感冒可以多吃的食物
夏季養(yǎng)生多吃哪些食物。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。有沒(méi)有更好的養(yǎng)生保健方法呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的感冒可以多吃的食物，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
【導(dǎo)讀】感冒是生活上常見的病，得上感冒也會(huì)影響生活和工作，吃藥是難免的，但是藥三分毒，感冒可以多吃的食物也不是很多。我們?cè)诟忻捌陂g可以多吃些食物來(lái)幫助身體盡快的恢復(fù)，下面就為你介紹是哪幾種感冒可以多吃的食物。
感冒可以多吃的食物
以下5種食物在感冒期間可以適當(dāng)吃一些，有利于增進(jìn)食欲，促進(jìn)身體痊愈。雞肉和魚肉中含有人體必需的多種氨基酸，且其蛋白質(zhì)易于消化吸收，能增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗力。有利于增進(jìn)食欲，促進(jìn)身體痊愈。
清淡的湯和粥。感冒時(shí)，人的腸胃功能變差，清淡的粥和湯相對(duì)易消化，同時(shí)熱湯和熱粥可以起到發(fā)汗的作用，但發(fā)汗之后要注意水分的補(bǔ)充。
洋蔥和大蒜。 洋蔥氣味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用。洋蔥還能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。大蒜內(nèi)含有一種叫硫化丙烯的辣素，這種辣素對(duì)病原菌和寄生蟲都有很好的抑制作用。
清蒸的雞和魚。人體相對(duì)虛弱時(shí)，要注意優(yōu)質(zhì)蛋白的補(bǔ)充。雞肉和魚肉中含有人體必需的多種氨基酸，且其蛋白質(zhì)易于消化吸收，能增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗力。
感冒可以多吃的食物
蘿卜。蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防感冒及緩解感冒時(shí)痰多等癥狀可能有一定作用。推薦一種做法：把蘿卜切碎，榨汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，拌勻后沖入溫開水做成飲料喝。
蜂蜜。其中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次服用，可增強(qiáng)身體免疫力，抵抗病毒侵襲。
千萬(wàn)不要迷信傳說(shuō)中的饑餓療法,不吃東西只會(huì)導(dǎo)致能量不足、血糖降低、抵抗力下降，對(duì)病情好轉(zhuǎn)沒(méi)有任何幫助。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
在感冒的時(shí)候應(yīng)該多攝入一些具有清熱解毒、發(fā)汗利尿以及疏散表邪的食物，例如蔥 、姜、蘿卜、金銀花茶、西瓜，或者是補(bǔ)血益氣的蓮藕、百合和紅棗這類的食物。以清淡少鹽 、容易消化的食物為主，多吃富合礦物質(zhì)和維生素的蔬菜和水果，以補(bǔ)充感冒期間營(yíng)養(yǎng)素的消耗；適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素c和鋅制劑，以增加機(jī)體免疫力；對(duì)感冒發(fā)燒者應(yīng)多攝人牛奶和豆?jié){，以補(bǔ)充蛋白質(zhì)的消耗；多飲白開水；增強(qiáng)人體代謝，縮短感冒病程，促進(jìn)康復(fù)。
水果
有人認(rèn)為，感冒期間要多吃水果。臺(tái)灣臺(tái)安醫(yī)院家醫(yī)科醫(yī)師劉建輝說(shuō)，這要視個(gè)人情 況而定。多吃水果可以補(bǔ)充維生素C,但是維生素C是否可以治療或預(yù)防感冒，目前仍有爭(zhēng)議。
而且果汁或水果多半冰冷，可能會(huì)造成支氣管收縮，使咳嗽加劇，除了發(fā)燒以外，并 不適合感冒期間食用。尤其水分多的水果如西瓜、梨等較寒涼，如果有咳嗽、流鼻涕、拉肚子 、手腳冰冷等情形，吃了更容易讓病情惡化。
吃蔬果因蔬果屬堿性食物，攝食后不利于病毒等微生物的繁殖，因此，多吃富含鈣、 鋅元素及維生素的食物，對(duì)病毒有一定的抑制作用
感冒初期：紅糖姜湯
姜中的姜辣素、姜油酮可以發(fā)汗，趕走體內(nèi)蓄積的熱氣，尤其是水分較少的老姜，促進(jìn)血液循環(huán)效果更好，添加紅糖則可補(bǔ)充熱量。但姜湯只適用于外感風(fēng)寒，得了熱傷風(fēng)的人，則不適合飲用。而且，姜會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，若有發(fā)炎、出血情形，也不要吃。（不要覺(jué)得學(xué)校不可以弄，大家都有燒開水的壺吧，可以放些姜進(jìn)去一起煮哦！
感冒吃什么水果好
1、菠蘿
菠蘿幾乎含有所有人體所需的維生素、16種天然礦物質(zhì)，并能有效地幫助消化吸收。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的癥狀，還可以有效分解食物中的蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。
2、西瓜
西瓜性寒，味甘，有清熱解暑的功用。夏天風(fēng)熱感冒時(shí)，食用西瓜，可以解渴、去暑熱?！兜崮媳静荨氛f(shuō)西瓜能治一切熱癥 .
