木瓜排骨湯——潤肺潤腸排毒美容
春季養(yǎng)生排骨湯。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“木瓜排骨湯——潤肺潤腸排毒美容”，希望能對您有所幫助，請收藏。
木瓜是一種很常見的水果類型，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，木瓜可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，還可以提高人體的免疫力哦，木瓜和什么食物一起搭配比較好呢，一起來看看木瓜排骨湯的做法，可以有潤肺潤腸通便的作用，還可以美容護(hù)膚的哦，來看看它的做法吧。
營養(yǎng)價(jià)值:
番木瓜堿、木瓜蛋白酶、維生素B、C、E、蛋白質(zhì)、磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白
適宜人群:
一般人皆可食用，尤其適合消化不良、脾胃失調(diào)者
木瓜排骨湯
所需材料
木瓜100克，排骨100克，鹽少許
木瓜排骨湯的做法
1木瓜去皮、去核后切厚塊;排骨洗凈，切成段。
2木瓜、排骨同入鍋內(nèi)，加適量清水，用大火煮沸后改用小火煮，煮兩小時(shí)左右。
3煮好后，加入少許鹽調(diào)味即可。
木瓜排骨湯的功效與作用
木瓜具有助消化、潤腸排毒、消暑解渴、平肝和胃、清心潤肺、抗癌防癌和增強(qiáng)體質(zhì)的功效。排骨營養(yǎng)豐富，具有滋陰壯陽，益精補(bǔ)血的功效。木瓜排骨湯此湯具有健脾消食、清心潤肺、潤腸排毒、美容潤膚、增強(qiáng)體質(zhì)的功效。這樣的一道食譜可以有滋陰潤燥的作用，還可以美容養(yǎng)顏，排骨可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，還有鈣質(zhì)鐵質(zhì)，對于增強(qiáng)人體的免疫力有一定的好處，而且還可以促進(jìn)新陳代謝的呢。
關(guān)于木瓜排骨湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你有增強(qiáng)體質(zhì)的作用哦，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和各種微量元素，潤肺潤腸排毒美容潤膚，是我們健康所需要的營養(yǎng)哦。
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排骨含有的蛋白質(zhì)多，具有補(bǔ)虛勞的功效，身體虛弱的時(shí)候可以吃一些排骨，具有調(diào)理體質(zhì)的功效。排骨和冬瓜一起吃，排毒潤膚的同時(shí)也可以有提高人體免疫力的作用，今天就來介紹冬瓜木瓜排骨湯的做法，可以有美容護(hù)膚的功效。
冬瓜木瓜排骨湯
營養(yǎng)價(jià)值:
番木瓜堿、木瓜蛋白酶、維生素B、C、E、蛋白質(zhì)、磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白
適宜人群:
一般人皆可食用，尤其適合消化不良、脾胃失調(diào)者
冬瓜木瓜排骨湯所需材料
木瓜100克、冬瓜100克、排骨100克、鹽少許
冬瓜木瓜排骨湯的做法
1、把冬瓜去皮去籽切成塊，木瓜切成塊，排骨洗干凈切成段。
2、木瓜、冬瓜、排骨同入鍋內(nèi)，加適量清水，用大火煮沸后改用小火煮，煮兩小時(shí)左右。
3、煮好后，加入少許鹽調(diào)味即可。
冬瓜木瓜排骨湯的功效與作用
木瓜具有助消化、潤腸排毒、消暑解渴、平肝和胃、清心潤肺、抗癌防癌和增強(qiáng)體質(zhì)的功效。排骨營養(yǎng)豐富，具有滋陰壯陽，益精補(bǔ)血的功效。冬瓜具有抑制體內(nèi)黑色素沉積的功能，具有良好的潤膚美容效果。這道養(yǎng)生的食譜可以有健脾胃消食的作用，還能潤肺清心，潤腸通便，這道食譜中的營養(yǎng)成分相互作用，可以有助消化的作用，同時(shí)是不錯(cuò)的潤腸排毒的食譜類型，可以經(jīng)常吃，對于補(bǔ)氣血有好處。
冬瓜木瓜排骨湯是一道具有滋補(bǔ)氣血的養(yǎng)生食譜類型，可以有調(diào)理腸胃的功效，還能滋補(bǔ)壯陽，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，同時(shí)也有利尿消腫的功效，這樣的養(yǎng)生保健的食譜可以經(jīng)常吃，日常生活中可以試試。
