多吃柑橘可以預(yù)防血栓形成
春季養(yǎng)生多吃。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“多吃柑橘可以預(yù)防血栓形成”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
你知道柑橘在我們的生活里是很常見(jiàn)的，但是你知道柑橘對(duì)心臟好嗎？在水果中，柑橘含抗氧化成分最高，可預(yù)防血栓形成。經(jīng)常食用，可預(yù)防心血管疾病。
柑橘屬，蕓香科，柑橘亞科是熱帶、亞熱帶常綠果樹（除枳以外），用作經(jīng)濟(jì)栽培的有3個(gè)屬：枳屬、柑橘屬和金柑屬。中國(guó)和世界其他國(guó)家栽培的柑橘主要是柑橘屬。
柑橘多為常綠小喬木或灌木，高約3m.小枝較細(xì)弱，無(wú)毛，通常有刺。葉長(zhǎng)卵狀披針形，長(zhǎng)4~8cm.花黃白色，單生或簇生葉腋。果扁球形，徑5~7cm,橙黃色或橙紅色，果皮薄易剝離。春季開(kāi)花，10~12月果熟。性喜溫暖濕潤(rùn)氣候，耐寒性較柚、酸橙、甜橙稍強(qiáng)。
中國(guó)是柑橘的重要原產(chǎn)地之一，柑橘資源豐富，優(yōu)良品種繁多，有4000多年的栽培歷史。據(jù)考證，直到公元1471年，桔、柑、橙等柑橘類果樹才從中國(guó)傳入葡萄牙的里斯本，公元1665年才傳入美國(guó)的佛羅里達(dá)。
世界柑橘主要分布在北緯35以南的區(qū)域，性喜溫暖濕潤(rùn)，有大水體增溫的地域可向北推進(jìn)到北緯45。世界有135個(gè)國(guó)家生產(chǎn)柑橘，年產(chǎn)量10282.2萬(wàn)噸，面積10730萬(wàn)畝，均居百果之首，產(chǎn)量第一位的數(shù)巴西，2425.26萬(wàn)噸，第二位數(shù)美國(guó)，1633.52萬(wàn)噸，中國(guó)第三，1078萬(wàn)噸，再后是墨西哥、西班牙、伊朗、印度、意大利等國(guó)。
中國(guó)柑橘分布在北緯16~37之間，海拔最高達(dá)2600米（四川巴塘），南起海南省的三亞市，北至陜、甘、豫，東起臺(tái)灣省，西到西藏的雅魯藏布江河谷。但中國(guó)柑橘的經(jīng)濟(jì)栽培區(qū)主要集中在北緯20~33之間，海拔700~1000米以下。
全國(guó)生產(chǎn)柑橘包括臺(tái)灣省在內(nèi)有19個(gè)?。ㄊ?、自治區(qū)）。其中主產(chǎn)柑橘的有浙江省、福建省、湖南省、四川省、廣西、湖北省、廣東省、江西省、重慶和臺(tái)灣省等10個(gè)?。ㄊ?、區(qū)），其次是上海、貴州、云南、江蘇等?。ㄊ校兾魇?、河南省、海南、安徽和甘肅等省也有種植。全國(guó)種植柑橘的縣（市、區(qū)）有985個(gè)。
大多數(shù)柑橘種屬，其果實(shí)可生長(zhǎng)至冬季，并有早熟和晚熟之分。在高水分脅迫引起強(qiáng)制性開(kāi)花時(shí)，檸檬每年可結(jié)果兩次。柑橘屬長(zhǎng)綠植物。除檸檬外，多數(shù)情況下，柑橘的枝條呈階段性生長(zhǎng)。在以色列，有3-4個(gè)生長(zhǎng)期，其中最主要的生長(zhǎng)期始于春季2月初，新枝條開(kāi)始生長(zhǎng)并開(kāi)花，在夏季開(kāi)花的枝條生長(zhǎng)迅速。
隨著樹齡的增加，枝條長(zhǎng)勢(shì)減弱，但可通過(guò)剪枝維持一定的長(zhǎng)勢(shì)。當(dāng)柑橘生長(zhǎng)在更寒冷地區(qū)時(shí)，花期會(huì)變短，這也可能是這些國(guó)家柑橘產(chǎn)量不高的原因。柑橘生長(zhǎng)的主要區(qū)域位于南北緯40度之間，其葉片可生存1-2年。柑橘根系的生長(zhǎng)取決于高于13攝氏度的溫度和土壤水勢(shì)。
在冷凍或干旱季節(jié)，根系停止生長(zhǎng)。根系停止繁殖生長(zhǎng)并不意味著死亡，一旦溫度升高、水分增加，根系將恢復(fù)生長(zhǎng)。柑橘果實(shí)的成熟取決于果實(shí)中總的可溶性物質(zhì)與酸的比例，當(dāng)這個(gè)比例達(dá)到6:1時(shí)即可用于商業(yè)市場(chǎng)。果皮顏色的變化取決于溫度，溫度下降會(huì)使金黃色加重。另外，果實(shí)成熟還與夏季的溫度有關(guān)，當(dāng)高溫早來(lái)時(shí)，會(huì)提前成熟。
一、柑橘栽培的主要優(yōu)良品種
建國(guó)前，柑橘品種少，良莠不齊，核多、品質(zhì)差。建國(guó)后，引進(jìn)優(yōu)良品種，經(jīng)選育、改良、推廣，形成果大、皮薄、少核或無(wú)核，肉質(zhì)細(xì)嫩，鮮食、加工兼優(yōu)的系列品種。砧木多用枸頭橙、枳、本地早等。20世紀(jì)80年代開(kāi)始，柑橘大面積發(fā)展，柑橘品種也極為豐富。
目前栽培品種大致可分為寬皮橘、甜橙、酸橙、柚四大類，主要有溫州蜜柑、早橘、本地早、槾橘、椪柑；臍橙、哈姆林、四三九、紅玉柑；檸檬、代代；文旦、金橘等近百個(gè)品種。栽培最多的是溫州蜜柑，其次是椪柑、槾橘、本地早、早橘。溫州蜜柑中又有宮川、興津、山田、尾張、大長(zhǎng)、龜井、青江等20多個(gè)品系。
早熟宮川：該品種是當(dāng)?shù)氐娜^產(chǎn)品，栽培遍布全鎮(zhèn)。樹勢(shì)中等或偏弱，樹冠矮小緊湊，枝條短密，呈叢狀；果實(shí)高扁圓形，頂部寬廣，蒂部略窄，果面光滑，果色橙紅，皮較薄，單果重125-140克。品質(zhì)優(yōu)良，細(xì)嫩化渣，無(wú)核，可溶性固形物11%左右，糖含量9.5-10克/100毫升，酸含量0.6-0.7克/100毫升；果實(shí)10月上、中旬成熟。是推廣的首選品種。
興津：該品種分布較廣，投產(chǎn)早，品質(zhì)優(yōu)，豐產(chǎn)穩(wěn)產(chǎn)，樹勢(shì)強(qiáng)，適應(yīng)性強(qiáng)，耐寒。果實(shí)中大，單果重140克左右，色澤鮮艷，著色一致。風(fēng)味濃，甜酸可口，肉嫩渣少，品質(zhì)上乘，適宜鮮食，10月中下旬成熟。
尾張：該品種分布廣，是目前的主栽品種，樹勢(shì)較強(qiáng)健，品質(zhì)一般。果扁圓形，中等大小，單果重100克左右，酸甜適度，可溶性固形物10度左右，11月中下旬成熟，貯藏性能好。
朱紅：該品種樹勢(shì)強(qiáng)、高大、圓頭形。果較小、扁圓形、朱紅色，單果重40-50克，果面較粗糙，油胞點(diǎn)凹入，皮易剝離，汁胞較大，柔軟，味酸甜。11月中下旬成熟，早遲不一，品質(zhì)中等、耐貯藏。
