食療指南：感冒后可以多吃的水果
春季養(yǎng)生多吃水果少油膩。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識(shí)需要掌握呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“食療指南：感冒后可以多吃的水果”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
在感冒的時(shí)候應(yīng)該多攝入一些具有清熱解毒、發(fā)汗利尿以及疏散表邪的食物，例如蔥 、姜、蘿卜、金銀花茶、西瓜，或者是補(bǔ)血益氣的蓮藕、百合和紅棗這類(lèi)的食物。以清淡少鹽 、容易消化的食物為主，多吃富合礦物質(zhì)和維生素的蔬菜和水果，以補(bǔ)充感冒期間營(yíng)養(yǎng)素的消耗；適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素c和鋅制劑，以增加機(jī)體免疫力；對(duì)感冒發(fā)燒者應(yīng)多攝人牛奶和豆?jié){，以補(bǔ)充蛋白質(zhì)的消耗；多飲白開(kāi)水；增強(qiáng)人體代謝，縮短感冒病程，促進(jìn)康復(fù)。
水果
有人認(rèn)為，感冒期間要多吃水果。臺(tái)灣臺(tái)安醫(yī)院家醫(yī)科醫(yī)師劉建輝說(shuō)，這要視個(gè)人情 況而定。多吃水果可以補(bǔ)充維生素C,但是維生素C是否可以治療或預(yù)防感冒，目前仍有爭(zhēng)議。
而且果汁或水果多半冰冷，可能會(huì)造成支氣管收縮，使咳嗽加劇，除了發(fā)燒以外，并 不適合感冒期間食用。尤其水分多的水果如西瓜、梨等較寒涼，如果有咳嗽、流鼻涕、拉肚子 、手腳冰冷等情形，吃了更容易讓病情惡化。
吃蔬果因蔬果屬堿性食物，攝食后不利于病毒等微生物的繁殖，因此，多吃富含鈣、 鋅元素及維生素的食物，對(duì)病毒有一定的抑制作用
感冒初期：紅糖姜湯
姜中的姜辣素、姜油酮可以發(fā)汗，趕走體內(nèi)蓄積的熱氣，尤其是水分較少的老姜，促進(jìn)血液循環(huán)效果更好，添加紅糖則可補(bǔ)充熱量。但姜湯只適用于外感風(fēng)寒，得了熱傷風(fēng)的人，則不適合飲用。而且，姜會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，若有發(fā)炎、出血情形，也不要吃。（不要覺(jué)得學(xué)校不可以弄，大家都有燒開(kāi)水的壺吧，可以放些姜進(jìn)去一起煮哦！
感冒吃什么水果好
1、菠蘿
菠蘿幾乎含有所有人體所需的維生素、16種天然礦物質(zhì)，并能有效地幫助消化吸收。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的癥狀，還可以有效分解食物中的蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。
2、西瓜
西瓜性寒，味甘，有清熱解暑的功用。夏天風(fēng)熱感冒時(shí)，食用西瓜，可以解渴、去暑熱?！兜崮媳静荨氛f(shuō)西瓜能治一切熱癥 .
3、甘蔗
甘蔗性寒，味甘，可以清熱，生津?！峨S息居飲食譜》中認(rèn)為甘蔗有利咽喉的作用，在因風(fēng)熱感冒，出現(xiàn)喉嚨疼痛、口干咳嗽時(shí)，食用甘蔗可以清火利咽，緩解癥狀。
4、柚子
柚子性寒，味甘。含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如胡蘿卜素、維生素C、維生素Bl、維生素B6、煙酸等，可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜過(guò)量食用，吃2-3塊緩解癥狀即可。
5、蘋(píng)果
一般做法是和泡好的銀耳、枸杞、棗等一起熬湯喝，有潤(rùn)肺止咳的功效；還可以用蘋(píng)果榨汁喝，對(duì)治療嗓子嘶啞、預(yù)防咳嗽有一定的作用。
6、荸薺
無(wú)論生吃，煮著吃，還是炒著吃都可以，但最好蒸熟或煮熟了吃，也可以去皮榨汁，能夠治療咽喉腫痛，對(duì)治療感冒咳嗽有一定的輔助作用。
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導(dǎo)讀：夏季氣溫高，易產(chǎn)生疲勞感。特別是午飯后最明顯，常常會(huì)產(chǎn)生昏昏欲睡的感覺(jué)。而午睡恰恰是有利于人體保護(hù)生物節(jié)律的一種方法，抓……
夏季氣溫高，易產(chǎn)生疲勞感。特別是午飯后最明顯，常常會(huì)產(chǎn)生昏昏欲睡的感覺(jué)。而午睡恰恰是有利于人體保護(hù)生物節(jié)律的一種方法，抓住午休的時(shí)間給自己充充電吧!
