質(zhì)的女性要慎用或不用藥物衛(wèi)生巾。
本文導(dǎo)讀：有的上班族對自己的早餐營養(yǎng)很不重視，有時(shí)都會忘記吃早餐，那么不吃早餐有哪些危害呢？下面我們就來了解一下。
根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家們的證實(shí)，早餐是每個(gè)人一天中最不容易轉(zhuǎn)變成脂肪的一餐，不吃早餐對脂肪的消耗沒太大幫助，人體一旦意識到營養(yǎng)匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質(zhì)，最后才是脂肪。更糟糕的是，不吃早餐還會使午飯吃得更多，造成身體消化吸收不及反而容易造成皮下脂肪堆積，影響形體。
不吃早餐容易便秘
在三餐定時(shí)情況下，人體內(nèi)會自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，有利身體排毒；反之若不吃早餐成習(xí)慣，就可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，產(chǎn)生便秘。身體排毒不暢，毒素在體內(nèi)積累到一定程度就容易化作痘痘，通過這種激進(jìn)的方式排毒。
不吃早餐容易變老
早餐提供的能量和營養(yǎng)素在全天能量和營養(yǎng)素的攝取中占有重要的地位，不吃早餐或早餐質(zhì)量不好，人體只得動用體內(nèi)貯存的糖元和蛋白質(zhì)，久而久之，會導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和貧血等，加速人體的衰老，嚴(yán)重時(shí)還會造成營養(yǎng)缺乏癥。
不吃早餐容易得病
不吃早餐，容易引發(fā)各種慢性疾病：胃長時(shí)間處于饑餓狀態(tài)，容易造成胃炎、胃潰瘍；早餐不足，午餐就會因饑餓而大量進(jìn)食造成消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，容易誘發(fā)腸胃疾??；不吃早餐會使血液中的血小板較容易粘聚在一起，從而增加心臟病發(fā)生的機(jī)率。
1、忌喝未煮熟的豆?jié){
很多人喜歡買生豆?jié){回家自己加熱，加熱時(shí)看到泡沫上涌就誤以為已經(jīng)煮沸，其實(shí)這是豆?jié){的有機(jī)物質(zhì)受熱膨脹形成氣泡造成的上冒現(xiàn)象，并非沸騰，是沒有熟的。
沒有熟的豆?jié){對人體是有害的。因?yàn)槎節(jié){中含有兩種有毒物質(zhì)，會導(dǎo)致蛋白質(zhì)代謝障礙，并對胃腸道產(chǎn)生刺激，引起中毒癥狀。預(yù)防豆?jié){中毒的辦法就是將豆?jié){在100℃的高溫下煮沸，就可安心飲用了。如果飲用豆?jié){后出現(xiàn)頭痛、呼吸受阻等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)，絕不能延誤時(shí)機(jī)，以防危及生命。
2、忌在豆?jié){里打雞蛋
很多人喜歡在豆?jié){中打雞蛋，認(rèn)為這樣更有營養(yǎng)，但這種方法是不科學(xué)的，這是因?yàn)?，雞蛋中的黏液性蛋白易和豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合，產(chǎn)生一種不能被人體吸收的物質(zhì)，大大降低了人體對營養(yǎng)的吸收。
3、忌沖紅糖
豆?jié){中加紅糖喝起來味甜香，但紅糖里的有機(jī)酸和豆?jié){中的蛋白質(zhì)結(jié)合后，可產(chǎn)生變性沉淀物，大大破壞了營養(yǎng)成分。
4、忌裝保溫瓶
豆?jié){中有能除掉保溫瓶內(nèi)水垢的物質(zhì)，在溫度適宜的條件下，以豆?jié){作為養(yǎng)料，瓶內(nèi)細(xì)菌會大量繁殖，經(jīng)過3～4個(gè)小時(shí)就能使豆?jié){酸敗變質(zhì)。
5、忌喝超量
一次喝豆?jié){過多容易引起蛋白質(zhì)消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。
6、忌空腹飲豆?jié){
豆?jié){里的蛋白質(zhì)大都會在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補(bǔ)益作用。飲豆?jié){的同時(shí)吃些面包、糕點(diǎn)、饅頭等淀粉類食品，可使豆?jié){中蛋白質(zhì)等在淀粉的作用下，與胃液較充分地發(fā)生酶解，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)被充分吸收。
7、忌與藥物同飲
有些藥物會破壞豆?jié){里的營養(yǎng)成分，如四環(huán)素、紅霉素等抗生素藥物。
拔火罐的誤區(qū)一：拔火罐后要洗澡
拔火罐后馬上洗澡，很多愛在浴池洗澡的人常說火罐和洗澡，一個(gè)也少不了。確實(shí)，溫?zé)岬脑杷蜏責(zé)岬幕鸸蓿赐暝侔?，拔完再洗，想想都舒服。可是這順序還真要注意，可以洗完澡后拔火罐，但是絕對不能在拔罐之后馬上洗澡。拔火罐后，皮膚是在一種被傷害的狀態(tài)下，非常的脆弱，這個(gè)時(shí)候洗澡很容易導(dǎo)致皮膚破損、發(fā)炎。而如果是洗冷水澡的話，由于皮膚處于一種毛孔張開的狀態(tài)，很容易受涼。所以拔火罐后一定不能馬上洗澡。
拔火罐的誤區(qū)二：時(shí)間越長效果越好不少人說火罐這一拔最少要半小時(shí)，有的人認(rèn)為拔出水皰來才能體現(xiàn)拔火罐的效果，尤其是一些老人持這樣觀點(diǎn)的比較多。而拔火罐真的是時(shí)間越長越好嗎?
