7種水果蔬菜以形補形
運動養(yǎng)生動形是指。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。如何避免關于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經過搜集和處理，為您提供7種水果蔬菜以形補形，希望能對您有所幫助，請收藏。
【導讀】水果蔬菜是我們每天都要吃的，但你是否注意過，一些水果蔬菜從某個角度看竟然跟我們身體的一些器官非常相像，而更加奇妙的是，這些蔬菜水果恰恰是為相應器官補充營養(yǎng)的極佳選擇。或許，吃什7種水果蔬菜以形補形是真的，下面就為你介紹7種水果蔬菜以形補形。
7種水果蔬菜以形補形
1、胡蘿卜--眼睛
切開的胡蘿卜就像人的眼睛，有瞳孔、虹膜，以及放射的線條?？茖W研究表明，大量胡蘿卜素能促進人體血液流向眼部，保護視力，讓眼睛更明亮。
2、核桃--大腦
核桃就像一個微型的腦子，有左半腦、右半腦、上部大腦和下部小腦，甚至其褶皺或折疊都像大腦皮層。目前人類已經知道，核桃含有36種以上的神經傳遞素，可以幫助開發(fā)腦功能。
3、芹菜--骨骼
芹菜等很多根莖類蔬菜看起來就像人的骨頭，而它們確實能強化骨質。人骨頭中含有23%的鈉，而這些食物也含有23%的鈉。
4、鱷梨--子宮
鱷梨長得很像子宮，能夠保護女性的子宮和子宮頸健康。研究表明，女性每星期吃一個鱷梨，就能平衡雌激素、減掉分娩產生的多余體重，防止宮頸癌。奇妙的是，鱷梨從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月。
7種水果蔬菜以形補形
5、蛤蜊--睪丸
蛤蜊等魚介類所含豐富的核酸，是制造遺傳因子與精子時不可缺少的物質。
6、姜--胃
姜的辣素刺激膽汁生產，從而加速脂肪的消化。此外，姜中所含的酶能使蛋白質變碎小，使油膩食物易于消化掉。
7、地瓜--胰腺
甘薯看起來像胰腺，事實上，它確實能平衡糖尿病患者的血糖指數。
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很多人在選擇食物方面都有一定的欠缺常識，所以大家在日常生活中要注意一些保健的方法和方式，飲食很重要，有人說吃啥補啥的這個問題，也要注意應該如何選擇的，吃啥補啥呢，下面的這些以形補形的食物，可以試試，具有保健養(yǎng)生的效果。
胡蘿卜——眼睛
切開的胡蘿卜就像人的眼睛，有瞳孔、虹膜，以及放射的線條?？茖W研究表明，大量胡蘿卜素能促進人體血液流向眼部，保護視力，讓眼睛更明亮。
核桃——大腦
核桃就像一個微型的腦子，有左半腦、右半腦、上部大腦和下部小腦，甚至其褶皺或折疊都像大腦皮層。目前人類已經知道，核桃含有36種以上的神經傳遞素，可以幫助開發(fā)腦功能。核桃仁的長相很像大腦，所以多吃核桃的話可以補充氨基酸，對于補腦益智有好處。
芹菜——骨骼
芹菜等很多根莖類蔬菜看起來就像人的骨頭，而它們確實能強化骨質。人骨頭中含有23%的鈉，而這些食物也含有23%的鈉。
鱷梨——子宮
鱷梨長得很像子宮，能夠保護女性的子宮和子宮頸健康。研究表明，女性每星期吃一個鱷梨，就能平衡雌激素、減掉分娩產生的多余體重，防止宮頸癌。奇妙的是，鱷梨從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月。鱷梨像子宮的形狀，可以有保護女性子宮的作用，而且還可以促進激素的分泌哦。
吃啥補啥的這個問題，小編的這些食物的介紹，你都了解了吧，這些食物都是比較常見的，但是大家缺少了對于食物的了解，所以減少了利用的價值，上面的這些介紹讓你更多的去了解了吃啥補啥的一些問題，大家不妨把這些食物利用起來。
吃啥補啥的這個問題你了解嗎，很多的食物都有以形補形的作用，比如說身體虛弱的時候可以吃豬蹄啊或者是一些補虛的食物，都可以起到很好的補虛的作用哦。下面就來介紹一些可以吃啥補啥的食物推薦吧，你也更多的去了解一下。
甲魚
甲魚能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。甲魚具有很好的清熱涼血滋陰的效果，對于補肝腎有好處，同時也可以有很好的補虛勞的效果。
黑芝麻
黑芝麻含有豐富的維生素和大量的氨基酸，令人體代謝更快速，黑芝麻可以活化腦細胞，增強記憶，女性多吃黑芝麻能有效補血養(yǎng)血，可預防貧血，冬季用黑芝麻煲湯，女性食用還可以滋陰補腎，有效治療腎虛所引起的頭暈和四肢無力。黑芝麻可以有補腎的作用，對于女性出現的貧血有一定的調理的作用哦。
海參
海參有潤燥養(yǎng)血、滋陰補腎的功效，女性在冬季可以多用海參燉雞來吃，補腎效果非常好，腎虛的女性養(yǎng)生要多吃!