常言道：吃得好不如睡得好。睡能養(yǎng)血，睡能益氣，睡能健脾強(qiáng)胃，睡能強(qiáng)筋壯骨?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)：睡眠時(shí)進(jìn)入肝臟的血流量是站立時(shí)7倍。肝臟血流量的增加， 有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞的功能，提高解毒能力，并加快蛋白質(zhì)、氨基酸、糖、脂肪、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的代謝。從而維持機(jī)體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。人在夜晚熟睡時(shí)，分泌的生 長(zhǎng)激素是白天的5～7倍，對(duì)兒童和青少年可促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)中老年人可激活體內(nèi)各種活性酶加速新陳代謝，延緩衰老。
人在熟睡的狀態(tài)下， 脈搏減慢，收縮壓降低，呼吸變深，基礎(chǔ)代謝率下降，腦血流量減少，有助于大腦能量的積蓄。體內(nèi)也會(huì)發(fā)生一系列有利于生理、生化的變化，如協(xié)調(diào)大腦皮質(zhì)的功 能，有利于增強(qiáng)記憶力，使人思維敏捷，反應(yīng)靈活，這便是美美地睡個(gè)好覺(jué)后，感到神采奕奕，精力充沛的道理。有專(zhuān)家指出：夜間1～3時(shí)，是皮膚代謝的高峰 期，這時(shí)源源不斷的血液供給皮膚以之充分的營(yíng)養(yǎng)，吐故納新，使皮膚保持健康和彈性，經(jīng)常睡眠好的人會(huì)容光煥發(fā)，面色紅潤(rùn)，這就是其中的奧妙。更為神奇的 是，睡眠可防癌。澳大利亞的專(zhuān)家通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，正常細(xì)胞在裂變過(guò)程中之所以變?yōu)榘┘?xì)胞，大多是在夜晚中進(jìn)行的。而高質(zhì)量的睡眠，可防癌癥的發(fā)生和發(fā)展。睡 眠的好處如此之多，所以我們每一個(gè)人都要注意科學(xué)睡眠。
睡眠姿勢(shì)的選擇
睡眠的姿勢(shì)，因人習(xí)慣有多種多樣，但基本姿勢(shì) 有三種，即仰臥、俯臥和側(cè)臥。一般認(rèn)為，仰臥有利于血液循環(huán)，但應(yīng)注意不要將手放在胸部，以免有壓抑感，易引起噩夢(mèng)。側(cè)臥可使全身肌肉松弛，有利于腸胃的 蠕動(dòng)，側(cè)臥時(shí)腿要自然彎曲，枕頭不宜過(guò)低。許多人提倡睡時(shí)要臥如弓，以右側(cè)臥位為佳，頭足的朝向，以東西向?yàn)橐?，避免頭北腳南。睡眠的環(huán)境要求寧?kù)o清 爽，光線幽暗柔和，室內(nèi)空氣新鮮，溫度濕度適宜，床鋪平坦，硬度適中。枕頭的高度，一般以相當(dāng)于自己的一拳半為宜。這樣就有利于進(jìn)入甜蜜的夢(mèng)鄉(xiāng)?？傊?，睡 眠姿勢(shì)的選擇，應(yīng)有利于迅速入睡，以睡得舒適為宜。
合理的睡眠時(shí)間
睡眠的時(shí)間有很大個(gè)體差異。般來(lái)講，青少年每天 需睡8～9個(gè)小時(shí);中年人要睡8個(gè)小時(shí);老年人睡7個(gè)小時(shí)左右;體弱多病者應(yīng)適當(dāng)增加睡眠時(shí)間?？此哔|(zhì)量好與不好，除時(shí)間長(zhǎng)短因素外，關(guān)鍵在于睡眠程度 的深淺以及醒后的感覺(jué)。睡眠程度深也就是睡得實(shí)，醒后疲乏消失，全身舒適輕松，頭腦清晰，精神煥發(fā)，說(shuō)明睡眠質(zhì)量好。如果睡眠程度很淺，特別是夾雜一些噩 夢(mèng)，睡眠中途被驚醒，那么既使睡眠時(shí)間很長(zhǎng)，也得不到很好地休息，起床后仍感到頭昏腦漲、疲乏無(wú)力，說(shuō)明沒(méi)有休息好。
重視午睡
午睡是古人睡眠養(yǎng)生法之一。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，子午之時(shí)，陰陽(yáng)交接，極盛極衰，體內(nèi)氣血陰陽(yáng)極不平衡，必欲靜臥，以候氣復(fù)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，老年入睡好午覺(jué)可降 低心、腦血管疾病的發(fā)病率，有防病保健意義。午睡是中國(guó)人的習(xí)慣，然而近來(lái)西方科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，西歐和北美人冠心病發(fā)病率高，似乎與不睡午覺(jué)和緊張的生活節(jié)奏 有關(guān)。對(duì)此，他們進(jìn)行了一系列調(diào)查試驗(yàn)，結(jié)果證明，如果能保證午睡，西方人的冠心病發(fā)病率可降低三分之一左右。
午睡醒后，可先睜眼靜臥一會(huì)，使大腦完全清醒，然后起床，用溫?zé)崴聪茨?，喝點(diǎn)茶水，再開(kāi)始活動(dòng)。這樣，就能使人體從睡眠狀態(tài)轉(zhuǎn)入清醒狀態(tài)的過(guò)程比較平和舒緩地進(jìn)行，感到精神倍增。
【導(dǎo)讀】感冒怎么辦 多吃酸味水果吧！在秋冬季節(jié)，很多人的身體受不了寒冷的侵襲，大多時(shí)候都會(huì)讓自己感染上感冒這個(gè)疾病。然而在此時(shí)去醫(yī)院，醫(yī)生都會(huì)建議我們少吃生冷的食物，比如水果這些都要少吃，那到底是不是這樣呢？其實(shí)并不是的，人體在感冒之后，我們需要做出一定的措施才行，而此時(shí)多吃水果是可以達(dá)到治療感冒功效的。下面來(lái)看看感冒怎么辦 多吃酸味水果吧！
感冒怎么辦 多吃酸味水果吧
感冒時(shí)是可以吃水果的，酸味水果尤其值得推薦。一般來(lái)說(shuō)，口感酸的水果所含的維生素C往往比較多。比如，《中國(guó)食物成分表》中的數(shù)據(jù)顯示，100克酸棗就含900毫克的維生素C，達(dá)到了中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)每人每天推薦量的9倍。
此外，山楂和沙棘果等口感酸的水果中也含有豐富的維生素C。維生素C是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，能增強(qiáng)身體抵抗力。有研究表明，在患感冒之后，服用大劑量的維生素C可以縮短感冒的病程，提前痊愈。藥物學(xué)研究證實(shí)，維生素C有抗組胺的作用，對(duì)緩解鼻塞等不適感是有幫助的。維生素C是一種水溶性的維生素，如果攝入多了會(huì)從尿中排出。因此其毒性非常低，從水果蔬菜當(dāng)中攝入時(shí)不會(huì)產(chǎn)生任何副作用。
對(duì)于同一種品種的水果來(lái)說(shuō)，口感酸可能是因果酸含量高等原因引起的，其維生素C的含量不一定比口感甜的高。
感冒之后，大家不要想著吃了生冷的食物就會(huì)讓疾病變得更加嚴(yán)重，其實(shí)此時(shí)多吃一些水果是能夠?qū)ι眢w有好處的，希望大家能夠明白這個(gè)道理。
