謹(jǐn)記!夏日喝啤酒的六大忌
夏季養(yǎng)生六大誤區(qū)。
飲食貴在節(jié)，讀書(shū)貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書(shū)養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，身體是革命的本錢(qián)，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“謹(jǐn)記!夏日喝啤酒的六大忌”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
啤酒自古以來(lái)是人類(lèi)，愛(ài)喝的飲品，夏季更多人喜歡喝啤酒，啤酒也注意哪些問(wèn)題，一起看看謹(jǐn)記!夏日喝啤酒的六大忌。
第一，劇烈運(yùn)動(dòng)后忌喝啤酒。夏季，有些人進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)后，口渴難忍，常常痛飲一番啤酒。其實(shí)，經(jīng)常這樣做有導(dǎo)致痛風(fēng)的可能?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，人在劇烈運(yùn)動(dòng)后，飲用啤酒會(huì)使血中尿酸濃度升高，在尿酸排泄發(fā)生故障時(shí)，便會(huì)在人體關(guān)節(jié)處沉淀，從而引起關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)。
第二，啤酒忌與白酒混飲。啤酒是一種低酒精飲料，但含有二氧化碳和大量水分，如與白酒混飲，會(huì)加重酒精在全身的滲透，對(duì)肝、胃、腸和腎等器官產(chǎn)生強(qiáng)烈刺激，并影響消化酶的產(chǎn)生，使胃酸分泌減少，導(dǎo)致胃痙攣、急性胃腸炎等病癥。
第三，吃海鮮時(shí)忌喝啤酒。親朋相聚，不免要喝酒助興。在餐桌上，全都是海鮮美味佳肴，同時(shí)又喝啤酒。這種吃喝方法很不科學(xué)。據(jù)一項(xiàng)調(diào)查表明，海鮮中含嘌呤和苷酸兩種成分，而啤酒恰恰富含這兩種成分分解代謝的重要催化劑維生素B1，兩者混在一起飲用，便會(huì)在人體內(nèi)發(fā)生化學(xué)作用，使人體血液中的尿酸含量增加，并因失去平衡而不能及時(shí)排出體外，以鈉鹽的形式沉淀下來(lái)，從而形成尿路結(jié)石。
第四，喝啤酒忌配菜不當(dāng)。有些人喝啤酒喜歡吃魚(yú)、肉，這不僅影響消化，而且還會(huì)減少泡沫，損失啤酒的營(yíng)養(yǎng)。喝啤酒不宜采用葷腥油膩和酸甜苦辣的食品，以富含蛋白質(zhì)的油炸食品及其他組織松脆的食品最為適宜。
第五，飯前忌喝冰鎮(zhèn)啤酒。飯前過(guò)量喝冰鎮(zhèn)啤酒，易使人體胃腸道溫度驟降，血管迅速收縮，血流量減少，從而造成生理功能失調(diào)。同時(shí)，會(huì)導(dǎo)致消化功能紊亂，易誘發(fā)腹痛、腹瀉等。
第六，胖人忌多喝常喝啤酒。啤酒營(yíng)養(yǎng)豐富，熱量較高，夏季經(jīng)常飲用，會(huì)使體內(nèi)脂肪堆積，身體發(fā)胖，出現(xiàn)啤酒肚。胖人多喝常喝，必使身體更胖。
夏季忌喝涼白酒
有人喜歡冬天喝熱白酒，夏天喝涼白酒，總是認(rèn)為這樣飲酒才感到舒服。其實(shí)，冬夏均以喝熱白酒為好。
白酒的主要成分是乙醇，還含有甲醇、甲醛、乙醛等雜質(zhì)。甲醇在體內(nèi)分解較慢，如果攝入4~10毫升，往往會(huì)使人中毒。甲醛、乙醛是醇類(lèi)的氧化物，甲醛的毒性為乙醇的30倍，它們具有強(qiáng)烈的刺激味和辛辣味，飲用后容易引起頭暈。但是，甲醇、甲醛、乙醛等的沸點(diǎn)很低，酒燙熱時(shí)往往會(huì)全部揮發(fā)掉。所以，白酒以燙熱后喝為好。
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【導(dǎo)讀】夏日飲水有6大忌，水，是生命之源；飲水，是生活中的必需，這當(dāng)然是老少皆知的事，就是抱著的娃娃，當(dāng)他需要攝取水分時(shí)，也會(huì)以哭聲向媽媽索齲盛暑季節(jié)，由于出汗、皮膚粘膜蒸發(fā)劇增，人體水分丟失較多，因而對(duì)飲水的需求量也隨之明顯增加。但是因?yàn)榉N種原因，包括生理知識(shí)缺乏、生活經(jīng)驗(yàn)不足，招致飲水不當(dāng)而影響身體，甚至致病者，并非絕無(wú)僅有，一起來(lái)了解下夏日飲水有6大忌。
夏日飲水有6大忌
忌牛飲
也就是一次飲水量過(guò)多，這種情況多發(fā)生于激烈運(yùn)動(dòng)后或較長(zhǎng)時(shí)間不飲水時(shí)。這種飲水方式使胃容量急劇擴(kuò)大，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)胃腸道傳送和吸收能力，徒然增加器官負(fù)荷，影響消化功能。特別牛飲一通又再次進(jìn)行體力（育）活動(dòng)者，害處更大。因此應(yīng)慢飲、少量、頻飲為好。
忌急冷飲
冷飲人皆喜歡，但方法不對(duì)，卻可致玻如在熱汗淋漓時(shí)全身血管擴(kuò)張，體表腺體開(kāi)放，若突喝冰冷飲料，使機(jī)體某一部位（咽喉部）發(fā)生溫度驟變，便會(huì)反射性地發(fā)生血管、腺體導(dǎo)管和食管的平滑肌急劇攣縮，很易誘發(fā)咽喉炎、氣管炎甚至喘息。因此，應(yīng)先呷飲少許冰冷飲料，讓口腔咽喉稍事適應(yīng)，然后增加飲進(jìn)量，方為恰當(dāng)。
忌餐前飲
據(jù)筆者觀察這種現(xiàn)象最易見(jiàn)于青少年學(xué)生。放學(xué)歸來(lái)，已是飯菜備好，但口渴難忍，先咕嚕咕嚕灌飲一大杯開(kāi)水，然后就席。殊不知，天氣炎熱，消化腺分泌已受影響，一大杯白開(kāi)水，將原已不足的消化液更為稀釋?zhuān)瑥亩绊懴δ?。最好建議是以湯代茶，湯中咸味可刺激消化腺分泌，提高消化液的活性，水份也得以補(bǔ)充?；蛘呦仁嘲胪氚字嘁部伞?/p>
夏日飲水有6大忌
忌淡飲
也就是說(shuō)只飲白開(kāi)水。盛夏出汗大量丟失各種電解質(zhì)（主要是氯化鈉），雖然腎臟可通過(guò)重吸收給予調(diào)節(jié)，但常有一定限度和需一定時(shí)間。若只飲白開(kāi)水，則可能由于飲水越多，出汗越多，失鹽越多，從而可發(fā)生低鈉血癥。全身將軟弱無(wú)力、疲乏和精神不振。因此應(yīng)在飲水中加少量的食鹽，特別在勞動(dòng)中、運(yùn)動(dòng)后。當(dāng)然，目前市場(chǎng)上各種飲料都注意添加有各種電解質(zhì)。以此為飲料則無(wú)需再添了。
忌過(guò)量充汽飲料
大多數(shù)飲料都充飽和的二氧化碳，以夠汽為榮。誠(chéng)然，飲進(jìn)這種飲料后，二氧化碳在胃內(nèi)迅速氣化，吸取大量熱能，因而確有消除暑熱之功。但飲用過(guò)多就有害了。二氧化碳在胃中可刺激胃酸分泌，雖然這對(duì)低酸度的人可能有好處，但對(duì)于高胃酸分泌的人，特別有胃十二指腸潰瘍病或慢性胃炎的人就可能是一種不利因素。此外，某些飲料是用添加碳酸二氫鈉作為產(chǎn)汽劑的，鈉的濃度較高，身體經(jīng)常處于高鈉負(fù)荷的狀態(tài)，也非無(wú)害。因此應(yīng)以適量為宜。何謂適量？只能因人而異，寧少勿多似乎是合理的。
忌限制飲水
這可能出現(xiàn)于各種需要而持續(xù)工作的女同志，例如紡織女工在看守織機(jī)中，小解比男子費(fèi)時(shí)而常造成對(duì)工作影響，為減少解尿，她們寧可限制自己少飲水，習(xí)以為常也無(wú)不適。但是尿液是排泄體內(nèi)各種代謝廢物的，少飲水與及暑天出汗多，尿液高度濃縮，尿流在腎盂輸尿管中流速緩慢，長(zhǎng)期如此則極易發(fā)生尿路感染和尿路結(jié)石。因此，她們應(yīng)該根據(jù)自己工作特點(diǎn)，工間休息規(guī)律，安排在工間休時(shí)間的前1小時(shí)飲水200~300毫升（約一杯），則可在工間休息時(shí)有尿排出了，不致于影響工作。
關(guān)鍵詞：啤酒
夏日天氣炎熱，人們都喜歡喝啤酒。啤酒含有豐富的糖類(lèi)、維生素、氨基酸、無(wú)機(jī)鹽和多種微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，被稱(chēng)為“液體面包”，適量飲用，對(duì)散熱解暑、增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化有一定作用。很多人認(rèn)為多喝幾瓶啤酒無(wú)非是多去幾趟廁所，其實(shí)，狂飲啤酒的危害是很大的，可能誘發(fā)以下疾病———
急性腸胃炎：短時(shí)間內(nèi)大量飲用啤酒會(huì)沖淡胃液，使腸胃酸性環(huán)境受到破壞，降低消化道免疫力，容易感染病原菌，引發(fā)細(xì)菌性痢疾、急性腸胃炎等腸道傳染病;同時(shí)因增強(qiáng)了胃腸道的蠕動(dòng)速度，加快食物的排泄，易出現(xiàn)腹脹、腹瀉。冰鎮(zhèn)啤酒更會(huì)使腸胃道溫度突然下降，出現(xiàn)痙攣性腹痛和腹瀉，嚴(yán)重的會(huì)造成胃出血。
酒精肝：啤酒本身營(yíng)養(yǎng)豐富、產(chǎn)熱量大，所含營(yíng)養(yǎng)成分大部分能被人體吸收，但因酒精要通過(guò)肝臟代謝，長(zhǎng)期大量受酒精損害，會(huì)導(dǎo)致酒精肝。
結(jié)石：釀造啤酒的大麥芽汁中，不但含有鈣和草酸，而且含有大量的嘌呤，大量飲用，產(chǎn)生熱能過(guò)剩，尿酸生成增加，促使結(jié)石的發(fā)生。
心血管疾?。捍罅匡嬀埔字露唐趦?nèi)血容量增高，加重心臟和血管的負(fù)擔(dān)，給心血管、腎臟、肝、肺等器官帶來(lái)?yè)p害，有些會(huì)出現(xiàn)頭昏眼花、血壓增高、心率加快甚至導(dǎo)致心血管疾病發(fā)作。
感冒：喝大量的冰凍啤酒，覺(jué)得很痛快，但大量飲冰凍啤酒將導(dǎo)致毛孔驟然遇冷收縮，中止出汗，使身體散熱受阻，從而誘發(fā)感冒等疾病。
加重藥物的毒副作用：如正在服用以下藥物的人不宜飲酒，如抗癲癇藥、降糖藥、抗抑郁藥、鎮(zhèn)靜藥、抗生素、硝酸酯類(lèi)藥、止血藥、降壓藥、抗結(jié)核藥、抗過(guò)敏藥等，因?yàn)榫凭珪?huì)加重這些藥物的毒副作用。
每次飲啤酒不宜超過(guò)300毫升，飲用溫度最好在8°C左右，飲用時(shí)爽口感最為明顯。
海鮮是人們喜愛(ài)吃的食物，海鮮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，不僅預(yù)防疾病，還可以治療疾病，但是吃海鮮時(shí)不能喝啤酒，下面我們一同看看吧!
