草莓柚汁——美容養(yǎng)顏減肥瘦身
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水果是我們經常要吃的食物，它的種類有很多，而且水果的季節(jié)性還是分別比較大的呢。柚子是秋冬季節(jié)食用率比較高的一種水果，而且可以有去火的作用。那么柚子怎么吃呢，和草莓一起榨汁很不錯。來看看吧。
草莓柚汁
食療功效:美容養(yǎng)顏、減肥瘦身、明目養(yǎng)肝
營養(yǎng)價值:維生素C、果膠、纖維素
適宜人群:一般人均可食用
禁忌人群:高血壓患者不宜吃柚子
草莓柚汁所需材料
主要食材草莓、柚子
草莓柚汁的做法
1草莓洗凈，去蒂，切小塊，放入榨汁機中打成汁，倒出。
2柚子肉切成小塊，放入榨汁機中打成汁，倒出。
3草莓汁和柚子汁一同倒入杯中，調勻即可飲用。
草莓柚汁的功效與作用
草莓具有潤腸排毒、明目養(yǎng)肝、清熱去火、補血健脾、滋潤皮膚和利尿消腫的功效。柚子具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾和助消化的功效。草莓柚汁此飲品具有美容養(yǎng)顏、潤腸排毒、清熱去火、明目養(yǎng)肝和瘦身減肥的功效。
食用效果
果肉：味甘酸、性寒、無毒，有健脾，止咳，解酒的功效;
柚皮：味辛苦甘、性溫，有化痰，止咳，理氣，止痛的功效;
主治咳喘、氣郁胸悶、 腹冷痛、食滯、疝氣等。
適用人群
一般人群均可食用
1.患胃病、消化不良者，慢性支氣管炎、咳嗽、痰多氣喘者，心腦腎病患者尤其適合;
2.高血壓患者、氣虛體弱者不宜多食，脾虛便溏者和糖尿病患者忌食。
草莓柚汁的具體的做法，不知道大家是否學會了呢，也了解了其中的營養(yǎng)價值了吧，經常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的維生素，美容養(yǎng)顏減肥瘦身養(yǎng)肝明目而且還可以促進食欲，具有美容的作用，大家可以放心食用。
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陳醋拌黃瓜是大家熟悉的食物，在平時的生活中很多人都愛吃這樣的食物，是非常開胃的一種涼拌菜，特別是在夏季的時候很多人都會愛吃陳醋拌黃瓜，對我們健康是有好處的，那么具體陳醋拌黃瓜如何烹飪比較好，一起看看陳醋拌黃瓜的制作方法。
陳醋拌黃瓜的材料
陳醋、黃瓜、白糖、精鹽、香油。
陳醋拌黃瓜的做法
1、首先將買回來的黃瓜洗干凈，將它的外皮去除，還有瓜瓤也是如此。
2、隨后將之切條，還要用白開水進行焯燙。
3、接著將它放入碗中，并加入適量的食鹽，進行腌制，差不多20分鐘左右。
4、等時間到了，將多余的水分擠出，加入適量的陳醋、白糖、香油進行均勻的攪拌就可以吃了。
陳醋拌黃瓜的食用功效
陳醋拌黃瓜可以美容養(yǎng)顏、減肥瘦身等等的功效。黃瓜可以抑制糖類轉換成脂肪，所以，適當的食用黃瓜可以起到減肥的作用。黃瓜是夏季的產物，不僅可以幫助我們減肥，還能保護皮膚的健康。黃瓜還有一定的清腸胃功能，可以及時的將體內的毒素排出。陳醋可以促進體內脂肪的分解，它也是具備減肥作用的，還能加快人體的新陳代謝的速度。這道食譜，對于減肥人士是不錯的菜譜。
吃陳醋拌黃瓜對我們健康是很有好處的，上面給大家介紹了陳醋拌黃瓜的一些情況，可以發(fā)現大家在平時吃陳醋拌黃瓜會對健康養(yǎng)生有好處，首先吃陳醋拌黃瓜可以幫助大家美容養(yǎng)顏，同時對減肥瘦身也是很有好處的，在平時很適合吃陳醋拌黃瓜養(yǎng)生。