黑色水果是近幾年新興的一類(lèi)水果，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)高于同類(lèi)品種。黑色水果因富含維生素、硒、鐵、鈣、鋅等物質(zhì)，而具有防癌、抗癌、抗氧化、抗衰老等功效，目前已成為國(guó)內(nèi)水果市場(chǎng)上的新寵兒。
抗氧化物質(zhì)含量高
黑色水果之所以呈現(xiàn)出黑色外表，是因?yàn)樗胸S富的色素類(lèi)物質(zhì)，例如：原花青素、葉綠素等，這類(lèi)物質(zhì)具有很強(qiáng)的抗氧化性。相比淺色水果，黑色水果還含有更加豐富的維生素C，可以增加人體的抵抗力。此外，黑色水果中鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)的含量也高于普通水果，這些離子大多以有機(jī)酸鹽的形式存在于水果當(dāng)中，對(duì)維持人體的離子平衡有至關(guān)重要的作用。
幾種常見(jiàn)的黑色水果
桑葚：營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富，含有多種氨基酸、維生素及有機(jī)酸、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，礦物質(zhì)的含量也比其他水果高出許多，主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，桑葚具有增強(qiáng)免疫、促進(jìn)造血紅細(xì)胞生長(zhǎng)、防止人體動(dòng)脈及骨胳關(guān)節(jié)硬化、促進(jìn)新陳代謝等功能。
桑葚味道酸美、多汁，但是品性微寒，因此女性來(lái)例假時(shí)要少吃，以防寒氣過(guò)大，肚子疼痛。除生食外，桑葚還可做成桑葚布丁、桑葚蛋糕、桑葚果醬、桑葚水果沙拉等食用。
烏梅：含有豐富的維生素B2，鉀、鎂、錳、磷等?，F(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為，“血液堿性者長(zhǎng)壽”，烏梅是堿性食品，因?yàn)樗写罅坑袡C(jī)酸，經(jīng)腸壁吸收后會(huì)很快轉(zhuǎn)變成堿性物質(zhì)。因此，烏梅是當(dāng)之無(wú)愧的優(yōu)秀抗衰老食品。此外，烏梅所含的有機(jī)酸還能殺死侵入胃腸道中的霉菌等病原菌。
夏天時(shí)，可以自制桂花烏梅汁，既營(yíng)養(yǎng)又方便。將一小把烏梅加入水中，小火煮40分鐘后，加入桂花、白糖，放涼后，便成為桂花烏梅汁。氣味芬芳，口感酸甜可人，煩躁時(shí)可多喝，還有生津去火之功效。
黑葡萄：葡萄本身就是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果。宋代的醫(yī)書(shū)《備用本草》記述葡萄的作用為“主筋骨，溫脾益氣，倍力強(qiáng)志，令人肥健，耐饑忍風(fēng)寒，久食輕身，不老延年，可作酒，逐水利小便”。
黑葡萄的保健功效更好。它含有豐富的礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食黑葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過(guò)度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后，糖和鐵的含量會(huì)更高，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。
黑加侖：又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加侖富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體健康具有很大益處，因此在歐洲和其他一些地方非常受歡迎。而在國(guó)內(nèi)市場(chǎng)，只能見(jiàn)到黑加侖加工成的果汁、果醬等，鮮果還很少見(jiàn)。
黑加侖含有非常豐富的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類(lèi)物質(zhì)。目前已經(jīng)知道的黑加侖的保健功效包括預(yù)防痛風(fēng)、貧血、水腫、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
黑色水果果皮更營(yíng)養(yǎng)
另?yè)?jù)中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院食品營(yíng)養(yǎng)與安全系主任何計(jì)國(guó)副教授介紹，水果都有一個(gè)規(guī)律：即顏色越深，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值越高。即使是同一品種或同一水果的不同部位，由于顏色不同，維生素、色素及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量也不同。因此，黑色水果的黑色表皮中含有更多營(yíng)養(yǎng)成分，大家在食用時(shí)，最好將水果完全清洗干凈，連皮一起吃。
近日來(lái)高溫天氣持續(xù)不斷，人們外出都要注意防曬。每到夏日一些人就會(huì)出現(xiàn)中暑現(xiàn)象：惡心、嘔吐、食欲不振，嚴(yán)重影響工作和生活。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些食補(bǔ)也可以有降火防暑的功效，下面和小編一起去看一下，那些食物具有這些功效吧：
1、牛奶
牛奶很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會(huì)加重上火，引起煩躁，其實(shí)，夏飲牛奶不僅不會(huì)上火，還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過(guò)滋陰、解熱毒來(lái)發(fā)揮去火功效，而且牛奶中含有多達(dá)70%左右的水分，還能補(bǔ)充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營(yíng)養(yǎng)成分都將被破壞。
2、草莓
草莓不但好吃，還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。
3、西瓜
西瓜性涼，吃了不會(huì)引起上火、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過(guò)3個(gè)小時(shí)。
4、大豆
大豆在滋陰、去火的同時(shí)還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟淮罅肯牡牡鞍踪|(zhì)。
5、西紅柿
西紅柿盡管一年四季都可見(jiàn)，但西紅柿在夏季最多，最甜，營(yíng)養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。
6、水
保持喝水，增加體育運(yùn)動(dòng)，加速身體的代謝，能夠很快下火，但是別中暑了。
7、香蕉
一般人認(rèn)為敗火以食香蕉為最好，中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無(wú)毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤(rùn)腸通便、降壓利尿等作用。對(duì)于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽(yáng)氣不足的人食香蕉就會(huì)適得其反，反會(huì)使虛火更旺。