3、甘蔗
甘蔗性寒，味甘，可以清熱，生津?！峨S息居飲食譜》中認(rèn)為甘蔗有利咽喉的作用，在因風(fēng)熱感冒，出現(xiàn)喉嚨疼痛、口干咳嗽時(shí)，食用甘蔗可以清火利咽，緩解癥狀。
4、柚子
柚子性寒，味甘。含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如胡蘿卜素、維生素C、維生素Bl、維生素B6、煙酸等，可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜過(guò)量食用，吃2-3塊緩解癥狀即可。
5、蘋果
一般做法是和泡好的銀耳、枸杞、棗等一起熬湯喝，有潤(rùn)肺止咳的功效；還可以用蘋果榨汁喝，對(duì)治療嗓子嘶啞、預(yù)防咳嗽有一定的作用。
6、荸薺
無(wú)論生吃，煮著吃，還是炒著吃都可以，但最好蒸熟或煮熟了吃，也可以去皮榨汁，能夠治療咽喉腫痛，對(duì)治療感冒咳嗽有一定的輔助作用。
【導(dǎo)讀】又是一個(gè)春暖花開的季節(jié)，這個(gè)適合特別容易感冒，感冒是非常普遍的一種疾病，每個(gè)人幾乎都感冒過(guò)。感冒了，會(huì)出現(xiàn)流鼻涕、咳嗽、嗓子痛、渾身無(wú)力等各種癥狀，或者引發(fā)其他疾病。因此要特別注意養(yǎng)生，而選對(duì)食物對(duì)養(yǎng)生很重要，而春季養(yǎng)生感冒多吃什么食物呢，下面小編為您介紹春季養(yǎng)生感冒多吃什么食物吧。
春季養(yǎng)生感冒多吃什么食物
1、西紅柿
西紅柿盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營(yíng)養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。
2、洋蔥
洋蔥的殺菌功效早已是眾所周知，味道辛辣的它能夠抵抗春季流行感冒，對(duì)風(fēng)寒引起的感冒也有很好的治愈功能，另外，洋蔥還是女性的恩物哦，它富含抗氧化成分，是天然的保鮮劑。
3、大蒜
現(xiàn)代科學(xué)證明，大蒜里含有揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂質(zhì)；洋蔥里含有前列腺素，有舒張血管及降低血壓的功能，其中的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸，能促使血凝塊溶解的作用；芹菜里含有揮發(fā)油、甘露醇等，具有降壓、鎮(zhèn)靜、健胃、利尿等作用。
4、蘑菇
很多人都不知道，原來(lái)蘑菇可是對(duì)抗感冒的高手！它們含有豐富的礦物質(zhì)硒、核黃素、煙酸和大量的抗氧化物，是加強(qiáng)身體免疫力、對(duì)抗感冒的有力武器。
春季養(yǎng)生感冒多吃什么食物
5、苦瓜
苦味食品是火的天敵?？辔妒澄镏钥嗍且?yàn)槠渲泻猩飰A、尿素類等苦味物質(zhì)，中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失青色,都能達(dá)到去火的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯(cuò)的去火功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。
6、杏仁
英國(guó)一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，杏仁皮的提取物有助于我們戰(zhàn)勝普通感冒和流感等多種病毒感染，流感多發(fā)的季節(jié)時(shí)不時(shí)抓一把杏仁當(dāng)零食吃也是不錯(cuò)的選擇。
7、芹菜
芹菜含有揮發(fā)油、甘露醇等，具有降壓、鎮(zhèn)靜、健胃、利尿等作用。
8、紅豆湯