槾橘：該品種樹勢(shì)強(qiáng)健，結(jié)果早、樹冠圓頭形，分枝較少，枝條粗壯。果實(shí)較大，單果重120-150克，濃橙色，果皮松厚，粗糙易剝離。11月中下旬成熟、耐貯藏。
雪柑：該品種樹勢(shì)強(qiáng)健，樹冠圓頭形，枝條開(kāi)張，細(xì)枝有短刺。葉長(zhǎng)卵形，翼葉較大，果實(shí)圓球形或長(zhǎng)圓球形，果皮鮮橙色，光滑有彈性，單果重120-140克，果肉味甜，汁多，有香氣，品質(zhì)較好，可溶性固形物10度以上，11月中下旬成熟，耐貯藏。
紅玉柑：是浙江省柑橘研究所于1974年以黃巖少核本地早為母本，以劉本橙為父本，通過(guò)回交途徑選育而成的。果實(shí)高扁圓形，單果重在130克以上，果面橙紅色，光滑，皮較緊，可以剝皮，肉質(zhì)脆嫩，囊壁不甚化渣、多胚，著色較一致，均勻、成熟果實(shí)外觀鮮艷，有光澤，風(fēng)味適口，汁液多，可溶性固形物在12度以上，適于鮮食和制汁。成熟期11月中下旬。
伊予柑：20世紀(jì)80年代從日本引進(jìn)，主要品種宮內(nèi)伊予柑和大谷伊予柑。該品種樹勢(shì)中等，樹形并不很大，枝條粗壯，葉片大，直立向上，枝葉茂密。果實(shí)球形或短卵形，單果重200-250克，果面呈橙紅色，光滑、鮮艷、果皮較厚，較易剝離，果肉橙色，肉質(zhì)柔軟多汁，酸甜適中，有香氣，品質(zhì)良好。11月中下旬成熟，極耐貯藏。
椪柑：又名汕頭蜜橘。樹性直立，樹勢(shì)強(qiáng)健，枝條細(xì)密，葉片呈橢圓形。單果重110-150克左右，果實(shí)扁圓形或高圓形，外形美觀，果皮橙黃色，有光澤，皮松脆易剝，果肉汁多味濃，甜酸適口，脆嫩清香，易化渣，少核，可溶性固形物12-13度。一般11月下旬成熟，耐貯藏。
臍橙：別名抱子橘，原產(chǎn)美國(guó)。我國(guó)于1980年分別自美國(guó)、西班牙引進(jìn)。該品種生長(zhǎng)健壯，樹勢(shì)旺盛，早結(jié)豐產(chǎn)，性能好。果中等大小，單果重200克左右，果外形美觀，果皮橙紅色，較光滑，臍和臍孔較大，果肉脆嫩，化渣、汁較多，風(fēng)味濃，品質(zhì)上乘，可溶性固形物12度以上。11月中旬成熟，耐貯藏。
胡柚又名金柚。該品種樹勢(shì)強(qiáng)健，樹冠高大，呈整齊的圓頭形，果實(shí)圓球形或梨形，外形美觀，大小適中，單果重250克左右，果皮金黃色或橙黃色，囊壁厚，果肉易剝離，果肉脆嫩、爽口、味鮮、汁多，甜酸適口，品質(zhì)上乘，可溶性固形物11度以上。11月上中旬成熟，極耐貯藏。
結(jié)語(yǔ)：
柑橘里面有很多的維生素C,那么就好好的呵護(hù)自己的心臟吧。
相關(guān)閱讀
相信大家對(duì)腦血栓一點(diǎn)也不陌生，尤其是老年人是高發(fā)人群，腦血栓發(fā)病很急，嚴(yán)重的話直接會(huì)危及到患者的生命，那腦血栓到底是怎么形成的呢？
腦血栓是怎么形成的？
1、血液成分發(fā)生改變
隨著年齡的增長(zhǎng)，血管容易出現(xiàn)病變并且內(nèi)膜變得越來(lái)越粗糙，大量的血小板會(huì)附著在血管中或者釋放大量的化學(xué)物質(zhì)。另外血液成分里面的膽固醇、脂蛋白、纖維蛋白原增加，就會(huì)增加血液的黏稠度，減慢了血流的速度。除此之外患上了白血病、細(xì)胞增多癥等都有可能會(huì)導(dǎo)致腦血栓的形成。
2、血液動(dòng)力學(xué)改變
腦血栓的形成受到多種因素的影響，比如血流量的調(diào)節(jié)、血壓的改變都會(huì)影響了腦局部的血量。若是患者血管本身存在一些病變，比如管腔的狹窄、調(diào)節(jié)功能失效等都會(huì)出現(xiàn)腦組織供血障礙，從而發(fā)生腦血栓。
3、血管病變
動(dòng)脈硬化、腦血管的畸形、腦血栓、結(jié)核病、梅毒等都會(huì)導(dǎo)致腦血栓的形成。另外要是患者的動(dòng)脈壁受到了創(chuàng)傷，比如做手術(shù)、穿刺、導(dǎo)管等也會(huì)引起腦血栓的形成。
如何預(yù)防腦血栓？
1、要保證充足的水量
長(zhǎng)時(shí)間身體缺水的話就會(huì)增加血液的黏稠度，身體里面的廢物不能及時(shí)排出去，所以保證充足的水分可以預(yù)防腦血栓，每天飲水量要達(dá)到2500毫升以上。
2、調(diào)整好飲食
按照食物的多樣化和平衡的飲食，一定要安排好一日三餐，適當(dāng)?shù)某跃哂蓄A(yù)防腦血栓的食物比如沙丁魚、洋蔥、大蒜、芹菜、黑木耳、香瓜、草莓、葡萄、檸檬、菠蘿、鮭魚、山楂、桃仁、紫菜、韭菜、西紅柿等，這些食物都可以降低血液的黏稠度，從而防止了血液的凝固。
3、生活規(guī)律
只有保持生活的規(guī)律才可以防止疾病，尤其是可以預(yù)防腦血栓，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)生活沒(méi)規(guī)律容易導(dǎo)致身體的代謝紊亂，從而促進(jìn)了血栓。吃完飯后不能馬上就入睡，因?yàn)轱埡笱阂话愣挤e聚在胃腸里面，有利于食物的消化，減少了腦部的血液供應(yīng)。長(zhǎng)時(shí)間這種不良的習(xí)慣容易降低血壓，減少了腦部的供血量，慢慢的形成血栓，所以飯后半個(gè)小時(shí)之后再睡覺(jué)。
在改革開(kāi)放以來(lái)，中國(guó)已經(jīng)發(fā)生了翻天覆地的變化，由一開(kāi)始的吃不飽，穿不暖，到了現(xiàn)在的吃飽穿暖，還要想著吃什么才能夠健康的轉(zhuǎn)變。但是也有越來(lái)越多的中老年人出現(xiàn)了身體上的問(wèn)題，過(guò)去中老年人如果是出現(xiàn)了病癥的話，只能夠等死，但是現(xiàn)在卻有了醫(yī)治的方法。
腦血栓仍然是影響中老年人健康的一大疾病，不管是在過(guò)去還是現(xiàn)在，老年人一旦是患上了腦血栓，都是一件非常棘手的事情，在腦血栓犯病的早期，有一些比較明顯的癥狀，腦血栓關(guān)鍵就是要抓住早期的治療階段，只有這樣才能夠盡快治療好。
1、手腳不聽(tīng)使喚
在腦血栓早期的時(shí)候，患者一般都會(huì)突然性的出現(xiàn)手腳抽動(dòng)的情況，由于腦部的血液流動(dòng)已經(jīng)受到了阻礙，腦部當(dāng)中有過(guò)多的沉積物，導(dǎo)致血液無(wú)法流通，所以在這個(gè)情況下會(huì)突然出現(xiàn)手腳不聽(tīng)大腦使喚，大腦停止操作的這種現(xiàn)象，患者會(huì)感覺(jué)到自己的手腳全身無(wú)力，不能夠抬起或者是運(yùn)動(dòng)，這種情況在10到15分鐘之后會(huì)有所好轉(zhuǎn)，有部分患者甚至?xí)苯映霈F(xiàn)癱瘓的情況。
