易生氣上火的朋友注意了
易生康經(jīng)絡養(yǎng)生知識。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。生活中，不同年齡的人都開始關注如何養(yǎng)生，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的易生氣上火的朋友注意了，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
人的性格決定人的一生，與性格有關的情緒和心態(tài)也反映了健康狀況，有個好心態(tài)的人身體健康不說，適應能力也強，能更好的處理每件事情，如果不能控制自己的情緒，易生氣的朋友可要注意了，說明身體健康出現(xiàn)了問題，這時就要補腎了。
我們在生活中會發(fā)現(xiàn)，肝火旺、愛生氣的人，更容易得高血壓，多疑、憂郁的人易失眠。這都和中醫(yī)講的怒傷肝、思傷脾、恐傷腎有密切聯(lián)系。而且，他們大多有口干、眼睛紅、小便顏色暗黃、大便干燥、甚至血壓不穩(wěn)定等問題。而肝火旺往往會傷及腎陰，伴隨腎虛癥狀。這和中醫(yī)的另一句肝腎同源有關。就是說，肝的疏泄條達和調(diào)節(jié)血量的功能，必須依賴腎陰的滋養(yǎng)；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入藏于腎。肝藏血、腎藏精，肝腎同源，亦即精血同源。肝和腎均有相火，相火源于命門。因而調(diào)肝必須要補腎。
這些癥狀雖然是肝火盛的表現(xiàn)，但究其根本與腎虛有關。中醫(yī)理論心、肝、脾、肺、腎五臟一體，腎為五臟之母。腎臟就像自然界當中大樹的樹根一樣，為什么我們稱腎臟為水臟？第一，在五行當中腎為水,在五臟功能分工腎主水,自然界當中樹根吸水，吸取土壤營養(yǎng)供樹的主干，枝干所需。如果樹根枯萎，不發(fā)達，土壤中的營養(yǎng)再多，水再充足，樹的枝葉也是沒有辦法獲取營養(yǎng)水分的。如果人的腎氣虛，主水的功能必然下降，我們?nèi)梭w的體液、血液主要成分是水。身體中的水是我們?nèi)粘ｏ嬍车臄z入，但是腎虛的病人，代謝水的能力下降了，會使血液，體液缺水，口干、舌燥、皮膚干、小便黃、血液粘稠度增加。身體中多余的水分代謝不出去會引起水腫，繼而產(chǎn)生各種并發(fā)癥。血液當中的水分減少了，血液成分就會改變，擔任濾血、生血、運血的肝臟、脾臟這兩個臟器就會由于血液、體液成分的變化而增加負擔，產(chǎn)生相應的臨床癥狀，表現(xiàn)為愛生氣，發(fā)脾氣。
肝和脾的關系也非常密切。人生病上火了，憂慮也多了。思傷脾,肝、脾因此也就不和了。主要為消化系統(tǒng)癥狀。所以生氣以后常表現(xiàn)為不想吃東西、口干、口苦，這就是肝火。人不吃飯，能量就會減少，心、肝、脾、肺、腎的功能肯定會相應下降，人就會生病。人生病了，想干的事情干不了了，就會著急，表現(xiàn)為發(fā)脾氣，長時間惡性循環(huán)的結果就會影響生活質量，縮短人的壽命。
由此可見，經(jīng)常愛生氣，脾氣不好都與腎虛，五臟功能失調(diào)有關。在治標的同時，可以在醫(yī)生的指導下通過補腎調(diào)節(jié)五臟功能。在選擇補腎產(chǎn)品時，最好用純植物藥材來補腎陰，保證藥性不熱不燥，這時如果用大熱大燥的動物藥性來滋補，好比火上澆油，起不到滋腎陰，補養(yǎng)腎水的作用，還會適得其反。