便后出血的情況在平時(shí)很常見(jiàn)，很多人都會(huì)有這樣的情況產(chǎn)生，對(duì)我們健康來(lái)說(shuō)影響還是比較大的，所以在這時(shí)候就要學(xué)會(huì)用合理的方法解決才行，特別是在飲食的選擇上需要重視，那么對(duì)于便后出血的人群來(lái)說(shuō)，吃什么水果比較健康，一起看看吧。
香蕉
首先推薦大家去吃的就是香蕉了，香蕉是非常健康的一種食物，吃起來(lái)對(duì)我們健康很有好處，而且香蕉還很容易消化，有清熱潤(rùn)腸的功效。手術(shù)后吃香蕉可以預(yù)防便秘等癥，香蕉潤(rùn)肺止咳清熱解毒的功效，同時(shí)香蕉眾的鎂，鉀還具有抗癌的作用，癌癥手術(shù)和放療后的患者均可食用，是有助于我們健康的，特別是可以促進(jìn)我們腸胃健康。
獼猴桃
獼猴桃是非常健康的一種水果，吃起來(lái)對(duì)我們健康也有好處，同時(shí)由于獼猴桃含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，其中的膳食纖維和抗氧化物質(zhì)具有清熱排毒，潤(rùn)燥通便的作用。其中的蛋白質(zhì)和維生素有助于提高身體免疫力的功效，在做完手術(shù)后吃也是對(duì)身體恢復(fù)有幫助的，這樣吃獼猴桃對(duì)健康很有幫助，能夠起到不錯(cuò)的滋補(bǔ)作用，同時(shí)還可以很好的補(bǔ)充維生素，對(duì)我們健康很有幫助。
蘋(píng)果
吃蘋(píng)果對(duì)我們健康也有好處，蘋(píng)果是我們常見(jiàn)的一種水果，吃起來(lái)對(duì)我們健康很有好處，而且由于水果中的維生素和礦物質(zhì)具有保護(hù)心血管，提神醒腦的功效。同時(shí)蘋(píng)果中的果膠和鞣酸有清腸毒，通便的作用。慢慢的咀嚼有點(diǎn)硬度的蘋(píng)果，將成分釋放出來(lái)，不僅有飽足感，所以我們?cè)谄綍r(shí)就應(yīng)該多吃蘋(píng)果來(lái)養(yǎng)生，還可以促進(jìn)腸胃健康。
上面推薦給大家的幾款食物，吃起來(lái)對(duì)我們健康都是有好處的，同時(shí)還可以起到不錯(cuò)的滋補(bǔ)作用，特別是可以改善腸胃不適，能夠通過(guò)吃這些水果來(lái)解決便秘的問(wèn)題，對(duì)于我們解決便后出血的情況也有幫助，可以很好的起到預(yù)防的作用。
很多女性在月經(jīng)之前后，就很容易患了感冒的現(xiàn)象，月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，身體抵抗力下降，特別是體質(zhì)差的女性更容易感冒，下面給大家推薦6大藥膳食療抗戰(zhàn)月經(jīng)后感冒。
藥膳食療
1、阿膠瘦豬肉湯
每次可用阿膠10克，黨參10克，枸杞子10克，蔥白3根，瘦豬肉50克。制作時(shí)，先將阿膠打碎，將肉洗凈切成小塊，連同蔥白、黨參、枸杞子同時(shí)放進(jìn)沙鍋內(nèi)煮湯。食用時(shí)，可加鹽調(diào)味?？稍谠陆?jīng)前一周連服2-3次，尤其適用于月經(jīng)量多的女性。
2、當(dāng)歸紅棗湯
每次可用當(dāng)歸10克(宜用頭或身，不宜用尾)，紅棗6個(gè)，黃精15克，鮮雞蛋一個(gè)。制作時(shí)，先將當(dāng)歸洗凈，隔水蒸軟，切薄片待用。紅棗洗凈去核，黃精洗凈。然后將當(dāng)歸、紅棗、黃精同放入沙鍋內(nèi)煮湯。湯煮成后，加入鮮雞蛋(去殼)，再煮5分鐘便可?？娠嫓畴u蛋。本方可在月經(jīng)前一周連服兩次，尤適用于平時(shí)體質(zhì)較弱并易頭暈者。
3、當(dāng)歸生姜羊肉湯
每次可用當(dāng)歸30克(宜用頭或身)，生姜15克，北芪15克，鮮羊肉250克。制作時(shí)，先將當(dāng)歸洗凈，隔水蒸軟，切成薄片。生姜切成薄片，鮮羊肉洗凈切小塊。將上述四物同放入燉盅內(nèi)，隔水燉1個(gè)半小時(shí)，然后調(diào)味飲湯食肉?？稍诮?jīng)前多食，本方尤其適合于有貧血現(xiàn)象而月經(jīng)量少的女性。
4、糖茶
每次可用紅糖30克，茶葉6克，荊芥10克，蘇葉10克，生姜3片。制作時(shí)，先將荊芥、蘇葉、生姜、茶葉同放入沙鍋內(nèi)，加入清水500毫升。先用武火煮開(kāi)后改用文火煎煮20分鐘，然后加入紅糖，待糖溶化后即可。每日飲兩次。
5、防風(fēng)粥
每次可用防風(fēng)15克，生蔥白3根，大米100克。制作時(shí)，先將防風(fēng)、生蔥白同放入沙鍋內(nèi)煎取藥汁，然后去渣取汁待用。同時(shí)將大米洗凈放沙鍋內(nèi)煮粥，待粥將熟時(shí)加入藥汁煮成稀粥。趁熱服食，每日兩次，連服2-3天。
6、蔥蒜飲
每次可用蔥白250克，大蒜250克。制作時(shí)，將蔥白及大蒜洗凈，切碎，放進(jìn)沙鍋內(nèi)，加清水2000毫升，用中火煎煮半小時(shí)，待溫飲用，每次服250毫升。每日服3次，連服2-3天。
藥物治療
如果月經(jīng)干凈后患上感冒，就應(yīng)及時(shí)治療，不要拖延時(shí)間影響身體。治療經(jīng)后感冒可用藥物與食療相結(jié)合。
治療藥物可用柴胡12克，玉竹10克，桔梗9克，薄荷(后下)6克，淡豆豉9克，黃芩9克，法半夏9克，生姜3片，生蔥白3根，炙甘草6克，紅棗兩個(gè)，蘇葉12克，白薇9克，黨參9克，煎水內(nèi)服?？蓮?fù)煎。
跑步是許多朋友都喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，但是在跑步的過(guò)程中或者跑步之后，有些朋友對(duì)于保暖工作沒(méi)有做好，很容易就會(huì)出現(xiàn)著涼感冒的情況。跑步后出現(xiàn)感冒的情況，首先要先把汗擦干凈，然后多喝熱水發(fā)汗，過(guò)幾天就會(huì)慢慢好起來(lái)的。
在跑步運(yùn)動(dòng)前后都需要注意補(bǔ)水，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，會(huì)有大量的水分以汗液的形式排出體外，如果不注意補(bǔ)水的話，很容易導(dǎo)致體內(nèi)缺水，從而出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂的情況。需要注意的是，剛運(yùn)動(dòng)完不能馬上喝水，更不能喝冰水，以免對(duì)身體造成傷害.
那長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步對(duì)身體有哪些好處呢?
堅(jiān)持跑步會(huì)讓你有顆強(qiáng)大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。在提高最大攝氧量的同時(shí)向身體各個(gè)器官輸送的氧量大大增加，各個(gè)器官的工作質(zhì)量自然大大提高。另外中長(zhǎng)跑會(huì)加速血液循環(huán)，使冠狀動(dòng)脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病。通過(guò)下肢的運(yùn)動(dòng)，促使靜脈血流回心臟，還預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成。
那么跑步出汗后愛(ài)感冒怎么辦?