火腿炒白瓜片是大家常吃的一道家常菜，這對我們健康來說是有幫助的，我們是可以通過吃火腿炒白瓜片來補充營養(yǎng)的，特別是可以促進我們身體健康的，但是吃火腿炒白瓜片也要注意方式和方法才行，那么具體火腿炒白瓜片如何烹飪比較好，一起看看吧。
火腿炒白瓜片的材料
白瓜、火腿腸、油、鹽、味精、蒜片、花椒粉。
火腿炒白瓜片的做法
首先我們需要把材料都準備好，然后把白瓜一個，清洗干凈，火腿半根備好。白瓜切菱形片，火腿腸切菱形片，蒜切片備用，然后選擇把炒鍋放油燒熱，放入蒜片炒出香味，放入白瓜片和火腿片繼續(xù)翻炒。之后及時加花椒粉、鹽調味，炒至白瓜片變色成熟，再加適量味精出鍋裝盤，就可以開始吃了。
火腿炒白瓜片的食用功效
火腿炒白瓜片是大家愛吃的一種食物，常吃這種食物對我們健康很有幫助，能夠起到不錯的養(yǎng)生效果，同時我們還可以很好的美容養(yǎng)顏，是可以幫助我們起到美白效果的，同時吃火腿炒白瓜片還可以將肥胖者多余脂肪消耗掉，長時間食用，可以使肥胖者的體重降低，由于這是不含脂肪的，是低熱量食物，并且其包含的葫蘆巴堿可以增進人體新陳代謝，而所包含的丙醇二酸可以有效地阻止機體里的糖類轉化為脂肪。如果我們想要減肥瘦身，那么火腿炒白瓜片這種食物就必須要堅持去吃，這樣效果會更好。
上面介紹了火腿炒白瓜片的一些情況，可以發(fā)現我們吃火腿炒白瓜片對健康很有的幫助，可以很好的幫助我們減肥瘦身，同時對我們的皮膚健康也是會有幫助的，是可以起到美容養(yǎng)顏效果的，所以大家在平時就應該多吃火腿炒白瓜片了。
葡萄大家都很熟悉的吧，營養(yǎng)豐富，而且還可以補充鈣質和鐵質，對于營養(yǎng)皮膚和美容養(yǎng)顏是不錯的選擇，除了直接吃還可以榨汁食用的哦。如何做呢，和紫甘藍一起搭配可以減肥瘦身哦，來看看紫甘藍葡萄汁的制作。
【紫甘藍葡萄汁】
主料：紫甘藍100g、葡萄20粒、蘋果1個
輔料：蜂蜜適量
步驟：
1.準備好所有的食材，
2.紫甘藍和葡萄。蘋果放入盆中加入少許鹽浸泡清洗干凈。
3.紫甘藍切小塊，蘋果去核切小塊。
4.然后把食材放入原汁機中。
5.每種食材交替放入。
6.榨出果汁后停止。
7.果汁倒入杯中可以加少許蜂蜜飲用。
果汁是夏季常喝的，任何添加劑，喝會了發(fā)胖還會傷身體，允其買飲料喝還不如在家做飲品喝，今天小編推薦一款減肥果汁------紫甘藍葡萄汁，酸甜美味，喝起來爽口，是一款不錯的減肥飲品。其中的鐵元素，能夠提高血液中氧氣的含量，有助于機體對脂肪的燃燒，從而對于減肥大有裨益。葡萄還可以有抗血栓的作用，預防血管是形成，所以中老年人可以經常食用葡萄哦。而且還可以有預防心腦血管疾病的作用呢，這樣的一道果汁可以減肥瘦身而且還可以補血養(yǎng)顏。
紫甘藍葡萄汁的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經常食用的話可以補充豐富的營養(yǎng)物質，同時還可以起到健脾祛濕的作用，減肥瘦身補血養(yǎng)顏預防心血管疾病，具有降三高的作用，想減肥的你不妨也可以試試。
蜂蜜大家都很熟悉的吧，而且營養(yǎng)物質也是比較豐富的，經常食用，食用率也是比較高的呢，它可以有促進腸道蠕動的作用，還可以有排毒潤腸的效果哦，蜂蜜和很多的食物都可以一起吃哦，下面就來看看蜂蜜黃瓜汁的做法，可以有減肥瘦身的效果。
蜂蜜黃瓜汁
主料：黃瓜一根
輔料：蜂蜜適量、涼開水適量
步驟：
1.黃瓜清洗干凈，切薄片。
2.鍋內煮開適量水，加入黃瓜片，焯水。
3.撈出，控水。
4.將焯水的黃瓜片，適量涼開水加入料理機內，選擇蔬果檔，開啟幾下就好了。