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生氣了怎么辦？
生氣了怎么辦？生氣最傷害自己，以中醫(yī)來說，生氣傷肝，以現(xiàn)實來說，你的生氣，對事情完全是沒有任何影響的?？梢哉f是多此一舉。生氣的必要性基本上是零。
生氣的原因
要解決生氣的問題，先要找出原因，生氣的原因其實說到底，就是事情的發(fā)展或其他人的行為沒有按照自己的想法和意愿進行，從而引起了沖突。所謂人生不如意事十之八九，常想一二。既然不如意的事經(jīng)常會有。生氣少一點，自然開心多一點。
轉換環(huán)境法
當生氣的時候，要控制住，很多朋友都控制不了，怎么辦呢，先嘗試環(huán)境轉換法吧。也就是生氣的時候，先不要面對讓你生氣的人或者事件。無論如何，先出去走一圈，緩一緩，看看風景，洗洗冷水臉，聽聽音樂，看看美圖，玩玩手機，分散一下注意力，達到緩和憤怒的目的。
氣息調(diào)整法
生氣的時候，通過深呼吸調(diào)節(jié)內(nèi)息，連續(xù)深呼吸30次，將注意力集中在呼吸上，如果你能做到，就能緩解生氣的問題。
合理分析法
所有生氣，其實都是周期性的。讓你一直都生氣下去，你能做得到嗎？隨著情緒和激素的褪去，那么生氣就煙消云散了，所以這樣一想，你這個生氣的時間段完全是沒有必要的。靜下心來，想想問題如何解決吧，所以讓生氣的問題，都有一個核心的原因，好好處理好這個核心原因即可。
生氣的危害
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生氣的危害太大了，如果想到危害，或許你能較快平靜下來。說到底，生氣不能解決任何的事情，只能讓你的體內(nèi)都排出毒素，傷害你自己。從佛教角度而言，生氣也最損害福德，經(jīng)常生氣的人，福德就會越來越少，人也會慢慢遠離你。這就得不償失了。
想想大自然的美麗，大海寬廣懷抱，宇宙的深廣，你的事情，其實很輕。
注意事項
一是想到生氣的危害，二是生氣時候的轉移視線，三是生氣后的問題解決。
經(jīng)常有人問吵架了怎么辦
一般這樣的情況就是吵得比較嚴重了。已經(jīng)進入到冷戰(zhàn)的階段了，不知道該如何去打破這樣的僵局，再下去就會有點收不了場的意思。如果你是一個男生的話，那么就算妹子還和你睡一張床，也肯定是背對背的，被子肯定是卷上身了。
談戀愛壓根就沒辦法避免吵架，既然無法避免，就要學會怎么吵，吵什么，吵架以后應該怎么辦。
一條原則是，如果通過吵架，你倆加深了解、增加了默契、由向對方輸出了自己的價值觀，那就是一次富有成效的吵架。
簡單點：吵完還能滾床單的，都是好架。
以下方法，務必抄送你的男票。
吵架和解4部曲
很多男生都會怕麻煩，一旦發(fā)現(xiàn)自己的女人不開心了，為了息事寧人或者是壓力也好，就會趕快的去道歉，不過對于這樣的糊弄型的道歉沒有根基的土壤，小編建議你最好還是：
1、先自己冷靜，平復，如果思前想后，覺得是妹子不對，那么千萬別說：我是不對，但是你也.要用我們,我們能不能一起看看怎么處理和面對這件事比較好。
2、這個時候，如果妹子真的錯了，她會講理的，就算表現(xiàn)的不講理，但是內(nèi)心也是講理的，不要得理不饒妹子，并且準備好臺階。
3、臺階就是，趁這個機會做點家務，比如去廚房洗個碗，去擦擦皮鞋，反正隨便干點什么家務，妹子都喜歡男人幫忙干家務。
