吃什么能讓白發(fā)變黑 五種食療法還你亮麗秀發(fā)
白發(fā)變黑養(yǎng)生粥。
“活動(dòng)有方，五臟自和。”隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“吃什么能讓白發(fā)變黑 五種食療法還你亮麗秀發(fā)”，相信能對(duì)大家有所幫助。
黑發(fā)變白發(fā)的原因有多種原因，重要的因素就是跟年齡有關(guān)，人到一定的年齡就會(huì)長白發(fā)，如果你年輕的時(shí)候就有白發(fā)了，那應(yīng)該多找找原因了，檢查身體的健康問題，平時(shí)日常生活中吃什么能讓白發(fā)變成黑發(fā)呢？有哪些方法？
吃什么能讓白發(fā)變黑
核桃蘸
核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出后去掉皮尖。然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入核桃仁攪勻，冷后即可食用。每日吃2次，每次10粒。
桑椹膏
鮮桑椹1000克（或干品500克）洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為稠粘時(shí)，加蜂密300克煮沸?；?，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用。
美發(fā)烏發(fā)粉
黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等分別炒熟，研成細(xì)粉后和勻，每日睡前用牛奶豆?jié){或開水沖食一小湯匙。腹瀉時(shí)不宜用。
黑芝麻核桃糖
赤砂糖500克，黑芝麻、核桃仁各250克。將黑芝麻、核桃仁炒熟待用。赤砂糖放鍋內(nèi)，以小火煎熬至較稠厚時(shí)，加入黑芝麻、核桃仁調(diào)勻，即?；稹３脽釋⑻堑乖诒砻嫱窟^食用油的搪瓷盤中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻后即成黑色砂板糖。可隨意食用。
芝麻糊
黑芝麻、粳米的比例為1∶1.5.先將黑芝麻洗凈，曬干，將其炒出香味，但勿炒焦，然后將已浸1小時(shí)的米取出，與黑芝麻混合，一起磨碎，磨過2~3次后，再用紗布加水過濾，反復(fù)過濾多次，去渣，再加適量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。具有益腸胃， 防治白發(fā)功效，并可保持肌膚細(xì)嫩。
怎樣使白發(fā)變黑
一、保持樂觀對(duì)生活持樂觀的態(tài)度和保持愉快的情緒，將有助于使你的頭發(fā)烏黑韻華。即使遇到不順心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入絕境。因?yàn)檫@樣不啻于是拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己，不但于事無補(bǔ)，還會(huì)適得其反，乃至造成更大的不幸，從而加快白發(fā)的步伐。
二、在飲食上應(yīng)注意科學(xué)配餐，多吃粗食、雜糧、干鮮果品及各類蔬菜，不挑食、偏食。注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動(dòng)物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動(dòng)物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪干和干豆類等。
要注意B族維生素的攝入，如谷類、豆類、干果類、動(dòng)物肝、心、腎、奶類、蛋類和蔬菜等；注意多攝入富含酪氨酸的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。多吃植物油，少吃動(dòng)物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。 主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動(dòng)物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。
1、黑芝麻
有補(bǔ)益肝腎，滋潤五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發(fā)等效果。
（1）可取黑芝麻25G搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對(duì)少白頭的白發(fā)變黑有良好作用。
（2）黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干后炒熟研碎，用時(shí)與粳米兌水煮粥即可。
2、枸杞子
