蝦米粉條湯——補(bǔ)虛健體潤腸通便補(bǔ)血
冬季補(bǔ)血養(yǎng)生湯。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。面對飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《蝦米粉條湯——補(bǔ)虛健體潤腸通便補(bǔ)血》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
蝦米雖然比蝦肉小，但是營養(yǎng)物質(zhì)是不能忽視的哦，蝦肉可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，還可以有促進(jìn)食欲的作用哦，蝦米如何食用呢，除了做菜還可以煲湯，煮粥的哦，來看看蝦米粉條湯的做法，可以有補(bǔ)虛健體的作用，還可以潤腸通便的哦，來看看它的做法吧。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、膳食纖維、番茄紅素、鈣、鐵、鋅、碘
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是便秘者
禁忌人群:
脾胃虛寒、腹瀉便溏之人忌食
蝦米粉條湯
所需材料
茭白150克，蝦米30克，粉條20克，西紅柿1個(gè)，色拉油20毫升，鹽4克
做法
1將茭白洗凈，切小塊;水發(fā)蝦米洗凈;水發(fā)粉條洗凈，切段;西紅柿洗凈，切塊備用。
2湯鍋上火倒入色拉油，下入蝦米、茭白、西紅柿煸炒，倒入水，調(diào)入鹽，下入粉條煲至熟即可。
功效與作用
蝦米具有補(bǔ)腎壯陽、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開胃化痰的功效。茭白具有助消化、利水消腫、清熱解暑、解煩止渴、補(bǔ)虛健體的功效。西紅柿清熱生津、養(yǎng)陰涼血、潤腸通便，加入少許番茄，還可以增加湯的酸甜感。蝦米茭白粉條湯此湯具有清熱解暑、解煩止渴、利尿消腫、補(bǔ)虛健體、潤腸通便、補(bǔ)血補(bǔ)鈣的功效。這樣的一道食譜可以有清熱解毒的作用，還可以止咳化痰的哦，對于潤腸通便提高免疫力有好處，還可以促進(jìn)新陳代謝的呢，是不錯的一道養(yǎng)生的食譜類型，還可以提高體質(zhì)，對于補(bǔ)虛養(yǎng)血來說效果不錯的呢，大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜哦。
關(guān)于蝦米粉條湯的好處和它的做法，小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是這樣的湯品具有很自不的作用，而且對于保護(hù)胃黏膜和健脾養(yǎng)血有一定的好處，補(bǔ)虛健體潤腸通便補(bǔ)血，平時(shí)的時(shí)候大家可以經(jīng)常這樣的食用，對健康是有好處的。
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木耳大家都很熟悉吧，經(jīng)常吃，就是我們經(jīng)常吃的黑木耳哦，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以有滋補(bǔ)氣血的作用哦，黑木耳含有的鐵質(zhì)豐富，而且還可以有調(diào)理體質(zhì)的作用。黑木耳和絲瓜一起吃，可以有補(bǔ)鐵補(bǔ)血的作用，還可以潤腸通便的哦，一起來看看木耳絲瓜湯的做法吧。
木耳絲瓜湯
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C、蛋白質(zhì)、氨基酸、植物膠原
適宜人群:
一般人群皆可食用，7個(gè)月以上的寶寶也可食用
禁忌人群:
體質(zhì)虛寒者，腹瀉癥狀者，患腳氣、腹脹的人應(yīng)少吃絲瓜
絲瓜木耳湯
所需材料
絲瓜1條，黑木耳30克，鹽3克
木耳絲瓜湯的做法
1絲瓜刨皮，洗凈后切片。
2將黑木耳泡發(fā)，去蒂后淘洗干凈，撕成片狀。
3鍋中加入清水800毫升，燒開后放入絲瓜、鹽，煮至絲瓜斷生時(shí)，下木耳略煮片刻，待熟后盛入湯碗即可。
木耳絲瓜湯的功效與作用