2、頭暈
腦血栓患者還有一個(gè)比較明顯的特征，就是會(huì)突然性的出現(xiàn)腦袋發(fā)暈的情況，和一些其他的腦部疾病一樣，如果腦袋出現(xiàn)了問(wèn)題的話，腦部就非常容易供血不足，缺氧和缺血都會(huì)導(dǎo)致大腦發(fā)暈，出現(xiàn)突然性的暈厥和眼前發(fā)黑的這種癥狀，這個(gè)時(shí)候就要注意，一旦發(fā)現(xiàn)自己眼前發(fā)黑，要扶住身邊能夠摸到的東西，如果摔到了地上，可能就會(huì)引起中風(fēng)或者是其他的病癥，引發(fā)更多的問(wèn)題。
3、惡心
腦血栓其實(shí)在開(kāi)始的時(shí)候，病人可能在平時(shí)也會(huì)感覺(jué)到有一種不想吃東西惡心的感覺(jué)，對(duì)于自己平時(shí)就經(jīng)常性的會(huì)有不舒服的情況下，應(yīng)該就要去醫(yī)院做一次檢查，看到底是不是因?yàn)槟X血栓所引發(fā)的。
腦血栓來(lái)勢(shì)洶洶，突然性的爆發(fā)腦血栓，可能會(huì)引發(fā)很多的疾病，有部分人就是因?yàn)樵谀X血栓早期的時(shí)候沒(méi)有引起重視，不知道自己已經(jīng)患有疾病，到了中后期的時(shí)候，身體已經(jīng)不聽(tīng)自己使喚，出現(xiàn)了癱瘓，或者是不能夠正常說(shuō)話的，這種情況如果已經(jīng)出現(xiàn)了失語(yǔ)的現(xiàn)象，那就代表情況已經(jīng)比較嚴(yán)重了，應(yīng)該盡早送往醫(yī)院接受治療，否則性命堪憂。
說(shuō)到人們的生活方式，其實(shí)很多人自己都知道，自己的生活方式是非常不正常的，每天吃各種高蛋白質(zhì)的食物，不參加鍛煉，所以，血液流動(dòng)的速度會(huì)越來(lái)越慢，人一到中老年的時(shí)候，就非常容易形成血栓。血栓在中老年人當(dāng)中普遍存在，老人在遇到了一些比較緊急的事情的時(shí)候，就會(huì)突然性的形成血栓。
可能有很多人都不知道房顫到底是什么，其實(shí)房顫就是心房纖顫。每個(gè)人的心房都是不同的，有部分人的心房相對(duì)于比較脆弱，容易出現(xiàn)房顫，而老年人由于身體較脆弱的原因，所以就是房顫的最容易發(fā)生的人，而房顫又可能會(huì)導(dǎo)致血栓，這是連鎖反應(yīng)。
如果說(shuō)自己患上了房顫的話，那就應(yīng)該要引起重視了。因?yàn)榉款澥菍儆谙鄬?duì)來(lái)說(shuō)比較嚴(yán)重的情況，所以應(yīng)該要引起重視，如果自己都不重視的話，那可能就會(huì)導(dǎo)致疾病更加嚴(yán)重化。
為什么房顫會(huì)引起血栓？
本來(lái)就有房顫情況，這個(gè)時(shí)候體內(nèi)的血液流動(dòng)速度會(huì)不停的加快。容易發(fā)生血栓情況的患者，就是因?yàn)檠荛_(kāi)始硬化，血管壁變薄所導(dǎo)致的，血管只有這么大，但是流經(jīng)的血液一多，就可能會(huì)導(dǎo)致堵塞，最終形成血栓，對(duì)于這類患者在平時(shí)就應(yīng)該要按照治療血栓的方法來(lái)進(jìn)行治療。
形成血栓應(yīng)該怎么辦？
在治療過(guò)程當(dāng)中，應(yīng)該要給患者發(fā)放各種專門治療血栓的藥物，同時(shí)還要服用維生素b和維生素c,這兩種維生素能夠加速體內(nèi)的血液循環(huán)速度，可以有效的改善血栓的情況。
本身有血栓其實(shí)并不可怕，但可怕的是，發(fā)現(xiàn)自己有血栓之后，還會(huì)引起其他的并發(fā)癥狀，大部分的血栓患者都會(huì)出現(xiàn)腦堵塞，中風(fēng)等情況，這是比較危急的，所以在發(fā)現(xiàn)自己有血栓之后，應(yīng)該要在平時(shí)多加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)自己的身體素質(zhì)，但是又不要參與一些太過(guò)劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致血壓突然飆升。除此之外，還應(yīng)該要配合食物來(lái)進(jìn)行療養(yǎng)，可以讓血管變得更加暢通無(wú)阻。
血栓是影響中老年人健康的一大毒瘤，由于很多中老年人在平時(shí)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，又經(jīng)常愛(ài)吃一些大補(bǔ)的食品，家里的子女會(huì)愿意給父母買上一堆保健品，其實(shí)與其這樣，還不如多吃蔬菜水果，平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，這才是最健康的生活方式。老年人想要自己有一個(gè)健康的身體，吃再多的保健品也是沒(méi)有用的，如果自己不積極的參與運(yùn)動(dòng)，那各種疾病都會(huì)自己找來(lái)。
蘑菇是一種生活中很常見(jiàn)的食物，很多人都知道蘑菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且將蘑菇烹飪后特別美味，非常招人青睞?？赡艽蠹叶贾滥⒐降臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但是卻不知道它具體有哪些功效。其實(shí)，蘑菇比較明顯的一個(gè)功效就是可以預(yù)防肝病。
有研究發(fā)現(xiàn)，我們?nèi)梭w一種微量元素硒對(duì)破壞肝臟細(xì)胞的物質(zhì)有著抑制作用，而對(duì)正常的細(xì)胞卻沒(méi)有影響。所以，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充硒元素可以幫助身體預(yù)防肝病，防止肝癌細(xì)胞增長(zhǎng)。不過(guò)由于人身體內(nèi)儲(chǔ)存硒的能力比較弱，所以就需要通過(guò)食物來(lái)獲取硒元素。
而蘑菇就是一種攝取硒元素的好食物，蘑菇中所含的硒元素不僅多，而且容易被身體吸收，因此在平時(shí)可以多吃一些。特別是喜歡喝酒的朋友，經(jīng)常吃蘑菇可以讓肝臟不被損害，能夠有效降低肝病。