有補(bǔ)益肝腎，對(duì)肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。 可內(nèi)服煎湯、燉食，每次9-15克。
3、何首烏30~60克，紅棗5枚，紅糖10 克，粳米60克兌水煮粥。先將何首烏放入小砂鍋內(nèi)，煎取汁液，去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟后加入紅糖即成。 每天一劑，分兩次食用，連食7-10天為一療程，間隔5天再進(jìn)行下一療程。大便溏泄者不宜食用。
中醫(yī)如何治療白發(fā)變黑
1）、內(nèi)服： 配制滋陰涼血、養(yǎng)血烏發(fā)、補(bǔ)腎安神的中藥。如熟首烏、生熟地黃、西洋參、枸杞子、菟絲子、山藥、丹皮、黑芝麻、女貞子、桂圓肉、大棗水煎后服。吃六味地黃丸也有一定的輔助治療作用。
2）、中藥外用：用中藥當(dāng)歸、干松、石膏、滑石、酸石榴皮、母丁香、白檀香、沒石子、白及等藥，研末，用米醋調(diào)成膏狀，涂于頭發(fā)上，用荷葉包緊，次日早晨洗去黑色。用此方可以染發(fā)。
如何使白發(fā)變黑
桃仁1000克，白糖適量。先將桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去皮尖，然后將白糖適量放入鍋中，待其溶化后倒入桃仁、攪勻，冷卻后做成丸食用。每日2次，每次5克，連吃100天。
黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份，分別炒香、炒熟，研成細(xì)粉后調(diào)勻。每日睡前用牛奶、豆?jié){或開水沖服一小匙。腹瀉時(shí)不宜使用。
蓮須6―10克，旱蓮草15克，煎湯服，每日1次。
紅糖500克入鍋內(nèi)，加水少許。以文火煎熬至較稠厚時(shí)，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，調(diào)勻，即?；?。趁熱熔糖液到在表面涂有食用油的搪瓷盤中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻后隨意食用。
鵪鶉蛋2個(gè)，何首烏30克，生地20克，加水共煎，蛋熟去殼，放回湯中再煮一會(huì)兒，棄渣食蛋飲湯。
何首烏100克，紅棗10枚，白葡萄酒500毫升，浸泡半個(gè)月，每天晨起服1匙，長期服用，可使頭發(fā)烏黑發(fā)亮。
每晚食炒熟黑豆20粒，黑芝麻1匙，共咀匙之，長食可烏發(fā)。
黑芝麻25克搗碎，大米適量洗凈，加水共煮為粥，經(jīng)常佐餐食用。
鮮桑椹100克（或干品50克），加水適量煎煮，待黏稠時(shí)，加蜂蜜300克，至沸?；稹＜逡豪鋮s后裝瓶備用。每次取1匙，以沸水沖化飲用，每日2次。
黑芝麻適量，九蒸九曬，研末；大棗去核，搗爛成泥。以2:1的量調(diào)成膏，或做成丸。每日早、晚各服食10克，服至白發(fā)變黑為止。
石榴花陰干為末，與少許鐵粉混勻，米泔湯沖服3克，早、晚各1次。服一年。
冬蟲夏草60克，白酒240毫升。將冬蟲夏草浸入酒中，浸七晝夜，濾去渣取汁液，外搽患處，每日2次。
黑豆120克，黑醋500毫升。醋煮黑豆成稀糊狀，過濾備用。以刷牙蘸醋糊，外刷白發(fā)處，每日2次。但頭發(fā)有癤腫及其他皮膚病者不可用。
對(duì)頭發(fā)的清洗，除了要仔仔細(xì)細(xì)外，產(chǎn)品的選擇和步驟做的對(duì)，這都是讓它美麗的秘訣。以下有一套正確的護(hù)發(fā)步驟提供你參考。
對(duì)頭發(fā)的清洗，除了要仔仔細(xì)細(xì)外，產(chǎn)品的選擇和步驟做的對(duì)，這都是讓它美麗的秘訣。 以下有一套正確的護(hù)發(fā)步驟提供你參考：
1、良好的飲食和睡眠習(xí)慣 這有助于人體新陳代謝，代謝正常，頭發(fā)自然美麗健康，尤其是水分更是不可缺少的必備補(bǔ)品，要記得多多飲水。
2、完整的清潔工作 洗頭前-先將洗發(fā)精在手掌搓至起泡才可開始洗頭，避免洗發(fā)精傷害頭皮沖洗時(shí)-以指尖將洗發(fā)乳推入頭發(fā)中，洗發(fā)時(shí)要讓頭發(fā)自然垂下，讓泡沫自然由發(fā)根走至發(fā)稍，以指腹輕輕按摩頭皮各部分。沖洗時(shí)要用流動(dòng)而干凈的水，此時(shí)的頭發(fā)最脆弱，不要用力搓揉它，水溫以溫水或冷水為佳，熱水最不理想，因?yàn)闀?huì)讓頭發(fā)及頭皮變得干燥。
3、深層滋養(yǎng)工作 深層潤絲-使用潤絲精可以在頭發(fā)形成保護(hù)，避免因吹風(fēng)、整燙等物理或化學(xué)傷害。先將頭發(fā)的水分稍稍吸干，再于發(fā)尾抹上潤絲精，稍作停留后再?zèng)_干凈。
護(hù)發(fā)-護(hù)發(fā)乳能修護(hù)受損發(fā)質(zhì)、隔離紫外線，宜一周進(jìn)行一次，從頭皮開始將護(hù)發(fā)乳隨著掌心的按摩，推至發(fā)稍，如果需要加強(qiáng)保濕功能，則以毛巾包裹頭發(fā)，讓護(hù)發(fā)乳在發(fā)上停留10~15分，沖干凈就可以了。