絲瓜具有清暑、生津解渴、解毒通便、潤肌美容、利尿、活血、通經(jīng)功效。黑木耳具有清胃滌腸防輻射、益氣強(qiáng)身、補(bǔ)血活血、降血脂、延緩衰老的功效。絲瓜木耳湯此湯具有補(bǔ)鐵補(bǔ)血、清熱涼血、生津補(bǔ)虛、通便化痰、美容養(yǎng)顏的功效。這樣的食譜可以有調(diào)理氣血的作用，還可以美容養(yǎng)顏，具有清涼去火的效果，絲瓜可以美容養(yǎng)顏，還可以利尿消腫，含有的維生素和礦物質(zhì)豐富，和木耳一起吃，可以有補(bǔ)血補(bǔ)虛的效果，大家可以試試。
關(guān)于木耳絲瓜湯的具體的做法和功效大家都知道了吧，它的營養(yǎng)價(jià)值是比較高的，不僅含有豐富的的維生素和礦物質(zhì)，而且還很容易消化和吸收，具有補(bǔ)血促進(jìn)食欲的作用，補(bǔ)鐵補(bǔ)血補(bǔ)虛通便化痰，而且還可以增強(qiáng)免疫力哦。
茭白大家都吃過嗎，小編也覺得它是一種很有營養(yǎng)的食材，不僅口感好，而且還非常的有食欲，做法有很多，可以滿足不同人群的需要，比如說煲湯啊，或者是素炒，還有肉炒等方法都是不錯的選擇。茭白可以有通便的作用，下面介紹茭白炒肉片的做法。
茭白炒肉片
【原料】：茭白3根、里脊肉150克、蔥2根、辣椒1個(gè)、蒜末1小匙
【調(diào)味料】：
A. 酒1大匙、醬油1大匙、淀粉1茶匙
B. 醬油1大匙、鹽1/2茶匙、糖1茶匙、清水5大匙、水淀粉1/2大匙
【制作】：
1.里脊肉切片，拌入調(diào)味料A略腌;茭白去皮、洗凈、切片;蔥切小段;辣椒去籽、切片。
2.把切好的肉片過油以后在放入油和蒜末一起翻炒，加入茭白，然后肉片回鍋，加入調(diào)味品繼續(xù)翻炒入味。
3.放入蔥段、辣椒，炒勻即盛出。
茭白炒肉片做法簡單，是一道很有營養(yǎng)的菜，適合很多人群食用?？梢匝a(bǔ)充蛋白質(zhì)和各種的碳水化合物和微量元素。而且茭白還有解酒的作用，可以治療四肢浮腫，它是寒性的食物，所以對于解除酒毒有一定的作用。茭白含較多的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等，能補(bǔ)充人體的營養(yǎng)物質(zhì)，具有健壯機(jī)體的作用。所以常吃茭白對身體健康有好處，在家自己試試茭白炒肉片這道菜吧。
關(guān)于茭白炒肉片的做法大家學(xué)會了嗎，方法簡單，而且適合各類人群食用，不僅可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和脂肪等一些營養(yǎng)素的攝入，而且還可以有解酒的作用，如果你經(jīng)常喝酒的話不妨點(diǎn)上一道茭白，可以讓你趕緊很舒服減少酒精對身體的傷害。
說起絲瓜，相信大家都愛吃的吧，是一種很常見的蔬菜類型，而且營養(yǎng)價(jià)值還是比較高的呢，可以起到很好的保健的作用和效果，同時(shí)也可以有促進(jìn)新陳代謝的作用哦。木耳和很多的食物都可以相互搭配的哦，今天介紹木耳絲瓜湯的做法，可以有補(bǔ)鐵補(bǔ)血的作用和效果。
木耳絲瓜湯
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C、蛋白質(zhì)、氨基酸、植物膠原
適宜人群:
一般人群皆可食用，7個(gè)月以上的寶寶也可食用
禁忌人群:
體質(zhì)虛寒者，腹瀉癥狀者，患腳氣、腹脹的人應(yīng)少吃絲瓜
所需材料
絲瓜1條、黑木耳30克、鹽3克
做法
1絲瓜刨皮，洗凈后切片。
2將黑木耳泡發(fā)，去蒂后淘洗干凈，撕成片狀。
3鍋中加入清水800毫升，燒開后放入絲瓜、鹽，煮至絲瓜斷生時(shí)，下木耳略煮片刻，待熟后盛入湯碗即可。
功效與作用
絲瓜具有清暑、生津解渴、解毒通便、潤肌美容、利尿、活血、通經(jīng)功效。黑木耳具有清胃滌腸防輻射、益氣強(qiáng)身、補(bǔ)血活血、降血脂、延緩衰老的功效。此湯具有補(bǔ)鐵補(bǔ)血、清熱涼血、生津補(bǔ)虛、通便化痰、美容養(yǎng)顏的功效。這樣的搭配方法可以有很好的抗衰的作用，對于清熱解毒補(bǔ)氣血有好處，同時(shí)也可以有美容養(yǎng)顏利尿消腫的效果哦，還可以有抗輻射的作用，對于強(qiáng)身健體來說是不錯的選擇，還有美容養(yǎng)顏的效果，大家可以經(jīng)常食用、