首先建議大家運(yùn)動(dòng)熱身前先把多余的衣服脫掉，出汗過(guò)多，汗水蒸發(fā)的時(shí)候會(huì)把自身的熱量給帶走，脫掉衣服這樣運(yùn)動(dòng)的時(shí)候就不會(huì)出太多的汗了，運(yùn)動(dòng)起來(lái)也比較方便。
其次建議大家運(yùn)動(dòng)出汗后不要和冷水，身體處于高熱度，突然喝了冷水，冷熱相沖最容易導(dǎo)致感冒了，建議多和開(kāi)水，實(shí)在不行喝溫水也可以.避免忽冷忽熱沖擊身體導(dǎo)致感冒。
最后建議大家運(yùn)動(dòng)后不要立即吹風(fēng)扇或者空調(diào)，忽冷忽熱的環(huán)境也特別容易導(dǎo)致感冒，建議運(yùn)動(dòng)過(guò)后稍微走一會(huì)，讓自身的熱量慢慢的散發(fā)，不易受到寒氣的入侵而引起感冒。
注意事項(xiàng)：患有感冒的時(shí)候，建議多喝開(kāi)水，注意保暖，盡量在確定自己患有感冒的時(shí)候盡快治療，防止感冒加重，在感冒時(shí)一定不要再進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)，以免使感冒更加嚴(yán)重。
人體腎上腺皮質(zhì)激素和生長(zhǎng)激素都是在夜間睡眠時(shí)才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進(jìn)人體糖類(lèi)代謝、保障肌肉發(fā)育的功能；后者在入睡后方才產(chǎn)生，既促進(jìn)青少年的生長(zhǎng)發(fā)育，也能延緩中老年人衰老，下面跟小編一起來(lái)了解一下吧！
故一天中睡眠最佳時(shí)間是晚上10時(shí)到凌晨6時(shí)。 而吃對(duì)水果可以幫你調(diào)理身體。
一、蘋(píng)果
俗話說(shuō)每天吃蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我,蘋(píng)果含有極豐富的果膠，可以促進(jìn)排泄，防止動(dòng)脈硬化。熬夜的人很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)而便秘或者肥胖、皮膚變差等，蘋(píng)果中大量的維生素和蘋(píng)果酸能使積存于體內(nèi)的脂肪分解，可有效防止體態(tài)肥胖，增加血色素，使皮膚變得細(xì)膩。
二、楊桃
含有對(duì)人體健康有益的多種成分，如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質(zhì)、酸素。
楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉淀，并且有保濕的作用，對(duì)改善干性或油性皮膚都有顯著的功效。對(duì)于熬夜的女性來(lái)說(shuō)，是有益皮膚的好水果。
三、橙子
橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞了，維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等，抑制色素顆粒的形成，使皮膚白皙潤(rùn)澤。
對(duì)于熬夜的朋友來(lái)說(shuō)，很多由于休息不夠容易便秘，而橙子中特有的纖維素和果膠物質(zhì)，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)，確保身體健康，增強(qiáng)免疫力。
四、檸檬
可說(shuō)是水果美白的典范，經(jīng)常熬夜的人臉上容易長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘痘，檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內(nèi)服外涂都很有效果。
國(guó)外的美容專(zhuān)家稱(chēng)其為美容水果，常吃檸檬可幫助消化吸收，令皮膚光潔細(xì)膩。
五、葡萄
葡萄中含有豐富葡萄糖及多種維生素，對(duì)保護(hù)肝臟效果非常明顯。葡萄營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃。
感冒是我們平時(shí)比較常見(jiàn)的一種情況，很多人說(shuō)感冒的時(shí)候不能吃雞蛋，感冒可以吃雞蛋嗎?在出現(xiàn)感冒之后，我們應(yīng)該多補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)，感冒吃什么水果好?得了感冒整個(gè)人都會(huì)感覺(jué)非常難受，感冒怎么辦?想知道一定要繼續(xù)看哦。
感冒能吃雞蛋嗎
在很多人的傳統(tǒng)觀念里面得了感冒都需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這個(gè)時(shí)候很多人就想到雞蛋，雞蛋是一種很好的補(bǔ)品。但是專(zhuān)家特別提醒，在感冒期間應(yīng)該盡量的少吃雞蛋好是不吃雞蛋，這樣才有利于感冒的恢復(fù)。
其實(shí)感冒的時(shí)候是可以吃雞蛋的，并且不吃雞蛋并不科學(xué)，不過(guò)說(shuō)感冒不能吃雞蛋是隱藏著其他的含義的。感冒不能吃雞蛋，實(shí)際上指的是感冒后伴有發(fā)燒的人是不能吃雞蛋的。
也有很多的人認(rèn)為，感冒的時(shí)候吃雞蛋，不但清淡而且有助于消化，并且也很有營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體也很好。但是這種做法是十分不科學(xué)的，因?yàn)榘l(fā)燒感冒的病人吃雞蛋會(huì)使機(jī)體內(nèi)熱量增加，因熱量無(wú)法散發(fā)，如同“火上澆油”會(huì)燒得更厲害。
