高脂肪高熱量食物有什么危害呢
運動和養(yǎng)生有什么關(guān)聯(lián)呢。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。養(yǎng)生保健這方面的知識您掌握多少呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《高脂肪高熱量食物有什么危害呢》，僅供您在養(yǎng)生參考。
在日常生活中，人跟社會在進步，食物也都成了快餐，好多多油多脂的食物，方便又有食欲，吃多了就會影響人身體的健康，那出現(xiàn)吃多了快餐，會出現(xiàn)哪些疾病呢？
長期吸煙、高脂肪高熱量飲食易致腎癌
腎癌，近年來發(fā)病率逐年走高。最新調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，在過去的20年間，我國腎癌發(fā)病率以平均每年6.5%的速度飛速增長，已躍升至常見泌尿系統(tǒng)腫瘤發(fā)病的第二位，成為嚴重威脅國民健康的惡性腫瘤之一。盡管腎癌的發(fā)病原因目前仍不明確，但可以肯定的是，腎癌發(fā)病的增速如此之快，與長期吸煙、高脂肪高熱量飲食等不良生活方式密切相關(guān)。曾經(jīng)有國外研究機構(gòu)進行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)擁有20年以上吸煙史或者被動吸煙史的人，腎癌的發(fā)病率要比沒有這些情況的人高出2.18倍，而肥胖，多食乳制品、動物蛋白、脂肪、咖啡以及少食水果和蔬菜也是腎癌發(fā)病的危險因素。
為此，想要遠離腎癌侵擾,普通大眾首先應該做到戒煙。其次在生活中保持膳食的均衡，切勿過多攝入高脂肪、高熱量的食物，平時應該多吃富含維生素A、維生素B、維生素C、維生素E的果蔬，提高自身免疫力，建立起一道防癌抗癌的綠色屏障。此外，在快節(jié)奏的日常生活中，應該抽出時間堅持運動，控制體重，避免肥胖。只有遵循健康的生活方式，方能減少腎癌發(fā)生的幾率。
血尿、疼痛和腫塊并稱為腎癌的三聯(lián)征
多年來人們一直把血尿、疼痛和腫塊并稱為腎癌的三聯(lián)征,約40%的腎癌患者會出現(xiàn)肉眼或鏡下血尿，有血塊形成時可出現(xiàn)腎絞痛、排尿困難，甚至尿潴留；約10%-40%患者當腫瘤較大或位于腎下極時可觸及到腫塊，有時是唯一的癥狀；而疼痛可出現(xiàn)不同的表現(xiàn)，如因腎包膜張力增加或侵犯周圍組織時可表現(xiàn)為持續(xù)性鈍痛，腫瘤出血致腎被膜下血腫也可出現(xiàn)鈍痛或隱痛，腫瘤侵犯臨近組織器官如腰大肌或神經(jīng)可引起持續(xù)而嚴重的腰背部疼痛，疼痛發(fā)生率為20%-40%.因此建議有相關(guān)表現(xiàn)的患者要及時就診，以免耽誤病情。
高脂肪高熱量食物有什么危害呢
其實，大多數(shù)患者前往醫(yī)院就診時，三聯(lián)征俱全者僅占10%左右，并且往往這時也是腫瘤晚期。而臨床上40%以上的腎癌是因健康體檢或其他原因檢查而偶然發(fā)現(xiàn)的，無明顯癥狀或體征，大部分為早期病變，預后良好。此外，有10%-40%的患者出現(xiàn)副瘤綜合征，表現(xiàn)為高血壓、貧血、體重減輕、惡病質(zhì)、發(fā)熱、紅細胞增多癥、肝功能異常、高鈣血癥、高血糖、血沉增快、神經(jīng)肌肉病變、淀粉樣變性、溢乳癥、凝血機制異常等。約2%-3%的患者出現(xiàn)精索靜脈曲張或腹壁靜脈擴張。約10%患者以腫瘤轉(zhuǎn)移所致的骨痛、骨折、咳嗽、咯血等癥狀就診。
【溫馨提示】每年做一次B超
有統(tǒng)計顯示，男性腎癌發(fā)病率是女性的2至3倍，這可能與男女生理特點不同以及腎癌的發(fā)病原因有關(guān)。因此，為早期發(fā)現(xiàn)腎癌建議：年過40歲的男性應堅持每年進行腎臟B超檢查，尤其有不良生活方式和腎癌家族史的男性更要注意。
目前，臨床上至少有60%以上的腎癌患者是因健康體檢或其他原因檢查而偶然發(fā)現(xiàn)的。如果B超發(fā)現(xiàn)腎臟有異?；蛴心夷[，應進行CT平掃和增強掃描檢查。
此外專家表示，近年來對于晚期或是復發(fā)的腎癌，隨著醫(yī)學科學進步，治療手段也越來越多。對于局部晚期或是轉(zhuǎn)移而不能手術(shù)切除的腎癌患者，將來也一定能長期帶瘤生存并維持一定的生活質(zhì)量。因此，對于腎癌無需談癌色變.