紅豆具有很好的藥用價(jià)值，還有清熱解毒、滋補(bǔ)養(yǎng)身的作用。用紅豆煮水或者熬粥，對(duì)預(yù)防季節(jié)性流感和緩解熱傷風(fēng)的癥狀都很有效。
9、生姜
生姜含姜辣素、芳香醇、姜烯、姜酮等揮發(fā)油，以及氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素，粗纖維素及鈣、鐵、磷等，具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還能舒張毛細(xì)血管，增強(qiáng)血液循環(huán)。
對(duì)于減肥人士來(lái)說(shuō)，初春時(shí)節(jié)吃點(diǎn)姜既能驅(qū)寒，又能提升代謝，是減肥養(yǎng)生的很好選擇。
10、西瓜
感冒的時(shí)候身體缺水的狀況會(huì)很嚴(yán)重，多喝水對(duì)治愈感冒有非常好的作用，所以含水量最高的水果，西瓜，對(duì)于治療感冒也是有一定效果的，同時(shí)，西瓜含有一種抗氧化劑谷胱甘肽,它對(duì)增強(qiáng)免疫功能、抵抗感染很有幫助。
在冬天這個(gè)季節(jié)，又寒冷，很多人會(huì)一不小心就容易感冒，在生活當(dāng)中，像打噴嚏、鼻塞、喉嚨痛等，不一定都得去拿藥吃，而且要吃多了對(duì)身體也是不利的，平時(shí)我們可食用常見的食物，對(duì)感冒有很好的治療作用。
1.蘿卜
蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防感冒還有緩解感冒等癥狀有一定治療功效。
2.蜂蜜
蜂蜜含有多種生物活性的物質(zhì)，可以激發(fā)人體里的免疫功能，每日早晚兩次服用，可增強(qiáng)身體免疫力，抵抗病毒侵襲。
3.洋蔥和大蒜
洋蔥氣味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用。洋蔥還能刺激胃、腸及化腺分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。大蒜內(nèi)含有一種叫硫化丙烯的辣素，這種辣素對(duì)病原菌和寄生蟲都有很好的抑制作用。
4.清淡湯和粥
感冒時(shí)，人的腸胃功能變差，清淡的粥和湯相對(duì)易消化，同時(shí)熱湯和熱粥可以起到發(fā)汗的作用，但發(fā)汗之后要注意水分的補(bǔ)充。
5.清蒸雞和魚
人體相對(duì)虛弱時(shí)，要注意優(yōu)質(zhì)蛋白的補(bǔ)充。雞肉和魚肉中含有人體必需的多種氨基酸，且其蛋白質(zhì)易于消化吸收，能增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗力。
隨著現(xiàn)代生活水平以及醫(yī)術(shù)的發(fā)展，人的壽命相較之于古代，增長(zhǎng)了不少。但是我們都知道，追求長(zhǎng)生是古往今來(lái)永恒的話題，沒(méi)有人會(huì)嫌棄自己的壽命太長(zhǎng)的，只會(huì)不斷想要更長(zhǎng)的壽命。其實(shí)，長(zhǎng)壽距離我們并不遙遠(yuǎn)，在我們的身邊就有很多具有長(zhǎng)壽作用的食物。
1、紅薯
紅薯中含有獨(dú)特的生物類黃酮成分，不僅具有促進(jìn)排便的作用，而且還能有效預(yù)防乳腺癌和結(jié)腸癌的發(fā)生，是一種不可多得的保健食物。
所以，大家不妨在日常飲食中，增加對(duì)紅薯的攝入，可以起到有效增壽的作用。
2、大白菜
大白菜中含有豐富的粗纖維，具有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、幫助消化的作用，可以將身體內(nèi)積存的毒素跟隨大便一起排出體外。
另外，大白菜中還含有豐富的活性成分吲哚-3-甲醇，這種物質(zhì)能夠幫助分解與乳腺癌發(fā)生相關(guān)的雌激素，女性經(jīng)常食用，可以起到很好的預(yù)防乳腺癌的作用。