吃啥補啥的這個問題，小編介紹了相關的內容了，從上面的這些內容中我們不難看出的是這些食物具有很好的保健的作用，經常吃這樣的食物可以補充營養(yǎng)具有滋補的作用，開胃消食的同時也可以有很好的以形補形的作用哦。
你知道吃啥補啥的意思嗎，身體中缺乏某種營養(yǎng)的食物就應該積極的補充，這樣的話可以減少一些疾病的危害，同時也可以讓我們更加的健康哦。以形補形大家都知道的，下面就來看看這些食物吧，具有吃啥補啥的作用，可以通過食物來補充認識所需的營養(yǎng)。
1、胡蘿卜——眼睛
切開的胡蘿卜就像人的眼睛，有瞳孔、虹膜，以及放射的線條。科學研究表明，大量胡蘿卜素能促進人體血液流向眼部，保護視力，讓眼睛更明亮。
2、核桃——大腦
核桃就像一個微型的腦子，有左半腦、右半腦、上部大腦和下部小腦，甚至其褶皺或折疊都像大腦皮層。目前人類已經知道，核桃含有36種以上的神經傳遞素，可以幫助開發(fā)腦功能。核桃長相和像我們的大腦，可以有保護大腦的作用，對于補腦益智有好處，經常吃核桃可以更加聰明。
3、芹菜——骨骼
芹菜等很多根莖類蔬菜看起來就像人的骨頭，而它們確實能強化骨質。人骨頭中含有23%的鈉，而這些食物也含有23%的鈉。
4、鱷梨——子宮
鱷梨長得很像子宮，能夠保護女性的子宮和子宮頸健康。研究表明，女性每星期吃一個鱷梨，就能平衡雌激素、減掉分娩產生的多余體重，防止宮頸癌。奇妙的是，鱷梨從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月。鱷梨長相很像子宮，它可以對子宮有保護的作用，而且還可以預防疾病。
什么是吃啥補啥，上面的這些酷似我們身體的某個部位的食物，吃起來很美味，而且還有很好的保健的功效和作用，這些大家一定要利用起來，對于我們每個人都是有意義的哦，這些小常識是不錯的哦，趕緊收藏吧。
中國自古就有吃什么補什么的觀點，傳統(tǒng)中醫(yī)稱之為以形補形，就是以形狀、功能相似的食物來補充人體相對的器官和功能。比如，病人手腳無力，就多吃豬蹄--以足補足；還有以肝補肝；又如鹿鞭、羊鞭之類治療性功能障礙。
大自然的造化很神奇：百合長的像肺，食之補之；芡實和木瓜長的像乳房，食之補之；核桃長的像人的大腦，食之補之；杏仁長的像心臟，食之補之這些食物很有意思，它們長得像人體的一些部分，補的也就是那些部位。下面小編就給大家推薦幾款以形補形的食物：
1. 胡蘿卜：眼睛
我知道胡蘿卜對眼睛好，可是我怎么從來沒發(fā)現它像眼睛來著。橫切面一看，還是有那么一點點像哦。
胡蘿卜俗稱小人參，富含維生素A和胡蘿卜素，維生素A保護視力、黏膜和皮膚，是一種脂溶性的維生素。胡蘿卜與牛奶同食或與肉同煮吸收才更好。
這個就不多啰嗦了，胡蘿卜明目，地球人都知道吧？
2. 胡桃：大腦
還有誰比胡桃長得更像大腦的嗎？胡桃里也確實富含大腦所需的omega-3脂肪，多吃對保護大腦、預防年齡增長引起的記憶力減退都有好處。
3. 芹菜：骨頭
菜是硅元素的重要來源，而硅元素是讓骨頭強壯的分子結構的一部分。更有趣的是，芹菜的鈉含量是23%,和骨頭里的鈉含量是相同的。
4. 西紅柿：心臟
沒有人告訴過為食主義西紅柿像心臟，可是被它這么一比，那就勉強算吧。
番茄有四個腔室，并且是紅色的，這與我們的心臟一樣。實驗證實，番茄飽含番茄紅素，高膽固醇患者要想降低心臟病和中風危險，不妨多吃點。
西紅柿中的番茄紅素可以幫助降低得心臟疾病的風險。把一點點脂肪（如橄欖油或牛油果）和西紅柿一起吃可以將身體對番茄紅素的吸收提高近十倍。
5. 紅酒：血