木瓜不僅是一種水果，也是一種很不錯(cuò)的食材哦，它的營養(yǎng)價(jià)值比較多，而且還可以補(bǔ)充豐富的維生素和水分，具有美容養(yǎng)顏的作用，而且搭配其他的食材也可以有保健的作用，下面就來介紹木瓜排骨湯的做法。
木瓜排骨湯
木瓜排骨湯所需材料
主要食材木瓜、排骨、鹽
木瓜排骨湯的做法
1、木瓜去皮、去核后切厚塊;排骨洗凈，切成段。
2、木瓜、排骨同入鍋內(nèi)，加適量清水，用大火煮沸后改用小火煮，煮兩小時(shí)左右。
3、煮好后，加入少許鹽調(diào)味即可。
木瓜排骨湯的功效與作用
補(bǔ)充番木瓜堿、木瓜蛋白酶、維生素B、C、E、蛋白質(zhì)、磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白。木瓜是一種營養(yǎng)豐富、有百益而無一害的水果，將木瓜和排骨一起燉湯，可補(bǔ)充身體的多種營養(yǎng)，增強(qiáng)抗病能力，還可以美容皮膚。木瓜具有助消化、潤腸排毒、消暑解渴、平肝和胃、清心潤肺、抗癌防癌和增強(qiáng)體質(zhì)的功效。搭配排骨一起食用，可以滋陰壯陽，而且還可以補(bǔ)血健脾哦，具有美容潤膚的功效，同時(shí)還是很不錯(cuò)的排毒健脾的食物選擇，適合各類的人群食用，容易消化，排毒養(yǎng)顏。
木瓜排骨湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，相信大家對它也有了一些了解和研究了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以滋陰腎虛，而且還可以緩解失眠，記憶力減退等等的情況。對于緩解緊張的情緒有很好的作用和功效。
說起木瓜，相信大家都有所了解的吧，經(jīng)常吃些木瓜的話可以起到很好的保健的作用和效果。木瓜含有的維生素和纖維素以及礦物質(zhì)豐富的呢，木瓜和排骨一起搭配煮湯的話可以有很好的潤膚排毒的效果哦，來看看木瓜燉排骨的做法。
木瓜燉排骨
營養(yǎng)價(jià)值:
番木瓜堿、木瓜蛋白酶、維生素B、C、E、蛋白質(zhì)、磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白
適宜人群:
一般人皆可食用，尤其適合消化不良、脾胃失調(diào)者
所需材料
木瓜100克、排骨100克、鹽少許
做法
1木瓜去皮、去核后切厚塊;排骨洗凈，切成段。
2木瓜、排骨同入鍋內(nèi)，加適量清水，用大火煮沸后改用小火煮，煮兩小時(shí)左右。
3煮好后，加入少許鹽調(diào)味即可。
功效與作用
木瓜具有助消化、潤腸排毒、消暑解渴、平肝和胃、清心潤肺、抗癌防癌和增強(qiáng)體質(zhì)的功效。排骨營養(yǎng)豐富，具有滋陰壯陽，益精補(bǔ)血的功效。此湯具有健脾消食、清心潤肺、潤腸排毒、美容潤膚、增強(qiáng)體質(zhì)的功效。這樣的食療方法可以有美容養(yǎng)顏的效果，而且還可以有滋陰的作用，對于潤腸排毒啊或是助消化有一定的好處，還可以有健脾胃的作用，大家可以試試。
關(guān)于木瓜燉排骨的具體的做法，大家也對它有所了解了吧，其實(shí)方法還是很簡單的，所以大家不妨試試吧，經(jīng)常自己做菜也是一種享受的哦。這款木瓜的食譜，營養(yǎng)物質(zhì)多，潤腸排毒美容潤膚，是不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏的食譜，趕緊行動吧。
土豆排骨湯的味道是非常不錯(cuò)的，我們很多的朋友們吃過土豆排骨湯以后都是贊不絕口的，當(dāng)然，土豆排骨湯不僅味道是超級棒的，經(jīng)常食用一些土豆排骨湯，還可以幫助我們大家補(bǔ)充各種營養(yǎng)物質(zhì)的，下面我們就來一起詳細(xì)的看看。
土豆排骨湯
買來的豬排骨剁成小段，洗干凈后準(zhǔn)備焯水，這樣可以去除排骨的腥味和血水，同時(shí)焯水也能夠讓排骨的肉質(zhì)更加緊嫩。將焯完水的排骨放入到鍋中，加入生姜、料酒和清水進(jìn)行燉煮，用大火燒開，隨后轉(zhuǎn)為慢火燉煮五分熟，此時(shí)倒入切好的土豆塊繼續(xù)燉煮。當(dāng)土豆綿軟后，就可以關(guān)火了，在出鍋前進(jìn)行調(diào)味，根據(jù)個(gè)人口味可以加入蔥花提香。
