西葫蘆香菇盒——美容減肥瘦身
減肥美容養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！進行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“西葫蘆香菇盒——美容減肥瘦身”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
食物的種類是有很多的，我們在補充營養(yǎng)的同時也要了解一些食物的特性，這樣的話才能滿足人們對于營養(yǎng)的需求哦。西葫蘆大家都吃過，適合女性減肥瘦身，怎么吃最好呢，西葫蘆香菇盒就是不錯的養(yǎng)生食譜。
【西葫蘆香菇盒】
【主料】
西葫蘆2個、豬肉餡200克
【輔料】
香菇2個、雞蛋1個、小麥面粉2湯匙、淀粉2湯匙、泡打粉1/2湯匙、鹽1/2茶匙、醬油適量、蔥適量、姜適量、蠔油適量、胡椒粉適量、椒鹽適量、辣椒醬1湯匙、油適量
【做法】
1.西葫蘆連切兩薄片，注意中間的一刀不要切斷
2.豬肉餡中加入適量的鹽、姜末、胡椒粉和蠔油，順著一個方向攪拌均勻，腌制十分鐘
3.再加入香菇丁和大蔥
4.順著剛才的方向攪拌好備用
5.將適量的香菇肉餡夾入西葫蘆片中
6.用雞蛋、面粉、淀粉、泡打粉和適量的鹽和胡椒粉，再加入一定量的水調(diào)成稀稠合適的面糊
7.將做好的西葫蘆盒放在面糊中，讓其表面均勻的裹上一層面糊
8.燒鍋植物油，油六、七層時放入西葫蘆盒下去炸，中或炸至淺黃色撈起
9.再開大火，油溫升至九成熱時放入西葫蘆盒，炸至金黃色后撈出，擺放在盤中，表面上撒些花椒鹽即可，喜歡吃辣的親們，也可以蘸上辣椒醬一起吃
西葫蘆香菇盒外皮金黃酥脆，里面脆嫩爽口的香菇肉餡，味道鮮美，在這個讓你吃的營養(yǎng)還能減肥哦。西葫蘆含有豐富的維生素和水分，經(jīng)常食在為人體補充所需維生素的同時，還能夠讓皮膚更加的水潤有光澤。對皮膚暗黃的人群來說是一道美容的佳品。西葫蘆富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素等物質(zhì)，不含脂肪，還含有瓜氨酸、腺嘌呤、天門冬氨酸等物質(zhì)，且含鈉鹽很低，有清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳、消腫散結(jié)等療效。西葫蘆含有的蛋白和水分比較高，對于女性來說是很滋補的，具有美容養(yǎng)顏的效果，而且還可以促進代謝，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型哦，而且具有降脂美容的效果。
西葫蘆香菇盒的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你的胃口大開，女性美容減肥瘦身食譜，大家平時的時候可以適當?shù)氖秤门丁?/p>
擴展閱讀
很多年輕朋友們，對于剛剛買回來的水果蔬菜大家對于做飯，可能會一竅不通，所以大家并不會制作，特別是西葫蘆西葫蘆的做法，要把握好火候也要注意好，自己平時的炒菜用量，接下來文章來了解一下西葫蘆炒香菇的做法。
食材明細
主料： 西葫蘆1個 香菇5個
配料： 大蒜3瓣
輔料： 生抽適量
制作步驟
1. 用流水洗凈西葫蘆和香菇，去掉西葫蘆兩頭根部和香菇腿。大蒜剝好皮備用。