3、玉米
有研究發(fā)現(xiàn)，在所有的主食中，玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是最高的。這是因?yàn)橛衩字泻猩攀忱w維，可以起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、減少身體對(duì)毒素吸收的作用。另外，玉米中的鈣、鎂、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分也比較高。
4、豆腐
豆腐中含有鐵、鎂、鉀、煙酸、銅、鈣、鋅、磷、葉酸、維生素B1等營(yíng)養(yǎng)元素，可以為身體補(bǔ)充全面的營(yíng)養(yǎng)素。豆腐對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育、抑制乳腺癌、前列腺癌等都具有很好的作用。
5、雞蛋
蛋白質(zhì)是構(gòu)成生命的基礎(chǔ)，而相較于其他事物，雞蛋中所含有的蛋白質(zhì)含量是比較高的，并且其中各種氨基酸種類也是與人體所需氨基酸較為相似，是一種較為理想的食物。
經(jīng)過(guò)小編的介紹，相信大家肯定大吃一驚，沒(méi)想到我們每天所吃的食物居然有這樣大的功效。所以想要長(zhǎng)壽的大家，不要再迷信那些夸大效果的保健品了，不妨從改善日常飲食做起，只要堅(jiān)持下去，就會(huì)有很好的效果。
現(xiàn)在正是慢慢入秋，天氣有慢慢轉(zhuǎn)涼，早晚的溫差較大，也是感冒的高發(fā)期，想要不感冒，除了早晚多加衣服之外，食物也可以幫助防止感冒發(fā)生，下面跟小編一起來(lái)看看哪些食物可以增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感冒。
吃什么有用防止傷風(fēng)感冒呢？請(qǐng)看小編為大家總結(jié)的幾種可以預(yù)防感冒的食物。
1、蘿卜
蘿卜中的蘿卜素對(duì)防止傷風(fēng)及減輕傷風(fēng)時(shí)痰多等癥狀可能有一定效果。引薦一種做法：先把蘿卜切碎，然后榨汁，再把生姜搗碎，搗出少數(shù)姜汁，加到之前的蘿卜汁中，拌勻后沖入溫開水做成飲料喝。
2、辣椒
椒類通常比橙富含更豐厚的維生素C、鐵、鈣、磷和維生素B族，如每100克新鮮的紅尖辣椒中，維生素C含量為144毫克，居新鮮蔬菜的首位。豐厚的維生素C能夠控制心臟病及冠狀動(dòng)脈硬化，下降膽固醇。辣椒中的β-胡蘿卜素含量為1390微克，是獲得類胡蘿卜素、葉黃素、玉米黃質(zhì)和β-玉米黃質(zhì)的最好來(lái)歷之一，它們都是最有用的抗氧化劑之一，能夠使呼吸道疏通，有防止風(fēng)寒傷風(fēng)的效果。
3、菜花
菜花的養(yǎng)分較通常蔬菜豐厚。它富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素A、B、C、E、p、U和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。常吃菜花可增強(qiáng)肝臟解毒才能并能進(jìn)步機(jī)體的免疫力，可防止傷風(fēng)和壞血病的發(fā)作。
4、水
天高氣爽，體內(nèi)的水分簡(jiǎn)單流失。因此在平常日子中要注意多喝水，確保身體的水分足夠，不要讓身體脫水，特別是傷風(fēng)以后一定要多飲水，多喝水能有利于身體排毒，防止傷風(fēng)。
5、香蕉
香蕉是碳水化合物含量最高的生果，還富含各式各樣的微量元素，能阻止糖敏捷進(jìn)入血液，其間鎂含量豐厚。香蕉的優(yōu)點(diǎn)不計(jì)其數(shù)，關(guān)于體質(zhì)較差的人來(lái)說(shuō)，其間的維生素B6能夠反抗病毒感染。