土豆含有大量的淀粉，是一個(gè)很好的充饑食材，并且土豆具有一定的抗衰老作用，能夠提供抗氧化的功效，并且土豆易消化，能夠和胃調(diào)中、美容抗衰老，可經(jīng)常食用。排骨則含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，同時(shí)骨中的鈣元素也能夠提供強(qiáng)身健骨的作用。這道土豆排骨湯雖然做法簡單，但是營養(yǎng)價(jià)值不低，可作為家常湯品烹飪，適合較多人群食用。
上面我們詳細(xì)的了解了土豆排骨湯的做法，我們可以知道，土豆排骨湯的做法并沒有大家想象中那么復(fù)雜，所以我們大家就是可以將土豆排骨湯的這些做法記住的，這樣我們大家就是可以經(jīng)常做著食用土豆排骨湯的，對于我們?nèi)梭w的健康也是有好處的。
說起馬鈴薯大家都不陌生，也經(jīng)常吃，是一種很常見的食材，而且價(jià)格很平民，是家常菜，而且一年四季都可以買到到。它的食用方法有很多，可以有促進(jìn)食欲的作用，來看看這道馬鈴薯排骨湯的做法，可以有排毒的作用，還可以有滋陰的功效。
馬鈴薯排骨湯
營養(yǎng)價(jià)值:
膳食纖維、蛋白質(zhì)、多種微量元素、磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白
適宜人群:
一般人均可食用
馬鈴薯排骨湯
所需材料
豬排骨1000克、土豆300克、蔥花適量、姜片適量、料酒適量、鹽適量、味精適量
馬鈴薯排骨湯的做法
1、把豬排骨剁成小塊，洗凈瀝干水分;土豆去皮切塊。
2、將排骨放在開水鍋中燙5分鐘，撈出后用清水洗凈。
3、將排骨、姜片、料酒和適量清水放入鍋中，置大火上煮沸，然后改用小火燉至半熟，放入土豆燉至熟爛，再加鹽、味精、蔥花即可。
馬鈴薯排骨湯的功效與作用
土豆具有和胃調(diào)中、健脾利濕、解毒消炎、寬腸通便、活血消腫、美容抗衰老的功效。排骨營養(yǎng)豐富，具有滋陰壯陽、潤燥、益精補(bǔ)血的功效。此湯具有補(bǔ)腎養(yǎng)血，滋陰潤燥、潤腸排毒的功效，這樣的一款養(yǎng)生湯品適合多種人群，補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，適合青少年食用，正在長身體的時(shí)候可以經(jīng)常吃，促進(jìn)骨質(zhì)發(fā)育，而且也可以有調(diào)理腸胃的功效。
馬鈴薯排骨湯的制作方法很簡單，很有營養(yǎng)的一款養(yǎng)生保健的湯品，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)鈣質(zhì)以及微量元素，可以起到促進(jìn)消化和吸收的作用，而且也可以健脾去濕氣，可以有潤腸通便的效果，是不錯(cuò)的一款保健養(yǎng)生的食譜，大家可以經(jīng)常吃。
土豆是很常見的一種食材，是一年四季都可以吃到的，價(jià)格便宜，而且含有的淀粉量是比較大的，可以促進(jìn)食欲，而且還可以當(dāng)主食食用哦，可以排毒潤腸，當(dāng)然吃法也是很多的呢，一起來看看土豆排骨湯的做法吧。
土豆排骨湯
土豆排骨湯所需材料
主要食材豬排骨、土豆、蔥花、姜片、料酒、鹽、味精
土豆排骨湯的做法
1、把豬排骨剁成小塊，洗凈瀝干水分;土豆去皮切塊。
2、將排骨放在開水鍋中燙5分鐘，撈出后用清水洗凈。
3、將排骨、姜片、料酒和適量清水放入鍋中，置大火上煮沸，然后改用小火燉至半熟，放入土豆燉至熟爛，再加鹽、味精、蔥花即可。
土豆排骨湯的功效與作用
土豆排骨湯是一道傳統(tǒng)的漢族名菜，屬于浙菜系。味道鮮美，營養(yǎng)豐富，是老少介宜的美食，青少年食用還可以幫助長高。土豆具有和胃調(diào)中、健脾利濕、解毒消炎、寬腸通便、活血消腫、美容抗衰老的功效。排骨營養(yǎng)豐富，具有滋陰壯陽、潤燥、益精補(bǔ)血的功效。這樣的湯品有滋補(bǔ)的作用，還可以滋陰潤燥的呢，潤腸排毒是不錯(cuò)的選擇，老少皆宜，青少年食用還可以幫助生長發(fā)育，同時(shí)也可以補(bǔ)腎養(yǎng)血，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜。
土豆排骨湯的做法大家都了解了吧，這樣的飲品具有養(yǎng)胃的作用，而且還可以安神，適合各種人群食用哦，而且蘋具有促進(jìn)消化的作用，滋陰潤燥潤腸排毒老少皆宜，大家不妨試試吧。