4、正確的吹理工作 濕潤的頭發(fā)毛鱗片會(huì)張開，如果此時(shí)以梳子梳理，很容易會(huì)傷害發(fā)質(zhì)，所以在洗完頭發(fā)后要先用毛巾輕輕擦拭水分，才可以使用吹風(fēng)機(jī)。吹風(fēng)時(shí)，不要將風(fēng)口過于接近頭發(fā)，最適合的距離為10~15公分。
人老的時(shí)候，會(huì)因?yàn)檠貉h(huán)差，頭發(fā)毛囊里的色素細(xì)胞得不到養(yǎng)分，無法再繼續(xù)制造黑色素。之后，白頭發(fā)零星地出現(xiàn)，漸漸變成整頭白發(fā)。
雖然每個(gè)人出現(xiàn)白發(fā)的年齡都不一樣，但男性一般是在30歲左右，女性則是在35歲左右。
時(shí)間對(duì)每個(gè)人都是公平的，隨著年齡的增長，大部分的人都擋不住白頭發(fā)出現(xiàn)的現(xiàn)實(shí)。但是，我的祖母，在80歲高齡時(shí)仍然擁有一頭較為黑亮的頭發(fā)，而我的父親，早就滿頭白發(fā)了。保養(yǎng)得宜，的確可以讓我們老當(dāng)益壯，延緩老化數(shù)十年。
正常人的頭發(fā)，大多顏色黑而呈現(xiàn)潤澤，是腎氣充盛，精血充足的表現(xiàn)。若是出現(xiàn)頭發(fā)稀疏、發(fā)色枯黃干槁，多為精血不足或氣血虧損。
一個(gè)人的陽氣足不足，也可以從他的頭發(fā)看出端倪。人面獨(dú)陽，諸陽之會(huì)。意思是說人的臉上，都走陽經(jīng)。陽主氣，陽氣不足或者老年人年老體弱，頭發(fā)會(huì)往下塌陷，就如同重癥體弱的人，蓋上棉被之后，棉被是往下凹陷般。發(fā)靠腎精及氣血而長，腎氣盛，頭發(fā)才會(huì)茂盛而有光澤，發(fā)為血之余，意即多余的血幫助頭發(fā)生長。
內(nèi)因
1.腎虛，老化。
腎氣充盛則身體強(qiáng)健。隨著年齡的老化，人老了，體力越來越差，營養(yǎng)送不到頭發(fā)，終至滿頭白發(fā)。
胃經(jīng)由腳走頭，大腸經(jīng)由手走頭，這兩條經(jīng)絡(luò)都經(jīng)過臉龐。35歲以后胃腸的機(jī)能開始衰退，所以面色開始蠟黃，缺少光澤，頭發(fā)開始大量掉。
大腸經(jīng)、三焦經(jīng)、小腸經(jīng)、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)、胃經(jīng)這6條經(jīng)絡(luò)，分布在頭、臉各部位，42歲以后這6條經(jīng)絡(luò)的機(jī)能開始衰退，所以人的整個(gè)臉色枯槁而缺乏光澤，頭發(fā)開始變白。
想想看，你是不是從35歲開始掉頭發(fā)，42歲左右出現(xiàn)白頭發(fā)呢？
其實(shí)保養(yǎng)得當(dāng)，即便你已經(jīng)滿頭白發(fā)，70歲也可以讓黑發(fā)重生，前提是身體要健康。
趁年輕30~40歲白頭發(fā)才剛萌芽的當(dāng)頭，越早治療越有效。
2.遺傳。
外因
1.風(fēng)吹日曬。
2.化學(xué)藥品的傷害。如洗發(fā)精和染發(fā)劑等，都會(huì)傷害頭發(fā)。減少吹風(fēng)整燙的傷害，每次洗完頭發(fā)后記得使用護(hù)發(fā)素，定期護(hù)發(fā)。最好是洗頭發(fā)前，請(qǐng)先使用護(hù)發(fā)油，先滋潤發(fā)絲形成一個(gè)保護(hù)膜，再洗頭。
3.壓力大、用腦過度、情緒過于緊張，都會(huì)引起白頭發(fā)的產(chǎn)生。尤其是少年白的年輕人，有可能是課業(yè)過重或情緒不穩(wěn)定所造成的。
總結(jié)：黑白變白發(fā)的原因多種，也跟平時(shí)的護(hù)理有關(guān)，日常生活習(xí)慣也起到關(guān)系，多多注意平時(shí)飲食，以上是為大家介紹關(guān)于白發(fā)的知識(shí)，多學(xué)習(xí)一下，有助于減少白發(fā)。
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對(duì)于年輕人來說，頭發(fā)的顏色如果過早的由黑色變?yōu)榘咨@然是會(huì)對(duì)其正常的生活產(chǎn)生一定的影響的，而且，如果白發(fā)數(shù)量較多的話，還有可能導(dǎo)致人們產(chǎn)生自卑的心理，那么，白發(fā)如何才能變黑呢？
白發(fā)患者主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
動(dòng)物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)魚類、海參等。
水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。