高脂肪高熱量食物有什么危害呢
腎癌是起源于腎實質(zhì)泌尿小管上皮系統(tǒng)的惡性腫瘤，學術(shù)名詞全稱為腎細胞癌，又稱腎腺癌，簡稱為腎癌。包括起源于泌尿小管不同部位的各種腎細胞癌亞型，但不包括來源于腎間質(zhì)的腫瘤和腎盂腫瘤。早在1883年德國的病理學家Grawitz根據(jù)顯微鏡下看癌細胞形態(tài)類似于腎上腺細胞，提出腎癌是殘存于腎臟內(nèi)的腎上腺組織起源學說，故我國改革開放前的書籍中將腎癌稱為Grawitz瘤或腎上腺樣瘤。直到1960年才由Oberling根據(jù)電子顯微鏡的觀察結(jié)果，提出腎癌起源于腎的近曲小管，才糾正了這個錯誤。
腎癌約占成人惡性腫瘤的2%~3%,占成人腎臟惡性腫瘤的80%~90%.世界范圍內(nèi)各國或各地區(qū)的發(fā)病率各不相同，總體上發(fā)達國家發(fā)病率高于發(fā)展中國家，城市地區(qū)高于農(nóng)村地區(qū)，男性多于女性，男女患者比例約為2∶1,發(fā)病年齡可見于各年齡段，高發(fā)年齡50~70歲。據(jù)全國腫瘤防治研究辦公室和衛(wèi)生部衛(wèi)生統(tǒng)計信息中心統(tǒng)計我國試點市、縣腫瘤發(fā)病及死亡資料顯示我國腎癌發(fā)病率呈逐年上升趨勢，至2008年已經(jīng)成為我國男性惡性腫瘤發(fā)病率第10位。
腎癌的病因未明。已經(jīng)明確的與腎癌發(fā)病相關(guān)因素有遺傳、吸煙、肥胖、高血壓及抗高血壓治療等有關(guān)。
近些年來，大多數(shù)腎癌患者是由于健康查體時發(fā)現(xiàn)的無癥狀腎癌，這些患者占腎癌患者總數(shù)的50%~60%以上。有癥狀的腎癌患者中最常見的癥狀是腰痛和血尿，少數(shù)患者是以腹部腫塊來院就診。10%~40%的患者出現(xiàn)副瘤綜合征，表現(xiàn)為高血壓、貧血、體重減輕、惡病質(zhì)、發(fā)熱、紅細胞增多癥、肝功能異常、高鈣血癥、高血糖、血沉增快、神經(jīng)肌肉病變、淀粉樣變性、溢乳癥、凝血機制異常等改變。20%~30%的患者可由于腫瘤轉(zhuǎn)移所致的骨痛、骨折、咳嗽、咯血等癥狀就診。
高脂肪高熱量食物有什么危害呢
總結(jié)：如果出現(xiàn)身體不適，一定要去醫(yī)院去檢查，不要耽誤治療，健康跟日常生活中的習慣是離不開的，要多加注意生活方面的問題。
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天氣寒冷，人們除了適當增添衣物外，還可以選擇一些含熱量較高的食物，對增強體質(zhì)、抗寒冷也有一定的幫助。
羊肉屬高蛋白、低膽固醇食物，其味甘、溫，熱量較高，冬季常食益氣補虛、開胃健力、利肺助氣、祛痰止喘、利腎強陽，尤其適宜肺結(jié)核、貧血、產(chǎn)后氣血兩虛及虛寒癥患者食用。