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4、等待妹子哭，她一個人坐在那里哭，這個事就解決一大半了（前提是她真的有做錯的地方）。如果妹子哭了，就默默準備一個熱毛巾，靜靜坐在她身邊，這種深度吵架的善后工作，不適宜用強吻法，壁咚法（將妹子推倒在墻壁，發(fā)出咚一聲撞墻的聲音，適用于熱吵階段，過了那個時機，方法就失效了）。
哭完，一定要拍馬屁，可以聊，可以買，可以吃。最后再談心
傷心臟
哈佛大學有個為期20年的跟蹤研究，發(fā)現(xiàn)生氣會導致心梗發(fā)生幾率增加4.74倍。另一項研究發(fā)現(xiàn)，和善于控制自己不良情緒的人相比，愛發(fā)脾氣的人患心臟病死亡的幾率高出19%,愛生氣的心臟病患者死亡率更是已經(jīng)增加了24%左右。
傷肝臟
美國維吉尼亞大學的一項研究發(fā)現(xiàn)，生氣會導致慢性丙肝病人病情加重。杜克大學的研究發(fā)現(xiàn)，愛生氣、充滿敵意和輕中度抑郁人群體內(nèi)C反應蛋白（CRp）水平更高?！秳用}硬化血栓血管生物學》雜志刊登以色列一項研究發(fā)現(xiàn)，CRp水平升高與肝炎和肝損傷關聯(lián)密切。
傷肺臟
美國馬薩諸塞州史密斯學院生理學專家貝妮塔杰克遜博士及其同事完成的一項研究表明，年齡越大，越容易生氣，肺功能也越差。生氣時情緒激動過度，呼吸急促，甚至出現(xiàn)過度換氣。結果造成肺泡持續(xù)擴張，得不到正常放松和休息，導致肺臟功能失常。專家表示，適當深呼吸，讓肺泡得到適當?shù)姆潘桑幸娣闻K健康。
傷胃腸
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紐約西奈山醫(yī)學院醫(yī)學教授馬克巴比亞斯基完成的研究發(fā)現(xiàn)，生氣會引起交感神經(jīng)興奮，導致胃腸血流量降低，蠕動減速，食欲不振，嚴重時還可引起胃潰瘍。
皮膚愈合慢
美國一本雜志刊登出一項研究發(fā)現(xiàn)，脾氣暴躁的人的身體自我修復能力很差，傷口愈合速度也慢。生氣會導致人體激素皮質醇的增加，皮質醇就是導致與人體組織修復，而密切相關的兩種免疫細胞減少。
致癌
生氣憋悶是導致癌癥的快捷方式。美國生理學家愛爾瑪博士完成的研究發(fā)現(xiàn)，生氣10分鐘耗費的體能相當于3000米賽跑。長期生氣導致的內(nèi)分泌功能紊亂和人體的免疫功能低下，使得癌癥更容易發(fā)生。
猝死
《美國心臟病學會雜志》刊登耶魯大學蕾切爾蘭帕特博士完成的一項研究發(fā)現(xiàn)，脾氣暴怒的男性不僅容易發(fā)生腦卒中，也容易發(fā)生猝死。研究發(fā)現(xiàn)，生氣會對心血管健康產(chǎn)生負面影響。怒發(fā)沖冠時，肌肉中血流量高出正常水平，導致心臟供血減少，引發(fā)心肌缺血、心律不齊、大腦缺氧、氣短、甚至猝死。
折壽
易生氣上火的朋友注意了
研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常生氣的人的壽命的確會縮短。美國杜克大學醫(yī)學專家對118名大學生進行了長達25年跟蹤調(diào)查，對他人敵視程度高的大學生，50歲前死亡的比率已經(jīng)高達20%.相比之下，敵視度最低的大學生50歲前死亡幾率僅為5%.