2. 香菇切成厚約2、3毫米的片。
3. 西葫蘆先切厚片再切成條，大蒜切成末。
4. 起鍋加入適量食用油，燒熱后下入香菇中火翻炒1分鐘。
5. 加入西葫蘆和一小勺生抽繼續(xù)翻炒至西葫蘆變色。
6. 加入適量鹽翻炒至全熟，關(guān)火后加入蒜末拌勻盛出即可。
食材
香菇 ?8朵
西葫蘆 ?1個
辣椒 1個
食用油 適量
鹽 適量
雞精 適量
蒜末 適量
方法/步驟
原料圖。
西葫蘆刨開成4瓣，去掉瓤，切成片，香菇切成條，辣椒切片。
鍋中倒油燒熱，炸香蒜末，倒入西葫蘆翻炒。
翻炒片刻后倒入香菇和辣椒片繼續(xù)翻炒。
香菇炒西葫蘆步驟閱讀
炒至蔬菜和香菇軟時，加鹽、雞精調(diào)味，翻炒均勻即可。
END
注意事項
西葫蘆烹飪時間不宜過長，一是口感太爛不好吃，且破壞營養(yǎng)成分。
問的文章當中，了解了西葫蘆炒香菇的做法，西葫蘆不僅僅要好吃而且，做法還要簡單這樣才可以，容易學會最最主要的問題就是要健康，而且有營養(yǎng)，大家快來嘗試一下吧。
陳醋拌黃瓜是大家熟悉的食物，在平時的生活中很多人都愛吃這樣的食物，是非常開胃的一種涼拌菜，特別是在夏季的時候很多人都會愛吃陳醋拌黃瓜，對我們健康是有好處的，那么具體陳醋拌黃瓜如何烹飪比較好，一起看看陳醋拌黃瓜的制作方法。
陳醋拌黃瓜的材料
陳醋、黃瓜、白糖、精鹽、香油。
陳醋拌黃瓜的做法
1、首先將買回來的黃瓜洗干凈，將它的外皮去除，還有瓜瓤也是如此。
2、隨后將之切條，還要用白開水進行焯燙。
3、接著將它放入碗中，并加入適量的食鹽，進行腌制，差不多20分鐘左右。
4、等時間到了，將多余的水分擠出，加入適量的陳醋、白糖、香油進行均勻的攪拌就可以吃了。
陳醋拌黃瓜的食用功效
陳醋拌黃瓜可以美容養(yǎng)顏、減肥瘦身等等的功效。黃瓜可以抑制糖類轉(zhuǎn)換成脂肪，所以，適當?shù)氖秤命S瓜可以起到減肥的作用。黃瓜是夏季的產(chǎn)物，不僅可以幫助我們減肥，還能保護皮膚的健康。黃瓜還有一定的清腸胃功能，可以及時的將體內(nèi)的毒素排出。陳醋可以促進體內(nèi)脂肪的分解，它也是具備減肥作用的，還能加快人體的新陳代謝的速度。這道食譜，對于減肥人士是不錯的菜譜。
吃陳醋拌黃瓜對我們健康是很有好處的，上面給大家介紹了陳醋拌黃瓜的一些情況，可以發(fā)現(xiàn)大家在平時吃陳醋拌黃瓜會對健康養(yǎng)生有好處，首先吃陳醋拌黃瓜可以幫助大家美容養(yǎng)顏，同時對減肥瘦身也是很有好處的，在平時很適合吃陳醋拌黃瓜養(yǎng)生。
白菜是大家都很熟悉的一種食材哦，它可以補充豐富的維生素和粗纖維，不會出現(xiàn)膽固醇高或者是發(fā)胖的情況哦，如何食用呢，可以炒著吃，做各種菜肴，也可以煮粥的呢，美容減肥的健康養(yǎng)身白菜粥是不錯的選擇。
健康養(yǎng)身白菜粥
原料:大白菜、熟米飯.(白菜與米飯的比例是4:1,如果是家常早餐,白菜和米飯的比例可以是2:1.
做法:
1、將白菜切成短絲,準備好蔥姜蒜末;
2、在熱鍋中倒入適量的油、用蔥姜蒜爆鍋后再放入白菜絲翻炒,出湯后加水和米飯,改成中火熬制,直至將米粥熬粘為止;
3、出鍋前放入少量的鹽.
白菜粥減肥的全天食譜:早晨到上午:1個蘋果;1袋酸奶;1小碗白菜粥;中午:2小碗白菜粥;晚上:1個水果(或者1杯牛奶、或者1小碗蔬菜素湯).
