一定要注意預(yù)防流感
女性養(yǎng)生一定要簡單。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。如何避免關(guān)于四季養(yǎng)生的誤區(qū)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《一定要注意預(yù)防流感》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
春節(jié)即將來臨，在此期間人員的流動較大，采購年貨、聚會聚餐等活動頻次較高，增加了人與人之間的接觸密度，加上天氣寒冷，室內(nèi)外溫差加大，室內(nèi)人員相對密集，極易造成呼吸道傳染病的爆發(fā)流行，特別是流感，很容易發(fā)生。每年元旦至春節(jié)期間，我國北方地區(qū)是流感病毒最活躍的時期，近期流感病毒的活躍程度明顯高于元旦前，一定要注意預(yù)防。
健康提示：
1.健康的生活方式對預(yù)防流感、禽流感非常重要。平時應(yīng)加強體育鍛煉，均衡飲食、多吃水果和蔬菜，充足休息，避免過度疲勞。
2.保持室內(nèi)空氣流通,盡量少去空氣不流通的場所。每天開窗通風(fēng)數(shù)次(冬天要避免穿堂風(fēng))，保持室內(nèi)空氣新鮮;在流感高發(fā)期，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所;不得已必須去時，最好戴口罩。
3.注意個人衛(wèi)生，勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手。打噴嚏或咳嗽時掩住口鼻，流感患者在家或外出時佩戴口罩，以免傳染他人。
4.盡量避免與禽類接觸,對雞肉等家禽類食物應(yīng)徹底煮熟食用。雞蛋殼有可能被病雞的雞糞污染,而雞糞里可能會有病毒或細菌存在,所以雞蛋外殼應(yīng)該用流水清洗,同時要注意洗手。另外,食用雞蛋時應(yīng)烹調(diào)充分,不要吃生的或半生的雞蛋。正規(guī)市場上經(jīng)過檢疫的家禽可放心食用,關(guān)鍵是要煮熟、煮透。
5.注意生活用具的消毒處理。流感、禽流感病毒對乙醚、氯仿、丙酮等有機溶劑、熱及紫外線均敏感,高溫消毒或陽光直射40至48小時均可殺滅病毒。
精選閱讀
每當?shù)搅讼募境员ち柘嘈攀呛芏嗳硕急容^喜歡的，吃冰激凌，不僅能夠解暑降溫，而且口感非常不錯，但是冰激凌吃多了也是不利于健康的，今天小編將為大家講解夏季吃冰激凌，有關(guān)的注意事項，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
通常來說碳水化合物的量約等于含糖量。如果糖分攝入過多，人體心臟負荷會過重，甚至引發(fā)甜食綜合征，造成人體免疫能力下降，代謝功能紊亂。部分冷飲含糖量相對較高，食用過多容易對健康造成不利影響，但偶爾食用并無大礙。
在夏季吃冰淇淋雖然爽快但是要注意頻次要拉大，而且最好購買小包裝，食用冰激凌后要少吃其他甜點，“三高人群”同時還要減少肉奶等食物的攝入量。
味道濃厚的牛奶冰激凌鈣吸收率更高。冰激凌由于類型不同，乳脂肪含量也不同，比起那些乳脂肪含量較高、味道濃厚、可以充分享受其香甜的香草、牛奶等口味的冰激凌，水果味的冰激凌相對來說熱量比較低。只是，果子露冰激凌熱量低是因為水分較高，從糖分來看，反而比味道濃厚的冰激凌更多。而且，若是制作中添加牛奶的冰激凌，鈣的吸收率可達40%。所以可以偶爾享受一下那些味道濃厚的冰激凌。
下午三點至六點是比較適合吃冰激凌的。因為這個時間段是一天中體溫最高、最難發(fā)胖的時間段，這時可以適當吃些冰激凌。
在吃完冰激凌之后適量的喝杯暖茶是不錯的選擇。食用冰激凌后，內(nèi)臟都似乎一下子冷下來了，消化器官機能也處在了低下狀態(tài)。其實，熱茶比冷飲更消暑。冷飲給人們帶來冰爽體驗的同時，也會給胃腸、咽喉帶來刺激，過量食用還可能導(dǎo)致胃痛、腹瀉或其他不適。