現(xiàn)在人們越來越懂得養(yǎng)生的問題，不同的食物養(yǎng)生的功效不同，大家都懂得食物對人體的重要性，所以在選擇食物的時(shí)候也是需要合理搭配的。冬瓜和排骨大家都不是很陌生，經(jīng)常吃，這兩種食物一起搭配的話，有什么營養(yǎng)?來看看土豆冬瓜排骨湯的制作和功效。
土豆冬瓜排骨湯
營養(yǎng)價(jià)值:
膳食纖維、蛋白質(zhì)、多種微量元素、磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白
適宜人群:
一般人均可食用
土豆冬瓜排骨湯
所需材料
豬排骨1000克、土豆300克、冬瓜200克、蔥花適量、姜片適量、料酒適量、鹽適量、味精適量
土豆冬瓜排骨湯的做法
1、排骨先用清水洗凈，血水比較多，就多清洗幾遍。
2、洗完之后用大刀跺，大小適中，不能太大，從而方便食用。
3、將鍋中放入一定量的清水，等燒開之后，將排骨放入開水中，差不多5分鐘左右，撈出放入清水中，再次洗凈、瀝干。
4、土豆和冬瓜去皮，切塊，不要太大也不要太小。
5、將排骨、生姜、料酒和適量的清水放入鍋中，用大火煮。
6、直到沸騰了，放入冬瓜、土豆，再等一會兒，沸騰了改小火，等土豆它們完全燒爛了，就開始調(diào)味，味精、食鹽，再撒上一點(diǎn)蔥花，提香味。最后就可以出鍋了。
土豆冬瓜排骨湯的功效與作用
這道菜，經(jīng)常會出現(xiàn)在我們的飯桌上，中國人比較喜歡吃豬肉。它給我們身體帶來的好處有：益精補(bǔ)血、減肥降脂、潤膚美容、防癌抗癌等等的作用。冬瓜是營養(yǎng)價(jià)值較高的蔬菜，它富含蛋白吃、鈣、磷、鐵多種維生素，特別適合在夏天食用，可以清熱解毒。排骨中的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素含量極高，不僅如此，還有骨膠原、骨黏蛋白等等，對于老人和小孩子來說，是不可多得的補(bǔ)鈣佳品。土豆中的維生素C是蘋果的10倍，微量元素鈣、磷、鎂、鉀等更是蘋果的幾倍以及幾十倍，營養(yǎng)價(jià)值較高，土豆中的綠原酸可以抗氧化，從而起到抗癌作用，硫辛酸可淡化臉上的斑，防止皮膚的老化。這款湯，在夏天食用，再適合不過了
土豆冬瓜排骨湯是一道具有抗癌作用的養(yǎng)生食譜類型，具有滋陰潤燥的作用，而且冬瓜含有的水分比較多，可以利尿消腫，排骨補(bǔ)充鈣質(zhì)和鐵質(zhì)，可以有滋補(bǔ)氣血的效果，這樣的養(yǎng)生食譜日常生活中可以經(jīng)常吃，對于保健來說有好處。
減肥可不是一日之功哦，想長胖一下就可以做到，減肥可不行，長肉容易減肥難就是這樣的道理哦。吃什么減肥成了胖子們最煩惱的問題了，黑木耳大家都吃過的，選擇它就可以讓你減肥排毒哦。
【涼瓜木耳排骨湯】
主料：苦瓜380g、泡發(fā)木耳50g、排骨湯600ml
輔料：鹽適量
步驟：
1.食材：苦瓜、泡發(fā)木耳和豬骨湯
2.泡發(fā)木耳擇洗干凈，去蒂，焯燙一遍
3.苦瓜洗凈，去籽，切圈，焯燙一遍
4.苦瓜和木耳放入豬骨湯中
5.蓋鍋蓋，大火煮熟
6.揭蓋，加入食鹽調(diào)味
7.熄火盛出
近幾天大氣悶熱潮濕，超不舒服，為了家人補(bǔ)充營養(yǎng)，小編做了一道祛火美食------木耳排骨湯，營養(yǎng)豐富，清湯美味可口，搭配米飯一起來吃，超香哦。能夠促進(jìn)胃腸蠕動，促進(jìn)腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖;同時(shí)，由于這兩種物質(zhì)能促進(jìn)胃腸蠕動，防止便秘，對于身體內(nèi)的有害的物質(zhì)可以幫助清除和排毒哦，而且還可以有效的預(yù)防癌癥的發(fā)生哦，對于想減肥，美容護(hù)膚是不錯(cuò)的選擇，所以經(jīng)常吃涼瓜木耳排骨湯是潤腸排毒的不二選擇哦，趕緊來試試吧。
涼瓜木耳排骨湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都有所了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你的胃口大開，幫助消化，具有排毒減肥的作用。大家不妨試試今天小編給大家推薦的這道菜吧。
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