羊奶其味甘、溫，有濕潤補虛之功效，羊奶中含有豐富的營養(yǎng)成分，其蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷等礦物質(zhì)的含量較高。且羊奶中的脂肪球較小，容易被人體吸收。兒童喝羊奶，更有益于骨骼的生長發(fā)育。
狗肉其性溫味甘，能安五臟、暖腰膝、壯腎陽、益脾胃，產(chǎn)熱量高，對腰痛、腳冷、體虛者有良好的保暖防寒作用，食后如有口燥作渴，可服米湯來解。有陰虛內(nèi)熱、多痰、多火的人不宜多食。
牛肉其性味甘平，有補胃脾、益氣血、補腎壯陽、強筋骨之功效，對脾胃虛弱、便溏泄瀉尤為適宜，體弱畏寒者冬令食之效果尤佳。
兔肉其肉性味甘、涼，能補中益氣，涼血解毒。屬高蛋白、低脂肪食物，且膽固醇含量低于所有肉類。適宜心臟病、高血壓等病人食用，也是中老年人冬季的理想食品。
蝦米、蝦皮其性溫味甘，有補腎壯陽之功效，適宜冬季腎陽虛弱所致的畏寒體乏者食用。
板栗含糖量高，還有不少脂肪酶，御寒作用好。取栗子15枚，剝殼后和米煮粥食用，適于腎寒腎虛、腰膝無力者，可增加機體所需熱量，增強御寒能力。
韭菜含有大量維生素A、B、C和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，甘而補中。切碎與粥同煮食，可助陽暖下，補中通經(jīng)。凡有寒氣虛、腰膝酸冷者食用效果較佳。
薏米熱量高嗎
薏米的熱量相對比較高，但是薏米有一定的減肥的作用，至于減肥的效果還要看具體的情況。平時適當?shù)某砸稽c薏米，是不會導致發(fā)胖的，很多人喜歡用薏米來減肥，只要減肥得當一周瘦十斤也是可能的。當然光靠飲食減肥是不科學的，還要注意適度的運動鍛煉，我們來看一下這方面的內(nèi)容。
薏米熱量高嗎
薏米熱量挺高，但是薏米卻能減肥。
1、減肥效果會因人而異 。比方說 ，以前都是高糖高脂這種大熱量攝入， 那該吃薏米等屬于較復雜碳水的粗糧，人體消化復雜碳水化合物也需要消耗比較多的熱量 。
2、粗糧類的熱量其實不一定長胖。 同樣的熱量喝一罐可樂 ，肯定比吃薏米更容易被身體轉(zhuǎn)化成脂肪存儲起來 。
3、薏米和純蔬菜、低糖水果之類相比，熱量攝入是高得。但是只吃蔬菜、水果會導致食物營養(yǎng)結(jié)構(gòu)單一 ，造成身體缺乏某種物質(zhì)。 所以， 在碳水類里薏米 、玉米 、南瓜之類的雖然熱量高 ，但和精糧比起來還屬減肥食品。
并且，薏米還有祛濕、消腫的功效，用于水腫、小便不利、濕毒腳氣等病癥。
紅豆薏米減肥法一周瘦10斤
所需材料：紅豆和薏米
注意：熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒干，造成糊底。
做法一：先將紅豆和薏米前天放進水里面浸泡一夜，然后放入鍋里面，加入足夠的水，先用大火燒開，然后熄火，讓紅豆和薏米在鍋里面燜一個小時左右，再開火，煮半個小時就OK了。
做法二：準備一個保溫瓶，洗干凈后，把泡好的紅豆和薏米全部放進去，加入足夠的開水，然后蓋上瓶塞，每天晚上做即可，第二天你就可以用來當作早餐吃咯!