以上就是關(guān)于吃冰淇淋的一些注意事項，希望大家在吃冰淇淋的時候一定要注意了，要講究正確合理的食用方法，不可以過量的食用，對于腸胃不好的人來說，更加不可以食用冰淇淋，希望本文的介紹能對大家有用。
子宮是孕育胎兒的地方，是女性最重要的身體器官之一，所以女人要好好呵護子宮。下面是最傷害子宮的10個行為。女性同胞一定要注意，好好愛惜自己。
第十位：紊亂和不潔的性生活
不潔的性生活可引起：1、陰道炎2、宮頸炎3、宮頸糜爛4、輸卵管炎癥。別小看這些感染，它們可是外陰癌、陰道癌、宮頸癌及輸卵管癌的重要發(fā)病因素。
紊亂和不潔的性生活傷子宮
另外，性生活過早及混亂，經(jīng)常經(jīng)期、產(chǎn)期性交等均是宮頸癌發(fā)病的重要因素。所以，清潔、節(jié)制的性愛是關(guān)愛子宮的首要任務(wù)。性愛前雙方用流動水清洗生殖器是防止婦科疾病最基本的一步。
不潔性生活誘會發(fā)婦科腫瘤
總之，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，不潔性生活已經(jīng)成為了誘發(fā)婦科腫瘤的元兇。
第九位：妊娠初期和臨產(chǎn)前放縱性生活
妊娠頭三個月要禁房事。此時胚胎附著于子宮尚不十分牢固，是流產(chǎn)的好發(fā)時期。此時性高潮時強烈子宮收縮，有使妊娠中斷的危險。特別對有流產(chǎn)史、妊娠曾出現(xiàn)少量陰道流血的先兆流產(chǎn)婦女，或年齡較大、求子心切者等等，應(yīng)禁止性交。
懷孕時性行為可能造成流產(chǎn)
妊娠早期對性生活造成的細菌感染也要注意。懷孕期分泌物增多，外陰部不僅容易潰爛，而且對細菌的抵抗力也減弱。被細菌感染，癥狀如加重就有流產(chǎn)的危險。所以平時要注意保持局部清潔，同時在性行為前必須特別注意。
妊娠后三個月也要禁房事
妊娠后三個月也要禁房事。性交易刺激子宮收縮而導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、子宮出血或產(chǎn)褥熱。尤其是妊娠末4周，性交可能引起胎膜炎，招致胎膜早破、早產(chǎn)及產(chǎn)后感染等危險，應(yīng)嚴禁性生活。
第八位：畸胎和多胎容易難產(chǎn)
畸胎和多胎容易發(fā)生難產(chǎn)，從而危及子宮安全。
畸胎和多胎容易發(fā)生難產(chǎn)
孕婦，在懷孕3～4個月時，都應(yīng)經(jīng)過遺傳咨詢醫(yī)生的同意，進行產(chǎn)前畸胎檢查。
高齡產(chǎn)婦應(yīng)做畸胎檢查
年齡在38歲以上的孕婦，卵子老化，甚至異常者較多，產(chǎn)生胎兒先天性畸形或先天愚型的危險性較大。如果丈夫年齡超過50歲，即便孕婦年齡較小，由于男性精子的老化，也應(yīng)做畸胎檢查。
第七位：子宮下垂
產(chǎn)后經(jīng)常下蹲或干重活，增加腹壓，導(dǎo)致子宮沿著陰道向下移位。
子宮沿著陰道向下移位非常危險
子宮可以從正常位置沿陰道下降子宮頸外口達坐骨棘水平以下，甚至子宮全部脫出于陰道口外，醫(yī)學(xué)上稱為子宮脫垂，簡稱宮脫。
第六位：忽視定期進行的產(chǎn)前檢查
婦女懷孕后整個妊娠期都應(yīng)按時進行詳細而系統(tǒng)的產(chǎn)前檢查。它的好處是：
(1)糾正孕婦或胎兒身體的某些缺陷，必要時可以及早終止妊娠。
(2)了解胎兒發(fā)育和母體變化情況，如有異常，及早治療。
婦女懷孕后一定要定期進行的產(chǎn)前檢查
(3)加強孕婦及胎兒的健康保護，有利于整個孕產(chǎn)期的順利度過。
(4)通過全面系統(tǒng)的觀察，可決定分娩時的處理方針，保證分娩安全。
產(chǎn)前檢查的時間可根據(jù)醫(yī)生要求和具體情況而定。如有特殊情況應(yīng)隨時檢查，不受規(guī)定時間限制。
第五位：找江湖醫(yī)生私自墮胎
有些人出于種種原因，私自墮胎或找江湖醫(yī)生進行手術(shù)。這樣做的嚴重后果是：子宮破損或繼發(fā)感染甚多。
女性墮胎一定要去正規(guī)的醫(yī)院