經(jīng)常見(jiàn)到一些食客邊吃海鮮邊喝啤酒，津津有味，樂(lè)不可支。殊不知，痛風(fēng)和膽結(jié)石、腎結(jié)石的危險(xiǎn)就在眼前。
海鮮是高蛋白、低脂肪食物，含有嘌呤和苷酸兩種成分;啤酒則含有維生素B1，它是嘌呤和苷酸分解代謝的催化劑。邊吃海鮮邊喝啤酒，造成嘌呤、苷酸與維生素B1混合在一起，發(fā)生化學(xué)作用，會(huì)導(dǎo)致人體血液中的尿酸含量增加，破壞原來(lái)的 平衡;尿酸不能及時(shí)排出體外，以鈉鹽的形式沉淀下來(lái)，容易形成結(jié)石或引發(fā)痛風(fēng)。嚴(yán)重時(shí)，滿(mǎn)身紅疙瘩，痛癢不止，無(wú)法行走。真是貪得一時(shí)口福，吞下難忍苦 果。
那么，喜歡吃海鮮的人怎么辦呢?
除了吃海鮮時(shí)不要同時(shí)飲用啤酒外，還要注意以下幾點(diǎn)：
①先將海鮮水煮一下，去掉嘌呤和苷酸。煮海鮮的湯要倒掉，不可食用。
②大量飲用開(kāi)水。每天大約飲2000～2500毫升，及時(shí)將尿酸排出體外。
③吃海鮮的同時(shí)，搭配些富含維生素A、C、E的蔬菜和水果。因?yàn)榫S生素A、C、E有抗氧化的作用，可減輕尿酸鹽的沉淀。但菜花、菠菜和蘑菇除外。
導(dǎo)讀：啤酒在炎熱的夏日里，是一種暢銷(xiāo)品。因?yàn)槠【凭哂薪凳畹墓δ?，所以在聚餐，聚?huì)等場(chǎng)合里面啤酒是必須具備的。因?yàn)橐淮笕焊鐐兒染啤?/p>
啤酒在炎熱的夏日里，是一種暢銷(xiāo)品。因?yàn)槠【凭哂薪凳畹墓δ?，所以在聚餐，聚?huì)等場(chǎng)合里面啤酒是必須具備的。因?yàn)橐淮笕焊鐐兒染剖侨松囊淮髽?lè)事。雖然啤酒的酒精度很低，但是我們?cè)诤绕【频臅r(shí)候也要有所注意。因?yàn)槠【齐m然是可以解暑，但是喝啤酒也有很多注意的事項(xiàng)。
1、不宜同吃熏烤食品。
喝啤酒后血液中的鉛含量增加，鉛可與熏烤食品中的有害物質(zhì)結(jié)合為致癌物質(zhì)。
2、不宜同食海鮮。
食海鮮時(shí)飲用大量啤酒會(huì)引起痛風(fēng)癥，易發(fā)生尿路結(jié)石。原因是海鮮中富含嘌呤、苷酸兩種成分，啤酒中富含的維生素B1 正是這兩種成分分解代謝的重要催化劑，會(huì)使血中的尿酸含量增加。一旦尿酸不能及時(shí)排出體外時(shí)，就會(huì)以鈉鹽形式沉積起來(lái)，使人出現(xiàn)痛風(fēng)或形成結(jié)石。
3、不宜和白酒混喝。
各種酒的釀造方法不同，原料也不一樣，各種酒的成分不能互相溶解。若啤酒和白酒混喝，就會(huì)加速白酒中的酒精在全身的滲透，對(duì)肝、胃、腸、腎等器官發(fā)生強(qiáng)烈的刺激和傷害，也影響體內(nèi)消化酶的產(chǎn)生，使胃酸分泌減少，加速酒精中毒。也可引起胃痙攣、急性胃腸炎等，對(duì)腦血管也有危害。
導(dǎo)讀：啤酒是人類(lèi)最古老的酒精飲料，是水和茶之后世界上消耗量排名第三的飲料，可見(jiàn)它所影響的地區(qū)范圍和人口范圍是巨大的。啤酒的營(yíng)養(yǎng)……
啤酒是人類(lèi)最古老的酒精飲料，是水和茶之后世界上消耗量排名第三的飲料，可見(jiàn)它所影響的地區(qū)范圍和人口范圍是巨大的。啤酒的營(yíng)養(yǎng)是十分豐富的，適當(dāng)?shù)睾纫稽c(diǎn)啤酒對(duì)身體，對(duì)皮膚都有一定益處的。然而，萬(wàn)事皆有度，超過(guò)那個(gè)度，你就可能疾病纏身。
提醒：合理飲用啤酒 適量適溫
首先應(yīng)適量。成人每次飲用量不宜超過(guò)300毫升(不足一易拉罐量)，一天不超過(guò)500毫升(一啤酒瓶量)，每次飲用100~200毫升更為適宜。其次是適溫。飲用啤酒最適宜的溫度在12℃~15℃，此時(shí)酒香和泡沫都處于最佳狀態(tài)，飲用時(shí)爽口感最為明顯。再者不宜與腌熏食品共餐。宜食水果及清淡菜肴，花生米是最好的啤酒下酒食物。
☆啤酒肚：
由于啤酒營(yíng)養(yǎng)豐富、產(chǎn)熱量大，長(zhǎng)期大量飲用會(huì)造成體內(nèi)脂肪堆積，致使大腹便便，形成啤酒肚。從而易導(dǎo)致血脂、血壓升高。
☆結(jié)石和痛風(fēng)：
有關(guān)資料還表明，萎縮性胃炎、泌尿系統(tǒng)結(jié)石等患者，大量飲用啤酒會(huì)導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)或加重病情。這是因?yàn)獒勗炱【频拇篼溠恐泻锈}、草酸、烏核苷酸和嘌呤核苷酸等，它們相互作用，能使人體中的尿酸量增加一倍多，不但促進(jìn)膽腎結(jié)石形成，而且可誘發(fā)痛風(fēng)癥。
☆胃腸炎：
大量飲用啤酒，使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍，出現(xiàn)上腹不適、食欲不振、腹脹和反酸等癥狀。
☆癌癥：
飲啤酒過(guò)量還會(huì)降低人體反應(yīng)能力。美國(guó)癌癥專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，大量飲啤酒的人患口腔癌和食道癌的危險(xiǎn)性要比飲烈性酒的人高3倍。
☆鉛中毒：
啤酒釀造原料中含有鉛，大量飲用后，血鉛含量升高，使人智力下降，反應(yīng)遲鈍，嚴(yán)重者損害生殖系統(tǒng);老年易致老年性癡呆癥。
許多人認(rèn)為冬季是進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)候，殊不知，進(jìn)補(bǔ)可是件很科學(xué)的事，盲目操作往往會(huì)適得其反啊！
一忌盲目食狗肉
一些體質(zhì)虛弱和患有關(guān)節(jié)炎等病的人，在嚴(yán)冬季節(jié)，多吃些狗肉是有好處的。但不宜盲目食狗肉，以免食用狂犬肉，染上狂犬病。吃狗肉后不要喝茶，這是因?yàn)椴枞~中的鞣酸與狗肉中的蛋白質(zhì)結(jié)合，會(huì)生成一種物質(zhì)。這種物質(zhì)具有一定的收斂作用，可使腸蠕動(dòng)減弱，大便里的水分減少。因此，大便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，就會(huì)因在腸內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而極易被人體吸收。
二忌虛實(shí)不分
中醫(yī)的治療原則是“虛者補(bǔ)之”。虛則補(bǔ)，不虛則正常飲食就可以了，同時(shí)應(yīng)當(dāng)分清補(bǔ)品的性能和適用范圍，是否適合自己。專(zhuān)家認(rèn)為，進(jìn)補(bǔ)主要作用是“補(bǔ)虛益損”，而虛又分氣虛、血虛、陰虛和陽(yáng)虛四種，各有各不同的補(bǔ)法。
1.氣虛癥，常見(jiàn)癥候有精神倦怠、語(yǔ)聲低微、易出虛汗、舌淡苔白、脈虛無(wú)力等。氣虛當(dāng)益氣，此癥可選用人參蜂王漿、補(bǔ)中益氣丸、西洋參、黃芪、黨參、山藥等。
2.血虛癥，常見(jiàn)癥候有面色萎黃、唇甲蒼白、頭暈心悸、健忘失眠、手足發(fā)麻、舌質(zhì)淡、脈細(xì)無(wú)力等。血虛當(dāng)補(bǔ)血，此癥可選用補(bǔ)血露、十全大補(bǔ)丸、歸脾丸、當(dāng)歸、阿膠、龍眼肉等。
3.陰虛癥，常見(jiàn)癥候潮熱盜汗、五心灼熱、口燥咽干、干咳少痰、眼目干澀、舌紅少苔等。陰虛當(dāng)滋陰，此癥可選用大補(bǔ)陰丸、參杞蜂王漿、六味地黃丸、銀耳、鱉甲、麥冬、沙參、黑芝麻等藥物。
4.陽(yáng)虛癥，常見(jiàn)癥候有面色皚白、四肢不溫、陽(yáng)痿早泄、納少便溏、舌淡嫩、脈微細(xì)等。陽(yáng)虛當(dāng)壯陽(yáng)，此癥常可選用金匱腎氣丸、鹿茸口服液、龜齡膏、鹿茸、紫河車(chē)、蛤蚧、冬蟲(chóng)夏草、杜仲等藥物。服用補(bǔ)藥還須注意脾胃運(yùn)化功能，如脾胃虛弱、胃納呆滯、胸脘滿(mǎn)悶者，需要加入醒脾健肝藥物，如陳皮、砂仁、木香、神曲、谷芽之類(lèi)，以健脾助運(yùn)。
另外，若患者有表邪（如感冒）在身，一般宜先清后補(bǔ)，以免助邪或留邪為害。
三忌慕名進(jìn)補(bǔ)
雞湯不是所有的人都能喝的，雞湯（包括燉雞湯和下藥材熬的雞湯）營(yíng)養(yǎng)豐富，雞湯所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是從雞油、雞皮、雞肉和雞骨溶解出的少量水溶性小分子，其蛋白質(zhì)僅為雞肉的7％左右，而湯里的雞油大都屬于飽和脂肪酸。因?yàn)殡u湯中這一特有的營(yíng)養(yǎng)成分和刺激作用，以下幾種病人就不宜喝雞湯：