另外，蘑菇還含有大量的無(wú)機(jī)質(zhì)以及蛋白質(zhì)，而且還含有大量的釬維素，可以幫助便秘的地毯著通便，從而讓肝臟以及身體中的毒素排泄出去，有幫助肝臟分解毒素的作用，從而可以保護(hù)到肝臟。
日常預(yù)防肝病可以多吃什么？
檸檬。檸檬是一種含有維生素c比較高的食物，適當(dāng)?shù)氖秤糜叙B(yǎng)肝，解毒的作用，另外它其中所含的維生素c可以保護(hù)肝臟不受到自由基的破壞，并且在保護(hù)的同時(shí)還能夠促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，從而讓肝細(xì)胞的再生功能有所增加。另外檸檬還是一種可以提高機(jī)體免疫力的水果，多吃不僅對(duì)肝臟有好處，對(duì)身體各個(gè)功能也是有利的。
木瓜。木瓜有很好的肝作用，它還有增強(qiáng)肝臟的抗病能力。由于木瓜中的維生素c以及多種氨基酸可以通過(guò)增加肝細(xì)胞抵抗力而讓肝細(xì)胞膜穩(wěn)定，進(jìn)而不讓肝臟受到損傷。因此，肝臟功能有問(wèn)題的朋友在平時(shí)可以多吃些木瓜，它所含的營(yíng)養(yǎng)不止可以滿足機(jī)體的需求，還能預(yù)防肝病的發(fā)展和出現(xiàn)。
近視，是近些年來(lái)長(zhǎng)談不休的話題，伴隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的物質(zhì)水平逐漸得到提高，很多家庭都采購(gòu)了電腦、電視等家用電器，可是慢慢的人們發(fā)現(xiàn)，由于經(jīng)常看電視不但老人們的視力逐漸下降，小朋友們的近視眼發(fā)病率也在逐年的遞增。那么我們?nèi)粘Ｉ钪袘?yīng)該如何預(yù)防近視呢？換句話說(shuō)吃哪些食物能夠有助于預(yù)防近視呢？針對(duì)這個(gè)問(wèn)題我們找到了權(quán)威的營(yíng)養(yǎng)專家，下面我們就聽(tīng)一下專家的介紹吧！
專家稱，近年來(lái)，青少年兒童近視眼的發(fā)病率逐年遞升的原因主要是由于發(fā)病機(jī)體中缺少葉黃素的原因，這主要是由于未成年兒童偏食、挑食造成的。下面我們就來(lái)看一下具體的發(fā)病原因及有助預(yù)防近視的食物種類吧！
一、城市孩子葉黃素?cái)z入少
近幾年來(lái)，西方營(yíng)養(yǎng)學(xué)家經(jīng)深入研究終于揭開(kāi)了這一謎底。原來(lái)近視的發(fā)生與一種名為葉黃素的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入過(guò)少大有關(guān)系。
葉黃素屬于類胡蘿卜素,它在新鮮綠色蔬菜和柑桔類水果中含量較高。據(jù)科學(xué)家研究，葉黃素對(duì)視網(wǎng)膜中的黃斑有重要保護(hù)作用，如缺乏葉黃素則容易引起黃斑退化與視力模糊。
二、多吃柑桔防視力退化
農(nóng)村孩子由于每天吃從地里直接采來(lái)的綠色蔬菜，故葉黃素?cái)z入量十分充分。而城市孩子通常吃高蛋白、高營(yíng)養(yǎng)食物，很少吃新鮮綠色蔬菜，故葉黃素?cái)z入量相應(yīng)要比農(nóng)村孩子少得多。這就是造成城鄉(xiāng)兒童視力巨大差異的主要原因。
有鑒于此，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議：每天應(yīng)多吃柑桔類水果，防止視力退化。
溫馨提示：通過(guò)上述的介紹，相信您已經(jīng)了解到兒童近視的主要原因了，但是小編還是建議您在給孩子吃柑橘類的水果預(yù)防近視的時(shí)候，也要注意一下量的攝取，千萬(wàn)不要因過(guò)量食用柑橘而給孩子身體的其他器官帶來(lái)疾病的隱患。
腦血栓是一種比較嚴(yán)重的疾病，因此在日常生活中大家一定要及時(shí)的預(yù)防，腦血栓的前兆一定要知道，不然得上的話，嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致全身癱瘓，那這樣預(yù)防腦血栓您知道嗎，如果有腦血栓那吃什么好呢，接下來(lái)就跟小編一起去了解一下吧。
血栓的前兆
一、哈欠不斷
患缺血性腦血栓病者，在發(fā)病前5～10天會(huì)出現(xiàn)哈欠連連的現(xiàn)象，這時(shí)候一定要引起重視。
二、血壓異常
血壓突然持續(xù)升高到200/120mmHg以上時(shí)，是發(fā)生腦血栓的前兆，血壓突然降至80/50mmHg以下時(shí)，是形成腦血栓的前兆。
三、高血壓病人的鼻出血
這是值得引起注意的一種危險(xiǎn)信號(hào)。數(shù)次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，這種人可能在半年之內(nèi)會(huì)發(fā)生腦血栓。
四、步態(tài)異常
步履蹣跚，走路腿無(wú)力是偏癱的先兆癥狀之一。
如果老年人的步態(tài)突然變化，并伴肢體麻木無(wú)力時(shí)，則是發(fā)生腦血栓的前兆信號(hào)，朋友們一定要多注意家里的老人平時(shí)的狀態(tài)。
五、突然發(fā)生眩暈
眩暈是腦血栓的前兆中極為常見(jiàn)的癥狀，可發(fā)生在腦血管病前的任何時(shí)段，尤以清晨起床時(shí)發(fā)生得最多。
此外，在疲勞、洗澡后也易發(fā)生。特別是高血壓患者，若1～2天反復(fù)出現(xiàn)5次以上眩暈，發(fā)生腦出血或腦梗死的危險(xiǎn)性增加。
六、突然發(fā)生劇烈頭痛
任何突然發(fā)生的劇烈頭痛;伴有抽搐發(fā)作;近期有頭部外傷史;伴有昏迷、嗜睡，頭痛的性質(zhì)、部位、分布等發(fā)生了突然的變化，因咳嗽用力而加重的頭痛;疼痛劇烈，可在夜間痛醒?！?/p>
癌癥在生活中已經(jīng)不再是新鮮詞了，可是你們知道嗎，多數(shù)的癌癥都是和我們的飲食是息息相關(guān)的。今天小編給大家講講吃出來(lái)的癌癥有哪些、致癌的食物有哪些以及防癌吃什么。一起了解一下吧。
吃出來(lái)的癌癥
吃菜少吃肉多———腸癌
腸癌和便秘有著密切關(guān)系，經(jīng)常便秘的人由于腸內(nèi)垃圾無(wú)法及時(shí)排出、長(zhǎng)期堆積，就會(huì)迫使腸道反復(fù)吸收其中的有害物質(zhì)，久而久之誘發(fā)腸癌?，F(xiàn)代人之所以容易出現(xiàn)便秘和膳食不平衡有很大關(guān)系，最典型的就是吃肉太多，而吃菜太少。一方面，研究顯示，動(dòng)物性食物攝入過(guò)多會(huì)影響腸內(nèi)代謝，增加腸癌發(fā)病率;另一方面，少了果蔬、粗糧中富含的膳食纖維，腸道活力便會(huì)下降，讓廢物堆積，無(wú)疑雪上加霜。因此，建議大家吃肉和吃菜的比例最好在1∶5~1∶4之間，并且每天吃50~100克雜糧。