民間所用的某些外用墮胎藥往往具有腐蝕性，將其放入陰道以后，陰道粘膜受到腐蝕而發(fā)生潰爛，病變愈合后還會引起陰道粘連，結(jié)果造成陰道狹窄，甚至閉鎖，給以后的性生活和生育帶來困難。
為了自己的健康和一家人的幸福，不管在什么情況下，婦女懷孕以后切不可隨便找一些不懂醫(yī)學(xué)知識的人打胎或自行打胎，一定要去醫(yī)院作人工流產(chǎn)。
第四位：懷孕3次以上或多次妊娠
部分已婚女性，生了女兒想兒子，一生再生，多次懷孕，以至成為超生游擊隊。
懷孕次數(shù)多子宮的患病率大
要知道，每增加一次妊娠，子宮就增加一次風(fēng)險，連續(xù)3次以上懷孕者，子宮的患病率將會顯著上升。
第三位：孕婦分娩困難或產(chǎn)期延長時濫打催產(chǎn)素
子宮體部或子宮下段在妊娠期或分娩期發(fā)生破裂稱為子宮破裂。子宮破裂是嚴重的產(chǎn)科并發(fā)癥之一，常引起母兒死亡。
子宮破裂是嚴重的產(chǎn)科并發(fā)癥之一
多由于產(chǎn)道、胎兒、胎位的異常如骨產(chǎn)道狹窄、巨大兒、腦積水、忽略性橫位等引起胎先露下降受阻，子宮強烈收縮而發(fā)生。
第二位：流產(chǎn)
女人一生流產(chǎn)不要超過3次，一年之內(nèi)流產(chǎn)不要超過2次。
短時期內(nèi)反復(fù)人工流產(chǎn)，是導(dǎo)致子宮傷病的重要因素。通常醫(yī)生在做人流手術(shù)時不能看見宮腔，是盲操作。
女人一生流產(chǎn)不要超過3次
往往有少數(shù)因術(shù)前未查清楚子宮位置、大小，手術(shù)時器械進入方向與子宮曲度不一致，或用力過猛等而造成子宮損傷，甚至穿孔。或者造成宮腔感染、宮頸或?qū)m腔粘連，導(dǎo)致繼發(fā)性不孕。
總而言之，人流有很多的害處，甚至可以出現(xiàn)人流綜合征。同時要當心藥物流產(chǎn)可致命！
第一位：剖宮產(chǎn)手術(shù)
專家們認為：剖腹產(chǎn)的好處避免了自然分娩過程的疼痛，相對于它給母嬰的并發(fā)癥和后遺癥便顯得不可取，剖腹產(chǎn)只能限于產(chǎn)婦和嬰兒的病理因素的補救手術(shù)。
剖腹產(chǎn)對母體和孩子都不利
剖腹產(chǎn)對胎兒方面，可以造成：骨折(包括鎖骨骨折、股骨或肱骨骨折、顱骨骨折)，還有軟組織損傷，是切開子宮時，由于宮壁過薄或術(shù)者用力過猛，致使器械劃傷胎兒的先露部位。
然后，對于母體方面。剖腹產(chǎn)手術(shù)，除了麻醉方面的風(fēng)險外，還可能在術(shù)中或術(shù)后出現(xiàn)一些相應(yīng)的并發(fā)癥，其中較嚴重的有膀胱損傷、腸管損傷、子宮切口裂傷、產(chǎn)后大出血。
秋天是一個干燥的季節(jié)，所以在秋天吃梨子是很好的，梨子甜美，汁也是很多的，營養(yǎng)也是很豐富的，但是大家也要知道秋季吃梨子的禁忌，是不是很奇怪梨子也有禁忌，下面小編就來給大家具體的介紹一下，大家一起來了解一下吧。
梨子是寒性的水果，是有著很好的降火的作用的，在秋季干燥的季節(jié)里面吃梨子是很好的，但是也要注意一些禁忌的。
1，梨子是比較寒的，是會幫助濕氣產(chǎn)生的，如果吃多了會傷害我們的脾胃，所以脾胃虛寒的人還是應(yīng)該少吃梨子的。
2、梨含果酸較多，胃酸多者，不可多食。
3、梨有利尿作用，夜尿頻者，睡前少吃梨。
4、血虛、畏寒、腹瀉、手腳發(fā)涼的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防濕寒癥狀加重。
5、梨含有糖量高，糖尿病者當慎。慢性腸炎、胃寒病患者忌食生梨。
6、梨含果酸多，不宜與堿性藥同用，如氨茶堿、小蘇打等。
7、用以止咳化痰者，不宜選擇含糖量太高的甜梨。
8、梨不應(yīng)與螃蟹同吃，以防引起腹瀉。因梨味甘，微酸，性寒，而蟹味咸，性寒，具有微毒。二者皆為冷利之品，同食傷腸胃。
9、吃梨時喝熱水、食油膩食品會導(dǎo)致腹瀉。
10、脾胃虛寒而致的大便稀薄和外感風(fēng)寒而致的咳嗽痰白者忌用。婦人產(chǎn)后、小兒痘后忌用。