白菜營養(yǎng)價值及其高,它還可以制作許多美味的菜肴,這樣更有助于美眉堅持減肥咯.白菜的最大特點是含有豐富的纖維素,可促進腸壁蠕動,幫助消化,防止便秘.每天選擇兩餐吃白菜,不管是水煮的還是清炒的都可以達到很好的減肥效果。白菜和醋搭配的話可以讓你越來越瘦，而且還是不錯的減肥食譜哦，幫助消化的同時也可以起到瘦身美容的效果，大家可以經(jīng)常食用。
健康養(yǎng)身白菜粥的具體的做法大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值很高的，減肥瘦身美容助消化，而且還可以有豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素，是滋陰身體的好選擇，適合各類的人群食用。
水果是我們經(jīng)常要吃的食物，它的種類有很多，而且水果的季節(jié)性還是分別比較大的呢。柚子是秋冬季節(jié)食用率比較高的一種水果，而且可以有去火的作用。那么柚子怎么吃呢，和草莓一起榨汁很不錯。來看看吧。
草莓柚汁
食療功效:美容養(yǎng)顏、減肥瘦身、明目養(yǎng)肝
營養(yǎng)價值:維生素C、果膠、纖維素
適宜人群:一般人均可食用
禁忌人群:高血壓患者不宜吃柚子
草莓柚汁所需材料
主要食材草莓、柚子
草莓柚汁的做法
1草莓洗凈，去蒂，切小塊，放入榨汁機中打成汁，倒出。
2柚子肉切成小塊，放入榨汁機中打成汁，倒出。
3草莓汁和柚子汁一同倒入杯中，調(diào)勻即可飲用。
草莓柚汁的功效與作用
草莓具有潤腸排毒、明目養(yǎng)肝、清熱去火、補血健脾、滋潤皮膚和利尿消腫的功效。柚子具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾和助消化的功效。草莓柚汁此飲品具有美容養(yǎng)顏、潤腸排毒、清熱去火、明目養(yǎng)肝和瘦身減肥的功效。
食用效果
果肉：味甘酸、性寒、無毒，有健脾，止咳，解酒的功效;
柚皮：味辛苦甘、性溫，有化痰，止咳，理氣，止痛的功效;
主治咳喘、氣郁胸悶、 腹冷痛、食滯、疝氣等。
適用人群
一般人群均可食用
1.患胃病、消化不良者，慢性支氣管炎、咳嗽、痰多氣喘者，心腦腎病患者尤其適合;
2.高血壓患者、氣虛體弱者不宜多食，脾虛便溏者和糖尿病患者忌食。
草莓柚汁的具體的做法，不知道大家是否學會了呢，也了解了其中的營養(yǎng)價值了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的維生素，美容養(yǎng)顏減肥瘦身養(yǎng)肝明目而且還可以促進食欲，具有美容的作用，大家可以放心食用。
火腿炒白瓜片是大家常吃的一道家常菜，這對我們健康來說是有幫助的，我們是可以通過吃火腿炒白瓜片來補充營養(yǎng)的，特別是可以促進我們身體健康的，但是吃火腿炒白瓜片也要注意方式和方法才行，那么具體火腿炒白瓜片如何烹飪比較好，一起看看吧。
火腿炒白瓜片的材料
白瓜、火腿腸、油、鹽、味精、蒜片、花椒粉。
火腿炒白瓜片的做法
首先我們需要把材料都準備好，然后把白瓜一個，清洗干凈，火腿半根備好。白瓜切菱形片，火腿腸切菱形片，蒜切片備用，然后選擇把炒鍋放油燒熱，放入蒜片炒出香味，放入白瓜片和火腿片繼續(xù)翻炒。之后及時加花椒粉、鹽調(diào)味，炒至白瓜片變色成熟，再加適量味精出鍋裝盤，就可以開始吃了。
火腿炒白瓜片的食用功效
火腿炒白瓜片是大家愛吃的一種食物，常吃這種食物對我們健康很有幫助，能夠起到不錯的養(yǎng)生效果，同時我們還可以很好的美容養(yǎng)顏，是可以幫助我們起到美白效果的，同時吃火腿炒白瓜片還可以將肥胖者多余脂肪消耗掉，長時間食用，可以使肥胖者的體重降低，由于這是不含脂肪的，是低熱量食物，并且其包含的葫蘆巴堿可以增進人體新陳代謝，而所包含的丙醇二酸可以有效地阻止機體里的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。如果我們想要減肥瘦身，那么火腿炒白瓜片這種食物就必須要堅持去吃，這樣效果會更好。