關(guān)于木耳絲瓜湯的具體的做法和它的營養(yǎng)的，大家都了解了吧，經(jīng)常吃的可以補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)還可以滋潤五臟哦，對身體健康是有好處的，補(bǔ)鐵補(bǔ)血補(bǔ)虛通便化痰，也適合各類的人群食用，對于腸胃不適的人群也有改善的功效。
材料
牛里脊300克，花生仁100克，牛奶100克，紅棗5枚。
做法
牛里脊洗凈，將適量水煲沸后，放入牛里脊煮5分鐘，取出洗凈。
花生仁、紅棗洗凈，與牛里脊一起放入清水煲內(nèi)，煲3小時(shí)。
加牛奶，煮2分鐘，調(diào)味食用。
服法
隨量食用。
性味歸經(jīng)
花生性平，味甘，歸脾、肺經(jīng)。
食性配伍
將花生連紅衣一起與紅棗配合使用，既可補(bǔ)虛，又能止血，最宜于身體虛弱的出血病人?；ㄉ词旎蛴驼ê螅再|(zhì)熱燥，不宜多食。在花生的諸多吃法中以燉吃為最佳。
養(yǎng)生堂提示
此湯中牛里脊含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)鈣、鐵、鋅等，有補(bǔ)脾胃，益氣血作用；花生仁含有豐富的植物蛋白和不飽和脂肪酸，有補(bǔ)脾養(yǎng)血、潤腸通便、潤肺化痰功效。此湯有補(bǔ)血養(yǎng)血，滋潤容顏，令唇色豐滿紅潤等作用。
金針菜怎么吃比較好，可以炒著吃或者是涼拌都可以，食用方法多樣化，而且也能補(bǔ)充豐富的維生素和纖維素的作用，對于補(bǔ)虛養(yǎng)血來說有好處，今天就來介紹一種可以有補(bǔ)心作用的金針菜豬心湯的做法，可以有養(yǎng)心安神的功效。
金針菜豬心湯
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、碳水化合物、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合產(chǎn)婦和老人
金針菜豬心湯所需材料
黃花菜20克、小油菜50克、豬心半個(gè)、鹽利水
金針菜豬心湯的做法
1、豬心洗凈，入水蒸燙，撈起入涼水中用手?jǐn)D壓去血水，反復(fù)換水。
2、豬心加3碗水煮，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮約15分鐘，取出切薄片。
3、干黃花菜去蒂，泡水洗凈;小油菜洗凈。
4、用兩碗水，加入黃花菜煮，水燒開后將小油菜、豬心放入，加鹽調(diào)味即可食用。
金針菜豬心湯的功效與作用
黃花菜具有清熱解毒、消炎止血、健腦益智、潤腸通便、止渴生津、解酒毒的功效。豬心具有補(bǔ)虛、安神定驚、養(yǎng)心補(bǔ)血、營養(yǎng)血液的功效。油菜具有潤腸通便、解毒消腫、降低血脂的功效。此湯具有清熱解毒、養(yǎng)心安神、助眠、補(bǔ)虛養(yǎng)血、潤腸通便的功效。豬心具有養(yǎng)心的作用，對于預(yù)防心臟疾病有好處，而且也可以有安神的功效，和金針菜一起吃，可以有潤腸通便的作用和效果，而且也可以排毒。
金針菜豬心湯的制作方法很簡單，而且具有很好的保健的作用和效果，對于預(yù)防疾病有好處，同時(shí)也可以有潤腸通便的作用，含有的纖維素比較多，可以有排毒的功效，日常生活中可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生保健的食譜，對于健康是有好處的，可以經(jīng)常吃。
豬肉是比較常見的一種食材，而且是可以補(bǔ)氣血的肉食種類，豬的部位有很多都可以食用，比如說豬心，就有補(bǔ)心的作用，豬心具有以形補(bǔ)形的作用，豬心如何食用呢，可以煲湯的哦，今天介紹黃花菜豬心湯的做法，可以有補(bǔ)血補(bǔ)虛的作用。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、碳水化合物、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合產(chǎn)婦和老人
黃花菜豬心湯
所需材料
黃花菜20克。小油菜50克。豬心半個(gè)。鹽