膽道疾病患者膽囊炎和膽結(jié)石癥經(jīng)常發(fā)作者，不宜多喝雞湯。因雞湯內(nèi)脂肪的消化需要膽汁參與，喝雞湯后會(huì)刺激膽囊收縮，易引起膽囊炎發(fā)作。
胃酸過(guò)多者不宜喝雞湯，因?yàn)殡u湯有刺激胃酸分泌的作用，有胃潰瘍、胃酸過(guò)多或胃出血的病人，一般不宜喝雞湯。
腎功能不全者不宜喝雞湯，因?yàn)殡u湯內(nèi)含有一些小分子蛋白質(zhì)，患有急性腎炎、急慢性腎功能不全或尿毒癥的患者，由于其肝腎對(duì)蛋白質(zhì)分解物不能及時(shí)處理，喝多了雞湯會(huì)引起高氮質(zhì)血癥，加重病情。
四忌無(wú)病進(jìn)補(bǔ)
無(wú)病進(jìn)補(bǔ)，既增加開(kāi)支，又會(huì)傷害身體，如服用魚(yú)肝油過(guò)量可引起中毒，長(zhǎng)期服用葡萄糖會(huì)引起發(fā)胖，另外，補(bǔ)藥也不能多多益善，任何補(bǔ)藥服用過(guò)量都有害。
人們都說(shuō)好的夫妻感情是靠經(jīng)營(yíng)的，兩個(gè)陌生人能走到一起并且相守一生除了靠緣分以外，還是靠彼此磨合和理解。每個(gè)人都有自己的個(gè)性和想法，如何讓兩個(gè)人能夠互相理解、心甘情愿接受另一半的不美好的方法很多，除了想辦法增進(jìn)夫妻感情。有一些夫妻相處要禁忌的，一定不要犯這些小錯(cuò)誤哦。
1、總翻舊賬
夫妻之間如果發(fā)生了什么矛盾就要當(dāng)下解決，不能拖，等拖到下次的時(shí)候結(jié)果有上來(lái)翻舊賬。這樣的做法無(wú)疑就是在自己的婚姻生活之中埋下一顆隨時(shí)會(huì)爆炸的地雷，那天要是再發(fā)生了矛盾，積累的地雷就會(huì)同時(shí)爆炸出來(lái)，那么這將是一發(fā)不可收拾的。而且對(duì)于總愛(ài)翻舊賬的人，我相信沒(méi)有那一個(gè)人是會(huì)喜歡的，這對(duì)于一個(gè)家庭來(lái)說(shuō)是非常不利于和睦的。
2、和其他異性走得太近
要知道，既然當(dāng)初選擇了和另一半結(jié)婚，就應(yīng)該有放棄全天下其他異性的覺(jué)悟。走得太進(jìn)，總有一天會(huì)玩出火來(lái)的。當(dāng)你引火上身之時(shí)才幡然醒悟那就已經(jīng)是太晚了。這個(gè)家已經(jīng)是被你親手燒光了。
3、嫌棄另一半
要知道一開(kāi)始選擇ta的就是你，既然已經(jīng)開(kāi)始了，那就要知道嫌棄是沒(méi)有用的，不如多鼓勵(lì)對(duì)方去改變自己嫌棄的地方。時(shí)常能聽(tīng)到婚姻中一些女人這么說(shuō)“當(dāng)初真的不知道自己看上你哪一點(diǎn)”“你也照照鏡子看看自己那副德行”……
這樣的話(huà)，真的特別的傷另一半的心，讓人覺(jué)得寒心。說(shuō)得多了，這個(gè)家庭也就完了。
4、長(zhǎng)期冷戰(zhàn)
熱戀期的情侶都會(huì)有小吵小鬧，更加別說(shuō)結(jié)了婚的夫妻了?？墒菫槭裁慈思矣械姆蚱蘅偸窃诿恳淮纬臣苤?，感情就變得更加好了呢？而有的夫妻只會(huì)吵著吵著把事情擴(kuò)大化，最后吵到了離婚的結(jié)局收?qǐng)觥Ｔ蚱鋵?shí)在于吵架后的處理方式，那些懂得夫妻相處之道的夫妻，每次吵完架之后都懂得給對(duì)方一個(gè)臺(tái)階下，而不是采取極端的長(zhǎng)期冷戰(zhàn)這種方式。用長(zhǎng)期冷戰(zhàn)這種方式處理的夫妻，只會(huì)把事情越鬧越僵，誰(shuí)也不愿意低下頭去去說(shuō)一聲對(duì)不起，所以這感情就是被這樣給消磨掉的。
5、質(zhì)疑另一半的能力
不可否認(rèn)，如今社會(huì)很多女性都喜歡攀比，時(shí)不時(shí)就在老公面前說(shuō)“今天那個(gè)誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)的老公又送了她一個(gè)好幾萬(wàn)的包包，再看看你，整天忙得跟狗似的，錢(qián)也沒(méi)有賺到幾個(gè)。”男人或許是比女人內(nèi)心要強(qiáng)大那么些許，可是這話(huà)的殺傷力是在強(qiáng)大的男人也承受不了的。
6、分房睡
有句話(huà)是這么說(shuō)的，夫妻吵架，床頭吵架床尾和，可是你這分房睡，就算是想和也和不了。久而久之，感情也就變淡了，那時(shí)候再來(lái)和就已經(jīng)是晚了。
7、涉及家人
沒(méi)有什么事情是夫妻兩個(gè)人解決不了的，當(dāng)吵架的時(shí)候涉及到自己的家人的時(shí)候，無(wú)疑是把這個(gè)事情給擴(kuò)大化。首先要明確一點(diǎn)，親人是與生俱來(lái)的，而你是打半道才在一起的，不要讓自己和另一半陷入兩難的境地。更加不能把另一半的家人當(dāng)做是攻擊的對(duì)象，相信我，那樣只會(huì)讓你親手毀掉自己的婚姻的。
8、改變對(duì)方
不要以愛(ài)為理由，讓對(duì)方去做出拼命的改變，如果他愛(ài)你，自然而然會(huì)慢慢的改變那些你不喜歡的習(xí)慣。要知道，強(qiáng)迫人得來(lái)的東西從來(lái)就不會(huì)是好東西，改著改著說(shuō)不定就改成了別人的了。
乙肝是世界主要的三大流行性疾病之一，具有很強(qiáng)傳播性和廣泛的傳播途徑。乙肝前期癥狀不明顯，但若一旦發(fā)病一般不易在短期內(nèi)徹底治愈，因此做好乙肝的預(yù)防準(zhǔn)備是必要的。那么，怎樣全方位有效地預(yù)防乙肝呢？
1、乙肝疫苗預(yù)防。接種乙肝疫苗是預(yù)防HBV感染的最有效方法。乙肝疫苗的接種對(duì)象主要是新生兒，其次為嬰幼兒和高危人群。未感染乙肝的社會(huì)人群也屬于接種對(duì)象。乙肝疫苗全程接種共3針，按照0、1、6個(gè)月接種程序。新生兒接種乙肝疫苗越早越好，要求在出生后24h內(nèi)接種。對(duì)HBsAg陽(yáng)性母親的新生兒，應(yīng)在出生后24h內(nèi)盡早注射乙肝免疫球蛋白（HBIG），最好在出生后12h內(nèi)，劑量應(yīng)≥100IU，同時(shí)在不同部位接種乙肝疫苗，可顯著提高阻斷母嬰傳播的效果。
2、夫妻之間過(guò)性生活時(shí)要采取安全預(yù)防措施或者接種乙肝疫苗，乙肝患者在性生活要做到不疲憊，以免勞累導(dǎo)致病情加重。
3、乙肝預(yù)防還要注意乙肝患者的血液及體液均具有傳染性，包括唾液、淚液、汗液、乳汁、精液、內(nèi)分泌液、血液。密切生活接觸傳播。經(jīng)常在一起吃飯、生活，就有可能被感染。因此家中成員都要注意個(gè)人衛(wèi)生，食具、牙具、修面用具及其他盥洗用品要分開(kāi)。
4、注射器、針頭、針灸針、采血針等應(yīng)高壓蒸氣消毒或煮沸消毒。
5、各級(jí)醫(yī)務(wù)人員診斷急性或慢性乙型肝炎患者時(shí)，應(yīng)按照傳染病防治法的規(guī)定，及時(shí)向當(dāng)?shù)丶膊☆A(yù)防控制中心（CDC）報(bào)告，建議對(duì)患者的家庭成員及其他密切接觸者進(jìn)行血清HBsAg、抗－HBc和抗－HBs檢測(cè)，并對(duì)其中的易感者接種乙肝疫苗。
6、常見(jiàn)的預(yù)防乙肝的方法還包括消滅傳染源，常見(jiàn)的切斷乙肝傳播途徑的方法有：注意對(duì)具感染性病患的隔離，注意恢復(fù)期病毒攜帶者定期隨訪。另乙肝病毒攜帶者要注意個(gè)人衛(wèi)生，防止自身唾液、血液和其他分泌物污染周?chē)h(huán)境。所用食具、修面用具、牙刷、盥洗用具應(yīng)與健康人分開(kāi)。
人的一生三分之一的時(shí)間都在睡覺(jué)，睡眠好了身體健康，如果沒(méi)有一個(gè)好的睡眠，就會(huì)無(wú)精打采，嚴(yán)重的話(huà)會(huì)影響到我們的生活，另外還會(huì)加重身體的一些慢性疾病的，那在生活中怎樣預(yù)防失眠呢？失眠中最忌會(huì)哪些呢？
睡眠原本是簡(jiǎn)單的事情，既不用學(xué)習(xí)，也不需要鉆研，原本就是動(dòng)物本能，甚至連植物也知道睡眠。問(wèn)題是，如此與生俱來(lái)的本領(lǐng)，人類(lèi)咋就丟失了？
拯救睡不著覺(jué)的人，應(yīng)從社會(huì)病根入手。