煙酒不離口———口腔癌
世界癌癥研究基金會(huì)的報(bào)告顯示，40%以上的口腔癌與酒精有關(guān)。而吸煙是40歲以下人群罹患口腔癌的禍?zhǔn)住４送猓＝罊壚埔矔?huì)增加口腔癌風(fēng)險(xiǎn)。因此，預(yù)防口腔癌，最重要的是要避免吸煙、飲酒和嚼檳榔。在此基礎(chǔ)上，還要保持良好的口腔衛(wèi)生。
食物受潮霉變———肝癌
說(shuō)到肝癌，很多人都會(huì)想到嗜酒、肝炎等致癌因素，一種生活中常見(jiàn)的毒素———黃曲霉毒素和肝癌的關(guān)系卻常被忽視。黃曲霉毒素比砒霜的毒性還大，常常存在于受潮發(fā)霉的花生、大米、玉米、堅(jiān)果等食物中，可誘發(fā)肝癌。因此，生活中需要學(xué)會(huì)合理儲(chǔ)存食物，一旦食物變質(zhì)，哪怕只有輕微的霉味也要堅(jiān)決扔掉。如果吃到發(fā)苦霉變的堅(jiān)果，應(yīng)該趕緊吐掉，馬上漱口。
高溫烹調(diào)———肺癌
國(guó)人喜愛(ài)煎、炒、炸等高溫烹調(diào)方式，一旦沒(méi)控制好油溫，就會(huì)產(chǎn)生大量夾雜致癌物質(zhì)的油煙，再加上很多廚房通風(fēng)不佳，人體吸入后便增加患肺癌風(fēng)險(xiǎn)。另外，經(jīng)高溫烹調(diào)出來(lái)的食物，本身也往往存在或多或少的有害物質(zhì)。因此，建議人們多采取蒸、煮、燉、汆等低溫烹調(diào)?！凹由w水炒”就是一種健康的烹飪方式：先在鍋底放點(diǎn)水;水沸騰后放菜，并迅速蓋上鍋蓋燜制;待水蒸氣上來(lái)后，等待20秒左右，拿開(kāi)鍋蓋滴上幾滴油，再放點(diǎn)鹽，翻炒幾下出鍋即可。
高脂肪高熱量飲食———乳腺癌
近年來(lái)，乳腺癌發(fā)病率逐漸上升，研究表明，除了和熬夜、壓力大、愛(ài)生氣等生活習(xí)慣有關(guān)外，乳腺癌也和吃關(guān)系密切。喜歡吃煎炸食物、加工肉制品等高脂肪、高熱量食物的女性，患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)更高。與此呼應(yīng)的是，此前，一項(xiàng)國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，膳食中控制熱量攝入是預(yù)防乳腺癌發(fā)生的有效途徑。建議女性朋友們每天吃肉的量不要超過(guò)二兩，并保證吃夠1斤蔬菜、半斤水果，30~50克大豆及其制品。
愛(ài)吃腌制食品———胃癌
某些腌制食品，特別是短期腌制的蔬菜，所含亞硝酸鹽過(guò)高，這一物質(zhì)不僅本身具有毒性，還可能和蛋白質(zhì)食品中的胺類物質(zhì)合成致癌性較強(qiáng)的亞硝胺，增加胃癌風(fēng)險(xiǎn)。另外，腌制食品往往較咸，而攝入過(guò)量高鹽食物會(huì)對(duì)胃黏膜造成直接刺激，更易發(fā)生胃炎或潰瘍，如不重視，久而久之可能癌變。想要護(hù)胃最好少吃腌制食品，腌制時(shí)間不足1個(gè)月的蔬菜建議別吃。
致癌的食物
1.腌制食物含致癌物二甲基亞硝酸胺
腌制食物如咸魚產(chǎn)生的二甲基亞硝酸鹽，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為致癌物質(zhì)二甲基亞硝酸胺。咸蛋、腌菜等同樣含有致癌物質(zhì)，應(yīng)盡量少吃。
2.燒烤食物含有強(qiáng)致癌物不宜多吃
燒烤食物如烤牛肉、烤鴨、烤羊肉、烤鵝、烤乳豬等，因含有強(qiáng)致癌物不宜多吃。
怎樣預(yù)防腦血栓
1.限制脂肪攝入量
腦血栓患者不得攝入太多的脂肪，在飲食中應(yīng)減少總脂肪量，并且還要限制膽固醇，每人每日應(yīng)保持在300毫克以內(nèi)。
2.控制總熱量
要想使血脂下降，那么必須控制總脂肪的攝入，這樣對(duì)身體的各內(nèi)臟都是有益的。
3.適量增加蛋白質(zhì)
脂肪量下降就要適當(dāng)增加蛋白質(zhì)，如食魚類、豆制品、瘦肉等，都不宜吃太多，每日保持一定的量，吃這些有利于降低血液膽固醇以及血液粘滯。
4.限糖
腦血栓患者是不宜吃過(guò)多精制糖和含糖類的甜食，因?yàn)槲覀兌贾荔w內(nèi)的糖會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，并蓄積起來(lái)，增加血糖、血脂及血液粘滯度，對(duì)在恢復(fù)過(guò)程中的腦血栓患者極為不利。
某些腦血栓病人還患有高血壓病，所以在食鹽上要注意分寸，食鹽的用量要減小，每日保持在3克最為合適。
5.注意烹調(diào)用料
因不宜食用過(guò)多的鹽，所以在烹調(diào)的過(guò)程中只能放入少量的鹽，但烹調(diào)出來(lái)的味道很淡，為了增加食欲，我們可以加入適量的醋、芝麻醬。
醋可以調(diào)味和加速脂溶解、軟化血管，而芝麻醬卻起到了補(bǔ)充鈣的作用。
腦血栓吃什么好
玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動(dòng)脈血管。
西紅柿：不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2～4倍，而且還含維生素，它可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。
蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營(yíng)養(yǎng)成分，可使積蓄于體內(nèi)的脂肪分解，對(duì)推遲和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。
海帶：海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動(dòng)脈粥樣硬化的作用。
大蒜：含揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂癥和動(dòng)脈硬化的良藥。
洋蔥：含有一種較強(qiáng)血管擴(kuò)張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時(shí)洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動(dòng)脈硬化的功能。