總之，凡具有深色（綠、紅、黃、紫）的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補(bǔ)充人體的色素，對(duì)頭發(fā)色澤的保健有益。另外注意保證充足的蛋白質(zhì)、維生素等。多吃植物油，少吃動(dòng)物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。嚴(yán)重白發(fā)，要及時(shí)治療，保持心情舒暢，不要過度緊張、勞累。
1、芝麻糊
黑芝麻、粳米的比例為1∶1.5.先將黑芝麻洗凈，曬干，將其炒出香味，但勿炒焦，然后將已浸1小時(shí)的米取出，與黑芝麻混合，一起磨碎，磨過2~3次后，再用紗布加水過濾，反復(fù)過濾多次，去渣，再加適量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。具有益腸胃，防治白發(fā)功效，并可保持肌膚細(xì)嫩。
2、枸杞子
作用：補(bǔ)益肝腎，對(duì)肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。
食用方法：內(nèi)服煎湯、燉食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。
3、仙人粥何首烏
先將何首烏放入小砂鍋內(nèi)，煎取汁液，去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟后加入紅糖即成。此粥有養(yǎng)血益肝、固精補(bǔ)腎、烏須發(fā)之功，適用于須發(fā)早白和頭發(fā)枯黃的人。每天一劑，分兩次食用，連食7-10天為一療程，間隔5天再進(jìn)行下一療程。大便溏泄者不宜食用。
4、蜂王漿能夠有防治白發(fā)
蜂王漿含有高營養(yǎng)成分，尤其是它能夠提供給黑色素分泌和合成所需物質(zhì)，并將黑色素顆粒運(yùn)輸?shù)矫已苤?，使其變得更加通常和活躍，增強(qiáng)了黑色素顆粒的功能，這樣黑色素就能源源不斷的產(chǎn)生和秘密，頭發(fā)會(huì)變得烏黑起來。
5、核桃蘸
核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出后去掉皮尖。然后將適量白糖放入鍋中 ,待溶化后倒入核桃仁攪勻，冷后即可食用。每日吃2次，每次10粒。
其實(shí)，要想讓自己的白頭發(fā)變黑，是可以通過采取正確的方式來實(shí)現(xiàn)的，而以飲食養(yǎng)生的方法來進(jìn)行調(diào)理，在一定程度上對(duì)于白頭發(fā)者也是有著一定的幫助的，因此，上文所講述的內(nèi)容，便是大家可以參考選擇的讓白頭發(fā)變黑的方法。
頭發(fā)對(duì)于人的形象至關(guān)重要，但是對(duì)于很多人來說在日常的保養(yǎng)中往往會(huì)忽略，最常見的就是黑發(fā)變白發(fā)，導(dǎo)致人的精神狀態(tài)下降，漸顯變老。其實(shí)對(duì)于輕微癥狀的嗯來說可以通過適當(dāng)?shù)氖朝熅湍苷{(diào)節(jié)好，那么白發(fā)吃什么食材能變黑呢?跟著本文一起來看看。
吃什么能讓白發(fā)變黑
1、黑芝麻：白頭發(fā)吃黑芝麻這個(gè)是比較廣泛流傳的說法，黑芝麻中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類及維生素、卵磷脂、鈣鐵等元素，有很好的護(hù)肝、健胃、促進(jìn)紅細(xì)胞生長的作用，而且頭發(fā)的生長需要吸收腎臟的氣血，所以常吃黑芝麻能補(bǔ)氣血，有助于增加身體的黑色素，有利于頭發(fā)生長。
2、紅棗：紅棗含有大量的維生素，有很好的滋陰補(bǔ)陽、補(bǔ)血的功效，經(jīng)常食用能起到烏發(fā)的效果。
3、黑大米：黑大米和黑芝麻一樣都是黑色的食物，具有很好的滋補(bǔ)作用和藥用價(jià)值，是天然的補(bǔ)腎食物，能有效的治療腎虛導(dǎo)致的脫發(fā)和白頭發(fā)現(xiàn)象。
4、核桃：有實(shí)驗(yàn)連續(xù)吃幾個(gè)月的核桃，頭發(fā)會(huì)變黑，還能改善皮膚粗糙的現(xiàn)象，只是在用量上注意每天吃4-5個(gè)左右即可。
5、糙米：糙米中含有豐富的維生素E，能有效的促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于全身機(jī)能的維護(hù)也有很多好處，起到強(qiáng)化體質(zhì)的效果，有助于預(yù)防心血管疾病的同事還能保持內(nèi)分泌的平衡，從而也能預(yù)防白頭發(fā)的生成。
6、芋頭：芋頭中含有豐富的蛋白質(zhì)。胡蘿卜素、維生素及一些礦物質(zhì)元素，能很好的提高自身的免疫力，還能中和身體的酸堿平衡，從而能保證黑發(fā)。
上述就是本文總結(jié)的幾款能促進(jìn)頭發(fā)變黑的食物，黑發(fā)給人的感覺就是很有朝氣，反之就會(huì)顯老，這也是為什么人們?cè)谧非蟀装l(fā)變黑發(fā)的原因之一，總之經(jīng)過食療能很好的改善這些問題，只是在食物的選擇上要注意，且要遵循食材的用量，才能達(dá)到最佳的效果。