黃花菜豬心湯的做法
1豬心洗凈，入水蒸燙，撈起入涼水中用手?jǐn)D壓去血水，反復(fù)換水。
2豬心加3碗水煮，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮約15分鐘，取出切薄片。
3干黃花菜去蒂，泡水洗凈;小油菜洗凈。
4用兩碗水，加入黃花菜煮，水燒開后將小油菜、豬心放入，加鹽調(diào)味即可食用。
功效與作用
黃花菜具有清熱解毒、消炎止血、健腦益智、潤腸通便、止渴生津、解酒毒的功效。豬心具有補(bǔ)虛、安神定驚、養(yǎng)心補(bǔ)血、營養(yǎng)血液的功效。油菜具有潤腸通便、解毒消腫、降低血脂的功效。此湯具有清熱解毒、養(yǎng)心安神、助眠、補(bǔ)虛養(yǎng)血、潤腸通便的功效。黃花菜可以有清熱解毒的作用，還可以健腦益智，和豬心一起搭配可以有很好的安神補(bǔ)腦的作用，對于提高體質(zhì)來說效果是不錯的呢。
黃花菜豬心湯大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值是比較高的哦，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，而且還有調(diào)養(yǎng)身心的作用，補(bǔ)虛養(yǎng)血潤腸通便，大家不妨行動起來吧。讓美食成為你健康的理由，讓你越來越健康。
說起豬肉，大家一定都很熟悉的吧，經(jīng)常吃，而且食用方法有很多，炒著吃，燉著吃，煲湯煮粥等等。豬肉的蛋白質(zhì)豐富，而且還可以補(bǔ)充鈣質(zhì)和營養(yǎng)元素的哦。豬肉和玉米一起吃，可以有補(bǔ)虛強(qiáng)身的作用，來看看玉米豬肉粥的做法吧。
玉米豬肉粥
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、B族維生素、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵
適宜人群:
尤其適合水腫、小便不利、消化不良、脾胃虛弱、腹瀉等癥患者
所需材料
玉米50克、豬肉100克、大米80克、枸杞適量、鹽3克、味精1克、蔥花少許
做法
1玉米揀盡雜質(zhì)，用清水浸泡;豬肉洗凈，切絲;枸杞洗凈;大米淘凈，泡好。
2鍋中注水，下入大米和玉米煮開，改中火，放入豬肉、枸杞，煮至豬肉變熟。
3小火將粥熬化，調(diào)入鹽和味精，撒上蔥花即可。
功效與作用
大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。豬肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤燥和豐肌澤膚的作用。玉米具有開胃益智、增強(qiáng)記憶力、潤腸通便的功效，加入玉米，可為此粥增加香甜味。此粥具有養(yǎng)陰生津、調(diào)氣寧心、健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)虛強(qiáng)身、潤腸通便的功效。這樣的食療方法可以有健脾胃的作用，而且還可以生津止渴，對于增強(qiáng)記憶力有幫助，還可以有潤腸通便的效果和作用的呢。
關(guān)于玉米豬肉粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到增強(qiáng)免疫力和抵抗力的作用，補(bǔ)虛強(qiáng)身潤腸通便，對于腸胃不好，貧血的人群有一定的緩解和改善的作用。
說起雞蛋，相信大家都不陌生，很多的食物中都有雞蛋，可以做配菜，也可以做湯啊或者是荷包蛋等等的不同的食用方法哦。雞蛋可以促進(jìn)消化，還可以提高免疫力，今天介紹的這道雞蛋南瓜羹的食譜，可以有潤腸的作用，還可以幫助消化的哦。
雞蛋南瓜羹
食療功效:消炎止痛、潤腸通便、潤肺利咽、補(bǔ)虛強(qiáng)身
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、淀粉、糖類、維生素A、B、C、D、胡蘿卜素、卵磷脂、膽固醇、鈣、磷、鐵、鋅
適宜人群:尤其適合體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)不良、便秘、小兒蟲癥等癥