結(jié)語(yǔ)：相信通過(guò)上訴文章您已經(jīng)了解了腦血栓其實(shí)是可以預(yù)防的，如果家里有老人的話一定要多注意觀察老人走路的狀態(tài)，腦血栓可以多吃蘋果、玉米、大蒜等等，可以對(duì)推遲和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)作有很大的作用。
腦血栓是一種比較嚴(yán)重的疾病，因此在日常生活中大家一定要及時(shí)的預(yù)防，腦血栓的前兆一定要知道，不然得上的話，嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致全身癱瘓，那么腦血栓的癥狀有哪些呢?怎么預(yù)防腦血栓呢?感興趣的朋友，跟隨小編一起來(lái)看下文吧。
腦血栓的癥狀
1、手足麻木或軟弱無(wú)力。專家提醒說(shuō)，手足麻木或者手腳沒(méi)有力氣是腦血栓前兆的表現(xiàn)，患者應(yīng)提高警惕，當(dāng)心腦血栓引發(fā)。
2、記憶下降。近期出現(xiàn)記憶障礙，特別是近來(lái)記憶力明顯減退，甚至完全遺忘;當(dāng)出現(xiàn)此類病癥時(shí)，患者及其家人應(yīng)該引起足夠的重視了。
3、忽然失語(yǔ)。有的腦血栓患者在發(fā)病前可能出現(xiàn)忽然失語(yǔ)或吐字不清、說(shuō)話困難，但意識(shí)上清楚的表現(xiàn)，出現(xiàn)這些表現(xiàn)時(shí)往往很快就會(huì)恢復(fù)正常，不會(huì)留下痕跡。
4、大腦后動(dòng)脈?？捎型瑐?cè)偏盲、對(duì)側(cè)偏身感覺(jué)喪失、自發(fā)的丘腦性疼痛、或突然發(fā)生不自主的偏身抽搐癥;優(yōu)勢(shì)半球受累時(shí)可見(jiàn)失讀癥。
5、頭暈。很多腦血栓患者在發(fā)病前都有頭暈的表現(xiàn)，有時(shí)會(huì)突然性的暈倒在地，但往往很快就能清醒過(guò)來(lái)。
6、智力下降。突然無(wú)緣由的出現(xiàn)智力減退，注意力不集中的表現(xiàn)，思考問(wèn)題時(shí)很費(fèi)力，工作效率非常低。
7、積極治療原發(fā)病。通過(guò)做眼底檢查，可查出腦動(dòng)脈硬化或血脂、血壓或血粘度情況，如果有此類疾病，加上腦供血不足的癥狀時(shí)，則說(shuō)明近期很可能有腦血栓的發(fā)生。
8、腦血栓的發(fā)病急，并且常開(kāi)始于一側(cè)上肢，然后在數(shù)小時(shí)或一、二天內(nèi)其神經(jīng)功能障礙癥狀進(jìn)行性累及該側(cè)肢體的其他部分。
9、許多人患有腦血栓的人，都不伴頭痛、嘔吐等顱內(nèi)高壓癥狀，較大動(dòng)脈閉塞后數(shù)日內(nèi)發(fā)生的繼發(fā)性腦水腫可使癥狀惡化并導(dǎo)致意識(shí)障礙，嚴(yán)重腦水腫還可引起致命性的顱內(nèi)結(jié)構(gòu)移位(腦疝)的危險(xiǎn)。
10、大腦中動(dòng)脈及其深穿支。最易受累，出現(xiàn)對(duì)側(cè)偏癱(程度嚴(yán)重)、偏側(cè)麻木(感覺(jué)喪失)、同向偏盲，主側(cè)半球(通常為左側(cè))受累時(shí)可表現(xiàn)失語(yǔ)，非優(yōu)勢(shì)半球受累時(shí)則發(fā)生失用癥。
怎么預(yù)防腦血栓
一、生活起居
1、飲水充足
每日正常飲水量應(yīng)達(dá)2000~2500毫升，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，更要多飲水，老年人在不同程度上其血液具有濃、粘、聚、凝的特點(diǎn)，多飲水有利于降低血粘度，減少腦血栓具有濃、粘、聚、凝的特點(diǎn)，多飲水有利于降低粘度，減少腦血檢形成的危險(xiǎn)性。
2、戒降煙酒
要戒降煙酒，限制食鹽攝入量，每天最好不超5克，同時(shí)飲食不要肥膩。 ④勞逸結(jié)合
用腦要適度，不要持續(xù)時(shí)間太長(zhǎng)，60歲以下者用腦一小時(shí)，應(yīng)休息10分鐘左右，60歲以上者用腦半小時(shí)，應(yīng)休息5~10分鐘，以免過(guò)于疲勞而誘發(fā)腦中風(fēng)。
3、生活規(guī)律
老年人生活要有規(guī)律，因?yàn)槔夏耆松碚{(diào)節(jié)和適應(yīng)機(jī)能減退，生活無(wú)規(guī)律，易使代謝紊亂，促進(jìn)血栓形成。
4、忌飯后就睡
飯后血液聚集于胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對(duì)減少，同時(shí)吃過(guò)飯就睡，血壓下降，可使腦部血供進(jìn)一步減少，血流緩慢，易形成血栓。因此，最好飯后半小時(shí)再睡。
5、體位變化要緩慢
腦血栓形成往往發(fā)生于夜間，尤其是上廁所時(shí)刻。因?yàn)橐归g本身血流緩慢，加上起床時(shí)體位變化，易造成心腦供血不足，所以夜間臨廁時(shí)一定清醒后，緩慢起床。其實(shí)，平時(shí)做家務(wù)也要注意體位變化不要太快，以免引起腦部缺血。
6、注意天氣變化
老年人天氣適應(yīng)能力減弱，過(guò)冷過(guò)熱皆可使血粘度增加，誘發(fā)腦中風(fēng)，因此，氣溫變化驟冷驟熱時(shí)一定要采取相應(yīng)防范措施。
7、控制體重
那么，哪些病癥宜看中醫(yī)呢？中醫(yī)專家認(rèn)為，中醫(yī)藥治療常見(jiàn)疾病的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)。
功能性疾病 許多人自覺(jué)身體不適，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、乏力、心悸、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀，但經(jīng)西醫(yī)化驗(yàn)、透視、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，這時(shí)宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治療沒(méi)多大效果，而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對(duì)西藥過(guò)敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類尋找食物的過(guò)程密切相關(guān)，所以有藥食同源一說(shuō)。對(duì)西藥有過(guò)敏反應(yīng)的人所患的疾病，用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢(shì)。