上面介紹了火腿炒白瓜片的一些情況，可以發(fā)現(xiàn)我們吃火腿炒白瓜片對健康很有的幫助，可以很好的幫助我們減肥瘦身，同時對我們的皮膚健康也是會有幫助的，是可以起到美容養(yǎng)顏效果的，所以大家在平時就應該多吃火腿炒白瓜片了。
草莓和酸奶是可以一起吃的，而且超市還有賣草莓味道的酸奶，可以補充豐富的蛋白質(zhì)，而且也可以促進消化和吸收。草莓酸奶柚汁是不錯的搭配方法，這道飲品可以美容養(yǎng)顏，而且也可以起到減肥瘦身的作用，來看看這道美味飲品的制作。
草莓酸奶柚汁
食療功效:美容養(yǎng)顏、減肥瘦身、明目養(yǎng)肝
營養(yǎng)價值:維生素C、果膠、纖維素
適宜人群:一般人均可食用
禁忌人群:高血壓患者不宜吃柚子
草莓柚汁所需材料
主要食材草莓、柚子、酸奶100克
草莓酸奶柚汁的做法
1、草莓洗凈，去蒂，切小塊，放入榨汁機中打成汁，倒出。
2、柚子肉切成小塊，放入榨汁機中打成汁，倒出。
3、把草莓汁和柚子汁一起放入杯中，調(diào)入適當?shù)呐Ｄ碳纯墒秤谩?/p>
草莓酸奶柚汁的功效與作用
草莓具有潤腸排毒、明目養(yǎng)肝、清熱去火、補血健脾、滋潤皮膚和利尿消腫的功效。柚子具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾和助消化的功效。由于酸奶能夠改善消化功能，防止便秘，抑制有害物質(zhì)如酚吲哚及胺類化合物在腸道內(nèi)產(chǎn)生和積累，可以有防癌抗癌的作用，而且也有抗老化的作用，對于保護肌膚來說有好處，所以說這道草莓酸奶柚汁可以美容護膚，還能有潤腸通便的效果，對于減肥瘦身來說也有一定的好處，是不錯的促進消化吸收的一道飲品果汁，日常生活中可以試試。
草莓酸奶柚汁的制作，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這道飲品可以有減肥瘦身的作用，對于美容養(yǎng)顏來說起到了很好的作用和效果，而且也可以有提高人體免疫力和體質(zhì)的功效，日常生活中這樣的飲品可以經(jīng)常飲用，還能促進消化，改善消化功能，趕緊試試這道飲品。
減肥，是很多人不變的一個主題，減肥的方法有很多，而其中利用減肥瘦身茶減肥可以說是一個最好的選擇了，減肥瘦身茶只要日常生活中多喝一些這樣的茶的話，不僅可以起到一個減肥的作用，而且還更有利于腸胃的健康，其實不僅可以利用一些市面上的減肥瘦身茶，更可以在家自制一些減肥瘦身茶。
其實針對不同的肥胖問題，可以應對用不同的減肥茶進行減肥的，例如如果是上半身肥胖的話，那么就可以用山楂菊花茶進行了減肥了，其實生活中減肥的方法還有很多的，只要用對了，每個人都可以擁有一個更加苗條的身材的。
減肥茶的選擇有講究，不同年齡、不同肥胖部位需要選擇不同的減肥茶材料。針對不同部位肥胖，推出多種自制減肥茶，我們要根據(jù)自己想減肥的部位選擇最適合的食材搭配，才能使減肥茶發(fā)揮出自己的調(diào)理減肥功效。在這套自制減肥茶中，含有不少中草藥材，在減脂同時改善體質(zhì)。
上半身肥胖：山楂菊花茶
上半身肥胖主要表現(xiàn)在虎背熊腰上，雖然這個詞是用來形容男性的，但如今又來形容背部肉肉較多的女性，如果再有點駝背情況，那就更糟糕了。另外，腰腹肥胖及“麒麟臂”也是女性常有的肥胖問題。
材料：山楂五錢、菊花一錢、綠茶一錢、金銀花一錢、柴胡一錢。
制作方法：將山楂、金銀花及柴胡用干凈紗布包裹好。將此茶包放在茶杯中，再加入綠茶、菊花，倒入350毫升開水進行沖泡即可。
飲用方式：每天喝一劑，可反復沖泡飲用，可當作白水來飲用。
中廣型肥胖：丹參減胖茶