紅酒中含有豐富的抗氧化劑和多酚類物質，對血管中低密度脂蛋白膽固醇堆積及其它心血管疾病都起到一定的預防與保護作用。同時，紅酒中還有一種稀釋血液的成分，可以減少血液凝塊，降低得中風與心臟病的概率。
不過，紅酒雖好，可不要貪杯哦！
6. 生姜：胃
生姜中的姜辣素有明顯的止嘔吐作用，還能能刺激胃粘膜，振奮胃功能，達到健胃、止痛的作用。
姜的辣素還能刺激膽汁生產，從而加速脂肪的消化。此外，姜中所含的酶能使蛋白質變碎小，使油膩食物易于消化掉。
7. 牛油果：子宮
鱷梨也叫油梨或牛油果，燈泡形的牛油果是葉酸的一個很好的來源，而葉酸對減少能誘發(fā)子宮頸癌的宮頸細胞病變很有幫助。
研究表明，女性每星期吃一個鱷梨，就能平衡雌激素、減掉分娩產生的多余體重，防止宮頸癌。奇妙的是，鱷梨從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月。
8. 地瓜：胰
甘薯看起來像胰腺，事實上，它確實能平衡糖尿病患者的血糖指數。
地瓜（番薯）中富含-胡蘿卜素，它是一種強力的抗氧化劑，保護身體中包括胰臟的各個組織，降低癌癥幾率與器官老化的損害速度。
9.柑橘：乳房
柑橘類水果長得像乳腺，橘子的抗氧化劑含量是所有水果中最高的，含170多種不同的植物化學成分。食用時橘絡不要扔掉，可緩解乳腺增生癥狀。
知道了這些，大家還不趕緊看看自己的身體需要補那些器官，那么就趕快吃相應的食物吧！
對于很多的近視患者來說，日常生活當中是需要佩戴近視鏡的。但是在購買的時候，很多的人發(fā)現了塑形眼鏡這種產品。其實，塑形眼鏡就是我們常說的隱形眼鏡。那么，很多的人就想知道，相對于傳統(tǒng)的眼鏡來說，塑形眼鏡有什么樣的效果呢？其實，塑形眼鏡最大的優(yōu)勢就是方便！
角膜塑形鏡采用透氣性硬質角膜接觸鏡材料，即通常所說的RGp材料制作的眼鏡片，RGp是英文RigidGaspermeable的縮寫，即“透氣性硬質材料”。它是在不透氣的硬質材料pMMA基礎上發(fā)展起來的。市場上經常會見到的“OK鏡”實際上就是角膜塑形鏡。
角膜塑形鏡治療近視是通過使用特殊設計的角膜塑形鏡，對稱地、漸進式改變角膜中央表面形狀來減低近視；與激光手術效果相似，但與激光手術不同，角膜塑形術產生的效果是臨時性及可回復的，是非手術摘掉近視眼鏡的有效可逆性治療方法。雖然角膜塑形鏡能幫助大部分人提高視力（包括散光患者及中高度近視患者），但它對特定光度處方范圍內的效果更為良好。其它因素包括個體的角膜硬度、角膜形狀、眼壓水平、角膜散光情況和能否適合配戴隱形眼鏡。使用先進的現代化眼科檢查設備的完整檢查才能決定配戴者是否適合配戴角膜塑形術的治療。
治療效果
角膜塑形鏡矯正近視過程安全、可靠、效果顯著。高科技材料的應用、鏡片設計的創(chuàng)新和生產加工的電腦化，是角膜塑形鏡技術獲得極大成功并被醫(yī)生和患者廣泛接受的關鍵。輕度或中度的近視患者使用角膜塑形鏡后，屈光度明顯降低，視力都能在極短時間內取得令人驚訝的改善。
減肥、瘦身是女性朋友之前永遠的話題，很多女孩子對自己的身材并不是很滿意，希望自己的腰腹更瘦一點，更能夠體現女性的魅力。不過大家也知道，腰腹部的脂肪是最難減的，很多人嘗試了好多辦法都沒有效果，那么，怎樣瘦腰和肚子，讓自己的腰腹部更加完美性感呢？下文做下解答吧。
怎樣可以瘦腰腹部
1.吃得對吃得夠是基礎大原則。
不能讓身體餓著，要少量多餐，吃對的食物，讓身體隨時啟動燃燒機制。
2.每餐都要吃淀粉，肉及菜。
不吃淀粉會變笨，真的是巔覆我以前的想法。
3.晚上不要吃水果及葉菜類蔬菜或生菜沙拉。
涼性食物無法促進新陣代謝容易水腫，要盡量避免。晚上也不要喝那么大杯，胃不涼才怪。
4.要吃一點油才不會便秘，皮膚也會有光澤。
