紅豆薏米湯——滋補氣血美容養(yǎng)顏
夏季養(yǎng)生補氣血。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“紅豆薏米湯——滋補氣血美容養(yǎng)顏”，僅供您在養(yǎng)生參考。
食物的種類是有很多的，不同的食物營養(yǎng)價值還是不一樣的呢。薏米大家都是如何食用的呢，可以有滋陰潤燥的作用，去濕氣是不錯的選擇呢，一般紅豆薏米湯就是不錯的一種養(yǎng)生的湯品，可以提高免疫力，滋補氣血，來看看這道湯品的介紹吧。
【紅豆薏米湯】
主料：紅豆280g、薏米200g
輔料：大棗30g、水1500g
步驟：
1.準備好原材料
2.紅豆和薏米清洗干凈，用溫水泡兩個小時
3.將紅豆和薏米倒入壓力煲里，加入水
4.加入紅棗
5.插上電源，調(diào)到“八寶粥”功能，壓力調(diào)到“7”,按下開始鍵開始煮
6.程序結(jié)束后，可以自動泄壓，也可以手動泄壓，紅豆薏米湯做好了，湯清清爽爽，紅豆薏米很軟爛好吃
紅豆有清熱解毒，滋潤肌膚，美容等功效，在夏季可以跟薏米一起來熬湯喝，加入紅棗后湯起來更甜，經(jīng)常飲用，喝出好身體，喝出好肌膚。紅豆中含有多量對于治療便秘的纖維，潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作為病中或病后體弱患者的補益食品;這樣的食療方法可以有潤腸的作用，還可以有降血脂的效果，對于調(diào)節(jié)血糖有一定的好處，還可以有提高免疫力的作用，具有促進新陳代謝有好處。
關(guān)于紅豆薏米湯的具體的制作的方法和它的營養(yǎng)價值，大家也都了解了，了解了這樣的食材的一些功效，平時的時候我們就可以利用起來，紅豆薏米湯，滋補氣血美容養(yǎng)顏食譜，不妨來試試。是一道不錯的養(yǎng)生食譜，可以美容養(yǎng)顏。
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紅棗大家都知道的，具有補鐵的效果，而且還有的營養(yǎng)物質(zhì)也是比較豐富的呢，比如說豐富的維生素和礦物質(zhì)。紅棗喝牛奶可以一起搭配，可以取長補短，補充營養(yǎng)，來看看紅棗牛奶的制作，可以美容養(yǎng)顏。
紅棗牛奶的做法
1紅棗去核
2把去核的紅棗和牛奶放進攪拌機里攪拌
3把攪拌好的紅棗牛奶放進小奶鍋煮熱(放微波爐也行)
紅棗牛奶的好處
紅棗補血，養(yǎng)顏，和牛奶一同食用，即可以補鈣，又可以補血。對人體是有好處的。
紅棗中富含各種礦物質(zhì)和維生素，維C和鐵比較多，而維C可以有效促進鐵的吸收。牛奶中唯一缺乏的就是維C。所以兩者搭配可以取長補短，使兩者營養(yǎng)價值都全部體現(xiàn)。是很好的搭配，就像現(xiàn)在市場上買的有紅棗奶。對貧血，氣血不旺者頗有療效。
大棗的好處
大棗性溫，味甘，具有益氣補血、健脾和胃、袪風的功效，對治療過敏性紫癜、貧血、高血壓、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清轉(zhuǎn)氨酶增高以及預(yù)防輸血反應(yīng)等均有理想的效果;大棗含有三萜類化合物及環(huán)磷酸腺苷，有較強的抑癌、抗過敏作用;棗中含有抗疲勞作用的物質(zhì)，能增強人的耐力;棗還具有減輕毒性物質(zhì)對肝臟損害的功效;棗中的黃酮類化合物，有鎮(zhèn)靜降血壓的作用。經(jīng)常吃些大棗的話可以有益氣補血的作用，還可以健脾養(yǎng)胃的哦，對于提高體質(zhì)有一定的效果哦，而且還可以清熱解毒，鎮(zhèn)靜降血壓。