總結：愛生氣的親們，如果看到此文章，估計以后不敢再生氣了，如果身心壓力大，還不如找多種方法緩解，讓自己高興與幸福。
擴展閱讀
甜食一直都是很多朋友的最愛，甜食的味道確實是比較不錯的，當時是甜食對于身體健康是有一定影響的，特別是甜食吃多了會讓人發(fā)胖，如果是胖子吃甜食的話那就會更好，因此在生活中喜歡吃甜食的朋友一定要注意，要控制。
1、不管是誰飯前還是飯后都是不可以吃甜食的。因為吃飯的時候會吃大量的主食,主食本身就有升高血糖的作用,所以在這個時段吃甜品,會加重胰腺的負擔。
2、甜食不是所有的人都適合吃,例如肥胖糖尿病、糖耐量低、胃腸功能弱的人就不適合吃。
3、忌食用過多冷飲。吃得過多,會沖淡胃液,影響消化,并刺激腸道,使蠕動亢進,縮短食物在小腸內(nèi)停留的時間,影響人體對食物中營養(yǎng)成分的吸收。特別是患有急慢性腸胃道疾病者,更應少吃或不吃。
4、忌在劇烈運動后吃大量冷飲。人在劇烈運動后,會導致體溫升高、咽部充血。此時,胃腸和咽部如突然受到大量冷飲的刺激,就會出現(xiàn)腹痛、腹瀉或咽部疼痛、發(fā)音嘶啞、咳嗽以及其它病癥。
5、忌吃不衛(wèi)生的冷飲。冷飲是最受年輕人喜愛的甜品，夏季吃冷飲比較清爽，但是一定要注意，必須保證冷飲的衛(wèi)生。由于大腸桿菌、傷寒桿菌和化膿性葡萄球菌均能在攝氏零下170度的低溫下生存。因此,吃了不潔的冷飲,就會危害身體健康,故沒有品牌的汽水或冰棍不可食用。
甜食吃多了危害大：吃太多甜食會導致身體發(fā)胖,因為過量的糖會自行轉化成脂肪,影響正常的食欲,妨礙維生素等其他營養(yǎng)成分的攝入,從而使脂肪堆積、身體變胖。
吃甜食過多會導致膽結石,因為過量的糖會刺激胰島素的分泌,造成膽汁內(nèi)膽固醇、膽汁酸代謝失調(diào),容易出現(xiàn)膽結石。
以上就是吃甜食的一些注意事項，大家一定要謹記，不管自己有多么喜歡吃甜食，但是為了自己的健康著想，一定要合理的進行食用，如果自己的體質不適合吃甜食的話，那請避免食用。希望大家都能控制好自己的嘴。
眼下正值多風干燥的春季，上火者比比皆是。對此，提醒人們，春季人體內(nèi)熱較旺，如不注意飲食清淡和規(guī)律生活，極易引火上身.
為什么春季人們易上火呢？
其一，春天自然界萬物復蘇、陽氣上升，易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內(nèi)熱而出現(xiàn)春燥；
其二，春天風大雨少，氣候干燥，人體內(nèi)的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失，而且天氣變化反復無常，較難保持人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，易致生理機能失調(diào)而出現(xiàn)下列上火的癥狀。
癥狀：
1、咽痛：
咽喉發(fā)干、疼痛不適，恐怕是春季人們最常出現(xiàn)的上火癥狀之一。在治療上，可用春季清咽湯:菊花、金銀花各10克，生甘草、胖大海各6克。上藥共置保溫瓶中，用沸水沖泡，代茶頻飲，每日一劑。此方具有疏散風熱、清咽利喉之效，主要用于春季常見的急性咽炎、扁桃體炎所致的咽痛音啞、口燥干咳等癥。
2、口瘡：
又稱口腔潰瘍。在春季，口瘡常常莫名其妙地出現(xiàn)在口腔中，3~4天后達到高潮?；颊叱哂忻黠@的疼痛外，有時還伴有全身癥狀，如低熱、局部淋巴結腫大等，4~5天后病變部位的紅暈逐漸消退，疼痛緩解，8~14天后潰瘍自行愈合。在治療上，患者可遵醫(yī)囑酌情選用黃連上清丸（片）、三黃片等藥，或外用桂林西瓜霜。
3、流鼻血：