大病初愈 大病一場(chǎng)后，患者往往會(huì)出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時(shí)，采用中醫(yī)藥治療，能使患者較快地恢復(fù)健康。
此外，對(duì)慢性病和老年疾病的防治和康復(fù)、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療，中醫(yī)藥也能起到不錯(cuò)的效果。
通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗體內(nèi)過(guò)多脂肪，以降低血脂減少腦中風(fēng)危險(xiǎn)性。 ⑩慎用藥物 久服催眠藥、鎮(zhèn)靜藥、抗精神藥、止血藥、利尿藥、清熱藥(如復(fù)方氨基比林)、防哮喘藥(如氨茶堿)，可使腦中風(fēng)機(jī)會(huì)增多。
腦血栓吃什么好
1、香菇
具有補(bǔ)氣益胃、活血化瘀之功效?？山档脱褐心懝檀?，降低血壓，加速血液循環(huán)，改善心腦及微循環(huán)供血。加熱后營(yíng)養(yǎng)不被破壞，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化有良好療效。
2、芹菜
有清熱利濕、醒神健腦、平肝涼血之功效，可降低血中膽固醇的含量，對(duì)防治高血壓、腦血管意外、冠心病等有一定療效。芹菜根5個(gè)，紅棗10個(gè)，水煎服，食棗飲湯，可起到降低血膽固醇作用。
3、蕨菜
蕨菜含有蘿卜素、Vc、蛋白質(zhì)、纖維素等多種微量元素及16種以上氨基酸，具恢復(fù)腦細(xì)胞功能，安神降壓。
4、大蒜
大蒜能預(yù)防心血管疾病，降低膽固醇濃度，延緩血管硬化，增強(qiáng)心肌收縮力，使動(dòng)脈硬化減輕，預(yù)防血栓形成。
5、番茄
番茄含有番茄素，能夠保護(hù)低密度脂蛋白，免受氧化破壞，可減少心血管疾病，降低心肌梗塞和高脂血的發(fā)生，防止動(dòng)脈硬化。
6、柿子
柿葉含大量VC，具有降壓、保護(hù)心血管作用。柿子中含維生素較一般水果高，對(duì)于心臟病、心梗、中風(fēng)都大有益處。其含有一種酚類化合物，有預(yù)防動(dòng)脈硬化，降低心血管疾病發(fā)生率。
7、獼猴桃
獼猴桃味甘酸，性寒，有生津解熱、調(diào)中下氣、止渴利尿、滋補(bǔ)強(qiáng)身之功效。其含有硫醇蛋白酶的水解酶和超氧化物歧化酶，具有養(yǎng)顏、提高免疫力、抗癌、抗衰老、軟化血管、抗腫消炎功能。
8、葡萄
葡萄味道可口、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，除了能夠幫助人們改善睡眠外，還有很多功效，補(bǔ)虛健胃，受到很多人的歡迎。身體虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良的人，多吃些葡萄或葡萄干，有助于恢復(fù)健康，因?yàn)槠咸押械鞍踪|(zhì)、氨基酸、卵磷脂、維生素及礦物質(zhì)等多種 營(yíng)養(yǎng)成分，特別是糖分的含量很高，而且主要是葡萄糖，容易被人體直接吸收。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上介紹，大家對(duì)腦血栓的相關(guān)知識(shí)是否有了更多的了解了呢?患有老血栓患者可以吃香菇、芹菜、大蒜、番茄、柿子、獼猴桃等這些食物可以緩解一下，以上小編還介紹了預(yù)防老血栓的方法，大家可要牢記哦。
腦梗，也就是老百姓口中的腦中風(fēng),中老年人的殺手疾病之一，據(jù)統(tǒng)計(jì)，造成老年人腦梗有1/3是因?yàn)榇嬖诓煌潭鹊姆款潿F(xiàn)象，老年人只要腦中風(fēng)一次，身體都會(huì)受到不同程度的損傷，嚴(yán)重的半身不遂，有的甚至直接危及生命。那么只要有房顫就一定會(huì)導(dǎo)致腦梗嗎？如何預(yù)防？
房顫跟腦梗有什么關(guān)系？
房顫時(shí)，患者的心律跳動(dòng)不穩(wěn)定，房顫在持續(xù)48小時(shí)消失后，血液在心房的流動(dòng)就會(huì)形成血栓，血栓一旦脫落，就會(huì)進(jìn)入人體循環(huán)動(dòng)脈，隨著血液流向身體各處，如常見(jiàn)的腦部血管，可誘發(fā)動(dòng)脈栓塞，也就是腦梗。腦梗輕者造成言語(yǔ)、肢體損傷，重者就出現(xiàn)了我們?nèi)粘Ｋ?jiàn)的那些偏癱患者，甚至直接死亡。所以建議房顫患者或其家屬一定要重視患者的血栓問(wèn)題。
我們都知道腦梗有著高死亡率，高致殘率，復(fù)發(fā)率高的特點(diǎn)，那么我們?cè)谌粘Ｉ钪腥绾晤A(yù)防房顫患者發(fā)生腦梗現(xiàn)象呢？雖說(shuō)1/3的腦梗是由房顫造成的，但并不是說(shuō)所有的房顫患者都會(huì)面臨腦梗的危險(xiǎn)，這個(gè)跟患者的年齡，并發(fā)癥，是否有高血壓、糖尿病等疾病有很大關(guān)系。
對(duì)于臨床評(píng)估患腦梗風(fēng)險(xiǎn)大的患者，可以進(jìn)行抗凝治療達(dá)到預(yù)防作用，特別是已經(jīng)出現(xiàn)過(guò)一次腦中風(fēng)的患者，更要注意抗凝治療。不同的治療方法，可以達(dá)到不同程度預(yù)防腦梗的效果，這個(gè)需要根據(jù)個(gè)人病情和家庭經(jīng)濟(jì)情況而定。但需要注意的是，不是所有的房顫患者都可以通過(guò)藥物來(lái)預(yù)防腦梗的，像肝功能損傷嚴(yán)重者，做過(guò)心臟支架者等患者需要通過(guò)其他方法來(lái)預(yù)防血栓的形成。
不同情況分型治療，減少腦梗的出現(xiàn)
一旦經(jīng)到院確診為房顫，患者必須積極對(duì)癥治療，治好了原發(fā)病，房顫等并發(fā)癥也就消失了。如果是持續(xù)性房顫或永久性房顫，應(yīng)到正規(guī)心血管醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，根據(jù)個(gè)人具體情況采取藥物復(fù)律或電復(fù)律積極配合醫(yī)生治療。若無(wú)法轉(zhuǎn)復(fù)，應(yīng)聽(tīng)從醫(yī)生的建議，采用抗凝和抗血小板治療，可有效降低腦中風(fēng)的發(fā)生。如是孤立性房顫者，可通過(guò)相關(guān)藥物預(yù)防血栓，進(jìn)而預(yù)防腦梗的發(fā)生。