5.打好的黃瓜汁，加入適量檸檬汁即可。
小貼士
1、黃瓜選擇嫩點的。
2、看喜好加蜂蜜。
黃瓜具有除熱，清熱解毒、減肥的功效，可以做成減肥果汁，果汁有點苦味，加入甜甜的蜂蜜，是女性減肥首選果汁。起到延年益壽，抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。用黃瓜搗汁涂擦皮膚，有潤膚，舒展皺紋功效。蜂蜜對胃腸功能有調節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。動物實驗證實，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。這樣的搭配方法可以有清熱解毒的作用，還可以有減肥的效果，對于女性美容養(yǎng)顏來說是不錯的選擇哦，而且還可以有潤腸通便的作用，大家可以試試。
關于蜂蜜黃瓜汁的具體的制作的方法和它的營養(yǎng)價值，大家也都了解了，了解了這樣的食材的一些功效，平時的時候我們就可以利用起來，清熱解毒助消化健脾胃，促進排泄減肥瘦身，不妨來試試。是一道很不錯的養(yǎng)生飲品哦。
食物的種類是有很多的，我們在補充營養(yǎng)的同時也要了解一些食物的特性，這樣的話才能滿足人們對于營養(yǎng)的需求哦。西葫蘆大家都吃過，適合女性減肥瘦身，怎么吃最好呢，西葫蘆香菇盒就是不錯的養(yǎng)生食譜。
【西葫蘆香菇盒】
【主料】
西葫蘆2個、豬肉餡200克
【輔料】
香菇2個、雞蛋1個、小麥面粉2湯匙、淀粉2湯匙、泡打粉1/2湯匙、鹽1/2茶匙、醬油適量、蔥適量、姜適量、蠔油適量、胡椒粉適量、椒鹽適量、辣椒醬1湯匙、油適量
【做法】
1.西葫蘆連切兩薄片，注意中間的一刀不要切斷
2.豬肉餡中加入適量的鹽、姜末、胡椒粉和蠔油，順著一個方向攪拌均勻，腌制十分鐘
3.再加入香菇丁和大蔥
4.順著剛才的方向攪拌好備用
5.將適量的香菇肉餡夾入西葫蘆片中
6.用雞蛋、面粉、淀粉、泡打粉和適量的鹽和胡椒粉，再加入一定量的水調成稀稠合適的面糊
7.將做好的西葫蘆盒放在面糊中，讓其表面均勻的裹上一層面糊
8.燒鍋植物油，油六、七層時放入西葫蘆盒下去炸，中或炸至淺黃色撈起
9.再開大火，油溫升至九成熱時放入西葫蘆盒，炸至金黃色后撈出，擺放在盤中，表面上撒些花椒鹽即可，喜歡吃辣的親們，也可以蘸上辣椒醬一起吃
西葫蘆香菇盒外皮金黃酥脆，里面脆嫩爽口的香菇肉餡，味道鮮美，在這個讓你吃的營養(yǎng)還能減肥哦。西葫蘆含有豐富的維生素和水分，經常食在為人體補充所需維生素的同時，還能夠讓皮膚更加的水潤有光澤。對皮膚暗黃的人群來說是一道美容的佳品。西葫蘆富含蛋白質、礦物質和維生素等物質，不含脂肪，還含有瓜氨酸、腺嘌呤、天門冬氨酸等物質，且含鈉鹽很低，有清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳、消腫散結等療效。西葫蘆含有的蛋白和水分比較高，對于女性來說是很滋補的，具有美容養(yǎng)顏的效果，而且還可以促進代謝，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型哦，而且具有降脂美容的效果。
西葫蘆香菇盒的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，而且還可以讓你的胃口大開，女性美容減肥瘦身食譜，大家平時的時候可以適當的食用哦。
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