鼻腔內(nèi)的毛細血管豐富而脆嫩，春季干燥的氣候往往首先侵襲鼻咽部，令鼻粘膜干燥、毛細血管破裂，從而出現(xiàn)鼻衄。在治療上，鼻出血時可用冷敷額頭、鼻梁的方法暫時止血，緩解后可取白茅根30克或藕節(jié)15克水煎取汁，代茶常飲。此方具有清熱、涼血、止血的作用。
4、便秘：
大便干燥難解的情況，春季常出現(xiàn)在老年人群中。治療春燥引起的便秘，宜潤不宜瀉,可試用下列潤腸食療驗方。
①芝麻核桃湯：黑芝麻、核桃仁各適量，炒熟后共拌蜂蜜，溫開水沖調(diào)，每日適量服用。
②蜂蜜決明飲：炒決明子15克，加清水適量，入沙鍋中大火煮沸后改小火繼續(xù)煮30分鐘，去渣取汁，調(diào)入蜂蜜少許，每早空腹飲用。
所以春天一定要多多注意謹防上火。
9種食物易“生氣” 要當心
1.高淀粉類的食物
蘿卜、土豆、紅薯、芋頭、南瓜、板栗等，這些食物含豐富的淀粉、糖類、纖維素，外加吃進去的肉食，經(jīng)腸道細菌充分發(fā)酵之后，會產(chǎn)生多量的硫化氫、氨氣，如一時排不出去，蓄積在腸道之中，便會引起胃腸道脹氣。
2.豆制品
豆制品（包括豆腐、豆?jié){、豆腐腦等）中有數(shù)種抗營養(yǎng)因子，其中兩種是與胃腸道有關的，一種是胰蛋白酶抑制素，是能抑制體內(nèi)蛋白酶活動的一種物質，如攝入過多，會影響對蛋白質的消化，對胃腸有刺激作用；另一種是腸胃脹氣因子，它能使人產(chǎn)生胃腸道脹氣、腹瀉以及消化不良等現(xiàn)象。豆類最好與容易消化的米飯和藜麥等全谷食物搭配食用。
3.蘋果
蘋果中含有很多人無法耐受的果糖和山梨糖醇，食用過多容易腹部脹氣。精彩閱讀：養(yǎng)胃粥：紅棗芡實糯米粥的做法
4.十字花科蔬菜
如西蘭花、花椰菜、芽甘藍和卷心菜中含有一種復合糖叫蜜三糖，這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收，當它在腸內(nèi)被艱難吸收的同時，就會產(chǎn)生氣體引起脹氣。
5.乳糖不耐
吃過奶酪或喝完牛奶感覺肚子脹氣，可能是乳糖不耐受所致。如果你因為乳糖不耐而脹氣，最好的選擇不是放棄牛奶，而是飲用那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些幫助分解乳糖的藥片。
6.吃鹽太多
我國居民的飲食多半以高鹽為主，專家提醒，如果在平時生活中過量的攝取一些過咸食物，同樣會導致出現(xiàn)有肚子脹氣的情況。尤其是一些腌制食品、熏烤食品等，其中的含鹽量更加的超標，在平時生活中應該盡量的少吃。而且在購買食品的時候也要特別的注意，應該注意閱讀食物標簽，購買每份鈉含量在500毫克以下的食物其中鈉的含量不能超過230毫克。同時在烹飪食物的時候也要注意控制食鹽的放入。
7.碳酸飲料
各種各樣的碳酸飲料是很多人都非常喜歡喝的一種飲品，比如像雪碧、可樂等，這兩種飲品備受年輕人的喜愛。但是專家提醒，這兩種飲品同樣是導致我們出現(xiàn)肚子脹氣的罪魁禍首。尤其是碳酸飲料中嘶嘶的氣泡氣體，進入你的肚子后就會導致肚子脹氣的情況出現(xiàn)。
8.富含膳食纖維的蔬菜
像牛蒡、卷心菜、西蘭花這些富含膳食纖維的蔬菜，對健康是很有裨益的。但這類蔬菜也會導致消化不良，與脹氣的產(chǎn)生有很大關聯(lián)。即使很想多吃蔬菜，但在約會前，還是盡量控制這類蔬菜的攝取吧！
9.谷物類
谷物也富含膳食纖維。特別是使用燕麥、全麥粉制成的食物，如燕麥粥、胚芽面包、黑麥面包等，以及用小麥粉制成的意大利面等，都富含膳食纖維。約會前吃的話，比起面包和意大利面，米飯是上選。