其一：用工單位要打造慢生活
難以入眠，一個(gè)原因則是生活節(jié)奏太快。生活節(jié)奏太快，和用工單位分不開(kāi)。占用雙休日的，占用節(jié)假日的，24小時(shí)三班倒的，正是用人單位打亂了職工的生物鐘，才導(dǎo)致了輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入眠的現(xiàn)象。這需要進(jìn)一步規(guī)范加班行為。
現(xiàn)在生活的快節(jié)奏，汽車(chē)滿(mǎn)天飛的時(shí)代，白天那個(gè)車(chē)?yán)仁且恢表憘€(gè)不停，晚上的時(shí)候那燈光就好像白天一樣，在這樣的一個(gè)生活環(huán)境下，及時(shí)是再好的精神也是會(huì)被會(huì)掉的。
其三：心理關(guān)懷要送上心靈湯
快節(jié)奏的生活，讓人們無(wú)暇看看風(fēng)景；喧囂的環(huán)境，讓人們心情煩躁。在這種環(huán)境中，也就有了心靈的煎熬。政府應(yīng)該建設(shè)更多公益心理關(guān)懷機(jī)構(gòu)，以此化解心靈困惑。遺憾的是，這成了缺失，新華社的報(bào)道顯示，如今遍布街頭的心理咨詢(xún)，騙人者居多。
其四：網(wǎng)絡(luò)游戲要堅(jiān)持限時(shí)玩
有很多人不僅是失眠了，而且是玩瘋了。眾多的游戲，都是沒(méi)有節(jié)制的，想什么時(shí)候玩就什么時(shí)候玩，哪怕是幾天幾夜都沒(méi)有問(wèn)題。為了提倡健康游戲，前幾年實(shí)施了網(wǎng)絡(luò)游戲限制時(shí)間的規(guī)定。可是，有幾家網(wǎng)絡(luò)運(yùn)營(yíng)商堅(jiān)持了？都是實(shí)行了一段時(shí)間之后，為了自身利益又放開(kāi)了。限時(shí)玩需要堅(jiān)持到底。
失眠怎么辦
首先要尋找失眠的原因
預(yù)防失眠應(yīng)避免4大忌
造成失眠的因素有很多，比如一：生活環(huán)境的突然變化；二：不良的生活習(xí)慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等；三：精神因素。如某個(gè)特別事件引起興奮；四：情緒因素。緊張、害怕、擔(dān)心、懷疑、憤怒、抑郁、焦慮等情感往往會(huì)導(dǎo)致晚上睡不著覺(jué)。
調(diào)整情緒
失眠在生活是很常見(jiàn)的，但是它并不是一種特別嚴(yán)重的疾病，我們也不應(yīng)該消極的對(duì)待，相反我們應(yīng)該樂(lè)觀看待，1天或幾天少睡幾個(gè)小時(shí)沒(méi)啥關(guān)系，不要把他想象的很糟糕，保持一個(gè)良好的心態(tài)對(duì)于調(diào)整失眠很重要。
自由聯(lián)想
可以閉上眼睛，想象一個(gè)自由的放松的場(chǎng)景，比如森林、大海等，就想象自己在森林中呼吸的新鮮的空氣，在海邊輕松的散步，呼吸迎面吹來(lái)的海風(fēng)，非常舒服，這樣有助于你放松下來(lái)，更快的進(jìn)入睡眠之中。
睡不著可以起床做事情
很多朋友睡不著時(shí)，就躺在床上在翻來(lái)覆去的，結(jié)果越急心態(tài)越不好，就越睡不著，惡心循環(huán)。他們以為這樣就算睡不著，人也休息了，其實(shí)當(dāng)我們睡不著的時(shí)候可以起床做做其他事情，比如看看電影、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、上上網(wǎng)等，不僅時(shí)間過(guò)的快，當(dāng)人累的時(shí)候自然就會(huì)感覺(jué)困，幫助睡眠。
吃藥治療
很多人失眠會(huì)采用吃安眠藥的方法，這種方法雖然在短期內(nèi)能有一定的效果，但是長(zhǎng)期服用效果不大，而且安眠藥會(huì)給人的身體帶來(lái)副作用，不建議長(zhǎng)期的使用。
物理治療
預(yù)防失眠應(yīng)避免4大忌
常見(jiàn)的安思定治療儀對(duì)于焦慮癥、失眠癥、抑郁癥等有效，它是一種經(jīng)顱電刺激治療儀，實(shí)質(zhì)上是通過(guò)顳部向顱骨傳遞特殊專(zhuān)利波形，直接刺激主管心理及情緒活動(dòng)的大腦、下丘腦、邊緣系統(tǒng)及網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)系統(tǒng)。
預(yù)防失眠應(yīng)避免4大忌
1、忌生活無(wú)規(guī)律
最好是10點(diǎn)鐘以前睡覺(jué)，早上6點(diǎn)起床。這是最合乎自然規(guī)律的睡眠時(shí)間，中午有可能再睡一刻鐘到半小時(shí)，就更好。
2、宜飲食清淡，少食海味佳肴，加食些雜糧
特別是老年人，以及50歲以上女同志，40歲以上的干部、經(jīng)理、大富尤需注意。
3、忌亂投醫(yī)、亂服藥、濫用所謂保健品
人們?cè)谌粘Ｉ?、工作、學(xué)習(xí)中有幾天失眠是難免的，不要一見(jiàn)失眠就立即服安眠藥。如果失眠持續(xù)二周以上，并出現(xiàn)白天明顯不適癥狀，甚則影響工作或?qū)W習(xí)功能，可去正規(guī)醫(yī)院失眠專(zhuān)科就診。
4、服藥見(jiàn)效后，忌立即恢復(fù)原來(lái)緊張的工作，或又進(jìn)入原來(lái)的精神環(huán)境
最好要有一個(gè)相對(duì)安靜的生活、工作環(huán)境過(guò)渡一下，使之鞏固一個(gè)階段，這樣才有利于減少病情的再?gòu)?fù)發(fā)。
治療失眠的幾種民間偏方
失眠是我們的生活中一種困擾工作和生活的疾病。那么對(duì)于這樣的一種疾病我們除了安眠藥之外，還有什么民間偏方能治療呢？下面給大家介紹治療失眠的幾種民間偏方，供大家參考。
1、龍眼肉200克，核桃仁100克，西洋參薄片10克，大棗肉200克，蜂蜜50克，熬煮至爛熟后制膏，每日早中晚各服1-2湯匙。
2、龍眼肉10克，蓮子50克，大棗20枚，水煎后加糖少許食用。
3、龍眼肉10克，酸棗仁10克，五味子5克，大棗10枚，水煎代茶飲。
4、蓮子50克，百合10克，酸棗仁5克（打碎），水煎1小時(shí)，吃蓮子喝湯。
5、五味子10克，靈芝10克，西洋參5克，大棗5枚，水煎代茶飲。
6、五味子10克，龍眼肉10克，酸棗仁5克，合歡皮5克，水煎代茶飲。
7、靈芝15克，西洋參3克，水煎代茶飲。
預(yù)防失眠應(yīng)避免4大忌
8、百合30克，龍眼肉15克，生曬參5克，大棗10枚，水煎早晚服用。
9、鹿茸片1克，生曬參或西洋參3克，五味子5克，水煎代茶飲。
10、蓮子50克，龍眼肉30克，瘦肉200克，調(diào)料少許，燉煮1小時(shí)，吃肉喝湯。
失眠是一種危害了我們的身體健康和工作生活中的病癥。那么在我們的日常生活中有哪些偏方能有效改善我們失眠呢？下面給大家介紹治療失眠的幾種常見(jiàn)偏方，供大家參考。
摩擦涌泉穴治失眠
當(dāng)你躺在被窩里難以入睡時(shí)，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做來(lái)問(wèn)摩擦的動(dòng)作，直到腳心發(fā)熱，再換另一只腳。這樣交替進(jìn)行，你的大腦注意力就集中在腳部，時(shí)間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長(zhǎng)期堅(jiān)持，還能起到保健作用。
白酒泡靈芝可治失眠
原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗凈，放進(jìn)白酒瓶?jī)?nèi)，蓋封嚴(yán)；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時(shí)或睡覺(jué)前根據(jù)自己的酒量，多則喝5錢(qián)左右，如果平時(shí)不喝酒的可少喝。
柏樹(shù)葉裝枕頭可安眠
揀一些柏樹(shù)葉，洗凈曬干，裝一個(gè)枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮(zhèn)靜安眠效果。
鮮果皮能使你安眠
將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊。上床睡覺(jué)時(shí)，便聞到一股果皮散發(fā)的芳香，使你安然入睡。
吃大蒜可治失眠
每天晚飯后或臨睡前，吃?xún)砂甏笏?，我歷來(lái)不習(xí)慣吃蒜，因此是把蒜切成小碎塊用水沖服的。