紅棗牛奶的做法，小編給大家介紹了其中的一些小常識，大家可以回去以后利用起來，適合老年人，小孩子，女性食用增強骨質(zhì)，滋補氣血美容養(yǎng)顏調(diào)理體質(zhì)，具有補充鈣質(zhì)蛋白質(zhì)的作用，而且還可以有益于身體的健康。
紅豆是我們經(jīng)常吃的豆類食材類型之一哦，而且營養(yǎng)物質(zhì)也是比較豐富的呢，可以起到很好的保健的作用和效果的呢。紅豆一般煮湯啊或者是煮粥比較多，來看這道紅豆桂圓補血茶的泡制方法吧，可以有補氣血美容養(yǎng)顏的效果呢。
紅豆桂圓補血茶
營養(yǎng)價值:
氣血兩虧時、心煩不安時、四肢冰涼、血液循環(huán)差時
適宜人群:
氣色不佳、手腳冰涼等人群飲用
禁忌人群:
內(nèi)熱較旺者
所需材料
紅豆20克、桂圓肉干10克、蓮子10克、紅糖適量
泡法
1、將蓮子、紅豆分別洗凈，用清水泡2小時。
2、將紅豆放入鍋中，倒入適量清水，大火燒沸，轉(zhuǎn)小火煮1小時，加入蓮子、桂圓再煮30分鐘，調(diào)入紅糖即可。
功效與作用
紅豆具有清熱解毒、潤膚養(yǎng)顏、促進心腦血管的活化作用。桂圓肉補氣安神，對已經(jīng)常健忘的人來說有一定的療效。蓮子具有清熱解毒、安神、提高精子質(zhì)量的功效。此茶可補氣養(yǎng)血、改善血液循環(huán)之功效。桂圓和紅豆一起搭配可以有補血養(yǎng)顏的作用，而且還可以有保護心血管的作用，對于養(yǎng)血安神有好處，而且還可以有很好的提高精子質(zhì)量的作用。
紅豆桂圓補血茶的做法大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是比高的，我們可以經(jīng)常的食用，不僅可以潤肺清熱，而且還可以滋陰身體，補氣血美容養(yǎng)顏，大家可以放心的選擇，對身體健康有好處。
水果的種類有很多，我們在選擇的時候最好選擇應(yīng)季的水果，這樣才能吃出健康，一些反季的水果不僅口感不好，而且營養(yǎng)價值也會大大的降低的。秋季是吃黃桃的好季節(jié)，黃桃可以做各種的甜品，也可以炒菜，來看看這道可以美容養(yǎng)顏補氣血的黃桃西米露的做法吧。
黃桃西米露
食材明細
西米200g、黃桃罐頭1罐、牛奶1盒、蜂蜜兩小袋
做法
1.首先原材料閃亮登場，西米、黃桃罐頭、牛奶、還有蜂蜜各若干，另備涼開水一盆。
2.待水煮開，將西米下鍋，大火。
3.其實西米露做法很簡單，沒有神馬技術(shù)含量。只是煮西米比較煩，因為它是一種淀粉滴東東，煮開后要小火不停攪拌，以防粘鍋。
4.煮西米期間將黃桃罐頭打開
5.并將黃桃切成小塊備用。
6.等西米煮到每個顆粒基本成透明狀，還剩一點點白點時，關(guān)火，悶十分鐘。
7.關(guān)鍵一步，將西米撈出，放在準備好的涼水中過一下，這樣做出來的西米露會很清爽，很Q，口感好。
8.將黃桃罐頭的糖水和一定比例的牛奶、蜂蜜兌好，將過了涼水的西米放進去泡15分鐘，喜歡吃冰飲的童鞋可將西米露放進冰箱冷藏，
9.這樣，美味的黃桃牛奶西米露就做好了，味道真的很贊。
有補益氣血、養(yǎng)陰生津的作用，尤其適合大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者食用。含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物，另外，油桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用富含維生素C，油桃由桃子改良栽培而成，比桃子甜，營養(yǎng)也豐富一些。一個新鮮油桃所含的維生素C，幾乎可以滿足成人一天所需。維生素C不僅有助于身體吸收鐵和維護免疫系統(tǒng)，而且對合成皮膚的重要組成部分膠原至關(guān)重要。膠原還能促進傷口結(jié)疤，對傷口愈合十分重要。黃桃可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，滿足人們對于營養(yǎng)的需求，同時也可以提高人體的免疫力，對美容養(yǎng)顏有好處，而且還可以滋補氣血，和西米一起搭配，潤腸排毒，同時也可以提高體質(zhì)。