醫(yī)師稱(chēng)，雞蛋所含營(yíng)養(yǎng)的確豐富，但不宜在發(fā)燒期間多吃，尤其是煎荷包蛋或炒雞蛋。
進(jìn)食雞蛋加劇發(fā)燒癥狀!因?yàn)殡u蛋主要含有卵蛋白和卵球蛋白，是一種完全蛋白質(zhì)，99.7%能被人體吸收。進(jìn)食雞蛋后會(huì)產(chǎn)生一定的額外熱量，使機(jī)體熱量增高，加劇發(fā)燒癥狀。也不要吃瘦肉、魚(yú)同樣，其它高蛋白食物如瘦肉、魚(yú)等，也會(huì)額外增加身體的熱量，應(yīng)該盡量少吃。
發(fā)燒病人應(yīng)吃流質(zhì)或半流質(zhì)食物。發(fā)燒病人的飲食應(yīng)清淡、易消化，并含有豐富的維生素，一般以流質(zhì)或半流質(zhì)食物為主，如米湯、稀飯、面條、藕粉等，并搭配一些新鮮水果。退燒后，可以食用清雞湯面，菜泥粥等食物。到病情恢復(fù)后期可以多補(bǔ)充瘦肉、魚(yú)、豆腐等高蛋白食物。
一般來(lái)說(shuō)，感冒患者的腸胃功能已下降，不易消化吸收脂肪，大量油脂布于食管、咽喉部位，也不利于分泌物排出。當(dāng)胃腸功能失調(diào)時(shí)，未經(jīng)適當(dāng)消化的雞蛋、瘦肉、魚(yú)等高蛋白大分子物質(zhì)可透過(guò)受損的胃腸道黏膜進(jìn)入體內(nèi)，誘發(fā)某些變應(yīng)性疾病。
因此，一般感冒也并非絕對(duì)不能吃雞蛋，而應(yīng)該注重烹煮方法，也就是說(shuō)不宜吃荷包蛋或炒蛋。發(fā)燒了應(yīng)該不吃雞蛋。另外，感冒發(fā)燒時(shí)，應(yīng)多吃蔬菜，多喝些果汁、開(kāi)水等，宜食清淡、易消化流質(zhì)或半流質(zhì)食物，忌辛辣、油膩食物。
感冒吃什么水果好
1. 梨子
梨是民間止咳用的多的一種水果，有生津止渴、清熱止咳的功效。做法也很多，可以和川貝、冰糖或蜂蜜一起熬制適用;還可以將核挖去將冰糖、貝母粉加入蒸熟后直接食用，效果都不錯(cuò)。
2. 蘋(píng)果
它的一般的做法是，和泡好的銀耳、枸杞、棗等一起熬成湯服下，具有潤(rùn)肺止咳的作用;當(dāng)然，還可以將蘋(píng)果炸成汁喝，對(duì)有效的治療嗓子嘶啞、預(yù)防感冒咳嗽有一點(diǎn)的功效。
3. 杏仁
如果你干咳無(wú)痰，還伴有氣喘，吃些杏肉或杏仁可以得到改善，杏仁效果會(huì)更好。杏中含有苦杏仁甙，有溫肺散寒、鎮(zhèn)咳祛痰的功效。
失眠一直是困擾人們的一大問(wèn)題，出現(xiàn)失眠是比較難受的，失眠的自我療法是什么?得了失眠整個(gè)人的精神狀態(tài)都會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題，失眠怎么辦?很多人不知道自己為什么會(huì)出現(xiàn)失眠，失眠的原因是什么?想知道一定要繼續(xù)看哦。
失眠的自我療法
第一：喝一杯溫?zé)崴?/p>
我們可以在睡覺(jué)之前喝一杯溫?zé)岬乃?，這時(shí)一個(gè)良好的生活習(xí)慣，這樣做可以有效的放松我們的精神和身體，同時(shí)對(duì)于自己也是對(duì)于結(jié)束忙碌一天的獎(jiǎng)賞。
我們也要知道水中含有兩種也有助于睡眠的物質(zhì)，一種就是能夠有效的促進(jìn)血清素合成為一種原料L色氨酸，這樣人們很容易就能夠入睡;另一種則是對(duì)我們的身體產(chǎn)生生理功能，是一種具有調(diào)節(jié)作用的鈦類(lèi)。這種物質(zhì)能夠禁圖我們的中樞神經(jīng)，具有一定的麻醉鎮(zhèn)痛的效果，令我們的身體感覺(jué)到舒適，有效的解除疲乏提高睡眠狀態(tài)，并且還不會(huì)令人上癮。
第二：睡前洗一個(gè)澡
我們還可以在睡覺(jué)之前洗一個(gè)熱水澡，這樣能夠放松我們的身體，并且洗澡能夠有效的同步我們的體溫，令人產(chǎn)生出困倦的感覺(jué)。另外，睡前洗澡要要成一個(gè)好習(xí)慣，這樣就能夠有效的治療晚上失眠了。
睡前洗澡注意事項(xiàng)
1、水溫應(yīng)該控制在三十七攝氏度到四十?dāng)z氏度之間，如果超過(guò)了四十?dāng)z氏度，那么我們就會(huì)感覺(jué)到心跳加快，神經(jīng)也會(huì)興奮起來(lái)，這樣就更加難以睡覺(jué)了。
2、好能夠在上述溫度的水中浸泡半個(gè)小時(shí)作用。人體在體溫降下來(lái)之后更加容易入睡，所以可以在洗完澡之后休息一會(huì)在睡覺(jué)。
第三：上床睡覺(jué)之前要穩(wěn)定情緒
每天在睡覺(jué)的時(shí)候應(yīng)該將興奮的心情以及憂慮的心情放到一邊，不要再去理會(huì)他們，然后維持情緒穩(wěn)定，閉上眼睛進(jìn)入夢(mèng)想。
睡覺(jué)之前不要胡思亂想，有事情的話可以留到明天在考慮。進(jìn)行深呼吸，不要聽(tīng)過(guò)于激烈的音樂(lè)或者歌曲，而是應(yīng)該選擇一些節(jié)奏比較緩和的音樂(lè)。
睡覺(jué)之前不要給自己心理暗示，今天一定要在幾點(diǎn)之前睡著。這樣屬于一個(gè)不良暗示，對(duì)于治療晚上失眠沒(méi)有好處。
第四：睡覺(jué)前一個(gè)小時(shí)別用電腦或者看電視
睡覺(jué)之前使用電腦或者看電視，會(huì)給睡眠帶來(lái)一個(gè)非常不好的影響。研究發(fā)現(xiàn)，人類(lèi)的體溫在白天活動(dòng)的時(shí)候會(huì)增加，但是在晚上睡覺(jué)期間會(huì)出現(xiàn)降低的情況。如果晚上和白天的溫度差比較大，那么就很容易進(jìn)入深度睡眠。那些睡眠比較淺，或者是晚上失眠的人，一般多是白天的時(shí)候體溫不高，晚上的時(shí)候體溫也不是很低，這樣就很難獲得一個(gè)良好的睡眠質(zhì)量了。