很多人由于操勞過度、工作勞累或者食物不良等問題，還很年輕就導(dǎo)致頭上出現(xiàn)白發(fā)，白發(fā)癥的主要原因是毛發(fā)的黑色素形成減少，黑素細(xì)胞形成黑色素的功能減弱，酪氨酸酶的活動(dòng)減低所致。導(dǎo)致毛發(fā)黑色素減少的原因大多都是用腦過度、情緒緊張、精神奔潰等等，還有很多人是由于遺傳因素的少年白發(fā)。這里為你介紹一下白發(fā)吃什么好，白發(fā)吃什么變黑發(fā)的食物療法，希望對(duì)各位有所幫助！
對(duì)白發(fā)有比較好療效的食物
維生素B
缺少維生素B、葉酸及泛酸缺乏，頭發(fā)最易變白、豬肝、牛肝、肉類、蛋類、蔬菜、米糠等都含有豐富的B族維生素，多吃這些食物。
仙人粥
仙人粥對(duì)于養(yǎng)血益肝、固精補(bǔ)腎有非常好的療效，食用方法：何首烏30~60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克，先將何首烏放入小砂鍋內(nèi)，煎取汁液，去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟后加入紅糖即成。適用于須發(fā)早白 和頭發(fā)枯黃的人。
枸杞子
枸杞子具有補(bǔ)益肝腎的作用，對(duì)肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。 內(nèi)服煎湯、燉食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。
黑芝麻
黑芝麻具有補(bǔ)益肝腎，滋潤五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發(fā)等效果。取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用。
白發(fā)變黑發(fā)食療藥方
側(cè)柏桑椹膏：側(cè)柏葉50g,桑椹200g,蜂蜜50g.水蒸側(cè)柏葉20分鐘后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小時(shí)后去渣，加蜂蜜成膏。
枸杞燒海參：海參300g,枸杞子15g,桑椹10g.先將海參切條，熱油加調(diào)料翻炒，湯沸后小火煨烤，至熱時(shí)加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。
桑椹生發(fā)膏：桑椹200g,何首烏150g,熟地黃300g,蜂蜜適量，將桑椹、何首烏、熟地加水煎3次，取汁濃縮，加蜂蜜后熬成膏。
黑豆雪梨湯：黑豆30g,雪梨1~2個(gè)。將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內(nèi)旺火煮開后，改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。每日2次，連用15~30日。治療肺陰虧損所致的毛發(fā)柔弱，色白，堅(jiān)持服用可使此類患者白發(fā)變黑。
豬腎核桃湯：豬腎1對(duì)，杜仲30g,沙苑蒺藜15g,核桃肉30g,將以上三藥和豬腎加適量水，在旺火上煮30分鐘后，改文火燉至豬腎熟爛。食豬腎及核桃肉，飲湯。每日1劑，連服7~10日。具有補(bǔ)腎、健腦之功效，有效治療白發(fā)變黑。
愁一愁白了頭長時(shí)間的精神壓力或者處于緊張狀態(tài)會(huì)大大急速人體的老化自然白發(fā)也就多了， 平時(shí)保持一個(gè)良好的心態(tài)， 可以抑制白發(fā)的增多。平時(shí)多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動(dòng)物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。當(dāng)然老年人的白發(fā)另當(dāng)別論，人到老年，腎臟衰竭，所以須發(fā)逐漸變白，屬于正常情況。
黑發(fā)是每個(gè)人都擁有，白發(fā)只有人老的時(shí)候才會(huì)出現(xiàn)，要想保持年輕，首先自己的頭發(fā)必須發(fā)黑，想年輕嗎？想讓白發(fā)變成黑發(fā)嗎？那就需要從自己的飲食方面做起，下面推薦向款保健治療白發(fā)的方法。
白發(fā)如何變黑
頭發(fā)花白是年老的表現(xiàn)正規(guī)的學(xué)名稱為正常老化灰發(fā),約25%人在20~35歲時(shí)已經(jīng)出現(xiàn)一些灰發(fā)，到45~55歲時(shí)才比較明顯。
1.側(cè)柏桑椹膏
側(cè)柏葉50g,桑椹200g,蜂蜜50g.水蒸側(cè)柏葉20分鐘后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小時(shí)后去渣，加蜂蜜成膏。
2.桑椹生發(fā)膏
桑椹200g,何首烏150g,熟地黃300g,蜂蜜適量，將桑椹、何首烏、熟地加水煎3次，取汁濃縮，加蜂蜜后熬成膏。