6、酸奶
經(jīng)常喝酸奶除了能夠維護(hù)腸道健康以外，一起還具有防止傷風(fēng)的效果，你還別不相信。由于在酸奶中富含豐厚的乳酸菌，它能推進(jìn)血液中白血球的成長(zhǎng)，然后到達(dá)防止傷風(fēng)的效果。
7、檸檬
檸檬富含維生素C，有抗菌、提升免疫力的成效，有用對(duì)抗傷風(fēng)病毒，尤其是傷風(fēng)前期最適合飲用熱檸檬水治療反目。別的，熱檸檬水有開胃消食、生津止渴的成效，也適用于風(fēng)熱的傷風(fēng)病人。如果在平常多喝熱檸檬水，能夠彌補(bǔ)維生素C，養(yǎng)護(hù)身體，到達(dá)防止傷風(fēng)的成效。
8、海帶
海帶含碘豐厚，碘能推進(jìn)甲狀腺素排泄，發(fā)作熱量。人體的甲狀腺排泄物中有一種物質(zhì)叫甲狀腺素，它能加速體內(nèi)許多組織細(xì)胞的氧化，添加身體的產(chǎn)熱才能，使基礎(chǔ)代謝率增強(qiáng)，肌膚血液循環(huán)加速，抗冷御寒，即便受點(diǎn)風(fēng)寒，也不會(huì)發(fā)作傷風(fēng)。所以，冬季讓孩子多吃些海帶。
9、牛肉
補(bǔ)鋅增強(qiáng)免疫力。鋅在飲食中非常主要，它能夠推進(jìn)白血球的成長(zhǎng)，進(jìn)而協(xié)助人體防備病毒、細(xì)菌等有害物質(zhì)。牛肉是人體彌補(bǔ)鋅的主要來(lái)歷。
10、南瓜
南瓜的黃色是所含的類胡蘿卜素所造成的，色彩愈深者，類胡蘿卜素的含量就愈多;類胡蘿卜素能強(qiáng)化黏膜、防止傷風(fēng)、改善角膜枯燥癥、夜盲癥與肌膚粗糙。
腸胃不好的話，要如何去改善體質(zhì)?經(jīng)常有人說(shuō)胃痛，脹氣，其實(shí)就是飲食不當(dāng)導(dǎo)致的，下面的這些具有健脾作用的食物可以推薦給大家，這些食物可以保護(hù)腸胃，而且也可以促進(jìn)食欲，下面就來(lái)看看這些具有健脾的食材，對(duì)腸胃有好處。
兔肉
兔肉被稱為“葷中之素”，是非常好的“保健肉”、“美容肉”，能夠補(bǔ)中益氣，對(duì)脾胃虛弱、中氣不足的人很適用。此外，兔肉含有豐富的卵磷脂，能保護(hù)血管壁，可以有預(yù)防血栓的作用，對(duì)于降壓有好處，而且也可以有緩解脾胃虛弱的功效，特別適合腸胃不好的人群食用。
鯽魚
鯽魚有很好的健脾利濕作用，身體浮腫、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鯽魚可以健脾，鯽魚可以有緩解煩躁的作用，對(duì)于利尿消腫來(lái)說(shuō)有好處，還可以有去濕氣的功效。
牛肚
性平，味甘，也能補(bǔ)虛養(yǎng)脾胃。歷代醫(yī)家多有論說(shuō)。《日用本草》就有“牛肚和中，益脾胃”的記載?！侗静菝审堋芬喾Q牛肚“健脾胃”。《本草綱目》還說(shuō)它能“補(bǔ)中益氣，養(yǎng)脾胃?？梢云鸬缴蝠B(yǎng)胃的作用，還能調(diào)理脾胃不和，對(duì)于促進(jìn)食欲有好處，適合健脾人群食用，對(duì)健康有好處。
地瓜
地瓜是補(bǔ)脾胃的食物之一，它具有補(bǔ)脾、寬腸胃、益氣力的功效，很適合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃，但是吃地瓜要注意適量，不要吃多了，會(huì)出現(xiàn)反酸的情況，對(duì)健康不利。
健脾的一些食物，上面推薦了幾種，這些食物具有對(duì)腸胃保護(hù)的作用，而且也可以有補(bǔ)虛勞的功效，可以緩解乏力，上面介紹的兔肉，鯽魚，地瓜都是不錯(cuò)的選擇，不妨試試這些食材，特別是脾胃虛弱的情況有一定的改善的作用和效果。
現(xiàn)在春季天氣很濕潤(rùn)，有些人容易患上濕疹，下面就推薦幾款食物預(yù)防濕疹又可以祛濕的春季食材，接下來(lái)就讓我們一起來(lái)看看吧!