拔火罐根據(jù)火罐大小、材質(zhì)、負(fù)壓的力度各有不同。但是一般以從點(diǎn)上火閃完到起罐不超過十分鐘為宜。因?yàn)榘位鸸薜闹饕碓谟谪?fù)壓而不在于時(shí)間，如果說在負(fù)壓很大的情況下拔罐時(shí)間過長直到拔出水皰，這樣不但會傷害到皮膚，還可能會引起皮膚感染。拔火罐的誤區(qū)三：同一位置反復(fù)拔
一次不行拔兩次，同一個(gè)位置，反復(fù)地拔，就不信這火罐拔得沒效果。大有一種世上無難癥，只怕有心人的決心，其實(shí)，這樣做也是不對的。拔火罐的時(shí)候你甚至可以拔滿全身，因?yàn)檫@樣可以全面治療，增進(jìn)治療效果?？墒窃谝粋€(gè)地方反復(fù)的拔，這份治病的執(zhí)著雖然可圈可點(diǎn)，但是對皮膚來說，紅腫、破損那就得不償失了。
本文導(dǎo)讀：我們都知道現(xiàn)在白領(lǐng)的壓力都非常的大，那么白領(lǐng)要如何減壓呢？白領(lǐng)減壓的方法有哪些呢？下面就來了解一下白領(lǐng)的九大減壓秘訣。
理性反思就是積極進(jìn)行自我對話和反省。對于一個(gè)積極進(jìn)取的人而言，面對壓力和不良情緒時(shí)可以自問， 如果沒做成又如何? 如果真的像別人說的那樣又如何? 我真的是一個(gè)粗心的人嗎? 我真的是責(zé)任心不強(qiáng)嗎? 等等。這樣的想法并非找借口，而是一種有效疏解壓力的方式，并且，在不斷的自我追問中，我們會找到問題的真正癥結(jié)所在。同時(shí)，養(yǎng)成記心情日記也是一種簡單有效的理性反思方法。它可以幫助你確定是什么刺激引起了壓力和心情不好，通過檢查你的日記，你可以發(fā)現(xiàn)你是怎么應(yīng)對壓力的，結(jié)果怎么樣，又該如何應(yīng)對外界環(huán)境對自己的影響，如何塑造自己陽光的心情。
2、管理時(shí)間
現(xiàn)代職場人士時(shí)間總是不夠用，原因在于沒有很好地養(yǎng)成管理時(shí)間的習(xí)慣。而且誤認(rèn)為忙就是效率，甚至以 工作狂 為榮。時(shí)間管理的關(guān)鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。在進(jìn)行時(shí)間安排時(shí)，應(yīng)權(quán)衡各種事情的優(yōu)先順序，要學(xué)會 彈鋼琴 。對工作要有前瞻能力，把重要但不一定緊急的事放到首位，比如做計(jì)劃、學(xué)習(xí)、鍛煉身體、授權(quán)等，運(yùn)用pDCA循環(huán)的方法管理自己，管理工作，防患于未然。如果總是在忙于救火，那將使我們的工作永遠(yuǎn)處于被動之中，也不會常有陽光快樂的心情。
3、把握今天
壓力與消極情緒的產(chǎn)生都有一個(gè)相同的特質(zhì)，就是突出表現(xiàn)在對明天和將來的焦慮和擔(dān)心。而要應(yīng)對壓力，減少消極不安情緒，我們首要做的事情不是去觀望遙遠(yuǎn)的將來，而是去做手邊的清晰之事，因?yàn)闉槊魅兆骱脺?zhǔn)備的最佳辦法就是集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美。 昨天是張作廢的支票，明天是張信用卡，只有今天才是現(xiàn)金，要善加利用。
4、加強(qiáng)溝通
平時(shí)要積極改善人際關(guān)系，特別是要加強(qiáng)與上級、同事及下屬的溝通，注意與配偶、孩子、父母的情感交流。在壓力過大或情緒不佳時(shí)，要坦誠地尋求上級、同事、朋友或家人的協(xié)助，不要試圖一個(gè)人就把所有壓力與痛苦都承擔(dān)下來。要籌建自己心情的蓄水池和支持系統(tǒng)，成功時(shí)有人分享，挫折時(shí)有人傾訴。