3.枸杞燒海參
海參300g,枸杞子15g,桑椹10g.先將海參切條，熱油加調(diào)料翻炒，湯沸后小火煨烤，至熱時(shí)加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。
4.紅棗杞子煲雞蛋
紅棗10個(gè)，枸杞子30g,雞蛋2個(gè)，加水同煎，蛋熟后去殼再煮數(shù)分鐘，吃蛋飲湯。
5.豬腎核桃湯
豬腎1對(duì)，杜仲30g,沙苑蒺藜15g,核桃肉30g,將以上三藥和豬腎加適量水，在旺火上煮30分鐘后，改文火燉至豬腎熟爛。食豬腎及核桃肉，飲湯。每日1劑，連服7~10日。治療腎陰虛所致的白發(fā)，出現(xiàn)頭昏健忘，腰膝酸軟，耳鳴耳聾，五心煩熱，失眠多夢(mèng)，舌苔少，脈細(xì)數(shù)者。
6.黑豆雪梨湯
黑豆30g,雪梨1~2個(gè)。將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內(nèi)旺火煮開后，改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。每日2次，連用15~30日。治療肺陰虧損所致的毛發(fā)柔弱，色白，倦怠乏力易感冒者。
7.核桃蘸
核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出后去掉皮尖。然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入核桃仁攪勻，冷后即可食用。每日吃2次，每次10粒。
8.桑椹膏
鮮桑椹1000克（或干品500克）洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后 加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為稠粘時(shí)，加蜂密300克煮 沸?；穑浜笱b瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用。
9.美發(fā)烏發(fā)粉
黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等分別炒熟，研成細(xì)粉后和勻，每日睡前用 牛奶豆?jié){或開水沖食一小湯匙。腹瀉時(shí)不宜用。
10.黑芝麻核桃糖
赤砂糖500克，黑芝麻、核桃仁各250克。將黑芝麻、核桃仁炒熟待用。赤砂糖放鍋內(nèi)，以小火煎熬至較稠厚時(shí)，加入黑芝麻、核桃仁調(diào)勻，即停火。趁熱將糖倒在 表面涂過食用油的搪瓷盤中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻后即成黑色砂板糖?？呻S意食用。
如何治療白發(fā)
方法1
生柏葉（切碎）1000克，豬膏500克。搗柏葉為末，以豬膏和為20丸，用布裹1丸內(nèi)泔汁中，化破沐之。日1次，1月后漸黑光潤。
方法2
熟干地黃2000克，杏仁500克（湯浸、去皮尖、雙仁、研如膏），訶黎勒皮250克。將藥搗研為末，人杏仁令勻，煉蜜和調(diào)，用杵搗200-300下，做成梧桐子大丸藥。每眼用溫水送下刃粒，飯前服，漸加至40粒為度，忌生蔥、蘿卜、大蒜。
方法3
亂發(fā)（用自己的）30克，椒50粒。將自己的亂發(fā)洗凈，每30克入椒50粒，泥封固，人爐火中煅如黑漆，細(xì)研成末，用白酒送服3克左右。
本方半年后可使白發(fā)轉(zhuǎn)灰，灰發(fā)轉(zhuǎn)黑。
方法4
黑芝麻粉、何首烏粉各150克。將藥加糖適量，煮成漿狀，開水沖服，每晚1碗。
白發(fā)是怎樣形成的
1、精神緊張，壓力過大，憂傷不止
精神緊張、憂愁傷感、焦慮不安、恐慌驚嚇等都是造成少白頭的原因?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，不良的精神因素，會(huì)造成供應(yīng)毛發(fā)營養(yǎng)的血管發(fā)生痙攣，使毛乳頭、毛球部的色素細(xì)胞分泌黑色素的功能發(fā)生障礙，影響黑色素顆粒的形成和運(yùn)送。
2、白發(fā)跟缺少營養(yǎng)是否有直接的關(guān)系？
實(shí)驗(yàn)證明，黑鼠如果一直進(jìn)食缺乏葉酸、泛酸、維生素等的食物，鼠毛便會(huì)變成灰白色。另外，頭發(fā)色素顆粒的顏色，往往和它含的金屬有關(guān)。黑頭發(fā)中的色素顆粒含有銅、鈷、鐵等元素，假如缺少這些元素，往往出現(xiàn)白發(fā)。此外。缺少蛋白質(zhì)、嚴(yán)重營養(yǎng)不良等，也可長白發(fā)。
新加坡人一般上不缺乏營養(yǎng)，多數(shù)是因?yàn)楣ぷ鲏毫Γ窨嚨锰o，腸胃無法有效地加以消化所吃下的食物，而造成營養(yǎng)失調(diào)，所以才有白發(fā)的出現(xiàn)。此外，體內(nèi)微量元素的不足，也是另一個(gè)形成白發(fā)的原因。通過食用地下塊根，如何首烏、熟地，甚至是常吃的馬鈴薯和芋頭等，都可以從中吸收大量的微量元素，刺激發(fā)根，長出黝黑的頭發(fā)。