女生在來月經(jīng)的時候，因為體內(nèi)激素的變化，會使得身體和心理出現(xiàn)很多癥狀，比如年紀比較小的女生，經(jīng)常會出現(xiàn)不同程度的痛經(jīng)，小腹不會出現(xiàn)因痛，另外月經(jīng)期的女性情緒容易變得煩躁，整個人都會非常不舒服，作為男朋友，在女朋友來月經(jīng)的時候一定要給予足夠的包容，另外要學會下列這些安慰女朋友的方法。
女朋友來事了怎么安慰？
女朋友來月經(jīng)肚子疼怎么安慰？如果她和說她來大姨媽了，肚子疼。千萬別跟她在電話里在微信上說，“多喝點水，睡一會吧，一會兒就好了?！边@樣的話。這樣的關心她最不缺，缺的真摯的關心。
然后，需要去做些什么。女生是感性的，而男生是理性的，不是因為寂寞才想，只是因為想才寂寞，這就是女生。需要關心的時候，請別給她“千方百計”想出的所謂的解決方案，要做出行動，給她買紅糖，買補血的紅棗或者暖宮的其他湯類，又或者是暖貼，暖寶寶等都可以，要馬上去送去，用行動說話，陪伴在她身邊，給她揉小腹。給她講笑話，講故事，轉移她痛經(jīng)的注意力，讓她感覺到溫暖。
最后，別說女生在生理期找麻煩，既然選擇了她，既然想要和她在一起，那么就請在她最脆弱的時候，給她最好的脾氣，給她足夠的關心。要知道，沒和在一起之前，會有很多追求者對她好，而和在一起以后，她就收不到其他的男士的好了，那么該做的不應該是對她更好么？
沒有什么能解決女生大姨媽時的肚子疼，而陪伴行動卻能夠給她在生理期期間足夠的溫暖，陪伴是最暖心的情話，去行動起來吧。
其實無論是朋友還是情侶，安慰什么的都沒什么用，疼的時候真的什么都聽不進去了。能做就買杯人的飲料給她吧，就算是夏天喝點熱的都是有用的，一般都不會拒絕。
成年男女有正常的性生活是很普遍也很正常的，這也是男女雙方的需求。不過，性生活要保持清潔衛(wèi)生，有的女性跟男朋友啪啪下面腫了是怎么回事呢？對于初次有性生活的女性來說，如果男友不注意方式就很可能讓女友陰部受傷，從而導致腫的發(fā)生。這時候女性一定要呵護，或者向醫(yī)生咨詢治療方式。
生活后出現(xiàn)了陰道紅腫，疼痛，這個有可能是因為性生活太粗暴了引起了損傷，有白色的分泌物流出這個有可能是因為白帶，可以考慮采用婦炎潔洗洗，另外就是要注意暫時避免性生活，注意平時的衛(wèi)生，如果是沒有明顯改善要及時就醫(yī)。
性生活過于頻繁，陰道受到強烈摩擦，可以引起腫脹充血，甚至疼痛。近日要避免性生活，注意清洗外陰，保持外陰部清潔，如果疼痛癥狀不緩解或加重，可以及時去婦產(chǎn)科就診。
切勿過度清洗，穿棉質通氣的褲子，少吃刺激性食物，切勿濫用抗生素，性生活正常單純，心情保持愉快，可以用麻根蘭60-70克，煎湯外洗，每日1次。
目前來看可能是房事過程中，動作較為劇烈，對局部有損傷。吃甲硝唑，左氧氟沙星片，用潔爾陰洗液清洗。注意衛(wèi)生勤換內(nèi)褲，內(nèi)褲用開水燙洗日光暴曬，飲食清淡避免生冷。
破了表皮其就會容易導致炎癥，使用婦炎潔，用于房事前后的清潔消毒和預防感染。各種性傳播疾病的皮膚消毒處理、女性經(jīng)期、人流后及日常會陰部的消毒護理。
可以用婦科洗劑如膚陰潔洗液或紅核婦潔洗液清洗下會陰部，再配合服用消炎藥物如甲硝唑片來治療，最好是做下分泌物檢查再治療。
有可能是炎癥感染刺激引起癥狀，建議可以給予消炎藥進行對癥治療看癥狀是否緩解，期間盡量清淡規(guī)律飲食，避免辛辣生冷油膩食物刺激，注意個人衛(wèi)生清潔，期間盡量避免性生活加重癥狀。
嗓子對于任何人來說都是很重要的，如果平時不注意保護好自己的嗓子，對于日常生活的影響是很大的，尤其是從事和嗓子有關系的職業(yè)的人群，上火是很常見的疾病，每個人在上火之后，身體出現(xiàn)的癥狀也是不同的，像有些人上火之后出現(xiàn)了嗓子沙啞的現(xiàn)象，一般這種現(xiàn)象要怎么辦好呢?