關(guān)于黃桃西米露的做法大家學會了吧，補充維生素美容養(yǎng)顏滋補氣血，具有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，容易吸收和利用，而且還是美容養(yǎng)顏的不二選擇。這樣的一道甜品很適合女性們食用，促進代謝的同時也可以美容養(yǎng)顏。
食物的種類有很多，不同的食物營養(yǎng)物質(zhì)不同，當然我們應(yīng)該合理的搭配食物，這樣才能滿足人們對于營養(yǎng)的需求。豆?jié){大家都經(jīng)常喝，而且種類也是有很多的哦，豆?jié){可以美容養(yǎng)顏，還可以滋陰潤燥的哦，一起來看看這道可以滋補氣血的薏米豆?jié){的做法。
薏米豆?jié){
主料：紅豆50g、薏米30g
輔料：小米50g、白糖適量、水適量
步驟：
1.主料：紅豆、薏米
輔料：小米、白糖、水
2.把紅豆、薏米洗凈
3.清水浸泡6小時
4.小米洗凈，浸泡2小時
5.把紅豆、薏米、撈起，倒進豆?jié){機里，加小米、水
6.接通電源，選擇豆?jié){鍵
7.有滴滴的聲音，拔掉電源
8.加白糖拌均勻
紅豆薏米豆?jié){，薏米與紅豆搭配一熱一涼互補的作用，加入糖后，喝起來更加香甜。在日本，薏米被看成典型的“抗癌食品”,還能減輕腫瘤患者放化療的毒副作用。保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并對由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。可以起到減輕胃腸負擔的作用，可作為病中或病后體弱患者的滋補食品，對慢性腸炎、消化不良等癥也有較好效果。能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善更年期綜合癥;青年女性飲用，能令皮膚白皙潤澤，容光煥發(fā)。豆?jié){適合多種的人群食用，可以減輕腸胃功能的負擔，還可以緩解體質(zhì)虛弱的哦，對于促進新陳代謝有好處，同時也可以有消除疲勞和改善氣色的作用，可以美容養(yǎng)顏，還可以補氣血。
關(guān)于薏米豆?jié){的做法大家都學會了吧，飲食是講究搭配的，只有搭配對了才更加的有營養(yǎng)哦，所以平時的時候我們可以選擇喝，具有豐富的營養(yǎng)，而且還可以有減肥的作用哦，美容養(yǎng)顏祛濕滋補氣血，對于各種人群都很適合。
燕窩粥你吃過嗎，燕窩是一種很好的滋補食材，屬于不錯的保健品，它可以有很多的食用方法哦。比如說燕窩粥就是不錯的選擇呢，燕窩可以和很多的食物相互搭配煮粥食用，起到不同的效果，今天介紹小米紅棗燕窩粥的做法，可以美容養(yǎng)顏的哦。
1、把干燕盞洗凈表面，放干凈容器中，倒入100ml純凈水。泡發(fā)5小時或更長，至燕盞完全發(fā)大至通透。泡發(fā)好的燕盞大約是原重量的6-7倍;把泡發(fā)好的燕盞放入過濾網(wǎng)內(nèi)沖洗干凈，如有細小的絨毛用鑷子挑出。