增肥食物之西點：
西點含十分高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠涂在西點上吃，這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要，剛吃過午飯就不必了，倒不如吃一個水果吧。
增肥食物之臘腸：
一條臘腸中的熱量會造成一定的脂肪。其實250卡路里已相當于一個漢堡包或一碗米飯，臘肉的脂肪也一樣高。
增肥食物之加糖鮮榨橙汁：
別以為飲橙汁比飲汽水有益許多，單看熱量，這些加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高，糖分也比汽水多。就算是純鮮橙汁，一杯用3只橙榨水，則有150卡路里的熱量，但卻吃不到橙的纖維素及白色橙衣中的維生素b，故此還是吃原只水果好。
增肥食物之烤肉腸：
肉腸脂肪高，鈉質(zhì)(鹽的一部分)高，還含硝酸鹽(多吃會致癌)。上班族吃肉腸居多，以油來煎所含的脂肪便更高。有些人愛吃燒烤肉腸，烤得焦黃的肉腸雖然美味卻含有致癌物。
增肥食物之油條：
油條的脂肪十分高，就好像中式薯條，其每根油條有220卡路里，大部分亦是來自脂肪。
增肥食物之方便面：
方便面不但方便快捷，而且好吃。但方便面的脂肪高(因為制造時經(jīng)過油炸)，而且湯粉多含味精，故此還是少吃為妙。貪吃方便面的人可以選吃不經(jīng)油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉絲，只用一半分量的湯粉便可減少味精的攝人量。
增肥食物之薯條：
薯條本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一經(jīng)油炸成薯條便是另一回事。一小包薯條含220卡路里及12克脂肪，熱量差不多相等于一個漢堡包。到漢堡包店買東西吃，可選汽水一杯加一個漢堡包即可，這樣的價錢比一個套餐還便宜。
眾所周知，不同的食物其營養(yǎng)價值不一樣，另外其食物的熱量價值也是有很大差距的。根據(jù)食物熱量的不同，其對人體的養(yǎng)生價值也是有一定區(qū)分的，因為熱量高如果不消化就會變成脂肪對人體產(chǎn)生不利影響。
愛美的姑娘們在生活中肯定會處處注意避免接觸高熱量的食物以減肥美容，但是百密一疏，總有一些食物看著不怎么油膩高脂，但它的熱量就是高高在上,下面為您盤點一些高熱量食物，讓您在日常生活中有選擇地食用。
一、谷物早餐
如果你正在計劃通過飲食迅速增加體重，那么只要多吃10--20克你最愛的谷物早餐就可以了。不過，萬一你吃得太多，接下來這一整天可就要想辦法去燃燒這些多余的熱量啦。
二、通心粉
60克一份的通心粉竟然只含有75卡路里的熱量。不過，它的輔料，比如面條上面的肉醬或肉丸足彌補這一點，讓它成為絕對高熱量的食物。
三、花生醬
站穩(wěn)了，你只需在面包上涂上一層細膩的咸味花生醬，就會輕而易舉地讓你獲得192卡路里的熱量，相當于在晚上吃了一碗白米飯。
四、巧克力醬
100克一份的巧克力醬含有541卡路里的熱量，要是希望自己變得豐滿，就選它啦！因為，只要那么一點，你就等于攝入了比2個熱狗還多的熱量。
五、奶酪
沒錯，奶酪也是絕對地高熱量食品。一份好奶酪會含有69卡路里的熱量。不過一般來說，奶酪是濃縮的牛奶，所以它們的營養(yǎng)價值也是相似的。這意味著它高鈣，高蛋白，當然不可忽視的還有高脂肪，高膽固醇和高熱量。
六、植物油
根據(jù)植物油的種類和你在沙拉中所放入的量，它一湯匙的熱量可以從50--80卡路里不等。所以，我們平日應該好好控制下油的量啦。
七、黃油