上火嗓子啞了怎么辦?
1、消炎藥
最有效的治療喉嚨痛的東西可能已經(jīng)在你的藥箱，非甾體類抗炎藥，例如布洛芬。這些止痛藥和消炎藥藥物組合，它們會讓你一下感覺好些，它們也會減少一些喉嚨痛引發(fā)的腫脹。專家表示，如果你有發(fā)燒，這也是喉嚨痛造成的癥狀，消炎藥可以幫助你避免引發(fā)其他癥狀。
2、含潤喉糖
嗓子疼的時候，可以含片潤喉糖來緩解癥狀，尤其是薄荷糖和桉葉糖，清涼潤喉效果很不錯，對防治傷風咳嗽也有一定幫助。
3、多喝水
喉嚨發(fā)炎紅腫時，就提醒人體要補水了。補水量以尿色呈淡黃色或無色為度。充足的水分能滋潤細胞膜，促進細胞代謝廢物。尤其嗓子疼是由于感冒引起的時候，多喝水有助緩解癥狀。
4、喝茶
綠茶、白茶、黑茶、紅茶乃至草藥茶一般都有鎮(zhèn)痛、提高免疫力、防止細菌感染的效果。喝的時候加入1小匙蜂蜜還能加強殺菌效果，早日擺脫嗓子不適。
5、喝雞湯
雞湯含有一定的鹽分，鈉有消炎、緩解嗓子疼的效果，而且雞湯的營養(yǎng)成分也比較豐富，能增強抵抗力、促進機體自愈。
6、鹽水漱喉
研究表明，鹽水漱喉能有效緩解喉嚨發(fā)炎。具體做法是在一碗溫水里加入小半匙食鹽，待食鹽充分溶解后就可以用來漱喉，沖洗咽喉部位的黏膜能起到殺菌、緩解炎癥的作用。如果喉嚨有刺痛感，還可以再加點蜂蜜來潤滑，能加強殺菌效果。
7、止咳糖漿
即使你沒有咳嗽，非處方咳嗽糖漿可以幫助緩解疼痛。像滴劑和噴霧劑，它們會覆蓋在咽喉，幫助暫時緩解疼痛。
8、雞湯
一個古老的家用治感冒方法，雞湯能幫助舒緩喉嚨痛。在發(fā)酵液中鈉實際上可能有抗發(fā)炎的特性，它可以讓你在喝下去時感覺良好。湯有還有一個額外的好處，當你生?。撼詵|西是痛苦和困難的，它會使咽喉腫脹或非常疼，所以喝一些滋養(yǎng)湯將確保你得到你需要擊退你的感染的營養(yǎng)。
9、棉花糖
雖然沒有確鑿的證據(jù)，棉花糖植物汁液已使用了幾百年，通常以喝茶的形式，治療咳嗽，感冒和喉嚨痛。據(jù)了解，現(xiàn)代棉花糖可以幫助緩解咽喉疼痛，可能是因為明膠大衣的舒緩。如果你的喉嚨真的腫了，吞咽任何東西真的好痛，但吃甜甜的、滑滑的棉花糖一點問題沒有。
10、休息
它可能不是最快的解決方案，但得到一些休息，可能是你能做的緩解喉嚨痛和感染的最好的事情。喉嚨痛的絕大部分是由感冒病毒引起的，確保你的身體得到很好的休息至少會幫助它抵抗病毒，因此你可以恢復得更好更快。