都說生活富足的會心寬體胖，身材微胖，小腹突出顯得富態(tài)，可這樣身材并不美觀，還會減緩你的行動。上班族女性通常習慣在外用餐，或面對電腦用餐，吃完飯后也是坐著不運動，這樣長期下去就易造成脂肪囤積。
材料：丹參二錢、玫瑰花一錢、何首烏二錢、陳皮一錢、赤芍二錢。
制作方法：把陳皮、何首烏、丹參及赤芍用干凈的紗布包裹好。將包好的茶包放在茶杯或茶壺中，加入1500毫升的開水進行沖泡。取一只茶杯，在茶中放入幾片玫瑰花，將沖泡好的茶倒進茶杯中，再泡一會兒后飲用。
飲用方式：每天喝一劑，可隨時飲用，并可反復多次沖泡。
下半身胖：冬瓜利水茶
東方女性普遍個子不高，下半身自然會顯得又短又胖，有時腿部肥胖是水腫造成的，想改善腿部肥胖問題，可從消水腫入手，下面這款茶可起到消除腿部水腫的作用。
材料：帶皮冬瓜一塊、丹參一錢、枸杞子一錢、茯苓二錢、黃耆一錢。
制作方法：將冬瓜去皮去匏囊，并清除冬瓜表面的絨毛，清洗干凈后備用。燒開一鍋水，把切好的冬瓜下入鍋中，以小火煮20分鐘左右，撈出冬瓜，把湯汁倒入保溫瓶中。之后將其他材料裝在杯子中，再用冬瓜汁沖泡即可。
飲用方式：每天喝一劑，可反復沖泡。
三款自制減肥茶，針對不同肥胖部位進行搭配，含有著名中草藥，可起到保健養(yǎng)生效果，同時抑制脂肪，養(yǎng)成易瘦體質(zhì)。我們可以將這些茶當作日常飲品來飲用，可口又健康。
以上這些減肥茶的效果還是相當不錯的，當然了對于想減肥的人來說如果可以配合運動的話，那么減肥的效果也會更加的明顯了，運動加減肥茶一定可以讓你擁有一個最苗條的身材，可以讓你告別胖子的煩惱。
紅薯含熱量低，又頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食品。小編為想瘦的你甄選5款紅薯佳肴，用她們代替米飯，堅持1個月，可以甩掉8斤肥肉腩哦。紅薯餐減肥期間的早晚食用為佳，可以搭配些蔬菜和糖分含量較少的水果。
1、麥仁紅薯湯
材料：新鮮紅薯250克，麥仁100克。
烹調(diào)步驟：
一小碗麥仁隔夜泡好，麥仁的表皮很硬，要泡得久一些；
將泡好的麥仁放入壓力鍋，也可以先蒸來了煮，壓力鍋來得快，不過也得加多多的水，大火20分鐘；
沸騰后就可以加入紅薯塊，三兩分鐘就好；
出鍋前加入適量冰糖，開鍋的時候麥仁的香甜味撲鼻而來。
2、紅薯粥
材料：新鮮紅薯250克，大米100克。
烹調(diào)步驟：
將紅薯（以紅皮黃心者為最好）洗凈，連皮切成小塊，加水與米同煮稀粥即成。
3、紅薯泥
材料：紅薯500克，豬油25克。
烹調(diào)步驟：
選紅心紅薯洗凈、去皮，上籠蒸或煮熟，取出壓成泥；
鍋內(nèi)下油燒熱、放入苕泥，翻炒至水汽將干時，再加油繼續(xù)炒至苕泥呈魚子狀時，快速炒勻即成。
4、紅薯芝麻濃湯
材料：紅薯1斤、洋蔥（切薄片）1/4個、高湯400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、鹽、胡椒各少許、黑芝麻適量。
烹調(diào)步驟：
1.把紅薯去皮，切成3厘米的長條放入水中；
2.將黃油放入鍋中，放下洋蔥用中火炒軟，加入紅薯，炒至半透明；
3.加入高湯，用微弱的中火煮，等紅薯一變軟，取出一小部分作裝飾用，將剩下的放入容器中搗碎，加入牛奶、鹽和胡椒；
4.倒入器皿中，放上裝飾用的紅薯和黑芝麻。
5、咸味紅薯飯
材料：紅薯1斤、米半斤、蔥屑2大匙、油1匙、鹽1/2大匙。
烹調(diào)步驟：
紅薯洗凈、切成塊狀，瀝干水份；
在炒鍋里加入油，把紅薯放在鍋里翻炒至香加入鹽；
再加入適當?shù)乃缓蟀衙罪埖乖诩t薯上，小火燜熟即可。
紅薯含有均衡的營養(yǎng)成份
據(jù)測定，每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，紅薯還含有均衡的營養(yǎng)成份。
如維生素A、B、C，纖維素以及鉀、鐵、銅等10余種微量元素，其中纖維素對腸道蠕動起良好的刺激作用，促進排泄暢通。同時，由于纖維結(jié)構(gòu)在腸道內(nèi)無法被吸收，有阻撓糖類變?yōu)橹镜奶厥夤δ?。故而，營養(yǎng)學家稱紅薯為營養(yǎng)最平衡的保健食品，也是最為理想而又花費不大的減肥食物。