鮮果皮能使你安眠
預(yù)防失眠應(yīng)避免4大忌
將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊。助睡眠。
紅果核大棗治失眠
紅果核洗凈晾干，搗成碎未（可求助中藥店）。每劑40克，加撕碎的大棗7個(gè)，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺(jué)前半小時(shí)溫服，效果好，無(wú)副作用。
提高睡眠質(zhì)量的方法。
1.常換枕套，床單灑香水
美國(guó)全國(guó)睡眠基金會(huì)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，更換床單之后，75%的人睡得更香甜。常換枕套也具有同樣的助眠效果。芝加哥嗅覺(jué)味覺(jué)治療與研究基金會(huì)神經(jīng)病學(xué)專(zhuān)家阿倫赫斯奇博士建議，還可以用25滴薰衣草精油加兩杯水自制香水，噴灑在床單上，助眠效果會(huì)更好。
2.臥室換上紅色燈泡
美國(guó)加州大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，電腦、電視、手機(jī)等發(fā)出的藍(lán)光會(huì)讓大腦更加興奮，抑制褪黑激素的分泌，進(jìn)而干擾睡眠。專(zhuān)家建議，睡前30分鐘將這些設(shè)備關(guān)閉，睡眠質(zhì)量就會(huì)得到顯著改善。如果將夜燈改成最不會(huì)干擾褪黑激素分泌的紅燈，睡眠質(zhì)量則更好。
3.早起寫(xiě)計(jì)劃，睡前記煩惱
美國(guó)耶魯大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，留意每天所完成的事，有助于緩解夜晚焦慮，提高睡眠質(zhì)量。每天早晨起床就寫(xiě)下當(dāng)天待辦事宜，完成后就劃掉。床頭備紙和筆，睡前寫(xiě)下各種煩心事。美國(guó)加州大學(xué)洛杉磯分校研究人員發(fā)現(xiàn)，這樣可以使入睡速度加快30%.
4.16點(diǎn)后戴上太陽(yáng)鏡
美國(guó)得克薩斯大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，16點(diǎn)后如果室外光線充足，外出時(shí)最好戴上墨鏡，有助于褪黑激素的分泌，可使夜間睡意增強(qiáng)20%.
5.睡覺(jué)前吃鈣片
鈣、鎂等微量元素可降低心率和血壓，放松肌肉和神經(jīng)，進(jìn)而改善睡眠質(zhì)量。美國(guó)斯坦福大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，睡前補(bǔ)充400-500毫克鈣（及等量的鎂）可使76%的女性入睡更容易，醒來(lái)更精神。
6.白天憋尿訓(xùn)練膀胱
超過(guò)半數(shù)女性因?yàn)槊客砥鹨苟绊懰?。美?guó)耶魯大學(xué)婦科泌尿?qū)W理查德波西克博士建議，白天可通過(guò)憋尿訓(xùn)練膀胱，感覺(jué)有尿意時(shí)，稍等待一會(huì)兒再去小便，經(jīng)過(guò)兩個(gè)月的訓(xùn)練，起夜現(xiàn)象可緩解一半。
7.晚餐細(xì)嚼慢咽
預(yù)防失眠應(yīng)避免4大忌
英國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，燒心患者夜間反復(fù)驚醒的幾率會(huì)增加50%.美國(guó)加州大學(xué)洛杉磯分校研究發(fā)現(xiàn)，與10分鐘內(nèi)匆忙吃完晚餐的人相比，細(xì)嚼慢咽半小時(shí)可以使夜間燒心危險(xiǎn)降低至少32%.
8.把鬧鐘藏起來(lái)
美國(guó)納什維爾睡眠研究中心肺臟學(xué)家布雷瓦德海因斯博士表示，將鬧鐘移出臥室可使1/3的女性睡得更好。
3款失眠食療方
無(wú)論是哪個(gè)年齡段的人都可能會(huì)有失眠的時(shí)候，它并不是老年人的專(zhuān)利，失眠會(huì)讓人精神萎靡、煩躁不安，通過(guò)食療可以很好的緩解這些癥狀，那么，失眠吃什么、失眠的食療方有哪些？看看文章的介紹。
一、紅棗茯苓瘦肉湯
食材：紅棗10顆，茯苓、核桃仁、枸杞子適量，瘦肉250克，豬脊骨200克，蔥1根，老姜1塊。
調(diào)味料：鹽、雞粉。
做法
1、茯苓、核桃仁清洗干凈備用，蔥洗凈切花，瘦肉、豬脊肉洗凈切塊備用。
2、鍋開(kāi)火，加水燒開(kāi)，瘦肉、豬脊肉放進(jìn)沸水中汆燙一下，燙好撈出清洗。
3、取砂鍋，加清水煮沸，放入除蔥外的所有食材，慢火煲2小時(shí)后，放些鹽、雞粉調(diào)味，然后撒上蔥花即可。
食療功效：大棗有養(yǎng)心安神的作用，茯苓健脾滲濕，與大棗煲湯安神功效更好，有失眠癥患者可常飲。
二、蘆筍黃魚(yú)羹
食材：蘆筍、火腿各50克，小黃魚(yú)凈肉250克，姜末1匙。
調(diào)味料：高湯2匙，料酒2匙，胡椒粉2匙，鹽、水淀粉適量，香油一些。
做法
1、小黃魚(yú)清理干凈后切成1厘米的小丁，蘆筍、火腿也洗凈切丁備用。
2、鍋中放入高湯、料酒、胡椒粉、鹽、姜末加熱，等湯煮沸后加熱魚(yú)丁，弄掉浮沫后加熱蘆筍丁。
3、再次煮沸1分鐘后淋入適量的水淀粉，等到湯汁有點(diǎn)黏性時(shí)加入火腿，煮熟放少許香油即可。
適量功效：中醫(yī)認(rèn)為，黃魚(yú)可以有效改善失眠癥狀，特別適合睡眠不實(shí)、貧血、體虛者服用；
提示：黃魚(yú)屬于發(fā)物，過(guò)敏性體質(zhì)這和哮喘病人要謹(jǐn)慎使用
三、銀花山楂湯
食材：銀花30克，山楂10克。
預(yù)防失眠應(yīng)避免4大忌
調(diào)味料：蜂蜜20克。
做法
1、山楂、銀花處理后清洗干凈備用。
2、鍋中加入4碗水，放入銀花、山楂用大火煮至2碗水時(shí)，取汁去渣，加入蜂蜜攪拌均勻即可食用。
預(yù)防失眠睡前要注意的事項(xiàng)。
1、睡前不吃東西
睡前不宜吃東西。因?yàn)槿梭w在睡眠的時(shí)候，大腦神經(jīng)細(xì)胞處于休息狀態(tài)，消化系統(tǒng)的活動(dòng)減慢下來(lái)。如果睡前吃東西，特別是吃油膩食物，或者吃得太飽，將會(huì)增加胃腸的負(fù)擔(dān)。由于胃內(nèi)裝有食物，將橫膈肌向上抬，使胸部受壓，人躺在床上會(huì)感到呼吸不適。這兩點(diǎn)都會(huì)影響睡眠的深度。古代醫(yī)家曾說(shuō)：胃不和，則寐不安.睡前吃東西會(huì)妨礙睡眠，往往引起多夢(mèng)，或者說(shuō)夢(mèng)話(huà)、發(fā)夢(mèng)魘。
另外，濃茶、咖啡等飲料具有興奮性和刺激性，睡前不宜飲服。
2、睡前洗臉洗腳
睡前洗洗手臉，可以清潔面部和手掌的皮膚，促進(jìn)頭面部及上肢的血液循環(huán)，對(duì)大腦皮層是一種溫和的刺激。對(duì)入睡有一定的幫助。
睡覺(jué)前洗一個(gè)溫水腳，可以清洗灰塵與汗液，消除腳臭 ,減少霉菌感染的機(jī)會(huì)，還有利于保護(hù)被褥床單的清潔。同時(shí)，還可以促進(jìn)下肢血液循環(huán)，消除因一天的勞累而產(chǎn)生的下肢沉重感，有利于恢復(fù)體力。
更重要的是，用溫?zé)崴菽_是一種柔和的良性刺激，對(duì)大腦皮層起著緩和的作用，能促進(jìn)人們迅速入睡，睡得更深更熟。有人作過(guò)觀察試驗(yàn)：臨睡前洗溫水腳的患者比未洗腳的，入睡時(shí)間明顯縮短，而且夜間做夢(mèng)的次數(shù)也相對(duì)減少。
當(dāng)然，如果睡前能用溫水洗一個(gè)澡，周身泡在溫水中15分鐘，對(duì)睡眠的好處將會(huì)更大。
3、睡前應(yīng)開(kāi)窗
人在睡眠時(shí)也需要充足的氧氣來(lái)維持身體代謝的需要。睡前打開(kāi)窗戶(hù)通風(fēng)，保證室內(nèi)空氣新鮮，供氧充足，能使入睡迅速而深沉。如果家里有煤爐或者使用沼氣，就更要開(kāi)窗，使新鮮空氣流入，排出不潔空氣。
在嚴(yán)寒的季節(jié)，不便長(zhǎng)時(shí)間地開(kāi)窗，也要設(shè)置和打開(kāi)小氣窗，以保證正常的空氣交換。
4、注意衣著和姿勢(shì)
為了幫助入睡和少做夢(mèng)，脫去絨衣褲和緊衣褲，以穿寬松的布襯衣和短褲為宜，如果有專(zhuān)門(mén)的睡衣則更好。睡覺(jué)的姿勢(shì)因人而異，一般可仰睡成大字 形；也可向右側(cè)臥，兩腿要稍屈曲，四肢不要緊縮一團(tuán)；枕頭不要太低，但也不能過(guò)高。高枕無(wú)憂(yōu)的高度是有限制的，應(yīng)依自己的感受而定。