每5克的鹽漬黃油中就會含有36卡路里的熱量，這真是個驚人的數(shù)字。當然，這個熱量值還會根據(jù)你在面包上涂抹的厚度逐漸攀升。
如果你并沒有那么喜歡黃油的味道，也沒有對西餐特別情有獨鐘的話，還是盡量遠離它吧。但黃油還有一個不可忽視地好處，就是會促進其他食物中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
八、巧克力
一塊中等大小的巧克力或者糖塊會含有37卡路里的熱量，是不是比你想象中還要低一些。無論如何，吃這樣的甜食還是要有節(jié)制，你說對吧？
九、全麥面包
與那些深加工的白面包相比，吃全麥面包，你既可以吃出健康，還可以吃出重量。這句話是不是很有賣點？你一定想不到，一片黑面包也會含有69卡路里的熱量。
十、鱷梨調(diào)味醬
鱷梨調(diào)味醬除了對心臟有益，一份稠稠的鱷梨醬還可以幫你完成增加體重的計劃。261克一份的鱷梨調(diào)味醬含有360卡路里至多。雖然它的卡路里含量很高，不過還是應該告訴你，鱷梨是最受推崇的水果之一，它可以讓你更加健美，同時還是與膽固醇有關(guān)的強健心臟的藥物。
十一、酸奶
你相信嗎？一份125克的果味低脂酸奶竟然也含有118卡路里的熱量！所以，還是選擇更單純的低脂酸奶吧，想要瘦身，果塊、果粒酸奶，就要暫時忍耐一下啦。
十二、純果汁
純果汁除了能給予身體所需的維生素和營養(yǎng)物質(zhì)，還能夠給你的身體帶來熱量。一份30克的普通果汁也會含有57卡路里的熱量噢。
十三、香蕉
一根大一點的香蕉會含有20卡路里的熱量，把它切成片，和花生醬三明治或者谷物早餐一起吃，猜一猜，你可以從中得到多少熱量呢？香蕉能夠增加體重可不是浪得虛名，它的碳水化合物含量極高。吃過多的香蕉會讓你的體重增加，不過好在它不會是肌肉組織。
十四、堅果
所有堅果都對心臟有益，但它們熱量確實高。例如，咸味，烘烤過的腰果每份就會含有165卡路里的熱量。適量攝入對身體還是很有好處的。
十五、月餅
雙黃蓮蓉月餅熱量約為800千卡，相當于三碗飯。
美味的月餅絕對是這個長假的頭號身材殺手。有些人喜歡用月餅當早餐，月餅和白粥一起喝，兩食物都是很容易讓血糖升高的食物，促進脂肪囤積；而有些人喜歡用可樂或者瓶裝果汁一起就著月餅吃，是胖上加胖。
建議：如果你正在減肥，每次最好只吃四分之一個，以避免攝取過多的熱量和油脂。如果你不需要減肥，也別貪吃，當心腸胃負擔不了油膩的月餅，而且多吃也會上火呢。喝月餅時喝一些綠茶可以去油消脂。
十六、培根
一片厚厚的，質(zhì)量優(yōu)良的培根含有174卡路里的熱量，這對于那些想要快速增加體重的人來說簡直是完美的選擇。
十七、橄欖油
你在家里通常使用的橄欖油，一湯匙含有40卡路里的熱量，不過要注意啦，在炸東西的時候，它可是比任何烹飪用油都要健康。
橄欖油其實是純脂肪，每杯橄欖油會含有1920卡路里的熱量。當然，任何脂肪含量高的食物，熱量自然也不會低。
十八、普通可樂
可樂是大家最常喝的飲料，許多人養(yǎng)成了一天喝一杯可樂的習慣。這是因為可樂里的咖啡因（咖啡瘦身四小步2周見效）和特殊配方，容易讓人上癮。雖然現(xiàn)在市面上已經(jīng)有低卡可樂，不過還是有許多人不能適應代糖的特殊味道。如果您已經(jīng)不能一天沒有可樂，那么最好多做一點運動來消耗多余的熱量。
建議：如果真的無法放棄可樂，最好選擇使用代糖的低卡可樂。
十九、啤酒
一瓶啤酒，600ml,熱量250千卡，成年男子晚餐喝三瓶啤酒相當于多吃了一頓晚飯。