減肥的方法很多，一些藥物減肥，減肥茶，運動減肥，對很多人來說效果都不好，還會出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象，不斷的減肥讓她們很痛苦，現(xiàn)在在西方國家很流行的一種減肥方法就是減肥瘦身湯，減肥瘦身湯這一減肥方法很健康，能夠很好的吸收體內(nèi)的熱量，有效的減肥。
減肥瘦身湯和其他的減肥方法比起來有很大的優(yōu)勢，首先它是很健康的，減肥的同時還會提供一些營養(yǎng)物質(zhì)，和一些節(jié)食減肥的方法比起來有很大優(yōu)點，營養(yǎng)夠的同時還能夠減去多余的脂肪。
這是一種在美國及世界各地都十分風行的減肥法，其理論基礎是許多專家提出的“午餐時喝湯所吸收的熱量很少”。而且喝湯有利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，可以保持身體所需營養(yǎng)的平衡。
1.有機蔬菜湯：買幾種不同的有機蔬菜，加上高鮮湯包熬煮就成了。
2.速食蔬菜湯：在超市和食品商場都能買到的各式速食湯包，一次用半包加水、加各類蔬菜，就是一鍋湯。
3.速成蔬菜面：以半包綠茶面的量，加入各種蔬菜，打一個雞蛋，就大功告成。而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的兩倍以上，吃的時候先吃蔬菜再吃面。
4.海帶豆芽湯：以海帶、黃豆芽、胡蘿卜、番茄熬湯。此湯營養(yǎng)高又吃得飽，且海帶本身有收斂作用，含鉀離子比較高，減重期間喝，身體pH值會呈堿性。
5.荷葉冬瓜飲：冬瓜不僅味美價廉，還是減肥的圣品。中醫(yī)指出，冬瓜養(yǎng)胃生津，清胃降火，能降低食量，有助于減肥。可以冬瓜加姜片或當歸熬湯喝，或?qū)⒍吓c鮮荷葉一起加水熬湯，可去脂美容，亦是極佳的消暑飲料。
6.絲瓜魔芋湯：將絲瓜、魔芋加水煮成湯，可加排骨或蛤蜊。
7.清爽瓜類湯：用大黃瓜、苦瓜或瓠瓜，加排骨熬煮，但不能加任何丸子類如貢丸、香菇丸等，因為丸子熱量高又沒有飽腹感，不利減重。
8.高麗菜葉湯：高麗菜、洋蔥、胡蘿卜一起煮湯，口感佳，顏色也很漂亮!
9.營養(yǎng)蘿卜湯：白蘿卜、紅蘿卜是最佳組合，以清水或高湯熬煮，加點牛蒡、番茄、高麗菜葉更有營養(yǎng)。
10.咖喱蔬菜湯：咖喱能促進新陳代謝，是很好的減重食品，但需使用印度咖喱粉，不要用咖喱湯塊，因為湯塊的油脂量高。以咖喱粉加少許高鮮湯塊煮湯，加些番茄及喜歡的蔬果如青椒、茄子等，風味獨特。
蔬菜湯的苗條喝法：不添加任何的油脂或人工調(diào)味料，但排骨或雞骨則可不在此限。高麗菜、瓜類或番茄等蔬果的量一定要多，且湯可以不喝，但蔬菜一定要吃。
減肥瘦身湯現(xiàn)在已經(jīng)是一種很流行的減肥方法了，這一減肥方法能夠滿足很多人的食欲，避免了傳統(tǒng)的減肥方法不能吃飯而經(jīng)常很餓的現(xiàn)象，大家還等什么，趕快行動起來吧，夏天就要到了，通過減肥瘦身湯您一定能夠盡早的瘦下來，就可以穿很美的裙子了。
在普天之下，每種食材的存在都顯得那么神奇和驚艷，在一片綠地上，萬物好像復蘇，在陽光大地的滋養(yǎng)下，成長成與原來不進相同的模樣。世界很大，無奇不有，在每一地域都有讓人驚嘆的不朽之作，或許它并沒有華麗的外表，卻足以讓每一個初到者露出贊賞的表情，驚訝與大自然的神奇。
香蕉西葫蘆，就是這樣一種食材，這個大遠從美洲趕來的食物，足以驚艷到我們，有著香蕉的長度和色澤，看起來像是茄子的感覺，這種被稱為香蕉西葫蘆，是從美洲來的西葫蘆，下面就來了解一下這個西葫蘆。