5、睡前不宜興奮
預(yù)防失眠應(yīng)避免4大忌
睡眠是大腦神經(jīng)細(xì)胞由興奮轉(zhuǎn)為抑制的保護(hù)性反應(yīng)。如果睡前過(guò)于興奮，勢(shì)必影響抑制過(guò)程，表現(xiàn)入睡難或者睡后多夢(mèng)，使大腦得不到充分的休息。因此，睡前半小時(shí)不能劇烈的活動(dòng) （包括體育運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)），不宜大聲嬉鬧，盡早停止娛樂(lè)活動(dòng)，看電視或電影不要太晚。出自同樣的道理，學(xué)生臨睡前不宜看書(shū)用腦，要盡量避免思考難題，不要聽(tīng)驚險(xiǎn)的故事，不要牽掛別的事情或者想入非非，以免大腦皮層呈持續(xù)興奮狀態(tài)。此外 ,應(yīng)消除不利入睡的環(huán)境因素，如喧鬧、燈光、噪聲或震動(dòng)等。
6、睡前放松活動(dòng)
在睡前1-2小時(shí)須停止緊張的腦力和體力勞動(dòng)，做些輕微的放松活動(dòng)。例如：到室外空氣新鮮的地方慢慢散步半小時(shí)，或練練簡(jiǎn)式太極拳，作作呼吸活動(dòng)，自我按摩一下腰背，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)、小夜曲使大腦神經(jīng)和周身肌肉充分放松和緩，對(duì)入睡是很有幫助的。
7、睡前宜少飲水，解小便
如果睡前飲水量多，或吃了含水分較多的食品（如西瓜、稀飯），由于膀胱充盈，不斷向大腦皮層傳送刺激信號(hào)，睡覺(jué)將會(huì)不安神，一個(gè)勁地做夢(mèng)。半夜起來(lái)小便的次數(shù)多了，既打擾睡眠，又容易受涼感冒 .因此，睡前宜少飲水，解個(gè)小便后再上床。
上面為大家介紹了預(yù)防失眠的睡前注意事項(xiàng)，睡前注意這些事項(xiàng)有助于睡眠，如果實(shí)在睡不著可以服用一些鎮(zhèn)靜藥，但是要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，而且這種藥不能長(zhǎng)期服用，以免產(chǎn)生依賴(lài)。
春天木氣主時(shí)，肝火旺盛，上擾心神，釀成不寐，故春宜養(yǎng)肝
我們常常說(shuō)春宜養(yǎng)肝，這是因?yàn)楦沃畷r(shí)為春，五臟之肝與四季之春、五行之木相通。由于木生火，故春天易肝火旺盛，致肝氣抑郁，肝失調(diào)達(dá)，氣郁化火，上擾心神從而出現(xiàn)不寐，故杜絕春季失眠應(yīng)去除肝火，以養(yǎng)肝為主。
春季通五行之木，木氣主時(shí)，陽(yáng)氣升發(fā)，所謂木生火，故春季其很容易造成人體上火。當(dāng)人體火氣上浮時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)一些火氣在上的癥狀，如頭暈、目赤、失眠、口舌生瘡、面滋痤瘡等。所謂肝火即是肝陽(yáng)的表現(xiàn)，肝火旺盛其實(shí)就是肝的陽(yáng)氣比較旺盛。
預(yù)防失眠應(yīng)避免4大忌
萬(wàn)病始于口，萬(wàn)病始于不良的生活方式，一個(gè)人的健康情況往往有三種原因造成，第一為飲食，第二為作息，第三為情志。肝火旺盛亦是如此，其形成原因亦多為不良的生活方式，如不健康的飲食方式、作息習(xí)慣以及不良的情緒。《素問(wèn)四氣調(diào)神大論》說(shuō)道：春三月，此為發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮。夜臥早起，廣步于庭，披發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。這是春季的養(yǎng)生之道，很多也是春季養(yǎng)肝護(hù)肝之法，也是改善春季失眠的有效措施，春季養(yǎng)肝主要通過(guò)以下幾個(gè)方面：
1、 睡眠
如今，夜生活越來(lái)越豐富，夜貓子越來(lái)越多，熬夜成了再平常不過(guò)的事情。豈料熬夜最為傷肝，故春季養(yǎng)肝還需從睡眠上入手。中醫(yī)講究睡子時(shí)覺(jué)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：夜半為陰隴，夜半后而為陰衰;《黃帝內(nèi)經(jīng)》又曰：陽(yáng)氣盡則臥，陰氣盡則寤,夜半即為子時(shí)，子時(shí)是陰陽(yáng)交替之時(shí)，此時(shí)人體應(yīng)當(dāng)入眠，易于養(yǎng)膽。所謂肝膽相照，子時(shí)的下一時(shí)辰即丑時(shí)，是養(yǎng)肝的最好時(shí)辰，此時(shí)人體應(yīng)當(dāng)處于深度睡眠，才能養(yǎng)肝血，使其推陳出新，高效分解毒素。夜晚12點(diǎn)以后，人體陽(yáng)氣升發(fā)，若此時(shí)還未入眠就會(huì)更加難以入睡，所以難免就會(huì)失眠。長(zhǎng)期失眠的人除了會(huì)心情抑郁，情志倦怠，還會(huì)表現(xiàn)出反應(yīng)遲鈍、工作效率降低。
2、飲食
隨著全球化的到來(lái)，飲食文化亦在不斷演化，現(xiàn)代人的飲食結(jié)構(gòu)也早已不同于從前，與此同時(shí)，不健康的飲食形態(tài)與方式充斥于我們的日常生活中，油膩、辛辣、烤、炸等速食、重口烹飪方式占據(jù)主體，其在極大程度上導(dǎo)致了肝火旺盛的發(fā)生，春季食之則造成了嚴(yán)重的上火情況。所以春季養(yǎng)肝在飲食上要以具有保陰潛陽(yáng)、清肝降火旺的食品為主，比如多吃菠菜、胡蘿卜、雪梨、蜂蜜、銀耳、百合、蓮子、芡實(shí)、山藥、薏米、花生、核桃、燕窩、豬肝等平性食物，少食辛辣油炸等食物。另外，由于春天萬(wàn)物復(fù)蘇、氣溫上升，所以春天無(wú)須特別進(jìn)補(bǔ)，但可多喝點(diǎn)雞湯，五禽中，雞與肝相應(yīng)，所以雞湯滋肝血、養(yǎng)肝陽(yáng)。
3、 情緒
生活中，有很多人常常生悶氣，易發(fā)怒，其不僅是肝火旺盛的結(jié)果，也是肝火旺盛的原因。肝主疏泄，在志為怒，故大怒易傷肝。《素問(wèn)生氣通天論》說(shuō)：大怒則形氣絕，而血菀于上，使人薄厥。中醫(yī)認(rèn)為肝火旺即是肝陽(yáng)亢盛所表現(xiàn)出來(lái)的熱象，多因七情過(guò)極、肝陽(yáng)化火或肝經(jīng)蘊(yùn)熱所致，以此使得肝氣抑郁，肝失調(diào)達(dá)，氣郁化火，上擾心神從而出現(xiàn)不寐。
病案綜述：時(shí)至春日，氣溫回升，木氣主時(shí)，陽(yáng)氣升發(fā)，春氣通肝，受天地氣機(jī)影響，人體易出現(xiàn)肝火旺盛，使肝氣抑郁，氣郁化火，火氣上浮，上擾心神，釀成不寐，與此同時(shí)還易出現(xiàn)頭暈?zāi)糠?、口腔潰瘍、痤瘡等?/p>
預(yù)防失眠應(yīng)避免4大忌
論治辦法：養(yǎng)生之法在于斂降上浮的火氣，或靜心安神，不可妄動(dòng)肝火，或服食涵養(yǎng)肝木的藥物或食物，都可使肝氣順暢，諸癥不作。若已出現(xiàn)以上諸多不適，則需用藥以降氣之法。
總結(jié)：文章中講述了失眠的原因與禁忌，大家對(duì)睡眠也有一定的了解了，找出失眠原因，如果不能解決，就要及時(shí)就醫(yī)，否則會(huì)影響身體健康哦。
春回大地，天氣溫暖潮濕，一些本來(lái)無(wú)毒或毒性很低的蔬菜和水果會(huì)變成有毒或毒性增高的食品，若不加注意，就會(huì)引起食物中毒。現(xiàn)一一介紹
春季食用蔬果的七大忌
一忌未成熟的番茄茄科植物多少帶有毒性，未成熟的番茄尤為明顯。在我國(guó)南方地區(qū)，春季多陰雨少日照，番茄難以完全成熟。半青半紅的番茄含有花青素和生物堿等毒素，進(jìn)食時(shí)會(huì)感到苦澀難咽，食后可發(fā)生中毒。
如何辨別未熟催紅的西紅柿？在樣子上往往比正常的西紅柿更好看，但沒(méi)有經(jīng)過(guò)完整的生育期，口感、品質(zhì)、營(yíng)養(yǎng)方面就大大遜色了。
如果化學(xué)藥物使用劑量過(guò)大，還會(huì)影響食用者的身體健康。因此，購(gòu)買(mǎi)時(shí)要小心辨別，最好從以下幾個(gè)方面來(lái)看：