大地回春，萬(wàn)物復(fù)蘇，可因?yàn)轭l繁地下雨，空氣中的濕氣很重，而人體也因?yàn)闈駳舛兊萌菀灼＠?，身體容易出現(xiàn)毛病。從養(yǎng)生保健來(lái)說(shuō)，針對(duì)春天的潮濕，在日常生活中，有所側(cè)重地多食一些祛濕食品。
一、生薏米
生薏米性味甘淡，能健脾祛濕。適用于脾虛泄瀉、水腫及風(fēng)濕人士。建議讀者可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山(打碎)同煮。
二、黑豆
黑豆性味甘平，能補(bǔ)腎益陰，健脾祛濕。適合脾虛、浮腫人士。建議讀者可用黑豆煲湯或煲水代茶。
三、冬瓜
冬瓜性味甘、淡、涼，能利水消腫，消熱解毒。適用于口干、水腫、小便不利等人士。建議讀者食用時(shí)以連皮冬瓜加具有補(bǔ)脾健胃及利水消腫的鯉魚同煮。
四、赤小豆
赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消腫。適用于有肥胖性水腫、腳氣、腹脹腹瀉等癥人士。建議讀者可用赤小豆、桑白皮，水煎煮約20分鐘，飲湯食豆或煲湯時(shí)加入赤小豆。
五、黑芝麻
黑芝麻性味甘平，能補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、潤(rùn)燥滑腸。適合肝腎不足、頭發(fā)早白、病后體虛等人士，亦治津液不足、腸道燥結(jié)等癥。建議讀者用作煲湯或煮成芝麻糊，煮時(shí)宜少下糖。
六、玉米
玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋。適合患有水腫及淋癥的人士。建議讀者用玉米煎湯代茶，最好加入玉米須同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。
七、山楂
山楂性味甘、酸、溫，能消滯祛積，活血散淤。適合有噯氣吞酸、腹痛以及高血脂、血淤經(jīng)閉、痛經(jīng)、產(chǎn)后淤血腹痛等癥人士。建議讀者用山楂12粒左右打碎加入少許糖煲水代茶。
過(guò)了立秋，天氣由熱轉(zhuǎn)涼，但是早晚溫差較大。這個(gè)時(shí)候最容易患感冒。我們可以吃一些增強(qiáng)人體免疫力和抵抗流感病毒的食物，來(lái)預(yù)防感冒。那么，吃什么防感冒呢？一起來(lái)了解一下吧！
1、茶
經(jīng)過(guò)哈佛大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)：如果我們能夠連續(xù)兩周每天喝五杯紅茶的話，我們體內(nèi)的抗病毒感染素就會(huì)大量增加，是不喝茶的人的10倍之多。此外，這種元素還能夠抵抗感染的蛋白，從而有效的抵御各種流行性病毒。
2、酸奶
經(jīng)常喝酸奶除了能夠保護(hù)腸道健康之外，同時(shí)還具有預(yù)防感冒的作用。你還別不相信。因?yàn)樵谒崮讨泻胸S富的乳酸菌，它能促進(jìn)血液中白血球的生長(zhǎng)，從而達(dá)到預(yù)防感冒的作用。
3、芥藍(lán)
芥藍(lán)的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，胡蘿卜素、維生素C含量很高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了普通綠葉菜。最為重要的是，芥藍(lán)中含有豐富的硫代葡萄糖苷，它的降解產(chǎn)物叫蘿卜硫素，是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的蔬菜中最強(qiáng)有力的抗癌成分，經(jīng)常食用還能降低膽固醇、軟化血管、預(yù)防心臟病。早春很容易出現(xiàn)視力下降、眼睛干澀、呼吸道感染等問(wèn)題，多吃芥藍(lán)就能很好地預(yù)防皮膚干燥和感冒。
4、馬齒莧