上面給大家介紹的就是秋季吃梨子的一些禁忌，現(xiàn)在大家應(yīng)該知道了吧，秋季吃梨子的好處是很多的，但是一些禁忌我們也是不能忽視的，一些人也不適合吃梨子，有些食物也不能和梨子一起吃，所以大家一定要好好的了解，這樣才能讓自己吃的更健康。
夏季要注意合理的飲食，想要在夏季減肥的人群有很多的，我們要注意合理的安排自己的起居。夏季減肥也不能隨便吃東西的哦，也要注意一些飲食啊還有減肥的禁忌，下面的這些內(nèi)容一定要清楚哦。
1、禁吃冰品消暑
炎炎夏日，來碗冰最消暑，不過市面上的棒冰，也是含糖量多，熱量自然也很驚人，如果非吃不可，要選擇不要太甜、熱量太高，例如巧克力、花生等;可選低脂的，或可以看到天然果粒、谷粒，購買時記得看包裝上的熱量標示，越低越好。
2、禁蛋糕甜點
小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，當你精神上得到滿足的時候你的小腹也很滿足地鼓起來了。趕緊切斷這個萬惡之源吧!甜品的熱量還有脂肪是比較高的，我們要注意保持身材的話一定要注意這些食物一定要少吃少吃再少吃。
3.禁過度依賴減肥藥
最好不要吃減肥藥，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期內(nèi)瘦下來，可以嘗試，但是盡量選擇中藥，比較不傷身體。藥物減肥對于身體健康是不利的，而且還會出現(xiàn)副作用，所以大家一定要注意不要用藥物來減肥。
關(guān)于夏季減肥的一些禁忌的內(nèi)容，大家都了解了吧，可以看出的是夏季如果想減肥的話一定要注意這些內(nèi)容哦，以免攝入的脂肪過高不僅不會減肥，而且還會起到副作用，對身體健康是有一定的威脅的。
我們在秋季的時候會發(fā)現(xiàn)，這時候很多人都會油身體的不適情況，是很容易因為這樣的情況影響我們健康的，所以大家應(yīng)該掌握方法調(diào)節(jié)好，學(xué)會在秋季的時候養(yǎng)生方法是非常重要的，那么具體秋季的時候我們?nèi)绾勿B(yǎng)生比較好，一起看看吧。
秋凍
我們大家在秋季的時候要注意，首先大家在秋季剛至的時候，由于這時候暑熱未盡，而且早晚的溫差也是比較大的，再加上這時候天氣變化無常，即使在同一地區(qū)也會出現(xiàn)“一天有四季，十里不同天”的情況，這時不宜立刻增加衣物，我們應(yīng)該合理的去進行秋凍，再加上秋天微寒的刺激，可提高大腦的興奮性，使皮膚代謝加快，機體耐寒能力增強，更能適應(yīng)冬季，這樣會讓我們有比較強的抵御寒氣的功效，不過秋凍也要適度且因人而異，不能凍得打寒戰(zhàn)，老人和孩子則要注意保暖。
貼膘
炎熱的夏季時，我們大家普遍都會有胃口較差的情況，所以在秋季之后，天氣雖熱，但人們身上再無黏膩不適的感覺，于是想要吃點好的，以補償入夏以來的虧空，所以很多人在這時候都會選擇貼秋膘，而這樣最常吃的是燉肉。不過我們要小心，首先對現(xiàn)代人來說，這時候普遍的飲食熱量都是比較高的，同時這還是很多人本身體重就超標，所以貼秋膘一定要適度，不宜大吃大喝，還是要以清淡飲食為主。
忌悲
除了上面介紹的情況，秋季的時候我們還應(yīng)該注意保持好的心態(tài)，首先中醫(yī)理論認為，秋天對應(yīng)的臟器是肺，悲傷容易傷肺。反過來，肺氣虛了，機體的耐受能力下降，也易產(chǎn)生悲傷的情緒，這樣才可以避免對我們健康的影響，大家應(yīng)該保持良好的心態(tài)，這樣對大家健康度過秋季有意義，同時在秋季的時候，通過自我調(diào)養(yǎng)要做到內(nèi)心寧靜舒暢，切忌悲觀傷感，即使遇到傷感的事，應(yīng)主動予以排解，我們應(yīng)該保持好的心態(tài)，同時，還應(yīng)盡量收斂神氣、平和心態(tài)，以適應(yīng)秋天容平之氣，平和的心態(tài)才健康。
上面介紹的情況是我們秋季養(yǎng)生需要注意的，在這時候大家如果可以保持健康身體，做好養(yǎng)生的細節(jié)，那么對健康度過秋季也有幫助，首先我們可以適當?shù)娜ナ軆觯瑫r秋季還應(yīng)該適當?shù)倪M補，保持好的心態(tài)也很重要，都是秋季健康很重要的。