3、患慢性疾病
一些人患有植物神經(jīng)功能失調(diào)、甲狀腺功能亢進(jìn)、肺結(jié)核、傷寒、內(nèi)分泌障礙等，也會(huì)出現(xiàn)白發(fā)。這是因?yàn)榧膊∑茐幕蚋蓴_了毛乳頭、毛球色素細(xì)胞的生長發(fā)育，使它失去分泌黑色素的能力，阻礙黑色素顆粒的形成。
4、白發(fā)源于虛
事實(shí)上，無論什么原因?qū)е碌陌装l(fā)，都是由虛造成的，即便是所謂血熱引起的少白頭，本質(zhì)也是體內(nèi)肝血腎精耗散引起的。
從中醫(yī)理論來說，發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說腎其華在發(fā)，當(dāng)心腎不交（失眠，神經(jīng)衰弱）時(shí)，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔(dān)驚受怕傷腎精時(shí)，頭發(fā)都會(huì)變白。
正常情況下，40歲后都會(huì)長白發(fā)，這是因?yàn)殡S著年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減，不能榮養(yǎng)頭發(fā)，就會(huì)出現(xiàn)白發(fā)。這屬自然現(xiàn)象，也不需治療。但如果突然一段時(shí)間內(nèi)頭發(fā)變白，多是由于體內(nèi)的氣機(jī)紊亂造成的，這時(shí)針對(duì)病因采取治療，往往白發(fā)能重新變黑。
養(yǎng)發(fā)烏發(fā)食物大全？
有益于增加頭發(fā)營養(yǎng)的食品？
頭發(fā)所需的主要營養(yǎng)成分，多來源于綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。
綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運(yùn)動(dòng)，使頭發(fā)永葆黑色，并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。
豆類：大豆能起到增加頭發(fā)的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。
海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質(zhì)。能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝，還可預(yù)防白發(fā)。
除此之外，甘薯、山藥、香蕉、菠蘿、芒果也是有利于頭發(fā)生長發(fā)育的食品。
①蛋白質(zhì)的食物？
每天攝取的蛋白質(zhì)，是頭發(fā)的助長劑。優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。這個(gè)過程充分說明，蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。
②含微量元素的食物？
微量元素中的銅、鐵等在維持頭發(fā)的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡。而鐵在保證運(yùn)送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無機(jī)鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等），可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì)，并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外。白發(fā)或脫發(fā)都會(huì)令人尷尬，也許你用過各種辦法都沒什么效果，最好多吃些含鋅的食物。
③含維生素類食物？
頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見癥狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a,而動(dòng)物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a;維生素b可以促進(jìn)頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常進(jìn)行有賴于維生素c的足量攝入，同時(shí)維生素c可以活化微血管壁，使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營養(yǎng)。
總之，任何食物都有他的益處，最重要還是要均衡的飲食，拒絕偏食，遠(yuǎn)離煙酒傷害因精神緊張、壓力大造成的脫發(fā)，可以試試補(bǔ)腎生發(fā)的黑芝麻核桃粥，最好在早晨喝，因?yàn)樵绯客ǔＪ强崭梗軌虺浞治绽?，發(fā)揮養(yǎng)發(fā)的作用。