馬齒莧是藥食兩用的天然野菜。馬齒莧性味寒涼，食之能利水去濕兼明目，其清熱解毒的功效較普通莧菜更強(qiáng)。脾胃虛寒、腹瀉者若需食用，應(yīng)加生姜（炒菜時(shí)）或紅棗（煲湯時(shí)）以調(diào)和其涼性。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究則發(fā)現(xiàn)，馬齒莧具有較強(qiáng)的殺菌消炎作用，可用于多種炎癥的輔助治療，故與大蒜等一同被歸入天然的抗生素之列。馬齒莧草酸含量較高，建議最好用開水焯過(guò)再入菜。
5、菌類
菌類營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，可增強(qiáng)人體免疫力?？梢园丫愖霾嘶驕?，一些常見的菌類食物還可以隨意與肉類搭配，燉雞、炒魷魚、炒肉絲。由于菌類可能帶有有害物質(zhì)，因此食用前最好先用開水燙，去除有害物質(zhì)。
6、南瓜
南瓜既可以作為菜也可以當(dāng)糧食，因?yàn)槟瞎喜粌H可以充饑，而且還有一定的食療價(jià)值。南瓜內(nèi)含維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有毒物質(zhì)，能起到解毒的作用。
7、大蒜
一直以來(lái)我們都知道，大蒜具有抗毒以及殺菌的作用。其實(shí)它的功效不僅僅只有這些，經(jīng)過(guò)英國(guó)研究人員研究發(fā)現(xiàn)，食用大蒜可讓感冒發(fā)生概率降低2/3,而且如果能經(jīng)常咀嚼的話，還能降低罹患結(jié)腸癌和胃癌的概率。
8、三文魚
三文魚是另外一種健身食品，它含有高蛋白質(zhì)、維生素和各種礦物質(zhì)，同樣有助于減少血液凝固，有效預(yù)防心臟病、抑郁癥。尤其是對(duì)于老年人，三文魚可以有效提高機(jī)體免疫力，從而防止包括禽流感在內(nèi)的各種流感的入侵。
9、牛肉
在牛肉中含有著豐富的鋅（Zn），它具有幫助人體增強(qiáng)免疫力的作用。這是由于它能促進(jìn)白血球的生長(zhǎng)，進(jìn)而幫助人體防范病毒、細(xì)菌等有害物質(zhì)，而且牛肉還是人體補(bǔ)充鋅（Zn）的重要來(lái)源。
肺熱的情況是比較常見的，一旦出現(xiàn)了肺熱的情況，那么對(duì)于我們?nèi)梭w的健康也是非常的不利的，并且還很容易引發(fā)一些病癥的，比如引發(fā)咳嗽的幾率就是非常大的，如果大家出現(xiàn)了肺熱的情況，那么應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑砸恍喨夂桶俸稀?/p>
1、鴨肉
如果大家在生活中出現(xiàn)了肺熱的癥狀了，那么適當(dāng)?shù)亩喑砸恍喨馐欠浅２诲e(cuò)的選擇，鴨肉性平，味甘咸，具有滋陰養(yǎng)胃的功效，并且對(duì)于幫助我們大家緩解肺熱的效果也是非常不錯(cuò)的?！峨S息居飲食譜》稱它能“滋五臟之陰，清虛勞之熱，養(yǎng)胃生津”。民間也認(rèn)為鴨是最理想的清補(bǔ)之物，陰虛體質(zhì)宜食之。用北沙參百合煲鴨肉，有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清熱化痰之功，特別適用于肺熱陰虛所致咳嗽咯痰、口燥咽干、肺結(jié)核咳嗽等。
2、百合
另外，肺熱患者朋友們?cè)谏钪羞€可以經(jīng)常食用一些百合來(lái)幫助我們大家有效的緩解病情的，百合這種食物具有非常不錯(cuò)的潤(rùn)肺止咳的功效，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┌俸?，還可以幫助我們治療肺熱的情況。百合之所以具有這種功效，是由于其中含有大量的黏液質(zhì)，這種物質(zhì)對(duì)人體有著非常有效的潤(rùn)燥清熱作用。自古以來(lái)，我國(guó)中醫(yī)都將百合用于治療肺燥或肺熱咳嗽等癥狀，不但效果十分的明顯，同時(shí)還可以徹底治愈。
我們上面了解了許多的適合肺熱患者朋友們吃的美味食物了，所以大家如果出現(xiàn)了肺熱的情況了，那么就應(yīng)該多吃一些鴨肉和百合的，這些美味的食物不僅可以補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且對(duì)于緩解肺熱的效果也是很不錯(cuò)的，還可以預(yù)防一些肺熱疾病。