在睡覺(jué)之前進(jìn)行了激烈運(yùn)動(dòng)，或者是使用了電腦，這些都睡導(dǎo)致人體的體溫上升，這樣體溫變化規(guī)律自然而然就會(huì)被摧毀。在使用電腦的過(guò)程中，明亮的屏幕等等對(duì)于眼睛還有神經(jīng)系統(tǒng)都會(huì)出現(xiàn)一個(gè)比較強(qiáng)烈的刺激，這樣身體之中的體溫就處在一個(gè)比較高的工作狀態(tài)。這樣晝夜體溫溫差比較小，睡眠狀況自然也是好不到哪里去的。晚上失眠怎么治療，不妨在睡覺(jué)之前喝一杯溫開(kāi)水，洗一個(gè)熱水澡，這樣能夠有效的減緩這些癥狀。
失眠怎么辦
調(diào)整作息
4. 荸薺無(wú)論生吃，煮著吃，還是炒著吃都可以，但好蒸熟或煮熟了吃，也可以去皮榨汁，能夠治療咽喉腫痛，對(duì)治療感冒咳嗽有一定的輔助作用。
感冒了怎么辦
熱開(kāi)水
熱開(kāi)水有兩個(gè)用途，一個(gè)大家都知道，就是多喝水。感冒的時(shí)候要多喝溫開(kāi)水，加快機(jī)體的新陳代謝，溫?zé)岬拈_(kāi)水還可以舒緩你的鼻塞和咽喉不適，但是不要飲用過(guò)燙的水，以免損傷食管。熱開(kāi)水的另一個(gè)用途就是把剛倒好的開(kāi)水放在鼻子下面，讓熱氣沖到鼻腔中，也能起到緩解的作用。
酸奶+雞蛋
感冒的時(shí)候，我們的身體正在和感冒病毒做著激烈的斗爭(zhēng)，此時(shí)我們的營(yíng)養(yǎng)一定要跟上。我們可以在日常的飲食中再多加一瓶酸奶和一個(gè)雞蛋，給我們的免疫力提供足夠的后備力量。
鼻子通暢了再入睡
感冒的時(shí)候我們常常是鼻塞的，當(dāng)我們?nèi)胨瘯r(shí)，鼻子不通暢，我們就會(huì)整晚都張口呼吸，夜晚寒冷的空氣沒(méi)有經(jīng)過(guò)鼻腔的濕潤(rùn)和溫暖就進(jìn)入了我們的咽喉，早上起來(lái)喉嚨更痛了!所以，我們盡量鼻子通暢了再入睡。做法是睡前清理鼻腔，閉口呼吸，感覺(jué)鼻子通暢后堅(jiān)持保持用鼻呼吸再入睡。如果不行，就側(cè)身睡，側(cè)臥時(shí)在上側(cè)的鼻孔會(huì)比較容易通暢。能有一個(gè)鼻孔通暢，能保持閉口呼吸就行了。
多休息
現(xiàn)在生活節(jié)奏快，很多人感冒了還是奮斗在自己的崗位上，繼續(xù)上班上學(xué)，甚至還熬夜，這對(duì)一個(gè)感冒的人來(lái)說(shuō)是非常不可取的。該休息還是得休息，這樣才能好得快，身體是革命的本錢(qián)嘛!
保持室內(nèi)空氣流通
新鮮的空氣對(duì)我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是必要的。
功夫在平時(shí)
我們常?？吹接械娜颂貏e容易感冒，而有的人不怎么感冒，這是體質(zhì)不同的原因，具體說(shuō)就是抵抗力和免疫力不同。平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，沒(méi)事跑兩圈，爬幾樓，鍛煉出好的體質(zhì)，可以有效減少你感冒的次數(shù)，對(duì)其他病的預(yù)防和身體的保健也是大有好處的。但是感冒期間就不要有劇烈的運(yùn)動(dòng)。
結(jié)語(yǔ)：上面已經(jīng)為大家介紹了感冒可以吃雞蛋嗎，感冒吃什么水果好和感冒了怎么辦。我們?cè)诔霈F(xiàn)感冒之后一定吃一些藥物治療，雖然感冒是可以自愈的，但是 藥物可以緩解感冒的癥狀，建議平時(shí)多休息。
我們都知道拉肚子是一件讓我們非常痛苦的事情，我們拉肚子會(huì)使我們沒(méi)有食欲，也會(huì)影響我們的精神狀況。對(duì)于拉肚子，我們除了可以吃一些藥，還可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)節(jié)，今天就為大家介紹一些適合拉肚子的時(shí)候吃的水果有哪些。一起來(lái)看看。
適合拉肚子吃的幾種水果
香蕉
我們都知道香蕉含有多種微量元素和維生素，能夠增強(qiáng)我們對(duì)疾病的抵抗力，而且香蕉中含有大量的果膠質(zhì)，能夠吸收腸腔內(nèi)的水分使大便形成，從而減少大便的次數(shù)。香蕉皮也能夠很好的抑制細(xì)菌，我們吃香蕉皮可以止瀉的。
此外，香蕉中還含有一種能預(yù)防胃腸潰瘍的化學(xué)物質(zhì)，它能刺激胃腸道黏膜細(xì)胞的生長(zhǎng)繁殖、維持腸道正常蠕動(dòng)而防止腹瀉。
蘋(píng)果
蘋(píng)果可讓輕度腹瀉痊愈。取蘋(píng)果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。
需要注意的是，在食用煮熟的蘋(píng)果時(shí)，不宜加蔗糖調(diào)味，因?yàn)檎崽强赡軙?huì)加重腹瀉。
石榴
石榴含有鞣質(zhì)、糖類(lèi)、蘋(píng)果酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、維生素C等，有軟化血管、助消化、降血脂等多種功效，其中維生素C的含量比蘋(píng)果高1-2倍。
石榴的果實(shí)可分為甜、酸、苦三種，中醫(yī)認(rèn)為，味甘的石榴具有生津止渴之效，可用于治療咽喉燥渴、潤(rùn)秋燥，而味酸的石榴對(duì)于治療赤白痢腹痛、腹瀉等有一定效果。
楊梅
中醫(yī)認(rèn)為，楊梅味甘、酸，性溫，具有生津止渴、和胃止嘔、澀腸止瀉的功效，可用于治療多種疾病。取楊梅10枚，烏梅15克，水煎服，可治療腹瀉。
荔枝
味甘微酸，有補(bǔ)脾益肝，養(yǎng)血安神之效。用于脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。身體虛寒、胃寒的則適宜多吃。由于荔枝所含的天然葡萄糖特別多，而天然的葡萄糖對(duì)補(bǔ)血健肺有特殊的功效，對(duì)血液循環(huán)、產(chǎn)溫機(jī)能有特殊的促進(jìn)作用。