所需材料
主要食材南瓜、雞蛋、白糖、牛奶
做法
1雞蛋取蛋清，加白糖攪散備用。
2南瓜洗凈，在頂部開一道口，掏空瓤。
3將蛋液倒入南瓜內(nèi)，加入牛奶拌勻，入鍋蒸熟即可。
雞蛋南瓜盅的功效與作用
南瓜具有補(bǔ)中益氣、降脂降糖、清熱解毒、助消化、潤肺益氣、化痰止喘、驅(qū)蟲解毒的功效。雞蛋具有益精補(bǔ)氣、潤肺利咽、清熱解毒、護(hù)膚美膚、延緩衰老、健腦益智的功效。此菜具有清熱解毒、潤腸通便、補(bǔ)虛強(qiáng)身、潤肺利咽、補(bǔ)中益氣、驅(qū)蟲、抗衰美容、健腦益智的功效。這樣的一道食譜可以有降脂降糖的作用，因?yàn)槟瞎峡梢杂星鍩峤舛镜淖饔?，還可以止咳化痰，對于提高免疫力有好處的呢，這樣的搭配可以促進(jìn)食欲，還可以補(bǔ)虛強(qiáng)身體、
關(guān)于雞蛋南瓜羹的具體的做法，不知道大家學(xué)會了嗎，方法很簡單，如果你也喜歡吃這樣的食物的話不會做也沒有關(guān)系哦，只要按照上面小編的步驟就可以了，促進(jìn)食欲美容養(yǎng)顏。潤腸通便補(bǔ)虛強(qiáng)身助消化，是一道及營養(yǎng)一身的養(yǎng)生食譜，趕緊行動吧。
豬肉大家都很熟悉的吧，而且經(jīng)常吃，是一種很常見的食材類型哦，比如說可以包餃子，燉肉啊還可以做菜，煮粥煲湯等等都是不錯的選擇呢。豬肉和大米一起煮粥的話可以有強(qiáng)身健體的作用，還可以有補(bǔ)虛的效果，對于潤腸通便有好處，下面就來看看大米豬肉粥的做法吧。
大米豬肉粥
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、B族維生素、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵
適宜人群:
尤其適合水腫、小便不利、消化不良、脾胃虛弱、腹瀉等癥患者
所需材料
玉米50克、豬肉100克、大米80克、枸杞適量、鹽3克、味精1克、蔥花少許
做法
1玉米揀盡雜質(zhì)，用清水浸泡;豬肉洗凈，切絲;枸杞洗凈;大米淘凈，泡好。
2鍋中注水，下入大米和玉米煮開，改中火，放入豬肉、枸杞，煮至豬肉變熟。
3小火將粥熬化，調(diào)入鹽和味精，撒上蔥花即可。
功效與作用
大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。豬肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤燥和豐肌澤膚的作用。玉米具有開胃益智、增強(qiáng)記憶力、潤腸通便的功效，加入玉米，可為此粥增加香甜味。此粥具有養(yǎng)陰生津、調(diào)氣寧心、健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)虛強(qiáng)身、潤腸通便的功效。這樣的一款養(yǎng)生的粥品可以有很好的滋陰潤燥的作用，對于美容肌膚有好處，同時(shí)也可以有補(bǔ)虛強(qiáng)身的效果，對于增強(qiáng)人體的免疫力有幫助，同時(shí)也可以有排毒的效果。
關(guān)于大米豬肉粥的做法大家都了解了吧，方法很簡單，但是它的營養(yǎng)價(jià)值是不能忽視的，含有的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)都是比較豐富的，補(bǔ)虛強(qiáng)身潤腸通便，緩解煩惱清熱去火，所以平時(shí)的時(shí)候我們可以多吃這樣的食材。
蝦米是一種很常見的食材，具有補(bǔ)鈣的作用，經(jīng)常吃些蝦米是可以有促進(jìn)食欲的作用的，而且還可以促進(jìn)代謝的哦。蝦米的食用方法有很多的，比如說炒菜，或者是煮粥，蓯蓉蝦米粥大家喝過嗎，可以有補(bǔ)氣養(yǎng)血的效果。
蓯蓉蝦米粥
食療功效:補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽、潤腸通便
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、氨基酸、多種維生素、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵
適宜人群:陽痿、腰膝酸軟、便秘者
蓯蓉蝦米粥所需材料
主要食材肉蓯蓉.蟲草.蝦米.大米.香油.蔥花.胡椒粉.姜絲
蓯蓉蝦米粥的做法
1大米洗凈浸泡;蝦米肉蓯蓉、蟲草放入紗布袋中扎緊。
2鍋中放入適量清水燒開，放入紗布袋，煎煮熬汁。
3鍋?zhàn)⑶逅度霚?，放入大米熬煮，再放入蝦米、姜絲煮至成粥，加入香油、蔥花、胡椒粉調(diào)味即可。
蓯蓉蝦米粥的功效與作用
蓯蓉具有補(bǔ)腎益精、潤腸通便的功效，常用于治療男子陽痿、女子不孕、帶下、血崩、腰膝酸軟、筋骨無力、腸燥便秘等癥。蟲草具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎、止咳化痰、滋陰補(bǔ)陽和增強(qiáng)新陳代謝的功效。蝦米具有補(bǔ)腎壯陽、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開胃化痰的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。蓯蓉蝦米粥此粥具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽、潤腸通便的功效。這樣的一道粥品是可以有養(yǎng)血養(yǎng)胃的作用的，而且還可以健脾滋陰，對于經(jīng)常便秘啊或者是腎虛的人群來說這樣的一道粥品是再好不過的選擇了，可以殺菌消毒。
關(guān)于蓯蓉蝦米粥的一些了解和認(rèn)識大家也都知道了吧，了解了這些以后就可以利用這些食材來烹飪出美味的菜肴了，補(bǔ)腎壯陽潤腸通便補(bǔ)氣養(yǎng)血，可以讓你的全家都感覺到美味菜肴的滿足，同時(shí)還有保健養(yǎng)生的效果，趕緊行動吧。
芋頭是我們經(jīng)常吃的一種食材類型，而且營養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的呢，它可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以提高人體的免疫力，芋頭的好處有很多，可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，可以促進(jìn)代謝，潤腸通便的哦。芋頭怎么吃比較好呢，今天介紹一種特色的小吃米粉芋頭湯的做法吧。
米粉芋頭湯
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素等
適宜人群:
一般人皆可食用，寶寶也適合
禁忌人群:
過敏體質(zhì)者、小兒食滯者、糖尿病患者、腸胃濕熱者
米粉芋頭湯
所需材料
芋頭70克，粗米粉50克，大骨湯350毫升，芹菜少許
米粉芋頭湯的做法
1將土豆洗凈，去皮后放入鍋中用水煮熟。2將煮熟的土豆碾成泥狀。3米湯入鍋，將土豆泥加入湯中，用小火煮，攪拌成羹狀即可。
米粉芋頭湯的功效與作用
芋頭具有益胃健脾、潤腸通便、解毒、補(bǔ)中益肝腎、消腫止痛、調(diào)節(jié)中氣、化痰、添精益髓等功效。米粉具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃的功效。大骨湯富含鈣質(zhì)和骨膠原蛋白，滿足人體骨骼發(fā)育的需要。芋頭米粉湯此湯品具有潤腸通便、補(bǔ)中益氣、益胃健脾、增強(qiáng)免疫力、幫助骨骼發(fā)育的功效。這樣的一款湯品可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以潤腸通便的哦，對于提高人體的免疫力有一定的好處，而且還可以健脾胃的呢，調(diào)理氣血的同時(shí)也可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育哦，趕緊試試吧。
米粉芋頭湯的具體的做法大家都學(xué)會了吧，家庭主婦們，趕緊行動起來吧，讓這樣的美食留在你的餐桌上面，適合各類的人群食用，潤，腸通便益胃健脾增強(qiáng)免疫力不僅可以起到補(bǔ)充豐富，而且還可以讓你的身體更加的強(qiáng)壯哦，趕緊試試吧。
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