朋友一起聚餐或是在唱歌的時候，啤酒更是免不了的助興角色。不過，一天只喝一罐啤酒，一年之后卻會換來7公斤的體重。這也就是為什么啤酒會有液體面包的稱呼，而且常喝啤酒的人也會換來一個沉甸甸的啤酒肚。啤酒里面除了熱量之外，幾乎不含任何的營養(yǎng)素，所以除了讓您發(fā)胖之外，對健康沒有任何幫助。
建議：如果你想減肥，聚餐時少喝一些啤酒。更不要養(yǎng)成每天喝啤酒的習慣，也不要在睡 喝啤酒，因為啤酒有利尿的作用，睡前喝就會造成大量的水份聚積在體內(nèi)，也會造成夜晚頻尿的現(xiàn)象。
二十、方便面
一包方便面的熱量是470卡（100克）。幾乎相當于兩碗飯。
假日居家很多人懶得做飯，餓了就泡碗方便面吃了事。殊不知方便面是純熱量食品，沒有任何營養(yǎng)，鹽分過高，含損肝的防腐劑、香精。
建議：先把方便面放在小鍋里添水煮開，然后把水倒掉，再加上開水。這樣吃可以減少熱量的攝入。但無論怎樣，方便面盡量少吃為好。
在現(xiàn)代化的社會，減肥是一種常見的現(xiàn)象，雖然健康減肥是十分重要的，但也要分清楚哪些食物健康，在平常我們要多吃一些健康、安全的食品。例如：蔬菜對身體好，對減肥有促進作用。
愛美的姑娘們在生活中肯定會處處注意避免接觸高熱量的食物以減肥美容，但是百密一疏，總有一些食物看著不怎么油膩高脂，但它的熱量就是高高在上,下面小編為您盤點一些高熱量食物，讓您在日常生活中有選擇地食用。
一、谷物早餐
如果你正在計劃通過飲食迅速增加體重，那么只要多吃10--20克你最愛的谷物早餐就可以了。不過，萬一你吃得太多，接下來這一整天可就要想辦法去燃燒這些多余的熱量啦。
二、通心粉
60克一份的通心粉竟然只含有75卡路里的熱量。不過，它的輔料，比如面條上面的肉醬或肉丸足彌補這一點，讓它成為絕對高熱量的食物。
三、花生醬
站穩(wěn)了，你只需在面包上涂上一層細膩的咸味花生醬，就會輕而易舉地讓你獲得192卡路里的熱量，相當于在晚上吃了一碗白米飯。
四、巧克力醬
100克一份的巧克力醬含有541卡路里的熱量，要是希望自己變得豐滿，就選它啦！因為，只要那么一點，你就等于攝入了比2個熱狗還多的熱量。
五、奶酪
沒錯，奶酪也是絕對地高熱量食品。一份好奶酪會含有69卡路里的熱量。不過一般來說，奶酪是濃縮的牛奶，所以它們的營養(yǎng)價值也是相似的。這意味著它高鈣，高蛋白，當然不可忽視的還有高脂肪，高膽固醇和高熱量。
六、植物油
根據(jù)植物油的種類和你在沙拉中所放入的量，它一湯匙的熱量可以從50--80卡路里不等。所以，我們平日應該好好控制下油的量啦。
七、黃油
每5克的鹽漬黃油中就會含有36卡路里的熱量，這真是個驚人的數(shù)字。當然，這個熱量值還會根據(jù)你在面包上涂抹的厚度逐漸攀升。
如果你并沒有那么喜歡黃油的味道，也沒有對西餐特別情有獨鐘的話，還是盡量遠離它吧。但黃油還有一個不可忽視地好處，就是會促進其他食物中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
八、巧克力
一塊中等大小的巧克力或者糖塊會含有37卡路里的熱量，是不是比你想象中還要低一些。無論如何，吃這樣的甜食還是要有節(jié)制，你說對吧？
九、全麥面包
與那些深加工的白面包相比，吃全麥面包，你既可以吃出健康，還可以吃出重量。這句話是不是很有賣點？你一定想不到，一片黑面包也會含有69卡路里的熱量。
十、鱷梨調(diào)味醬
鱷梨調(diào)味醬除了對心臟有益，一份稠稠的鱷梨醬還可以幫你完成增加體重的計劃。261克一份的鱷梨調(diào)味醬含有360卡路里至多。雖然它的卡路里含量很高，不過還是應該告訴你，鱷梨是最受推崇的水果之一，它可以讓你更加健美，同時還是與膽固醇有關(guān)的強健心臟的藥物。