一是從外觀上來(lái)分辨。通常，經(jīng)過(guò)催熟的西紅柿果實(shí)著色特別均勻，整個(gè)果實(shí)均為紅色，果蒂部很少看到綠色。但根據(jù)噴施藥物劑量的不同，會(huì)導(dǎo)致西紅柿的外觀不那么圓整，摸上去手感較硬。自然成熟的西紅柿常有紅綠色相間的果蒂，果實(shí)整體圓滑。
二是從果實(shí)內(nèi)部觀察。將西紅柿掰開(kāi)后，催熟的西紅柿往往無(wú)籽或籽呈綠色，果肉少汁；自然成熟的西紅柿籽呈土黃色，果肉紅色，而且多汁。
二忌發(fā)霉甘蔗頭一年收獲的甘蔗，到了春天可能受到真菌污染而發(fā)霉。能污染甘蔗的真菌有許多種，其中稱(chēng)為節(jié)菱孢的真菌能產(chǎn)生3-硝基丙酸，吃了被這種真菌污染的霉變甘蔗就會(huì)發(fā)生中毒。輕者嘔吐、頭暈、視力障礙，重者四肢強(qiáng)直性抽搐，手呈雞爪狀，最后發(fā)生昏迷甚至死亡。有的人雖經(jīng)搶救而幸免一死，但會(huì)留下后遺癥，造成終身殘疾。所以，“清明蔗毒過(guò)蛇”的民諺并非危言聳聽(tīng)。其實(shí)，只要吃的時(shí)候仔細(xì)挑選，是完全可以避免中毒的。
霉變甘蔗外皮失去光澤，質(zhì)地較軟，瓤部顏色比正常甘蔗深，一般呈淺棕色，有酒糟味或酸霉味。
甘蔗是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果，鐵含量豐富，而鐵對(duì)女性缺鐵性貧血有一定的治療作用。因此，甘蔗也被人稱(chēng)為“補(bǔ)血果”。另外，甘蔗還是口腔的“清潔工”，它含有大量食物纖維，反復(fù)咀嚼時(shí)就像用牙刷刷牙一樣，可以起到清除口腔細(xì)菌的作用。中醫(yī)認(rèn)為，甘蔗有滋補(bǔ)清熱的作用，對(duì)于治療低血糖、便秘、反胃嘔吐、肺燥引發(fā)的咳嗽、氣喘等病癥有一定療效，還能緩解咽喉疼痛。但是，有慢性胃炎、胃潰瘍以及消化不良的人以及糖尿病患者不宜食用。
很多人因?yàn)榕侣闊┗驌?dān)心割傷嘴角而不愿吃甘蔗。其實(shí)，將甘蔗去皮、切塊，榨汁飲用，不僅吃起來(lái)安全，味道也更加甘洌。不過(guò)別忘了，吃完甘蔗后必須漱漱口，以防止齲齒。
三忌發(fā)芽馬鈴薯由于天氣潮濕，保管不善的馬鈴薯很容易發(fā)芽。發(fā)芽的馬鈴薯含大量龍葵素，一般的烹調(diào)方法不能破壞這種毒素。如果誤食了這種馬鈴薯，輕者會(huì)嘔吐、腹痛、腹瀉，重者可發(fā)生抽風(fēng)、昏迷，甚至死亡。
馬鈴薯盡量放在干燥的地方，如果不小心發(fā)芽了一定盡早扔掉，也不要給家里的小動(dòng)物食用。
四忌煮不透的菜豆盡管菜豆中毒在各地一年四季均有發(fā)生，但以春秋兩季更為嚴(yán)重。中毒主要原因是春秋兩季菜豆內(nèi)含生物堿增多，只要將菜豆煮熟煮透煮變色，就能避免中毒。
建議在煮菜豆之前要?jiǎng)兊舨硕箖蛇叺慕z，一定將菜豆煮熟煮透由青綠色變?yōu)辄S綠色。
五忌曼陀羅幼苗春天是地里曼陀羅大量發(fā)芽的季節(jié)，菜農(nóng)在種植、收獲蔬菜時(shí)，家庭和食堂在擇洗菠菜、莧菜和通心菜等綠葉蔬菜時(shí)，都要剔除夾雜在其中的曼陀羅幼苗。否則一旦誤食，即可在進(jìn)食1小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)中毒癥狀，重者會(huì)發(fā)生驚厥、昏迷，可因呼吸衰竭而死亡。
六忌鮮木耳春季是南方木耳瘋長(zhǎng)的季節(jié)，因新鮮木耳含有葉啉類(lèi)光敏物質(zhì)，若大量取食可致日光性皮炎或咽喉水腫。
七忌鮮黃花菜春夏之交，是黃花菜盛花期。鮮黃花菜中含有一種名叫秋水仙堿的物質(zhì)，進(jìn)入人體后，經(jīng)氧化生成的二秋水仙堿對(duì)人體的胃腸道和呼吸系統(tǒng)具有強(qiáng)烈的刺激作用，可以使人出現(xiàn)腹痛、腹瀉、嘔吐等中毒癥狀。大量攝食可致死亡。
食用鮮黃花菜前一定要先經(jīng)過(guò)處理，去除秋水仙堿。由于秋水仙堿是水溶性的，所以可以將鮮黃花菜在開(kāi)水中焯一下，然后用清水充分浸泡、沖洗，使秋水仙堿最大限度地溶于水中，此時(shí)再行烹調(diào)，可保安全食用。食用鮮黃花菜后，一旦出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等癥狀，不必驚慌，盡快到正規(guī)醫(yī)院就診。同時(shí)也可先自行采用簡(jiǎn)易方法進(jìn)行催吐，以減少有毒物質(zhì)吸收，但不要自行亂服藥物，以免加重病情。
咳嗽時(shí)不宜吃寒涼食物，冷飲或冷凍飲料。中醫(yī)認(rèn)為身體一旦受了寒，就會(huì)傷及人體的肺臟，而咳嗽大多是因肺部疾患引起的。此時(shí)如果再吃冷飲，就容易造成肺氣閉塞，癥狀加重，日久不愈。
兒童咳嗽多會(huì)伴有痰，痰的多少又跟脾有關(guān)。脾是后天之本，主管人體的飲食消化與吸收。如過(guò)多進(jìn)食寒涼食物，就會(huì)傷及脾胃，造成脾的功能下降，聚濕生痰。
二忌：肥甘厚味食物
中醫(yī)認(rèn)為咳嗽多為肺熱引起，兒童尤其如此。日常飲食中多吃肥甘厚味的食物會(huì)產(chǎn)生內(nèi)熱，加重咳嗽，且痰多粘稠，不易咳出。對(duì)于哮喘的患兒，過(guò)食肥甘可致痰熱互結(jié)，阻塞呼吸道，加重哮喘，使疾病難以痊愈。所以在咳嗽期間應(yīng)吃一些清淡食物。此外，油炸食物也不宜多吃，因?yàn)橛驼ㄊ称窌?huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)。
三忌：魚(yú)腥蝦蟹
咳嗽患兒在進(jìn)食魚(yú)腥類(lèi)食品后咳嗽會(huì)加重，這與腥味刺激呼吸道和對(duì)魚(yú)蝦食品的蛋白過(guò)敏有關(guān)。
尤其是對(duì)某些魚(yú)、蛋過(guò)敏的孩子更應(yīng)注意避免這類(lèi)食物。
四忌：甜酸食物酸食會(huì)斂痰，使痰不易咳出，導(dǎo)致咳嗽難愈。
多吃甜食會(huì)使炎癥難以痊愈。
五忌：食用橘子許多人認(rèn)為橘子是止咳化痰的，于是讓患咳嗽的孩子多吃橘子。
實(shí)際上，橘皮確有止咳化痰的功效，但橘肉反而生熱生痰。而一般的孩子不可能不吃橘肉只吃橘皮。
六忌：吃得太咸
吃得太咸易誘發(fā)咳嗽或使咳嗽加重。
七忌：花生、瓜子、巧克力等
有很多人習(xí)慣在吃飯前配一下小啤酒，偶爾這樣吃還是不錯(cuò)的，但是長(zhǎng)期這樣吃真的好嗎？有沒(méi)有什么健康隱患呢？這樣對(duì)身體健康是有害的，在飯前空腹喝很容易讓人感到饑餓的。接著就會(huì)使你在不經(jīng)意之間攝取更多的鹽分等成分，那么要如何健康喝啤酒呢？下面一起來(lái)跟小編看看吧！
多數(shù)人喜歡空腹喝啤酒，但想要健康喝啤酒，應(yīng)當(dāng)在點(diǎn)啤酒的同時(shí)點(diǎn)下酒的小菜，一邊吃菜一邊喝啤酒不容易一下就喝醉。對(duì)此，日本專(zhuān)家推薦喜歡喝啤酒的人在喝啤酒的同時(shí)點(diǎn)一些西紅柿或者西紅柿汁。
西紅柿中含有的水溶性成分能夠迅速代謝酒精，從而有效減緩酒醉速度，同時(shí)對(duì)醒酒也有不錯(cuò)的效果。實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)顯示，喝下100毫升燒酒和三罐西紅柿汁后，體內(nèi)究竟代謝的速度比喝下同量燒酒和水快了50分鐘左右。
同時(shí)，養(yǎng)生醫(yī)生認(rèn)為，在喝啤酒之前應(yīng)當(dāng)特別注意水的攝入。他談到很多人在喝啤酒之前處于口渴狀態(tài)，口渴容易使得血管中血液濃度增加，此時(shí)如果一口氣喝下大量啤酒，很容易導(dǎo)致中老年人腦梗塞發(fā)作。因此他建議在喝啤酒之前，應(yīng)當(dāng)先適當(dāng)攝入水分，不要讓自己處于口渴狀態(tài)，喝啤酒的時(shí)候也不要一口干。
另外，帶津良一認(rèn)為，喝啤酒是一種良好的放松方式，在一個(gè)能夠放松的環(huán)境里，一邊聊天一邊慢慢喝啤酒能夠有效消除壓力，與此同時(shí)還能夠使得免疫力和自愈力增強(qiáng)，從而防止疾病的侵襲。
綜上可知，在喝啤酒的時(shí)候，找一個(gè)可以放松的地方，喝酒之前喝一些水，點(diǎn)一些西紅柿汁，和朋友邊聊邊喝才是最健康的喝啤酒的方式。不過(guò)帶津良一也提醒，雖然一些健康的方式能夠減少酒精對(duì)身體帶來(lái)的損傷，但如果喝到醉醺醺的程度，不管采取怎樣的措施都會(huì)對(duì)身體造成損傷，因此，喝酒是一種放松方式，卻絕不能放縱.