香蕉西葫蘆性溫、甘、無毒，除含有較豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、礦物鹽和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)外，還含有瓜氨酸、腺嘌呤、天門冬氨酸、葫蘆巴堿等物質(zhì)，具有促進胰島素分泌的作用，能預防糖尿病、高血壓以及肝臟和腎臟的一些病變發(fā)生。由于其能除致癌物(亞硝胺)而具有防癌的效果，并能幫助肝、腎功能減弱患者增強肝、腎細胞的再生能力，目前還被廣大婦女稱之為“最佳美容食品”。
食用方法：
香蕉形西葫蘆主要是生食，切絲涼拌或做沙拉，亦可炒食，但應爆炒。
營養(yǎng)價值：
香蕉西葫蘆含有較多維生素C、葡萄糖等營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是鈣的含量極高。不同品種每100g可食部分(鮮重)營養(yǎng)物質(zhì)含量如下：蛋白質(zhì)0.6-0.9g，脂肪0.1-0.2g，纖維素0.8-0.9g，糖類2.5-3.3g，胡蘿卜素20-40微克，維生素C2.5-9毫克，鈣22-29毫克。
香蕉西葫蘆營養(yǎng)豐富，吃法也多，炒著吃可以，涼拌也行。在冬早春就可以吃到如此神奇的西葫蘆，西葫蘆既是美容圣品，想必當是女性朋友鐘愛的食品了，嘗試一下特別的西葫蘆，享受一下西葫蘆帶來的別樣風情的美味。
蒸餃是很多人都喜歡吃的一種食品，而且蒸餃吃起來也是比較方便的。蒸餃的種類有很多，而西葫蘆蒸餃就是其中的一種，但是很多人卻不是很了解西葫蘆蒸餃的。這主要是因為對于大多數(shù)人來說，一般是很少吃到西葫蘆蒸餃的。西葫蘆蒸餃在大家的日常生活中并不常見，這也就決定了很多人是吃不到西葫蘆蒸餃的。
西葫蘆蒸餃的做法和一般蒸餃的做法是基本相同的，唯一的區(qū)別，恐怕就只有餡兒的不同了。西葫蘆蒸餃的主要食材就是西葫蘆，而對于一般人來說，通常是不了解西葫蘆的，所以對于西葫蘆蒸餃的味道一般也是不知道的。那么，下面就來詳細地介紹下西葫蘆蒸餃以及西葫蘆蒸餃的做法。
主料：小麥面粉適量、西葫蘆1個
輔料：韭菜適量、蝦皮適量
調(diào)料：色拉油少許、食鹽少許、五香粉適量
西葫蘆蒸餃的做法
和面的做法：
1.普通面粉適量，加入熱水用筷子攪拌
2.攪拌成大疙瘩，用手揉成面團
3.揉好的面團加蓋或是用保鮮膜包裹上餳著(于是燙面，面團會很熱，可以在手上淋入涼水再揉面團。這樣還不容易粘手)
餡的做法：
4.把西葫蘆洗凈，縱向剖開刮去籽瓤
5.用嚓板兒嚓成細絲兒
6.在西葫蘆絲中加入少許的鹽拌勻使其腌出水分
7.這時候把韭菜洗凈切細。蝦皮兒用熱水燙一下，清洗干凈，用漏勺撈出
8.西葫蘆絲腌出水分后攥去水分，用刀跺碎
9.把韭菜與西葫蘆餡混合，加入少量的鹽、五香粉和油拌勻，加入蝦皮
包蒸餃的做法：
10.把餳著的面團再次按揉。揉成長條形
11.揪成等大的劑子
12.搟皮兒，包入餡料
13.捏嚴包成餃子
14.柳葉兒餃是西葫蘆韭菜餡。普通的是加蝦皮兒的
15.蒸鍋加水燒開，屜布沾濕鋪入籠屜中，擺入包好的餃子大火蒸12分鐘左右
烹飪技巧
1、包蒸餃的面要和成燙面的，這樣蒸出來不會硬。要先和面，這邊餳著面，那邊再準備餡，這樣餡準備好了，面也就餳好了。
2、蝦皮兒是沒有咸味兒的。如果用的是咸蝦皮兒一定要控制鹽的用量。
3、韭菜是提味兒的配料，量不要太多。
由上面可見西葫蘆蒸餃的做法還是比較復雜的，這也就間接證明了一點，對于大多數(shù)蒸餃來說，一般做法都是比較復雜的，所以做西葫蘆蒸餃一定要有耐心。因為我們在了解了西葫蘆蒸餃的做法的同時，還知道了西葫蘆蒸餃的相關(guān)烹飪技巧，這對于我們以后的肚子做西葫蘆蒸餃是非常有幫助的。
如果家里面有糖尿病患者的話，那么家屬肯定聽過醫(yī)生說過，建議患者在家里應該多吃一些西葫蘆，因為這種食物對治療糖尿病有非常大的幫助。而西葫蘆是生活中多見的蔬菜，看起來非常普通，但是營養(yǎng)非常豐富，還可以幫助治愈很多病癥。香菇炒西葫蘆的做法是什么呢?