以上就是為大家介紹的一些關(guān)于我們拉肚子吃哪些水果比較好的
【導(dǎo)讀】你可知道養(yǎng)生感冒吃什么水果可以治療嗎？現(xiàn)在正值季節(jié)變換時(shí)期，天氣忽暖忽冷，讓人很受不了，特別是抵抗力較弱的人們，很容易就被感冒纏上了，感冒了很難受，很多人一感冒就買(mǎi)藥吃，你可知道這樣會(huì)降低你的抵抗力，其實(shí)我們身邊的很多水果能起到防治感冒的效果，安全又有效，下面小編為您推薦養(yǎng)生感冒吃什么水果可以治療。
養(yǎng)生感冒吃什么水果可以治療
1.柚子
柚子性寒，味甘。含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如胡蘿卜素、維生素C、維生素Bl、維生素B6、煙酸等，可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜過(guò)量食用，吃2-3塊緩解癥狀即可。
2.梨
梨性涼，味甘，可以生津、清熱化痰。對(duì)風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。風(fēng)熱感冒患者，可以用生梨一個(gè)，洗凈連皮切塊，加冰糖燉水口服，會(huì)有很好的療效。
3.菠蘿
菠蘿幾乎含有所有人體所需的維生素、16種天然礦物質(zhì)，并能有效地幫助消化吸收。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的癥狀，還可以有效分解食物中的蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。
養(yǎng)生感冒吃什么水果可以治療
4.甘蔗
甘蔗性寒，味甘，可以清熱，生津?！峨S息居飲食譜》中認(rèn)為甘蔗有利咽喉的作用，在因風(fēng)熱感冒，出現(xiàn)喉嚨疼痛、口干咳嗽時(shí)，食用甘蔗可以清火利咽，緩解癥狀。
5.西瓜
西瓜性寒，味甘，有清熱解暑的功用。夏天風(fēng)熱感冒時(shí)，食用西瓜，可以解渴、去暑熱?！兜崮媳静荨氛f(shuō)西瓜能治一切熱癥 .
6.柑桔類(lèi)水果
酸味很強(qiáng)的柑桔類(lèi)水果與蜂蜜和在一起食用，或?qū)⒏探壅ブ臃涿墼儆瞄_(kāi)水沖飲，對(duì)治療咽喉腫痛十分有效。
腫瘤在疾病中是屬于嚴(yán)重的疾病，現(xiàn)在由于腫瘤失去生命的人非常的多，因此如果大家想要健康的話，最好平時(shí)就要做好預(yù)防腫瘤的工作。預(yù)防腫瘤的方法有很多，一些水果是可以很好的預(yù)防腫瘤的，今天小編就為大家推薦幾種可以預(yù)防腫瘤的水果。
1.獼猴桃
獼猴桃是果中珍品，維生素C含量為橘子的4—12倍，蘋(píng)果的3倍，葡萄的60倍。獼猴桃里面含有的元素可以很好的抑制體內(nèi)亞硝酸的形成，從而很好的起到抗癌的好處。獼猴桃里面也含有豐富的維生素p，這種元素可以很好的保護(hù)血管，也可以抑制腫瘤元素的出現(xiàn)，所以說(shuō)是很好的預(yù)防腫瘤的水果，大家平時(shí)可以吃一些。
2.柑橘
柑橘類(lèi)水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素C。維生素C是人體必須要的元素，如果人體的亞硝酸含量變高的話，很容易出現(xiàn)癌癥和腫瘤的疾病，因此我們需要抑制亞硝酸的形成，而柑橘類(lèi)的水果中含有的維生素C可以很好的防止亞硝酸的形成，可以分解亞硝酸，從而防止了癌癥的出現(xiàn)，因此大家平時(shí)需要多吃一些柑橘類(lèi)的水果。
3.山楂
山楂的活血功能是非常的好的，多吃山楂可以很好的起到抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)的作用，由于山楂里面含有豐富的維生素C，因此可以起到保護(hù)消化系統(tǒng)的作用，女性多吃的話可以起到預(yù)防生殖系統(tǒng)癌癥的出現(xiàn)。
腫瘤作為一種危害比較大的疾病，它給人體帶來(lái)的傷害非常的大，因此我們有必要做好預(yù)防腫瘤出現(xiàn)的工作。上述的這幾種水果大家吃的也是比較多的，那么大家是不是不知道它們還具有預(yù)防腫瘤的功效呢?這些水果都是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富的，所以大家每天都可以吃一些哦。
韓國(guó)療法：由于受中醫(yī)影響較深，韓國(guó)人治感冒所用的食療配方與中國(guó)人很接近，包括生姜、大棗、肉桂、蔥、蜂蜜和人參等。其中，生姜可以驅(qū)散風(fēng)寒;人參有滋補(bǔ)作用，能增加人體對(duì)病毒的抵抗力;肉桂有抗菌作用;蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，如果每日早晚兩次沖服，能有效地治療和預(yù)防感冒。
波斯療法：西亞地區(qū)的人喜歡用酸奶、鷹嘴豆、姜黃、香菜、西芹、洋蔥等作為對(duì)付感冒的秘方。其中，洋蔥有消炎作用，在當(dāng)?shù)?，幾百年?lái)一直被用于防治感冒;生長(zhǎng)在南亞地區(qū)特有的姜黃，消炎作用也很明顯。而每天喝一杯酸奶能有效預(yù)防感冒，則是最近研究中的新發(fā)現(xiàn)。
墨西哥療法：墨西哥人用玉米粥、蒜瓣、大蔥、香菜、紅辣椒醬、牛肚來(lái)防治感冒。其中，大蔥、蒜與洋蔥一樣，有消炎作用。辣椒中含有的特殊物質(zhì)，能使人體對(duì)感冒病毒的抗體呈3倍增長(zhǎng)。
美國(guó)療法：美國(guó)人治療感冒的家庭藥方包括：蜂蜜、檸檬水，檸檬富含維生素C，可以增強(qiáng)人體抵抗力，蜂蜜則有化痰功效;熱水加鹽，是一種有效的漱口藥，可殺死感冒病菌;雞湯在緩解鼻塞、喉嚨疼痛等感冒癥狀，以及提高人體免疫力上有明顯作用，它還能抑制人體內(nèi)的炎癥，避免感冒時(shí)黏液的過(guò)量產(chǎn)生。