大家都知道啤酒里面還是有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，所以有很多人在喝酒的時(shí)候都會(huì)喝啤酒，但是酒這個(gè)東西喝多了，對(duì)身體是有很多害處的，而且冬天的時(shí)候天氣比較寒冷，就會(huì)導(dǎo)致酒水比較冷，即使喝完酒之后，會(huì)感覺(jué)到身體溫暖，但是在下肚的過(guò)程中也會(huì)特別的涼，那么冬天的時(shí)候喝啤酒好嗎?
冬天喝啤酒有那些好處 冬天喝啤酒的好處：
1、啤酒含有豐富的糖類(lèi)、維生素、氨基酸、無(wú)機(jī)鹽和多種微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，稱(chēng)為“液體面包”，適量飲用，對(duì)散熱解暑、增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化和消除疲勞均有一定效果。
2、啤酒中含有多種人體所必需的氨基酸和維生素，因此，啤酒的藥理效能也得到了科學(xué)家的認(rèn)可。正由于啤酒含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分和藥用價(jià)值，因而在冬季更有其特有的妙用。
3、冬季人們喜歡吃牛肉煲，可以將牛肉片、絲置于啤酒中浸泡20分鐘左右，然后撈出來(lái)煲，這樣烹煲出來(lái)的牛肉既鮮嫩滑爽又清香撲鼻。
4、將老鴨、老雞放在含20%的啤酒的水中浸泡約20分鐘，然后清蒸或涼拌菜時(shí)，先用啤酒拌一下，制做出的味道特別生脆爽口，芳香誘人，而且對(duì)殺滅部分致病菌有一定的幫助。
5、冬季人們喜歡吃火鍋，如果在湯汁中倒入適量的啤酒，可使湯汁略帶醇香，更加鮮美可口。同時(shí)，因啤酒中富含大量的維生素，可緩解吃火鍋而引起的上火。
6、冬季有些人生凍瘡，如果在溫水中加入少量的啤酒，浸泡20分鐘左右，便可緩解因凍瘡而帶來(lái)的痛苦。
導(dǎo)讀：如果說(shuō)煙是男人的第二次生命，那么就自然也是當(dāng)仁不讓的并列第二，但是啤酒喝多了似乎也是一種錯(cuò)，男人們想要更健康的話(huà)不得不離啤酒遠(yuǎn)一點(diǎn)，這是什么原因呢?
男人愛(ài)喝啤酒是一種錯(cuò)
第一種癌癥：
飲啤酒過(guò)量還會(huì)降低人體反應(yīng)能力。美國(guó)癌癥專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，大量飲啤酒的人患口腔癌和食道癌的危險(xiǎn)性要比飲烈性酒的人高3倍。
第二種胃腸炎：
大量飲用啤酒，使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍，出現(xiàn)上腹不適、食欲不振、腹脹和反酸等癥狀。
第三種結(jié)石和痛風(fēng)：
有關(guān)資料還表明，萎縮性胃炎、泌尿系統(tǒng)結(jié)石等患者，大量飲用啤酒會(huì)導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)或加重病情。這是因?yàn)獒勗炱【频拇篼溠恐泻锈}、草酸、烏核苷酸和嘌呤核苷酸等，它們相互作用，能使人體中的尿酸量增加一倍多，不但促進(jìn)膽腎結(jié)石形成，而且可誘發(fā)痛風(fēng)癥。
第四種啤酒肚：
由于啤酒營(yíng)養(yǎng)豐富、產(chǎn)熱量大，長(zhǎng)期大量飲用會(huì)造成體內(nèi)脂肪堆積，致使大腹便便，形成啤酒肚。病人常伴有血脂、血壓升高。
第五種鉛中毒：
啤酒釀造原料中含有鉛，大量飲用后，血鉛含量升高，使人智力下降，反應(yīng)遲鈍，嚴(yán)重者損害生殖系統(tǒng);老年易致老年性癡呆癥。
男人啤酒喝多了小心變成女人
俄羅斯泌尿生殖醫(yī)學(xué)專(zhuān)家日前宣布，在研究了啤酒中植物雌激素的作用后得出結(jié)論，過(guò)量飲用啤酒的男子有可能變性，無(wú)論是在生理上還是心理上，都有可能變成女人。
疑問(wèn)：雌激素有哪些生理功能?
啤酒中含有植物雌激素是眾所周知的事實(shí)，但很少有人思考它對(duì)機(jī)體的影響。
研究者說(shuō)：植物雌激素(異黃酮)是男人最為重要的雄性激素睪丸甾酮的抑制劑，過(guò)量飲用啤酒會(huì)抑制睪丸甾酮的作用。
研究表明，植物雌激素會(huì)對(duì)男性身體產(chǎn)生不愉快的副作用，如肌肉顯著減少，體毛、胡須數(shù)量下降或逐漸消失，胸部和臀部增大等，此時(shí)男人的體形會(huì)按照女性類(lèi)型發(fā)展。
此外還有很多食物中含有植物雌激素：
很多雌性激素替代藥物的原料是從馬體內(nèi)提取的，專(zhuān)家認(rèn)為最好不要用這類(lèi)藥，而用與女性自身分泌的雌性激素結(jié)構(gòu)接近的藥物，通過(guò)食用五谷雜糧和水果攝取植物性雌激素是很安全的。已發(fā)現(xiàn)的植物性雌激素有將近400種，其中，大豆、扁豆、谷類(lèi)、小麥、黑米、茴香、葵花子、洋蔥等食物中含量最豐富。
核桃和松仁
核桃和松仁都是亞麻酸的上好來(lái)源，有刺激雌性激素合成的功能。炒菜時(shí)使用葵花籽油最佳，因?yàn)榭ㄗ延椭幸哺缓瑏喡樗帷?/p>
大豆
大豆異黃酮具有植物雌激素活性，在結(jié)構(gòu)上類(lèi)似于體內(nèi)產(chǎn)生的雌激素，當(dāng)雌性激素不足時(shí)可起到類(lèi)雌激素效果，而雌性激素過(guò)剩時(shí)又起到抗激素作用。
紅薯
紅薯含有類(lèi)似雌性激素的物質(zhì),女性食用后能使皮膚白嫩細(xì)膩。富含植物雌性激素的食品,這種天然化合物與人體內(nèi)的雌性激素有著相似的功效,如豆腐、黑葉蔬菜、豌豆。最近醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，植物雌激素具有合成雌激素同樣的功能。
蜂王漿
含植物雌激素的還有蜂王漿。大豆中主要含有大豆異黃酮，而蜂王漿中主要是含有10-烯癸酸。但蜂王漿的價(jià)格高，一般人很難長(zhǎng)期食用，而大豆及其制品價(jià)廉物美，是任何人都能享受到的。如果您想改善皮膚：可以根據(jù)自己的體質(zhì)熬一些美容養(yǎng)顏的粥喝，最大眾的：薏米、紅棗、山藥、百合粥。
喝啤酒必須要知道的十大禁忌
1、不宜同吃熏烤食品喝啤酒后血液中的鉛含量增加，鉛可與熏烤食品中的有害物質(zhì)結(jié)合為致癌物質(zhì)。
2、不宜同食海鮮 資料顯示，食海鮮時(shí)飲用大量啤酒會(huì)引起痛風(fēng)癥，易發(fā)生尿路結(jié)石。原因是海鮮中富含嘌呤、苷酸兩種成分，啤酒中富含的維生素B1正是這兩種成分分解代謝的重要催化劑，會(huì)使血中的尿酸含量增加。一旦尿酸不能及時(shí)排出體外時(shí)，就會(huì)以鈉鹽形式沉積起來(lái)，使人出現(xiàn)痛風(fēng)或形成結(jié)石。
3、不宜和白酒混喝各種酒的釀造方法不同，原料也不一樣，各種酒的成分不能互相溶解。若啤酒和白酒混喝，就會(huì)加速白酒中的酒精在全身的滲透，對(duì)肝、胃、腸、腎等器官發(fā)生強(qiáng)烈的刺激和傷害，也影響體內(nèi)消化酶的產(chǎn)生，使胃酸分泌減少，加速酒精中毒。也可引起胃痙攣、急性胃腸炎等，對(duì)腦血管也有危害。
4、患有胃炎的人不宜飲啤酒大量飲用啤酒可以引起慢性胃炎，已患有慢性胃炎者再飲啤酒可使胃病加重，還可引起胃出血。正常人的胃黏膜可分泌一種叫前列腺素E的物質(zhì)，這種物質(zhì)有調(diào)節(jié)胃酸的作用，保護(hù)胃黏膜不因胃酸而受損害。啤酒進(jìn)入胃后，可使胃壁減少分泌前列腺素E。啤酒對(duì)胃黏膜有刺激，造成胃黏膜的損害，胃黏膜充血和水腫，出現(xiàn)食欲減退、上腹脹滿(mǎn)。