2、燕盞完全泡發(fā)后，沿紋理撕成條狀，燕頭較厚處剪開或撕開成細條(這樣處理后再燉煮效果更好);取一杯小米，5顆紅棗沖洗下備用;取一個大點的鍋子，把小米倒入。
3、再加入五小碗清水(約1000ml);加蓋大火煮開后，轉(zhuǎn)小火慢煮30分鐘至粥變濃稠;開蓋加入1.5小碗清水(約300ml)，攪拌均勻。
4、煮開后放入泡發(fā)處理好的燕窩;放入紅棗;小火慢煮30分鐘即可，期間需要不斷攪拌防止粘底。吃到時候可根據(jù)自己喜歡加入蜂蜜或者冰糖。
總的來說，燕窩具有保建和醫(yī)療的功效：
滋陰潤肺補而不燥;養(yǎng)顏美容使皮膚光滑、有彈性和光澤;益氣補中促進血液循環(huán)，增進胃的消化和腸道吸收力。燕窩對皮膚活細胞有修復(fù)作用，能夠滋養(yǎng)真皮層。肌膚的真皮層中有兩種蛋白：膠原蛋白和彈力纖維蛋白，它們支撐起了皮膚使其飽滿緊致。燕窩中的有效物質(zhì)確實能讓皮膚嫩滑，有提拉緊致的功用。燕窩和小米紅棗一起吃，可以有補氣血的作用，補充豐富的鐵質(zhì)，同時也可以有保護腸胃的效果，對于美容養(yǎng)顏有好處，還可以有有抗皺的效果呢。
這道小米紅棗燕窩粥的做法，你都知道了吧，小米，紅棗和燕窩一起煮粥，可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以提高免疫力，比如說豐富的蛋白質(zhì)，鐵質(zhì)，可以美容養(yǎng)顏補氣血，而且還可以有保護腸胃的作用，是不錯的抗皺食譜，大家可以試試。
豬骨就是我們經(jīng)常吃的大骨，豬骨可以煲湯也可以煮粥的。豬骨粥就是我們經(jīng)常吃的一種粥品，可以有補充豐富鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的作用，加入黑豆一起吃的話可以有滋補氣血的作用，而且還可以抗衰美容的哦，來看看吧。
黑豆豬骨粥
豬大排500克、大米適量
輔料
黑豆50克
調(diào)料
食鹽少許
黑豆豬骨粥的做法
1.黑豆清洗干凈，用清水浸泡四個小時，或放入冰箱浸泡一夜
2.排骨冷水下鍋，水沸后撇去浮沫，撈出排骨
3.砂鍋中水煮至將滾時，放入排骨、黑豆，大米大火煮沸，小火繼續(xù)煮兩三個小時，加鹽調(diào)味即可
營養(yǎng)功效
黑豆：不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有“植物雌激素”――“異黃酮類”物質(zhì)，能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感。而且，它還具有預(yù)防中年婦女骨質(zhì)疏松的作用。黑豆營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素等多種營養(yǎng)成分，同時又具有多種生物活性物質(zhì)，如黑豆色素、黑豆多糖和異黃酮等。能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老。特別是對高血壓、心臟病等患者有益。黑豆具有豐富的卵磷脂和礦物質(zhì)，而且還能調(diào)理氣血的呢，對于預(yù)防女性骨質(zhì)疏松有好處，和豬骨到煮粥的話可以有美容抗衰的作用、
關(guān)于黑豆豬骨粥的具體的做法，大家都學會了吧，平時的生活中女性和青少年們可以多吃一些這樣的食物，不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以增強體質(zhì)，滋補氣血美容養(yǎng)顏抗衰老，而且營養(yǎng)豐富。
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