香菇炒西葫蘆
主料
香菇8朵、西葫蘆1個
輔料
辣椒1個、蒜末適量
調(diào)料
食用油適量、鹽適量、雞精適量
詳細步驟
1、準備好原料。
2、西葫蘆刨開成4瓣，去掉瓤，切成片，香菇切成條，辣椒切片。
3、鍋中倒油燒熱，炸香蒜末，倒入西葫蘆翻炒。
4、翻炒片刻后倒入香菇和辣椒片繼續(xù)翻炒。
5、炒至蔬菜和香菇軟時，加鹽、雞精調(diào)味，翻炒均勻即可。
西葫蘆的基本介紹
西葫蘆是南瓜的變種，葫蘆科南瓜屬的一種，原產(chǎn)北美洲南部，今廣泛栽培。西葫蘆在河南很多地方有栽培，例如平頂山，周口，濮陽，安陽，可以叫做松瓜;在東北，常被稱為角瓜。
果實呈圓筒形，果形較小，果面平滑，以采摘嫩果供菜用。西葫蘆以皮薄、肉厚、汁多、可葷可素、可菜可餡而深受人們喜愛，過去西葫蘆一般要在5、6月份才能上市，近年來不少地方采用地膜加天膜栽培，因而目前四季都有上市。
西葫蘆的功效與作用
1.西葫蘆富含水分，有潤澤肌膚的作用。
2.西葫蘆調(diào)節(jié)人體代謝，具有減肥、抗癌防癌的功效。
3.西葫蘆含有一種干擾素的誘生劑，可刺激機體產(chǎn)生干擾素，提高免疫力，發(fā)揮抗病毒和腫瘤的作用。
4.西葫蘆具有清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳、消腫散結(jié)的功能。可用于輔助治療水腫腹脹、煩渴，瘡毒以及腎炎、肝硬化腹水等癥。
西葫蘆當中含水量相當高，最高可達到百分之九十五，而且熱量非常低，特別適合減肥人士食用。不但可以為身體補充大量的維生素以及鐵等等營養(yǎng)元素，還可以補充鉀等等微量元素。不但可以用來幫助治療糖尿病，還可以用來治療痛風。
家常菜有很多，重要的就是要考驗家庭主婦的時候到了，家常菜雖然是比較簡單的，但是要滿足一家老小的需要，還是需要去慢慢的摸搜的，既要滿足老年人的口味，也要滿足孩子們的營養(yǎng)需求，那么不妨來試著做一做西葫蘆木耳炒雞蛋這道菜吧。
西葫蘆木耳炒雞蛋(色味俱全，營養(yǎng)豐富)
材料:
西葫蘆1根，木耳幾朵，雞蛋2個，蝦皮適量
做法:
1、西葫蘆洗凈切片，木耳泡發(fā)開，雞蛋打碎加少許鹽，黃酒
2、然后先炒雞蛋，炒至結(jié)塊盛出，再下油鍋炒西葫蘆和木耳
3、加入少量的水煮一下，然后放入蝦皮
4、等西葫蘆半熟的時候加入鹽調(diào)味就可以了，然后再放入一些雞蛋繼續(xù)混合的翻炒幾下
5、最后放點雞精就成了。
西葫蘆木耳炒雞蛋是一種較為受人們歡迎的蔬菜，味道清淡略帶甜味，富含水分、糖類、維生素、膳食纖維等，能夠潤澤肌膚，改善膚色，具有減肥、抗癌防癌等功效。在生活中，有很多朋友喜歡用西葫蘆做餡來包餃子。西湖和木耳雞蛋的完美搭配，可以滿足不同人群的口味，而且還可以補充營養(yǎng)，是一家老小都適合的一道菜，也是家庭主婦的拿手好菜哦。常吃西葫蘆可以有美容護膚的作用，因為含有豐富的胡蘿卜素，可以促進皮膚新陳代謝，具有保持皮膚潤澤細嫩的作用哦。
關(guān)于西葫蘆木耳炒雞蛋的做法大家都學會了嗎，在選擇西葫蘆的時候要選擇嫩一點的，這樣的西葫蘆含有的水分比較多，而且有豐富的營養(yǎng)，吃起來口感也是很不錯的哦，如果你還在為家常菜而煩惱的話，不妨來一盤色香味俱全的西葫蘆木耳炒雞蛋吧。
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