有一個月我?guī)缀醵疾慌鲇湍伿澄铮瑤缀跻徽於己仁吖梗饶敲炊噙€會便秘真是讓我百思不解，現在看了書終于知道了。
5.要減掉全身脂肪才能雕塑肌肉線條。
光靠運動及平常地做家事，是無法大量消耗熱量，還是得靠飲食機制來控制體重。
6.晚上不要七時后不要再吃肉類等蛋白質食物。
平常吃蛋白質食物，請選擇優(yōu)質蛋白。才可以促進生長和修護人體組織和提升免役力。書中也提到，我們自己的身體的基礎代謝占消耗熱量的60%？70%，這么高的占比，思就是只要我們提升我們身體消耗熱量的能力，就能連睡覺都瘦，也不用大費力氣地運動來累死自己還不見得有成效，所以為了提升身體的基礎代謝，我們就要從最根本的飲食習慣養(yǎng)起。
腰腹肌塑型鍛煉的方法
1、側身彎腰運動 直立。雙腿分開，兩臂左右平舉，上體前屈，用左手去夠右腳，右臂自然上舉，兩腿和兩臂都不要彎曲，吸氣，然后還原，呼氣。再換方向重復一次，連做8次。
2、屈腿運動 仰臥位。雙臂左右平貼地面，兩腿伸直后同時屈膝提起，吸氣，使大腿貼近腹部，然后呼氣，緩緩還原。重復8次。
3、舉腿收腹 主要是鍛煉下腹部肌肉。上身平臥，腿伸直并盡可能抬高，接著再緩慢放下。這一練習做完后，雙膝彎曲繼續(xù)做同樣的動作。重復8次。
4、坐式屈團身 仰臥位主要為鍛煉上、下腹部肌肉。雙腿伸直，上身后仰，保持身體平衡，然后屈膝收腹，使腹肌極度折屈。練習中，雙腳始終不能觸及地面或床面。
5、“踏自行車”運動 仰臥位。輪流屈伸兩腿，模仿踏自行車的運動，動作較快而靈活，屈伸范圍要盡量大。歷時20~30秒鐘。
6、扭腰 一手握把手或拉一定重量的重物，作各種姿勢的扭腰和轉身練習，以鍛煉腹外斜肌和腰部肌肉。
以上運動，各人可以根據自己的情況選用，并根據體力狀況每次運動量由少至多，逐漸增加，每天進行2次。
一個人的身形是很重要的，因為這是第一印象的重要形成部分。而且對女生來說，體型好意味著可以穿很多的漂亮衣服，可以畫各種妝容。我們都知道完美的女生身材是S型，也就是前凸后翹，但是并不是所有人都是這樣，還有很多人是蘋果型、梨型等。那蘋果形身材可以怎么減肥成S型呢？
蘋果型、梨形身材都是很常見的身材。梨形身材指的是下半身胖，蘋果型身材指的是腹部胖。如果男性的腰圍超過90厘米，女性腰圍超過80厘米的話即屬于蘋果形肥胖了。蘋果形身材減肥方法
有氧運動適合所有的肥胖者，因為有氧運動可以分解脂肪，增強脂肪的燃燒效率。蘋果形身材怎么減肥？你可以游泳六十分鐘，消耗500~800卡的熱量。脂肪是全身分布的，想要局部瘦身的朋友要堅持全身性有氧鍛煉，讓體內的脂肪減少，才能讓肥胖明顯的位置瘦下來。
蘋果形身材的重要特征就是腹部肥胖，而小腹肥胖的原因多為便秘、消化異常及毒素過多等。所以在蘋果形身材怎么減肥方面，我們可以試試粗糧減肥法，粗糧內的膳食纖維豐富，有利于身體排毒，可以顯著治療小腹肥胖。為了避免蘋果形身材，我們每天都要適量補充糙米、燕麥及紅豆等粗糧。
腹部按摩法也適合蘋果形身材的人群減肥。通過按摩，肌膚的溫度會上升，能量可以更快被消耗。腸蠕動和血液循環(huán)也會因為按摩而加快，從而使得多余水分被排出。蘋果形身材減肥的按摩方法為：腹部上打個問號，然后沿著這個問號往左右兩邊按摩，各自按摩五十次，每日1次，小腹很快就會平坦了。
蘋果形身材的人想要減肥還可以試試收腹走路法。你知道什么是“腹式呼吸法”嗎？這是練習瑜伽的一項必要訓練，吸氣時鼓起你的肚皮；呼氣時則要收緊肚皮。腹式呼吸法可刺激腸胃，加快廢物排出。步行或站立時，收緊腹部，進行腹式呼吸，堅持一段時間后小腹肌肉就會緊實了。蘋果形身材怎么減肥？只要我們掌握這四點技巧，持之以很，就一定可以和蘋果形身材說拜拜的。