最后要提醒房顫的患者朋友們，雖說(shuō)藥物可以達(dá)到一個(gè)很好預(yù)防的作用，但自己也要多注重自我保健，定期到院檢查復(fù)診，避免病情有惡化現(xiàn)象；除此之外，還要改善生活方式、保證充足睡眠、清淡飲食、保持愉悅平靜的心情，避免激動(dòng)，對(duì)促進(jìn)治療、減少和預(yù)防腦梗有很大幫助。
冬季到來(lái)，隨之而來(lái)的是干燥的空氣，加之最近流行的霧霾，對(duì)人體的損害非常之大，小編建議大家可以多吃一些柑橘，一方面柑橘可以補(bǔ)充水分和維生素C預(yù)防感冒；另一方面柑橘還有輔助止咳祛痰的功效。
柑桔類水果是蕓香科植物，種類很多，有柑桔、橙桔、蜜桔、金桔等。桔內(nèi)含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，如葡萄糖、果糖、蔗糖、果酸、枸櫞酸、維生素C、醇、檸檬醛、維生素B1、B2和鈣、磷、鐵等多種無(wú)機(jī)鹽及其它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
柑桔有理氣健胃、燥濕化痰、下氣止喘、散結(jié)止痛、促進(jìn)食欲、醒酒及抗瘧等多種功效。
常吃桔子不僅身體補(bǔ)充多種維生素和無(wú)機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)具有健身益體促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育之功效，而且還能健胃消食、燥濕除脹，是治療消化不良，脾虛腹脹、氣逆不下、胸部飽滿。飲酒過(guò)度的良藥，并有截制瘧疾發(fā)作的功效。常見(jiàn)的一些民間驗(yàn)方有。
治末梢神經(jīng)炎和維生素C缺乏癥：每次桔子2個(gè)，每日三次。
治咳嗽咽干多痰：桔皮擠水吸入口內(nèi)，另吃桔子，緩嚼緩咽。并配其它止咳祛痰藥。
治脅痛積滯不思飲食：桔子6枚、雞內(nèi)金9克，水煎，分三次口服。
治口臭：桔子帶皮水煮，以桔子代茶飲。
在冬日感覺(jué)亞健康的你除了積極的鍛煉身體外不妨多吃一點(diǎn)柑橘，讓身體補(bǔ)充能量，迎接充滿挑戰(zhàn)的每一天。
天氣暖和了大概一個(gè)星期，但這種晴朗的好天氣就要遠(yuǎn)離我們而去了。相信大家都看到了這兩天各種降溫的新聞了吧!對(duì)呀，明兩天冷空氣又要來(lái)了，而且還是大幅度的降溫了，天氣這樣的忽冷忽熱的，很多人就容易的感冒了，尤其是抵抗力弱的小孩子們，那日常中有什么食物有助于預(yù)防小孩子感冒呢?跟著養(yǎng)生專家一起看看吧!
1、酸奶
酸奶可是個(gè)好東西呀，味道酸甜美味不說(shuō)。酸奶還能夠促進(jìn)消化吸收，通過(guò)改善腸道環(huán)境，提高孩子的免疫力，讓孩子就不那么容易就感冒了呀。夏天的時(shí)候可以喝喝冰涼冰涼的酸奶，冬天的時(shí)候可以暖和和的酸奶，酸奶不再是女性的專利了呀，孩子喝也很健康哦!
2、菠菜
還記得《大力水手》里面那句經(jīng)典臺(tái)詞嗎?“我力大無(wú)窮，因?yàn)槲页粤宋业牟げ?”菠菜真的很好呀！菠菜中所含的胡蘿卜素，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，能維護(hù)正常視力和上皮細(xì)胞的健康，增加預(yù)防傳染病的能力，促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育。家長(zhǎng)們也要給孩子們多做些菠菜吃，雖然不能變得力大無(wú)窮，但也讓孩子身體棒棒的呀!
3、大蒜
辛辣辛辣的大蒜對(duì)于預(yù)防小孩子感冒也是很重要的哦，大蒜中含有一種可以預(yù)防感冒的辣素，還能減輕發(fā)燒等感冒癥狀呢，小孩子咳嗽的時(shí)候還可以給孩子用大蒜一枚加白糖少許煮水一碗，可以止咳哦。一日三餐中可以用大蒜作為調(diào)味料適當(dāng)煮些菜肴給孩子們吃吃，這樣子能夠減輕大蒜的辛辣味哦!
以上就是養(yǎng)生專家給我們介紹的對(duì)于預(yù)防兒童感冒有幫助三種食物了，寶爸寶媽要趕快收收藏起來(lái)，在冷空氣來(lái)臨之前多做這些給孩子們吃吃，預(yù)防大于治療呀!不然到時(shí)候孩子受冷受熱感冒發(fā)燒了，又要受罪，一家人都是心痛不得了呀!這些食物可比到時(shí)候小孩子去醫(yī)院打針吃藥安全健康的的多呀!
現(xiàn)在外出坐飛機(jī)的人多起來(lái)了，但是要提醒的是，近幾年發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)途坐飛機(jī)引發(fā)血栓的事件時(shí)有發(fā)生，應(yīng)注意做好預(yù)防。坐飛機(jī)引發(fā)血栓也稱“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”，座艙中空氣干燥易致血液濃縮，久坐不動(dòng)，下肢相對(duì)固定而局部血循環(huán)不暢，有的人如血管硬化，或患有高血壓病、冠心病、心臟瓣膜病及肥胖者、外傷及手術(shù)后，本身具有血栓傾向，長(zhǎng)時(shí)間乘飛機(jī)，容易形成深部靜脈血栓。
血栓形成早期癥狀是自發(fā)性腿肚子痛、腫脹，局部發(fā)熱，行走痛，甚至不能行走，靜脈血栓癥如得不到及時(shí)治療，可引發(fā)下肢靜脈閉塞和靜脈瓣膜的破壞，深部靜脈栓塞可致凝塊移行到肺部而誘發(fā)肺栓塞，嚴(yán)重者可危及生命。
預(yù)防注意：長(zhǎng)時(shí)間坐飛機(jī)應(yīng)穿著寬松的服裝：坐姿應(yīng)端正，放松，盡量不要讓腘窩部位受壓，不要一條腿久壓在另一條腿上；途中常變化體位，舒展肢體，以加快下肢血液的流動(dòng)，即使坐著也可以做做腿部肌肉收縮，放松運(yùn)動(dòng)，也可做腳尖繃直、放松等活動(dòng)；利用上廁所的機(jī)會(huì)在機(jī)艙內(nèi)走動(dòng)一下；多喝水，以起到稀釋血液的作用。
小細(xì)節(jié)：
飛機(jī)上坐的時(shí)閉長(zhǎng)了會(huì)喚起血栓，同樣道理，在電腦前久坐也會(huì)發(fā)生血栓，應(yīng)引起足夠的重視，預(yù)防方法基本相同。