不過，專家提醒說，黑芝麻、核桃雖然好，但不宜直接吃，最好是做成粥，因?yàn)槠⑻摰娜撕苋菀自斐缮匣鸹蛳涣?，而且這兩種食物含有一定的油脂，老年人不要一次大量食用。
養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)還不能忽視補(bǔ)腎，如果腎氣充足，就會(huì)有一頭烏油油濃密亮澤的頭發(fā)，如果腎氣不足，頭發(fā)不但少，還缺少光澤。脫發(fā)的人可以選補(bǔ)腎高手--枸杞，可以用枸杞泡酒，每天喝一杯，或者用枸杞泡茶喝。
補(bǔ)精的食品之一？黑芝麻
黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥。
元代的名醫(yī)朱丹溪盛稱之，原有功益也。入心、腎二經(jīng)。補(bǔ)虛贏，耐饑渴寒暑，填堅(jiān)髓骨，益氣力，長肌膚，明目輕身，延年不老，益元陽，興陰莖，尤生津液，入口即生，與人？參相同。其補(bǔ)益之功，不可思議。
黑芝麻最好的吃法就是把芝麻從超市買來，炒一炒，炒干后壓成細(xì)末，混入少量的食鹽，做成芝麻鹽，每次吃飯的時(shí)候用撒到饅頭上或放到粥里面一起吃，又好吃又補(bǔ)腎。
我曾經(jīng)治療過一個(gè)司機(jī)師傅，腎氣極虛達(dá)到血精的程度，每天彎腰都很困難，用黑芝麻鹽每天服用一兩，當(dāng)然還配合中藥的調(diào)理，一個(gè)月之后面色恢復(fù)，腰不疼了一直到現(xiàn)在也沒有發(fā)作血精。
因?yàn)楹谥ヂ樗闶瞧叫缘?，所以黑芝麻鹽可以作為補(bǔ)腎食品長期服用。
不利于頭發(fā)生長的因素？
糕點(diǎn)，快餐食品，碳酸飲料、冰棋凌等。這些大都是年輕女性所喜愛的食品，如果飲食過量，都能影響頭發(fā)的正常生長，容易出現(xiàn)卷典或白發(fā)。吸煙過多也會(huì)影響頭發(fā)的生長。心緒不寧或住在潮冷的房間里，以及神經(jīng)性的緊張,不安，均會(huì)影響毛發(fā)的正常生長。長期在潮濕過涼的房間里工作的人，由于胃腸受涼，新陳代謝不調(diào)，血液循球受阻，因此，容易出現(xiàn)頭發(fā)變細(xì)，頭皮增多，掉發(fā)，斷發(fā)等現(xiàn)象，特別是頭頂?shù)念^發(fā)會(huì)越來越稀薄。所以在寒冷的房間里長期工作的人們，應(yīng)經(jīng)常穿棉衣服或厚一些的棉毛織物等，以抵御長期的寒冷條件下工作對(duì)人體的不良影響，在飲食方面也要注意，不要喝過涼的飲料或吃過涼的食物。
總結(jié)：長了白發(fā)的朋友們，建議大家可以多食用一些，改善白發(fā)有很好的效果，白發(fā)也是腎虛的表現(xiàn)，不要忘記補(bǔ)腎氣，日常生活中可以多食些黑色食物，多運(yùn)動(dòng)。
導(dǎo)讀：白發(fā)脫發(fā)防止進(jìn)展一直不大。近年來，專家發(fā)現(xiàn)外用+口服治療白發(fā)脫發(fā)療法，可以抑制折發(fā)、脫發(fā)，促進(jìn)頭發(fā)生長
明星頭發(fā)不脫不白的秘密
明星用什么方法保養(yǎng)呵護(hù)自己的頭發(fā)
春天是萬物的開始，給人新的希望。但是同時(shí)在寒冬中隱藏的疾病也會(huì)在這時(shí)候發(fā)病，給人帶來痛苦。專家為你詳細(xì)介紹如下知識(shí)：白發(fā)、脫發(fā)的原因，祝您早日治療康復(fù)。
過去白發(fā)脫發(fā)防止進(jìn)展一直不大。近年來，專家發(fā)現(xiàn)外用+口服治療白發(fā)脫發(fā)療法，可以抑制折發(fā)、脫發(fā)，促進(jìn)頭發(fā)生長。最近，還出現(xiàn)了利用多肽生物因子防止脫發(fā)的新方法，很有效果。
在選擇合理防止方法的同時(shí)，頭發(fā)保健、護(hù)理非常重要，具體的措施如下：
保持良好的心理情緒，消除緊張和心理壓力，輕松積極地面對(duì)治療;增強(qiáng)體質(zhì)，提高健康水平，避免煙酒過多;忌食過多甜食、油炸食品、燥熱、辛辣和脂肪豐富的食物，宜吃蔬菜水果、海產(chǎn)食物;按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán);避免日光暴曬，科學(xué)地梳洗頭發(fā)。
正確預(yù)防白發(fā)脫發(fā)的方法有哪幾種?
生活中引起白發(fā)脫發(fā)的原因有什么
每個(gè)星期洗頭最少2-3次，去除油垢狀死皮，洗凈頭發(fā)后應(yīng)使用護(hù)發(fā)素以便于梳理;盡量讓頭發(fā)自然吹干，避免將洗發(fā)水直接涂在干發(fā)上;避免經(jīng)常電燙、染發(fā)、拉直，因?yàn)檫@會(huì)損害頭發(fā)的生長。一般受損頭發(fā)會(huì)重新生長，但如果損傷毛囊，則可能導(dǎo)致脫發(fā)。不要過頻地梳頭發(fā)。不要用脫脂性強(qiáng)或堿性的洗發(fā)水。
